Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Οι 8 καλύτερες πηγές μαγνησίου για να εντάξεις στη διατροφή σου

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Οι 8 καλύτερες πηγές μαγνησίου για να εντάξεις στη διατροφή σου

Το μαγνήσιο είναι το μυστικό για περισσότερη ενέργεια και λιγότερο άγχος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Trending Now

Τυριά στο τοστ: Ποιο είναι το πιο υγιεινό για καθημερινή κατανάλωση;

Τυριά στο τοστ: Ποιο είναι το πιο υγιεινό για καθημερινή κατανάλωση;

Περπάτημα: Με τι πρέπει να το συνδυάζεις για καλύτερα αποτελέσματα

Περπάτημα: Με τι πρέπει να το συνδυάζεις για καλύτερα αποτελέσματα

Αυτή είναι η καλύτερη ώρα να τρως φυτικές ίνες (και δεν είναι αυτή που νομίζεις)

Αυτή είναι η καλύτερη ώρα να τρως φυτικές ίνες (και δεν είναι αυτή που νομίζεις)

"Μην το κάνεις…": Αυτή είναι η χειρότερη ώρα να καταναλώσεις πασχαλινά αυγά

"Μην το κάνεις…": Αυτή είναι η χειρότερη ώρα να καταναλώσεις πασχαλινά αυγά

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Το πιο αρωματικό κέικ λεμονιού που θα γίνει η νέα σου εμμονή στο πρωινό

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το πιο αρωματικό κέικ λεμονιού που θα γίνει η νέα σου εμμονή στο πρωινό

Γρήγορο boost διάθεσης: Η 5λεπτη πρακτική που αρκεί για να φτιάξει η διάθεσή σου

ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ

Γρήγορο boost διάθεσης: Η 5λεπτη πρακτική που αρκεί για να φτιάξει η διάθεσή σου

"Τα ράφια των σουπερμάρκετ έχουν μυστικά": Το κόλπο για να ψωνίζεις φθηνότερα

"Τα ράφια των σουπερμάρκετ έχουν μυστικά": Το κόλπο για να ψωνίζεις φθηνότερα

Διατροφή

Smoothies: 3 τρόποι για να ενισχύσεις τη διατροφή σου την περίοδο της νηστείας

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Smoothies: 3 τρόποι για να ενισχύσεις τη διατροφή σου την περίοδο της νηστείας

Πώς να φτιάχνεις εύκολα, νόστιμα και θρεπτικά smoothies που καλύπτουν τις ανάγκες σου σε πρωτεΐνη, σίδηρο και ω3 κατά τη νηστεία.

Μίνι... τσουρέκια σε μπουκίτσες: Το πιο νόστιμο Πασχαλινό σνακ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μίνι... τσουρέκια σε μπουκίτσες: Το πιο νόστιμο Πασχαλινό σνακ

Τρως υγιεινά αλλά δεν βλέπεις αποτέλεσμα; Να τι κάνεις λάθος χωρίς να το ξέρεις

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τρως υγιεινά αλλά δεν βλέπεις αποτέλεσμα; Να τι κάνεις λάθος χωρίς να το ξέρεις

"Απρίλιος στο πιάτο": Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά που πρέπει να δοκιμάσεις

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

"Απρίλιος στο πιάτο": Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά που πρέπει να δοκιμάσεις

Τοστ με cottage cheese και καραμελωμένες φράουλες - Η πιο fit συνταγή που έχεις δοκιμάσει

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τοστ με cottage cheese και καραμελωμένες φράουλες - Η πιο fit συνταγή που έχεις δοκιμάσει

Hot topics

Υγεία

Βιταμίνη D: Υψηλότερα επίπεδα συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο αυτής της νόσου

Βιταμίνη D: Υψηλότερα επίπεδα συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο αυτής της νόσου

Μελέτη δείχνει ότι η επαρκής βιταμίνη D στη μέση ηλικία σχετίζεται με λιγότερες βλάβες Ταυ στον εγκέφαλο και πιθανή προστασία από αυτή τη νόσο.

Ξυπνάς συχνά το βράδυ; Πότε ο ελαφρύς ύπνος είναι σημάδι σοβαρού προβλήματος

Ξυπνάς συχνά το βράδυ; Πότε ο ελαφρύς ύπνος είναι σημάδι σοβαρού προβλήματος

Το ρούχο που δεν πρέπει ποτέ να φοράς δεύτερη φορά - Κι όμως όλοι το κάνουμε

Το ρούχο που δεν πρέπει ποτέ να φοράς δεύτερη φορά - Κι όμως όλοι το κάνουμε

Τα "κρυφά" σημάδια αυτισμού που μπορεί να φανούν στο πρόσωπο

Τα "κρυφά" σημάδια αυτισμού που μπορεί να φανούν στο πρόσωπο

Μια χούφτα φράουλες την ημέρα – Δες τι μπορεί να κάνει για την υγεία σου

Μια χούφτα φράουλες την ημέρα – Δες τι μπορεί να κάνει για την υγεία σου

Fitness

Ξέχνα τους κοιλιακούς: Η πιο αποτελεσματική άσκηση για δυνατό κορμό

Ξέχνα τους κοιλιακούς: Η πιο αποτελεσματική άσκηση για δυνατό κορμό

Η άσκηση που ενισχύει όλο τον κορμό σου, βελτιώνει στάση και ισορροπία, και προστατεύει τη μέση σου.

Πώς να κάνεις την προπόνηση συνήθεια: 5 κόλπα της fitness trainer που λειτουργούν

Πώς να κάνεις την προπόνηση συνήθεια: 5 κόλπα της fitness trainer που λειτουργούν

8/10 κοπέλες κάνουν αυτά τα λάθη στους γλουτούς τους

8/10 κοπέλες κάνουν αυτά τα λάθη στους γλουτούς τους

Δεν πας γυμναστήριο; Δες 6 τρόπους να χτίσεις μυς από το σπίτι εύκολα και γρήγορα

Δεν πας γυμναστήριο; Δες 6 τρόπους να χτίσεις μυς από το σπίτι εύκολα και γρήγορα

4 λάθη που καταστρέφουν τους μυες σου μετά την προπόνηση

4 λάθη που καταστρέφουν τους μυες σου μετά την προπόνηση

Shape Tools

Ημερησια Ενεργειακη δαπανη

Βασικος μεταβολικος ρυθμος

Τυπος σωματος

Life

Το φυσικό botox που κοστίζει μόλις 2€

Το φυσικό botox που κοστίζει μόλις 2€

Είναι ό,τι πιο οικονομικό και αποτελεσματικό μπορείς να κάνεις για να δεις το δέρμα σου να λάμπει.

3 Απριλίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

3 Απριλίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

Αντιγήρανση Χωρίς Ερεθισμούς: Η premium skincare σειρά που θα αναβαθμίσει τη ρουτίνα σου

Αντιγήρανση Χωρίς Ερεθισμούς: Η premium skincare σειρά που θα αναβαθμίσει τη ρουτίνα σου

Ξύπνα χωρίς ρυτίδες: Ο οδηγός του Shape για σωστό Face Taping

Ξύπνα χωρίς ρυτίδες: Ο οδηγός του Shape για σωστό Face Taping

Γιατί τα κοντά νύχια επιστρέφουν δυναμικά: Η νέα τάση που αγαπούν τα catwalks

Γιατί τα κοντά νύχια επιστρέφουν δυναμικά: Η νέα τάση που αγαπούν τα catwalks

Νέο SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 4/3 με εξώφυλλο την πρωταθλήτρια στίβου Αικατερίνη Κουτλή

Νέο SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 4/3 με εξώφυλλο την πρωταθλήτρια στίβου Αικατερίνη Κουτλή

Μαζί με το SHAPE Μαρτίου, δώρο Body Water της Fresh Line σε τρία υπέροχα αρώματα!

Best of Network

ΟΠΕΚΕΠΕ: "Σεισμός" από τις δικογραφίες - "Kάνε το χεράτα", η εντολή Σκρέκα - Για 224.000 ελέγχεται ο Κ. Αχ. Καραμανλής

ΟΠΕΚΕΠΕ: "Σεισμός" από τις δικογραφίες - "Kάνε το χεράτα", η εντολή Σκρέκα - Για 224.000 ελέγχεται ο Κ. Αχ. Καραμανλής

Πόλεμος στο Ιράν: Ρίσκο πληθωριστικής έξαρσης, αλλά ακόμη μεγαλύτερος κίνδυνος για την ανάπτυξη

Πόλεμος στο Ιράν: Ρίσκο πληθωριστικής έξαρσης, αλλά ακόμη μεγαλύτερος κίνδυνος για την ανάπτυξη

"Τα ράφια των σουπερμάρκετ έχουν μυστικά": Το κόλπο για να ψωνίζεις φθηνότερα

"Τα ράφια των σουπερμάρκετ έχουν μυστικά": Το κόλπο για να ψωνίζεις φθηνότερα

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς

Citi: Βρισκόμαστε στα πρόθυρα στασιμοπληθωριστικού σοκ - Τι σημαίνει αυτό για τις μετοχές, οι νικητές και οι χαμένοι στις αγορές

Citi: Βρισκόμαστε στα πρόθυρα στασιμοπληθωριστικού σοκ - Τι σημαίνει αυτό για τις μετοχές, οι νικητές και οι χαμένοι στις αγορές

Πώς ο Al Capone έχτισε την περιουσία του στην Ποτοαπαγόρευση

Πώς ο Al Capone έχτισε την περιουσία του στην Ποτοαπαγόρευση

7 μαμαδίστικα κόλπα που εγκρίνει η παιδίατρος για τις μέρες που το παιδί είναι άρρωστο

7 μαμαδίστικα κόλπα που εγκρίνει η παιδίατρος για τις μέρες που το παιδί είναι άρρωστο

Ο Γιώργος Αρσενάκος στο νέο Esquire

Ο Γιώργος Αρσενάκος στο νέο Esquire

Διαφήμιση