Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Αργός μεταβολισμός μετά τα 30; Ξεμπλόκαρέ τον με αυτά τα 5 tips

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Αργός μεταβολισμός μετά τα 30; Ξεμπλόκαρέ τον με αυτά τα 5 tips

Μάθε πώς να ξεπεράσεις τον αργό μεταβολισμό και να νιώσεις ξανά ενεργητική.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Trending Now

Κρύο ή ζεστό τσάι; Ποια επιλογή είναι πιο ωφέλιμη για την υγεία σου;

Κρύο ή ζεστό τσάι; Ποια επιλογή είναι πιο ωφέλιμη για την υγεία σου;

Στάση στο ένα πόδι: Πώς αυτή η παιδική "τιμωρία" έχει σημαντικά οφέλη

Στάση στο ένα πόδι: Πώς αυτή η παιδική "τιμωρία" έχει σημαντικά οφέλη

Ναι, και τα φρούτα έχουν πρωτεΐνη - Αυτά τα 13 ξεχωρίζουν

Ναι, και τα φρούτα έχουν πρωτεΐνη - Αυτά τα 13 ξεχωρίζουν

Κωμωδία με "συνταγή": Πώς το stand-up βοηθάει την ψυχική υγεία;

Κωμωδία με "συνταγή": Πώς το stand-up βοηθάει την ψυχική υγεία;

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Γαλακτοφέτες των παιδικών σου χρόνων σε μόλις 15' - χωρίς ζάχαρη

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γαλακτοφέτες των παιδικών σου χρόνων σε μόλις 15' - χωρίς ζάχαρη

Αυξημένο σάκχαρο; 3 πράγματα που πρέπει να κάνεις μετά το φαγητό

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Αυξημένο σάκχαρο; 3 πράγματα που πρέπει να κάνεις μετά το φαγητό

Το κοινό μαγειρικό λάθος που αλλοιώνει τη γεύση των ζυμαρικών σου

Το κοινό μαγειρικό λάθος που αλλοιώνει τη γεύση των ζυμαρικών σου

Διατροφή

Ζουμερά brownies χωρίς ψήσιμο - Νηστίσιμα και χωρίς ζάχαρη

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ζουμερά brownies χωρίς ψήσιμο - Νηστίσιμα και χωρίς ζάχαρη

Σοκολατένια brownies χωρίς ψήσιμο που φτιάχνεις σε λίγα λεπτά.

Το γλυκό του Αγίου Βαλεντίνου - θα το "ερωτευτείς" με την πρώτη κουταλιά

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το γλυκό του Αγίου Βαλεντίνου - θα το "ερωτευτείς" με την πρώτη κουταλιά

Τα "ερωτικά" τρόφιμα: Τι να φας για καλύτερη διάθεση και libido

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα "ερωτικά" τρόφιμα: Τι να φας για καλύτερη διάθεση και libido

Η απόλυτη κρεμώδης μακαρονάδα με λαχανικά, χωρίς κρέμα γάλακτος

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η απόλυτη κρεμώδης μακαρονάδα με λαχανικά, χωρίς κρέμα γάλακτος

9 τροφές γεμάτες κάλιο - περισσότερο και από τις μπανάνες

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

9 τροφές γεμάτες κάλιο - περισσότερο και από τις μπανάνες

Hot topics

Υγεία

Σκόρδο με μέλι: Το viral μείγμα που όλοι δοκιμάζουν - αλλά τι κάνει πραγματικά στο σώμα σου;

Σκόρδο με μέλι: Το viral μείγμα που όλοι δοκιμάζουν - αλλά τι κάνει πραγματικά στο σώμα σου;

Με ένα κουτάλι την ημέρα και… θα αρρωσταίνεις λιγότερο;

Μυστικά ευεξίας: Ένας πρακτικός οδηγός για ήπια αποτοξίνωση τον Φεβρουάριο

Μυστικά ευεξίας: Ένας πρακτικός οδηγός για ήπια αποτοξίνωση τον Φεβρουάριο

Προειδοποίηση για τα extensions μαλλιών: Οι τοξικές χημικές ουσίες που απειλούν την υγεία

Προειδοποίηση για τα extensions μαλλιών: Οι τοξικές χημικές ουσίες που απειλούν την υγεία

Καρκίνος παχέος εντέρου πριν τα 50: Γιατί αυξάνονται τα περιστατικά – Τα πρώτα συμπτώματα

Καρκίνος παχέος εντέρου πριν τα 50: Γιατί αυξάνονται τα περιστατικά – Τα πρώτα συμπτώματα

7 τροφές που βελτιώνουν την καρδιαγγειακή υγεία

7 τροφές που βελτιώνουν την καρδιαγγειακή υγεία

Fitness

Η NAUTICA στο πλευρό της Εθνικής Ομάδας Υδατοσφαίρισης γυναικών στο Ευρωπαικό Πρωτάθλημα στην Πορτογαλία

Η NAUTICA στο πλευρό της Εθνικής Ομάδας Υδατοσφαίρισης γυναικών στο Ευρωπαικό Πρωτάθλημα στην Πορτογαλία

Η Εθνική Ομάδα Υδατοσφαίρισης Γυναικών ολοκλήρωσε τη συμμετοχή της στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα με την κατάκτηση του χάλκινου μεταλλίου.

HEALTH | WELLNESS | FITNESS EXPO 2026 powered by Melissa: Η κορυφαία έκθεση για το fitness, την αποκατάσταση και το wellness ανοίγει τις πύλες της

HEALTH | WELLNESS | FITNESS EXPO 2026 powered by Melissa: Η κορυφαία έκθεση για το fitness, την αποκατάσταση και το wellness ανοίγει τις πύλες της

Γιατί δεν "στεγνώνεις"; Οι 7 συνήθειες που μπλοκάρουν τη γράμμωση

Γιατί δεν "στεγνώνεις"; Οι 7 συνήθειες που μπλοκάρουν τη γράμμωση

Οι 4 χειρότερες στιγμές να κάνεις cardio - Αν θέλεις να "χτίσεις" μύες

Οι 4 χειρότερες στιγμές να κάνεις cardio - Αν θέλεις να "χτίσεις" μύες

Γλουτοί + τετρακέφαλοι: H κορυφαία άσκηση για να τους μεταμορφώσεις

Γλουτοί + τετρακέφαλοι: H κορυφαία άσκηση για να τους μεταμορφώσεις

Shape Tools

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Βασικος μεταβολικος ρυθμος

Καφεΐνη ανα μερα

Ηπια

Πόσο;

Επίσης ήπια

Πόσο;

Ακόμα ήπια

Πόσο;

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Life

Αυτή είναι διαχρονικά η πιο πολυτελής απόχρωση του καστανού

Αυτή είναι διαχρονικά η πιο πολυτελής απόχρωση του καστανού

Δες πώς η σωστή απόχρωση των μαλλιών μπορεί να μεταμορφώσει όλο το vibe του προσώπου σου.

Vitamin C Power: Οι πιο δραστικοί οροί βιταμίνης C από το φαρμακείο

Vitamin C Power: Οι πιο δραστικοί οροί βιταμίνης C από το φαρμακείο

Οι experts μίλησαν! Αυτά είναι τα 3 χρώματα που θα είναι παντού την άνοιξη του 2026

Οι experts μίλησαν! Αυτά είναι τα 3 χρώματα που θα είναι παντού την άνοιξη του 2026

Ένα μυστικό ομορφιάς από την αρχαία Ελλάδα

Ένα μυστικό ομορφιάς από την αρχαία Ελλάδα

Το "αντιγηραντικό" μακιγιάζ που σβήνει χρόνια και προσθέτει λάμψη

Το "αντιγηραντικό" μακιγιάζ που σβήνει χρόνια και προσθέτει λάμψη

Νέο SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 6/2 με εξώφυλλο την εντυπωσιακή Όλγα Ντάλλα

Νέο SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 6/2 με εξώφυλλο την εντυπωσιακή Όλγα Ντάλλα

Μαζί με το SHAPE Φεβρουαρίου, δώρο ρουζ της MD Professionnel σε ματ ή ιριδίζουσα υφή!

Best of Network

Εκτός από το "Φέρτο", τι άλλο έχει πει ο Ακύλας;

Εκτός από το "Φέρτο", τι άλλο έχει πει ο Ακύλας;

Πού τρώει (πολύ δυνατό) street food η Αθήνα

Πού τρώει (πολύ δυνατό) street food η Αθήνα

Οι τρεις μεγάλες κινήσεις της Ελλάδας στην ενεργειακή σκακιέρα

Οι τρεις μεγάλες κινήσεις της Ελλάδας στην ενεργειακή σκακιέρα

3 καφέ mascaras που αγαπώ και κοστίζουν κάτω από 10 ευρώ

3 καφέ mascaras που αγαπώ και κοστίζουν κάτω από 10 ευρώ

To Renault Rafale συναντά το μαχητικό Rafale της Πολεμικής Αεροπορίας της Ελλάδας

To Renault Rafale συναντά το μαχητικό Rafale της Πολεμικής Αεροπορίας της Ελλάδας

Αυτά τα αξεσουάρ θα φοράνε όλα τα stylish girls την άνοιξη

Αυτά τα αξεσουάρ θα φοράνε όλα τα stylish girls την άνοιξη

Παραγωγή φυσικού αερίου από την Ελλάδα το αργότερο έως το 2035

Παραγωγή φυσικού αερίου από την Ελλάδα το αργότερο έως το 2035

"Ήλιος όλο τον χρόνο και υπανάπτυκτες παραλίες" : Το ελληνικό νησί που αποθεώνουν οι Γάλλοι

"Ήλιος όλο τον χρόνο και υπανάπτυκτες παραλίες" : Το ελληνικό νησί που αποθεώνουν οι Γάλλοι

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς