Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Τι πρέπει να περιέχει το ιδανικό σνακ αν θέλεις να χάσεις βάρος;

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι πρέπει να περιέχει το ιδανικό σνακ αν θέλεις να χάσεις βάρος;

Οι θερμίδες αλλά και η ώρα που θα το καταναλώσεις, παίζουν και αυτά το ρόλο τους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Trending Now

Πώς θα αποκτήσω αντοχή στο τρέξιμο (στο διάδρομο ή στο δρόμο); Να πώς θα αντέχεις να τρέχεις περισσότερο

Πώς θα αποκτήσω αντοχή στο τρέξιμο (στο διάδρομο ή στο δρόμο); Να πώς θα αντέχεις να τρέχεις περισσότερο

Ενεργοποίηση μεταβολισμού: Η διατροφή που μας βοηθά στην ενίσχυσή του

Ενεργοποίηση μεταβολισμού: Η διατροφή που μας βοηθά στην ενίσχυσή του

Μπάλες ενέργειας με σοκολάτα και βρώμη χωρίς ψήσιμο

Μπάλες ενέργειας με σοκολάτα και βρώμη χωρίς ψήσιμο

Τai chi + υγεία: Γιατί όλο και περισσότερες γυναίκες στρέφονται σε αυτή τη ΜΗ ανταγωνιστική πολεμική τέχνη;

Τai chi + υγεία: Γιατί όλο και περισσότερες γυναίκες στρέφονται σε αυτή τη ΜΗ ανταγωνιστική πολεμική τέχνη;

Ούμα Θέρμαν: Η άμβλωση που έκανε και ο πόνος από τον οποίο υπέφερε

ΣΤΟ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟ

Ούμα Θέρμαν: Η άμβλωση που έκανε και ο πόνος από τον οποίο υπέφερε

5 μυστικά για μάξιμουμ αποτέλεσμα στην προπόνηση από την Ελένη Πετρουλάκη

TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

5 μυστικά για μάξιμουμ αποτέλεσμα στην προπόνηση από την Ελένη Πετρουλάκη

7 τρόποι να ενισχύσεις το μεταβολισμό σου άμεσα

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

7 τρόποι να ενισχύσεις το μεταβολισμό σου άμεσα

Διατροφή

Τελικά, να τρώμε ψωμί όταν κάνουμε υγιεινή διατροφή;

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τελικά, να τρώμε ψωμί όταν κάνουμε υγιεινή διατροφή;

Από πού ξεκινά ο φόβος για το ψωμί;

Το λευκό κρέας στη διατροφή μας: Ποια είναι τα χαρακτηριστικά του γιατί υπερέχει του κόκκινου;

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το λευκό κρέας στη διατροφή μας: Ποια είναι τα χαρακτηριστικά του γιατί υπερέχει του κόκκινου;

Mε ποιο λαχανικό θα αντικαταστήσεις κάθε υδατάνθρακα για καλύτερη διατροφή;

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Mε ποιο λαχανικό θα αντικαταστήσεις κάθε υδατάνθρακα για καλύτερη διατροφή;

Πλάνο διατροφής επανεκκίνησης για μία εβδομάδα: Αποτοξίνωση από επεξεργασμένες τροφές

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πλάνο διατροφής επανεκκίνησης για μία εβδομάδα: Αποτοξίνωση από επεξεργασμένες τροφές

Οι σαλάτες του φθινοπώρου: 10 συνταγές με λαχανικά και φρούτα της εποχής

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι σαλάτες του φθινοπώρου: 10 συνταγές με λαχανικά και φρούτα της εποχής

Hot topics

Υγεία

Tι φοβάται ο κορονοϊός;

Tι φοβάται ο κορονοϊός;

Η πνευμονολόγος Δρ Σταματούλα Τσικρικά είναι αισιόδοξη κι εμείς θέλουμε να μάθουμε το λόγο.

Φουσκωμένη κοιλιά, διαταραχές του εντέρου... για όλα φταίνε οι ορμόνες!

Φουσκωμένη κοιλιά, διαταραχές του εντέρου... για όλα φταίνε οι ορμόνες!

Αποτοξίνωση και ενέργεια: Βρήκαμε τον καλύτερο τρόπο για να ξεκινήσεις δυναμικά τη σεζόν

Αποτοξίνωση και ενέργεια: Βρήκαμε τον καλύτερο τρόπο για να ξεκινήσεις δυναμικά τη σεζόν

Μπορεί να αποκτήσω πρόβλημα εφ' όρου ζωής εάν νοσήσω από κορονοϊό;

Μπορεί να αποκτήσω πρόβλημα εφ' όρου ζωής εάν νοσήσω από κορονοϊό;

Αγαπάς τα γαλακτοκομικά; Κι αυτά... αγαπούν την καρδιά σου!

Αγαπάς τα γαλακτοκομικά; Κι αυτά... αγαπούν την καρδιά σου!

Fitness

Τα 10 καλύτερα είδη γυμναστικής για να χάνεις όντως κιλά

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα 10 καλύτερα είδη γυμναστικής για να χάνεις όντως κιλά

10 διαφορετικά είδη άσκησης που ενισχύουν την καύση θερμίδων.

7 cardio ασκήσεις για άμεση απώλεια βάρους

7 cardio ασκήσεις για άμεση απώλεια βάρους

Ασκήσεις για κάψιμο λίπους στην κοιλιά από την Ελένη Πετρουλάκη

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Ασκήσεις για κάψιμο λίπους στην κοιλιά από την Ελένη Πετρουλάκη

Οχτώ μύθοι και αλήθειες για το pilates

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Οχτώ μύθοι και αλήθειες για το pilates

Η Reebok λανσάρει το Nano X1 Adventure: To απόλυτο training shoe σχεδιασμένο για outdoor προπονήσεις

Η Reebok λανσάρει το Nano X1 Adventure: To απόλυτο training shoe σχεδιασμένο για outdoor προπονήσεις

Shape Tools

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Ιδανικο Βαρος

Βασικος μεταβολικος ρυθμος

Life

Ένα "έξυπνο" κούρεμα για να ανανεώσεις τα μακριά μαλλιά σου

Ένα "έξυπνο" κούρεμα για να ανανεώσεις τα μακριά μαλλιά σου

Ένα hairstyle από τα 70s που θα δώσει άλλον αέρα στα μακριά σου μαλλιά.

7 χτενίσματα για τα καρέ μαλλιά σου

7 χτενίσματα για τα καρέ μαλλιά σου

Ενυδάτωση: To κλειδί για μια νεανική, λαμπερή επιδερμίδα

Ενυδάτωση: To κλειδί για μια νεανική, λαμπερή επιδερμίδα

Έχεις πιο αραιά φρύδια απ᾽όσο θα ήθελες; Αυτή η DIY συνταγή για serum φρυδιών είναι για σένα

Έχεις πιο αραιά φρύδια απ᾽όσο θα ήθελες; Αυτή η DIY συνταγή για serum φρυδιών είναι για σένα

5 ασκήσεις γιόγκα προσώπου ιδανικές για τη λείανση των ρυτίδων

5 ασκήσεις γιόγκα προσώπου ιδανικές για τη λείανση των ρυτίδων

Shape Σεπτεμβρίου: Κυκλοφορεί από τις 7/9 με cover girl τη Δώρα Παντέλη

Shape Σεπτεμβρίου: Κυκλοφορεί από τις 7/9 με cover girl τη Δώρα Παντέλη

Best of Network

Charlotte Söderström | Ποια είναι η χρυσή κληρονόμος της H&M: Η πολυτελής ζωή, τα ολυμπιακά μετάλλια και η αμύθητη περιουσία

Charlotte Söderström | Ποια είναι η χρυσή κληρονόμος της H&M: Η πολυτελής ζωή, τα ολυμπιακά μετάλλια και η αμύθητη περιουσία

Το Παιχνίδι του Καλαμαριού: Τι περιμένουμε από τη δεύτερη σεζόν

Το Παιχνίδι του Καλαμαριού: Τι περιμένουμε από τη δεύτερη σεζόν

Το ροζ ταιριάζει στη Φαίη Σκόρδα | Όλες οι εμφανίσεις της με τη hot απόχρωση της σεζόν

Το ροζ ταιριάζει στη Φαίη Σκόρδα | Όλες οι εμφανίσεις της με τη hot απόχρωση της σεζόν

Ο Νίκος Μουτσινάς έκανε έναρξη με το τραγούδι του "Έλα χαμογέλα" - Δείτε το video!

Ο Νίκος Μουτσινάς έκανε έναρξη με το τραγούδι του "Έλα χαμογέλα" - Δείτε το video!

ΗΠΑ: Έγκριση 3ης δόσης εμβολίου Pfizer στους άνω των 65

ΗΠΑ: Έγκριση 3ης δόσης εμβολίου Pfizer στους άνω των 65

Πόσο SUPER νιώθει η Κατερίνα Καινούργιου στον Alpha;

Πόσο SUPER νιώθει η Κατερίνα Καινούργιου στον Alpha;

Η Δώρα Παντέλη στο Shape Σεπτεμβρίου: Ποια είναι η προπόνηση και η διατροφή της;

Η Δώρα Παντέλη στο Shape Σεπτεμβρίου: Ποια είναι η προπόνηση και η διατροφή της;

Ο Γιώργος Αρσενάκος στο νέο Esquire μαζί με ΤΑ ΝΕΑ

Ο Γιώργος Αρσενάκος στο νέο Esquire μαζί με ΤΑ ΝΕΑ

Η Ελιάνα Χρυσικοπούλου φόρεσε τα ιδανικά παπούτσια για το γραφείο που θα αντικαταστήσουν τις γόβες σου

Η Ελιάνα Χρυσικοπούλου φόρεσε τα ιδανικά παπούτσια για το γραφείο που θα αντικαταστήσουν τις γόβες σου

Απίθανες Κροκέτες με Κιμά

Η ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Απίθανες Κροκέτες με Κιμά

Πώς θα φτιάξετε τις πιο νόστιμες κροκέτες με κιμά.

Δείτε όλες τις συνταγές

Προηγούμενες Συνταγές

Τάρτα Κρεμμυδιού με Ξινομυζήθρα

Τάρτα Κρεμμυδιού με Ξινομυζήθρα

Αφράτα, Νόστιμα Μπιφτέκια Κοτόπουλου

Αφράτα, Νόστιμα Μπιφτέκια Κοτόπουλου

Παστίτσιο με Κρέμα από Κόκκινη Κολοκύθα

Παστίτσιο με Κρέμα από Κόκκινη Κολοκύθα

Αβοκάντο, Ψητές Γαρίδες και Βινεγκρέτ Lime

Αβοκάντο, Ψητές Γαρίδες και Βινεγκρέτ Lime

Σάντουιτς με Τόνο και Ελιά

Σάντουιτς με Τόνο και Ελιά

Αλμυρό Κέικ με Σπανάκι

Αλμυρό Κέικ με Σπανάκι