Shape.gr

Floor Time: Η νέα τάση του TikTok που βοηθά να μειώσεις το στρες

Κι αν για να αποφορτιστείς μετά από μια απαιτητική ημέρα δεν χρειάζεσαι άλλη μία wellness ρουτίνα, αλλά λίγα λεπτά στο πάτωμα χωρίς να κάνεις απολύτως τίποτα;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Trending Now

Πώς μπορώ να φάω τα αυγά σε γλυκό πρωινό; 6 τρόποι

Ούτε το κρέας, ούτε το τυρί: Αυτή είναι η κορυφαία πηγή πρωτεΐνης σύμφωνα με νέα μελέτη

"Νιώθω ότι αρρωσταίνω": Τι κάνουν κορυφαίοι γιατροί το πρώτο 24ωρο;

Ποιο μήλο είναι πιο υγιεινό; Τι αλλάζει ανάμεσα στα κόκκινα, πράσινα και κίτρινα

Attica Radios

LISTEN LIVE

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τραχανάς με σάλτσα φέτας: Η εύκολη συνταγή με 20 γρ. πρωτεΐνης

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Μακροζωία: Οι 6 συνήθειες ενός ζευγαριού που έφτασε τα 100 χρόνια ζωής μαζί

TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Μυϊκή ενδυνάμωση μετά τα 40: Γιατί δεν χρειάζεται να σηκώνεις βαριά βάρη

Διατροφή

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τρως αυγά ή cottage cheese για πρωτεΐνη; Οι διατροφολόγοι εξηγούν ποιο είναι καλύτερο

Ένα βραστό αυγό ή μισό φλιτζάνι cottage cheese; Αν θέλεις να αυξήσεις την πρωτεΐνη στη διατροφή σου, δες ποιο από τα δύο σου προσφέρει περισσότερα γραμμάρια και τι άλλο αξίζει να προσέξεις.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δίαιτα με λίγους υδατάνθρακες: Πόσα κιλά χάνεις σε 2 εβδομάδες;

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το φθινοπωρινό φρούτο με έως και 3 φορές περισσότερα αντιοξειδωτικά από το πράσινο τσάι

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Νηστεία Χριστουγέννων 2026: Πότε ξεκινά και πότε τελειώνει

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τέλος το φούσκωμα! Η συνταγή για τοστ που συνιστά κορυφαίος γαστρεντερολόγος

Hot topics

Υγεία

ΥΓΕΙΑ

Θέλεις να χάσεις λίπος; Το είδος άσκησης που δεν πρέπει να παραλείπεις

Αν ο στόχος σου είναι να χάσεις βάρος και να αποκτήσεις ένα πιο δυνατό σώμα, δες τι αξίζει μια θέση στην εβδομαδιαία σου ρουτίνα.

ΥΓΕΙΑ

"Μια χούφτα πριν τον ύπνο": Ο ξηρός καρπός που θα σε βοηθήσει να κοιμάσαι καλύτερα

ΥΓΕΙΑ

Έκζεμα: 6 σπιτικές θεραπείες που μπορούν να ανακουφίσουν από τη φαγούρα

ΥΓΕΙΑ

Το φυσικό Ozempic; Οι σπόροι που "κόβουν" την πείνα, σύμφωνα με νέα μελέτη

ΥΓΕΙΑ

Καρκίνος του μαστού: 8 χρήσιμες συμβουλές για να κάνεις τη διατροφή σύμμαχο της υγείας σου

Fitness

FITNESS

Χαλαρά μπράτσα μετά τα 60; 4 ασκήσεις στον καναπέ για πιο σφιχτά χέρια

Δεν χρειάζεσαι γυμναστήριο ή ειδικό εξοπλισμό. Αυτές οι 4 απλές ασκήσεις στο σπίτι μπορούν να σε βοηθήσουν να δυναμώσεις τα χέρια σου και να βελτιώσεις τη μυϊκή σου δύναμη μετά τα 60.