Το νέο τεύχος κυκλοφορεί την Πέμπτη 6 Σεπτεμβρίου με εξώφυλλο τη Νάντια Μπουλέ και δώρο τη μαύρη μάσκαρα της FABB. με έλαιο αργκάν για πλούσιες, δυνατές βλεφαρίδες.
Το γρήγορο αδυνάτισμα είναι ίσως το πιο αγαπημένο θέμα του διαδικτύου. Από όσα έχεις διαβάσει ξέρεις τι ισχύει και τι όχι; Ας ξεκαθαρίσουμε το τοπίο.
Γνώρισε αυτά τα μικροσκοπικά αλλά ισχυρά φυσικά superfoods
Πολλές φορές νομίζουμε ότι τρώμε υγιεινά ενώ δεν ισχύει
Aυτές είναι οι ασκήσεις που κάνουν οι άντρες για να αποκτήσουν επίπεδη κοιλιά.
Γίνε pro στα push-ups και φτιάξε το σώμα που ονειρεύεσαι.
Θέλεις να γεμίσεις τη μέρα σου με ευεξία; Βάλε την άσκηση στην καθημερινότητά σου και δες τι να τρως και τι να πίνεις για maximum απόδοση!
Αυτή είναι η top καρδιαγγειακή άσκηση για να καις... και να καις!
Aυτές είναι οι ασκήσεις που κάνουν οι άντρες για να αποκτήσουν επίπεδη κοιλιά.
Καλοκαιρινή δίαιτα: Πλάνο για απώλεια πόντων και 4 κιλά λιγότερα από τη διατροφολόγο
Πόσο αποτελεσματική είναι η δίαιτα Ζώνης;
Η δίαιτα για να χάσεις πόντους και να διώξεις την κυτταρίτιδα από τη διατροφολόγο Αναστασία Κόκκαλη
Κάνουμε διατροφή paleo! Να το πλάνο σου για δίαιτα paleo με 1.800 θερμίδες
Μπισκότα βρόμης με σοκολάτα, μπανάνα και κρυμμένο κολοκυθάκι!
Μπισκότα σοκολάτας με αβοκάντο, χωρίς βούτυρο, χωρίς αλεύρι και ελάχιστη ζάχαρη
Δοκιμάσαμε: Το κέικ πρωτεΐνης με βρώμη και λιναρόσπορο (ΧΩΡΙΣ βούτυρο, ζάχαρη, αλεύρι!)
Μπισκότα με βουτυρόγαλα και τρία μόνο υλικά (δες πώς θα φτιάξεις βουτυρόγαλα!)
Super ενεργειακό smoothie με κακάο και μόνο 149 θερμίδες
Ο χυμός που καίει το λίπος στην κοιλιά: φτιάξ' τον
2 πράσινα smoothies αποτοξίνωσης που δρουν χωνευτικά και διώχνουν τις τοξίνες (με λαχανικά!)
Το smoothie με γλυκοπατάτα και κανέλα που ενεργοποιεί το μεταβολισμό (για να καις και να καις...)
Η άσκηση των αντρών για γραμμωμένη κοιλιά σε 8 λεπτά
Βίντεο: 20 είδη push ups για να χτίσεις κοιλιά και μπράτσα (αυτά κάνουν οι άντρες για γράμμωση!)
Mόνο σε 4 λεπτά: Το πρόγραμμα για γράμμωση στην κοιλιά!
Βίντεο: Οι ασκήσεις που σμιλεύουν ΘΕΑΜΑΤΙΚΑ πόδια και γλουτούς (το πρόγραμμα των μπαλαρίνων)!
Βurpees: Πώς θα κάνεις την ΚΟΡΥΦΑΙΑ άσκηση ΠΟΥ ΚΑΙΕΙ 10 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΤΟ ΛΕΠΤΟ!
Τι θα φάνε τα παιδιά στο σχολείο; Ιδέες για σπιτικά σνακ και πώς θα τρώνε σωστά από τη διατροφολόγο Μαργαρίτα Οκτωράτου
Οι μικρές αλλαγές στην προπόνηση για να καις περισσότερο λίπος!
Υπάρχει γρήγορο αδυνάτισμα; Θα ξαναπάρω τα κιλά αν τα χάσω γρήγορα; Όσο λιγότερες θερμίδες τόσο μεγαλύτερη η απώλεια βάρους;
Σπόροι στη διατροφή: Τα οφέλη τους και πώς να τους τρώμε σωστά!
Τι είναι υγιεινό; 5 διατροφικές συνήθειες που νομίζουμε πως είναι σωστές αλλά κάνουμε λάθος
Αυτό το κόλπο θα αλλάξει τον τρόπο που απλώνεις μέικ-απ
Τι πίεση πρέπει να έχω; Οι φυσιολογικές τιμές και πότε είναι υπέρταση
Με πόσους τρόπους μπορείς να φας φρυγανιές για πρωινό;
Οι ερευνητές προειδοποιούν πως απαγορεύεται να πλένεις το κοτόπουλο πριν το μαγειρέψεις.
Τα επιπλέον κιλά στη ζυγαριά δεν είναι πάντα λίπος λίπος. Είναι η κρύφη κατράτηση υγρών. Και με τα παρακάτω τρικ ίσως μπορέσεις να κατέβεις μέχρι και ένα νούμερο σε ένα βράδυ.
Τι πίεση πρέπει να έχω; Οι νέες φυσιολογικές τιμές από την Ευρωπαϊκή Εταιρεία Υπέρταση για όλους τους ενήλικες.
Έχεις ξηρό, λιπαρό ή κανονικό δέρμα; Φτιάξε το δικό σου σπρέι με βάση το τσάι και άλλα υλικά ανάλογα με τον τύπο της επιδερμίδας σου.
Αν θέλεις πραγματικά λαμπερή επιδερμίδα, φυσικά.
Αν το πρόβλημά σου είναι οι σκασμένες φτέρνες, εδώ θα βρεις τη -φυσική- λύση!
Αστρολογικό προφίλ και προβλέψεις για τα ζώδια σήμερα.
Ο διαλογισμός θα σε βοηθήσει να αναπτύξεις τη δεξιότητα να ζεις στο 100% το εδώ και τώρα, λένε οι ειδικοί.
Μήπως τα αρνητικά συναισθήματα που σε κατακλύζουν είναι συχνό φαινόμενο; Μάλλον ήρθε η ώρα να αναλάβεις δράση!
Η Μαργαρίτα Οκτωράτου απαντά στο κρίσιμο ερώτημα που απασχολεί κάθε μητέρα τώρα: Τι θα φάνε τα παιδιά στο σχολείο;
Ποιος είναι ο ρόλος των γονιών στις επαγγελματικές επιλογές που κάνει το παιδί πριν ή μετά τις πανελλήνιες.
Αυτές είναι οι τροφές που θα του προσφέρουν ενέργεια, ισχυρό ανοσοποιητικό και καλή διάθεση!
Βurpees: Πώς θα κάνεις την ΚΟΡΥΦΑΙΑ άσκηση ΠΟΥ ΚΑΙΕΙ 10 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΤΟ ΛΕΠΤΟ!
Τι θα φάνε τα παιδιά στο σχολείο; Ιδέες για σπιτικά σνακ και πώς θα τρώνε σωστά από τη διατροφολόγο Μαργαρίτα Οκτωράτου
Οι μικρές αλλαγές στην προπόνηση για να καις περισσότερο λίπος!
Υπάρχει γρήγορο αδυνάτισμα; Θα ξαναπάρω τα κιλά αν τα χάσω γρήγορα; Όσο λιγότερες θερμίδες τόσο μεγαλύτερη η απώλεια βάρους;
Πώς θα φτιάξεις το δικό σου DIY σπρέι προσώπου (για κάθε τύπο δέρματος)!
8 ασκήσεις για να σφίξεις όλο το σώμα που συνδυάζουν box και yoga
Τι είναι το cross training και γιατί πρέπει να το κάνεις; Έτσι θα κάνεις ενδυνάμωση
Αστρολογικές προβλέψεις: Tα ζώδια της εβδομάδας
Τα καλύτερα light σνακ για δίαιτα (νόστιμα, θρεπτικά και με λίγες θερμίδες)
Αυτά είναι τα πιο υγιεινά σνακ σε 8 διαφορετικές χώρες!
Βραδινά σνακ: 5 σνακ που επιτρέπεται να φας για βραδινό αργά τη νύχτα!
10 τρόποι να κάψεις θερμίδες και λίπος με σωστά σνακ
Κριός
Ταύρος
Δίδυμοι
Καρκίνος
Λέων
Παρθένος
Ζυγός
Σκορπιός
Τοξότης
Αιγόκερως
Υδροχόος
Ιχθείς
