Δέκα συμβουλές για να τρως υγιεινά στις διακοπές χωρίς στερήσεις
ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δέκα συμβουλές για να τρως υγιεινά στις διακοπές χωρίς στερήσεις

Δες πώς θα απολαύσεις τοπικές γεύσεις, γλυκά, παγωτά και εξόδους χωρίς να χάσεις την ισορροπία σου και κάνε την υγιεινή διατροφή κομμάτι της εμπειρίας των διακοπών σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Trending Now

Κουλούρι Θεσσαλονίκης αλλιώς: Η εύκολη συνταγή για αλμυρό πρωινό που θα σε κρατήσει χορτάτη για ώρες

Κουλούρι Θεσσαλονίκης αλλιώς: Η εύκολη συνταγή για αλμυρό πρωινό που θα σε κρατήσει χορτάτη για ώρες

6 καλοκαιρινά φρούτα που σε ενυδατώνουν και σε κάνουν να λάμπεις

6 καλοκαιρινά φρούτα που σε ενυδατώνουν και σε κάνουν να λάμπεις

Εξάψεις, αϋπνία, αφυδάτωση; Οι 8 σωτήριες λύσεις για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση

Εξάψεις, αϋπνία, αφυδάτωση; Οι 8 σωτήριες λύσεις για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση

Γυμναστική στην παραλία: 5 λόγοι να ξεκινήσεις ακόμα κι αν είσαι αρχάρια

Γυμναστική στην παραλία: 5 λόγοι να ξεκινήσεις ακόμα κι αν είσαι αρχάρια

Attica Radios

LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
Σουφλέ κοτόπουλο με κολοκυθάκια:Το πιο ζουμερό και εύκολο φαγητό φούρνου για καθημερινό γεύμα
ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σουφλέ κοτόπουλο με κολοκυθάκια:Το πιο ζουμερό και εύκολο φαγητό φούρνου για καθημερινό γεύμα

Γιατί νιώθεις τα πόδια σου βαριά και κουρασμένα και πώς να τα ανακουφίσεις;
ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Γιατί νιώθεις τα πόδια σου βαριά και κουρασμένα και πώς να τα ανακουφίσεις;

Το μυστικό για να φαίνεσαι 10 χρόνια νεότερη: Φρόντισε το κολλαγόνο σου
ΟΜΟΡΦΙΑ

Το μυστικό για να φαίνεσαι 10 χρόνια νεότερη: Φρόντισε το κολλαγόνο σου

Διατροφή

Τι τρώει μια διατροφολόγος στα 54 για να διατηρεί το βάρος της και να χτίζει μυς
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι τρώει μια διατροφολόγος στα 54 για να διατηρεί το βάρος της και να χτίζει μυς

Η Emma Bardwell αποκαλύπτει τις απλές διατροφικές συνήθειες που τη βοήθησαν να νιώσει ξανά ο εαυτός της.

Κοτόπουλο με κριθαράκι: 3 πλούσιες σε πρωτεΐνη εκδοχές για εύκολο βραδινό
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κοτόπουλο με κριθαράκι: 3 πλούσιες σε πρωτεΐνη εκδοχές για εύκολο βραδινό

Η Νο1 καλοκαιρινή υπερτροφή σύμφωνα με διαιτολόγο – Δες γιατί
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η Νο1 καλοκαιρινή υπερτροφή σύμφωνα με διαιτολόγο – Δες γιατί

Αλμυρή πίτα με μπρόκολο και πατάτα: Η συνταγή χωρίς φύλλο που θα φτιάχνεις ξανά και ξανά
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αλμυρή πίτα με μπρόκολο και πατάτα: Η συνταγή χωρίς φύλλο που θα φτιάχνεις ξανά και ξανά

Τηγανητά φαγητά: Πόσο βλαβερά είναι τελικά και τι πρέπει να ξέρεις για τη γλυκιδόλη
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τηγανητά φαγητά: Πόσο βλαβερά είναι τελικά και τι πρέπει να ξέρεις για τη γλυκιδόλη

Hot topics

Υγεία

Παχυσαρκία: 3+1 οφέλη των ενέσιμων θεραπειών
ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Παχυσαρκία: 3+1 οφέλη των ενέσιμων θεραπειών

Δεν πρόκειται για "εύκολη λύση", αλλά για ένα νέο εργαλείο στη μάχη κατά της παχυσαρκίας.

Καρπούζι: 8 επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη για τον οργανισμό
ΥΓΕΙΑ

Καρπούζι: 8 επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη για τον οργανισμό

Adele απώλεια βάρους: Πώς έχασε 45 κιλά σε δύο χρόνια χωρίς ακραίες δίαιτες
ΥΓΕΙΑ

Adele απώλεια βάρους: Πώς έχασε 45 κιλά σε δύο χρόνια χωρίς ακραίες δίαιτες

Πρωτεΐνη μετά τα 40: Γιατί είναι απαραίτητη για τη μυϊκή μάζα, τη δύναμη και τη μακροζωία
ΥΓΕΙΑ

Πρωτεΐνη μετά τα 40: Γιατί είναι απαραίτητη για τη μυϊκή μάζα, τη δύναμη και τη μακροζωία

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Αυτή η μορφή yoga μειώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης
ΥΓΕΙΑ

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Αυτή η μορφή yoga μειώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης

Fitness

Νικόλαος Unalome: "Ο ήχος μπορεί να γίνει εργαλείο ευεξίας" - Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την ηχοθεραπεία
FITNESS

Νικόλαος Unalome: "Ο ήχος μπορεί να γίνει εργαλείο ευεξίας" - Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την ηχοθεραπεία

Από τα sound baths και τις θεραπευτικές δονήσεις μέχρι τη βαθιά χαλάρωση και την εσωτερική σύνδεση, ο Νικόλαος Unalome εξηγεί πώς ο ήχος μπορεί να γίνει μια διαφορετική εμπειρία ευεξίας.

Οι 5 καλύτερες ασκήσεις στο νερό για δυνατούς κοιλιακούς
FITNESS

Οι 5 καλύτερες ασκήσεις στο νερό για δυνατούς κοιλιακούς

Νάντια Κομανέτσι: Το πρώτο τέλειο 10 που έγραψε ιστορία κλείνει 50 χρόνια
FITNESS

Νάντια Κομανέτσι: Το πρώτο τέλειο 10 που έγραψε ιστορία κλείνει 50 χρόνια

Τζένιφερ Άνιστον: "Μακάρι να μην είχα καταστρέψει το σώμα μου στα 20" - Το λάθος στη γυμναστική που μετάνιωσε
FITNESS

Τζένιφερ Άνιστον: "Μακάρι να μην είχα καταστρέψει το σώμα μου στα 20" - Το λάθος στη γυμναστική που μετάνιωσε

Η Μαρία Τοβμασιάν στο Missbloom: Το fitness, η τεχνολογία και η τέχνη του να ζεις πιο "Squared"
FITNESS

Η Μαρία Τοβμασιάν στο Missbloom: Το fitness, η τεχνολογία και η τέχνη του να ζεις πιο "Squared"

Shape Tools

Βασικος μεταβολικος ρυθμος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ημερησια Ενεργειακη δαπανη

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ιδανικο Βαρος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Life

Beach waves σε 5 λεπτά; Ο πιο εύκολος τρόπος για ανέμελα κυματιστά μαλλιά
LIFE

Beach waves σε 5 λεπτά; Ο πιο εύκολος τρόπος για ανέμελα κυματιστά μαλλιά

Δες το how-to video για εύκολα, σπαστά μαλλιά σαν να βγήκες μόλις από τη θάλασσα.

Οι 5 συνήθειες που "χτίζουν" ισχυρή αυτοπεποίθηση
LIFE

Οι 5 συνήθειες που "χτίζουν" ισχυρή αυτοπεποίθηση

Λαμπερά μαλλιά: 3 tips για αποτέλεσμα σαν να βγήκες από το κομμωτήριο
LIFE

Λαμπερά μαλλιά: 3 tips για αποτέλεσμα σαν να βγήκες από το κομμωτήριο

17 Ιουλίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση
LIFE

17 Ιουλίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

Καθαρό σπίτι χωρίς χλωρίνη; Οι λόγοι που οι ειδικοί λένε πως ίσως δεν τη χρειάζεσαι
LIFE

Καθαρό σπίτι χωρίς χλωρίνη; Οι λόγοι που οι ειδικοί λένε πως ίσως δεν τη χρειάζεσαι

Νέο SHAPE Ιουλίου! Κυκλοφορεί από τις 3/7 με cover girl τη Βάλια Χατζηθεοδώρου!
LIFE

Νέο SHAPE Ιουλίου! Κυκλοφορεί από τις 3/7 με cover girl τη Βάλια Χατζηθεοδώρου!

Μαζί με το SHAPE Ιουλίου, δώρο το Body Butter της Fresh Line, σε δύο απόλυτα summer αρώματα

Best of Network

Η Χρυσήιδα Γκαγκούτη δεν χρειάζεται δίαιτα | Η κοινωνία μας χρειάζεται περισσότερη ενσυναίσθηση

Η Χρυσήιδα Γκαγκούτη δεν χρειάζεται δίαιτα | Η κοινωνία μας χρειάζεται περισσότερη ενσυναίσθηση

Οι νέες ταινίες που θα δούμε στα σινεμά από την Πέμπτη 23/07

Οι νέες ταινίες που θα δούμε στα σινεμά από την Πέμπτη 23/07

Γιάννης Τσουμαράκης: "Ο Ίωνας του Μοσχόπουλου είναι ένα παιχνίδι ανάμεσα στην αλήθεια και το είδωλό της"

Γιάννης Τσουμαράκης: "Ο Ίωνας του Μοσχόπουλου είναι ένα παιχνίδι ανάμεσα στην αλήθεια και το είδωλό της"

Γυμναστική στην παραλία: 5 λόγοι να ξεκινήσεις ακόμα κι αν είσαι αρχάρια

Γυμναστική στην παραλία: 5 λόγοι να ξεκινήσεις ακόμα κι αν είσαι αρχάρια

Dalmore 17 Year Old: Το νέο Highland Single Malt ωριμάζει σε τρία σπάνια βαρέλια sherry

Dalmore 17 Year Old: Το νέο Highland Single Malt ωριμάζει σε τρία σπάνια βαρέλια sherry

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς

Η Ευρώπη μπροστά στη νέα επέλαση των λαϊκιστών

Η Ευρώπη μπροστά στη νέα επέλαση των λαϊκιστών

Αποτρίχωση με laser και κερί | Έτσι θα φροντίσετε την επιδερμίδα σας για επανόρθωση δίχως ερεθισμούς

Αποτρίχωση με laser και κερί | Έτσι θα φροντίσετε την επιδερμίδα σας για επανόρθωση δίχως ερεθισμούς

Το blokecore επέστρεψε! Πώς θα φορέσετε τις ποδοσφαιρικές φανέλες με κομψό τρόπο

Το blokecore επέστρεψε! Πώς θα φορέσετε τις ποδοσφαιρικές φανέλες με κομψό τρόπο

Διαφήμιση