Από τι κινδυνεύει το συκώτι σου;
Από αλκοολική νόσο, συσσώρευση λίπους, κίρρωση, καρκίνο, φαρμακευτική βλάβη και λοιμώξεις όπως οι ηπατίδιδες Α, Β, C. Για την πρόληψη και βελτίωση της ηπατικής υγείας, αυτά είναι τα super foods για το συκώτι σου:
1. Αγκινάρα
Αυτό το «πικρό φάρμακο», σύμφωνα με κλινικές έρευνες και τη φαρμακοποιία, αυξάνει την παραγωγή της χολής και καθαρίζει το ήπαρ από συσσωρευμένο λίπος.
2. Αβοκάντο
Προστατεύει το ήπαρ από τοξική υπερφόρτωση και ενισχύει τη δύναμη καθαρισμού του.
3. Γαϊδουράγκαθο
Η δραστική ουσία του, η σιλυμαρίνη, βοηθά στην αναγέννηση των κατεστραμμένων ηπατικών κυττάρων και μεγάλων τμημάτων ιστών, ενεργοποιώντας την πρωτεϊνική σύνθεση στα ηπατικά κύτταρα, ενώ προστατεύει τα ηπατικά κύτταρα, εμποδίζοντας τις τοξίνες να εισχωρήσουν σε αυτά και εξουδετερώνοντας αυτές που έχουν ήδη εισχωρήσει. Παράλληλα, σύμφωνα με κλινικές μελέτες, βοηθά σημαντικά στη μείωση των οργανικών βλαβών από αλκοόλ, μεταβάλλει ευνοϊκά τα επίπεδα των ηπατικών ενζύμων σε ασθενείς με κίρρωση ή ιογενή ηπατίτιδα.
4. Γκρέιπφρουτ
Είναι πλούσιο σε φυσική βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, που ενισχύουν την παραγωγή των ενζύμων αποτοξίνωσης του ήπατος.
5. Καρύδια
Περιέχουν υψηλά επίπεδα L-αργινίνης, γλουταθειόνης και Ω-3 λιπαρών οξέων, ενισχύοντας την αποτοξίνωση του ήπατος από την αμμωνία.
6. Κουρκούμη
Έρευνες έχουν δείξει ότι προστατεύει το συκώτι ενεργά ενάντια σε τοξικές βλάβες, αλλά αναζωογονεί ακόμη και τα κατεστραμμένα κύτταρα του ήπατος.
7. Πικραλίδα
Το εκχύλισμα από ρίζα πικραλίδας χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση πολλών καταστάσεων όπως: παθήσεις οστών, προβλήματα θηλασμού, μολύνσεις του αναπνευστικού, πεπτικές διαταραχές, ενώ είναι γνωστό ότι δρα ως αντιβακτηριακό, αντιμυκητιασικό, αντιφλεγμονώδες, τονωτικό της χολής, ρυθμιστικό του σακχάρου του αίματος, καθαρτικό του ήπατος και των εντέρων, αναγεννητικό των κυττάρων, αποτοξινωτικό.
8. Σκόρδο
Με πολυάριθμες θειούχες ενώσεις που ενεργοποιούν τα ηπατικά ένζυμα, βοηθά στην προστασία του ήπατος από τοξικές βλάβες και τη διαδικασία της αποτοξίνωσης.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
