Υπάρχουν βιταμίνες που μπορεί να σε βοηθήσουν να αντιμετώσεις το άγχος. Καλό είναι πριν φθάσεις στο φαρμακείο να ρωτήσεις το γιατρό σου.
Βιταμίνη Α
Το γάλα, τα αβγά, τα φρέσκα φρούτα είναι μερικές από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης Α, η οποία με την αντιοξειδωτική της δράση θα σε βοηθήσει να αποφορτίσεις από το την πίεση του άγχους και του στρες.
Βιταμίνη Β
Ο βασικός ρόλος του συμπλέγματος των βιταμινών Β συνδέεται με την εξισορροπητική δράση που έχει στο νευρικό σύστημα. Το σύμπλεγμα των βιταμινών Β ομαλοποιεί τη λειτουργία της νευρικής δομής κάτι που θα σε βοηθήσει στην καταπολέμηση του άγχους.
Βιταμίνη C
H Κορτιζόλη είναι μία σημαντική ορμόνη που παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση του άγχους. Η παπάγια, το μάνγκο, τα βατόμουρα, το λάχανο, ο ανανάς, οι ντομάτες και αλλά και όλα τα εσπεριδοειδή με αντιοξειδωτικές ιδιότητες θα μπορούσαν να αποτελούν καθημερινές σου επιλογές.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
