Άντρες VS γυναίκες στον ύπνο: ποιος έχει αϋπνία, ποιος… κλοτσάει και ποιος έχει εφιάλτες (όχι αυτός που νομίζεις);

Εκείνος ροχαλίζει και τρίζει τα δόντια του. Εσύ μετράς προβατάκια. Αυτά, και άλλα πολλά, εμποδίζουν την πρόσβαση… ανδρών και γυναικών σε έναν ξεκούραστο βραδινό ύπνο!

06.01.2019

εχεις διαβασει

ΟΙ ΑΝΤΡΕΣ

Στριφογυρνούν στο κρεβάτι και δεν τους παίρνει ο ύπνος
Το 61% των ανδρών αναφέρουν πως δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν και/ή να παραμείνουν κοιμισμένοι, σύμφωνα με αμερικανική δημοσκόπηση από το National Sleep Foundation. Και μπορεί να διακόπτουν τον ύπνο τους με ροχαλητό, μια πιθανή ένδειξη υπνικής άπνοιας.

Όσο λιγότερο κοιμούνται, τόσο περισσότερο πεινούν
Οι πολύ κουρασμένοι άνδρες τρώνε περισσότερες θερμίδες από τις γυναίκες που τους λείπει ο ύπνος, σύμφωνα με μελέτη του 2014 που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition.

Τρίζουν τα δόντια τους
Οι άνδρες τρίζουν συχνότερα τα δόντια τους όταν κοιμούνται από ό,τι οι γυναίκες, διαπιστώθηκε σε έρευνες. Η συνήθεια αυτή δεν μπορεί μόνο να βλάψει τα δόντια, αλλά και να προκαλέσει τόσο έντονο πόνο στο σαγόνι που να τους ξυπνήσει στη μέση της
νύχτας. Η συνήθεια αυτή την ώρα του ύπνου μπορεί να σχετίζεται με υπνική άπνοια.

Οι εφιάλτες τους είναι επικοί
Οι εφιάλτες των ανδρών είναι πιθανότερο να συμπεριλαμβάνουν φυσικές καταστροφές
και συμφορές (πλημμύρες, σεισμοί, πόλεμοι), τονίζεται σε μελέτη του 2014 που
δημοσιεύτηκε στο Sleep.

ΟΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ

Είναι επιρρεπείς στην αϋπνία
Περίπου διπλάσιες γυναίκες με διαταραχές ύπνου ταλαιπωρούνται από αϋπνία συγκριτικά με τους άνδρες, σύμφωνα με τα στοιχεία του National Sleep Foundation. Οι ειδικοί δεν μπορούν να βρουν το λόγο που μας κάνει πιο επιρρεπείς στο να μένουμε ξύπνιες όλη τη νύχτα, λένε όμως πως μπορεί να συμβαίνει επειδή οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να βιώνουν κατάθλιψη ή άγχος.

Η έλλειψη ύπνου φέρνει νεύρα
Οι γυναίκες αναφέρουμε πιο έντονα και πιο συχνά συμπτώματα θυμού και κατάθλιψης απ’ ό,τι οι άνδρες που δεν κοιμούνται καλά, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Brain, Behavior, and Immunity.

Κλοτσάνε
Οι γυναίκες έχουμε διπλάσιες πιθανότητες να υποφέρουμε από Σύνδρομο Ανήσυχων
Ποδιών. Πρόκειται για μια δυσάρεστη αίσθηση στα πόδια που συνοδεύεται από την ακατανίκητη παρόρμηση να τα κουνάς, που συνήθως συμβαίνει κατά τη διάρκεια της
νύχτας. Η κατάσταση μπορεί να σχετίζεται με γενετική, εγκυμοσύνη ή προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης.

Τα όνειρά τους γίνονται προσωπικά
Είναι πιο πιθανό να «επαναλαμβάνουμε» μέσα στη νύχτα διενέξεις και προβλήματα, όπως καβγάδες με αγαπημένα πρόσωπα.

Editor's Picks

Περισσότερα από Υγεία

γυναίκα βροχή χειμώνας ευτυχισμένη υγιής υγεία
Διατροφή για ανοσοποιητικό και όχι μόνο! Αυτοί οι 6 συνδυασμοί κάνουν καλό στην υγεία σου

Ποιοι είναι οι πιο δυνατοί συνδυασμοί τροφών για υγιές ανοσοποιητικό; Ανακάλυψε εδώ τους 6 πιο αποτελεσματικούς!

γυναίκα χαμόγελο υγεία ευτυχία χειμώνας
Ερωτήσεις στο γυναικολόγο: Πόνος κατά την ερωτική επαφή, γυναικεία ακράτεια και άλλες απορίες

Αυτές είναι κάποιες ερωτήσεις στο γυναικολόγο που ίσως ντρέπεσαι ή ξεχνάς να κάνεις όταν τον επισκέπτεσαι – και οι απαντήσεις τους.

αναισθησία υγεία χειρουργείο αναπνευστικό
Αναισθησία: τοπική αναισθησία, επισκληρίδιος αναισθησία, ολική αναισθησία – όσα πρέπει να γνωρίζεις

Ποια αναισθησία είναι κατάλληλη για κάθε είδος επέμβασης; Υπάρχει κίνδυνος; Ποια είναι η προετοιμασία και πώς θα νιώθεις μετά την επέμβαση;

γιόγκα yoga διαλογισμός
Η ήπια άσκηση είναι το μυστικό για δυνατό ανοσοποιητικό

Θέλεις δυνατό ανοσοποιητικό; Διάβασε τους εναλλακτικούς τρόπους για να μην πέσεις στο κρεβάτι αυτόν τον χειμώνα!

ταξίδι αυτοκίνητο καλοκαίρι άνοιξη διακοπές
15 πράγματα που πρέπει να έχεις στο αυτοκίνητο (τα ήξερες; Εγώ τα έμαθα ερευνώντας)

Τι πρέπει να έχεις στο αυτοκίνητο; Εκτός από το δίπλωμα και την ασφάλεια υπάρχουν κι άλλα must have για να είναι το αυτοκίνητό σου οργανωμένο και να είσαι σε ετοιμότητα. 

υγεία ίωση συνάχι γρίπη πρόληψη ανοσοποιητικό
Χειμωνιάτικες ιώσεις: Πώς κολλάνε και 8 κινήσεις για να τις κρατήσεις μακριά σου

Ενίσχυσε το ανοσοποιητικό σου και πρόλαβε τις χειμωνιάτικες ιώσεις με αυτά τα απλά tips. Bonus: Θα έχεις αυξημένη ενεργητικότητα και διάθεση παρά το κρύο!

#shapegreece