Στην επιδίωξη μιας πιο υγιεινής ζωής, συχνά παραβλέπουμε τον αντίκτυπο που μπορούν να έχουν στην υγεία μας τα ροφήματα που καταναλώνουμε. Και πίστεψέ μας, δεν κάνουν όλα την ίδια δουλειά στον οργανισμό μας.
Ειδικότερα, η Σχολή Δημόσιας Υγείας του Chan, στο Πανεπιστήμιο του Harvard, εντόπισε εκείνα που μπορεί να έχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία μας σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας.
Το μαγικό smoothie για να αποκτήσεις περισσότερη μυική μάζα
Πρώτο και καλύτερο φυσικά και είναι το νερό, που θεωρείται απαραίτητο για κάθε οργανισμό. Η σύσταση μάλιστα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για κατανάλωση τουλάχιστον 2 λίτρων την ημέρα είναι μία σημαντική υπενθύμιση της σημασίας της διατήρησης ενυδάτωσης.
Πέρα όμως από το νερό, ο καφές και το τσάι μπορούν επίσης να έχουν ιδιαίτερη θέση στην καθημερινή μας διατροφή. Ο καφές, σε μέτριες ποσότητες, έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκίνου ενώ μπορεί να προσφέρει κάποια προστασία έναντι σε ασθένειες όπως η νόσος του Πάρκινσον και ο διαβήτης τύπου 2.
Διάβασε περισσότερα στο esquire.com.gr