Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Γλυκά ή αλμυρά σνακ; Ποια επιλογή είναι τελικά πιο υγιεινή

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γλυκά ή αλμυρά σνακ; Ποια επιλογή είναι τελικά πιο υγιεινή

Εσύ σε ποιο team ανήκεις; Του αλμυρού ή του γλυκού σνακ;

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Trending Now

Μπορεί το περπάτημα να σε "γραμμώσει"; Τι λένε οι ειδικοί

Μπορεί το περπάτημα να σε "γραμμώσει"; Τι λένε οι ειδικοί

Ο χυμός που μειώνει δείκτες φλεγμονής σε 4 εβδομάδες – Τι έδειξε νέα έρευνα

Ο χυμός που μειώνει δείκτες φλεγμονής σε 4 εβδομάδες – Τι έδειξε νέα έρευνα

Οι 7 τροφές με περισσότερη B12 από το μοσχάρι

Οι 7 τροφές με περισσότερη B12 από το μοσχάρι

Νέα έρευνα: Πασίγνωστα φάρμακα μειώνουν τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού έως και 35%

Νέα έρευνα: Πασίγνωστα φάρμακα μειώνουν τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού έως και 35%

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Η απόλυτη καλοκαιρινή λύση: Τονοσαλάτα ζυμαρικών με λαχανικά και σούπερ ελαφριά sauce

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η απόλυτη καλοκαιρινή λύση: Τονοσαλάτα ζυμαρικών με λαχανικά και σούπερ ελαφριά sauce

Κορυφαίος νευρολόγος αποκαλύπτει τι τρώει καθημερινά για να σταματήσει τη γήρανση και να δυναμώσει τη μνήμη

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Κορυφαίος νευρολόγος αποκαλύπτει τι τρώει καθημερινά για να σταματήσει τη γήρανση και να δυναμώσει τη μνήμη

Main Character Walk: Τι είναι το viral περπάτημα του TikTok που διώχνει το άγχος

ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ

Main Character Walk: Τι είναι το viral περπάτημα του TikTok που διώχνει το άγχος

Διατροφή

3 αλλαγές που έκανα στην καθημερινότητά μου για να έχω ενέργεια 7 ημέρες την εβδομάδα

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

3 αλλαγές που έκανα στην καθημερινότητά μου για να έχω ενέργεια 7 ημέρες την εβδομάδα

Ο πιο εύκολος οδηγός ευεξίας για να σταματήσεις να νιώθεις συνεχώς κουρασμένη.

Διώξε το λίπος: 17 τροφές που λειτουργούν ως φυσικοί λιποδιαλύτες

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Διώξε το λίπος: 17 τροφές που λειτουργούν ως φυσικοί λιποδιαλύτες

Αδυνάτισμα: Γιατί τα τελευταία 5 κιλά είναι τόσο δύσκολο να χαθούν;

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αδυνάτισμα: Γιατί τα τελευταία 5 κιλά είναι τόσο δύσκολο να χαθούν;

Ο πιο σοκολατένιος κορμός χωρίς κουβερτούρα - και με μόνο 6 υλικά

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ο πιο σοκολατένιος κορμός χωρίς κουβερτούρα - και με μόνο 6 υλικά

Cottage cheese ή ρικότα; Ποιο είναι το πιο "έξυπνο" τυρί για απώλεια βάρους

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Cottage cheese ή ρικότα; Ποιο είναι το πιο "έξυπνο" τυρί για απώλεια βάρους

Hot topics

Υγεία

Έλλειψη βιταμίνης D; 5 καθημερινές συνήθειες που θα ανεβάσουν τα επίπεδά της άμεσα και φυσικά

Έλλειψη βιταμίνης D; 5 καθημερινές συνήθειες που θα ανεβάσουν τα επίπεδά της άμεσα και φυσικά

Αυτά είναι τα "έξυπνα" μυστικά για να γεμίσεις τις αποθήκες του οργανισμού σου με τη βιταμίνη του ήλιου, χρησιμοποιώντας μόνο το πιρούνι σου και μερικά λεπτά χαλάρωσης.

Γιατί τσούζουν τα μάτια μας όταν είναι ανοιχτά κάτω από το νερό; Είναι επικίνδυνο;

Γιατί τσούζουν τα μάτια μας όταν είναι ανοιχτά κάτω από το νερό; Είναι επικίνδυνο;

Οι τροφές που αλλάζουν τη μυρωδιά του σώματός σου – Ποιες σε κάνουν πιο ελκυστική

Οι τροφές που αλλάζουν τη μυρωδιά του σώματός σου – Ποιες σε κάνουν πιο ελκυστική

10 τροφές που σε ενυδατώνουν καλύτερα και από νερό

10 τροφές που σε ενυδατώνουν καλύτερα και από νερό

Γιατί ξυπνάς κουρασμένη μετά από έντονα όνειρα; Η επιστήμη εξηγεί τι συμβαίνει

Γιατί ξυπνάς κουρασμένη μετά από έντονα όνειρα; Η επιστήμη εξηγεί τι συμβαίνει

Fitness

5 πρωινές ασκήσεις που "λιώνουν" το λίπος στην κοιλιά μετά τα 50

5 πρωινές ασκήσεις που "λιώνουν" το λίπος στην κοιλιά μετά τα 50

Ξεκίνα δυναμικά τη μέρα σου με την πιο αποτελεσματική γυμναστική.

Αν μπορείς να κάνεις τόσα καθίσματα μετά τα 40, τότε το σώμα σου είναι νεότερο απ΄όσο νομίζεις

Αν μπορείς να κάνεις τόσα καθίσματα μετά τα 40, τότε το σώμα σου είναι νεότερο απ΄όσο νομίζεις

Γραμμωμένοι κοιλιακοί σε 2 εβδομάδες - Η 10λεπτη γυμναστική που κάνει θαύματα

Γραμμωμένοι κοιλιακοί σε 2 εβδομάδες - Η 10λεπτη γυμναστική που κάνει θαύματα

Η lululemon έφτασε στην Αθήνα: Το high-end brand που λατρεύουν οι celebrities "προσγειώθηκε" στο κέντρο της πόλης

Κρεατίνη για γυναίκες: Πώς βοηθά στην καύση λίπους, δύναμη και αποκατάσταση

Κρεατίνη για γυναίκες: Πώς βοηθά στην καύση λίπους, δύναμη και αποκατάσταση

Shape Tools

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Ζωνη Καρδιακου Ρυθμου

Βασικος μεταβολικος ρυθμος

Life

Glass Skin: Τα 4 συστατικά που θα σε φέρουν πιο κοντά στην πιο λαμπερή επιδερμίδα

Glass Skin: Τα 4 συστατικά που θα σε φέρουν πιο κοντά στην πιο λαμπερή επιδερμίδα

Τα συστατικά που κάνουν τη διαφορά στη λάμψη της επιδερμίδας.

Τα ζώδια Ιουνίου για το 2026 από τον Κώστα Λεφάκη

Τα ζώδια Ιουνίου για το 2026 από τον Κώστα Λεφάκη

3 Ιουνίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

3 Ιουνίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

Το Red Bull Summer Edition με γεύση Pink Grapefruit ήρθε για να δώσει φτερά στο καλοκαίρι σου

Το Red Bull Summer Edition με γεύση Pink Grapefruit ήρθε για να δώσει φτερά στο καλοκαίρι σου

Χρησιμοποιείς το υγρό πιάτων σε αυτά τα 6 σημεία; Σταμάτα το αμέσως!

Χρησιμοποιείς το υγρό πιάτων σε αυτά τα 6 σημεία; Σταμάτα το αμέσως!

Νέο SHAPE Μαΐου! Κυκλοφορεί από τις 8/5 με Cover Girl τη δυναμική Χριστίνα Μπόμπα!

Νέο SHAPE Μαΐου! Κυκλοφορεί από τις 8/5 με Cover Girl τη δυναμική Χριστίνα Μπόμπα!

Μαζί με το SHAPE Μαΐου, δώρο η most loved ΒΒ Cream SPF30 της mastic spa!

Best of Network

Οι Ουκρανοί "χάλασαν" το ρωσικό "Νταβός": Μεγάλο χτύπημα με drones σε πετρελαϊκές εγκαταστάσεις στην Αγία Πετρούπολη

Οι Ουκρανοί "χάλασαν" το ρωσικό "Νταβός": Μεγάλο χτύπημα με drones σε πετρελαϊκές εγκαταστάσεις στην Αγία Πετρούπολη

Το κόλπο με το ξύδι και το αιθέριο έλαιο που θα κρατήσει τα μυρμήγκια μακριά από το σπίτι όλο το καλοκαίρι

Το κόλπο με το ξύδι και το αιθέριο έλαιο που θα κρατήσει τα μυρμήγκια μακριά από το σπίτι όλο το καλοκαίρι

Καλαμάτα: Ο δολοφόνος της Βασιλικής είχε βάλει GPS στο αμάξι της και κάμερα με ηχογράφηση στο σπίτι τους

Καλαμάτα: Ο δολοφόνος της Βασιλικής είχε βάλει GPS στο αμάξι της και κάμερα με ηχογράφηση στο σπίτι τους

Barclays – JP Morgan: Γιατί δηλώνουν bullish για τις αγορές παρά τους κινδύνους – Πότε θα "τρέξουν" οι μετοχές

Barclays – JP Morgan: Γιατί δηλώνουν bullish για τις αγορές παρά τους κινδύνους – Πότε θα "τρέξουν" οι μετοχές

Main Character Walk: Τι είναι το viral περπάτημα του TikTok που διώχνει το άγχος

Main Character Walk: Τι είναι το viral περπάτημα του TikTok που διώχνει το άγχος

Γιατί κάποια ρούχα εφαρμόζουν σωστά αλλά δεν μας κολακεύουν

Γιατί κάποια ρούχα εφαρμόζουν σωστά αλλά δεν μας κολακεύουν

Κομισιόν: Η Ελλάδα δεν αντιμετωπίζει μακροοικονομικές ανισορροπίες - Καμπανάκι για την ενεργειακή κρίση

Κομισιόν: Η Ελλάδα δεν αντιμετωπίζει μακροοικονομικές ανισορροπίες - Καμπανάκι για την ενεργειακή κρίση

Μεταβολισμός στο max | 5 φυσικές τροφές-λιποδιαλύτες που πρέπει να βάλετε στη διατροφή σας

Μεταβολισμός στο max | 5 φυσικές τροφές-λιποδιαλύτες που πρέπει να βάλετε στη διατροφή σας

Στην άκρη οι ψάθινες: Αυτές οι τσάντες θα κυριαρχήσουν το φετινό καλοκαίρι

Στην άκρη οι ψάθινες: Αυτές οι τσάντες θα κυριαρχήσουν το φετινό καλοκαίρι

Διαφήμιση