Αντιμετώπισε τη δυσπεψία και το φούσκωμα με 4 τρόπους

Tίποτα δε χαλάει περισσότερο την εικόνα ενός μικροσκοπικού μαγιό, όσο η φουσκωμένη κοιλιά. Και το καλοκαίρι πλησιάζει... Η δυσπεψία και ο μετεωρισμός (δηλαδή η παρουσία αέρα στο έντερο) δεν είναι ασθένειες, αλλά αρκετά συνηθισμένες διαταραχές του γαστρεντερικού, οι οποίες συχνά επηρεάζουν έντονα την καθημερινότητά μας. Συνήθως γίνονται αντιληπτά από το αίσθημα φουσκώματος και πρησμένης κοιλιάς ενώ εκδηλώνονται με συμπτώματα όπως ήπιος πόνος ή δυσφορία στο άνω μέρος της κοιλιάς, ναυτία αλλά κι αέρια. Μελέτες στην Ελλάδα και στο εξωτερικό έχουν δείξει ότι το φούσκωμα και ο μετεωρισμός ταλαιπωρούν:

• Έως και 3 στους 10 ενήλικες. Το φαινόμενο αυτό είναι δυο φορές πιο συχνό στις γυναίκες.
• Έως και 7 στους 10 που πάσχουν είτε από δυσκοιλιότητα, είτε από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Μάθε τους τέσσερις πιο απλούς τρόπους για να νικήσεις τη "μάχη" με το φούσκωμα:

1 / Ξέχνα το αλάτι

Από τις τηγανητές πατάτες μέχρι τη σαλάτα με ζυμαρικά, τα καλοκαιιρινά barbecue μπορεί να σημαίνουν extra αλάτι, το οποίο μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών. "Εάν νιώθεις φουσκωμένη, ίσως πρέπει να αυξήσεις την κατανάλωση τροφών που είναι φυσικά διουρητικά, όπως ο μαϊντανός ή το σπαράγγι" συμβουλεύει η δρ. Liz Lipski, συγγραφέας του Digestive Wellness.

2 / Κόψε τους υδατάνθρακες

Το φούσκωμα συχνά μπορεί να οφείλεται σε υπερβολική ποσότητα επιβλαβών βακτηρίων στον πεπτικό σωλήνα, τα οποία μπορείς να σκοτώσεις, κάνοντάς τα να λιμοκτονήσουν . Αγαπούν τους απλούς υδατάνθρακες, όπως το λευκό ψωμί, τα ζυμαρικά και τα γλυκά. Τι μισούν; Τα προϊόντα ολικής αλέσεως, το άπαχο κρέας, τα ψάρια και το κοτόπουλο.

3 / Κράτα ισορροπία

Για να επαναφέρεις τη σωστή αναλογία "καλών" και "κακών" βακτηρίων,  μπορείς να καταναλώνεις προβιοτικές τροφές, όπως το γιαούρτι ή σύμπληρωμα διατροφής με προβιοτικά.

4 / Μάθε κι εσύ το Carbosylane

Το άμεσα αποτελεσματικό προϊόν για την πρόληψη και την ανακούφιση των συμπτωμάτων της δυσπεψίας και του μετεωρισμού χάρη στα δύο δραστικά συστατικά του: Τη σιμεθικόνη και τον ενεργό άνθρακα. Κάθε δόση Carbosylane® αποτελείται από 2 κάψουλες (μια μπλε και μια κόκκινη) οι οποίες περιέχουν 140mg ενεργού άνθρακα και 45 mg σιμεθικόνης ανά κάψουλα. Συγκεκριμένα:

• Η μπλε κάψουλα απελευθερώνει τα δραστικά συστατικά της στο στομάχι δρώντας έτσι σε διαταραχές της ανώτερης μοίρας του πεπτικού συστήματος.
• Η κόκκινη κάψουλα δε διαλύεται στο στομάχι αλλά αντίθετα απελευθερώνει τα δραστικά συστατικά της στο έντερο δρώντας έτσι σε διαταραχές της κατώτερης μοίρας του πεπτικού συστήματος.
• Η συνήθης δοσολογία είναι 3 φορές την ημέρα, πριν ή μετά τα κύρια γεύματα.

Το Carbosylane απορροφά τα αέρια από το στομάχι και το έντερο ενώ αποβάλλεται χωρίς να απορροφηθεί από τον οργανισμό. Όλα τα συγχορηγούμενα με το Carbosylane φάρμακα πρέπει να χορηγούνται τουλάχιστον μία ώρα πριν ή τουλάχιστον μία ώρα μετά τη λήψη του Carbosylane. Θα το βρεις στα φαρμακεία (από την εταιρεία Φαρμασερβ-Λιλλυ). "ΤΟ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΚΑΙ Ο ΕΘΝΙΚΟΣ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΦΑΡΜΑΚΩΝ ΣΥΝΙΣΤΟΥΝ : ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ – ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΕΙΤΕ ΤΟ ΓΙΑΤΡΟ ‘Η ΤΟ ΦΑΡΜΑΚΟΠΟΙΟ ΣΑΣ"

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr