Οι ειδικοί έχουν καταλήξει ότι τα 200 mg περίπου καφεΐνης τη μέρα είναι ασφαλής ποσότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Σύμφωνα με έρευνα στο British Medical Journal, έγκυες που καταναλώνουν περισσότερα από 800 mg καφεΐνης καθημερινά έχεις αυξημένες πιθανότητες αποβολής. Καθώς η καφεΐνη όμως δεν βρίσκεται μόνο στον καφέ, πώς θα είσαι σίγουρη ότι δεν ξεπερνάς το 200mg/μέρα όριο;
Δες στον πίνακα που ακολουθεί την περιεκτικότητα καφεΐνης:
Ποση περιεκτικότητα σε καφεΐνη έχει κάθε ρόφημα;
- 1 φλ. Καφές ελληνικός: 40 mg
1 φλ. Καφές φίλτρου: 120 mg
- 1 φλ. Καφές φίλτρου ντεκαφεϊνέ: 2 mg
- 1 φλ. Καφές στιγμιαίος: 80 mg
- 1 φλ. Καφές στιγμιαίος ντεκαφεϊνέ: 3 mg
- 1 φλ. Εσπρέσο: 45 mg
- 1 φλ. Πράσινο τσάι: 30 mg
- 1 κομ. Σοκολάτα (45 γρ); 10 mg
- 1 κομ. Μαύρη σοκολάτα (45 γρ): 31 mg
- 1 αναψυκτικό τύπου cola (330 ml): 46 mg
- Σοκολατούχο γάλα (240 ml): 8 mg
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
