Το burn out αναγνωρίζεται ως ασθένεια – επιτέλους!

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναγνώρισε το burn out ως ασθένεια. 

08.10.2019

Γράφει: Ελένη Δασκαλάκη

εχεις διαβασει

Πόνος στον αυχένα; Οι ειδικοί του Χάρβαρντ μας λένε 3 tips για να τον προλάβεις

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναγνώρισε πρόσφατα την επαγγελματική εξουθένωση, το burn out όπως το λέμε συχνότερα, ως ασθένεια.

Πώς ορίζεται το burn out

Στην τελευταία ενημέρωση του καταλόγου ασθενειών σε όλο τον κόσμο ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) ορίζει την επαγγελματική εξουθένωση ως ένα σύνδρομο. Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, το σύνδρομο αυτό θεωρείται ότι προέρχεται από το χρόνιο στρες στο χώρο εργασίας, το οποίο δεν έχει αντιμετωπιστεί με επιτυχία.

Τα χαρακτηριστικά του burn out

Το burn out χαρακτηρίζεται από τρεις βασικές διαστάσεις:

  • Αισθήματα εξάντλησης ή έλλειψης ενέργειας.
  • Αυξημένη ψυχολογική απόσταση από τη δουλειά ενός ατόμου. Ή από συναισθήματα αρνητικότητας ή κυνισμού που αφορούν και σχετίζονται με την εργασία.
  • Μειωμένη επαγγελματική αποτελεσματικότητα.

Τι μπορείς να κάνεις

Εάν νιώθεις μονίμως κουρασμένη, εξαντλημένη και δυσφορείς στη σκέψη ότι πρέπει να πας στη δουλειά σου, ίσως το burn out σε αφορά. Εάν η αίσθηση αυτή επιμένει πάνω από μερικές εβδομάδες, συζήτησέ το με τον γιατρό σου ώστε να αποκλείσεις οργανικά αίτια για την κόπωση. Το επόμενο βήμα είναι να συζητήσεις με έναν ειδικό στον επαγγελματικό προσανατολισμό ή με έναν ειδικό ψυχικής υγείας.

Διάβασε επίσης: Ξυπνάς κουρασμένη; Βρες τι σου κλέβει την ενέργεια και μήπως κινδυνεύεις από υπερκόπωση

Διάβασε επίσης: Το multitasking μας προκαλεί πνευματική κόπωση – να τι μπορείς να κάνεις

Editor's Picks

Περισσότερα από Υγεία

#shapegreece