iStock
Μπορεί να δηλώνεις fashionista και να επιμελείσαι προσεχτικά κάθε outfit σου, υπάρχουν όμως ρούχα και αξεσουάρ που, καλώς ή κακώς, επηρεάζουν αρνητικά την υγεία σου. Ποια είναι αυτά και τι να προσέξεις;
Λουράκια που χώνονται στους αστραγάλους σου
Δεν χρειάζεται να αποδεχτείς τον πόνο από τα παπούτσια.
- Όταν πηγαίνεις να αγοράσεις παπούτσια, δοκίμασέ τα απόγευμα, όταν τα πόδια σου τείνουν να έχουν πρηστεί. Το πρήξιμο αυτό θα κάνει τα πολύ σφιχτά λουράκια να χωθούν μέσα στους αστραγάλους σου.
- Αν τα δετά σου παπούτσια σου προκαλούν φουσκάλες, μην βάζεις τσιρότο – απλά θα φύγει από τη θέση του. Προτίμησε να εφαρμόσεις λίγη αλοιφή στην περιοχή που θα αφήσει το λουράκι να γλιστρά ανακουφίζοντας ταυτόχρονα την πληγή.
Τσάντα που σου τσακίζει την πλάτη
Πιθανότατα δεν μπορείς να βγάλεις τη μέρα χωρίς να μεταφέρεις μαζί σου πράγματα όπως το τσαντάκι του makeup και τον εξοπλισμό σου για το γυμναστήριο.
- Διάλεξε μια τσάντα με δυνατά, φαρδιά λουριά που δεν θα σε κόβουν στις ωμοπλάτες. Μια τσάντα με σταυρωτό λουρί ανακουφίζει την πίεση από την πλάτη και τους ώμους σου.
- Και αν συνήθως τη γεμίζεις με όλα σου τα υπάρχοντα, σταμάτησέ το! Δεν θα πρέπει να μεταφέρεις πάνω από το 10% του σωματικού σου βάρους.
Κορσέδες που σε σφίγγουν
Οι κορσέδες είναι εξαιρετικοί αν δεν είναι πολύ μικροί και αν δεν τους φοράς για πολλή ώρα.
- Ένας κορσές που είναι πολύ σφιχτός μπορεί να κάνει το αίμα να λιμνάσει στις γάμπες σου και να αυξήσει τις πιθανότητες να εμφανίσεις φλεβίτιδα.
- Αν φοράς έναν κορσέ που ελέγχει τις καμπύλες, βγάλε τον και ξάπλωσε ή κάθισε με τα πόδια σου ψηλά για τουλάχιστον μισή ώρα δύο φορές τη μέρα.
Πολύ ψηλά τακούνια
Δυστυχώς δεν μπορούμε να αποτρέψουμε τους κάλους που προκαλούνται από τα ψηλά τακούνια.
- Ο καλύτερος τρόπος να προστατέψεις τα πόδια σου από επώδυνα προβλήματα είναι να φοράς φλατ παπούτσια– με έναν προστατευτικό για το πέλμα πάτο.
- Κράτα τις γόβες στιλέτο μόνο για ειδικές περιστάσεις.
- Αν δεν μπορείς να έχεις μόνο φλατ στην γκαρνταρόμπα σου, προτίμησε τακούνια χαμηλότερα από 6 εκατοστά και παπούτσια με στρογγυλή αντί για μυτερή άκρη.
Τα φλατ μπορεί να κάνουν τις καμάρες σου να πονάνε
Μερικές φορές και τα φλατ προκαλούν πόνους. Ο λόγος που τα πέλματά σου πονάνε όταν φοράς μπαλαρίνες είναι επειδή προσφέρουν πολύ λίγη έως καθόλου στήριξη στην καμάρα σου.
- Αν έχεις πλατυποδία, θα πονάς λιγότερο αν φοράς τέτοιου είδους παπούτσια.
- Αν όμως έχεις μεγάλη καμάρα, τα πόδια σου θα σε ευχαριστούν αν τους φορέσεις παπούτσια που θα προσφέρουν καλύτερη στήριξη.
- Ψάξε επίσης για μπαλαρίνες με ελαστικό τελείωμα γύρω γύρω. Αυτές αγκαλιάζουν καλύτερα το πόδι σου.
Ρούχα που προκαλούν φαγούρα
Κάποια υφάσματα, όπως τα μάλλινα ή τα συνθετικά, μπορεί να ερεθίζουν το δέρμα προκαλώντας δερματικά εξανθήματα. Και άλλα ρούχα όμως που φοράς μπορεί να σου προκαλέσουν φαγούρα.
- Απόφυγε τα συνθετικά ρούχα, ή εναλλακτικά φόρεσέ τα πάνω από στενή βαμβακερή μπλούζα ώστε να μην ξύνεσαι όλη τη μέρα. Και κράτα το δέρμα σου ενυδατωμένο, επειδή το ξηρό δέρμα τείνει να ταλαιπωρείται περισσότερο από τη φαγούρα.
Βαριά σκουλαρίκια
Μπορεί να είναι χαριτωμένα, αλλά τα βαριά ή μεγάλα σκουλαρίκια μπορεί να προκαλέσουν μόνιμη χαλάρωση των λοβών σου. Για να την προλάβεις:
- Προτίμησε τα μεγάλα σκουλαρίκια για ειδικές περιπτώσεις και σίγουρα όχι σε καθημερινή βάση.
- Επίλεξε σκουλαρίκια από καλά υλικά για να μην ερεθίσεις περισσότερο το λοβό.
- Αν μπορείς, άφησε κάποιες μέρες τα αυτιά σου χωρίς καθόλου σκουλαρίκια ή εναλλακτικά με πολύ μικρά.
Τα κακά της άσκησης: ερεθισμός και ακμή
Όταν ιδρώνεις, τα ρούχα της γυμναστικής μπορεί να δημιουργούν πρόβλημα στο δέρμα σου: μπορεί να σε ερεθίζουν ή να προκαλούν ξεσπάσματα ακμής.
- Αναζήτησε ρούχα γυμναστικής που θα σου εφαρμόζουν καλά, φτιαγμένα από συνθετικά υλικά -όχι βαμβακερό- που αφήνουν την υγρασία του δέρματος να εξατμίζεται.
Κορδέλες = πονοκέφαλοι
Όσο χαριτωμένα και χαρούμενα κι αν είναι, κάποια αξεσουάρ μαλλιών μπορεί να σου προκαλέσουν πονοκέφαλο. Αυτό συμβαίνει επειδή πιέζουν τα νεύρα στο κρανίο και το μέτωπό σου – και αυτό θα μπορούσες να το νιώθεις τόσο άσχημα όσο μια ημικρανία.
- Μην φοράς μπαντάνες ή στέκες που σε πονάνε ή φόρα τις μόνο για σύντομα διαστήματα.
Τζιν που σου προκαλούν κράμπες
Χαίρεσαι που χώρεσες στο skinny τζιν σου! Αν όμως το παντελόνι είναι τόσο στενό που δεν μπορείς να περπατήσεις ή να καθίσεις αναπαυτικά, θα πρέπει να το βγάλεις. Τα skinny τζιν σου θα πρέπει να σου είναι κολλητά, αλλά να μην σφίγγουν υπερβολικά τη μέση ή να σου κόβουν την κυκλοφορία. Διάλεξε ένα με κάποια ελαστικότητα ώστε να σου επιτρέπει να κινείσαι άνετα.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
