Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Έλλειψη όρεξης: Τι να φας όταν και ένα κανονικό γεύμα σου φαίνεται πολύ

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Έλλειψη όρεξης: Τι να φας όταν και ένα κανονικό γεύμα σου φαίνεται πολύ

Όταν ακόμη και οι λίγες μπουκιές μοιάζουν δύσκολες, οι σωστές τροφές μπορούν να σου δώσουν ενέργεια και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Trending Now

Ρυζάλευρο αντί για αλεύρι σίτου: Τι κερδίζεις και τι χάνεις διατροφικά

Ρυζάλευρο αντί για αλεύρι σίτου: Τι κερδίζεις και τι χάνεις διατροφικά

Μόλις 12 λεπτά γυμναστικής: Η ρουτίνα που ακολουθεί η Helen Mirren εδώ και δεκαετίες

Μόλις 12 λεπτά γυμναστικής: Η ρουτίνα που ακολουθεί η Helen Mirren εδώ και δεκαετίες

Λανθασμένη διάγνωση: 5 διασημότητες που έπεσαν θύματα ιατρικού λάθους

Λανθασμένη διάγνωση: 5 διασημότητες που έπεσαν θύματα ιατρικού λάθους

Το άγνωστο ελληνικό όσπριο με τη διπλάσια πρωτεΐνη από τα φασόλια (ξεπερνάει και τη σόγια)

Το άγνωστο ελληνικό όσπριο με τη διπλάσια πρωτεΐνη από τα φασόλια (ξεπερνάει και τη σόγια)

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Η πιο κρεμώδης κολοκυθόσουπα γίνεται χωρίς κρέμα γάλακτος

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η πιο κρεμώδης κολοκυθόσουπα γίνεται χωρίς κρέμα γάλακτος

Νιώθεις συνεχώς κουρασμένη; 5 λάθη που επιδεινώνουν την κόπωση

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Νιώθεις συνεχώς κουρασμένη; 5 λάθη που επιδεινώνουν την κόπωση

Ύπνος: Γιατί ξυπνάς όλο και πιο νωρίς όσο μεγαλώνεις

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Ύπνος: Γιατί ξυπνάς όλο και πιο νωρίς όσο μεγαλώνεις

Διατροφή

Banana bread: Πόσες θερμίδες έχει μία φέτα και πόσο υγιεινό είναι τελικά;

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Banana bread: Πόσες θερμίδες έχει μία φέτα και πόσο υγιεινό είναι τελικά;

Περιέχει μπανάνα, έχει συνδεθεί με πιο υγιεινές επιλογές και αποτελεί αγαπημένο σπιτικό γλυκό. Πόσο θρεπτικό είναι, όμως, το banana bread και τι μπορείς να αλλάξεις στη συνταγή για να απολαμβάνεις μια πιο ισορροπημένη εκδοχή του;

Μπορείς να τρως τυρί κάθε μέρα; Η ποσότητα που δεν πρέπει να ξεπερνάς

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μπορείς να τρως τυρί κάθε μέρα; Η ποσότητα που δεν πρέπει να ξεπερνάς

Υγιεινή διατροφή με λίγα χρήματα: Τι τρώει καθημερινά μια διαιτολόγος

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Υγιεινή διατροφή με λίγα χρήματα: Τι τρώει καθημερινά μια διαιτολόγος

Ελαιόλαδο: Πόσο να καταναλώνεις τη μέρα, πόσες θερμίδες έχει και ποια είναι η εναλλακτική

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ελαιόλαδο: Πόσο να καταναλώνεις τη μέρα, πόσες θερμίδες έχει και ποια είναι η εναλλακτική

Σκόρδο: Ωμό ή μαγειρεμένο; Ποιο σου δίνει περισσότερα οφέλη

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σκόρδο: Ωμό ή μαγειρεμένο; Ποιο σου δίνει περισσότερα οφέλη

Hot topics

Υγεία

Μπορεί μία εξέταση αίματος να διαγνώσει έγκαιρα διάφορες μορφές καρκίνου;

Μπορεί μία εξέταση αίματος να διαγνώσει έγκαιρα διάφορες μορφές καρκίνου;

Τι αναφέρουν ειδικοί του ΕΚΠΑ;

Προβιοτικά: Πώς μπορούν να βοηθήσουν το ανοσοποιητικό σου το φθινόπωρο

Προβιοτικά: Πώς μπορούν να βοηθήσουν το ανοσοποιητικό σου το φθινόπωρο

Συμπτώματα εμμηνόπαυσης: Η απλή συνήθεια που μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα

Συμπτώματα εμμηνόπαυσης: Η απλή συνήθεια που μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα

Φάρμακα GLP-1: 5 επιδράσεις που ξεπερνούν την απώλεια βάρους

Φάρμακα GLP-1: 5 επιδράσεις που ξεπερνούν την απώλεια βάρους

Οι 10 τροφές που επιλέγει μια γαστρεντερολόγος για την υγεία του εντέρου της

Οι 10 τροφές που επιλέγει μια γαστρεντερολόγος για την υγεία του εντέρου της

Fitness

Η άσκηση που είναι 4 φορές πιο αποδοτική από το περπάτημα, σύμφωνα με ειδικό

Η άσκηση που είναι 4 φορές πιο αποδοτική από το περπάτημα, σύμφωνα με ειδικό

Η άσκηση που κρύβει ένα πλεονέκτημα που ίσως δεν είχες σκεφτεί, με την επιστήμη να εξηγεί τι το κάνει να ξεχωρίζει από το περπάτημα.

4 ασκήσεις για το εσωτερικό των μηρών που μπορείς να κάνεις στο σπίτι μετά τα 60

4 ασκήσεις για το εσωτερικό των μηρών που μπορείς να κάνεις στο σπίτι μετά τα 60

Γιόγκα στο σπίτι: 4 στάσεις για λιγότερο στρες και περισσότερη ενέργεια

Γιόγκα στο σπίτι: 4 στάσεις για λιγότερο στρες και περισσότερη ενέργεια

Βάρη ή αερόβια άσκηση; Τι βοηθά περισσότερο στη διατήρηση των μυών όσο μεγαλώνεις

Βάρη ή αερόβια άσκηση; Τι βοηθά περισσότερο στη διατήρηση των μυών όσο μεγαλώνεις

Active διακοπές: 4 προορισμοί για περιπέτεια στη φύση

Active διακοπές: 4 προορισμοί για περιπέτεια στη φύση

Shape Tools

6 λεπτα περπατημα

Ζωνη Καρδιακου Ρυθμου

Καφεΐνη ανα μερα

Ηπια

Πόσο;

Επίσης ήπια

Πόσο;

Ακόμα ήπια

Πόσο;

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Life

Επανασυνδέσεις Νοεμβρίου 2026: 5 ζώδια δέχονται μήνυμα από πρώην

Επανασυνδέσεις Νοεμβρίου 2026: 5 ζώδια δέχονται μήνυμα από πρώην

Ποια 5 ζώδια μπορεί να δεχτούν μήνυμα από πρώην τον Νοέμβριο 2026; Ανάδρομη Αφροδίτη και Ερμής φέρνουν ερωτικές επιστροφές και δεύτερες ευκαιρίες.

Μακιγιάζ φρυδιών για ώριμες γυναίκες: Οι κινήσεις - κλειδί για τέλειο look

Μακιγιάζ φρυδιών για ώριμες γυναίκες: Οι κινήσεις - κλειδί για τέλειο look

Ζώδια σήμερα 21/10: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

Ζώδια σήμερα 21/10: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

Έντονοι πόροι στην επιδερμίδα: Τι να κάνεις για να τους εξαφανίσεις

Έντονοι πόροι στην επιδερμίδα: Τι να κάνεις για να τους εξαφανίσεις

Γιατί τα καστανά μαλλιά μου φαίνονται πάντα κόκκινα;

Γιατί τα καστανά μαλλιά μου φαίνονται πάντα κόκκινα;

ΝΕΟ SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 6/10 με cover girl την Βιργινία Δικαιούλια

ΝΕΟ SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 6/10 με cover girl την Βιργινία Δικαιούλια

Μαζί με το Shape Οκτωβρίου, δώρο η best seller επαγγελματική πούδρα της MD Professionnel!

Best of Network

Κατάρ | Τα βλέμματα στη Σεΐχα Τζαουάχερ κατά την υποδοχή του Emmanuel Macron στο Lusail Palace

Κατάρ | Τα βλέμματα στη Σεΐχα Τζαουάχερ κατά την υποδοχή του Emmanuel Macron στο Lusail Palace

Αυτή είναι η εναλλακτική της μαύρης τσάντας για τον χειμώνα (και δεν είναι η καφέ)

Αυτή είναι η εναλλακτική της μαύρης τσάντας για τον χειμώνα (και δεν είναι η καφέ)

Γιατί πολλοί άντρες περνούν την πρώτη μεγάλη κρίση της ζωής τους πριν τα 40

Γιατί πολλοί άντρες περνούν την πρώτη μεγάλη κρίση της ζωής τους πριν τα 40

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Πότε ένα παιδί είναι πραγματικά έτοιμο να αποκτήσει αδελφάκι;

Πότε ένα παιδί είναι πραγματικά έτοιμο να αποκτήσει αδελφάκι;

4 οικονομικές κρέμες επανόρθωσης όταν έχεις καταστρέψει τον δερματικό φραγμό

4 οικονομικές κρέμες επανόρθωσης όταν έχεις καταστρέψει τον δερματικό φραγμό

Δείτε την Porsche Mission S να κάνει βόλτες στους δρόμους της Νέας Υόρκης

Δείτε την Porsche Mission S να κάνει βόλτες στους δρόμους της Νέας Υόρκης

Όλες οι κριτικές των νέων ταινιών της εβδομάδας

Όλες οι κριτικές των νέων ταινιών της εβδομάδας

Οδηγούμε τα πιο άγρια Ford σε πίστα και χώμα

Οδηγούμε τα πιο άγρια Ford σε πίστα και χώμα

Διαφήμιση