Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Οι 8 παλιές συνήθειες που οι γιατροί θέλουν να φέρεις ξανά στη ζωή σου για καλύτερη υγεία

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Οι 8 παλιές συνήθειες που οι γιατροί θέλουν να φέρεις ξανά στη ζωή σου για καλύτερη υγεία

Μικρές αλλαγές από το παρελθόν μπορεί να γίνουν οι νέες σου συνήθειες ευεξίας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Trending Now

Ο χυμός που μπορεί να απογειώσει την προπόνησή σου: Νέα μελέτη δείχνει αύξηση σε δύναμη και αντοχή

Ο χυμός που μπορεί να απογειώσει την προπόνησή σου: Νέα μελέτη δείχνει αύξηση σε δύναμη και αντοχή

Οι 2 ασκήσεις καλλισθενικής που αρκούν για δυνατούς ώμους, πλάτη και χέρια

Οι 2 ασκήσεις καλλισθενικής που αρκούν για δυνατούς ώμους, πλάτη και χέρια

Έχεις αυξημένο βάρος; Η τροφή που μπορεί να βοηθήσει την καρδιά σου αν την τρως καθημερινά

Έχεις αυξημένο βάρος; Η τροφή που μπορεί να βοηθήσει την καρδιά σου αν την τρως καθημερινά

Δυόσμος: Τα 7 οφέλη για την υγεία που ίσως δεν γνώριζες

Δυόσμος: Τα 7 οφέλη για την υγεία που ίσως δεν γνώριζες

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Viral συνταγή: Αυτό το παγωτό καρπούζι χωρίς παγωτομηχανή έχει γίνει η εμμονή του καλοκαιριού

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Viral συνταγή: Αυτό το παγωτό καρπούζι χωρίς παγωτομηχανή έχει γίνει η εμμονή του καλοκαιριού

Οι 6 συνήθειες των ανθρώπων που έχουν καθαρό μυαλό στην τρίτη ηλικία

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Οι 6 συνήθειες των ανθρώπων που έχουν καθαρό μυαλό στην τρίτη ηλικία

Γιατί δεν πρέπει να αγοράζεις κομμένο καρπούζι από το σούπερ μάρκετ

Γιατί δεν πρέπει να αγοράζεις κομμένο καρπούζι από το σούπερ μάρκετ

Διατροφή

"96% νερό": Αυτό είναι το πιο ενυδατικό λαχανικό σύμφωνα με τους διαιτολόγους

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

"96% νερό": Αυτό είναι το πιο ενυδατικό λαχανικό σύμφωνα με τους διαιτολόγους

Κρύβει ένα μεγάλο πλεονέκτημα για τον οργανισμό σου, αφού αποτελεί μία από τις καλύτερες φυσικές πηγές νερού που μπορείς να βάλεις στο πιάτο σου.

Είναι η μαγιονέζα ανθυγιεινή; Οι ειδικοί αποκαλύπτουν ποια να επιλέξεις

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Είναι η μαγιονέζα ανθυγιεινή; Οι ειδικοί αποκαλύπτουν ποια να επιλέξεις

Energy balls με μάνγκο και καρύδα χωρίς ψήσιμο: Γεύση διακοπών σε μία μπουκιά

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Energy balls με μάνγκο και καρύδα χωρίς ψήσιμο: Γεύση διακοπών σε μία μπουκιά

3 γεύματα την ημέρα ή 5 μικρά; Ποιο βοηθά πραγματικά στο αδυνάτισμα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

3 γεύματα την ημέρα ή 5 μικρά; Ποιο βοηθά πραγματικά στο αδυνάτισμα

Το νο.1 dressing σαλάτας για απώλεια βάρους σύμφωνα με τους διαιτολόγους

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το νο.1 dressing σαλάτας για απώλεια βάρους σύμφωνα με τους διαιτολόγους

Hot topics

Υγεία

Μονοξείδιο του άνθρακα: Πώς προκαλεί δηλητηρίαση και τι πρέπει να κάνεις

Μονοξείδιο του άνθρακα: Πώς προκαλεί δηλητηρίαση και τι πρέπει να κάνεις

Το άοσμο και αόρατο αέριο που μπορεί να περάσει απαρατήρητο – Πώς να αναγνωρίσεις τα σημάδια κινδύνου και να προστατεύσεις εσένα και τους ανθρώπους γύρω σου.

Δυσφαγία: Όσα πρέπει να γνωρίζεις για τις διαταραχές κατάποσης

Δυσφαγία: Όσα πρέπει να γνωρίζεις για τις διαταραχές κατάποσης

Υψηλή κορτιζόλη: Το Νο1 πράγμα που πρέπει να κάνεις σύμφωνα με γιατρό

Υψηλή κορτιζόλη: Το Νο1 πράγμα που πρέπει να κάνεις σύμφωνα με γιατρό

Δυσκοιλιότητα; 6 τροφές για πρωινό που θα ανακουφίσουν το πεπτικό σου σύστημα

Δυσκοιλιότητα; 6 τροφές για πρωινό που θα ανακουφίσουν το πεπτικό σου σύστημα

Πόσο λίπος πρέπει να τρώω τη μέρα; Δες τι προτείνουν οι ειδικοί

Πόσο λίπος πρέπει να τρώω τη μέρα; Δες τι προτείνουν οι ειδικοί

Fitness

Οι γυναίκες που γυμνάζονται έχουν καλύτερη σεξουαλική ζωή; Τι λένε οι έρευνες

Οι γυναίκες που γυμνάζονται έχουν καλύτερη σεξουαλική ζωή; Τι λένε οι έρευνες

Η άσκηση δεν αλλάζει μόνο το σώμα σου, αλλάζει και τη σεξουαλική σου αυτοπεποίθηση.

Μουντιάλ 2026: Γιατί το να βλέπεις ποδόσφαιρο μπορεί να σε κάνει πιο ευτυχισμένο - Τα οφέλη για την ψυχική υγεία

Μουντιάλ 2026: Γιατί το να βλέπεις ποδόσφαιρο μπορεί να σε κάνει πιο ευτυχισμένο - Τα οφέλη για την ψυχική υγεία

Πρωτεΐνη, κρεατίνη και βιταμίνες: Τα συμπληρώματα που βοηθούν μυς, οστά και αποκατάσταση

Πρωτεΐνη, κρεατίνη και βιταμίνες: Τα συμπληρώματα που βοηθούν μυς, οστά και αποκατάσταση

Γυναίκες άνω των 40: Το απλό πλάνο γυμναστικής που "σμιλεύει" το σώμα και καίει λίπος

Γυναίκες άνω των 40: Το απλό πλάνο γυμναστικής που "σμιλεύει" το σώμα και καίει λίπος

Αν σηκώνω πολλά βάρη, θα καταστρέψω τη μέση μου;

Αν σηκώνω πολλά βάρη, θα καταστρέψω τη μέση μου;

Shape Tools

Ημερησια Ενεργειακη δαπανη

Ιδανικο Βαρος

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Life

Destination Goals: Τα μέρη που πρέπει να επισκεφθείς τουλάχιστον μία φορά στη ζωή σου

Destination Goals: Τα μέρη που πρέπει να επισκεφθείς τουλάχιστον μία φορά στη ζωή σου

Προορισμοί όπου το slow living δεν είναι τάση, αλλά εμπειρία.

DIY scrub χειλιών: Η σπιτική συνταγή για απαλά και ζουμερά χείλη

DIY scrub χειλιών: Η σπιτική συνταγή για απαλά και ζουμερά χείλη

14 Ιουλίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

14 Ιουλίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

Βιταμίνη C: Δημιουργεί ή εξαφανίζει τις πανάδες; Τι ισχύει τελικά

Βιταμίνη C: Δημιουργεί ή εξαφανίζει τις πανάδες; Τι ισχύει τελικά

Οι 5 κακές συνήθειες που προκαλούν σπάσιμο της τρίχας (και πώς να τις σταματήσεις)

Οι 5 κακές συνήθειες που προκαλούν σπάσιμο της τρίχας (και πώς να τις σταματήσεις)

Νέο SHAPE Ιουλίου! Κυκλοφορεί από τις 3/7 με cover girl τη Βάλια Χατζηθεοδώρου!

Νέο SHAPE Ιουλίου! Κυκλοφορεί από τις 3/7 με cover girl τη Βάλια Χατζηθεοδώρου!

Μαζί με το SHAPE Ιουλίου, δώρο το Body Butter της Fresh Line, σε δύο απόλυτα summer αρώματα

Best of Network

Αποκλειστικό: Ίψεν, Χανιωτάκης και η μεγάλη επιστροφή του Νικήτα Τσακίρογλου στα "Άσπρα Άλογα"

Αποκλειστικό: Ίψεν, Χανιωτάκης και η μεγάλη επιστροφή του Νικήτα Τσακίρογλου στα "Άσπρα Άλογα"

ELLE Yachting Day 2026: Μία ημέρα αφιερωμένη στο ελληνικό καλοκαίρι

ELLE Yachting Day 2026: Μία ημέρα αφιερωμένη στο ελληνικό καλοκαίρι

KIKO Milano | Το beauty moment του The Athenian Dinner by MF

KIKO Milano | Το beauty moment του The Athenian Dinner by MF

Αν ψάχνεις το τέλειο καθημερινό φόρεμα του καλοκαιριού, μόλις το βρήκαμε στη Stradivarius

Αν ψάχνεις το τέλειο καθημερινό φόρεμα του καλοκαιριού, μόλις το βρήκαμε στη Stradivarius

Marfin: Οι φωτογραφίες των τριών και η μαρτυρία που τους "καίει" - "16 χρόνια κρατάω μέσα μου ένα μυστικό" αναφέρει το ανώνυμο email

Marfin: Οι φωτογραφίες των τριών και η μαρτυρία που τους "καίει" - "16 χρόνια κρατάω μέσα μου ένα μυστικό" αναφέρει το ανώνυμο email

Η κρίση ηλικίας στους άντρες ξεκινάει πολύ πριν τα 40

Η κρίση ηλικίας στους άντρες ξεκινάει πολύ πριν τα 40

Γιατί δεν πρέπει να αγοράζεις κομμένο καρπούζι από το σούπερ μάρκετ

Γιατί δεν πρέπει να αγοράζεις κομμένο καρπούζι από το σούπερ μάρκετ

Τα πιο light τυριά που μπορείς να τρως αν θες να χάσεις λίπος στην κοιλιά

Τα πιο light τυριά που μπορείς να τρως αν θες να χάσεις λίπος στην κοιλιά

Αντί για μαγιονέζα | Το υγιεινό και low-fat dressing που θα αναβαθμίσει τις καλοκαιρινές σαλάτες σας

Αντί για μαγιονέζα | Το υγιεινό και low-fat dressing που θα αναβαθμίσει τις καλοκαιρινές σαλάτες σας

Διαφήμιση