Fitness

Ο χρυσός δεκάλογος για τέλεια κοιλιά! Συμβουλές για άψογους κοιλιακούς άμεσα

Κι όμως, μπορούμε να έχουμε τέλεια κοιλιά με μόλις λίγα λεπτά γυμναστική την ημέρα! 10 τρόποι που συστήνει ο personal trainer.

Πώς θα βρω ξανά τη φόρμα μου το 2021
Πώς θα βρω ξανά τη φόρμα μου το 2021; Εβδομαδιαίο πρόγραμμα προπόνησης για να ξεκινήσεις

5 προπονήσεων μικρής διάρκειας (έως 30΄) ώστε να ξεκινήσεις δυναμικά τη προπονητική ρουτίνα.

Τα 10+1 μυστικά των personal trainers για ένα δυνατό και υγιές σώμα

Μερικά από αυτά δεν περίμενες καν πως τα κάνουν.

Τετράγωνοι γλουτοί: Αυτές είναι οι ιδανικές ασκήσεις (πώς βρίσκω τι σχήμα γλουτών έχω;)

Οι κατάλληλες ασκήσεις για γλουτούς, ανάλογα με το σχήμα τους.

Η πρωταθλήτρια τένις που ζει με ρευματοειδή αρθρίτιδα και εμπνέει χιλιάδες γυναίκες ανά τον κόσμο

Έπειτα από μία δύσκολη περίοδο προσωπικής αναμέτρησης με τη νόσο, αποφάσισε να πάρει τον έλεγχος και να γίνει πρότυπο ενημέρωσης για τις χρόνιες φλεγμονώδεις νόσους.

Τραυματισμοί στο τρέξιμο: 8 συνήθειες που μας κάνουν επιρρεπείς

Μία νέα έρευνα υποδεικνύει τις συνήθειες που μπορεί να τραυματίσουν κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Μετά από πόσο καιρό άσκησης θα γίνω ευλύγιστη;

Η αλλαγή θα χρειαστεί χρόνο, αλλά πόσο ακριβώς για να αποκτήσουμε ευλυγισία;

Δίαιτα για επίπεδη κοιλιά
Επίπεδη κοιλιά: 6 μυστικά για να γίνει πραγματικότητα

Η επίπεδη κοιλιά που ονειρεύεσαι με μυστικά από τους ειδικούς.

#shapegreece