Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

6 είδη ζυμαρικών που δεν ανεβάζουν απότομα το σάκχαρο

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

6 είδη ζυμαρικών που δεν ανεβάζουν απότομα το σάκχαρο

Ζυμαρικά χωρίς "εκπλήξεις" στη γλυκόζη - Tι να βάλεις στο πιάτο σου για πιο σταθερή ενέργεια.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Trending Now

Τα 4 πιο "έξυπνα" σνακ για να ρυθμίσεις το σάκχαρο στο αίμα σου φυσικά

Τα 4 πιο "έξυπνα" σνακ για να ρυθμίσεις το σάκχαρο στο αίμα σου φυσικά

Όλα όσα μου δίδαξε η yoga και γιατί πάντα επιστρέφω στο mat

Όλα όσα μου δίδαξε η yoga και γιατί πάντα επιστρέφω στο mat

Καρπούζι: 6 παρενέργειες από την υπερκατανάλωσή του

Καρπούζι: 6 παρενέργειες από την υπερκατανάλωσή του

Πίνεις πολύ γάλα; Τι λένε οι γιατροί για τον κίνδυνο οστεοπόρωσης

Πίνεις πολύ γάλα; Τι λένε οι γιατροί για τον κίνδυνο οστεοπόρωσης

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Ρολάκια μελιτζάνας με κατίκι: Η εύκολη συνταγή με μόλις 80 θερμίδες το κομμάτι

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ρολάκια μελιτζάνας με κατίκι: Η εύκολη συνταγή με μόλις 80 θερμίδες το κομμάτι

Το είδος άσκησης που οι γυναίκες δεν πρέπει να παραλείπουν: Συνδέεται με μικρότερο κίνδυνο καρδιοπάθειας

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Το είδος άσκησης που οι γυναίκες δεν πρέπει να παραλείπουν: Συνδέεται με μικρότερο κίνδυνο καρδιοπάθειας

Σακούλες κάτω από τα μάτια: 16 τρόποι να τις εξαφανίσεις άμεσα

Σακούλες κάτω από τα μάτια: 16 τρόποι να τις εξαφανίσεις άμεσα

Διατροφή

Μπάμιες: Το καλοκαιρινό λαχανικό που κρύβει ισχυρά οφέλη για την υγεία

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μπάμιες: Το καλοκαιρινό λαχανικό που κρύβει ισχυρά οφέλη για την υγεία

Οι μπάμιες δεν είναι μόνο ένα καλοκαιρινό λαδερό, αλλά ένα τρόφιμο με εντυπωσιακή επίδραση στην υγεία σου.

Νερό καρύδας vs γάλα καρύδας: Τι επιλέγεις τελικά για ενυδάτωση και υγεία καρδιάς;

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Νερό καρύδας vs γάλα καρύδας: Τι επιλέγεις τελικά για ενυδάτωση και υγεία καρδιάς;

Μακαρονάκι κοφτό με κολοκυθοανθούς και φέτα: Το απόλυτο καλοκαιρινό πιάτο

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μακαρονάκι κοφτό με κολοκυθοανθούς και φέτα: Το απόλυτο καλοκαιρινό πιάτο

3 διαιτολόγοι συμφωνούν για το πιο υγιεινό ψωμί για μακροζωία

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

3 διαιτολόγοι συμφωνούν για το πιο υγιεινό ψωμί για μακροζωία

"Πρωτεϊνικές βόμβες": 10 τροφές με περισσότερη πρωτεΐνη από το αυγό

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

"Πρωτεϊνικές βόμβες": 10 τροφές με περισσότερη πρωτεΐνη από το αυγό

Hot topics

Υγεία

Wall test: Το 10'' τεστ που δείχνει αν έχεις σωστή στάση σώματος - Δες πώς γίνεται

Wall test: Το 10'' τεστ που δείχνει αν έχεις σωστή στάση σώματος - Δες πώς γίνεται

Ένα απλό τεστ στον τοίχο που μπορεί να σου δείξει περισσότερα για το σώμα σου απ’ όσο νομίζεις και να προλάβει μελλοντικούς πόνους.

Οι δερματολόγοι εξηγούν τι σημαίνουν οι ραβδώσεις στα νύχια (και τι μπορείς να κάνεις γι’ αυτές)

Οι δερματολόγοι εξηγούν τι σημαίνουν οι ραβδώσεις στα νύχια (και τι μπορείς να κάνεις γι’ αυτές)

Ξυπόλητη στο σπίτι: Είναι τελικά υγιεινό ή επικίνδυνο; Οι ειδικοί απαντούν

Ξυπόλητη στο σπίτι: Είναι τελικά υγιεινό ή επικίνδυνο; Οι ειδικοί απαντούν

Kombucha κατά του στρες; Νέα μελέτη δεν επιβεβαιώνει τα οφέλη

Kombucha κατά του στρες; Νέα μελέτη δεν επιβεβαιώνει τα οφέλη

Ανανάς: Το καλοκαιρινό φρούτο που λατρεύεις - Οφέλη και γιατί μπορεί να ερεθίσει το στόμα σου

Ανανάς: Το καλοκαιρινό φρούτο που λατρεύεις - Οφέλη και γιατί μπορεί να ερεθίσει το στόμα σου

Fitness

Πώς να κάψεις θερμίδες γρήγορα: Οι καλύτεροι τρόποι που προτείνουν οι ειδικοί

Πώς να κάψεις θερμίδες γρήγορα: Οι καλύτεροι τρόποι που προτείνουν οι ειδικοί

Η "έξυπνη" προπόνηση που αλλάζει τον τρόπο που κινείσαι, γυμνάζεσαι και αδυνατίζεις.

Η 5λεπτη άσκηση που μπορεί να μειώσει την κούραση στο τρέξιμο

Η 5λεπτη άσκηση που μπορεί να μειώσει την κούραση στο τρέξιμο

Γιόγκα για άγχος: Η απλή 10λεπτη ρουτίνα που "ηρεμεί" το νευρικό σύστημα

Γιόγκα για άγχος: Η απλή 10λεπτη ρουτίνα που "ηρεμεί" το νευρικό σύστημα

Born To Dare: 4 θρύλοι του ορεινού τρεξίματος εντάσσονται στην οικογένεια της TUDOR

Born To Dare: 4 θρύλοι του ορεινού τρεξίματος εντάσσονται στην οικογένεια της TUDOR

Ανασύνθεση σώματος: Τι είναι και ποιες συνήθειες θα σε βοηθήσουν να χτίσεις μυς και να χάσεις λίπος

Ανασύνθεση σώματος: Τι είναι και ποιες συνήθειες θα σε βοηθήσουν να χτίσεις μυς και να χάσεις λίπος

Shape Tools

Καφεΐνη ανα μερα

Ηπια

Πόσο;

Επίσης ήπια

Πόσο;

Ακόμα ήπια

Πόσο;

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ζωνη Καρδιακου Ρυθμου

Ημερησια Ενεργειακη δαπανη

Life

It's Glow Time: Πως θα αποκτήσεις με ασφάλεια υπέροχη μαυρισμένη επιδερμίδα

It's Glow Time: Πως θα αποκτήσεις με ασφάλεια υπέροχη μαυρισμένη επιδερμίδα

Ανακάλυψε τους νέους σου συμμάχους για γοητευτικό, ηλιοκαμένο χρώμα αυτό καλοκαίρι.

"Όσο φυσικό είναι να πίνεις νερό, τόσο φυσικό είναι να δίνεις αίμα"

"Όσο φυσικό είναι να πίνεις νερό, τόσο φυσικό είναι να δίνεις αίμα"

Πώς να στεγνώσεις τα μαλλιά σου φυσικά αποφεύγοντας το φριζάρισμα: Ο απόλυτος οδηγός για το καλοκαίρι

Πώς να στεγνώσεις τα μαλλιά σου φυσικά αποφεύγοντας το φριζάρισμα: Ο απόλυτος οδηγός για το καλοκαίρι

Ιούλιος 2026 και ζώδια: Οι ημερομηνίες SOS που φέρνουν ανατροπές και δοκιμασίες

Ιούλιος 2026 και ζώδια: Οι ημερομηνίες SOS που φέρνουν ανατροπές και δοκιμασίες

19 Ιουνίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

19 Ιουνίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

Νέο SHAPE Ιουνίου! Κυκλοφορεί από τις 5/6 με τη γνωστή instructor Ιφιγένεια Μπάκα στο εξώφυλλο!

Νέο SHAPE Ιουνίου! Κυκλοφορεί από τις 5/6 με τη γνωστή instructor Ιφιγένεια Μπάκα στο εξώφυλλο!

Μαζί με το SHAPE Ιουνίου, δώρο το απόλυτα καλοκαιρινό Shimmering Hair & Body Mist της messinian spa!

Best of Network

Tone Up | Πώς θα αυξήσετε τη γράμμωση στο σώμα σας σε μόλις έναν μήνα (με τον σωστό τρόπο!)

Tone Up | Πώς θα αυξήσετε τη γράμμωση στο σώμα σας σε μόλις έναν μήνα (με τον σωστό τρόπο!)

Muzik Savez Parties: Η αθηναϊκή club κουλτούρα μετακομίζει στο W Costa Navarino

Muzik Savez Parties: Η αθηναϊκή club κουλτούρα μετακομίζει στο W Costa Navarino

CChefs on the Beach: Το πιο ενδιαφέρον τραπέζι του καλοκαιριού στήνεται πάνω στην άμμοστο W Costa Navarino

CChefs on the Beach: Το πιο ενδιαφέρον τραπέζι του καλοκαιριού στήνεται πάνω στην άμμοστο W Costa Navarino

Όλα όσα μου δίδαξε η yoga και γιατί πάντα επιστρέφω στο mat

Όλα όσα μου δίδαξε η yoga και γιατί πάντα επιστρέφω στο mat

Κρήτη: Αυτός είναι ο ενοικιαστής της 45χρονης Σταυρούλας - Γιατί διέγραφε το υλικό από τις κάμερες στο σπίτι του

Κρήτη: Αυτός είναι ο ενοικιαστής της 45χρονης Σταυρούλας - Γιατί διέγραφε το υλικό από τις κάμερες στο σπίτι του

Τα 4 shoe trends του καλοκαιριού που θα απογειώσουν κάθε look

Τα 4 shoe trends του καλοκαιριού που θα απογειώσουν κάθε look

Anne Hathaway | Έγκυος στο τρίτο της παιδί

Anne Hathaway | Έγκυος στο τρίτο της παιδί

Αγώνας δρόμου δύο εβδομάδων για ολοκλήρωση επενδύσεων €4 δισ. του Ταμείου Ανακαμψης

Αγώνας δρόμου δύο εβδομάδων για ολοκλήρωση επενδύσεων €4 δισ. του Ταμείου Ανακαμψης

5 τρόποι για να φορέσεις τη midi φούστα σου από το πρωί ως το βράδυ

5 τρόποι για να φορέσεις τη midi φούστα σου από το πρωί ως το βράδυ

Διαφήμιση