7. “Δεν το πολεμάω”, λέει ο Dr Chris Steele, παθολόγος με τηλεοπτικές εκπομπές.
“Το κοινό κρυολόγημα είναι απλά αυτό -κοινό- οπότε το να προσπαθεί κανείς να το καταπολεμήσει δεν είναι απλά άσκοπο αλλά μπορεί να είναι και παράλογο”, λέει ο Dr Steele. “Οι άνθρωποι θέλουν να καταπολεμήσουν ένα κρυολόγημα, στην πραγματικότητα όμως, όσο συχνότερα κολλάς μια ίωση, τόσο πιο ανθεκτική γίνεσαι. Αν αρχίσεις να νιώθεις πολύ άρρωστη, με πόνους στις αρθρώσεις, κρυάδες και έντονη κόπωση, το πιθανότερο είναι πως δεν έχεις μια απλή ίωση, οπότε παρακολούθησε τα συμπτώματά σου και δες τον παθολόγο σου αν χειροτερέψουν”.
8. “Κάνω ένα παγωμένο ντους”, λέει ο Philip Weeks, βελονιστής και βοτανοθεραπευτής.
Είναι πιθανότατα το τελευταίο που έχεις όρεξη να κάνεις, όμως ένα παγωμένο ντους μπορεί να προλάβει μια ίωση προτού καν αναπτυχθεί. “Έρευνες δείχνουν πως τα παγωμένα ντους μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή λευκοκυττάρων στον οργανισμό σου, τα οποία καταπολεμούν τις μολύνσεις”, λέει ο Philip. Δεν υπάρχει όμως να βγεις από το μπάνιο σου μοιάζοντας με Εσκιμώο. “Απλά ένα γρήγορο πέρασμα με παγωμένο νερό στο τέλος του κανονικού σου ντους είναι μια χαρά”, λέει. Αν είμαστε αρκετά γενναίες έστω και γι' αυτό!
9. “Φτιάχνω ένα smoothie που συντρίβει τον ιό”, λέει η Dr Sam Bunting, δερματολόγος
“Όταν είμαι στ' αλήθεια άρρωστη και δεν έχω όρεξη αλλά το σώμα μου λαχταρά βασικές βιταμίνες και μέταλλα, επιβιώνω με χυμό μήλου αναμιγμένο με γεμάτα βιταμίνες ακτινίδια και πλούσια σε αντιοξειδωτικά μύρτιλλα και φράουλες που τα έχω χτυπήσει μαζί με λίγο αντιφλεγμονώδη λιναρόσπορο και σκόνη goji berry”, λέει η Dr Bunting.
10. “Πλένω τη μύτη μου”, λέει o Dr Brian Kaplan, ομοιοπαθητικός.
“Χρησιμοποιώ ένα σπρέι για ρινικό καθαρισμό”, λέει ο Dr Kaplan. “Προτιμώ αυτά που ψεκάζουν με δύναμη το θαλασσινό νερό μέσα στη μύτη σου. Καθαρίζει τη μύτη σου από βλέννες, διευκολύνοντας την αναπνοή”.
11. “Πλακώνω τα πρoβιοτικά”, λέει ο Shabir Daya, φαρμακοποιός στο Victoria Health.
“Αμέσως μόλις νιώσω ένα κρυολόγημα να έρχεται, παίρνω έως και τετραπλάσια δόση από τα πρoβιοτικά μου”, λέει ο Shabir. “Δεδομένου πως το 85 τοις εκατό του ανοσοποιητικού μα συστήματος βρίσκεται στο έντερό μας, έχει νόημα”. Μια μελέτη από τη Δανία σχετικά με την επίδραση των πρεβιοτικών στο κρυολόγημα και τα συμπτώματα που μοιάζουν με εκείνα της γρίπης βρήκε πως τα συμπληρώματα πρεβιοτικών μειώνουν τη διάρκεια του κρυολογήματος, του πυρετού και του βήχα κατά 48 τοις εκατό”.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
