8 τροφές που πρέπει να αποφεύγεις για καλύτερο ύπνο

Το μυστικό βρίσκεται στην κουζίνα σου.

8 τροφές που πρέπει να αποφεύγεις για καλύτερο ύπνο

Ξέρεις ήδη ότι πρέπει να αποφεύγεις τον καφέ το απόγευμα, αλλά γνωρίζεις ότι ένα σοκολατένιο cupcake το βράδυ μπορεί επίσης να σου στερήσει τον ύπνο; Το μπρόκολο με τη σειρά του μπορεί να είναι μία από τις πιο υγιεινές τροφές, αλλά όχι για το βραδινό σου. Θα εκπλαγείς όταν μάθεις ότι τροφές που θεωρείς αθώες, ευθύνονται κατά μεγάλο βαθμό για τις αϋπνίες σου. Αν, λοιπόν, δεν θέλεις να στριφογυρίζεις άλλο στο κρεβάτι σου, μάθε ποιες είναι και απόφυγέ τες.

8 τροφές που πρέπει να αποφεύγεις για καλύτερο ύπνο

  1. Καρότα: Θα αισθανθείς γρήγορα χορτάτη αν φας καρότα ή άλλα τραγανά λαχανικά, αλλά θα δυσκολευτείς να χωνέψεις – γεγονός που θα αναστατώσει τον ύπνο σου.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Υγεία

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i