Fitness

Tips & συμβουλές άσκησης και προγράμματα γυμναστικής για το σπίτι και όχι μόνο

Γιατί να γυμναστείς στις 6 το πρωί;
FITNESS

Γιατί να γυμναστείς στις 6 το πρωί;

Είναι γλυκό το χουζούρι κάτω από το πάπλωμα, όταν όμως μάθεις τα οφέλη της πρωινής γυμναστικής, είναι πιθανό να μην αλλάξεις πλευρό αλλά συνήθειες.

Ξέρουμε ποια ώρα πρέπει να πας για τρέξιμο ώστε να χάσεις βάρος
FITNESS

Ξέρουμε ποια ώρα πρέπει να πας για τρέξιμο ώστε να χάσεις βάρος

7ο Ultimate Experience: Μια αξέχαστη εμπειρία outdoor fitness από τα Holmes Place
FITNESS

7ο Ultimate Experience: Μια αξέχαστη εμπειρία outdoor fitness από τα Holmes Place

Ίσια ή V μπάρα για τους τρικεφάλους;
FITNESS

Ίσια ή V μπάρα για τους τρικεφάλους;

Πόσο γρήγορα θα αποκτήσεις κοιλιακούς; Κάνε το τεστ και βρες τον σωματότυπό σου
FITNESS

Πόσο γρήγορα θα αποκτήσεις κοιλιακούς; Κάνε το τεστ και βρες τον σωματότυπό σου

Ποιο squat δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις, σύμφωνα με την 67χρονη γυμνάστρια Denise Austin
FITNESS

Ποιο squat δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις, σύμφωνα με την 67χρονη γυμνάστρια Denise Austin

Περπάτημα στο ύπαιθρο: Είναι τελικά καλό για όλους;
FITNESS

Περπάτημα στο ύπαιθρο: Είναι τελικά καλό για όλους;

To DNA σου υποδεικνύει ποιο άθλημα είναι για εσένα | Μάθε πώς
FITNESS

To DNA σου υποδεικνύει ποιο άθλημα είναι για εσένα | Μάθε πώς

5 ασκήσεις που καίνε λίπος, χωρίς αερόβια! Εικόνες
FITNESS

5 ασκήσεις που καίνε λίπος, χωρίς αερόβια! Εικόνες

Άν δεν είσαι fun της αερόβιας, μην άγχεσαι: υπάρχουν ασκήσεις που θα σε κάνουν να ιδρώσεις και να κάψεις λίπος!

Βρήκαμε τι θα φορέσεις στις αστικές εξερευνήσεις και στις πεζοπορικές διαδρομές
FITNESS

Βρήκαμε τι θα φορέσεις στις αστικές εξερευνήσεις και στις πεζοπορικές διαδρομές

Orienteering | Tο άθλημα της σκέψης που καίει θερμίδες
FITNESS

Orienteering | Tο άθλημα της σκέψης που καίει θερμίδες

Η απλή άσκηση που ρίχνει το σάκχαρο!
FITNESS

Η απλή άσκηση που ρίχνει το σάκχαρο!

Βαριέσαι το τρέξιμο; Τα 10 πιο ασυνήθιστα αθλήματα στον κόσμο
FITNESS

Βαριέσαι το τρέξιμο; Τα 10 πιο ασυνήθιστα αθλήματα στον κόσμο

Διαβάστε ακόμα

Μπορείς να κάνεις αυτήν την άσκηση κινητικότητας; Θα ζήσεις περισσότερο!
FITNESS

Μπορείς να κάνεις αυτήν την άσκηση κινητικότητας; Θα ζήσεις περισσότερο!

Ασκήσου έξυπνα! Οδηγός προπόνησης για κάθε φάση του κύκλου σου
FITNESS

Ασκήσου έξυπνα! Οδηγός προπόνησης για κάθε φάση του κύκλου σου

Αυτή η άσκηση που δεν κάνεις μειώνει τις επιπτώσεις της καθιστικής ζωής
FITNESS

Αυτή η άσκηση που δεν κάνεις μειώνει τις επιπτώσεις της καθιστικής ζωής

3 εύκολες διατάσεις για να σταματήσει ο πόνος στην πλάτη
FITNESS

3 εύκολες διατάσεις για να σταματήσει ο πόνος στην πλάτη

Πώς θα διατηρείς το κίνητρο για άσκηση σε κάθε δεκαετία της ζωής σου;
FITNESS

Πώς θα διατηρείς το κίνητρο για άσκηση σε κάθε δεκαετία της ζωής σου;

Aquatic HIIT: Διαλειμματική προπόνηση στην πισίνα για καύση λίπους | Τη συνιστά το Harvard
FITNESS

Aquatic HIIT: Διαλειμματική προπόνηση στην πισίνα για καύση λίπους | Τη συνιστά το Harvard

Πρόγραμμα άσκησης: Κάψε 13 θερμίδες το λεπτό στο κωπηλατικό, γιατί μπορείς!
FITNESS

Πρόγραμμα άσκησης: Κάψε 13 θερμίδες το λεπτό στο κωπηλατικό, γιατί μπορείς!

Η μόνη άσκηση που χρειάζεσαι για να δυναμώσεις την πλάτη σου
FITNESS

Η μόνη άσκηση που χρειάζεσαι για να δυναμώσεις την πλάτη σου

Χαλάκι γιόγκα: Οι κίνδυνοι υγείας που κρύβει, σύμφωνα με δερματολόγο και μικροβιολόγο
FITNESS

Χαλάκι γιόγκα: Οι κίνδυνοι υγείας που κρύβει, σύμφωνα με δερματολόγο και μικροβιολόγο

Φυσική κατάσταση | 5 workouts που τη βελτιώνουν σε 20 λεπτά!
FITNESS

Φυσική κατάσταση | 5 workouts που τη βελτιώνουν σε 20 λεπτά!

Η σωστή προθέρμανση πριν από την προπόνηση υψηλής έντασης
FITNESS

Η σωστή προθέρμανση πριν από την προπόνηση υψηλής έντασης

Περισσότερα