Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Μανιτάρια αντί για κρέας; Τι κερδίζεις διατροφικά και τι χάνεις

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μανιτάρια αντί για κρέας; Τι κερδίζεις διατροφικά και τι χάνεις

Η νηστεία των Χριστουγέννων ξεκινά και τα μανιτάρια αποκτούν πρωταγωνιστικό ρόλο στο πιάτο σου. Αρκούν, όμως, για να καλύψεις τις ανάγκες σου σε πρωτεΐνη;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Trending Now

Εκτός από δίψα | 5 άλλα σημάδια διαβήτη που μπορεί εύκολα να προσπεράσεις

Εκτός από δίψα | 5 άλλα σημάδια διαβήτη που μπορεί εύκολα να προσπεράσεις

Νηστεία πριν από τα Χριστούγεννα: Το έξυπνο κόλπο για να παίρνεις αρκετή πρωτεΐνη

Νηστεία πριν από τα Χριστούγεννα: Το έξυπνο κόλπο για να παίρνεις αρκετή πρωτεΐνη

Αντί για φιόγκους: Το χριστουγεννιάτικο διακοσμητικό που κάνει τη διαφορά φέτος

Αντί για φιόγκους: Το χριστουγεννιάτικο διακοσμητικό που κάνει τη διαφορά φέτος

Η no1 φυσική πηγή βιταμίνης C έχει έως και 60 φορές περισσότερη από το πορτοκάλι

Η no1 φυσική πηγή βιταμίνης C έχει έως και 60 φορές περισσότερη από το πορτοκάλι

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Μυζηθροπιτάκια πρωτεϊνικά: Η εύκολη συνταγή που γίνεται στο τηγάνι

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μυζηθροπιτάκια πρωτεϊνικά: Η εύκολη συνταγή που γίνεται στο τηγάνι

Πονάει το γόνατο, η πλάτη ή ο αυχένας; 3 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πονάει το γόνατο, η πλάτη ή ο αυχένας; 3 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι

Food labels: Πώς θα μάθεις να διαβάζεις τις ετικέτες τροφίμων;

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Food labels: Πώς θα μάθεις να διαβάζεις τις ετικέτες τροφίμων;

Διατροφή

Αντί για μαγιονέζα: 6 τρόποι να φτιάξεις κρεμώδεις και νηστίσιμες σάλτσες

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αντί για μαγιονέζα: 6 τρόποι να φτιάξεις κρεμώδεις και νηστίσιμες σάλτσες

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να δώσεις βελούδινη υφή και πλούσια γεύση στις σαλάτες, τα σάντουιτς και τα λαχανικά σου, χωρίς να χρησιμοποιήσεις μαγιονέζα.

Εύκολα χριστουγεννιάτικα μπισκότα χωρίς ζάχαρη με μόλις 5 υλικά

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Εύκολα χριστουγεννιάτικα μπισκότα χωρίς ζάχαρη με μόλις 5 υλικά

Βάζεις πρωτεΐνη στο πρωινό σου; Η λιγούρα που μπορεί να περιορίσεις

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Βάζεις πρωτεΐνη στο πρωινό σου; Η λιγούρα που μπορεί να περιορίσεις

Η τροφή που έγινε viral στο TikTok για λαμπερή επιδερμίδα: Γιατί οι ειδικοί συστήνουν να τρως σαρδέλες

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η τροφή που έγινε viral στο TikTok για λαμπερή επιδερμίδα: Γιατί οι ειδικοί συστήνουν να τρως σαρδέλες

Λαχανοσαλάτα για να χάσεις βάρος; Το λάθος με το dressing που πρέπει να προσέξεις

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Λαχανοσαλάτα για να χάσεις βάρος; Το λάθος με το dressing που πρέπει να προσέξεις

Hot topics

Υγεία

Γιατί έχω χαμηλό σίδηρο ενώ τρώω κρέας;

Γιατί έχω χαμηλό σίδηρο ενώ τρώω κρέας;

Δεν αρκεί να βάζεις στο πιάτο σου μοσχάρι και άλλες τροφές πλούσιες σε σίδηρο. Δες τι μπορεί να εμποδίζει την απορρόφησή του ή να εξαντλεί τα αποθέματά σου.

Δεν έχεις email; Κάνε digital detox με 4 απλές ιδέες από τον ΠΟΥ

Δεν έχεις email; Κάνε digital detox με 4 απλές ιδέες από τον ΠΟΥ

Μακροζωία: Οι παράγοντες που επηρεάζουν πόσο και πώς θα ζήσεις

Μακροζωία: Οι παράγοντες που επηρεάζουν πόσο και πώς θα ζήσεις

Το καθημερινό ρόφημα που συνδέεται με εντυπωσιακά μικρότερο κίνδυνο άνοιας

Το καθημερινό ρόφημα που συνδέεται με εντυπωσιακά μικρότερο κίνδυνο άνοιας

Αντίστροφη μέτρηση για τα Χριστούγεννα: Το wellness checklist για να υποδεχτείς τις γιορτές με ευεξία

Αντίστροφη μέτρηση για τα Χριστούγεννα: Το wellness checklist για να υποδεχτείς τις γιορτές με ευεξία

Fitness

Καφεΐνη πριν από προπόνηση: Βελτιώνει την απόδοσή σου;

Καφεΐνη πριν από προπόνηση: Βελτιώνει την απόδοσή σου;

Νέα μετα-ανάλυση αποκαλύπτει ποιες αθλητικές επιδόσεις φαίνεται να ενισχύει η καφεΐνη και πού τα οφέλη της είναι λιγότερο ξεκάθαρα.

Δεν αρκεί η ευλυγισία: 3 ικανότητες που χρειάζεται το σώμα για να κινείται σωστά

Δεν αρκεί η ευλυγισία: 3 ικανότητες που χρειάζεται το σώμα για να κινείται σωστά

Γυμνάζεσαι όσο και η φίλη σου, αλλά δεν βλέπεις τα ίδια αποτελέσματα; Τι φταίει

Γυμνάζεσαι όσο και η φίλη σου, αλλά δεν βλέπεις τα ίδια αποτελέσματα; Τι φταίει

Kim Kardashian: Οι 5 ασκήσεις που κάνει για δυνατό σώμα και γράμμωση

Kim Kardashian: Οι 5 ασκήσεις που κάνει για δυνατό σώμα και γράμμωση

Χαλαρή κοιλιά μετά τα 50; 4 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις κάθε πρωί αντί για κοιλιακούς

Χαλαρή κοιλιά μετά τα 50; 4 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις κάθε πρωί αντί για κοιλιακούς

Shape Tools

Ημερησια Ενεργειακη δαπανη

Τυπος σωματος

Ζωνη Καρδιακου Ρυθμου

Life

Από τον Νοέμβριο, Χριστούγεννα: Μήπως έχουμε ξεχάσει να ζούμε την κάθε εποχή;

Από τον Νοέμβριο, Χριστούγεννα: Μήπως έχουμε ξεχάσει να ζούμε την κάθε εποχή;

Δεν έχει καλά καλά τελειώσει το φθινόπωρο και τα πρώτα χριστουγεννιάτικα δέντρα έχουν ήδη πάρει τη θέση τους στα σαλόνια.

Η χρυσή ώρα που οι μετεωρολόγοι συνιστούν να απλώνετε τα ρούχα έξω, ακόμα και τον χειμώνα

Η χρυσή ώρα που οι μετεωρολόγοι συνιστούν να απλώνετε τα ρούχα έξω, ακόμα και τον χειμώνα

Χριστούγεννα: Ούτε κόκκινο ούτε πράσινο - Αυτό το χρώμα θα κυριαρχήσει φέτος στη διακόσμηση

Χριστούγεννα: Ούτε κόκκινο ούτε πράσινο - Αυτό το χρώμα θα κυριαρχήσει φέτος στη διακόσμηση

Αντί για χαλιά: Το διακοσμητικό στοιχείο που κάνει το σαλόνι πιο ζεστό

Αντί για χαλιά: Το διακοσμητικό στοιχείο που κάνει το σαλόνι πιο ζεστό

Ζώδια σήμερα 13/11: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

Ζώδια σήμερα 13/11: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

ΝΕΟ SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 6/11 με τη δυναμική Αθηνά Κλήμη στο εξώφυλλο!

ΝΕΟ SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 6/11 με τη δυναμική Αθηνά Κλήμη στο εξώφυλλο!

Μαζί με το Shape Νοεμβρίου, δώρο η κρέμα προσώπου AQUASOURCE vitamin glow gel της Biotherm!

Best of Network

Αυτά είναι τα παπούτσια που οι Γαλλίδες ανακήρυξαν hot για τη σεζόν

Αυτά είναι τα παπούτσια που οι Γαλλίδες ανακήρυξαν hot για τη σεζόν

Το καφέ suede επιστρέφει από τα 90s | Τα 9 κομμάτια-επένδυση που θα αγοράσετε τώρα και θα φοράτε για μια ζωή

Το καφέ suede επιστρέφει από τα 90s | Τα 9 κομμάτια-επένδυση που θα αγοράσετε τώρα και θα φοράτε για μια ζωή

Πονάει το γόνατο, η πλάτη ή ο αυχένας; 3 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι

Πονάει το γόνατο, η πλάτη ή ο αυχένας; 3 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι

Ζεφύρι: Τρεις συλλήψεις για τη φωτιά στην οποία έχασαν τη ζωή τους οι δύο πυροσβέστες

Ζεφύρι: Τρεις συλλήψεις για τη φωτιά στην οποία έχασαν τη ζωή τους οι δύο πυροσβέστες

Τι θα έκανες εσύ; Να ελέγξω το κινητό του 13χρονου παιδιού μου ή παραβιάζω την ιδιωτικότητά του;

Τι θα έκανες εσύ; Να ελέγξω το κινητό του 13χρονου παιδιού μου ή παραβιάζω την ιδιωτικότητά του;

Όταν τα παιδιά εγκλωβίζονται στην εφηβεία - Τι λέει ο ψυχολόγος για την αγάπη μας για τα ενήλικα παιδιά που δεν ενηλικιώνονται

Όταν τα παιδιά εγκλωβίζονται στην εφηβεία - Τι λέει ο ψυχολόγος για την αγάπη μας για τα ενήλικα παιδιά που δεν ενηλικιώνονται

Η Εθνική μεγάλωσε απότομα. Και η Ολλανδία της θύμισε πόσο δρόμο έχει ακόμη

Η Εθνική μεγάλωσε απότομα. Και η Ολλανδία της θύμισε πόσο δρόμο έχει ακόμη

Lotus: Αυτός είναι ο νέος V8 που θα φοράει το supercar Type 135

Lotus: Αυτός είναι ο νέος V8 που θα φοράει το supercar Type 135

Ζεφύρι - Τα πρόσωπα της τραγωδίας: Ο ένας από τους νεκρούς πυροσβέστες γλίτωσε από παρόμοιο συμβάν όταν δούλευε ως οικοδόμος

Ζεφύρι - Τα πρόσωπα της τραγωδίας: Ο ένας από τους νεκρούς πυροσβέστες γλίτωσε από παρόμοιο συμβάν όταν δούλευε ως οικοδόμος

Διαφήμιση