Τυρί κότατζ, γιαούρτι και ανθότυρο. Τρώμε και τα τρία, αλλά ποια είναι η πιο υγιεινή επιλογή;
Άμεσο ξεφούσκωμα και διόρθωση των πεπτικών διαταραχών μέσα από τη σωστή διατροφή.
Η γήρανση και οι μηχανισμοί της αλλά και πώς θα αντιμετωπίσεις το πέρασμα του χρόνου με τη διατροφή.
Το Shape Φεβρουαρίου 2019 κυκλοφορεί τη Δευτέρα 4 Φεβρουαρίου με δώρα από τo ανερχόμενο brand The Pionears που έχουν γίνει ήδη μια φορά sold out.
Εύκολες λύσεις σε 1' για να προλάβεις και να αντιμετωπίσεις τις πιο συνηθισμένες ενοχλήσεις της εποχής.
Το ξέρεις πως η περίοδος πριν την εμμηνόπαυση μπορεί να κρατήσει έως και 10 χρόνια; Τι μπορεί να σκέφτεται, πώς νιώθει μια γυναίκα σε αυτή τη φάση της ζωής της;
Αν πονάει η πλάτη σου -και όχι μόνο- από την καθιστική ζωή, η yoga μπορεί να είναι το «φάρμακο» που χρειάζεσαι.
Η διατροφή στα 20: Super πλάνο για δίαιτα 7 ημερών για μεταβολισμό που ΚΑΙΕΙ από τη διαιτολόγο Αμαλία Γιωτοπούλου!
Η δίαιτα του χειμώνα για απώλεια βάρους και δυνατό ανοσοποιητικό από τη διαιτολόγο Αναστασία Κόκκαλη
Η δίαιτα των μονάδων και γιατί να (μην) την κάνεις
Δίαιτα εξπρές 5 ημερών ενάντια στο φούσκωμα! Το πρόγραμμα διατροφής για επίπεδη κοιλιά
SOS λύσεις σε 1′: Έρπης, καταρροή, πονόλαιμος, ναυτία
Pilates στην εγκυμοσύνη: Με αυτό το βίντεο μπορεί να το δοκιμάσεις στο σπίτι σου
Τυρί κότατζ, γιαούρτι ή ανθότυρο για τη δίαιτα; Κάνουμε crash test!
12 τροφές να φας μετά τη γυμναστική
Shape Tested: Ενόργανη για ενήλικες; Η Ευμορφία Σαββαΐδη το δοκίμασε (και ως ενήλικη!)
Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές που μπορείς να φας μετά τη γυμναστική.
Αλήθεια, δυσκολεύτηκε;
Να σε ποιες μάσκαρα «ορκίζεται» η expert της ομορφιάς.
Ιδού πώς θα πετύχεις ένα υπέροχο, φυσικό ξάνοιγμα μαλλιών χωρίς να ταλαιπωρήσεις τα μαλλιά σου.
Eσύ πόσο συχνά καθαρίζεις τα πινέλα σου; Χμμ...
Στόχος του pilates στην εγκυμοσύνη είναι να ανακουφίσει διάφορους πόνους και ενοχλήσεις.
Αναζητάς έναν τρόπο για να βελτιώσεις τη σχέση σου; Δοκίμασε τις τάντρα τεχνικές που θα σε βοηθήσουν να κάνεις ακόμα καλύτερο σεξ με μεγαλύτερη διάρκεια.
Ακολούθησε αυτά τα 5 ερωτικά tips, και δεν την ερωτική σου ζωή να απογειώνεται!
SOS λύσεις σε 1′: Έρπης, καταρροή, πονόλαιμος, ναυτία
Pilates στην εγκυμοσύνη: Με αυτό το βίντεο μπορεί να το δοκιμάσεις στο σπίτι σου
Τυρί κότατζ, γιαούρτι ή ανθότυρο για τη δίαιτα; Κάνουμε crash test!
12 τροφές να φας μετά τη γυμναστική
Shape Tested: Ενόργανη για ενήλικες; Η Ευμορφία Σαββαΐδη το δοκίμασε (και ως ενήλικη!)
4 φυσικοί τρόποι για να ανοίξεις το χρώμα των μαλλιών σου!
Τεχνικές Τάντρα: Η σωστή αναπνοή και η άσκηση για να ξαναβρείτε το πάθος
Μπάλες ενέργειας με σοκολάτα και βρώμη ΧΩΡΙΣ ψήσιμο
Συνταγή για μπάρες με σύκα και καρύδια ΧΩΡΙΣ ψήσιμο
Γλυκιές μπουκιές με σουσάμι και καρύδια by Στέλιος Παρλιάρος ΧΩΡΙΣ ζάχαρη σε 15 λεπτά!
Δοκιμάσαμε: Το κέικ πρωτεΐνης με βρώμη και λιναρόσπορο (ΧΩΡΙΣ βούτυρο, ζάχαρη, αλεύρι!)
10 ροφήματα που δίνουν ενέργεια! Προτιμάς αφέψημα, smoothie ή βότανο;
Smoothie με τσάι matcha και πεπόνι: Γέμισε ενέργεια με το πιο υγιεινό ρόφημα
Τα 3 smoothies που πίνω μετά την άσκηση για να αυξήσω τις καύσεις!
Super ενεργειακό smoothie με κακάο και μόνο 149 θερμίδες
Κάνε αυτές τις ασκήσεις με medicine ball για γράμμωση στην κοιλιά
30 λεπτά γυμναστική με την Ελένη Πετρουλάκη: Πέτυχε κάψιμο λίπους, γράμμωση και καλό μεταβολισμό
Βίντεο 3 λεπτών: Οι super ασκήσεις για το εσωτερικό των μηρών
Βίντεο: Κάνε αυτές τις ασκήσεις κοιλιακών σε καρέκλα
6 έξυπνες συνήθειες στα σνακ για να χάσεις βάρος!
7 σνακ με λίγες θερμίδες (ούτε 150) για να δοκιμάσεις σήμερα
6 υγιεινά σνακ για το γραφείο με λίγες θερμίδες και απόλυτα χορταστικά
Τα σνακ που ταιριάζουν στο αδυνάτισμα και την υγιεινή διατροφή
Κριός
Ταύρος
Δίδυμοι
Καρκίνος
Λέων
Παρθένος
Ζυγός
Σκορπιός
Τοξότης
Αιγόκερως
Υδροχόος
Ιχθείς
