Πράσινοι κόκκοι καφέ για αδυνάτισμα: Είναι αποτελεσματικοί στην απώλεια βάρους;

Βοηθούν οι πράσινοι κόκκοι καφέ για αδυνάτισμα; Τι σχέση έχουν με τον καφέ και τι χρειάζεται να γνωρίζεις;

14.09.2019

Γράφει: Ελένη Δασκαλάκη

εχεις διαβασει

Πράσινοι κόκκοι καφέ για αδυνάτισμα: Είναι αποτελεσματικοί στην απώλεια βάρους;

Συνεργάστηκε ο Ανδρέας Θωμόπουλος, ενδοκρινολόγος, κλινικός διαιτολόγος.

Τι είναι οι πράσινοι κόκκοι καφέ για αδυνάτισμα, ποιες οι ιδιότητές τους και πώς ισχυρίζονται ότι μπορεί να σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος;

Θυμήσου: Εάν θέλεις μια μικρή βοήθεια για να χάσεις βάρος, χρειάζεται να έχεις δύο πράγματα στο μυαλό σου. Εκτός από την επιλογή που θα πρέπει να κάνεις με προσοχή και έχοντας πάντα τη γνώμη του γιατρού σου, θα πρέπει να έχεις στο νου σου πως τα χάπια αδυνατίσματος ή τα ροφήματα για αδυνάτισμα είναι απλά μια βοήθεια στην προσπάθεια που θα πρέπει να καταβάλλεις η ίδια. Με απλά λόγια, ένα συμπλήρωμα που θα δώσει στον οργανισμό σου ένα boost για να δεις καλύτερα και μετρήσιμα αποτελέσματα μπορεί να δρα επικουρικά στο δίπτυχο «άσκηση και καλή διατροφή».

Πράσινοι κόκκοι καφέ για αδυνάτισμα

Οι πράσινοι κόκκοι καφέ –οι κόκκοι του καφέ προτού ψηθούν– περιέχουν δύο ουσίες που πιστεύεται πως βοηθούν στην απώλεια βάρους: την καφεΐνη και το χλωρογενικό οξύ.

Πώς δρα το εκχύλισμα

Η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει την καύση λίπους, ενώ το χλωρογενικό οξύ καθυστερεί τη διάσπαση των υδατανθράκων στο έντερο.

Διάβασε επίσης: Κάνουμε review σε 4 διατροφικά συμπληρώματα για απώλεια βάρους

Διάβασε επίσης: Η ειδικός απαντά: Τελικά βοηθούν τα σνακ στη δίαιτα και απώλεια βάρους;

Αποτελεσματικότητα

Αρκετές μελέτες σε ανθρώπους έχουν δείξει πως το εκχύλισμα κόκκων πράσινου καφέ μπορεί να συμβάλλει στην απώλεια βάρους, όπως διαβάζουμε στο PubMed.gov. Σε αναθεώρηση τριών μελετών διαπιστώθηκε πως το συμπλήρωμα βοήθησε τους συμμετέχοντες να χάσουν 2,5 κιλά περισσότερα από την ομάδα που πήρε το placebo.

Πέρα από το ρόλο τους στο αδυνάτισμα, σε άλλες μελέτες έχει βρεθεί πως το εκχύλισμα των πράσινων κόκκων του καφέ μπορεί να συμβάλλει στη μείωση του σακχάρου στο αίμα και της αρτηριακής πίεσης, ενώ είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά.

Ανεπιθύμητες ενέργειες

Οι πράσινοι κόκκοι καφέ έχουν την ίδιες πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες με την καφεΐνη. H μεγάλη ποσότητα καφεΐνης μπορεί σε κάποιους ανθρώπους να προκαλέσει αϋπνία, νευρικότητα, τρεμούλες, ναυτία, διάρροια και άλλα συμπτώματα. Επιπλέον, η καφεΐνη είναι εθιστική και μπορεί ναεπηρεάσει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου σου. Τέλος, κάποιοι άνθρωποι μπορεί να είναι αλλεργικοί στους κόκκους πράσινου καφέ σύμφωνα με αυτήν τη μελέτη.

Editor's Picks

Περισσότερα από Υγεία

#shapegreece

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.