Πώς θα ζήσεις μέχρι τα 100, σύμφωνα με την επιστήμη

Πρόκειται για απλές συνήθειες που ωστόσο, πρέπει να υιοθετήσουμε όσο το δυνατόν πιο σύντομα στην καθημερινότητά μας.

διατροφη_μετα_τα_50 Istock

Η επιστήμη έχει πραγματοποιήσει θεαματικά άλματα ανά τους αιώνες, αλλά ακόμη δεν έχει καταφέρει να δημιουργήσει το ελιξίριο της νεότητας ή κάποιο φάρμακο που θα μας χαρίζει χρόνια ζωής. Μέχρι στιγμής έχει διαπιστώσει ότι ορισμένες περιοχές ανά τον κόσμο έχουν μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής χάρη στη διατροφή που ακολουθούν οι κάτοικοί τους. Αλλά εκτός από αυτό, υπάρχουν τρεις βασικές συμβουλές μακροζωίας που υπόσχονται ότι βοηθούν να φτάσουμε τα 100. Αυτό τουλάχιστον δηλώνει ο χειρουργός και ανταποκριτής του CNN, Sanjay Gupta, ο οποίος μίλησε για τις συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσουν οι άνω των 50 ετών αν θέλουν να ζήσουν περισσότερο και κυρίως, καλύτερα.

Τακτικός έλεγχος

Για αρχή, σύμφωνα με τον Gupta, οι επιμελείς τακτικές ιατρικές εξετάσεις αποτελούν απαραίτητη προϋπόθεση. Η πρόληψη είναι αναγκαία για τη φροντίδα της υγείας μας, οπότε δεν υπάρχει περιθώριο για καθυστερήσεις ή αμέλεια στο εν λόγω θέμα. 

Άσκηση

Δείτε περισσότερα στο esquire.com.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Life

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i