Το καλοκαίρι τελείωσε: Συμβουλές για ψωρίαση το φθινόπωρο από τους ίδιους τους ασθενείς

Διάβασε και υιοθέτησε τις παρακάτω συμβουλές για ψωρίαση από το Σωματείο Καλυψώ.

30.09.2019

Γράφει: Επιστημονικός Συνεργάτης Shape

εχεις διαβασει

Ήλιος και ψωρίαση: Ο συνδυασμός είναι ευεργετικός αλλά με προϋποθέσεις

Συνεργάστηκε ο Άγγελος Πανουρίδης, μέλος του Σωματείου Ασθενών με Ψωρίαση “ΚΑΛΥΨΩ”

Η ψωρίαση είναι μια χρόνια δερματική -και όχι μόνο- νόσος. Διάβασε τις basic συμβουλές για ψωρίαση από ανθρώπους που νοσούν οι ίδιοι και βελτίωσε την ποιότητα της ζωή σου.

Μήπως επιδεινώνεται η ψωρίασή σου το χειμώνα;

Κατά γενική ομολογία το φθινόπωρο και το χειμώνα τα συμπτώματα της ψωρίασης επιδεινώνονται. Το καλοκαίρι συνοδεύεται από μεγαλύτερη ξενοιασιά, πιο ανάλαφρη διάθεση λιγότερες υποχρεώσεις σε σπουδές διάβασμα σεμινάρια ίσως και στη δουλειά. Όλα αυτά κάνουν ηπιότερες τις μορφές της ψωρίασης ενός αυτοάνοσου νοσήματος με πολλαπλές εικόνες και μορφές. Εκτός από τις αλλαγές του καιρού, το άγχος που πιθανότατα μας ξανασυναντά το φθινόπωρο και ο χειμώνας κάνει την ασθένεια να υποτροπιάζει.

6 βασικές συμβουλές για ψωρίαση

Ενυδάτωση

Ο ξηρός αέρας, πολλές φορές τεχνητός μέσα σε χώρους δουλειάς ή και στο σπίτι, με τη λιγότερη έκθεση στον ήλιο κάνουν την ψωρίαση πιο επώδυνη. Και καθώς το δέρμα χάνει την φυσική του υγρασία η καλή ενυδάτωση είναι απαραίτητη. Αρχικά φρόντισε να πίνεις αρκετό νερό ώστε το δέρμα να μην χάνει την υγρασία του. Αλλά και η ενυδάτωση του δέρματος εξωτερικά, με τα κατάλληλα ενυδατικά προϊόντα, θα σε βοηθήσει σημαντικά.

Tip: Βάζε επάνω στο καλοριφέρ ένα μπολ με νερό για να μην ξηραίνεται η ατμόσφαιρα ή χρησιμοποίησε υγραντήρα.

Ήλιος και φωτοθεραπεία

Η φωτοθεραπεία συχνά κάνει τα συμπτώματα της ψωρίασης να υποχωρούν. Κάνε μία συζήτηση με τον δερματολόγο σου σχετικά. Ανεξάρτητα όμως από αυτό, μη χάνεις την ευκαιρία να εκτίθεσαι στον ήλιο και τις ακτίνες του. Η ακτινοβολία αυτή είναι ευεργετική για το δέρμα σου.

Αντιστάσου στο άγχος

Μην αφήνεις το άγχος να σε κυριεύει. Όποια κι αν είναι η αιτία του, βρες τρόπους να το έχεις υπό έλεγχο. Προσπάθησε να αφιερώνεις κάθε μέρα λίγο χρόνο για τον εαυτό σου και να απομονώνεστε έστω για λίγα λεπτά και να ηρεμείς. Θα δεις διαφορά στα συμπτώματα της ψωρίασης. Επίσης, όσο γεμάτο κι αν είναι το πρόγραμμά σου, βάλε στην καθημερινότητά σου δραστηριότητες που σε ευχαριστούν και σε βοηθούν να εκτονώνεσαι.

Διάλεξε προσεκτικά τα ρούχα σου

Το δέρμα με ψωρίαση αγαπά τα μαλακά υφάσματα, βαμβακερά ή μεταξωτά ρούχα. Απόφευγε να φοράς μάλλινα καθώς ερεθίζουν το δέρμα. Υιοθέτησε επίσης το layering, αφού τα βαριά χειμερινά ρούχα μπορεί να σε κάνουν να ιδρώνεις και η εφίδρωση επιδεινώνει την κατάσταση της νόσου, ειδικά στα δερματικά φαινόμενα.

Διατροφή και ψωρίαση

Φρέσκα φρούτα και λαχανικά φρέσκα ψάρια λιγότερο κόκκινο κρέας και φυτικές ίνες είναι η ιδανική δίαιτα για τον ψωριασικό ασθενή. Αν παίρνεις φάρμακα για την ψωρίαση πρέπει να προσέχεις την κατανάλωση αλκοόλ. Ποτέ δεν πρέπει να ξεπερνάς τα ένα ή δύο ποτήρια κρασί.

Ζήτησε βοήθεια

Η ψωρίαση είναι μια δια βίου νόσος. Η επικοινωνία και οι συμβουλές από άλλους ασθενείς βοηθούν στην καλύτερη επιβίωση και διάθεση. Σε αυτό το βήμα έχεις στο πλευρό σας το ΚΑΛΥΨΩ το σωματείο των ανθρώπων με ψωρίαση.

Στο Καλυψώ μέσα στο φθινόπωρο θα ξεκινήσουν μεταξύ άλλων:

  • Οι Ομάδες Ψυχικής και Σωματικής Έκφρασης.
  • Οι ατομικές συνεδρίες και τα τηλεφωνικά ραντεβού ψυχολογικής υποστήριξης.
  • Οι συναντήσεις μελών.
  • Η Θεατρική Ομάδα
    Όλες οι προσφερόμενες υπηρεσίες είναι ΔΩΡΕΑΝ για τα μέλη του Καλυψώ.
    Η Θεατρική Ομάδα κλπ.

Όλες οι προσφερόμενες υπηρεσίες είναι ΔΩΡΕΑΝ για τα μέλη του Καλυψώ.

Διάβασε επίσης: Μήπως δεν είναι ψωρίαση; Τι είναι η παραψωρίαση, τα συμπτώματα και η θεραπεία

Διάβασε επίσης: Τι είναι η ψωρίαση; Τα συμπτώματα και η θεραπεία για την ψωρίαση

Editor's Picks

Περισσότερα από Υγεία

#shapegreece

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.