Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Κοτόπουλο ή αυγά για δίαιτα; Η καλύτερη επιλογή αν θέλεις να χάσεις κιλά

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κοτόπουλο ή αυγά για δίαιτα; Η καλύτερη επιλογή αν θέλεις να χάσεις κιλά

Στήθος κοτόπουλου ή αυγά; Δες ποια τροφή σου προσφέρει περισσότερη πρωτεΐνη, σε κρατά χορτάτη για περισσότερη ώρα και μπορεί να γίνει σύμμαχός σου στην προσπάθεια για απώλεια βάρους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Trending Now

Το υλικό-έκπληξη που απογειώνει την πατατοσαλάτα σου (και σχεδόν κανείς δεν βάζει)

Το υλικό-έκπληξη που απογειώνει την πατατοσαλάτα σου (και σχεδόν κανείς δεν βάζει)

Ο καναπές σου γίνεται όργανο γυμναστικής: 3 ασκήσεις για δυνατό κορμό στο σπίτι

Ο καναπές σου γίνεται όργανο γυμναστικής: 3 ασκήσεις για δυνατό κορμό στο σπίτι

Κολλαγόνο και κρεατίνη: Μπορείς να τα παίρνεις μαζί;

Κολλαγόνο και κρεατίνη: Μπορείς να τα παίρνεις μαζί;

Το μανικιούρ της Anne Hathaway που απογειώνει τα κοντά νύχια

Το μανικιούρ της Anne Hathaway που απογειώνει τα κοντά νύχια

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Πορτοκαλόπιτα χωρίς ζάχαρη: Το ελληνικό γλυκό με γιαούρτι και άρωμα φρέσκου πορτοκαλιού

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πορτοκαλόπιτα χωρίς ζάχαρη: Το ελληνικό γλυκό με γιαούρτι και άρωμα φρέσκου πορτοκαλιού

"Δίαιτα του Κιλιμάντζαρο": Η αφρικανική διατροφή που "θωρακίζει" το ανοσοποιητικό - Τι περιλαμβάνει

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

"Δίαιτα του Κιλιμάντζαρο": Η αφρικανική διατροφή που "θωρακίζει" το ανοσοποιητικό - Τι περιλαμβάνει

6 ζώδια που θα δουν μεγάλες αλλαγές στην ερωτική τους ζωή το καλοκαίρι του 2026

6 ζώδια που θα δουν μεγάλες αλλαγές στην ερωτική τους ζωή το καλοκαίρι του 2026

Διατροφή

3 πρωινά που βοηθούν να κρατήσεις σταθερό το σάκχαρο

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

3 πρωινά που βοηθούν να κρατήσεις σταθερό το σάκχαρο

Από την αλμυρή βρώμη μέχρι τα αυγά με ντομάτα και το cottage cheese bowl, τρεις χορταστικές ιδέες για να ξεκινήσεις τη μέρα σου διαφορετικά.

Μπρόκολο, ρόκα, χόρτα: Οι πικρές τροφές που αξίζει να βάλεις στο πιάτο σου

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μπρόκολο, ρόκα, χόρτα: Οι πικρές τροφές που αξίζει να βάλεις στο πιάτο σου

5 διατροφικές συνήθειες που αξίζει να υιοθετήσεις τον Αύγουστο

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

5 διατροφικές συνήθειες που αξίζει να υιοθετήσεις τον Αύγουστο

"Στη λαδόκολλα, σαν τηγανητά": Τραγανά, ψητά κολοκυθάκια στον φούρνο

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

"Στη λαδόκολλα, σαν τηγανητά": Τραγανά, ψητά κολοκυθάκια στον φούρνο

Καρπούζι: Πετάς το πιο θρεπτικό μέρος χωρίς να το ξέρεις;

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Καρπούζι: Πετάς το πιο θρεπτικό μέρος χωρίς να το ξέρεις;

Hot topics

Υγεία

Τα 4 μπαχαρικά που βοηθούν στη δυσκοιλιότητα και το έντερο

Τα 4 μπαχαρικά που βοηθούν στη δυσκοιλιότητα και το έντερο

Αυτά τα μπαχαρικά μπορεί να δώσουν μια μικρή, αλλά χρήσιμη ώθηση στην πέψη και την κινητικότητα του εντέρου.

4 πράγματα που αξίζει να κάνεις κάθε μέρα μετά τα 50

4 πράγματα που αξίζει να κάνεις κάθε μέρα μετά τα 50

Η ντομάτα μπορεί να κάνει καλό και στο συκώτι σου – Τι έδειξε νέα μελέτη

Η ντομάτα μπορεί να κάνει καλό και στο συκώτι σου – Τι έδειξε νέα μελέτη

5 "υγιεινές" συνήθειες που μπορεί τελικά να βλάπτουν την υγεία σου

5 "υγιεινές" συνήθειες που μπορεί τελικά να βλάπτουν την υγεία σου

Έχεις επίμονο λίπος στην κοιλιά; Η ορμόνη που παίζει ρόλο (και τι μπορείς να κάνεις)

Έχεις επίμονο λίπος στην κοιλιά; Η ορμόνη που παίζει ρόλο (και τι μπορείς να κάνεις)

Fitness

5 ασκήσεις με βάρη για γραμμωμένα χέρια στο σπίτι

5 ασκήσεις με βάρη για γραμμωμένα χέρια στο σπίτι

Δεν χρειάζεσαι γυμναστήριο για πιο δυνατά και καλοσχηματισμένα χέρια. Αυτές οι 5 ασκήσεις με αλτήρες ενεργοποιούν τους σωστούς μύες και βοηθούν στη γράμμωση.

Τέλειοι γλουτοί στο νερό: 3 ασκήσεις κολύμβησης που θα μεταμορφώσουν τη σιλουέτα σου

Τέλειοι γλουτοί στο νερό: 3 ασκήσεις κολύμβησης που θα μεταμορφώσουν τη σιλουέτα σου

Η Ζόε Σαλντάνα άλλαξε το σώμα της στα 48 με βάρη - Οι 6 ασκήσεις που έκαναν τη διαφορά

Η Ζόε Σαλντάνα άλλαξε το σώμα της στα 48 με βάρη - Οι 6 ασκήσεις που έκαναν τη διαφορά

Άσκηση: 6 προειδοποιητικά σημάδια ότι κάτι δεν πάει καλά με την αποκατάστασή σου

Άσκηση: 6 προειδοποιητικά σημάδια ότι κάτι δεν πάει καλά με την αποκατάστασή σου

Οι ρακέτες ή το κολύμπι καίνε περισσότερες θερμίδες;

Οι ρακέτες ή το κολύμπι καίνε περισσότερες θερμίδες;

Shape Tools

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Ημερησια Ενεργειακη δαπανη

Τυπος σωματος

Life

3 beauty tricks που "σβήνουν" τα σημάδια κούρασης από το πρόσωπο

3 beauty tricks που "σβήνουν" τα σημάδια κούρασης από το πρόσωπο

Πώς να δείχνεις σαν να κοιμήθηκες 8 ώρες, ακόμα κι αν έχεις ξενυχτήσει.

Όλα τα μυστικά που θα δώσουν διάρκεια στο μαύρισμά σου φέτος το καλοκαίρι

Όλα τα μυστικά που θα δώσουν διάρκεια στο μαύρισμά σου φέτος το καλοκαίρι

Η επόμενη ολική έκλειψη Ηλίου θα διαρκέσει 6 λεπτά – Πότε και πού θα τη δούμε

Η επόμενη ολική έκλειψη Ηλίου θα διαρκέσει 6 λεπτά – Πότε και πού θα τη δούμε

14 Αυγούστου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

14 Αυγούστου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

Γιατί φοβόμαστε να αλλάξουμε τη ζωή μας ενώ δεν είμαστε ευτυχισμένοι;

Γιατί φοβόμαστε να αλλάξουμε τη ζωή μας ενώ δεν είμαστε ευτυχισμένοι;

Νέο SHAPE Αυγούστου! Κυκλοφορεί από τις 5/8 με cover girl την Κατερίνα Κικίλια!

Νέο SHAPE Αυγούστου! Κυκλοφορεί από τις 5/8 με cover girl την Κατερίνα Κικίλια!

Μαζί με το SHAPE Αυγούστου, δώρο το Body Water της Fresh Line, σε τρία φανταστικά αρώματα

Best of Network

Οι λεπτομέρειες που παρατηρήσαμε φέτος στα πιο κομψά summer looks

Οι λεπτομέρειες που παρατηρήσαμε φέτος στα πιο κομψά summer looks

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς

Κοτόπουλο ή αυγά για δίαιτα; Η καλύτερη επιλογή αν θέλεις να χάσεις κιλά

Κοτόπουλο ή αυγά για δίαιτα; Η καλύτερη επιλογή αν θέλεις να χάσεις κιλά

Οι νέες designer τσάντες που αξίζει να γνωρίσετε | 12 σχέδια που αναμένεται να γίνουν best seller

Οι νέες designer τσάντες που αξίζει να γνωρίσετε | 12 σχέδια που αναμένεται να γίνουν best seller

Τα τζιν που ξεχώρισαν στα catwalks και θα φορέσουμε με κλειστά μάτια το φθινόπωρο

Τα τζιν που ξεχώρισαν στα catwalks και θα φορέσουμε με κλειστά μάτια το φθινόπωρο

Koenigsegg CCGT1: Το αγωνιστικό που δεν έτρεξε ποτέ επιστρέφει με 1.600 ίππους

Koenigsegg CCGT1: Το αγωνιστικό που δεν έτρεξε ποτέ επιστρέφει με 1.600 ίππους

Πώς να δείχνεις πιο "στεγνός" πριν πας στην παραλία

Πώς να δείχνεις πιο "στεγνός" πριν πας στην παραλία

Αυτή είναι η μοναδική Ferrari CZ26 και κάνει πρεμιέρα στο Monterey Car Week

Αυτή είναι η μοναδική Ferrari CZ26 και κάνει πρεμιέρα στο Monterey Car Week

Γιατί οι fashion insiders επιστρέφουν πάντα σε αυτά τα 5 χρώματα το καλοκαίρι

Γιατί οι fashion insiders επιστρέφουν πάντα σε αυτά τα 5 χρώματα το καλοκαίρι

Διαφήμιση