Διατροφή κατά του άγχους: 5 τροφές που καταπολεμούν το στρες

Καταπολέμησε το στρες και νιώσε καλύτερα, εντάσσοντας συγκεκριμένες τροφές στο διατροφικό σου πλάνο.

Διατροφή κατά του άγχους | 5 τροφές που καταπολεμούν το στρες

Αν νιώθεις αγχωμένη και έχεις κακή ψυχολογία «χτύπα» το στρες «εκ των έσω». Δηλαδή, εμπλουτίζοντας τη διατροφή σου με τις παρακάτω τροφές, πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά.

Διατροφή κατά του άγχους | 5 τροφές που καταπολεμούν το στρες:

Αμύγδαλα

O ψευδάργυρος που περιέχουν διαδραματίζει σπουδαίο ρόλο στην καλή σου διάθεση. Και όχι μόνο, αφού πρόκειται για ξηρούς καρπούς πλούσιους σε σίδηρο και λιπαρά οξέα. Το αποτέλεσμα; «Aνεβάζουν» την ενέργεια κατακόρυφα, της οποίας η έλλειψη σε κάνει να νιώθεις αγχωμένη.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i