Αυτές τις 11 συνήθειες μπορείς να τις υιοθετήσεις τώρα

Εύκολα βήματα για να έχεις μία υπέροχη χρονιά

Αυτές τις 11 συνήθειες μπορείς να τις υιοθετήσεις τώρα

Αρκεί να υιοθετήσεις μία καλή συνήθεια για να πας εύκολα στην επόμενη. Αν για παράδειγμα, δεσμευτείς με το να κοιμάσαι όταν νιώθεις τα μάτια σου να κλείνουν (και όχι να βλέπεις άλλο ένα επεισόδιο The Crown), θα μπορέσεις να ξυπνήσεις νωρίτερα το επόμενο πρωί, που σημαίνει ότι θα έχεις λίγο χρόνο για να κάνεις μερικές διατάσεις, να πιεις ένα γεμάτο ποτήρι νερό και να ξεκινήσεις τη μέρα σου με ενέργεια. Κι έτσι θα έχεις υιοθετήσει όχι μία, αλλά 4 υγιεινές συνήθειες. Σου μένουν ακόμα 7 για να έχεις την πιο υπέροχη χρονιά!

Πήγαινε για ύπνο όταν είσαι κουρασμένη: Πόσο συχνά νιώθεις τα μάτια σου να κλείνουν ενώ είσαι στον καναπέ αλλά δεν πας στο κρεβάτι σου επειδή βαριέσαι; Θύμισε στον εαυτό σου πόσο φρέσκια θα ξυπνήσεις μετά από έναν καλό ύπνο. Επίσης, θα εκτιμήσεις το γεγονός ότι κοιμήθηκες νωρίς όταν χτυπήσει το ξυπνητήρι σου το πρωί.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Υγεία

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i