Πρωτεΐνη μετά τα 40: Γιατί είναι απαραίτητη για τη μυϊκή μάζα, τη δύναμη και τη μακροζωία
ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Πρωτεΐνη μετά τα 40: Γιατί είναι απαραίτητη για τη μυϊκή μάζα, τη δύναμη και τη μακροζωία

Δεν είναι μόνο για όσους γυμνάζονται. Η σωστή πρόσληψη πρωτεΐνης μπορεί να γίνει σύμμαχός σου για δυνατούς μυς, περισσότερη ενέργεια και ένα σώμα που παραμένει λειτουργικό όσο περνούν τα χρόνια.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Trending Now

Adele απώλεια βάρους: Πώς έχασε 45 κιλά σε δύο χρόνια χωρίς ακραίες δίαιτες

Adele απώλεια βάρους: Πώς έχασε 45 κιλά σε δύο χρόνια χωρίς ακραίες δίαιτες

Νικόλαος Unalome: "Ο ήχος μπορεί να γίνει εργαλείο ευεξίας" - Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την ηχοθεραπεία

Νικόλαος Unalome: "Ο ήχος μπορεί να γίνει εργαλείο ευεξίας" - Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την ηχοθεραπεία

Η Νο1 καλοκαιρινή υπερτροφή σύμφωνα με διαιτολόγο – Δες γιατί

Η Νο1 καλοκαιρινή υπερτροφή σύμφωνα με διαιτολόγο – Δες γιατί

Καρπούζι: 8 επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη για τον οργανισμό

Καρπούζι: 8 επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη για τον οργανισμό

Attica Radios

LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
Αλμυρή πίτα με μπρόκολο και πατάτα: Η συνταγή χωρίς φύλλο που θα φτιάχνεις ξανά και ξανά
ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αλμυρή πίτα με μπρόκολο και πατάτα: Η συνταγή χωρίς φύλλο που θα φτιάχνεις ξανά και ξανά

Οι 5 συνήθειες που "χτίζουν" ισχυρή αυτοπεποίθηση
LIFE COACHING

Οι 5 συνήθειες που "χτίζουν" ισχυρή αυτοπεποίθηση

Κοτόπουλο με κριθαράκι: 3 πλούσιες σε πρωτεΐνη εκδοχές για εύκολο βραδινό
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κοτόπουλο με κριθαράκι: 3 πλούσιες σε πρωτεΐνη εκδοχές για εύκολο βραδινό

Διατροφή

Τηγανητά φαγητά: Πόσο βλαβερά είναι τελικά και τι πρέπει να ξέρεις για τη γλυκιδόλη
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τηγανητά φαγητά: Πόσο βλαβερά είναι τελικά και τι πρέπει να ξέρεις για τη γλυκιδόλη

Δεν είναι μόνο οι θερμίδες που πρέπει να σε προβληματίζουν. Οι υψηλές θερμοκρασίες του τηγανίσματος δημιουργούν χημικές ουσίες που βρίσκονται στο μικροσκόπιο των επιστημόνων.

Anne Hathaway: Το εύκολο μεσογειακό βραδινό που είναι το αγαπημένο της και μπορείς να αντιγράψεις
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Anne Hathaway: Το εύκολο μεσογειακό βραδινό που είναι το αγαπημένο της και μπορείς να αντιγράψεις

Σάκχαρο: Η σωστή σειρά που πρέπει να τρως τις τροφές σου - Τι να μπαίνει πρώτο στο πιάτο σου
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σάκχαρο: Η σωστή σειρά που πρέπει να τρως τις τροφές σου - Τι να μπαίνει πρώτο στο πιάτο σου

Μακαρονάδα με 4 υλικά: Η viral συνταγή με λεμόνι - Κρεμώδης χωρίς κρέμα γάλακτος
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μακαρονάδα με 4 υλικά: Η viral συνταγή με λεμόνι - Κρεμώδης χωρίς κρέμα γάλακτος

Το πρωινό που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου - Τι να βάλεις στο πιάτο σου
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το πρωινό που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου - Τι να βάλεις στο πιάτο σου

Hot topics

Υγεία

Παχυσαρκία: 3+1 οφέλη των ενέσιμων θεραπειών
ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Παχυσαρκία: 3+1 οφέλη των ενέσιμων θεραπειών

Δεν πρόκειται για "εύκολη λύση", αλλά για ένα νέο εργαλείο στη μάχη κατά της παχυσαρκίας.

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Αυτή η μορφή yoga μειώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης
ΥΓΕΙΑ

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Αυτή η μορφή yoga μειώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης

Μετά τα 40 πρόσεξε: Οι "αθώες" συνήθειες που μπορεί να βλάπτουν την καρδιά σου
ΥΓΕΙΑ

Μετά τα 40 πρόσεξε: Οι "αθώες" συνήθειες που μπορεί να βλάπτουν την καρδιά σου

7 τρόποι να "θωρακίσεις" τον εγκέφαλό σου στην εποχή της τεχνητής νοημοσύνης
ΥΓΕΙΑ

7 τρόποι να "θωρακίσεις" τον εγκέφαλό σου στην εποχή της τεχνητής νοημοσύνης

Ανασύσταση σώματος: Πώς θα χάσεις λίπος και θα χτίσεις μύες... ταυτόχρονα!
ΥΓΕΙΑ

Ανασύσταση σώματος: Πώς θα χάσεις λίπος και θα χτίσεις μύες... ταυτόχρονα!

Fitness

Οι 5 καλύτερες ασκήσεις στο νερό για δυνατούς κοιλιακούς
FITNESS

Οι 5 καλύτερες ασκήσεις στο νερό για δυνατούς κοιλιακούς

Η φυσικοθεραπεύτρια Χρύσα Βαφειάδη δείχνει απλές ασκήσεις που ενεργοποιούν τον κορμό, δυναμώνουν τους κοιλιακούς και βελτιώνουν τη στάση του σώματος.

Νάντια Κομανέτσι: Το πρώτο τέλειο 10 που έγραψε ιστορία κλείνει 50 χρόνια
FITNESS

Νάντια Κομανέτσι: Το πρώτο τέλειο 10 που έγραψε ιστορία κλείνει 50 χρόνια

Τζένιφερ Άνιστον: "Μακάρι να μην είχα καταστρέψει το σώμα μου στα 20" - Το λάθος στη γυμναστική που μετάνιωσε
FITNESS

Τζένιφερ Άνιστον: "Μακάρι να μην είχα καταστρέψει το σώμα μου στα 20" - Το λάθος στη γυμναστική που μετάνιωσε

Η Μαρία Τοβμασιάν στο Missbloom: Το fitness, η τεχνολογία και η τέχνη του να ζεις πιο "Squared"
FITNESS

Η Μαρία Τοβμασιάν στο Missbloom: Το fitness, η τεχνολογία και η τέχνη του να ζεις πιο "Squared"

Οι 2 ασκήσεις καλλισθενικής που αρκούν για δυνατούς ώμους, πλάτη και χέρια
FITNESS

Οι 2 ασκήσεις καλλισθενικής που αρκούν για δυνατούς ώμους, πλάτη και χέρια

Shape Tools

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Τυπος σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ιδανικο Βαρος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Life

Beach waves σε 5 λεπτά; Ο πιο εύκολος τρόπος για ανέμελα κυματιστά μαλλιά
LIFE

Beach waves σε 5 λεπτά; Ο πιο εύκολος τρόπος για ανέμελα κυματιστά μαλλιά

Δες το how-to video για εύκολα, σπαστά μαλλιά σαν να βγήκες μόλις από τη θάλασσα.

Λαμπερά μαλλιά: 3 tips για αποτέλεσμα σαν να βγήκες από το κομμωτήριο
LIFE

Λαμπερά μαλλιά: 3 tips για αποτέλεσμα σαν να βγήκες από το κομμωτήριο

17 Ιουλίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση
LIFE

17 Ιουλίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

Καθαρό σπίτι χωρίς χλωρίνη; Οι λόγοι που οι ειδικοί λένε πως ίσως δεν τη χρειάζεσαι
LIFE

Καθαρό σπίτι χωρίς χλωρίνη; Οι λόγοι που οι ειδικοί λένε πως ίσως δεν τη χρειάζεσαι

Τα 3 πιο δημοφιλή κουρέματα για το φθινόπωρο 2026 που θα βλέπεις παντού
LIFE

Τα 3 πιο δημοφιλή κουρέματα για το φθινόπωρο 2026 που θα βλέπεις παντού

Νέο SHAPE Ιουλίου! Κυκλοφορεί από τις 3/7 με cover girl τη Βάλια Χατζηθεοδώρου!
LIFE

Νέο SHAPE Ιουλίου! Κυκλοφορεί από τις 3/7 με cover girl τη Βάλια Χατζηθεοδώρου!

Μαζί με το SHAPE Ιουλίου, δώρο το Body Butter της Fresh Line, σε δύο απόλυτα summer αρώματα

Best of Network

Με €10 δισ. θα χρηματοδοτήσει το Ταμείο Ανάκαμψης επενδύσεις μετά το τέλος του

Με €10 δισ. θα χρηματοδοτήσει το Ταμείο Ανάκαμψης επενδύσεις μετά το τέλος του

Οικογενειακές διακοπές: Ο χάρτης των ιδανικών διακοπών στην Ελλάδα με την επιμέλεια του όμιλου HotelBrain Group

Οικογενειακές διακοπές: Ο χάρτης των ιδανικών διακοπών στην Ελλάδα με την επιμέλεια του όμιλου HotelBrain Group

Μεξικό: Βίντεο από τη στιγμή του σεισμού των 7,4 Ρίχτερ - Κτίρια ταλαντεύονταν, τρόμος στους κατοίκους

Μεξικό: Βίντεο από τη στιγμή του σεισμού των 7,4 Ρίχτερ - Κτίρια ταλαντεύονταν, τρόμος στους κατοίκους

Aston Martin Dreadnought: Tο πιο ακραίο SUV της φίρμας είναι για στρατιωτική χρήση

Aston Martin Dreadnought: Tο πιο ακραίο SUV της φίρμας είναι για στρατιωτική χρήση

Αυτές είναι οι 10 καλύτερες Alpina που έγιναν ποτέ

Αυτές είναι οι 10 καλύτερες Alpina που έγιναν ποτέ

Το κόκκινο τζιν από τη Zara είναι το statement κομμάτι που χρειάζεται η καλοκαιρινή γκαρνταρόμπα σου

Το κόκκινο τζιν από τη Zara είναι το statement κομμάτι που χρειάζεται η καλοκαιρινή γκαρνταρόμπα σου

Η φούστα που αντικαθιστά τα jeans στις πιο κομψές εμφανίσεις της σεζόν

Η φούστα που αντικαθιστά τα jeans στις πιο κομψές εμφανίσεις της σεζόν

Luis Figueroa, γιατί είναι τόσο νόστιμο ρούμι το Pampero;

Luis Figueroa, γιατί είναι τόσο νόστιμο ρούμι το Pampero;

8 αέρινα body mists που κυκλοφόρησαν πρόσφατα και είναι ήδη viral

8 αέρινα body mists που κυκλοφόρησαν πρόσφατα και είναι ήδη viral

Διαφήμιση