Self - care rituals: Μικρές καθημερινές στιγμές φροντίδας για τον Απρίλιο
ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ

Self - care rituals: Μικρές καθημερινές στιγμές φροντίδας για τον Απρίλιο

Πώς λίγα λεπτά την ημέρα με θρεπτικά γεύματα, κίνηση και στιγμές φροντίδας μπορούν να ανανεώσουν ενέργεια και διάθεση τον Απρίλιο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Trending Now

10 λεπτά από αυτή την "παιδική" άσκηση καίνε περισσότερο από 30 λεπτά τρέξιμο

10 λεπτά από αυτή την "παιδική" άσκηση καίνε περισσότερο από 30 λεπτά τρέξιμο

Κρύο κοτόπουλο από το ψυγείο: Πότε είναι ασφαλές και πότε επικίνδυνο

Κρύο κοτόπουλο από το ψυγείο: Πότε είναι ασφαλές και πότε επικίνδυνο

Η Bundesliga γράφει ιστορία: Γυναίκα στον πάγκο ανδρικής ομάδας για πρώτη φορά – Ποια είναι η Marie-Louise Eta

Η Bundesliga γράφει ιστορία: Γυναίκα στον πάγκο ανδρικής ομάδας για πρώτη φορά – Ποια είναι η Marie-Louise Eta

5 τροφές με περισσότερη πρωτεΐνη από τα αυγά

5 τροφές με περισσότερη πρωτεΐνη από τα αυγά

Attica Radios

LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
Ρυζόγαλο φαρίν λακτέ χωρίς ζάχαρη: Εύκολη συνταγή με 150 θερμίδες
ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ρυζόγαλο φαρίν λακτέ χωρίς ζάχαρη: Εύκολη συνταγή με 150 θερμίδες

Γυμναστήριο και υγιεινή: Τα 6 πιο βρώμικα αντικείμενα που αγγίζουν όλοι
ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Γυμναστήριο και υγιεινή: Τα 6 πιο βρώμικα αντικείμενα που αγγίζουν όλοι

Pilates: 6 μυστικά που κάνουν κάθε άσκηση 10 φορές πιο αποτελεσματική
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Pilates: 6 μυστικά που κάνουν κάθε άσκηση 10 φορές πιο αποτελεσματική

Διατροφή

Ενεργοποιούν τον μεταβολισμό: 4 θαυματουργά μπαχαρικά που σίγουρα έχεις στην κουζίνα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ενεργοποιούν τον μεταβολισμό: 4 θαυματουργά μπαχαρικά που σίγουρα έχεις στην κουζίνα

Αυτά είναι τα μπαχαρικά που μπορούν να ενεργοποιήσουν εύκολα και γρήγορα τον μεταβολισμό σου και βρίσκονται σίγουρα στο ντουλάπι σου.

Τα 4 καλύτερα ροφήματα με φυσική πρωτεΐνη για να μην πεινάς
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα 4 καλύτερα ροφήματα με φυσική πρωτεΐνη για να μην πεινάς

Κάνει να προσθέτεις πρωτεΐνη στον πρωινό καφέ;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κάνει να προσθέτεις πρωτεΐνη στον πρωινό καφέ;

3 καθημερινά σνακ που βοηθούν στη μείωση του λίπους στην κοιλιά μετά τα 60
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

3 καθημερινά σνακ που βοηθούν στη μείωση του λίπους στην κοιλιά μετά τα 60

Λιναρόσποροι: Η κίνηση που πολλαπλασιάζει τα οφέλη τους
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Λιναρόσποροι: Η κίνηση που πολλαπλασιάζει τα οφέλη τους

Hot topics

Υγεία

"Αυξάνει τα επίπεδα κακής χοληστερόλης": Αυτό είναι το χειρότερο τυρί, σύμφωνα με διαιτολόγο
ΥΓΕΙΑ

"Αυξάνει τα επίπεδα κακής χοληστερόλης": Αυτό είναι το χειρότερο τυρί, σύμφωνα με διαιτολόγο

Ποια τυριά πρέπει να αποφεύγουμε και ποια να προτιμάμε;

Τα αυτιά καθαρίζονται μόνα τους - Αλλά μία καθημερινή συνήθεια μπορεί να το σταματήσει
ΥΓΕΙΑ

Τα αυτιά καθαρίζονται μόνα τους - Αλλά μία καθημερινή συνήθεια μπορεί να το σταματήσει

Το Νο1 ρόφημα για τα νεφρά σου το πρωί - και είναι ήδη στην κουζίνα σου
ΥΓΕΙΑ

Το Νο1 ρόφημα για τα νεφρά σου το πρωί - και είναι ήδη στην κουζίνα σου

Contrast Therapy: Ποια είναι η νέα τάση ευεξίας για την οποία όλοι μιλούν στο Παρίσι;
ΥΓΕΙΑ

Contrast Therapy: Ποια είναι η νέα τάση ευεξίας για την οποία όλοι μιλούν στο Παρίσι;

Γιατί δεν πρέπει να φοράς τα παπούτσια μέσα στο σπίτι; – Ποιοι διατρέχουν κίνδυνο μόλυνσης
ΥΓΕΙΑ

Γιατί δεν πρέπει να φοράς τα παπούτσια μέσα στο σπίτι; – Ποιοι διατρέχουν κίνδυνο μόλυνσης

Fitness

Κατερίνα Στικούδη | Φωτογραφίζεται για το SHAPE με τα αγαπημένα της athletic outfits από την admiral
FITNESS

Κατερίνα Στικούδη | Φωτογραφίζεται για το SHAPE με τα αγαπημένα της athletic outfits από την admiral

Η Κατερίνα Στικούδη ποζάρει με τα most wanted αθλητικά σύνολα της σεζόν!

Περπάτημα για να "πέσει" η πίεση: Το πλάνο 4 εβδομάδων που προτείνουν οι ειδικοί
FITNESS

Περπάτημα για να "πέσει" η πίεση: Το πλάνο 4 εβδομάδων που προτείνουν οι ειδικοί

Hooligan Push-Up Challenge: Η πρόκληση των 600 επαναλήψεων που υπόσχεται σώμα-φωτιά αλλά κρύβει κινδύνους
FITNESS

Hooligan Push-Up Challenge: Η πρόκληση των 600 επαναλήψεων που υπόσχεται σώμα-φωτιά αλλά κρύβει κινδύνους

Δεν θα ξανακάνεις leg press! 4 ασκήσεις ποδιών που ενεργοποιούν περισσότερους μύες
FITNESS

Δεν θα ξανακάνεις leg press! 4 ασκήσεις ποδιών που ενεργοποιούν περισσότερους μύες

Οι καλύτερες ασκήσεις για υγιείς αρθρώσεις μετά τα 50
FITNESS

Οι καλύτερες ασκήσεις για υγιείς αρθρώσεις μετά τα 50

Shape Tools

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Καφεΐνη ανα μερα

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσοτητα νερου στο σωμα

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Life

Tips για να σμιλεύσεις το σώμα σου, πριν το καλοκαίρι
ΟΜΟΡΦΙΑ

Tips για να σμιλεύσεις το σώμα σου, πριν το καλοκαίρι

Πώς να τονώσεις κοιλιά, μηρούς και μπράτσα και να ανορθώσεις γλουτούς και στήθος πριν το καλοκαίρι με εύκολες κινήσεις, έξυπνη διατροφή και στοχευμένη περιποίηση σώματος.

Ούρα κατοικιδίων στο χαλί: Πώς να τα καθαρίσεις εύκολα - Οι 5 πιο αποτελεσματικές συμβουλές
LIFE

Ούρα κατοικιδίων στο χαλί: Πώς να τα καθαρίσεις εύκολα - Οι 5 πιο αποτελεσματικές συμβουλές

17 Απριλίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση
LIFE

17 Απριλίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

Μακιγιάζ την άνοιξη: Όλα όσα πρέπει να αποφύγεις
LIFE

Μακιγιάζ την άνοιξη: Όλα όσα πρέπει να αποφύγεις

Έχεις λεπτά φρύδια; Έτσι θα καταφέρεις να τα μεγαλώσεις
LIFE

Έχεις λεπτά φρύδια; Έτσι θα καταφέρεις να τα μεγαλώσεις

Νέο SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 8/4 με εξώφυλλο την εντυπωσιακή Κατερίνα Στικούδη
LIFE

Νέο SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 8/4 με εξώφυλλο την εντυπωσιακή Κατερίνα Στικούδη

Μαζί με το SHAPE Απριλίου, δώρο κρέμα κατά της κυτταρίτιδας και του τοπικού πάχους, και beauty εκπλήξεις από τη mastic spa!

Best of Network

Γιατί τα ανοιξιάτικα σύνολά σου θα είναι πιο cool με "λάθος" παπούτσια;

Γιατί τα ανοιξιάτικα σύνολά σου θα είναι πιο cool με "λάθος" παπούτσια;

Cine Paris: Πότε ανοίγει τις πόρτες του το ωραιότερο θερινό σινεμά στον κόσμο

Cine Paris: Πότε ανοίγει τις πόρτες του το ωραιότερο θερινό σινεμά στον κόσμο

Το απρόσμενο τζάκετ που θα γίνει το αγαπημένο σου για την άνοιξη (και το καλοκαίρι)

Το απρόσμενο τζάκετ που θα γίνει το αγαπημένο σου για την άνοιξη (και το καλοκαίρι)

Ιράν: Ανοίγει το Στενό του Ορμούζ για το υπόλοιπο της εκεχειρίας

Ιράν: Ανοίγει το Στενό του Ορμούζ για το υπόλοιπο της εκεχειρίας

Το λινό σακάκι της H&M που θα απογειώσει τα ανοιξιάτικα office looks σου

Το λινό σακάκι της H&M που θα απογειώσει τα ανοιξιάτικα office looks σου

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς

5 τρόποι για να βοηθήσεις το παιδί σου να ξεκινήσει το διάβασμα για τις εξετάσεις

5 τρόποι για να βοηθήσεις το παιδί σου να ξεκινήσει το διάβασμα για τις εξετάσεις

Μαριέττα Χρουσαλά | Με το απόλυτο safari look σε ταξίδι της στο εξωτερικό

Μαριέττα Χρουσαλά | Με το απόλυτο safari look σε ταξίδι της στο εξωτερικό

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Διαφήμιση