Πρωινά γεύματα με 30γρ. πρωτεΐνης: 5 ιδέες για δυνατό ξεκίνημα
ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πρωινά γεύματα με 30γρ. πρωτεΐνης: 5 ιδέες για δυνατό ξεκίνημα

Ξεκίνα τη μέρα σου δυναμικά με πρωινά πλούσια σε πρωτεΐνη που σε κρατούν χορτάτο και γεμάτο ενέργεια.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Trending Now

Τραπέζι Καθαράς Δευτέρας: Διατροφικά tips για ισορροπημένες επιλογές

Τραπέζι Καθαράς Δευτέρας: Διατροφικά tips για ισορροπημένες επιλογές

12 συχνά λάθη στη δίαιτα που μπλοκάρουν την απώλεια βάρους – Οι ειδικοί εξηγούν

12 συχνά λάθη στη δίαιτα που μπλοκάρουν την απώλεια βάρους – Οι ειδικοί εξηγούν

3 πρωτεΐνες που δεν λείπουν ποτέ από το μενού μου (ειδικά όταν θέλω να χάσω κιλά)

3 πρωτεΐνες που δεν λείπουν ποτέ από το μενού μου (ειδικά όταν θέλω να χάσω κιλά)

9 ενδείξεις ότι "καις" μύες με την αερόβια άσκηση

9 ενδείξεις ότι "καις" μύες με την αερόβια άσκηση

Attica Radios

LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
Ηπειρώτικη ταραμοσαλάτα: Η παραδοσιακή συνταγή με καρύδια για την Καθαρά Δευτέρα
ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ηπειρώτικη ταραμοσαλάτα: Η παραδοσιακή συνταγή με καρύδια για την Καθαρά Δευτέρα

Πώς να μειώσεις το φούσκωμα μετά το φαγητό: Το απλό κόλπο που λειτουργεί
ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Πώς να μειώσεις το φούσκωμα μετά το φαγητό: Το απλό κόλπο που λειτουργεί

Είναι η μπανάνα "μεταμφιεσμένη ζάχαρη"; Τι απαντούν οι διατροφολόγοι
ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Είναι η μπανάνα "μεταμφιεσμένη ζάχαρη"; Τι απαντούν οι διατροφολόγοι

Διατροφή

Φυσικό μεταλλικό νερό: H ποιότητα που διαμορφώνει την καθημερινή ευεξία
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Φυσικό μεταλλικό νερό: H ποιότητα που διαμορφώνει την καθημερινή ευεξία

Μάθε τι δείχνει αν ένα φυσικό μεταλλικό νερό είναι πραγματικά καλό: πηγή, εμφιάλωση, TDS, pH, νάτριο και δείκτες καθαρότητας.

Αυτά τα δύο γλυκά είναι εξαιρετικοί σύμμαχοι για την απώλεια βάρους αν τα δοκιμάσεις το βράδυ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αυτά τα δύο γλυκά είναι εξαιρετικοί σύμμαχοι για την απώλεια βάρους αν τα δοκιμάσεις το βράδυ

7 ιδέες για υγιεινά βραδινά που θα μεταμορφώσουν το σώμα σου
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

7 ιδέες για υγιεινά βραδινά που θα μεταμορφώσουν το σώμα σου

Πόσα φρούτα ή λαχανικά πρέπει να φας για να καλύψεις 1 μέρα βιταμινών;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πόσα φρούτα ή λαχανικά πρέπει να φας για να καλύψεις 1 μέρα βιταμινών;

Πώς να φτιάξεις την πιο νόστιμη λαγάνα για την Καθαρά Δευτέρα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πώς να φτιάξεις την πιο νόστιμη λαγάνα για την Καθαρά Δευτέρα

Hot topics

Υγεία

Νηστεία: Είναι οι γαλακτωματοποιητές στα τρόφιμα νηστίσιμοι;
ΥΓΕΙΑ

Νηστεία: Είναι οι γαλακτωματοποιητές στα τρόφιμα νηστίσιμοι;

Μην αφήνεις μια λέξη στην ετικέτα να σε μπερδεύει, απλά ενημερώσου σωστά!

Πόση ώρα γυμναστικής ισοδυναμεί με μια πίτσα;
ΥΓΕΙΑ

Πόση ώρα γυμναστικής ισοδυναμεί με μια πίτσα;

Μικροβίωμα εντέρου: Ο πρακτικός οδηγός για να το δυναμώσεις χωρίς υπερβολές
ΥΓΕΙΑ

Μικροβίωμα εντέρου: Ο πρακτικός οδηγός για να το δυναμώσεις χωρίς υπερβολές

Μήπως τρως αυτές τις 8 τροφές πριν τον ύπνο; Να γιατί μένεις ξάγρυπνη
ΥΓΕΙΑ

Μήπως τρως αυτές τις 8 τροφές πριν τον ύπνο; Να γιατί μένεις ξάγρυπνη

Νόσος Αλτσχάιμερ: Πώς η ατμοσφαιρική ρύπανση αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας σύμφωνα με νέα μελέτη
ΥΓΕΙΑ

Νόσος Αλτσχάιμερ: Πώς η ατμοσφαιρική ρύπανση αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας σύμφωνα με νέα μελέτη

Fitness

Μονόζυγο: Tips για να ξεκινήσεις την πιο viral προπόνηση του 2026
FITNESS

Μονόζυγο: Tips για να ξεκινήσεις την πιο viral προπόνηση του 2026

Η απόλυτη πρόκληση για το σώμα σου που κατακτά τα social media φέτος.

Πόσο πρέπει να περπατήσεις για να χάσεις 1 κιλό λίπους;
FITNESS

Πόσο πρέπει να περπατήσεις για να χάσεις 1 κιλό λίπους;

Τα low-cal snacks που σε κρατούν σε θερμιδικό έλλειμμα – ακόμα κι αν τσιμπολογάς όλη μέρα
FITNESS

Τα low-cal snacks που σε κρατούν σε θερμιδικό έλλειμμα – ακόμα κι αν τσιμπολογάς όλη μέρα

Στάση στο ένα πόδι: Πώς αυτή η παιδική "τιμωρία" έχει σημαντικά οφέλη
FITNESS

Στάση στο ένα πόδι: Πώς αυτή η παιδική "τιμωρία" έχει σημαντικά οφέλη

Η NAUTICA στο πλευρό της Εθνικής Ομάδας Υδατοσφαίρισης γυναικών στο Ευρωπαικό Πρωτάθλημα στην Πορτογαλία
FITNESS

Η NAUTICA στο πλευρό της Εθνικής Ομάδας Υδατοσφαίρισης γυναικών στο Ευρωπαικό Πρωτάθλημα στην Πορτογαλία

Shape Tools

Τυπος σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Βασικος μεταβολικος ρυθμος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Life

Οι 4 αποχρώσεις μαλλιών που θα μας απασχολήσουν το 2026
LIFE

Οι 4 αποχρώσεις μαλλιών που θα μας απασχολήσουν το 2026

Οι αποχρώσεις που θα ανανεώσουν το look σου και θα κάνουν τα μαλλιά σου να ξεχωρίζουν.

20 Φεβρουαρίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α.Λεούση
LIFE

20 Φεβρουαρίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α.Λεούση

Έρικ Ντέιν: Πέθανε ο ηθοποιός του "Grey’s Anatomy" στα 53 του χρόνια μετά από μάχη με τη νόσο ALS
LIFE

Έρικ Ντέιν: Πέθανε ο ηθοποιός του "Grey’s Anatomy" στα 53 του χρόνια μετά από μάχη με τη νόσο ALS

Πού τρώει (πολύ δυνατό) street food η Αθήνα
LIFE

Πού τρώει (πολύ δυνατό) street food η Αθήνα

Micro-Dosing Self-Care: Έξυπνα beauty hacks για πολυάσχολες
LIFE

Micro-Dosing Self-Care: Έξυπνα beauty hacks για πολυάσχολες

Νέο SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 6/2 με εξώφυλλο την εντυπωσιακή Όλγα Ντάλλα
LIFE

Νέο SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 6/2 με εξώφυλλο την εντυπωσιακή Όλγα Ντάλλα

Μαζί με το SHAPE Φεβρουαρίου, δώρο ρουζ της MD Professionnel σε ματ ή ιριδίζουσα υφή!

Best of Network

Ανανεώνουμε την γκαρνταρόμπα μας με τα πιο stylish items

Ανανεώνουμε την γκαρνταρόμπα μας με τα πιο stylish items

Τα καλύτερα lives του ΠΣΚ στην πόλη

Τα καλύτερα lives του ΠΣΚ στην πόλη

Καισαριανή: Το παρασκήνιο της συμφωνίας με τον Βέλγο συλλέκτη - 262 φωτογραφίες στην κατοχή του

Καισαριανή: Το παρασκήνιο της συμφωνίας με τον Βέλγο συλλέκτη - 262 φωτογραφίες στην κατοχή του

Οι νέες ταινίες που βλέπουμε το ΠΣΚ στις αίθουσες

Οι νέες ταινίες που βλέπουμε το ΠΣΚ στις αίθουσες

Τόνια Σωτηροπούλου | Ο day to night τρόπος που φόρεσε το κοστούμι της

Τόνια Σωτηροπούλου | Ο day to night τρόπος που φόρεσε το κοστούμι της

Beauty alert | H Rihanna λέει ότι βρίσκεται στην "μετά τον τοκετό "hair era"" της και αποκαλύπτει το αγαπημένο της προϊόν

Beauty alert | H Rihanna λέει ότι βρίσκεται στην "μετά τον τοκετό "hair era"" της και αποκαλύπτει το αγαπημένο της προϊόν

Αφιέρωμα στο παιδικό θέατρο: Οι must-see παραστάσεις για όλη την οικογένεια

Αφιέρωμα στο παιδικό θέατρο: Οι must-see παραστάσεις για όλη την οικογένεια

Το σατέν φόρεμα με δαντέλα που θα απογειώσει τις βραδινές σου εμφανίσεις

Το σατέν φόρεμα με δαντέλα που θα απογειώσει τις βραδινές σου εμφανίσεις

Τραμπ: "Δεν κάνω πίσω για τους δασμούς, θα τους αυξήσω με νέο γενικό δασμό 10%" - "Αντιπατριωτική" η στάση της πλειοψηφίας του Ανωτάτου Δικαστηρίου

Τραμπ: "Δεν κάνω πίσω για τους δασμούς, θα τους αυξήσω με νέο γενικό δασμό 10%" - "Αντιπατριωτική" η στάση της πλειοψηφίας του Ανωτάτου Δικαστηρίου