Μπορεί το ελαιόλαδο να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού;

Σύμφωνα με νέα ισπανική έρευνα, το ελαιόλαδο δεν κάνει καλό μόνο στην καρδιά αλλά μπορεί να σε σώσει και από τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού.

25.01.2017

εχεις διαβασει

Οι ερευνητές παρακολούθησαν 4.200 γυναίκες σε μία περίοδο 6 χρόνων και ερεύνησαν τη συχνότητα εμφάνισης του καρκίνου του μαστού.

Όλες οι γυναίκες της έρευνας ακολουθούσαν μεσογειακή διατροφή, πλούσια σε ψάρια, ξηρούς καρπούς και -καλά για την καρδιά- λιπαρά.

Αλλά, σε μία ομάδα γυναικών είχε ανατεθεί η πρόσληψη μεγαλύτερης ποσότητας ελαιολάδου, ενώ σε μία άλλη ομάδα, η μεγαλύτερη πρόσληψη ξηρών καρπών.

Τα αποτελέσματα; Η ομάδα των γυναικών με το περισσότερο ελαιόλαδο την ημέρα, εμφάνισε μία κατά 68% μικρότερη πιθανότητα να αποκτήσει καρκίνο του μαστού, σε σχέση με την άλλη ομάδα των ξηρών καρπών και τις υπόλοιπες γυναίκες, που απλώς ακολουθούσαν μία μεσογειακή διατροφή.

Το κλειδί στην καταπολέμηση του καρκίνου μάλλον προέρχεται από τα μονοακόρεστα, δηλαδή τα καλά λιπαρά που υπάρχουν στο ελαιόλαδο, το οποίο είναι επίσης γεμάτο με ενώσεις, οι οποίες ονομάζονται φυτοθρεπτικά συστατικά και βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Αυτό δεν είναι το μοναδικό παράδειγμα για τις δυνάμεις που έχει το ελαιόλαδο. Η Mary Flynn, Ph.D., RD, διαιτολόγος στο Νοσοκομείο Miriam, επισημαίνει τα οφέλη του ελαιολάδου -και ιδιαίτερα του παρθένου ελαιολάδου – στους ασθενείς της για χρόνια.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Τι μειώνει πραγματικά τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού: Αυτές οι 9 αλλαγές στον τρόπο ζωής σου!

 

Συγκεκριμένα, συμβουλεύει τους ασθενείς της που πάσχουν από καρκίνο του μαστού να καταναλώνουν τουλάχιστον τρεις κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο την ημέρα.

Σε περίπτωση που όλα αυτά τα οφέλη του ελαιολάδου κατά των ασθενειών δεν σου φτάνουν, μάθε ότι τα λιπαρά που υπάρχουν σε αυτό σε βοηθούν να μένεις χορτάτη για περισσότερο χρονικό διάστημα, γεγονός που σημαίνει ότι έχεις και περισσότερες πιθανότητες να χάσεις κιλά!

Για να καρπωθείς όλα τα οφέλη του ελαιολάδου, φρόντισε να επιλέγεις αυτό στη μαγειρική συχνότερα, αντί για άλλα είδη λαδιού, και αναζήτησε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε μονοακόρεστα λιπαρά.

Περισσότερα από Υγεία

αφέψημα κρύο τσάι γυναίκα πονόλαιμος υγεία
10 τρόποι να ανακουφίσεις τον πονεμένο λαιμό και τον επίμονο βήχα

Εδώ θα βρεις 10 εύκολες θεραπείες που μπορείς να δοκιμάσεις αν νιώθεις το λαιμό σου τραχύ, να σε γρατζουνάει όταν καταπίνεις ή απλά νιώθεις άρρωστη.

ζευγάρι
Πόνος κατά την επαφή: Σε τι μπορεί να οφείλεται, τα συμπτώματα και τι μπορείς να κάνεις

Σε τι μπορεί να οφείλεται ο πόνος κατά την επαφή και τι μπορείς να κάνεις για να απολαμβάνεις μια υγιή ερωτική ζωή. 

κακές συνήθειες
8 κακές συνήθειες για την υγεία σου που θα αλλάξεις το 2019!

Μπορεί να έτυχε να πας για ύπνο χωρίς να κάνεις ντεμακιγιάζ, αλλά δεν ήρθε και το τέλος του κόσμου. Υπάρχουν, όμως, κάποιες άλλες κακές συνήθειες που μπορεί να βλάψουν την υγεία σου.

Χάσε κιλά με 7 «μαγικές» συμβουλές από γιατρό

Μήπως οι γιατροί ξέρουν καλύτερα γιατί η ζυγαριά παραμένει στάσιμη;

Cyber bullying και κατάθλιψη: Τα λάθη στα social media που κάνουν κακό στην ψυχική σου υγεία

Τα social media δεν είναι αυτά καθ΄ αυτά που μας προκαλούν κατάθλιψη. Αλλά ο τρόπος που τα χειριζόμαστε.

Είσαι στο κινητό; Δες τι πρόβλημα δημιουργεί σε κάθε σημείο του σώματος

Είσαι στο κινητό; Σε βοηθά να διαχειριστείς τη ζωή σου αλλά δες τι μπορεί να κάνει στο σώμα σου.

#shapegreece