Τρως αυγά ή cottage cheese για πρωτεΐνη; Οι διατροφολόγοι εξηγούν ποιο είναι καλύτερο
Ένα βραστό αυγό ή μισό φλιτζάνι cottage cheese; Αν θέλεις να αυξήσεις την πρωτεΐνη στη διατροφή σου, δες ποιο από τα δύο σου προσφέρει περισσότερα γραμμάρια και τι άλλο αξίζει να προσέξεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Attica Radios
LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
Λιγότερη κούραση: 3 αλλαγές στη διατροφή που δίνουν περισσότερη ενέργεια
Οι διαιτολόγοι εξηγούν πώς οι σωστοί συνδυασμοί τροφών και μερικές απλές αλλαγές στα γεύματά σου μπορούν να σε βοηθήσουν να περιορίσεις τις ενεργειακές διακυμάνσεις.
"Μια χούφτα πριν τον ύπνο": Ο ξηρός καρπός που θα σε βοηθήσει να κοιμάσαι καλύτερα
Ένας αγαπημένος ξηρός καρπός περιέχει μελατονίνη και θρεπτικά συστατικά που συνδέονται με τον ύπνο. Τι γνωρίζουμε για τα πιθανά οφέλη του και τι παραμένει ακόμη υπό διερεύνηση;
Τρέξιμο ή βάρη; Η άσκηση που "ρίχνει" το σάκχαρο και την κοιλιά πιο γρήγορα
Μάθε ποια άσκηση ρίχνει το σάκχαρο και το λίπος πιο αποτελεσματικά, σύμφωνα με νέα μελέτη.
SHAPE 246 ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2026
Περισσότερα
Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο
Ποσο νερο πρεπει να πινω
Ποσοτητα νερου στο σωμα
Το πραγματικό τεστ ενός smartwatch δεν γίνεται στο γυμναστήριο
Το HUAWEI WATCH GT 7 Pro με ακολούθησε σε μια γεμάτη ημέρα, από τις επαγγελματικές υποχρεώσεις μέχρι την προπόνηση και τις βόλτες. Και κάπου ανάμεσα σε όλα αυτά, κατάλαβα τι έχει πραγματικά σημασία σε ένα smartwatch.
ΝΕΟ SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 6/10 με cover girl την Βιργινία Δικαιούλια
Μαζί με το Shape Οκτωβρίου, δώρο η best seller επαγγελματική πούδρα της MD Professionnel!
