Πώς επηρεάζει η στέρηση του ύπνου τις νέες μανούλες;

H Σάντυ Κουτσοσταμάτη σού αναλύει τις συνέπειες στην ψυχική σου κατάσταση από την στέρηση ύπνου

Ανάλυσέ Το: Πώς επηρεάζει η στέρηση του ύπνου τις νέες μανούλες;

Έχει λίγο καιρό που κοιμάμαι… Όχι κάθε μέρα φυσικά… αλλά, ναι. Πλέον κοιμάμαι τις τρεις από τις πέντε ημέρες της εβδομάδας… Αυτό βέβαια συμβαίνει, αν δεν είμαστε άρρωστες, αν δεν βιώνουμε κάποια αλλαγή που μπορεί να μας έχει ταράξει, αν δεν υπάρξει κάποιος εξωτερικός παράγοντας που θα μας ξυπνήσει (όπως θόρυβος ή να ζεσταθούμε ή να κρυώσουμε…) Όμως σε σχέση με τα ατέλειωτα ξενύχτια που βίωνα μέχρι και ένα χρόνο πριν, πλέον λέω ότι κοιμάμαι…

Προχθές μιλούσα με την κουμπάρα μου και νονά της μεγάλης μου κόρης, η οποία έχει μικρό μωράκι και πραγματικά, δεν κοιμάται την νύχτα, όπως πάρα πολλές νέες μανούλες…

Εκτός από το ότι δεν κοιμάται, κάθε πρωί ξυπνάει για να πάει στη δουλειά, και αφού γυρίσει, αναλαμβάνει και πάλι αδιάκοπα τον μικρούλι. Έτσι, ο χρόνος για να ξεκουραστεί, είναι απλά μηδαμινός, αφού ο μικρός δεν κοιμάται πάνω από 45 λεπτά…

Ζορίζεται, αλλά κάνει υπομονή. Ωστόσο, όλη αυτή η εξουθένωση και η στέρηση ύπνου έχει συνέπειες στην ψυχική κατάσταση όλων των νέων μαμάδων που δεν κοιμούνται.

Συμπτώματα στέρησης ύπνου

-Ευερεθιστότητα

Όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά, είμαστε πιο ευαίσθητοι στον πόνο αλλά και στα εξωτερικά ερεθίσματα, όπως η ζέστη ή το κρύο

-Εκνευρισμός

Η έλλειψη ύπνου, μπορεί να μας οδηγήσει στο να χάνουμε πιο εύκολα την ψυχραιμία μας

-Έλλειψη σεξουαλικής διάθεσης

Η εξουθένωση δεν αφήνει περιθώρια στη λίμπιντο, με αποτέλεσμα άντρες και γυναίκες που στερούνται τον ύπνο να δηλώνουν πολύ λιγότερη σεξουαλική διάθεση.

-Κακή διάθεση

Όσο πιο πολύ στερούμαστε τον ύπνο, τόσο πιο πολλά περιθώρια αφήνουμε στην κατάθλιψη να μας χτυπήσει την πόρτα.

-Μη ξεκάθαρη σκέψη και έλλειψη συγκέντρωσης

Τα άτομα που δεν έχουν κοιμηθεί καλά δεν μπορούν να σκεφτούν καθαρά και δυσκολεύονται στην δημιουργία επιχειρημάτων.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Υγεία

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i