Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Τα τρόφιμα που ανεβάζουν απότομα το σάκχαρο (και τι να τρως αντί για αυτά)

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα τρόφιμα που ανεβάζουν απότομα το σάκχαρο (και τι να τρως αντί για αυτά)

Ποιες τροφές "εκτοξεύουν" το σάκχαρό σου και τις έξυπνες εναλλακτικές που σου χαρίζουν σταθερή ενέργεια όλη μέρα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Trending Now

Είσαι άνω των 60; Αυτές οι 7 διατροφικές συνήθειες "καταστρέφουν" το σώμα σου

Είσαι άνω των 60; Αυτές οι 7 διατροφικές συνήθειες "καταστρέφουν" το σώμα σου

Πυρέξ ή ταψί; Μάθε που πρέπει να ψήνεις το κάθε φαγητό σου

Πυρέξ ή ταψί; Μάθε που πρέπει να ψήνεις το κάθε φαγητό σου

Δροσιστική κρέμα φράουλα με μόλις 3 υλικά

Δροσιστική κρέμα φράουλα με μόλις 3 υλικά

Τάσεις μακιγιάζ 2026: Το eye trick που κάνει το βλέμμα να δείχνει πιο "καθαρό" και γλυκό

Τάσεις μακιγιάζ 2026: Το eye trick που κάνει το βλέμμα να δείχνει πιο "καθαρό" και γλυκό

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Εύκολα και αφράτα muffins με μούσμουλα για πρωινό ή σνακ

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Εύκολα και αφράτα muffins με μούσμουλα για πρωινό ή σνακ

Αδυνάτισμα: Τι νέο φέρνει η επόμενη γενιά φαρμάκων για την παχυσαρκία

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Αδυνάτισμα: Τι νέο φέρνει η επόμενη γενιά φαρμάκων για την παχυσαρκία

Τα 6 πιο επικίνδυνα λάθη που κάνουμε όλοι στην κουζίνα

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Τα 6 πιο επικίνδυνα λάθη που κάνουμε όλοι στην κουζίνα

Διατροφή

Υγιεινό γλυκό ψυγείου με φράουλες και γιαούρτι: Η ελαφριά εκδοχή που θα σε γυρίσει στα παιδικά σου χρόνια

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Υγιεινό γλυκό ψυγείου με φράουλες και γιαούρτι: Η ελαφριά εκδοχή που θα σε γυρίσει στα παιδικά σου χρόνια

Μια δροσερή, ανάλαφρη συνταγή χωρίς ζάχαρη που συνδυάζει φράουλες, γιαούρτι και νοσταλγία σε κάθε κουταλιά.

Πρωτεϊνική τυρόπιτα χωρίς φύλλο: Η πιο έξυπνη εκδοχή για όσους κάνουν διατροφή

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πρωτεϊνική τυρόπιτα χωρίς φύλλο: Η πιο έξυπνη εκδοχή για όσους κάνουν διατροφή

Νέα έρευνα: Αυτά τα τρόφιμα μειώνουν τη συγκέντρωσή σου χωρίς να το καταλάβεις

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Νέα έρευνα: Αυτά τα τρόφιμα μειώνουν τη συγκέντρωσή σου χωρίς να το καταλάβεις

Λιγούρες: Ποιες ελλείψεις βιταμινών δείχνει η καθεμία και τι να φας για να τις καλύψεις

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Λιγούρες: Ποιες ελλείψεις βιταμινών δείχνει η καθεμία και τι να φας για να τις καλύψεις

"Σαν BBQ πίτσα στο φούρνο": Τορτίγιες με κοτόπουλο και γιαούρτι

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

"Σαν BBQ πίτσα στο φούρνο": Τορτίγιες με κοτόπουλο και γιαούρτι

Hot topics

Υγεία

Πίνεις λίγο νερό; Mε αυτά τα 6 φυσικά combos θα πίνεις περισσότερο

Πίνεις λίγο νερό; Mε αυτά τα 6 φυσικά combos θα πίνεις περισσότερο

Το νερό δεν χρειάζεται να είναι βαρετό - μπορεί να γίνει σύμμαχος υγείας.

Τι συμβαίνει στο σώμα σου 30 λεπτά μετά το φαγητό - Και γιατί δεν πρέπει να κάθεσαι

Τι συμβαίνει στο σώμα σου 30 λεπτά μετά το φαγητό - Και γιατί δεν πρέπει να κάθεσαι

Μόλις 7 ημέρες χωρίς πλαστικό αρκούν για να αλλάξει το σώμα σου – Τι έδειξε μελέτη

Μόλις 7 ημέρες χωρίς πλαστικό αρκούν για να αλλάξει το σώμα σου – Τι έδειξε μελέτη

Πολύ καθισιό μέσα στη μέρα: Οι 6 σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία όταν δεν γυμνάζεσαι

Πολύ καθισιό μέσα στη μέρα: Οι 6 σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία όταν δεν γυμνάζεσαι

Γιατί οι 8 ώρες ύπνου δεν αρκούν πια – Το νέο εύρημα των επιστημόνων

Γιατί οι 8 ώρες ύπνου δεν αρκούν πια – Το νέο εύρημα των επιστημόνων

Fitness

Τάι Τσι: Η αρχαία κινέζικη άσκηση που μειώνει το στρες και βελτιώνει σώμα και νου

Τάι Τσι: Η αρχαία κινέζικη άσκηση που μειώνει το στρες και βελτιώνει σώμα και νου

Μια αργή αλλά δυναμική πρακτική που μεταμορφώνει το σώμα, ηρεμεί το μυαλό και επαναφέρει την εσωτερική σου ισορροπία.

Push-ups για γυναίκες: Το viral hack με τη θέση των χεριών που κάνει την άσκηση να φαίνεται… παιχνιδάκι

Push-ups για γυναίκες: Το viral hack με τη θέση των χεριών που κάνει την άσκηση να φαίνεται… παιχνιδάκι

Οι 5 καλύτερες ασκήσεις για τις αρθρώσεις – Μειώνουν τον πόνο φυσικά

Οι 5 καλύτερες ασκήσεις για τις αρθρώσεις – Μειώνουν τον πόνο φυσικά

Stretching: 8 μύθοι για τις διατάσεις που σε κρατάνε πίσω στην προπόνηση

Stretching: 8 μύθοι για τις διατάσεις που σε κρατάνε πίσω στην προπόνηση

Κακοσμία μετά το τρέξιμο; 3 (αδιαπραγμάτευτα) βήματα που ακολουθώ για φρέσκα running παπούτσια

Κακοσμία μετά το τρέξιμο; 3 (αδιαπραγμάτευτα) βήματα που ακολουθώ για φρέσκα running παπούτσια

Shape Tools

Ποσοτητα νερου στο σωμα

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Ζωνη Καρδιακου Ρυθμου

Life

"Φριζάρισμα τέλος": Ο σωστός τρόπος να χρησιμοποιείς τη φυσούνα για τέλειες μπούκλες

"Φριζάρισμα τέλος": Ο σωστός τρόπος να χρησιμοποιείς τη φυσούνα για τέλειες μπούκλες

Ανακάλυψε τα βήματα που κάνουν τη διαφορά και μεταμόρφωσε τα σγουρά ή κυματιστά μαλλιά σου χωρίς ίχνος φριζαρίσματος.

Πώς να σταματήσεις να ανταγωνίζεσαι άλλες γυναίκες - 3 ψυχολογικά βήματα

Πώς να σταματήσεις να ανταγωνίζεσαι άλλες γυναίκες - 3 ψυχολογικά βήματα

Άρωμα για νύφη: Πώς να διαλέξεις αυτό που θα θυμάσαι για πάντα

Άρωμα για νύφη: Πώς να διαλέξεις αυτό που θα θυμάσαι για πάντα

Γιατί το κραγιόν σου φεύγει σε μία ώρα – και πώς να το κάνεις να μένει άψογο όλη μέρα

Γιατί το κραγιόν σου φεύγει σε μία ώρα – και πώς να το κάνεις να μένει άψογο όλη μέρα

Τα 3 πιο chic χρώματα μανικιούρ του 2026: Κάνουν τα άκρα σου να φαίνονται πάντα περιποιημένα

Τα 3 πιο chic χρώματα μανικιούρ του 2026: Κάνουν τα άκρα σου να φαίνονται πάντα περιποιημένα

Νέο SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 8/4 με εξώφυλλο την εντυπωσιακή Κατερίνα Στικούδη

Νέο SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 8/4 με εξώφυλλο την εντυπωσιακή Κατερίνα Στικούδη

Μαζί με το SHAPE Απριλίου, δώρο κρέμα κατά της κυτταρίτιδας και του τοπικού πάχους, και beauty εκπλήξεις από τη mastic spa!

Best of Network

Η Βάσια Κωστάρα στο ραντεβού με τη Chiara Ferragni με ένα look που ξεχώρισε

Η Βάσια Κωστάρα στο ραντεβού με τη Chiara Ferragni με ένα look που ξεχώρισε

Οι πιο hot τάσεις στα σανδάλια για το καλοκαίρι του 2026

Οι πιο hot τάσεις στα σανδάλια για το καλοκαίρι του 2026

ΗΠΑ: Στο τραπέζι νέα μέτρα ασφαλείας, σκέψεις για αλεξίσφαιρο στον Τραμπ -Ως "επίτευγμα" παρουσιάζει την επίθεση

ΗΠΑ: Στο τραπέζι νέα μέτρα ασφαλείας, σκέψεις για αλεξίσφαιρο στον Τραμπ -Ως "επίτευγμα" παρουσιάζει την επίθεση

Self-tanning για αρχάριες | Οι απαραίτητες συμβουλές για να το δοκιμάσετε στο σπίτι με επιτυχία

Self-tanning για αρχάριες | Οι απαραίτητες συμβουλές για να το δοκιμάσετε στο σπίτι με επιτυχία

Επίσημο: Το νέο Audi Q4 e-tron έρχεται με σημαντικές αναβαθμίσεις

Επίσημο: Το νέο Audi Q4 e-tron έρχεται με σημαντικές αναβαθμίσεις

Πώς θα φροντίσεις σωστά τα λινά ρούχα σου;

Πώς θα φροντίσεις σωστά τα λινά ρούχα σου;

Για το κομψό athleisure λουκ της Κυριακής χρειάζεσαι μόνο 5 κομμάτια

Για το κομψό athleisure λουκ της Κυριακής χρειάζεσαι μόνο 5 κομμάτια

Αλεξάνδρα Νίκα | Ποζάρει με φουσκωμένη κοιλίτσα στον τεράστιο κήπο του σπιτιού της

Αλεξάνδρα Νίκα | Ποζάρει με φουσκωμένη κοιλίτσα στον τεράστιο κήπο του σπιτιού της

Το wide‑leg παντελόνι της Mango που αναβαθμίζει κάθε εμφάνιση

Το wide‑leg παντελόνι της Mango που αναβαθμίζει κάθε εμφάνιση

Διαφήμιση