Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η στοματική υγιεινή αρχίζει και τελειώνει με το οδοντικό νήμα και την οδοντόβουρτσα, αυτό δεν ισχύει πραγματικά.
Είτε το πιστεύεις είτε όχι, ο καθαρισμός της γλώσσας σου είναι εξίσου σημαντικός, γιατί αυτό το συγκεκριμένο μέρος του σώματός σου, μπορεί να κρατήσει εκατομμύρια τύπους βακτηρίων.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: «Δείξε μου τη γλώσσα σου, να σου πω ποιος είσαι!»
Όλα αυτά τα βακτήρια που συγκεντρώνονται επειδή δεν καθαρίζεις τη γλώσσα σου, προκαλούν και δυσοσμία στο στόμα σου.
«Η κακή αναπνοή είναι αποτέλεσμα των τοξινών από τα βακτήρια που βρίσκονται μέσα στο στόμα σου», λέει ο Marc Lowenberg, οδοντίατρος της Νέας Υόρκης.
«Εκτός από την κακή αναπνοή, τα βακτήρια προκαλούν και πλάκα, η οποία δημιουργεί τερηδόνα και ουλίτιδα».
Αν η γλώσσα σου έχει πολλές σχισμές και αυλακώσεις, τότε είναι ακόμη πιο πιθανό τα βακτήρια να «κολλούν» στο στόμα σου και να μη θέλουν να φύγουν, αφού τους είναι εύκολο να παγιδευτούν στις λακκούβες της γλώσσας σου.
«Τα βακτήρια κολλούν και πάνω στις θηλές της γλώσσας, που μοιάζουν με μαλλιά, με αποτέλεσμα να έχεις και πάλι κακή στοματική υγιεινή», τονίζει ο Lowenberg.
Τι πρέπει λοιπόν να κάνεις; Ο καλύτερος τρόπος να καθαρίσεις τη γλώσσα σου είναι ο καθαριστής γλώσσας (θα το βρεις από 2€ σε όλα τα φαρμακεία).
«Με τον καθαρισμό- ξύσιμο της γλώσσας θα έχεις πολλαπλά οφέλη: δροσερότερη αναπνοή, λιγότερη πλάκα και πιο υγιή ούλα.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: «Στόμα: αποκαλύπτει πολλά για την υγεία σου. Δες τι»
Ξεκίνησε με τον καθαριστή από το πίσω μέρος της γλώσσας και τράβηξέ τον μπροστά δύο με τρεις φορές.
Δεν έχει σημασία ποια ώρα της ημέρας θα το κάνεις, αλλά για να σου γίνει συνήθεια κάθε μέρα, το καλύτερο είναι να καθαρίζεις τη γλώσσα σου μία φορά την ημέρα, το πρωί ή το βράδυ αφού βουρτσίσεις τα δόντια σου.
Μπορείς εύκολα να καθαρίσεις τη γλώσσα σου και με την ίδια την οδοντόβουρτσα, αφού καθαρίζει όλες τις αυλακώσεις της σωστά. Μερικές μάλιστα έχουν ήδη στο πίσω τους μέρος ειδική επιφάνεια για να καθαρίζεις τη γλώσσα σου, αφού έχεις τελειώσει με τα δόντια σου», συμβουλεύει ο Lowenberg.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
