Σε ηλικία 16 ετών, το σούπερ μόντελ Karolina Kurkova ξεκίνησε να εργάζεται για τη Victoria Secret, τον Yves Saint Laurent και το Valentino ενώ στο απόγειο της καριέρας της απέκτησε και το πρώτο της παιδί.
Στα 31 της πια, η Καρολίνα είναι και πάλι έγκυος και αποκάλυψε στο περιοδικό THE CUT τα μυστικά για να διατηρείται αδύνατη στην εγκυμοσύνη. Και μην νομίζεις πως επειδή είναι σούπερ μόντελ, δεν τρώει λιπαρά ή δεν βάζει ακόμα και βούτυρο στον καφέ.
Πώς ξεκινάει η μέρα της Κούρκοβα
Το μοντέλο ξυπνάει στις 6:45 πμ, ζεσταίνει νερό για το τσαγάκι του 5χρονου γιου της με γάλα καρύδας και μέλι. Ποτέ δεν της άρεσε ο καφές αλλά τώρα που είναι έγκυος και πίνει καφέ με λίγο βούτυρο και βούτυρο καρύδας στο μπλέντερ για πιο κρεμώδες αποτέλεσμα.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: 5 υγιεινές συνήθειες που πρέπει να κρατήσεις από την εγκυμοσύνη
Κι έρχεται το πρωινό
Ο γιος της Κούρκοβα αγαπά το μελάτο αυγό. Η ίδια, προτιμά να χωρίζει τον κρόκο από το ασπράδι, να μαγειρεύει τα ασπράδια, και κατόπιν όσο τα ασπράδια καίνε ακόμα, βάζει τον κρόκο ανάμεσά τους για να ψηθεί και να παστεριωθεί με φυσικό τρόπο.
Έπειτα, προσθέτει τα λαχανικά κάθε λογής, ό,τι έχει μείνει από το δείπνο, τα οποία σοτάρει ενώ προτιμά τα λάχανο, πράσα και σέσκουλα. Όταν δεν έχει χρόνο, φτιάχνει για πρωινό ένα υπέροχο smoothie, με γάλα καρύδας, ωμό σπανάκι, σκόνη matcha, κακάο, παγωμένες μπανάνες και κάποιο συμπλήρωμα προβιοτικών.
Πώς γυμνάζεται
Αφού αφήσει το γιο της στο σχολικό, ξεκινά γυμναστική για εγκύους. Barre, που τονώνει τους γλουτούς και τα ψωμάκια και τη μέση, ειδικά στο σώμα της εγκύου που αλλάζει πολύ. Μία ώρα τέτοιου προγράμματος ή μια ώρα προπόνηση με βάρη.
Λατρεύει και τις ασκήσεις με roller, που ξεκουράζουν την πλάτη, τον ποπό και τους γλουτούς. Πριν μεγαλώνει η κοιλιά της έκανε και soulcycle, το δυναμικό πρόγραμμα με στατικό ποδήλατο.
Ποια είναι η σχέση της με το φαγητό
Η Κούρκοβα υποστηρίζει πως από τότε που έγινε μητέρα, κατάλαβε πόσο σημαντικό είναι το φαγητό.
«Λατρεύω να μαγειρεύω για τον σύζυγο και το γιο μου, να καθόμαστε όλοι και να τρώμε. Μου θυμίζει το πώς μεγάλωσα κι εγώ. Με κάνει να νιώθω καλά για την οικογένειά μου».
Πώς τρέφεται από τότε που έμεινε έγκυος ξανά
«Από τότε που έμεινα έγκυος, πίνω λίγο καφέ το πρωί, κάτι που δεν συνήθιζα. Κάποιες φορές, θέλω να πιω κι ένα ποτήρι κόκκινο κρασί. Λατρεύω τη σοκολάτα και τρώω μερικά κομματάκια το απόγευμα. Ή αγοράζω οργανική κρέμα καρύδας και τη βάζω στο μπλέντερ με κακάο και παγωμένες μπανάνες, σαν γλυκό, το οποίο λατρεύει και ο γιος μου».
Η συμβουλή καλής ζωής της Κούρκοβα
Στο τέλος της μέρας, το μοντέλο προτείνει να κάνεις τον απολογισμό σου, να σκέφτεσαι πόσο φρόντισες το σώμα σου, αν γυμνάστηκες αρκετά, αν είσαι χαρούμενη. Όταν νιώθεις ευτυχισμένη και πλήρης, έχεις και δίνεις καλή ενέργεια. Εν τω μεταξύ, η Κούρκοβα μιλά και για το λίπος:
«Οι άνθρωποι νομίζουν πως το λίπος είναι κάτι κακό, το να τρως λιπαρά. Μην φοβάστε τα λιπαρά, όταν είναι καλά, κάνουν καλό και στην επιδερμίδα και στον οργανισμό».
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
