Fitness

Tips & συμβουλές άσκησης και προγράμματα γυμναστικής για το σπίτι και όχι μόνο

Πώς θα εντάξεις την κίνηση στην καθημερινότητά σου;
FITNESS

Πώς θα εντάξεις την κίνηση στην καθημερινότητά σου;

Η ζωή μας γίνεται όλο και περισσότερο καθιστική. Είναι αρκετή μόνο η άσκηση;

Πέντε ασκήσεις που βελτιώνουν την κακή διάθεση
FITNESS

Πέντε ασκήσεις που βελτιώνουν την κακή διάθεση

Εφτά επικίνδυνες ασκήσεις και οι ασφαλείς παραλλαγές τους
FITNESS

Εφτά επικίνδυνες ασκήσεις και οι ασφαλείς παραλλαγές τους

Είναι αποτελεσματικό να γυμνάζεσαι πάνω από μια φορά την ημέρα;
FITNESS

Είναι αποτελεσματικό να γυμνάζεσαι πάνω από μια φορά την ημέρα;

Πειράζει που ακολουθείς το ίδιο πρόγραμμα γυμναστικής κάθε ημέρα;
FITNESS

Πειράζει που ακολουθείς το ίδιο πρόγραμμα γυμναστικής κάθε ημέρα;

Μάθε τι πρέπει να κάνεις για σωστή μυϊκή αποκατάσταση μετά από την προπόνηση
FITNESS

Μάθε τι πρέπει να κάνεις για σωστή μυϊκή αποκατάσταση μετά από την προπόνηση

5 ασκήσεις για δυνατά και καλογυμνασμένα χέρια χωρίς εξοπλισμό
FITNESS

5 ασκήσεις για δυνατά και καλογυμνασμένα χέρια χωρίς εξοπλισμό

5λεπτο πρόγραμμα άσκησης με hula hoop: Γυμνάσου με τον πιο διασκεδαστικό τρόπο
FITNESS

5λεπτο πρόγραμμα άσκησης με hula hoop: Γυμνάσου με τον πιο διασκεδαστικό τρόπο

Θρίαμβος Τσιτσιπά στο Australian Open: Νίκησε τον Κατσάνοφ με 3-1 σετ και πέρασε στον τελικό
FITNESS

Θρίαμβος Τσιτσιπά στο Australian Open: Νίκησε τον Κατσάνοφ με 3-1 σετ και πέρασε στον τελικό

Μεγάλος νικητής ο Στέφανος Τσιτσιπάς. Επικράτησε του Κατσάνοφ στα ημιτελικά του Australia Open και τώρα θα αντιμετωπίζει τον Τζόκοβιτς ή τον Πολ στον τελικό.

Πόνος στους καρπούς ή τον αστράγαλο: Ποιες ασκήσεις θα βοηθήσουν και τι αποφεύγουμε
FITNESS

Πόνος στους καρπούς ή τον αστράγαλο: Ποιες ασκήσεις θα βοηθήσουν και τι αποφεύγουμε

Πώς θα βρω ξανά τη φόρμα μου; Εβδομαδιαίο πρόγραμμα προπόνησης για να ξεκινήσεις
FITNESS

Πώς θα βρω ξανά τη φόρμα μου; Εβδομαδιαίο πρόγραμμα προπόνησης για να ξεκινήσεις

Τρέξιμο ή περπάτημα; Με ποια δραστηριότητα χάνεις κιλά και γυμνάζεσαι περισσότερο;
FITNESS

Τρέξιμο ή περπάτημα; Με ποια δραστηριότητα χάνεις κιλά και γυμνάζεσαι περισσότερο;

Δώδεκα τροφές για να φας μετά τη γυμναστική
FITNESS

Δώδεκα τροφές για να φας μετά τη γυμναστική

Διαβάστε ακόμα

Η άσκηση που σφίγγει κάτω κοιλιακούς και εγκάρσιο κοιλιακό
FITNESS

Η άσκηση που σφίγγει κάτω κοιλιακούς και εγκάρσιο κοιλιακό

14 κιλά σε 3 εβδομάδες! Πώς έχασε η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου τα κιλά της εγκυμοσύνης;
FITNESS

14 κιλά σε 3 εβδομάδες! Πώς έχασε η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου τα κιλά της εγκυμοσύνης;

Πώς θα κάψεις περισσότερες θερμίδες κάνοντας διάδρομο
FITNESS

Πώς θα κάψεις περισσότερες θερμίδες κάνοντας διάδρομο

Όταν το fitness συναντάει τη διασκέδαση για καλό σκοπό
FITNESS

Όταν το fitness συναντάει τη διασκέδαση για καλό σκοπό

Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεσαι για να είσαι "σε φόρμα";
FITNESS

Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεσαι για να είσαι "σε φόρμα";

Πέντε περιπτώσεις που πρέπει προτιμήσεις την ήπια προπόνηση
FITNESS

Πέντε περιπτώσεις που πρέπει προτιμήσεις την ήπια προπόνηση

Πώς θα μάθεις να ασκείσαι το πρωί χωρίς δυσκολία;
FITNESS

Πώς θα μάθεις να ασκείσαι το πρωί χωρίς δυσκολία;

Το μυστικό για να κάνεις όλες τις πλειομετρικές ασκήσεις σωστά
FITNESS

Το μυστικό για να κάνεις όλες τις πλειομετρικές ασκήσεις σωστά

3 ασκήσεις δαπέδου που καταπολεμούν το επίμονο λίπος στην κοιλιά
FITNESS

3 ασκήσεις δαπέδου που καταπολεμούν το επίμονο λίπος στην κοιλιά

Τρέξιμο σε διάδρομο: 5 συνηθισμένα λάθη που κάνουμε
FITNESS

Τρέξιμο σε διάδρομο: 5 συνηθισμένα λάθη που κάνουμε

4 λάθη στο τρέξιμο που πρέπει να σταματήσεις
FITNESS

4 λάθη στο τρέξιμο που πρέπει να σταματήσεις

Περισσότερα