Elizaveta Elesina
Μια δύσκολη χρονιά τελειώνει και μια νέα ξεκινά, ελπιδοφόρος και αισιόδοξη. Η υγεία ήταν σίγουρα ο πρωταγωνιστής του 2020 αλλά και η διατροφή και η άσκηση, αφού το wellbeing «απαιτεί» μια ολιστική προσέγγιση.
Κι αφού την τελευταία ημέρα του χρόνου είθισται να κάνουμε την ανασκόπηση της χρονιάς, ας θυμηθούμε όσα μάθαμε για τη διατροφή, την υγεία, τις σχέσεις μας με τους άλλους και με τον εαυτό μας και την πιο αποδοτική άσκηση.
Ανασκόπηση 2020: Όσα μάθαμε για την καλύτερη διατροφή μας
24 τρόποι να αδυνατίσεις χωρίς δίαιτα
Υγιεινή δίαιτα εξπρές 15 ημερών από τη δρ Μαρία Ψωμά
Πόσο θα ζυγίζεις σε 10 χρόνια; Κάνε το τεστ!
Οι 10 τροφές που προκαλούν φούσκωμα στο στομάχι (Απόφυγέ τες αν θες επίπεδη κοιλιά σε 1 μέρα!)
Ανασκόπηση 2020: Όσα μάθαμε για την καλύτερη υγεία μας
Τέλος στην κατακράτηση υγρών! 4 φυσικοί τρόποι να τη μειώσουμε
Τι «λένε» τα αέρια στο έντερο για την υγεία σου;
Πότε να ΜΗΝ τρως κουρκουμά: 5 παρενέργειες που όλοι πρέπει να γνωρίζουν
Πώς θα μεγαλώνουμε χωρίς να «γερνάμε»: Ένας 10λογος που αξίζει να κολλήσεις στο ψυγείο
12 κινήσεις για να περάσει γρήγορα η ίωση και να μη γίνει πνευμονία! Αυτή είναι η σωστή αντιμετώπιση
Ανασκόπηση 2020: Όσα μάθαμε για τις προπονήσεις και την άσκηση
Οι καλύτερες ασκήσεις για κυτταρίτιδα στο σπίτι!
Ανόρθωση γλουτών σε 2 εβδομάδες: Σφίξε γάμπες και μηρούς με τη γυμναστική της μπαλαρίνας
Η προπόνηση boxing στο σπίτι που θα διώξει ΟΛΟ το λίπος από το σώμα σου
Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις για γυναίκες (κορμός, ώμοι, κοιλιακοί, γλουτοί σε 5 κινήσεις)
Oι 7 σούπερ ασκήσεις - πρωταθλήτριες στις καύσεις σύμφωνα με την επιστήμη
Ανασκόπηση 2020: Όσα μάθαμε για τη σχέση με τον εαυτό μας και τους γύρω μας
Πώς ξέρω αν με θέλει; Η γλώσσα του σώματος στους άντρες: Τα 18 σημεία που ΠΡΕΠΕΙ να κοιτάς
Τεστ θηλυκότητας: Πόσο «αγκαλιάζεις» τη θηλυκή πλευρά σου;
6 ιστορίες σεξ για να ξεπεράσεις τα όριά σου
Είσαι ευτυχισμένη με τη ζωή σου; Κάνε το τεστ ψυχολογίας!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
