Πώς να σταματήσεις τις διαταραχές περιόδου: Έρχεται νωρίτερα, αργότερα, έχει μικρή ή μεγάλη διάρκεια και τι να κάνεις

Η Δρ. Μαρία Ψωμά αποκαλύπτει φυσικούς τρόπους για να ρυθμίσεις τον κύκλο σου.

Πώς να σταματήσεις τις διαταραχές περιόδου | Έρχεται νωρίτερα, αργότερα, έχει μικρή ή μεγάλη διάρκεια και τι να κάνεις

Από τη Μαρία Αθ. Ψωμά M.D. Ph.D. DU ιατρό-βιοπαθολόγο Ιατρική της Παχυσαρκίας διδάκτορα Πανεπιστημίου Αθηνών Ιατρική & Χειρουργική της Παχυσαρκίας (Πανεπιστήμιο Παρισιού VI).

Η διατροφή της γυναίκας, τα επίπεδα του άγχους, η άσκηση, το περιβάλλον, και μια σειρά από άλλους παράγοντες επηρεάζουν τα επίπεδα των ορμονών. Πολλές φορές μπορεί να μην δοθεί η πρέπουσα σημασία σε κάποια διαταραχή στις ορμόνες, ωστόσο είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία της γυναίκας.

Εάν κάποια στιγμή δεν έχεις περίοδο, μίλησε με τον γιατρό σου. Ο γιατρός θα αποκλείσει μια πιθανή εγκυμοσύνη, ενώ θα ελέγξει σημάδια για πολυκυστικές ωοθήκες, για πρόωρη εμμηνόπαυση με αλλαγές βάρους, ακμή, αραίωση των μαλλιών, ανεπιθύμητη τριχοφυία και άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με τις αλλαγές στα επίπεδα των ανδρογόνων ορμονών.

Πώς να σταματήσεις τις διαταραχές περιόδου

Μείωσε το άγχος

Χρησιμοποίησε φυσικές τεχνικές, οι οποίες καταπολεμούν το στρες, όπως η ελαφριά άσκηση, ο διαλογισμός, τα αιθέρια έλαια, το μασάζ και ο βελονισμός.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Υγεία

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i