Έχεις σκεφτεί ποτέ πόσο επιβλαβής μπορεί να είναι η συνήθειά σου να φοράς τακούνια για τη μέση, τα πόδια και τα πέλματά σου; Μάθε πώς να διαλέγεις τα τακούνια που κάνουν το μικρότερο δυνατό κακό αλλά και πώς με μερικές απλές ασκήσεις μπορείς να ελαχιστοποιήσεις τον πόνο και τα προβλήματα που προκαλούν στο σώμα σου.
1. Τέντωσέ το
Όταν φοράς τακούνια του ίδιου ύψους. Με τον καιρό ο αχίλλειος τένοντας σφίγγει και συρρικνώνεται, προκαλώντας πόνο. Κάνε μερικές διατάσεις κάθε βράδυ για να μειώσεις την ένταση στο πίσω μέρος των ποδιών.
2. Πιάσε το μολύβι
Βγάλε τα παπούτσια όταν είσαι στο γραφείο, ένωσε τα πέλματα και προσπάθησε να πιάσεις ένα μολύβι για να ενεργοποιήσεις τους 38 μυς που έχει κάθε πέλμα και να δυναμώσεις την καμάρα.
3. Βρες το σωστό σχήμα
Τα στενά πέλματα «κολυμπάνε» στα παπούτσια, γι' αυτό διάλεξε ένα παπούτσι με λουράκι για μεγαλύτερη στήριξη. Αν έχεις πλατύ πέλμα, η καλύτερη επιλογή είναι παπούτσια με στρογγυλή μύτη, που είναι πιο άνετα από το στιλέτο με μυτερή μύτη.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
