Κάθε χρόνος που περνά μειώνει σταδιακά την ικανότητα του οργανισμού να καίει θερμίδες με την ίδια ταχύτητα. Να πώς θα διατηρήσεις τη φλόγα
Εκτός από τις καθιερωμένες ασκήσεις, υπάρχουν και μερικές τροφές που πρέπει να αποφεύγεις αν θες καλλίγραμμη κοιλιά.
Άλλη μια μόδα που φαίνεται να κερδίζει έδαφος στο διαδίκτυο, είναι η δίαιτα των μονάδων. Πώς την αξιολογεί, όμως, η διαιτολόγος;
To πρώτο Shape του 2019 κυκλοφορεί στις 28 Δεκεμβρίου με πολλά και διαφορετικά δώρα για να διαλέξεις.
Θέλεις δυνατό ανοσοποιητικό; Διάβασε τους εναλλακτικούς τρόπους για να μην πέσεις στο κρεβάτι αυτόν τον χειμώνα!
Τι πρέπει να έχεις στο αυτοκίνητο; Εκτός από το δίπλωμα και την ασφάλεια υπάρχουν κι άλλα must have για να είναι το αυτοκίνητό σου οργανωμένο και να είσαι σε ετοιμότητα.
Ενίσχυσε το ανοσοποιητικό σου και πρόλαβε τις χειμωνιάτικες ιώσεις με αυτά τα απλά tips. Bonus: Θα έχεις αυξημένη ενεργητικότητα και διάθεση παρά το κρύο!
Η δίαιτα των μονάδων και γιατί να (μην) την κάνεις
Δίαιτα εξπρές 5 ημερών ενάντια στο φούσκωμα! Το πρόγραμμα διατροφής για επίπεδη κοιλιά
Η δίαιτα της σούπας: Πλάνο 2 εβδομάδων για να χάσεις 3 κιλά από τη διαιτολόγο Κάλλια Γιαννιτσοπούλου
Η δίαιτα του χειμώνα για απώλεια βάρους και δυνατό ανοσοποιητικό από τη διαιτολόγο Αναστασία Κόκκαλη
#Shape7MinuteChallenge: Η ομάδα του Shape κάνει την «Προπόνηση των 7 λεπτών» για 1 μήνα! Εσύ;
Jumping jacks ή roll ups για σύσφιξη; Ασκήσεις στο σπίτι για τις μέρες που δεν πας γυμναστήριο
Αυτά είναι τα πιο εύκολα και όμορφα χτενίσματα για καρέ μαλλιά
Πρόγραμμα άσκησης για πρόληψη της οστεοπόρωσης - Κάνε κι εσύ τις ασκήσεις της Ελένης Πετρουλάκης
Οι 10 κινήσεις για να ξεμπλοκάρει ο μεταβολισμός και η διατροφή που τον ενισχύει
5 επιτυχημένες γυναίκες αποκαλύπτουν τι κάνουν την πρώτη ώρα στη δουλειά
Έτσι θα ελέγχεις όλα τα αρνητικά συναισθήματα (τι συστήνει η ψυχοθεραπεύτρια;)
Ασκήσεις γιόγκα για χαλάρωση: 5 βίντεο για να καταπολεμήσεις άγχος και στρες
Η ήπια άσκηση είναι το μυστικό για δυνατό ανοσοποιητικό
Ιώσεις 2019: Ποιες ιώσεις κυκλοφορούν αυτές τις μέρες;
Επίλεξε το κατάλληλο yoga sequense για εσένα, ανάλογα με το χρόνο που έχεις στη διάθεση σου και το επίπεδο σου.
Οι τροφές που βοηθούν, η άσκηση και τι να μην φας
Μάθε τι πρέπει να τρως για να βοηθήσεις την επιδερμίδα σου να είναι σούπερ λαμπερή.
Γιατί, ποια δεν αγαπάει μία μέρα αφιερωμένη στον εαυτό της; Ιδού 5 τρόποι να κάνεις σπα στο σπίτι σου!
Τώρα θα μάθεις τα top μυστικά για τέλεια επιδερμίδα. Πώς θα αποκτήσεις υπέροχο δέρμα;
Οι ιώσεις είναι κάτι σαν μόδα... Ένα παιδί κολλάει τη μία μέρα, πέντε λείπουν από το σχολείο την επομένη! Μάθε ποιες ιώσεις κυκλοφορούν αυτές τις μέρες και πώς θα προστατέψεις το μικρό σου.
Πώς περνούν αυτές οι επιτυχημένες γυναίκες την πρώτη τους ώρα στη δουλειά; Μήπως ήρθε η ώρα να ακολουθήσεις τα βήματα τους;
H συναισθηματική ισορροπία είναι το μυστικό για την ευτυχία, λένε οι ειδικοί. Μήπως δυσκολεύεσαι να τη διατηρήσεις και επιτρέπεις στα συναισθήματα σου να φτάσουν σε... σημείο βρασμού;
Οι 10 κινήσεις για να ξεμπλοκάρει ο μεταβολισμός και η διατροφή που τον ενισχύει
5 επιτυχημένες γυναίκες αποκαλύπτουν τι κάνουν την πρώτη ώρα στη δουλειά
Έτσι θα ελέγχεις όλα τα αρνητικά συναισθήματα (τι συστήνει η ψυχοθεραπεύτρια;)
Ασκήσεις γιόγκα για χαλάρωση: 5 βίντεο για να καταπολεμήσεις άγχος και στρες
Η ήπια άσκηση είναι το μυστικό για δυνατό ανοσοποιητικό
Θέλεις επίπεδη κοιλιά; Απόφυγε αυτές τις τροφές!
7 hair tricks που θα πρέπει να έχεις μάθει μέχρι τα 30
6 έξυπνες συνήθειες στα σνακ για να χάσεις βάρος!
Συνταγή για μπάρες με σύκα και καρύδια ΧΩΡΙΣ ψήσιμο
Μπάλες ενέργειας με σοκολάτα και βρώμη ΧΩΡΙΣ ψήσιμο
Γλυκιές μπουκιές με σουσάμι και καρύδια by Στέλιος Παρλιάρος ΧΩΡΙΣ ζάχαρη σε 15 λεπτά!
Δοκιμάσαμε: Το κέικ πρωτεΐνης με βρώμη και λιναρόσπορο (ΧΩΡΙΣ βούτυρο, ζάχαρη, αλεύρι!)
10 ροφήματα που δίνουν ενέργεια! Προτιμάς αφέψημα, smoothie ή βότανο;
Smoothie με τσάι matcha και πεπόνι: Γέμισε ενέργεια με το πιο υγιεινό ρόφημα
Τα 3 smoothies που πίνω μετά την άσκηση για να αυξήσω τις καύσεις!
Super ενεργειακό smoothie με κακάο και μόνο 149 θερμίδες
7 σνακ με λίγες θερμίδες (ούτε 150) για να δοκιμάσεις σήμερα
6 υγιεινά σνακ για το γραφείο με λίγες θερμίδες και απόλυτα χορταστικά
Τα σνακ που ταιριάζουν στο αδυνάτισμα και την υγιεινή διατροφή
Κριός
Ταύρος
Δίδυμοι
Καρκίνος
Λέων
Παρθένος
Ζυγός
Σκορπιός
Τοξότης
Αιγόκερως
Υδροχόος
Ιχθείς
