Μια γρήγορη, κλασική και εύκολη μακαρονάδα για τα καλοκαιρινά βράδια.
Μια χαμηλή σε θερμίδες και σάκχαρα δροσιστική συνταγή από τη διατροφολόγο μας
Η πιο γλυκιά συνταγή για το καλοκαίρι.
To Shape Αυγούστου κυκλοφορεί την Τρίτη, 4 Αυγούστου 2020, με την coach, Αφροδίτη Αντίσου στο εξώφυλλό του!
Κόπηκες; Μάθε πώς να φροντίσεις την πληγή σου.
Η ευαίσθητη περιοχή έχει τους δικούς της κανόνες για καθαρισμό και περιποίηση. Τους ξέρεις;
Πώς θα αποφύγεις το τσίμπημα μέλισσας ή σφήκας και τι μπορείς να κάνεις για να ανακουφίσεις τα συμπτώματα.
Δοκιμάσαμε: Το κέικ πρωτεΐνης με βρώμη και λιναρόσπορο (ΧΩΡΙΣ βούτυρο, ζάχαρη, αλεύρι!)
Υγιεινά μπισκότα με ταχίνι, μέλι και κακάο έτοιμα σε 10 λεπτά (χωρίς ζάχαρη, χωρίς αλεύρι!)
Εύκολα γλυκά με λίγες θερμίδες από το διαιτολόγο (τσιζκέικ χωρίς θερμίδες και άλλες ιδέες)
Shape Tested: Η πιο πετυχημένη βασιλόπιτα χωρίς ζάχαρη
Οι δικές μας μπάρες: Για ενέργεια μετά την άσκηση χωρίς ζάχαρη
Δοκιμάσαμε: Το κέικ πρωτεΐνης με βρώμη και λιναρόσπορο (ΧΩΡΙΣ βούτυρο, ζάχαρη, αλεύρι!)
Υγιεινά μπισκότα με ταχίνι, μέλι και κακάο έτοιμα σε 10 λεπτά (χωρίς ζάχαρη, χωρίς αλεύρι!)
Κέικ ολικής άλεσης με ξηρούς καρπούς και λιναρόσπορο - για τέλειο πρωινό
Πόση ώρα να κάνω διάδρομο για να αδυνατίσω; Δες το top πρόγραμμα για κάψιμο λίπους!
Χτίσε μυς γρήγορα με ΑΥΤΟ το πρόγραμμα στο διάδρομο
Βίντεο γυμναστικής: Ασκήσεις με kettlebells για γυναίκες: Δυνατή κοιλιά, πλάτη, μπράτσα, γάμπες, μηροί, γλουτοί με 1 κίνηση
Γιόγκα για απώλεια βάρους: Το 35λεπτο πρόγραμμα με vinyasa yoga
esquire.com.gr
harpersbazaar.gr
Αν θέλεις να κάνεις level up στα yoga sessions σου, δοκίμασε αυτές τις ασκήσεις.
Αν το πρόβλημά σου είναι οι σκασμένες φτέρνες, εδώ θα βρεις τη -φυσική- λύση!
Ένα πλήρες λεξικό... αδυνατίσματος.
Αξιοποίησε τις συμβουλές των hair experts για υπέροχα μαλλιά.
Πώς λοιπόν θέτουμε τα όρια χωρίς πολλά-πολλά «μη» και «δεν»;
Απάνησε ειλικρινά στις ερωτήσεις και δες πόσο φυσιολογικός είναι ο γάμος σου.
Διάβασε το άρθρο και κράτα σημειώσεις. It's not about sex!
Οι 10 εντολές του κραγιόν για άψογη εφαρμογή
Πώς θα φτιάξεις μπισκότα καλαμποκιού (και σάντουιτς με παγωτό!)
Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για γυναίκες; Απαντά η trainer Monika Kwiecien
Αστρολογικές προβλέψεις: Tα ζώδια της εβδομάδας
Smoothie με παπάγια που καταπολεμά το φούσκωμα
Smoothie κατά της κυτταρίτιδας από τον dr Murad
Πώς να φτιάξω σωστά ένα υγιεινό σμούθι; Όλα τα βήματα και μερικές εύκολες συνταγές
Super ενεργειακό smoothie με κακάο και μόνο 149 θερμίδες
7 ιδέες για καλοκαιρινά σνακ με λιγότερες από 150 θερμίδες
10 τρόποι να κάψεις θερμίδες και λίπος με σωστά σνακ
Ξέρεις πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι για να αδυνατίσεις;
Σνακ ή shake μετά την προπόνηση; (Plus: Οι καλύτερες τροφές μετά τη γυμναστική)
Κριός
Ταύρος
Δίδυμοι
Καρκίνος
Λέων
Παρθένος
Ζυγός
Σκορπιός
Τοξότης
Αιγόκερως
Υδροχόος
Ιχθείς
