iStock
Καισαρική τομή: Είτε ήταν προγραμματισμένη είτε προέκυψε λόγω επιπλοκών, η καισαρική είναι μια συνηθισμένη επέμβαση. Και παρότι όλα πηγαίνουν καλά, θα χρειαστείς πολλή επιπλέον φροντίδα – οπότε, ό,τι κι αν κάνεις, μην κάνεις τα παρακάτω.
Mετά την καισαρική τομή ΜΗ: Νιώσεις ενοχές
Ναι, ο φυσιολογικός τοκετός στο νερό θα ήταν πολύ ωραίος. Ο γιατρός σου όμως έκρινε ασφαλέστερη για εσένα και το μωρό την καισαρική και τώρα δεν υπάρχει επιστροφή, σωστά; Απόλαυσε το μωρό σου, συγκεντρώσου στην ανάρρωσή σου και να ξέρεις ότι δεν χρειάζεται να δώσεις εξηγήσεις σε κανένα.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Τι περιέχει η βαλίτσα τοκετού 7 διαφορετικών γυναικών σε όλο τον κόσμο.
Mετά την καισαρική τομή ΜΗ: Βήχεις, γελάς και φτερνίζεσαι
Μόλις έκανες μια μεγάλη κοιλιακή επέμβαση, οπότε είναι καλή ιδέα να μην προσκαλέσεις τους πιο ξεκαρδιστικούς σου φίλους να σε επισκεφτούν στο μαιευτήριο. Το γέλιο, μια ξαφνική κρίση βήχα ή ένα δυνατό φτάρνισμα θα σημαίνει αναπάντεχα οξύ πόνο χαμηλά στην κοιλιά.
Mετά την καισαρική τομή ΜΗ: Κοροϊδεύεις τα εσώρουχα της γιαγιάς
Οι νοσοκόμες θα σου δώσουν ένα απαίσιο εσώρουχο μιας χρήσης. Μπορεί να μοιάζει με τεράστια σακούλα, είναι όμως το πιο απαλό, το πιο ελαστικό και το λιγότερο επώδυνο ρούχο που μπορείς να φορέσεις μετά την καισαρική. Δες το σαν το καινούργιο αγαπημένο σου εσώρουχο και ίσως είναι καλή ιδέα να πάρεις μερικά μαζί σου για τις πρώτες μέρες στο σπίτι.
Mετά την καισαρική τομή ΜΗ: Βγάλεις τους ελαστικούς επιδέσμους
Αν δεν σου δώσουν από το νοσοκομείο έναν από εκείνους τους φαρδείς, ελαστικούς επιδέσμους για να φοράς κάτω από τα ρούχα σου για μερικές εβδομάδες, μπορείς να αγοράσεις έναν από το φαρμακείο. Αυτό που κάνει ο συγκεκριμένος επίδεσμος/ζώνη είναι ότι υποστηρίζει το κάτω μέρος της κοιλιάς σου και η κοιλιά σου θα φαίνεται και θα τη νιώθεις λίγο πιο φυσιολογική, λίγο πιο γρήγορα.
Mετά την καισαρική τομή ΜΗΝ: Αγνοείς την τομή σου
Την κρατάς καθαρή και στεγνή. Ωραία. Μπορεί οι συμβουλές του γιατρού να εξαντλούνται σε αυτά, ωστόσο γυναίκες που έχουν κάνει καισαρική ορκίζονται πως το απαλό μασάζ μπορεί να βοηθήσει την τομή να θεραπευτεί χωρίς επώδυνες και πιθανώς επικίνδυνες επιπλοκές των εσωτερικών οργάνων. Απλά ζήτησε πρώτα την έγκριση του γιατρού προτού το κάνεις.
Mετά την καισαρική τομή ΜΗΝ: Ακολουθείς μια δίαιτα μόνο με υδατάνθρακες
Θα χρειαστείς άφθονες φυτικές ίνες. Και νερό. Πάρα πολύ. Βάλε στη διατροφή σου φρούτα του δάσους, αχλάδια, σαλάτες, όσπρια και έχε πάντα δίπλα σου ένα ποτήρι με νερό. Tip: Τις πρώτες μέρες πίνε το με καλαμάκι για να μη σου χύνεται.
Mετά την καισαρική τομή ΜΗ: Μείνεις κολλημένη στο κρεβάτι
Μπορεί να είναι πειρασμός –έχεις μόλις υποστεί μια μεγάλη επέμβαση- ωστόσο ο καλύτερος τρόπος για να αρχίσει ξανά να λειτουργεί το σώμα σου είναι να κινείσαι. Ξεκίνα με μικρούς, αργούς περιπάτους στον όροφο του μαιευτηρίου. Κάνε αρκετούς κάθε μέρα και αύξησε το χρόνο και τους γύρους όσο δυναμώνεις. Δεν είναι εύκολο, είναι όμως σημαντικό.
Mετά την καισαρική τομή ΜΗΝ: Κάνεις αλλαγές στο σπίτι σου
Όχι μόνο να μην μετακινείς έπιπλα (!), γενικότερα μην το παρακάνεις. Ούτε να το σκέφτεσαι να ασχοληθείς με μπουγάδες, να πλένεις πιάτα ή να ανεβοκατεβαίνεις σκάλες (εκτός κι αν είναι απαραίτητο) για τουλάχιστον μία εβδομάδα μετά την επιστροφή σου στο σπίτι. Μπορεί να νιώθεις γεμάτη ενεργητικότητα, το πιθανότερο όμως είναι ότι θα φύγει όσο γρήγορα ήρθε! Κράτη τη για τη φροντίδα του μωρού σου και για άλλα υπέροχα πράγματα, όπως ένα ντουζάκι!
Mετά την καισαρική τομή ΜΗ: Στείλεις τη μαμά στο σπίτι της
Δες όλα τα παραπάνω. Θα χρειαστείς πολλή βοήθεια, οπότε πες ναι σε όποιον σου την προσφέρει. Απλά να είσαι σαφής για το είδος της βοήθειας που χρειάζεσαι (το μαγείρεμα και το καθάρισμα του σπιτιού θα σε σώσουν, η "αναδιοργάνωση" της κουζίνας σου και οι οδηγίες την ώρα που εσύ και ο σύντροφός σου αλλάζετε την πάνα του μωρού, όχι).
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
