Είσαι σε εμμηνόπαυση; Δες πως θα αντιμετωπίσεις τα συμπτώματα

Διαταραχές στην περίοδο, εξάψεις, μεταπτώσεις στη διάθεση. Και όμως υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης!

εμμηνόπαυση μεσήλικη χαρά υγεία solarisimages

Γυναίκες σε εμμηνόπαυση ενωθείτε αλλά μην συμβιβαστείτε. Ενθαρρυντικό το μότο και ακόμα περισσότερο η θετική ενέργεια, όμως τι γίνεται όταν η εφιδρώσεις και οι εξάψεις κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης παίζουν πλέον τον πρωταγωνιστικό ρόλο στη ζωή σου;

Για αρχή, να σου υπενθυμίσουμε, μιας και είναι σίγουρο ότι ξέρεις, ότι η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική βιολογική διαδικασία και δεν υπάρχει τρόπος, μέχρι στιγμής τουλάχιστον, να αποτραπεί. Μην απογοητεύεσαι όμως. Αναζητώντας τα αίτια της ανακαλύπτεις και τους τρόπους αντιμετώπισής της.

Τι είναι, λοιπόν, η εμμηνόπαυση;

Η εμμηνόπαυση, κατά μέσο όρο, εκδηλώνεται στα 51 χρόνια της γυναίκας με φυσικά και συναισθηματικά συμπτώματα, με τις νυκτερινές εφιδρώσεις και εξάψεις να αποτελούν τα πιο κοινά συμπτώματα για όλες τις γυναίκες.

Οι εξάψεις, γνωστές και ως "hot flushes", μπορούν να διαρκέσουν από δευτερόλεπτα μέχρι και μερικά λεπτά. Ξαφνικά και χωρίς προφανή λόγο και αιτία οι περισσότερες γυναίκες παρουσιάζουν ταχυκαρδία και η θερμοκρασία του σώματός τους ανεβαίνει κατακόρυφα 7 με 8 βαθμούς. Για την πλειοψηφία των γυναικών τα συμπτώματα αυτά καταγράφονται σε τακτική βάση, ενώ σε κάποιες άλλες παρατηρείται σε τυχαίες χρονικές περιόδους, η διάρκεια τους δε είναι απρόβλεπτη μιας και μπορεί να διαρκέσουν από λίγα χρόνια μέχρι και περισσότερα από 13 έτη. Θα πρέπει επίσης να επισημάνουμε ότι παρότι το συχνότερο αίτιο της εφίδρωσης και των εξάψεων είναι η εμμηνόπαυση, ορισμένες φορές μπορεί να οφείλονται σε παθήσεις του θυρεοειδούς, των επινεφρίδιων κλπ.

Επειδή, ίσως έχεις αρχίσει να μην νιώθεις καλά, έρχεται το MadameFigaro.gr να επαναφέρει το χαμόγελο στα χείλη σου, ενημερώνοντάς σε ότι υπάρχουν ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής σου που περιλαμβάνουν σωματική άσκηση και δίαιτα, οι οποίες μπορούν να περιορίσουν τη συχνότητα και τη διάρκεια της εφίδρωσης και των εξάψεων.

Διάβασε περισσότερα στο madamefigaro.gr 

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Υγεία

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i