Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Αντί για τόνο: 7 τροφές με περισσότερα ωμέγα-3

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αντί για τόνο: 7 τροφές με περισσότερα ωμέγα-3

Aυτές οι τροφές προσθέτουν πολύτιμα ωμέγα-3 στη διατροφή σου και υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Trending Now

Τα πιο επικίνδυνα τρόφιμα στο ψυγείο - Ακόμη κι αν μυρίζουν φυσιολογικά

Τα πιο επικίνδυνα τρόφιμα στο ψυγείο - Ακόμη κι αν μυρίζουν φυσιολογικά

Δυσκολεύεσαι να ανέβεις σκάλες ή να κουβαλήσεις ψώνια; 5 ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν

Δυσκολεύεσαι να ανέβεις σκάλες ή να κουβαλήσεις ψώνια; 5 ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν

Αντί για σιδέρωμα ρούχων: 5 τρόποι να έχεις πάντα περιποιημένα ρούχα

Αντί για σιδέρωμα ρούχων: 5 τρόποι να έχεις πάντα περιποιημένα ρούχα

22 τροφές με σχεδόν μηδενικές θερμίδες - Ποιες να επιλέξεις αν θέλεις να χάσεις βάρος;

22 τροφές με σχεδόν μηδενικές θερμίδες - Ποιες να επιλέξεις αν θέλεις να χάσεις βάρος;

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Γρήγορο βραδινό: Το λαχανόρυζο που φτιάχνεις με λίγα απλά υλικά σε 15'

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γρήγορο βραδινό: Το λαχανόρυζο που φτιάχνεις με λίγα απλά υλικά σε 15'

Χωρισμός: Η τοξική συνήθεια που καταστρέφει τις σχέσεις χωρίς να το καταλαβαίνεις

ΣΕΞ & ΣΧΕΣΕΙΣ

Χωρισμός: Η τοξική συνήθεια που καταστρέφει τις σχέσεις χωρίς να το καταλαβαίνεις

Μυϊκές συσπάσεις: Γιατί τρέμει ξαφνικά το μάτι, το χέρι ή το πόδι σου

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Μυϊκές συσπάσεις: Γιατί τρέμει ξαφνικά το μάτι, το χέρι ή το πόδι σου

Διατροφή

Κεφτέδες κοτόπουλου με cottage cheese: Η viral συνταγή της Hailey Bieber

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κεφτέδες κοτόπουλου με cottage cheese: Η viral συνταγή της Hailey Bieber

Ζουμεροί κεφτέδες κοτόπουλου με cottage cheese, αλεύρι αμυγδάλου και μυρωδικά, έτοιμοι σε λίγα λεπτά στο air fryer.

5 τροφές που ενισχύουν τη μνήμη και τη συγκέντρωση - Ποιες 3 συνήθειες πρέπει να αποφεύγεις

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

5 τροφές που ενισχύουν τη μνήμη και τη συγκέντρωση - Ποιες 3 συνήθειες πρέπει να αποφεύγεις

Επιστήμονες αποκαλύπτουν το κόλπο για να τρως λιγότερο χωρίς να το καταλαβαίνεις

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Επιστήμονες αποκαλύπτουν το κόλπο για να τρως λιγότερο χωρίς να το καταλαβαίνεις

Pasta e Ceci: Η ιταλική συνταγή με κοφτό μακαρονάκι και ρεβίθια που θα λατρέψεις

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Pasta e Ceci: Η ιταλική συνταγή με κοφτό μακαρονάκι και ρεβίθια που θα λατρέψεις

Πέντε τροφές που δεν έχει ποτέ στην κουζίνα της μια καρδιολόγος

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πέντε τροφές που δεν έχει ποτέ στην κουζίνα της μια καρδιολόγος

Hot topics

Υγεία

Σιελογόνοι αδένες: Τα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσεις και οι σύγχρονες θεραπείες

Σιελογόνοι αδένες: Τα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσεις και οι σύγχρονες θεραπείες

Από τις φλεγμονές και τις πέτρες στους σιελογόνους αδένες μέχρι την εμφάνιση όγκων, μάθε ποιες παθήσεις επηρεάζουν τη λειτουργία τους και πώς αντιμετωπίζονται με τις σύγχρονες ιατρικές μεθόδους.

Θάνατοι σε μαραθωνίους: Οι τραγικές ιστορίες που συγκλόνισαν τον κόσμο και τι λένε οι ειδικοί για τους κινδύνους

Θάνατοι σε μαραθωνίους: Οι τραγικές ιστορίες που συγκλόνισαν τον κόσμο και τι λένε οι ειδικοί για τους κινδύνους

Ιστορική αλλαγή για τις γυναίκες: Μειώνεται ο ΦΠΑ στα προϊόντα περιόδου από το 2027

Ιστορική αλλαγή για τις γυναίκες: Μειώνεται ο ΦΠΑ στα προϊόντα περιόδου από το 2027

Ψάρι με τυρί ή αυγό: Επιτρέπεται αυτός ο συνδυασμός; - Τι απαντά η διατροφολόγος

Ψάρι με τυρί ή αυγό: Επιτρέπεται αυτός ο συνδυασμός; - Τι απαντά η διατροφολόγος

To viral hack αδυνατίσματος με καστορέλαιο διαρκεί μόλις 2" - πόσο αποτελεσματικό είναι σύμφωνα με την επιστήμη;

To viral hack αδυνατίσματος με καστορέλαιο διαρκεί μόλις 2" - πόσο αποτελεσματικό είναι σύμφωνα με την επιστήμη;

Fitness

Η καλύτερη προπόνηση για γυναίκες μετά τα 40: Χωρίς επαναλήψεις - "καίει" λίπος σε μισή ώρα

Η καλύτερη προπόνηση για γυναίκες μετά τα 40: Χωρίς επαναλήψεις - "καίει" λίπος σε μισή ώρα

30 λεπτά προπόνησης για γυναίκες 40+, χωρίς υπερβολές ή εξαντλητικά set και χωρίς επαναλήψεις για να μηυν βαριέσαι.

Στρογγυλοί, "σηκωμένοι" γλουτοί: 5 βασικές συμβουλές για να το πετύχεις άμεσα

Στρογγυλοί, "σηκωμένοι" γλουτοί: 5 βασικές συμβουλές για να το πετύχεις άμεσα

Πώς να "χτίσεις" γλουτούς χωρίς να πατήσεις καν το πόδι σου στο γυμναστήριο

Πώς να "χτίσεις" γλουτούς χωρίς να πατήσεις καν το πόδι σου στο γυμναστήριο

Γράμμωση στο σπίτι: 6 απλές ασκήσεις για να "χτίσεις" μυς χωρίς βάρη

Γράμμωση στο σπίτι: 6 απλές ασκήσεις για να "χτίσεις" μυς χωρίς βάρη

7 ασκήσεις για καλλίγραμμα πόδια χωρίς γυμναστήριο - Η ρουτίνα που θα αγαπήσεις!

7 ασκήσεις για καλλίγραμμα πόδια χωρίς γυμναστήριο - Η ρουτίνα που θα αγαπήσεις!

Shape Tools

6 λεπτα περπατημα

Ημερησια Ενεργειακη δαπανη

Ποσοτητα νερου στο σωμα

Life

Ζώδια σήμερα 5/11: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

Ζώδια σήμερα 5/11: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

Τα άστρα γαι σήμερα Πέμπτη 5 Νοεμβρίου 2026 και οι αστρολογικές τους προβλέψεις από την Άντα Λεούση

Self-care για παιδιά: Πώς το μπάνιο γίνεται η πιο fun στιγμή της μέρας

Self-care για παιδιά: Πώς το μπάνιο γίνεται η πιο fun στιγμή της μέρας

Κολλαγόνο: 7 φυσικοί τρόποι για να ενισχύσεις την παραγωγή του

Κολλαγόνο: 7 φυσικοί τρόποι για να ενισχύσεις την παραγωγή του

Θες να βάψεις τα μαλλιά σου; Αυτό είναι το ιδανικό χρώμα αν θες να φωτίσεις το πρόσωπό σου

Θες να βάψεις τα μαλλιά σου; Αυτό είναι το ιδανικό χρώμα αν θες να φωτίσεις το πρόσωπό σου

Οι 4 κορυφαίες τεχνικές για φρύδια "όνειρο": Ποια ταιριάζει στο δικό σου πρόσωπο;

Οι 4 κορυφαίες τεχνικές για φρύδια "όνειρο": Ποια ταιριάζει στο δικό σου πρόσωπο;

Best of Network

5 αλάνθαστες συμβουλές για να «ανοίξεις» τα μαύρα μαλλιά με ασφάλεια

5 αλάνθαστες συμβουλές για να «ανοίξεις» τα μαύρα μαλλιά με ασφάλεια

Πρώτες λευκές τρίχες: Να πώς θα καθυστερήσεις την επικράτησή τους στα μαλλιά σου

Πρώτες λευκές τρίχες: Να πώς θα καθυστερήσεις την επικράτησή τους στα μαλλιά σου

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

ΗΠΑ: Οι υποψήφιοι διάδοχοι του Τραμπ στον Λευκό Οίκο μετά τη βαριά ήττα - Τα φαβορί και τα αουτσάιντερ

ΗΠΑ: Οι υποψήφιοι διάδοχοι του Τραμπ στον Λευκό Οίκο μετά τη βαριά ήττα - Τα φαβορί και τα αουτσάιντερ

Προς αύξηση ορίων ηλικίας ως 1 έτος μέχρι το 2030 - Δυσοίωνες οι δημογραφικές προβλέψεις για την Ελλάδα έως το 2080 - Η νέα έκθεση της Κομισιόν

Προς αύξηση ορίων ηλικίας ως 1 έτος μέχρι το 2030 - Δυσοίωνες οι δημογραφικές προβλέψεις για την Ελλάδα έως το 2080 - Η νέα έκθεση της Κομισιόν

"Παιδική Χαρά": Προφυλακιστέος ο Φιρινίδης - "Δεν έκανα πολυτελή βίο, ήμουν εξαρτημένος από το στοίχημα"

"Παιδική Χαρά": Προφυλακιστέος ο Φιρινίδης - "Δεν έκανα πολυτελή βίο, ήμουν εξαρτημένος από το στοίχημα"

Νέα Golf και T-Roc: Πώς λειτουργεί το πρώτο full υβριδικό σύστημα της Volkswagen

Νέα Golf και T-Roc: Πώς λειτουργεί το πρώτο full υβριδικό σύστημα της Volkswagen

Η πιο αφ’ υψηλού ελληνική κουζίνα της Αθήνας

Η πιο αφ’ υψηλού ελληνική κουζίνα της Αθήνας

Από τα μακριά μαλλιά στο pixie: Τι σημαίνει τελικά το "mom hair" το 2026;

Από τα μακριά μαλλιά στο pixie: Τι σημαίνει τελικά το "mom hair" το 2026;

Διαφήμιση