iStock
Ο χρόνος μπορεί να είναι αμείλικτος, αλλά η επιστήμη μάς έχει δείξει ότι υπάρχουν τρόποι να επιβραδύνουμε τη φθορά που φέρνει. Οι συνήθειες που ακολουθούμε καθημερινά μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Εδώ είναι τα 10 μυστικά για να κρατήσεις τη νεότητα τόσο στο σώμα όσο και στο μυαλό.
Διατροφή
Μια ισορροπημένη διατροφή με φρούτα, λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες και υγιεινά λίπη αποτελεί θεμέλιο για την υγεία. "Τροφές όπως τα μούρα, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα λιπαρά ψάρια είναι ιδανικά για να πολεμήσεις τις βλάβες που επιφέρει το πέρασμα του χρόνου", λένε οι ειδικοί.
Δες περισσότερα στο esquire.com.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
