Fitness

8 ασκήσεις για να φύγουν πολλοί πόντοι στην περιφέρεια από την Ελένη Πετρουλάκη
Πώς θα κάνεις ασκήσεις για κοιλιά αν έχεις αυχενικό σύνδρομο; Η trainer Τάνια Γρεβενιώτη δείχνει πώς θα γυμνάσεις τους κοιλιακούς

Αναρωτιέσαι τι ασκήσεις μπορείς να κάνεις για να δυναμώσεις τους κοιλιακούς σου, χωρίς να καταπονήσεις τη μέση και τον αυχένα σου;

Οξείδωση, ορμόνες, υπερβολική άσκηση κι άλλοι 3 λόγοι που δε χάνεις βάρος
7 τροφές που επιλέγουν οι fitness experts μετά τη γυμναστική (τυρί cottage, σολομό, σοκολάτα και…)

Πεθαίνεις της πείνας και δε ξέρεις τι να φας; Δες τι τρώνε οι fitness experts και πώς θα τα έχεις πάντα στο ψυγείο σου

6 ασκήσεις με λάστιχο για όλο το σώμα
4 γρήγορες ασκήσεις για στητό στήθος

Ξεκίνα από σήμερα τις ασκήσεις που προτείνει ο personal trainer για σφιχτό τονωμένο στήθος

6 ασκήσεις γιόγκα για την παραλία
6 ασκήσεις γιόγκα για την παραλία

Η Ελένη Τόλη, δασκάλα γιόγκα, μας παρουσιάζει 6 ασκήσεις γιόγκα για την παραλία.

Πού και πώς μπορούμε να κάνουμε yoga εκτός studio και τι οφέλη προσφέρει;
Πού και πώς μπορούμε να κάνουμε yoga εκτός studio και τι οφέλη προσφέρει;

Οι βασικές συμβουλές της ειδικού και τι πρέπει να προσέξεις.

Το 10λεπτο πρόγραμμα ασκήσεων με λάστιχα που θα κάνεις παντού
Το 10λεπτο πρόγραμμα ασκήσεων με λάστιχα που θα κάνεις παντού

Δοκίμασε κι εσύ το πρόγραμμα αντιστάσεων με βάρη που μπορείς να κάνεις παντού, ακόμα και στο σπίτι σου.

τρέξιμο
Γιατί να ξεκινήσω τρέξιμο το καλοκαίρι; Μερικοί λόγοι για να το κάνεις

Πιο πολύ φως, καλύτερος καιρός, ταχύτητα. Υπάρχουν τόσα πολλά που μπορείς να απολαύσεις στο τρέξιμο το καλοκαίρι που θα ήταν έγκλημα να μη το κάνεις.

Πώς θα τρέχω πιο γρήγορα; Μάθε τα hot tricks των προπονητών!
Πώς θα τρέχω πιο γρήγορα; Μάθε τα hot tricks των προπονητών!

Έκανες την προπόνηση σου. Τώρα κλέψε τα κόλπα των προπονητών και φτάσε πιο γρήγορα στη γραμμή του τερματισμού!

#shapegreece