Ακόμα κι αν δεν θεωρείς τον εαυτό σου «πρωινό τύπο», αυτές οι κενές ώρες πριν ξεκινήσει η μέρα σου (βγεις δηλαδή από το σπίτι σου) μπορούν να προσφερθούν για να φροντίσεις τον εαυτό σου, να αυξήσεις τη δημιουργικότητά σου και ναι, ακόμα και την παραγωγικότητά σου.
Παρακάτω ακολουθούν 10 συνήθειες που είναι καλό να αποκτήσεις, πριν το ρολόι χτυπήσει 8 το πρωί.
- Πιες ένα μεγάλο ποτήρι νερό.
Οι ειδικοί συμφωνούν ότι πίνοντας περισσότερο νερό έχεις δύο δυνατά οφέλη: ενισχύεις τον μεταβολισμό και ενυδατώνεις το σώμα σου. Ειδικά μετά από μια μεγάλη νύχτα, είναι σημαντικό να ενυδατώσεις τον οργανισμό σου όσο το δυνατόν πιο άμεσα για να αποκτήσεις ενέργεια. Θέσε ως στόχο να πίνεις κάθε πρωί ένα μεγάλο ποτήρι νερό, πριν κάνεις οτιδήποτε άλλο – πριν πιεις καφέ ή φας κάτι.
- Φάε ένα υγιεινό πρωινό.
Πριν ισχυριστείς ότι δεν έχεις χρόνο για να φας πρωινό, μάθε αυτό: Έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση ενός πλήρες πρωινού σε βοηθά να αποκτήσεις χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος, καλύτερη μνήμη, δεξιότητες προσοχής ενώ αυξάνει την ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου και φυτικών ινών.
- Περιόρισε τη χρήση του κινητού τηλεφώνου.
Αν δεν είναι απόλυτα απαραίτητο για τη δουλειά σου, απόφυγε να τσεκάρεις το κινητό σου μόλις ανοίξεις τα μάτια σου. Δώσε λίγο χρόνο στον εαυτό σου να συνδεθεί με το τώρα, χωρίς να βομβαρδιστεί από notifications. Απόφυγε τα social media και το email σου και αγνόησε τα μηνύματα. Αυτό σού επιτρέπει να απολαύσεις το πρωινό σου και να θέσεις τον τόνο για μία νέα, όμορφη μέρα.
- Στρώσε το κρεβάτι σου.
Θα το έχεις ακούσει πολλές φορές: Οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι στρώνουν το κρεβάτι τους κάθε μέρα. Η θεωρία υποστηρίζει ότι αν ξεκινάς τη μέρα σου διεκπεραιώνοντας μία μικρή υποχρέωση, είναι πιο εύκολο να πετύχεις περισσότερα στη συνέχεια.
Διάβασε περισσότερα στο missbloom.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
