Τρως ξηρούς καρπούς κάθε μέρα; Οι 3 παγίδες που πρέπει να αποφύγεις
ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τρως ξηρούς καρπούς κάθε μέρα; Οι 3 παγίδες που πρέπει να αποφύγεις

Είναι ένα από τα πιο εύκολα και θρεπτικά σνακ που μπορείς να βάλεις στην καθημερινότητά σου. Για να απολαμβάνεις όμως τα οφέλη τους, χρειάζεται να προσέξεις τρία πράγματα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Trending Now

Αντί για αυγό: 3 ξηροί καρποί που σου δίνουν 6+ γραμμάρια πρωτεΐνης

Αντί για αυγό: 3 ξηροί καρποί που σου δίνουν 6+ γραμμάρια πρωτεΐνης

Μεγάλο στήθος και άσκηση: Πώς να γυμνάζεσαι χωρίς πόνο και δυσφορία

Μεγάλο στήθος και άσκηση: Πώς να γυμνάζεσαι χωρίς πόνο και δυσφορία

Υδράργυρος: Ο σολομός δεν είναι το χειρότερο ψάρι - Δες ποια είδη έχουν έως και 50 φορές περισσότερο

Υδράργυρος: Ο σολομός δεν είναι το χειρότερο ψάρι - Δες ποια είδη έχουν έως και 50 φορές περισσότερο

Γαλακτοκομικά με πλήρη λιπαρά: Μας παχαίνουν; Τι απαντάει νέα έρευνα

Γαλακτοκομικά με πλήρη λιπαρά: Μας παχαίνουν; Τι απαντάει νέα έρευνα

Attica Radios

LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
Αντί για μακαρόνια, βάλε λάχανο: Η εύκολη συνταγή που θυμίζει cacio e pepe
ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αντί για μακαρόνια, βάλε λάχανο: Η εύκολη συνταγή που θυμίζει cacio e pepe

Βήχας: Το απρόσμενο φυσικό "φάρμακο" που μπορεί να τον ανακουφίσει σε μόλις 10 λεπτά
ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ

Βήχας: Το απρόσμενο φυσικό "φάρμακο" που μπορεί να τον ανακουφίσει σε μόλις 10 λεπτά

Σακούλες κάτω από τα μάτια: 10 τρόποι να δείχνεις πιο ξεκούραστη
ΟΜΟΡΦΙΑ

Σακούλες κάτω από τα μάτια: 10 τρόποι να δείχνεις πιο ξεκούραστη

Διατροφή

Πρωτεΐνη: Πόση χρειαζόμαστε πραγματικά την ημέρα;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πρωτεΐνη: Πόση χρειαζόμαστε πραγματικά την ημέρα;

Η πρωτεΐνη έχει γίνει πρωταγωνίστρια στη διατροφή μας, αλλά μήπως τελικά της δίνουμε περισσότερο χώρο απ’ όσο χρειάζεται;

5 ροφήματα που δεν ταιριάζουν με την πρωτεΐνη σε σκόνη – Τι να προτιμήσεις
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

5 ροφήματα που δεν ταιριάζουν με την πρωτεΐνη σε σκόνη – Τι να προτιμήσεις

Κυδωνόπαστο: Η γεύση του φθινοπώρου σε ένα ξεχωριστό γλυκό
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κυδωνόπαστο: Η γεύση του φθινοπώρου σε ένα ξεχωριστό γλυκό

6 εύκολες αντικαταστάσεις για να μειώσεις τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

6 εύκολες αντικαταστάσεις για να μειώσεις τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα

1 κουταλιά ψύλλιο την ημέρα: Πώς μπορεί να ωφελήσει την υγεία σου;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

1 κουταλιά ψύλλιο την ημέρα: Πώς μπορεί να ωφελήσει την υγεία σου;

Hot topics

Υγεία

Γιατί να αποφεύγουμε την ζάχαρη όταν παίρνουμε αντιβίωση
ΥΓΕΙΑ

Γιατί να αποφεύγουμε την ζάχαρη όταν παίρνουμε αντιβίωση

Τι δείχνει νέα μελέτη όταν τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, καταναλώνονται κατά τη διάρκεια θεραπείας με αντιβιοτικά

Ανεύρυσμα αορτής: Η σύγχρονη θεραπεία χωρίς "βαριά" ανοικτή επέμβαση
ΥΓΕΙΑ

Ανεύρυσμα αορτής: Η σύγχρονη θεραπεία χωρίς "βαριά" ανοικτή επέμβαση

Ξέχνα τα berries: Αυτό είναι το φθινοπωρινό φρούτο που μπορεί να ωφελήσει την καρδιά σου
ΥΓΕΙΑ

Ξέχνα τα berries: Αυτό είναι το φθινοπωρινό φρούτο που μπορεί να ωφελήσει την καρδιά σου

Υγεία εγκεφάλου: Το σνακ με καρύδια που προτείνει διατροφολόγος
ΥΓΕΙΑ

Υγεία εγκεφάλου: Το σνακ με καρύδια που προτείνει διατροφολόγος

Γήρανση: Αυτές οι 8 αλλαγές δεν είναι πάντα φυσιολογικές
ΥΓΕΙΑ

Γήρανση: Αυτές οι 8 αλλαγές δεν είναι πάντα φυσιολογικές

Fitness

Βιργινία Δικαιούλια | Ποζάρει για το εξώφυλλο του Shape φορώντας τα πιο cool streetwear pieces
FITNESS

Βιργινία Δικαιούλια | Ποζάρει για το εξώφυλλο του Shape φορώντας τα πιο cool streetwear pieces

Στο Shape Οκτωβρίου η Βιργινία Δικαιούλια φωτογραφίζεται με τα αγαπημένα της athletic outfits.

Η #1 άσκηση για δυνατά πόδια όσο μεγαλώνεις – Οι ειδικοί εξηγούν γιατί αξίζει να την κάνεις
FITNESS

Η #1 άσκηση για δυνατά πόδια όσο μεγαλώνεις – Οι ειδικοί εξηγούν γιατί αξίζει να την κάνεις

Αντί για τρέξιμο: 6 ασκήσεις που μπορούν να βελτιώσουν το VO2 max
FITNESS

Αντί για τρέξιμο: 6 ασκήσεις που μπορούν να βελτιώσουν το VO2 max

Δεν είναι το τρέξιμο: Το άθλημα που συνδέεται με τη μεγαλύτερη αύξηση στο προσδόκιμο ζωής
FITNESS

Δεν είναι το τρέξιμο: Το άθλημα που συνδέεται με τη μεγαλύτερη αύξηση στο προσδόκιμο ζωής

Οι 5 ασκήσεις που δεν λείπουν από την προπόνηση μίας celebrity trainer
FITNESS

Οι 5 ασκήσεις που δεν λείπουν από την προπόνηση μίας celebrity trainer

Shape Tools

6 λεπτα περπατημα

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Τυπος σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ζωνη Καρδιακου Ρυθμου

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Life

5 skincare συνήθειες που ίσως ευθύνονται για το ερεθισμένο πρόσωπο
LIFE

5 skincare συνήθειες που ίσως ευθύνονται για το ερεθισμένο πρόσωπο

Ανακαλύψτε τα πιο συχνά λάθη που κάνετε στην καθημερινή σας περιποίηση και μάθετε πώς να επαναφέρετε την ισορροπία, την ηρεμία και τη φυσική λάμψη στην επιδερμίδα σας.

8 Οκτωβρίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση
LIFE

8 Οκτωβρίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

Τριχόπτωση: Πού οφείλεται και πώς αντιμετωπίζεται
LIFE

Τριχόπτωση: Πού οφείλεται και πώς αντιμετωπίζεται

Αντί για μπότοξ: 3 σέρουμ με ισχυρή αντιγηραντική δράση για λείανση των ρυτίδων και σφριγηλότητα στην επιδερμίδα
LIFE

Αντί για μπότοξ: 3 σέρουμ με ισχυρή αντιγηραντική δράση για λείανση των ρυτίδων και σφριγηλότητα στην επιδερμίδα

Λεπτά μαλλιά: Αυτό το πολύ δημοφιλές κούρεμα μπορεί να κάνει την αραίωση να δείχνει πιο έντονη
LIFE

Λεπτά μαλλιά: Αυτό το πολύ δημοφιλές κούρεμα μπορεί να κάνει την αραίωση να δείχνει πιο έντονη

ΝΕΟ SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 6/10 με cover girl την Βιργινία Δικαιούλια
LIFE

ΝΕΟ SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 6/10 με cover girl την Βιργινία Δικαιούλια

Μαζί με το Shape Οκτωβρίου, δώρο η best seller επαγγελματική πούδρα της MD Professionnel!

Best of Network

Δεν προλαβαίνεις να οργανώσεις τα ρούχα της οικογένειας; Το hack της ντουλάπας που κέρδισε εκατομμύρια views

Δεν προλαβαίνεις να οργανώσεις τα ρούχα της οικογένειας; Το hack της ντουλάπας που κέρδισε εκατομμύρια views

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Πώς το Barrο Νegrο κατάφερε να μπει στα The 50 Best Bars 2026

Πώς το Barrο Νegrο κατάφερε να μπει στα The 50 Best Bars 2026

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς

10 τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο για να κοιμηθείς αμέσως σαν πουλάκι

10 τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο για να κοιμηθείς αμέσως σαν πουλάκι

Μεγάλο στήθος και άσκηση: Πώς να γυμνάζεσαι χωρίς πόνο και δυσφορία

Μεγάλο στήθος και άσκηση: Πώς να γυμνάζεσαι χωρίς πόνο και δυσφορία

Πες την προσευχή σου: Μία πρώτη, αποκλειστική ματιά στο The Exorcist: Martyrs

Πες την προσευχή σου: Μία πρώτη, αποκλειστική ματιά στο The Exorcist: Martyrs

Οι μεταμορφώσεις του Ρόμπερτ Πάτινσον

Οι μεταμορφώσεις του Ρόμπερτ Πάτινσον

Ελευσίνα: Μέλη ακροδεξιάς οργάνωσης μαχαίρωσαν 32χρονο αντιφασίστα - Τι αναφέρει η ΕΛΑΣ

Ελευσίνα: Μέλη ακροδεξιάς οργάνωσης μαχαίρωσαν 32χρονο αντιφασίστα - Τι αναφέρει η ΕΛΑΣ

Διαφήμιση