Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Πόση ζάχαρη επιτρέπεται την ημέρα σύμφωνα με τους ειδικούς;

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Πόση ζάχαρη επιτρέπεται την ημέρα σύμφωνα με τους ειδικούς;

Η ζάχαρη μπορεί να γίνει ο κρυφός εχθρός της ευεξίας σου αν δεν γνωρίζεις τα όρια.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Trending Now

Τα 8 φρούτα με τη λιγότερη ζάχαρη - πες "αντίο" στις απότομες αυξήσεις σακχάρου

Τα 8 φρούτα με τη λιγότερη ζάχαρη - πες "αντίο" στις απότομες αυξήσεις σακχάρου

Τα 3 μεγαλύτερα λάθη που κάνεις στην προπόνηση ποδιών και δεν έχεις αποτέλεσμα

Τα 3 μεγαλύτερα λάθη που κάνεις στην προπόνηση ποδιών και δεν έχεις αποτέλεσμα

13 τροφές που "βάζουν φωτιά" στον μεταβολισμό – Καις περισσότερο χωρίς δίαιτα

13 τροφές που "βάζουν φωτιά" στον μεταβολισμό – Καις περισσότερο χωρίς δίαιτα

Καθιστική ζωή και καρδιά: Πόσο επικίνδυνο είναι τελικά να κάθεσαι όλη μέρα;

Καθιστική ζωή και καρδιά: Πόσο επικίνδυνο είναι τελικά να κάθεσαι όλη μέρα;

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Άλαδα μπιφτέκια λαχανικών: Εύκολα, νηστίσιμα και ιδανικά για τη Μεγάλη Εβδομάδα

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Άλαδα μπιφτέκια λαχανικών: Εύκολα, νηστίσιμα και ιδανικά για τη Μεγάλη Εβδομάδα

Πώς να "χτίσεις" γλουτούς χωρίς να πατήσεις καν το πόδι σου στο γυμναστήριο

Πώς να "χτίσεις" γλουτούς χωρίς να πατήσεις καν το πόδι σου στο γυμναστήριο

Τα 4 βασικά σημάδια ότι πρέπει να αλλάξεις ρουτίνα περιποίησης

Τα 4 βασικά σημάδια ότι πρέπει να αλλάξεις ρουτίνα περιποίησης

Διατροφή

Σνακ για λιγούρες: Τα 10 πιο νόστιμα και θρεπτικά γλυκά χωρίς ζάχαρη

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σνακ για λιγούρες: Τα 10 πιο νόστιμα και θρεπτικά γλυκά χωρίς ζάχαρη

Πώς να ικανοποιήσεις τη λιγούρα σου με γλυκά που χορταίνουν, είναι θρεπτικά και χωρίς επιπλέον ζάχαρη.

Συνταγή για τα πιο νόστιμα νηστίσιμα σουβλάκια - Θα τα λατρέψεις!

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Συνταγή για τα πιο νόστιμα νηστίσιμα σουβλάκια - Θα τα λατρέψεις!

Τρως αλλά πεινάς συνέχεια; Δες τι φταίει και πώς να το σταματήσεις

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τρως αλλά πεινάς συνέχεια; Δες τι φταίει και πώς να το σταματήσεις

Νηστίσιμο σοκολατένιο mug cake: Το fit γλυκό σε 1 λεπτό που θα λατρέψεις

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Νηστίσιμο σοκολατένιο mug cake: Το fit γλυκό σε 1 λεπτό που θα λατρέψεις

Ξέχνα τη βρώμη: Η νέα τάση του "overnight" πρωινού που έχει κατακλύσει τα social media

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ξέχνα τη βρώμη: Η νέα τάση του "overnight" πρωινού που έχει κατακλύσει τα social media

Hot topics

Υγεία

Tέλος η δυσκοιλιότητα: Η Νο1 πρωινή συνήθεια που σε βοηθά να πηγαίνεις εύκολα στην τουαλέτα

Tέλος η δυσκοιλιότητα: Η Νο1 πρωινή συνήθεια που σε βοηθά να πηγαίνεις εύκολα στην τουαλέτα

Τι πρέπει να κάνεις σύμφωνα με τη γαστρεντερολόγο!

Πώς να τρως ξηρούς καρπούς χωρίς να σου προκαλείται φούσκωμα

Πώς να τρως ξηρούς καρπούς χωρίς να σου προκαλείται φούσκωμα

Το σπάνιο σύνδρομο που κάνει τους ανθρώπους να μην φοβούνται τίποτα

Το σπάνιο σύνδρομο που κάνει τους ανθρώπους να μην φοβούνται τίποτα

Αλλαντικά και τυριά: Πόση ώρα μπορούν να παραμείνουν εκτός ψυγείου;

Αλλαντικά και τυριά: Πόση ώρα μπορούν να παραμείνουν εκτός ψυγείου;

Αναζητώντας την ενδεδειγμένη έκταση χειρουργικής επέμβασης στα μυελοειδή νεοπλάσματα θυρεοειδούς

Αναζητώντας την ενδεδειγμένη έκταση χειρουργικής επέμβασης στα μυελοειδή νεοπλάσματα θυρεοειδούς

Fitness

Πάσχα στο χωριό: Ιδέες άσκησης στις πασχαλινές διακοπές - χωρίς γυμναστήριο

Πάσχα στο χωριό: Ιδέες άσκησης στις πασχαλινές διακοπές - χωρίς γυμναστήριο

Άφησε πίσω το γυμναστήριο και ανακάλυψε πώς το περπάτημα, το παιχνίδι και η φύση μπορούν να σε κρατήσουν δραστήρια και γεμάτη ενέργεια όλο το Πάσχα.

Αν κάνω cardio μετά τα βάρη, επηρεάζεται η μυϊκή ανάπτυξη;

Αν κάνω cardio μετά τα βάρη, επηρεάζεται η μυϊκή ανάπτυξη;

Περπάτημα: Με τι πρέπει να το συνδυάζεις για καλύτερα αποτελέσματα

Περπάτημα: Με τι πρέπει να το συνδυάζεις για καλύτερα αποτελέσματα

Ξέχνα τους κοιλιακούς: Η πιο αποτελεσματική άσκηση για δυνατό κορμό

Ξέχνα τους κοιλιακούς: Η πιο αποτελεσματική άσκηση για δυνατό κορμό

Πώς να κάνεις την προπόνηση συνήθεια: 5 κόλπα της fitness trainer που λειτουργούν

Πώς να κάνεις την προπόνηση συνήθεια: 5 κόλπα της fitness trainer που λειτουργούν

Shape Tools

6 λεπτα περπατημα

Ημερησια Ενεργειακη δαπανη

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Life

Νέο SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 8/4 με εξώφυλλο την εντυπωσιακή Κατερίνα Στικούδη

Νέο SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 8/4 με εξώφυλλο την εντυπωσιακή Κατερίνα Στικούδη

Μαζί με το SHAPE Απριλίου, δώρο κρέμα κατά της κυτταρίτιδας και του τοπικού πάχους, και beauty εκπλήξεις από τη mastic spa!

Το μυστικό των δερματολόγων για λαμπερή επιδερμίδα μετά τα 50

Το μυστικό των δερματολόγων για λαμπερή επιδερμίδα μετά τα 50

"Drama look" βλεφαρίδες χωρίς να ξοδέψεις μια περιουσία: 2 οικονομικές mascaras

"Drama look" βλεφαρίδες χωρίς να ξοδέψεις μια περιουσία: 2 οικονομικές mascaras

Πεντικιούρ Άνοιξη 2026: Οι τάσεις που ξεχωρίζουν

Πεντικιούρ Άνοιξη 2026: Οι τάσεις που ξεχωρίζουν

6 Απριλίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

6 Απριλίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

Best of Network

Πασχαλινά δώρα για μικρούς trendsetters: Οι καλύτερες προτάσεις για τους νονούς

Πασχαλινά δώρα για μικρούς trendsetters: Οι καλύτερες προτάσεις για τους νονούς

Ασφαλές Πάσχα στην Ελλάδα | Το 'δώρο' που οφείλεις να κάνεις σε εσένα και τους γύρω σου

Ασφαλές Πάσχα στην Ελλάδα | Το 'δώρο' που οφείλεις να κάνεις σε εσένα και τους γύρω σου

Colon AiQ: Η νέα εποχή στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου

Colon AiQ: Η νέα εποχή στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου

Ανοιξιάτικοι γάμοι: Τα πιο εντυπωσιακά φορέματα από ελληνικά brands που θα κλέψουν την παράσταση

Ανοιξιάτικοι γάμοι: Τα πιο εντυπωσιακά φορέματα από ελληνικά brands που θα κλέψουν την παράσταση

Αυτοί είναι οι ταχύτεροι γύροι που έχουν καταγραφεί ποτέ στο Nürburgring

Αυτοί είναι οι ταχύτεροι γύροι που έχουν καταγραφεί ποτέ στο Nürburgring

Wear the trend: 4 κομμάτια που φοράνε τώρα όλα τα it-girls

Wear the trend: 4 κομμάτια που φοράνε τώρα όλα τα it-girls

"Δεν έχουμε καμία ελπίδα": Σοκαριστική δήλωση του CEO της Honda όταν πήγε σε κινέζικο εργοστάσιο

"Δεν έχουμε καμία ελπίδα": Σοκαριστική δήλωση του CEO της Honda όταν πήγε σε κινέζικο εργοστάσιο

Από την Ανάσταση στο κυριακάτικο τραπέζι | Το φόρεμα της Massimo Dutti που θα σε βγάλει ασπροπρόσωπη

Από την Ανάσταση στο κυριακάτικο τραπέζι | Το φόρεμα της Massimo Dutti που θα σε βγάλει ασπροπρόσωπη

Τα trends που πρέπει να αποφύγεις αν είσαι πάνω από 30

Τα trends που πρέπει να αποφύγεις αν είσαι πάνω από 30

Διαφήμιση