Fitness

Tips & συμβουλές άσκησης και προγράμματα γυμναστικής για το σπίτι και όχι μόνο

Οι 7 κορυφαίες ασκήσεις γλουτών για γυναίκες (με βάρη και χωρίς)
FITNESS

Οι 7 κορυφαίες ασκήσεις γλουτών για γυναίκες (με βάρη και χωρίς)

Αυτές οι ασκήσεις θα σφίξουν και θα μεταμορφώσουν τους γλουτούς σου - και θα λιώσουν το λίπος από παντού!

Τι προπόνηση να κάνεις ανάλογα με το ποσοστό σωματικού λίπους που έχεις
FITNESS

Τι προπόνηση να κάνεις ανάλογα με το ποσοστό σωματικού λίπους που έχεις

Αυτές είναι οι τροφές που προστατεύουν από το "πιάσιμο" στους μύες
FITNESS

Αυτές είναι οι τροφές που προστατεύουν από το "πιάσιμο" στους μύες

Πώς θα ενεργοποιήσεις την fit πλευρά σου γρήγορα;
FITNESS

Πώς θα ενεργοποιήσεις την fit πλευρά σου γρήγορα;

Γιατί πρέπει να γυμνάζεις την πλάτη σου
FITNESS

Γιατί πρέπει να γυμνάζεις την πλάτη σου

Πώς να ξεπιαστώ; 7 βήματα για να ανακουφίσεις τους πιασμένους μυς
FITNESS

Πώς να ξεπιαστώ; 7 βήματα για να ανακουφίσεις τους πιασμένους μυς

Τρεις καλοί λόγοι για περισσότερο κολύμπι
FITNESS

Τρεις καλοί λόγοι για περισσότερο κολύμπι

7 ασκήσεις για καλύτερο σεξ από την personal trainer
FITNESS

7 ασκήσεις για καλύτερο σεξ από την personal trainer

Cardio ασκήσεις για να κάψεις λίπος
FITNESS

Cardio ασκήσεις για να κάψεις λίπος

Ασκήσεις γυμναστικής που μπορείς να κάνεις στο σπίτι και θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς τόσο από το λίπος όσο και από το stress.

Αυτή είναι η σωστή στάση για δυναμικό βάδισμα (και το περπάτημα χρειάζεται τεχνική!)
FITNESS

Αυτή είναι η σωστή στάση για δυναμικό βάδισμα (και το περπάτημα χρειάζεται τεχνική!)

Θαλάσσια σπορ: Τι μπορείς να κάνεις στη θάλασσα και πόσες θερμίδες θα κάψεις
FITNESS

Θαλάσσια σπορ: Τι μπορείς να κάνεις στη θάλασσα και πόσες θερμίδες θα κάψεις

Fitness video: Κάνε yοga για σφιχτούς κοιλιακούς σε 10 μόλις λεπτά
FITNESS

Fitness video: Κάνε yοga για σφιχτούς κοιλιακούς σε 10 μόλις λεπτά

Κύφωση στον αυχένα: Τρεις ασκήσεις για να βελτιώσεις τη στάση σου
FITNESS

Κύφωση στον αυχένα: Τρεις ασκήσεις για να βελτιώσεις τη στάση σου

Διαβάστε ακόμα

8 ασκήσεις για να φύγουν πολλοί πόντοι στην περιφέρεια από την Ελένη Πετρουλάκη
FITNESS

8 ασκήσεις για να φύγουν πολλοί πόντοι στην περιφέρεια από την Ελένη Πετρουλάκη

Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης χωρίς βάρη που θα κάνεις οπουδήποτε (Κύκλος 3ος)
FITNESS

Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης χωρίς βάρη που θα κάνεις οπουδήποτε (Κύκλος 3ος)

Ζεσταίνεσαι; Αυτή η αναπνοή yoga θα σε δροσίσει!
FITNESS

Ζεσταίνεσαι; Αυτή η αναπνοή yoga θα σε δροσίσει!

Mόνο σε 4 λεπτά: Το πρόγραμμα για γράμμωση στην κοιλιά!
FITNESS

Mόνο σε 4 λεπτά: Το πρόγραμμα για γράμμωση στην κοιλιά!

Η αποτελεσματική άσκηση που σε βοηθάει να χάσεις λίπος από την κοιλιά (και όλο το σώμα)
FITNESS

Η αποτελεσματική άσκηση που σε βοηθάει να χάσεις λίπος από την κοιλιά (και όλο το σώμα)

Βίντεο: Οι ασκήσεις kick boxing μέσα στο νερό για κάψιμο λίπους από την trainer
FITNESS

Βίντεο: Οι ασκήσεις kick boxing μέσα στο νερό για κάψιμο λίπους από την trainer

Ποια είναι η σωστή τεχνική για να κάνεις push ups;
FITNESS

Ποια είναι η σωστή τεχνική για να κάνεις push ups;

Το 3λεπτο workout που μπορείς να κάνεις πριν τον ύπνο σμιλεύει και αδυνατίζει τα πόδια σε 3 μήνες
FITNESS

Το 3λεπτο workout που μπορείς να κάνεις πριν τον ύπνο σμιλεύει και αδυνατίζει τα πόδια σε 3 μήνες

Καλοκαιρινές διακοπές: Oι top συμβουλές της personal trainer για να μη χάσεις τη φόρμα σου
FITNESS

Καλοκαιρινές διακοπές: Oι top συμβουλές της personal trainer για να μη χάσεις τη φόρμα σου

Τι κάνουν οι μύες; Γνώρισε την ανατομία τους και βελτίωσε τη φυσική σου κατάσταση
FITNESS

Τι κάνουν οι μύες; Γνώρισε την ανατομία τους και βελτίωσε τη φυσική σου κατάσταση

Πώς θα καταφέρω να κάνω έλξεις στο μονόζυγο; Οι βασικές ασκήσεις ενδυνάμωσης
FITNESS

Πώς θα καταφέρω να κάνω έλξεις στο μονόζυγο; Οι βασικές ασκήσεις ενδυνάμωσης

Περισσότερα