Tips Άσκησης

Πόση άσκηση υψηλής έντασης χρειάζεσαι την εβδομάδα;
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Πόση άσκηση υψηλής έντασης χρειάζεσαι την εβδομάδα;

Μελέτη αποκαλύπτει πως για να κερδίσεις περισσότερα, πρέπει να ασκηθείς λιγότερο.

Μini workouts: Οι μικροσκοπικές προπονήσεις καίνε λίπος και αδυνατίζουν!
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Μini workouts: Οι μικροσκοπικές προπονήσεις καίνε λίπος και αδυνατίζουν!

4 ασκήσεις που τονώνουν το πυελικό έδαφος | Δεν είναι Kegels
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

4 ασκήσεις που τονώνουν το πυελικό έδαφος | Δεν είναι Kegels

Πλάνο διατροφής μέχρι το #ELLERUN 2024
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Πλάνο διατροφής μέχρι το #ELLERUN 2024

6 ασκήσεις για τον αυχένα
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

6 ασκήσεις για τον αυχένα

Αυτό το σνακ είναι ό,τι καλύτερο για πριν την προπόνηση - 1 μόνο υλικό
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Αυτό το σνακ είναι ό,τι καλύτερο για πριν την προπόνηση - 1 μόνο υλικό

10 συμβουλές για να χάσεις βάρος όσο περπατάς
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

10 συμβουλές για να χάσεις βάρος όσο περπατάς

Θέλεις να φορέσεις στενό φόρεμα; Διατροφικό πλάνο 3 ημερών για επίπεδη κοιλιά
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Θέλεις να φορέσεις στενό φόρεμα; Διατροφικό πλάνο 3 ημερών για επίπεδη κοιλιά

"Έχασα 16 κιλά και έκανα μόνο αυτά τα 3 πράγματα": Τι συμβουλεύει η trainer;
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

"Έχασα 16 κιλά και έκανα μόνο αυτά τα 3 πράγματα": Τι συμβουλεύει η trainer;

Τα τρία απλά βήματα που τη βοήθησαν να χάσει 16 κιλά και να διατηρήσει την απώλεια βάρους.

Πέντε ασκήσεις που ενδυναμώνουν τον κορμό (και σχηματίζουν άψογους κοιλιακούς)
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Πέντε ασκήσεις που ενδυναμώνουν τον κορμό (και σχηματίζουν άψογους κοιλιακούς)

Τα tips για να κάνεις μόνη σου ασφαλές hiking
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Τα tips για να κάνεις μόνη σου ασφαλές hiking

Πώς να διαλέξεις τα κατάλληλα βάρη ανάλογα με την προπόνησή σου
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Πώς να διαλέξεις τα κατάλληλα βάρη ανάλογα με την προπόνησή σου

Γιατί δεν πρέπει να γυμνάζεσαι με άδειο στομάχι;
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Γιατί δεν πρέπει να γυμνάζεσαι με άδειο στομάχι;

Διαβάστε ακόμα

Ούτε μία, ούτε δύο: Η μορφή άσκησης που μειώνει τον κίνδυνο για 200 ασθένειες!
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Ούτε μία, ούτε δύο: Η μορφή άσκησης που μειώνει τον κίνδυνο για 200 ασθένειες!

Πώς δε θα μειωθεί η μυϊκή σου μάζα όσο μεγαλώνεις
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Πώς δε θα μειωθεί η μυϊκή σου μάζα όσο μεγαλώνεις

Πρωινή ή απογευματινή προπόνηση; Πώς να διαλέξεις τι είναι καλύτερο για εσένα;
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Πρωινή ή απογευματινή προπόνηση; Πώς να διαλέξεις τι είναι καλύτερο για εσένα;

61% νιώθουν πίεση με τα #fitnessgoals: Σημάδια ότι η αναζήτηση ευεξίας σε έχει οδηγήσει σε burnout
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

61% νιώθουν πίεση με τα #fitnessgoals: Σημάδια ότι η αναζήτηση ευεξίας σε έχει οδηγήσει σε burnout

Pilates vs. προπόνηση με βάρη: Τι είναι καλύτερο για την αύξηση της μυϊκής μάζας;
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Pilates vs. προπόνηση με βάρη: Τι είναι καλύτερο για την αύξηση της μυϊκής μάζας;

Γυμνάζεσαι συστηματικά και δε χάνεις βάρος; 4 πιθανοί λόγοι από την trainer
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Γυμνάζεσαι συστηματικά και δε χάνεις βάρος; 4 πιθανοί λόγοι από την trainer

Μπορούν τα βάρη να σε κάνουν να δείχνεις πιο λεπτή;
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Μπορούν τα βάρη να σε κάνουν να δείχνεις πιο λεπτή;

Αερόβια ή αναερόβια άσκηση; Τι να επιλέξεις;
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Αερόβια ή αναερόβια άσκηση; Τι να επιλέξεις;

Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζεις το πρόγραμμα προπόνησης;
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζεις το πρόγραμμα προπόνησης;

Τι είναι η "στάση του ψαριού" που υπόσχεται σούπερ μέση και πιο υγιές έντερο;
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Τι είναι η "στάση του ψαριού" που υπόσχεται σούπερ μέση και πιο υγιές έντερο;

Οι καλύτερες εναλλακτικές ασκήσεις των Bulgarian Split Squats
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Οι καλύτερες εναλλακτικές ασκήσεις των Bulgarian Split Squats

Περισσότερα