Απόλαυσε υγιεινά το κολύμπι με τα εξής tips!

Ακολούθησε τις παρακάτω απλές συμβουλές για πιο ασφαλές κολύμπι σε θάλασσες και ποτάμια

 

1. Απόφυγε το κολύμπι μετά από ισχυρή βροχή (>10mm)

Μετά από μια ισχυρή βροχή, το νερό συγκεντρώνει ρυπαντικές ουσίες από τους δρόμους, τους κήπους και τις φάρμες, προτού χυθεί μέσα στη θάλασσα ή στα ποτάμια μέσα από ρέματα και χειμάρρους. Αυτό μπορεί να αυξήσει το βακτηριακό φορτίο του νερού και να κάνει το νερό όχι ασφαλές για κολύμπι, ειδικά αν βυθίζεις το κεφάλι σου ή καταπιείς νερό.

Προληπτικά θα πρέπει να αποφεύγεις το κολύμπι για:

1 μέρα μετά από μια έντονη βροχόπτωση (>10mm) στη θάλασσα

3 μέρες μετά από μια έντονη βροχόπτωση (>10mm) σε ποτάμια/εκβολές ποταμών.

2. Μην κολυμπάς σε νερά που έχουν περίεργο χρώμα, είναι θολά ή μυρίζουν δυσάρεστα

Τα θολά, με περίεργο χρώμα ή άσχημη μυρωδιά νερά είναι ένα ξεκάθαρο σημάδι πως κάτι μπορεί να μην πηγαίνει καλά με το νερό και θα έπρεπε να αποφύγεις να κολυμπάς αν παρατηρήσεις κάποιο από αυτά.

3. Τσέκαρε για προειδοποιητικές πινακίδες επικινδυνότητας των νερών και ακολούθησε τις συμβουλές επάνω τους

Όταν ανιχνεύεται μόλυνση σε ένα υδάτινο σώμα (π.χ. αν έχουν χυθεί βοθρολύματα ή υπάρχει μεγάλη αύξηση φυτοπλανγκτόν) μπορεί η πολιτεία να τοποθετήσει προειδοποιητικές πινακίδες για να ενημερώσει το κοινό να μην χρησιμοποιεί το νερό. Αν παρατηρήσεις μια πινακίδα επικινδυνότητας, ακολούθησε τη συμβουλή και μην μπεις για μπάνιο.

 

4. Απόφυγε να καταπίνεις νερό ή να βάζεις το κεφάλι σου κάτω από το νερό αν δεν είσαι σίγουρη για την ποιότητά του

Αν το νερό είναι μολυσμένο με βακτήρια ή φύκια αυξάνονται οι πιθανότητες να αρρωστήσεις αν καταπιείς νερό. Αν δεν είσαι σίγουρη για ένα συγκεκριμένο νερό, δεν θα πρέπει να βυθίζεις μέσα το κεφάλι σου επειδή μπορεί τελικά να καταπιείς λίγο νερό και να αρρωστήσεις.

 

5. Απόφυγε το κολύμπι αν έχεις μια ανοιχτή πληγή ή λοίμωξη

Αν έχεις μια ανοιχτή πληγή ή λοίμωξη και κολυμπήσεις σε νερό που είναι μολυσμένο, η λοίμωξή σου μπορεί να μολυνθεί περισσότερο! Μείωσε τον κίνδυνο και μην πας για κολύμπι αν έχεις ανοιχτή πληγή ή λοίμωξη.

Διάβασε στην επόμενη σελίδα τι άλλο πρέπει να προσέξεις!

<->

 

6. Μην επιδεινώνεις την κατάσταση: χρησιμοποίησε την τουαλέτα

Βεβαιώσου πως χρησιμοποιείς την τουαλέτα όταν νιώθεις την ανάγκη. Μην θέτεις τον εαυτό σου ή άλλους σε κίνδυνο χρησιμοποιώντας τα φυσικά νερά ως τουαλέτα.

 

7. Πήγαινε τα παιδιά τακτικά για τουαλέτα

Τα μικρά παιδιά πρέπει να πηγαίνουν τακτικά στην τουαλέτα ώστε να μην χρησιμοποιούν το νερό γι' αυτό το σκοπό.

8. Μην κολυμπάς αν νιώθεις άρρωστη (ή έχεις διάρροια ή εμετό)

Θα θέσεις τον εαυτό σου και τους άλλους κολυμβητές σε κίνδυνο αν κολυμπήσεις, για αυτό μην πας για κολύμπι αν νιώθεις άρρωστη, ιδιαίτερα αν έχεις συμπτώματα γαστρεντερίτιδας όπως διάρροια ή εμετό.

9. Κάνε σύμφωνα με τους κανόνες την απόρριψη των λυμάτων

Είναι σημαντικό να απορρίπτεις τα απόβλητα της τουαλέτας του σκάφους σύμφωνα με τους κανονισμούς και όχι κοντά σε παραλίες.

10. Απόφυγε να κολυμπάς σε ζεστά, σχεδόν ακίνητα νερά, σε λιμνάζοντα νερά ή δίπλα σε αγωγούς που διοχοτεύουν τα νερά της βροχής

Τα ζεστά, σχεδόν ακίνητα και τα λιμνάζοντα νερά είναι μια ένδειξη ότι δεν θα πρέπει να δοκιμάσεις να κολυμπήσεις. Αυτές οι συνθήκες μπορεί να ευνοήσουν την ανάπτυξη φυτοπλανγκτόν και αμοιβαδικής μηνιγγίτιδας.

 

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr