Τι να κάνεις εάν νιώθεις ότι σε τριγυρίζει κάποια ίωση

Πώς θα την περάσεις όσο πιο… ανώδυνα γίνεται

05.11.2018

εχεις διαβασει

Τι να κάνεις εάν νιώθεις ότι σε τριγυρίζει κάποια ίωση

Πλένεις τα χέρια σου τακτικά, τρως καλά, δεν φοράς παπούτσια μέσα στο σπίτι και γενικά κάνεις όλα όσα σε έχουμε συμβουλέψει προκειμένου να αποφύγεις τις ιώσεις. Παρόλα αυτά, ξύπνησες με το κεφάλι σου βαρύ και ο λαιμός σου πονάει όταν καταπίνεις! Η αλήθεια είναι ότι δεν μπορούμε να αποφύγουμε πάντα να κολλήσουμε έναν ιό που κυκλοφορεί στο γραφείο ή στα μέσα μαζικής μεταφοράς. Τι πρέπει να κάνεις όμως τώρα;

Πάρε άδεια

Εάν νιώθεις πως κάποιος ιός σε «φλερτάρει» και υπάρχει η δυνατότητα να μην πας στη δουλειά, είναι καλύτερο να μείνεις στο σπίτι, να ξεκουραστείς και να φας κάτι που θα ενισχύσει τον ανοσοποιητικό σου όπως μια κοτόσουπα με μπόλικα λαχανικά εποχής. Με αυτό τον τρόπο ο οργανισμός σου θα μπορεί να διαθέσει τις δυνάμεις του στην αντιμετώπιση του ιού.

Κάνε γαργάρα με χλιαρό αλατόνερο

Αν νιώθεις το λαιμό σου να σε «γαργαλάει», φτιάξε ένα ποτήρι αλατόνερο και κάνε 2-3 γαργάρες, αρκετές φορές στη διάρκεια της ημέρας. Μελέτη του 2005 δείχνει πως οι υγιείς άνθρωποι που έκαναν γαργάρες με αλατόνερο τρεις φορές τη μέρα επί δύο μήνες κατά τη διάρκεια της περιόδου της γρίπης, είχαν λιγότερες ιώσεις και ενοχλήσεις από εκείνους που δεν υιοθέτησαν αυτή τη συνήθεια.

Προστάτεψε τους άλλους

Οι ιοί και τα μικρόβια διασπείρονται μέσω των σταγονιδίων του βήχα μας. Αντί να καλύπτεις το στόμα με το χέρι σου όταν βήχεις -συνήθεια που μεταφέρει τους ιούς στο χέρι σου κι από εκεί στα αντικείμενα που αγγίζεις- προσπάθησε να βήχεις στο εσωτερικό του αγκώνα σου.

Δες περισσότερα στο Madamefigaro.gr

Topics:

Περισσότερα από Υγεία

γυναίκα βροχή χειμώνας ευτυχισμένη υγιής υγεία
Διατροφή για ανοσοποιητικό και όχι μόνο! Αυτοί οι 6 συνδυασμοί κάνουν καλό στην υγεία σου

Ποιοι είναι οι πιο δυνατοί συνδυασμοί τροφών για υγιές ανοσοποιητικό; Ανακάλυψε εδώ τους 6 πιο αποτελεσματικούς!

γυναίκα χαμόγελο υγεία ευτυχία χειμώνας
Ερωτήσεις στο γυναικολόγο: Πόνος κατά την ερωτική επαφή, γυναικεία ακράτεια και άλλες απορίες

Αυτές είναι κάποιες ερωτήσεις στο γυναικολόγο που ίσως ντρέπεσαι ή ξεχνάς να κάνεις όταν τον επισκέπτεσαι – και οι απαντήσεις τους.

αναισθησία υγεία χειρουργείο αναπνευστικό
Αναισθησία: τοπική αναισθησία, επισκληρίδιος αναισθησία, ολική αναισθησία – όσα πρέπει να γνωρίζεις

Ποια αναισθησία είναι κατάλληλη για κάθε είδος επέμβασης; Υπάρχει κίνδυνος; Ποια είναι η προετοιμασία και πώς θα νιώθεις μετά την επέμβαση;

γιόγκα yoga διαλογισμός
Η ήπια άσκηση είναι το μυστικό για δυνατό ανοσοποιητικό

Θέλεις δυνατό ανοσοποιητικό; Διάβασε τους εναλλακτικούς τρόπους για να μην πέσεις στο κρεβάτι αυτόν τον χειμώνα!

ταξίδι αυτοκίνητο καλοκαίρι άνοιξη διακοπές
15 πράγματα που πρέπει να έχεις στο αυτοκίνητο (τα ήξερες; Εγώ τα έμαθα ερευνώντας)

Τι πρέπει να έχεις στο αυτοκίνητο; Εκτός από το δίπλωμα και την ασφάλεια υπάρχουν κι άλλα must have για να είναι το αυτοκίνητό σου οργανωμένο και να είσαι σε ετοιμότητα. 

υγεία ίωση συνάχι γρίπη πρόληψη ανοσοποιητικό
Χειμωνιάτικες ιώσεις: Πώς κολλάνε και 8 κινήσεις για να τις κρατήσεις μακριά σου

Ενίσχυσε το ανοσοποιητικό σου και πρόλαβε τις χειμωνιάτικες ιώσεις με αυτά τα απλά tips. Bonus: Θα έχεις αυξημένη ενεργητικότητα και διάθεση παρά το κρύο!

#shapegreece