Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Αυτοάνοσα νοσήματα: Τι σχέση έχουν με το χρόνιο στρες και τον τρόπο ζωής

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Αυτοάνοσα νοσήματα: Τι σχέση έχουν με το χρόνιο στρες και τον τρόπο ζωής

Η διάγνωση ενός αυτοάνοσου δεν είναι τιμωρία ούτε απόδειξη ότι έκανες κάτι λάθος. Είναι, όμως, μια αφορμή να αναρωτηθείς τι χρειάζεσαι πραγματικά και πώς θέλεις να ζεις από εδώ και πέρα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Trending Now

Ζεστή σοκολάτα: Πώς μπορεί να σε βοηθήσει στο αδυνάτισμα - Το συστατικό που κάνει τη διαφορά

Ζεστή σοκολάτα: Πώς μπορεί να σε βοηθήσει στο αδυνάτισμα - Το συστατικό που κάνει τη διαφορά

Οι 3 τροφές που δεν πρέπει να τρως πριν από την προπόνηση

Οι 3 τροφές που δεν πρέπει να τρως πριν από την προπόνηση

Κι όμως, αυτό το τσάι μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών - Γιατί δεν συνιστάται για καθημερινή κατανάλωση

Κι όμως, αυτό το τσάι μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών - Γιατί δεν συνιστάται για καθημερινή κατανάλωση

Πώς να μαγειρέψεις σωστά το λάχανο: 5 μέθοδοι για διαφορετικό αποτέλεσμα

Πώς να μαγειρέψεις σωστά το λάχανο: 5 μέθοδοι για διαφορετικό αποτέλεσμα

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Banana bread: Πόσες θερμίδες έχει μία φέτα και πόσο υγιεινό είναι τελικά;

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Banana bread: Πόσες θερμίδες έχει μία φέτα και πόσο υγιεινό είναι τελικά;

ΔΕΠΥ στους ενήλικες: 8 σημάδια που μπορεί να μην αναγνωρίζεις

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

ΔΕΠΥ στους ενήλικες: 8 σημάδια που μπορεί να μην αναγνωρίζεις

Γιατί οι δυσχρωμίες εμφανίζονται συνήθως στο άνω χείλος;

Γιατί οι δυσχρωμίες εμφανίζονται συνήθως στο άνω χείλος;

Διατροφή

Tαπεράκι: Ποια φρούτα και λαχανικά δεν χάνουν τις βιταμίνες τους αν τα κόψεις;

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Tαπεράκι: Ποια φρούτα και λαχανικά δεν χάνουν τις βιταμίνες τους αν τα κόψεις;

Αν πιστεύεις ότι το πορτοκάλι χάνει τις βιταμίνες του μόλις το κόψεις ή πως δεν μπορείς να κόψεις το μήλο από το βράδυ, τότε διάβασε τον οδηγό για να κάνεις την προετοιμασία του lunch box πιο εύκολη!

Έλλειψη όρεξης: Τι να φας όταν και ένα κανονικό γεύμα σου φαίνεται πολύ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Έλλειψη όρεξης: Τι να φας όταν και ένα κανονικό γεύμα σου φαίνεται πολύ

Μπορείς να τρως τυρί κάθε μέρα; Η ποσότητα που δεν πρέπει να ξεπερνάς

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μπορείς να τρως τυρί κάθε μέρα; Η ποσότητα που δεν πρέπει να ξεπερνάς

Το άγνωστο ελληνικό όσπριο με τη διπλάσια πρωτεΐνη από τα φασόλια (ξεπερνάει και τη σόγια)

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το άγνωστο ελληνικό όσπριο με τη διπλάσια πρωτεΐνη από τα φασόλια (ξεπερνάει και τη σόγια)

Ρυζάλευρο αντί για αλεύρι σίτου: Τι κερδίζεις και τι χάνεις διατροφικά

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ρυζάλευρο αντί για αλεύρι σίτου: Τι κερδίζεις και τι χάνεις διατροφικά

Hot topics

Υγεία

Αδυνάτισμα πριν τα Χριστούγεννα: Πόσο βάρος μπορείς να χάσεις σε δύο μήνες;

Αδυνάτισμα πριν τα Χριστούγεννα: Πόσο βάρος μπορείς να χάσεις σε δύο μήνες;

Αν θέλεις να δεις διαφορά στη ζυγαριά μέχρι τις γιορτές, έχεις χρόνο να κάνεις ουσιαστικές αλλαγές. Το ζητούμενο είναι να γνωρίζεις τι μπορείς να περιμένεις ρεαλιστικά και γιατί η απώλεια βάρους δεν ακολουθεί τον ίδιο ρυθμό για όλους.

Ύπνος: Γιατί ξυπνάς όλο και πιο νωρίς όσο μεγαλώνεις

Ύπνος: Γιατί ξυπνάς όλο και πιο νωρίς όσο μεγαλώνεις

Νιώθεις συνεχώς κουρασμένη; 5 λάθη που επιδεινώνουν την κόπωση

Νιώθεις συνεχώς κουρασμένη; 5 λάθη που επιδεινώνουν την κόπωση

Μπορεί μία εξέταση αίματος να διαγνώσει έγκαιρα διάφορες μορφές καρκίνου;

Μπορεί μία εξέταση αίματος να διαγνώσει έγκαιρα διάφορες μορφές καρκίνου;

Λανθασμένη διάγνωση: 5 διασημότητες που έπεσαν θύματα ιατρικού λάθους

Λανθασμένη διάγνωση: 5 διασημότητες που έπεσαν θύματα ιατρικού λάθους

Fitness

Μόλις 12 λεπτά γυμναστικής: Η ρουτίνα που ακολουθεί η Helen Mirren εδώ και δεκαετίες

Μόλις 12 λεπτά γυμναστικής: Η ρουτίνα που ακολουθεί η Helen Mirren εδώ και δεκαετίες

Η 81χρονη ηθοποιός επιμένει σε ένα πρόγραμμα που δημιουργήθηκε τη δεκαετία του ’50 και διαρκεί μόλις 12 λεπτά.

Η άσκηση που είναι 4 φορές πιο αποδοτική από το περπάτημα, σύμφωνα με ειδικό

Η άσκηση που είναι 4 φορές πιο αποδοτική από το περπάτημα, σύμφωνα με ειδικό

4 ασκήσεις για το εσωτερικό των μηρών που μπορείς να κάνεις στο σπίτι μετά τα 60

4 ασκήσεις για το εσωτερικό των μηρών που μπορείς να κάνεις στο σπίτι μετά τα 60

Γιόγκα στο σπίτι: 4 στάσεις για λιγότερο στρες και περισσότερη ενέργεια

Γιόγκα στο σπίτι: 4 στάσεις για λιγότερο στρες και περισσότερη ενέργεια

Βάρη ή αερόβια άσκηση; Τι βοηθά περισσότερο στη διατήρηση των μυών όσο μεγαλώνεις

Βάρη ή αερόβια άσκηση; Τι βοηθά περισσότερο στη διατήρηση των μυών όσο μεγαλώνεις

Shape Tools

Ζωνη Καρδιακου Ρυθμου

Ποσες θερμιδες καιω

Καφεΐνη ανα μερα

Ηπια

Πόσο;

Επίσης ήπια

Πόσο;

Ακόμα ήπια

Πόσο;

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Life

Πώς να αποκτήσεις λαμπερά μαλλιά σε δευτερόλεπτα

Πώς να αποκτήσεις λαμπερά μαλλιά σε δευτερόλεπτα

Ανακάλυψε το υγρό conditioner που χαρίζει glass hair σε λιγότερο από ένα λεπτό.

Γιατί οι γυναίκες στα 30 εμφανίζουν ξαφνικά τριχοφυΐα στο πιγούνι - Tι να κάνεις

Γιατί οι γυναίκες στα 30 εμφανίζουν ξαφνικά τριχοφυΐα στο πιγούνι - Tι να κάνεις

Ανάδρομη Αφροδίτη στον Ζυγό από 25/10: Πώς θα επηρεάσει τα 12 ζώδια;

Ανάδρομη Αφροδίτη στον Ζυγό από 25/10: Πώς θα επηρεάσει τα 12 ζώδια;

Επανασυνδέσεις Νοεμβρίου 2026: 5 ζώδια δέχονται μήνυμα από πρώην

Επανασυνδέσεις Νοεμβρίου 2026: 5 ζώδια δέχονται μήνυμα από πρώην

Μακιγιάζ φρυδιών για ώριμες γυναίκες: Οι κινήσεις - κλειδί για τέλειο look

Μακιγιάζ φρυδιών για ώριμες γυναίκες: Οι κινήσεις - κλειδί για τέλειο look

ΝΕΟ SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 6/10 με cover girl την Βιργινία Δικαιούλια

ΝΕΟ SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 6/10 με cover girl την Βιργινία Δικαιούλια

Μαζί με το Shape Οκτωβρίου, δώρο η best seller επαγγελματική πούδρα της MD Professionnel!

Best of Network

Ανοδικές πιέσεις στο πετρέλαιο υπό τον φόβο διαταραχών στην παγκόσμια προσφορά

Ανοδικές πιέσεις στο πετρέλαιο υπό τον φόβο διαταραχών στην παγκόσμια προσφορά

GTA 6: Η Rockstar θέλει να κάνει πραγματικότητα κάτι που μέχρι τώρα βλέπαμε μόνο στο παιχνίδι

GTA 6: Η Rockstar θέλει να κάνει πραγματικότητα κάτι που μέχρι τώρα βλέπαμε μόνο στο παιχνίδι

Αυτή είναι η εναλλακτική της μαύρης τσάντας για τον χειμώνα (και δεν είναι η καφέ)

Αυτή είναι η εναλλακτική της μαύρης τσάντας για τον χειμώνα (και δεν είναι η καφέ)

5 σαμπουάν με υαλουρονικό οξύ που θα αλλάξουν εντελώς τα αφυδατωμένα σου μαλλιά

5 σαμπουάν με υαλουρονικό οξύ που θα αλλάξουν εντελώς τα αφυδατωμένα σου μαλλιά

15 εστιατόρια που νοστιμίζουν με την ιταλική κουζίνα τους την Αθήνα

15 εστιατόρια που νοστιμίζουν με την ιταλική κουζίνα τους την Αθήνα

Δείτε την Porsche Mission S να κάνει βόλτες στους δρόμους της Νέας Υόρκης

Δείτε την Porsche Mission S να κάνει βόλτες στους δρόμους της Νέας Υόρκης

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

4 υφασμάτινες μάσκες κάτω από 5 ευρώ για άμεση λάμψη πριν από την έξοδό σου

4 υφασμάτινες μάσκες κάτω από 5 ευρώ για άμεση λάμψη πριν από την έξοδό σου

Διαφήμιση