Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Ω3 λιπαρά: Γιατί οι διατροφολόγοι τα αποκαλούν το πιο ωφέλιμο "καλό λίπος"

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Ω3 λιπαρά: Γιατί οι διατροφολόγοι τα αποκαλούν το πιο ωφέλιμο "καλό λίπος"

Τα "καλά" λιπαρά που στηρίζουν καρδιά, εγκέφαλο και διάθεση και οι πιο εύκολοι τρόποι να τα βάλεις καθημερινά στο πιάτο σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Trending Now

Σολομός σε κονσέρβα ή φρέσκος: Αυτή η επιλογή κερδίζει στα ωμέγα-3

Σολομός σε κονσέρβα ή φρέσκος: Αυτή η επιλογή κερδίζει στα ωμέγα-3

Jennifer Lopez: Στα 56 εντυπωσιάζει με τους γραμμωμένους κοιλιακούς της – Πώς τους απέκτησε σύμφωνα με τον trainer της

Jennifer Lopez: Στα 56 εντυπωσιάζει με τους γραμμωμένους κοιλιακούς της – Πώς τους απέκτησε σύμφωνα με τον trainer της

28 Απριλίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

28 Απριλίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

Η τεχνική για καλύτερο σεξ και οργασμό

Η τεχνική για καλύτερο σεξ και οργασμό

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Η πιο εύκολη σπανακοτυρόπιτα χωρίς φύλλο – Η fit εκδοχή της κλασικής πίτας

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η πιο εύκολη σπανακοτυρόπιτα χωρίς φύλλο – Η fit εκδοχή της κλασικής πίτας

Ανησυχητική πρόβλεψη: Η παχυσαρκία θα "χτυπά" πάνω από το 60% των γυναικών έως το 2050

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Ανησυχητική πρόβλεψη: Η παχυσαρκία θα "χτυπά" πάνω από το 60% των γυναικών έως το 2050

Scrambled eggs: Πρόσθεσε 1 μόνο υλικό και εκτόξευσε την πρωτεΐνη στο πρωινό σου

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Scrambled eggs: Πρόσθεσε 1 μόνο υλικό και εκτόξευσε την πρωτεΐνη στο πρωινό σου

Διατροφή

Δροσιστική κρέμα φράουλα με μόλις 3 υλικά

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δροσιστική κρέμα φράουλα με μόλις 3 υλικά

Ότι πρέπει για να μια ζεστή μέρα!

Είσαι άνω των 60; Αυτές οι 7 διατροφικές συνήθειες "καταστρέφουν" το σώμα σου

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Είσαι άνω των 60; Αυτές οι 7 διατροφικές συνήθειες "καταστρέφουν" το σώμα σου

Εύκολα και αφράτα muffins με μούσμουλα για πρωινό ή σνακ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Εύκολα και αφράτα muffins με μούσμουλα για πρωινό ή σνακ

Τα τρόφιμα που ανεβάζουν απότομα το σάκχαρο (και τι να τρως αντί για αυτά)

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα τρόφιμα που ανεβάζουν απότομα το σάκχαρο (και τι να τρως αντί για αυτά)

Υγιεινό γλυκό ψυγείου με φράουλες και γιαούρτι: Η ελαφριά εκδοχή που θα σε γυρίσει στα παιδικά σου χρόνια

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Υγιεινό γλυκό ψυγείου με φράουλες και γιαούρτι: Η ελαφριά εκδοχή που θα σε γυρίσει στα παιδικά σου χρόνια

Hot topics

Υγεία

Γιατί τρώμε χωρίς να πεινάμε; Η ψυχολογία πίσω από το τσιμπολόγημα

Γιατί τρώμε χωρίς να πεινάμε; Η ψυχολογία πίσω από το τσιμπολόγημα

Δε μπορείς να σταματήσεις να τσιμπολογάς; Τώρα ξέρεις το γιατί!

Διαβήτης τύπου 2: Οι 5 τροφές που θα αλλάξουν τη ζωή σου σε λίγες εβδομάδες

Διαβήτης τύπου 2: Οι 5 τροφές που θα αλλάξουν τη ζωή σου σε λίγες εβδομάδες

Τα 6 πιο επικίνδυνα λάθη που κάνουμε όλοι στην κουζίνα

Τα 6 πιο επικίνδυνα λάθη που κάνουμε όλοι στην κουζίνα

Αδυνάτισμα: Τι νέο φέρνει η επόμενη γενιά φαρμάκων για την παχυσαρκία

Αδυνάτισμα: Τι νέο φέρνει η επόμενη γενιά φαρμάκων για την παχυσαρκία

Πίνεις λίγο νερό; Mε αυτά τα 6 φυσικά combos θα πίνεις περισσότερο

Πίνεις λίγο νερό; Mε αυτά τα 6 φυσικά combos θα πίνεις περισσότερο

Fitness

Πώς θα κάψεις λίπος γρήγορα και σωστά σύμφωνα με τους ειδικούς

Πώς θα κάψεις λίπος γρήγορα και σωστά σύμφωνα με τους ειδικούς

Θες να χάσεις λίπος, αλλά σωστά; Ρωτήσαμε ειδικούς πώς μπορούμε να κάψουμε περισσότερο - γρήγορα και χωρίς συνέπειες.

Τάι Τσι: Η αρχαία κινέζικη άσκηση που μειώνει το στρες και βελτιώνει σώμα και νου

Τάι Τσι: Η αρχαία κινέζικη άσκηση που μειώνει το στρες και βελτιώνει σώμα και νου

Push-ups για γυναίκες: Το viral hack με τη θέση των χεριών που κάνει την άσκηση να φαίνεται… παιχνιδάκι

Push-ups για γυναίκες: Το viral hack με τη θέση των χεριών που κάνει την άσκηση να φαίνεται… παιχνιδάκι

Οι 5 καλύτερες ασκήσεις για τις αρθρώσεις – Μειώνουν τον πόνο φυσικά

Οι 5 καλύτερες ασκήσεις για τις αρθρώσεις – Μειώνουν τον πόνο φυσικά

Stretching: 8 μύθοι για τις διατάσεις που σε κρατάνε πίσω στην προπόνηση

Stretching: 8 μύθοι για τις διατάσεις που σε κρατάνε πίσω στην προπόνηση

Shape Tools

6 λεπτα περπατημα

Ζωνη Καρδιακου Ρυθμου

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Life

Self-tan: Πώς θα έχεις ομοιόμορφο φυσικό μαύρισμα σε σώμα + πόδια

Self-tan: Πώς θα έχεις ομοιόμορφο φυσικό μαύρισμα σε σώμα + πόδια

Γίνε μάστερ στην εφαρμογή self-tan και απόλαυσε ομοιόμορφο φυσικό μαύρισμα στο σώμα και τα πόδια σου.

Πρησμένα μάτια; Το εντελώς ανέξοδο beauty tip που πραγματικά δουλεύει

Πρησμένα μάτια; Το εντελώς ανέξοδο beauty tip που πραγματικά δουλεύει

Πυρέξ ή ταψί; Μάθε που πρέπει να ψήνεις το κάθε φαγητό σου

Πυρέξ ή ταψί; Μάθε που πρέπει να ψήνεις το κάθε φαγητό σου

Τάσεις μακιγιάζ 2026: Το eye trick που κάνει το βλέμμα να δείχνει πιο "καθαρό" και γλυκό

Τάσεις μακιγιάζ 2026: Το eye trick που κάνει το βλέμμα να δείχνει πιο "καθαρό" και γλυκό

"Φριζάρισμα τέλος": Ο σωστός τρόπος να χρησιμοποιείς τη φυσούνα για τέλειες μπούκλες

"Φριζάρισμα τέλος": Ο σωστός τρόπος να χρησιμοποιείς τη φυσούνα για τέλειες μπούκλες

Νέο SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 8/4 με εξώφυλλο την εντυπωσιακή Κατερίνα Στικούδη

Νέο SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 8/4 με εξώφυλλο την εντυπωσιακή Κατερίνα Στικούδη

Μαζί με το SHAPE Απριλίου, δώρο κρέμα κατά της κυτταρίτιδας και του τοπικού πάχους, και beauty εκπλήξεις από τη mastic spa!

Best of Network

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς

Η Τατιάνα Μπλάτνικ με λευκή ιατρική ποδιά σε νέο ρόλο

Η Τατιάνα Μπλάτνικ με λευκή ιατρική ποδιά σε νέο ρόλο

Jennifer Lopez: Στα 56 εντυπωσιάζει με τους γραμμωμένους κοιλιακούς της – Πώς τους απέκτησε σύμφωνα με τον trainer της

Jennifer Lopez: Στα 56 εντυπωσιάζει με τους γραμμωμένους κοιλιακούς της – Πώς τους απέκτησε σύμφωνα με τον trainer της

Το λάθος που κάνουμε στο διάβασμα των παιδιών: Πόση ώρα "επιτρέπεται" να μελετούν ανά τάξη;

Το λάθος που κάνουμε στο διάβασμα των παιδιών: Πόση ώρα "επιτρέπεται" να μελετούν ανά τάξη;

Η Τόνια Σωτηροπούλου με το πιο ανοιξιάτικο, ανεπιτήδευτο look της σεζόν

Η Τόνια Σωτηροπούλου με το πιο ανοιξιάτικο, ανεπιτήδευτο look της σεζόν

Πώς θα αποκτήσεις τα χέρια του Jack Reacher

Πώς θα αποκτήσεις τα χέρια του Jack Reacher

Σολομός σε κονσέρβα ή φρέσκος: Αυτή η επιλογή κερδίζει στα ωμέγα-3

Σολομός σε κονσέρβα ή φρέσκος: Αυτή η επιλογή κερδίζει στα ωμέγα-3

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Τα "αιώνια χημικά" συνδέονται με τον πιο συχνό καρκίνο της παιδικής ηλικίας | Που βρίσκονται τα PFAS και πώς να τα αποφύγεις

Τα "αιώνια χημικά" συνδέονται με τον πιο συχνό καρκίνο της παιδικής ηλικίας | Που βρίσκονται τα PFAS και πώς να τα αποφύγεις

Διαφήμιση