Πώς να είσαι το πιο υγιές άτομο στο γραφείο

Συμβουλές για να προστατευτείς από τα μικρόβια

Πώς να είσαι το πιο υγιές άτομο στο γραφείο

Το φθινόπωρο είναι μία από τις πιο όμορφες εποχές του χρόνου: απολαμβάνεις τις βόλτες χωρίς να λιώνεις κάτω από τον καυτό ήλιο, πίνεις το ποτό σου σε μία ταράτσα φορώντας το αγαπημένο σου τζάκετ, οργανώνεις πικ-νικ και το «σκας» από το γραφείο για ένα lunch break στο κοντινό πάρκο. Από την άλλη όμως, η αστάθεια του καιρού ευνοεί το κρύωμα, τον πονόλαιμο και φυσικά τη διάδοση μίας γρίπης όταν μιλάμε για κλειστούς χώρους, όπως το γραφείο σου. Ευτυχώς, μπορείς να προστατευτείς και να είσαι το πιο υγιές άτομο στη δουλειά σου. Οι συνάδελφοί σου θα σε ευχαριστούν.

Πώς να μην κολλήσεις κι εσύ γρίπη

Πλύνε τα χέρια σου

Είναι το πιο προφανές, αλλά δεν πλένουμε τα χέρια μας αρκετά συχνά. Φυσικά και πλένεις τα χέρια σου μετά τη χρήση της τουαλέτας αλλά πόσες φορές έχεις ξεκινήσει το μεσημεριανό σου γεύμα αφού έχεις πιάσει την πιστωτική σου κάρτα, πόμολα, κουμπί ανελκυστήρα κλπ., χωρίς να έχεις καθαρά χέρια; Όλα αυτά τα μικρόβια είναι τώρα στο σάντουιτς που κρατάς, στο καλαμάκι του αναψυκτικού ή στην κούπα σου. Θυμήσου να πλένεις τα χέρια σου πριν πιάσεις οτιδήποτε φαγώσιμο, καθώς επίσης και αντικείμενα που χρησιμοποιείς συνέχεια (βλέπε πληκτρολόγιο και τηλέφωνο).

Απολύμανε τα πράγματά σου

Για όλες εκείνες τις φορές που δεν έχεις πρόχειρο νερό και σαπούνι, φρόντισε να έχεις ένα απολυμαντικό μαζί σου. Είναι αρκετά μικρό και βολικό ώστε να βρίσκεται στην τσάντα σου και θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις τα μικρόβια γύρω σου. Βεβαιώσου όμως ότι θα προμηθευτείς ένα προϊόν με περιεκτικότητα σε οινόπνευμα τουλάχιστον 60%. Μην παραλείπεις επίσης να απολυμαίνεις το στρωματάκι που κάνεις yoga και τα βαράκια στο γυμναστήριο. Και το γραφείο σου φυσικά.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Υγεία

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i