Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

8 πράσινα φυλλώδη λαχανικά με αντιγηραντικά οφέλη που πρέπει να τρως το καλοκαίρι

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

8 πράσινα φυλλώδη λαχανικά με αντιγηραντικά οφέλη που πρέπει να τρως το καλοκαίρι

Αυτές οι πράσινες τροφές είναι γεμάτες βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που στηρίζουν την υγεία, τη λάμψη της επιδερμίδας και την άμυνα του οργανισμού απέναντι στο οξειδωτικό στρες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Trending Now

Η μελιτζάνα γίνεται πεντανόστιμη μόνο αν τη μαγειρέψεις έτσι, λένε οι σεφ

Η μελιτζάνα γίνεται πεντανόστιμη μόνο αν τη μαγειρέψεις έτσι, λένε οι σεφ

Χτίζεις μυς πιο αργά; Οι 6 παράγοντες που καθορίζουν τη μυϊκή ανάπτυξη

Χτίζεις μυς πιο αργά; Οι 6 παράγοντες που καθορίζουν τη μυϊκή ανάπτυξη

Αντί για φέτα στο καρπούζι: 7 τυριά με λιγότερο αλάτι που ταιριάζουν τέλεια

Αντί για φέτα στο καρπούζι: 7 τυριά με λιγότερο αλάτι που ταιριάζουν τέλεια

Πόση πρωτεΐνη μπορεί να αξιοποιήσει το σώμα σου σε ένα γεύμα για να χτίσει μυς;

Πόση πρωτεΐνη μπορεί να αξιοποιήσει το σώμα σου σε ένα γεύμα για να χτίσει μυς;

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Συνταγή για φαρφάλες με κρέμα φέτας: Δροσερή, γευστική κι απίστευτα χορταστική!

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Συνταγή για φαρφάλες με κρέμα φέτας: Δροσερή, γευστική κι απίστευτα χορταστική!

Κολπική μαρμαρυγή: Η ουσία που συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο – Σε ποια καθημερινή τροφή βρίσκεται

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Κολπική μαρμαρυγή: Η ουσία που συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο – Σε ποια καθημερινή τροφή βρίσκεται

Ντολμαδάκια σαν της γιαγιάς, χωρίς κόπο: Το έξυπνο κόλπο για γρήγορο τύλιγμα

Ντολμαδάκια σαν της γιαγιάς, χωρίς κόπο: Το έξυπνο κόλπο για γρήγορο τύλιγμα

Διατροφή

Πεντανόστιμη και δροσερή σαλάτα με τορτελίνια - Με σως γιαουρτιού και πέστο

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πεντανόστιμη και δροσερή σαλάτα με τορτελίνια - Με σως γιαουρτιού και πέστο

Συνταγή για απλή, πεντανόστιμη και δροσερή καλοκαιρινή σαλάτα με τορτελίνια.

Όλοι λένε "ψωμί ολικής", αλλά αυτός ο υδατάνθρακας μπορεί να είναι καλύτερος για το σάκχαρο

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Όλοι λένε "ψωμί ολικής", αλλά αυτός ο υδατάνθρακας μπορεί να είναι καλύτερος για το σάκχαρο

Το ελληνικό "ελιξίριο" μακροζωίας: Το αφέψημα που αποθεώνουν οι ειδικοί σε όλο τον κόσμο

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το ελληνικό "ελιξίριο" μακροζωίας: Το αφέψημα που αποθεώνουν οι ειδικοί σε όλο τον κόσμο

Το θαλασσινό με τις ελάχιστες θερμίδες που οι ειδικοί αποκαλούν "το πιο θρεπτικό ζώο" στον πλανήτη

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το θαλασσινό με τις ελάχιστες θερμίδες που οι ειδικοί αποκαλούν "το πιο θρεπτικό ζώο" στον πλανήτη

Πώς να φτιάξεις τραγανές μελιτζάνες στον φούρνο σαν τηγανητές

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πώς να φτιάξεις τραγανές μελιτζάνες στον φούρνο σαν τηγανητές

Hot topics

Υγεία

Μαγνήσιο για ύπνο: Βοηθά να κοιμηθείς καλύτερα; Οφέλη, μορφές και τι να προσέξεις

Μαγνήσιο για ύπνο: Βοηθά να κοιμηθείς καλύτερα; Οφέλη, μορφές και τι να προσέξεις

Το δημοφιλές μέταλλο που συνδέεται με χαλάρωση, καλύτερη λειτουργία του νευρικού συστήματος και πιο ήρεμες νύχτες. Πότε μπορεί να βοηθήσει και ποια μορφή να επιλέξεις;

Πνιγμός την ώρα του φαγητού: Τα 5 λάθη που δεν πρέπει να κάνεις ούτε για μια στιγμή

Πνιγμός την ώρα του φαγητού: Τα 5 λάθη που δεν πρέπει να κάνεις ούτε για μια στιγμή

Ιός Δυτικού Νείλου: Οι περιοχές της Αθήνας που κινδυνεύουν περισσότερο - Στο επίκεντρο η Αττική

Ιός Δυτικού Νείλου: Οι περιοχές της Αθήνας που κινδυνεύουν περισσότερο - Στο επίκεντρο η Αττική

Σαλμονέλα το καλοκαίρι: Οδηγίες του ΕΦΕΤ μετά τα πρόσφατα κρούσματα

Σαλμονέλα το καλοκαίρι: Οδηγίες του ΕΦΕΤ μετά τα πρόσφατα κρούσματα

Γιατί ξυπνάω κουρασμένη ενώ κοιμάμαι 8 ώρες; Τι δείχνει νέα έρευνα

Γιατί ξυπνάω κουρασμένη ενώ κοιμάμαι 8 ώρες; Τι δείχνει νέα έρευνα

Fitness

Κολύμπι για αδυνάτισμα: Πώς να κάψεις περισσότερες θερμίδες;

Κολύμπι για αδυνάτισμα: Πώς να κάψεις περισσότερες θερμίδες;

Μικρές αλλαγές στον τρόπο που κολυμπάς μπορούν να κάνουν την προπόνησή σου πιο αποτελεσματική.

Πόνος στη μέση: Η κορυφαία άσκηση που χαλαρώνει τους μυς και "ηρεμεί" το σώμα

Πόνος στη μέση: Η κορυφαία άσκηση που χαλαρώνει τους μυς και "ηρεμεί" το σώμα

Γιόγκα: Αρκεί ως μοναδική άσκηση; Τι απαντούν οι ειδικοί

Γιόγκα: Αρκεί ως μοναδική άσκηση; Τι απαντούν οι ειδικοί

Δεν μπορείς να κάνεις push up; Αυτές οι 2 ασκήσεις θα σε βοηθήσουν να τα καταφέρεις

Δεν μπορείς να κάνεις push up; Αυτές οι 2 ασκήσεις θα σε βοηθήσουν να τα καταφέρεις

3 ασκήσεις με αλτήρες για δυνατά και γραμμωμένα χέρια στο σπίτι

3 ασκήσεις με αλτήρες για δυνατά και γραμμωμένα χέρια στο σπίτι

Shape Tools

Ζωνη Καρδιακου Ρυθμου

6 λεπτα περπατημα

Δεικτης μαζας σωματος

Life

Paradise Resort Evia: Ένας πραγματικός παράδεισος για οικογενειακές διακοπές

Paradise Resort Evia: Ένας πραγματικός παράδεισος για οικογενειακές διακοπές

Πάνω στη θάλασσα, σε ένα από τα πιο προσιτά αλλά και ανερχόμενα νησιωτικά τοπία της Ελλάδας, το κομψό resort της "HotelBrain" στήνει το ιδανικό σκηνικό για οικογενειακές διακοπές με άνεση, ρυθμό και πραγματική αίσθηση ξεγνοιασιάς.

Έρχεται ο πιο μαγικός Αύγουστος για αυτά τα 3 ζώδια

Έρχεται ο πιο μαγικός Αύγουστος για αυτά τα 3 ζώδια

4 beauty συνήθειες που "σώζουν" την επιδερμίδα μετά την παραλία

4 beauty συνήθειες που "σώζουν" την επιδερμίδα μετά την παραλία

Το νέο "vacation prep" των Ελληνίδων: Τα beauty ραντεβού που κλείνουν πριν από το check-in

Το νέο "vacation prep" των Ελληνίδων: Τα beauty ραντεβού που κλείνουν πριν από το check-in

30 Ιουλίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

30 Ιουλίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

Νέο SHAPE Ιουλίου! Κυκλοφορεί από τις 3/7 με cover girl τη Βάλια Χατζηθεοδώρου!

Νέο SHAPE Ιουλίου! Κυκλοφορεί από τις 3/7 με cover girl τη Βάλια Χατζηθεοδώρου!

Μαζί με το SHAPE Ιουλίου, δώρο το Body Butter της Fresh Line, σε δύο απόλυτα summer αρώματα

Best of Network

Κολπική μαρμαρυγή: Η ουσία που συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο – Σε ποια καθημερινή τροφή βρίσκεται

Κολπική μαρμαρυγή: Η ουσία που συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο – Σε ποια καθημερινή τροφή βρίσκεται

Πώς προστατεύουμε τα παιδιά από τα κουνούπια; Tips για φυσική αντιμετώπιση των τσιμπημάτων

Πώς προστατεύουμε τα παιδιά από τα κουνούπια; Tips για φυσική αντιμετώπιση των τσιμπημάτων

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Το baby blue tailoring είναι η πιο κομψή επιλογή για το γραφείο αυτό το καλοκαίρι | Η Letizia δείχνει πώς θα το φορέσετε

Το baby blue tailoring είναι η πιο κομψή επιλογή για το γραφείο αυτό το καλοκαίρι | Η Letizia δείχνει πώς θα το φορέσετε

Ντολμαδάκια σαν της γιαγιάς, χωρίς κόπο: Το έξυπνο κόλπο για γρήγορο τύλιγμα

Ντολμαδάκια σαν της γιαγιάς, χωρίς κόπο: Το έξυπνο κόλπο για γρήγορο τύλιγμα

Με σκάφος στη Μύκονο | Η Μαρίνα Βερνίκου και η Sofia Vergara με κομψά beach looks στο Νησί των Ανέμων

Με σκάφος στη Μύκονο | Η Μαρίνα Βερνίκου και η Sofia Vergara με κομψά beach looks στο Νησί των Ανέμων

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς

Οι τάσεις που θα βλέπουμε παντού το φετινό φθινόπωρο

Οι τάσεις που θα βλέπουμε παντού το φετινό φθινόπωρο

To ανάλαφρο αντηλιακό με χρώμα που θα ερωτευτείτε αν έχετε λιπαρή επιδερμίδα

To ανάλαφρο αντηλιακό με χρώμα που θα ερωτευτείτε αν έχετε λιπαρή επιδερμίδα

Διαφήμιση