Οι «βασικές» αρχές της εγκυμοσύνης!

Οι γενικές αρχές της εγκυμοσύνης!

Μερικές συμβουλές για την ασφάλειά σου που καλό είναι να θυμάσαι:

  • μετά το πρώτο τρίμηνο απόφυγε να ξαπλώνεις μπρούμυτα,

  • πίνε πολύ νερό για να παραμείνεις ενυδατωμένη,

  • φρόντιζε τη διατροφή σου, καθώς πλέον δεν τρέφεις μόνο τον εαυτό σου αλλά και το παιδί σου...

  • ενημέρωσε το γυμναστή ότι είσαι έγκυος ή ότι έχεις μόλις γεννήσει και, αυτό είναι πολύ σημαντικό, άκου το σώμα σου.

  • Προσπάθησε να «αγκαλιάσεις» τις αλλαγές, που γίνονται στο σώμα σου, στη ζωή σου, στη σχέση σου, στον εαυτό σου και υποδέξου την ΜΜ (μετά το μωρό) φάση... Αυτή θα είναι η καινούρια σου ζωή..

  • Μετά τον τοκετό, περίμενε έξι εβδομάδες (ή περισσότερο αν έχεις κάνει καισαρική) προτού αρχίσεις τη γυμναστική και μόνο αν σου έχει δώσει το ΟΚ ο γυναικολόγος σου. Έλα, λοιπόν, ανάλαβε δράση!

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Υγεία

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i