Τι καθορίζει πόσα χρόνια θα ζήσεις;

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν παράγοντα που μας γερνά πρόωρα και είναι εξίσου επιβλαβής με το κάπνισμα! Και ναι, μπορείς να τον αποφύγεις.

krikis

Μήπως έχεις περιττά κιλά; Οι έρευνες δείχνουν ότι το πρώτο που πρέπει να κάνεις- και μπορείς να το πετύχεις αν το βάλεις στόχο-είναι να εκπαιδευτείς σε νέες, υγιεινές συνήθειες. Αύξησε τη φυσική σου δραστηριότητα, περπάτα, και αν ήδη ο Δείκτης Μάζας Σώματός σου είναι μεγαλύτερος από 30 (παχυσαρκία), μπορείς να επισκεφτείς έναν διατροφολόγο και έναν ψυχολόγο και να εκπαιδευτείς στο να τρως σωστά και να μην καταφεύγεις στο φαγητό ως προσωρινή λύση για την λύπη σου.

Διάβασε περισσότερα στο Elle.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Υγεία

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i