Πόση καφεΐνη μπορείς να πίνεις στην εγκυμοσύνη;

Καφεΐνη στην εγκυμοσύνη: Τελικά πόση καφεΐνη πρέπει να καταναλώνει μια έγκυος; Ιδού οι έρευνες αλλά και το πόση καφεΐνη περιέχουν τα διάφορα ροφήματα.

kafeini-egymosini

Οι ειδικοί έχουν καταλήξει ότι τα 200 mg περίπου καφεΐνης τη μέρα είναι ασφαλής ποσότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Σύμφωνα με έρευνα στο British Medical Journal, έγκυες που καταναλώνουν περισσότερα από 800 mg καφεΐνης καθημερινά έχεις αυξημένες πιθανότητες αποβολής. Καθώς η καφεΐνη όμως δεν βρίσκεται μόνο στον καφέ, πώς θα είσαι σίγουρη ότι δεν ξεπερνάς το 200mg/μέρα όριο;

Δες στον πίνακα που ακολουθεί την περιεκτικότητα καφεΐνης:

Ποση περιεκτικότητα σε καφεΐνη έχει κάθε ρόφημα;

  • 1 φλ. Καφές ελληνικός: 40 mg

    1 φλ. Καφές φίλτρου: 120 mg

  • 1 φλ. Καφές φίλτρου ντεκαφεϊνέ: 2 mg
  • 1 φλ. Καφές στιγμιαίος: 80 mg
  • 1 φλ. Καφές στιγμιαίος ντεκαφεϊνέ: 3 mg
  • 1 φλ. Εσπρέσο: 45 mg
  • 1 φλ. Πράσινο τσάι: 30 mg
  • 1 κομ. Σοκολάτα (45 γρ); 10 mg
  • 1 κομ. Μαύρη σοκολάτα (45 γρ): 31 mg
  • 1 αναψυκτικό τύπου cola (330 ml): 46 mg
  • Σοκολατούχο γάλα (240 ml): 8 mg

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i