Έλλειψη όρεξης: Τι να φας όταν και ένα κανονικό γεύμα σου φαίνεται πολύ
ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Έλλειψη όρεξης: Τι να φας όταν και ένα κανονικό γεύμα σου φαίνεται πολύ

Όταν ακόμη και οι λίγες μπουκιές μοιάζουν δύσκολες, οι σωστές τροφές μπορούν να σου δώσουν ενέργεια και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Trending Now

Ζεστή σοκολάτα: Πώς μπορεί να σε βοηθήσει στο αδυνάτισμα - Το συστατικό που κάνει τη διαφορά

Ζεστή σοκολάτα: Πώς μπορεί να σε βοηθήσει στο αδυνάτισμα - Το συστατικό που κάνει τη διαφορά

Οι 3 τροφές που δεν πρέπει να τρως πριν από την προπόνηση

Οι 3 τροφές που δεν πρέπει να τρως πριν από την προπόνηση

Κι όμως, αυτό το τσάι μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών - Γιατί δεν συνιστάται για καθημερινή κατανάλωση

Κι όμως, αυτό το τσάι μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών - Γιατί δεν συνιστάται για καθημερινή κατανάλωση

Πώς να μαγειρέψεις σωστά το λάχανο: 5 μέθοδοι για διαφορετικό αποτέλεσμα

Πώς να μαγειρέψεις σωστά το λάχανο: 5 μέθοδοι για διαφορετικό αποτέλεσμα

Attica Radios

LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
Banana bread: Πόσες θερμίδες έχει μία φέτα και πόσο υγιεινό είναι τελικά;
ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Banana bread: Πόσες θερμίδες έχει μία φέτα και πόσο υγιεινό είναι τελικά;

Αδυνάτισμα πριν τα Χριστούγεννα: Πόσο βάρος μπορείς να χάσεις σε δύο μήνες;
ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Αδυνάτισμα πριν τα Χριστούγεννα: Πόσο βάρος μπορείς να χάσεις σε δύο μήνες;

Γιατί οι γυναίκες στα 30 εμφανίζουν ξαφνικά τριχοφυΐα στο πιγούνι - Tι να κάνεις
ΟΜΟΡΦΙΑ

Γιατί οι γυναίκες στα 30 εμφανίζουν ξαφνικά τριχοφυΐα στο πιγούνι - Tι να κάνεις

Διατροφή

Tαπεράκι: Ποια φρούτα και λαχανικά δεν χάνουν τις βιταμίνες τους αν τα κόψεις;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Tαπεράκι: Ποια φρούτα και λαχανικά δεν χάνουν τις βιταμίνες τους αν τα κόψεις;

Αν πιστεύεις ότι το πορτοκάλι χάνει τις βιταμίνες του μόλις το κόψεις ή πως δεν μπορείς να κόψεις το μήλο από το βράδυ, τότε διάβασε τον οδηγό για να κάνεις την προετοιμασία του lunch box πιο εύκολη!

Μπορείς να τρως τυρί κάθε μέρα; Η ποσότητα που δεν πρέπει να ξεπερνάς
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μπορείς να τρως τυρί κάθε μέρα; Η ποσότητα που δεν πρέπει να ξεπερνάς

Το άγνωστο ελληνικό όσπριο με τη διπλάσια πρωτεΐνη από τα φασόλια (ξεπερνάει και τη σόγια)
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το άγνωστο ελληνικό όσπριο με τη διπλάσια πρωτεΐνη από τα φασόλια (ξεπερνάει και τη σόγια)

Ρυζάλευρο αντί για αλεύρι σίτου: Τι κερδίζεις και τι χάνεις διατροφικά
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ρυζάλευρο αντί για αλεύρι σίτου: Τι κερδίζεις και τι χάνεις διατροφικά

Η πιο κρεμώδης κολοκυθόσουπα γίνεται χωρίς κρέμα γάλακτος
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η πιο κρεμώδης κολοκυθόσουπα γίνεται χωρίς κρέμα γάλακτος

Hot topics

Υγεία

Ύπνος: Γιατί ξυπνάς όλο και πιο νωρίς όσο μεγαλώνεις
ΥΓΕΙΑ

Ύπνος: Γιατί ξυπνάς όλο και πιο νωρίς όσο μεγαλώνεις

Αν κάποτε μπορούσες να κοιμάσαι μέχρι αργά και τώρα ανοίγεις τα μάτια σου πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι, δεν είναι απαραίτητα θέμα συνήθειας. Ο εγκέφαλος, το βιολογικό σου ρολόι και ακόμη και η όρασή σου μπορεί να εξηγούν αυτή την αλλαγή.

Νιώθεις συνεχώς κουρασμένη; 5 λάθη που επιδεινώνουν την κόπωση
ΥΓΕΙΑ

Νιώθεις συνεχώς κουρασμένη; 5 λάθη που επιδεινώνουν την κόπωση

Μπορεί μία εξέταση αίματος να διαγνώσει έγκαιρα διάφορες μορφές καρκίνου;
ΥΓΕΙΑ

Μπορεί μία εξέταση αίματος να διαγνώσει έγκαιρα διάφορες μορφές καρκίνου;

Λανθασμένη διάγνωση: 5 διασημότητες που έπεσαν θύματα ιατρικού λάθους
ΥΓΕΙΑ

Λανθασμένη διάγνωση: 5 διασημότητες που έπεσαν θύματα ιατρικού λάθους

Προβιοτικά: Πώς μπορούν να βοηθήσουν το ανοσοποιητικό σου το φθινόπωρο
ΥΓΕΙΑ

Προβιοτικά: Πώς μπορούν να βοηθήσουν το ανοσοποιητικό σου το φθινόπωρο

Fitness

Μόλις 12 λεπτά γυμναστικής: Η ρουτίνα που ακολουθεί η Helen Mirren εδώ και δεκαετίες
FITNESS

Μόλις 12 λεπτά γυμναστικής: Η ρουτίνα που ακολουθεί η Helen Mirren εδώ και δεκαετίες

Η 81χρονη ηθοποιός επιμένει σε ένα πρόγραμμα που δημιουργήθηκε τη δεκαετία του ’50 και διαρκεί μόλις 12 λεπτά.

Η άσκηση που είναι 4 φορές πιο αποδοτική από το περπάτημα, σύμφωνα με ειδικό
FITNESS

Η άσκηση που είναι 4 φορές πιο αποδοτική από το περπάτημα, σύμφωνα με ειδικό

4 ασκήσεις για το εσωτερικό των μηρών που μπορείς να κάνεις στο σπίτι μετά τα 60
FITNESS

4 ασκήσεις για το εσωτερικό των μηρών που μπορείς να κάνεις στο σπίτι μετά τα 60

Γιόγκα στο σπίτι: 4 στάσεις για λιγότερο στρες και περισσότερη ενέργεια
FITNESS

Γιόγκα στο σπίτι: 4 στάσεις για λιγότερο στρες και περισσότερη ενέργεια

Βάρη ή αερόβια άσκηση; Τι βοηθά περισσότερο στη διατήρηση των μυών όσο μεγαλώνεις
FITNESS

Βάρη ή αερόβια άσκηση; Τι βοηθά περισσότερο στη διατήρηση των μυών όσο μεγαλώνεις

Shape Tools

Καφεΐνη ανα μερα

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Τυπος σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Life

Πώς να αποκτήσεις λαμπερά μαλλιά σε δευτερόλεπτα
LIFE

Πώς να αποκτήσεις λαμπερά μαλλιά σε δευτερόλεπτα

Ανακάλυψε το υγρό conditioner που χαρίζει glass hair σε λιγότερο από ένα λεπτό.

Ανάδρομη Αφροδίτη στον Ζυγό από 25/10: Πώς θα επηρεάσει τα 12 ζώδια;
LIFE

Ανάδρομη Αφροδίτη στον Ζυγό από 25/10: Πώς θα επηρεάσει τα 12 ζώδια;

Επανασυνδέσεις Νοεμβρίου 2026: 5 ζώδια δέχονται μήνυμα από πρώην
LIFE

Επανασυνδέσεις Νοεμβρίου 2026: 5 ζώδια δέχονται μήνυμα από πρώην

Μακιγιάζ φρυδιών για ώριμες γυναίκες: Οι κινήσεις - κλειδί για τέλειο look
LIFE

Μακιγιάζ φρυδιών για ώριμες γυναίκες: Οι κινήσεις - κλειδί για τέλειο look

Ζώδια σήμερα 21/10: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση
LIFE

Ζώδια σήμερα 21/10: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

ΝΕΟ SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 6/10 με cover girl την Βιργινία Δικαιούλια
LIFE

ΝΕΟ SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 6/10 με cover girl την Βιργινία Δικαιούλια

Μαζί με το Shape Οκτωβρίου, δώρο η best seller επαγγελματική πούδρα της MD Professionnel!

Best of Network

Αυτή είναι η εναλλακτική της μαύρης τσάντας για τον χειμώνα (και δεν είναι η καφέ)

Αυτή είναι η εναλλακτική της μαύρης τσάντας για τον χειμώνα (και δεν είναι η καφέ)

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς

Μα τι συμβαίνει στην Αθήνα με τον Μόμπι Ντικ;

Μα τι συμβαίνει στην Αθήνα με τον Μόμπι Ντικ;

Αυτές οι 6 mascaras θα χαρίσουν απίστευτο όγκο στις βλεφαρίδες σου ενώ θα τις δυναμώνουν

Αυτές οι 6 mascaras θα χαρίσουν απίστευτο όγκο στις βλεφαρίδες σου ενώ θα τις δυναμώνουν

Μικρό σπίτι; Το οικονομικό αξεσουάρ του IKEA που στεγνώνει τα ρούχα χωρίς να πιάνει χώρο

Μικρό σπίτι; Το οικονομικό αξεσουάρ του IKEA που στεγνώνει τα ρούχα χωρίς να πιάνει χώρο

Γιατί οι γυναίκες στα 30 εμφανίζουν ξαφνικά τριχοφυΐα στο πιγούνι - Tι να κάνεις

Γιατί οι γυναίκες στα 30 εμφανίζουν ξαφνικά τριχοφυΐα στο πιγούνι - Tι να κάνεις

Οι 7 μεγάλες τάσεις στα τζιν για το χειμώνα 2027 και πώς θα τις φορέσετε σωστά

Οι 7 μεγάλες τάσεις στα τζιν για το χειμώνα 2027 και πώς θα τις φορέσετε σωστά

Σκάνδαλο στο μπάσκετ: Σήμερα η απολογία του πρώην διαιτητή με τις 820.000 ευρώ -Οι μαρτυρίες που "καίνε" τους κατηγορούμενους

Σκάνδαλο στο μπάσκετ: Σήμερα η απολογία του πρώην διαιτητή με τις 820.000 ευρώ -Οι μαρτυρίες που "καίνε" τους κατηγορούμενους

Τάσος Δουβίκας: Το ρεκόρ λέει πολλά, το παιχνίδι του ακόμη περισσότερα

Τάσος Δουβίκας: Το ρεκόρ λέει πολλά, το παιχνίδι του ακόμη περισσότερα

Διαφήμιση