11 τροφές με λίγους υδατάνθρακες και πολλές φυτικές ίνες
ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

11 τροφές με λίγους υδατάνθρακες και πολλές φυτικές ίνες

Αυτές οι 11 τροφές συνδυάζουν χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες με αρκετές φυτικές ίνες και μπορούν να σε κρατήσουν χορτάτη για περισσότερη ώρα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Trending Now

Αντί για σαλάτα: 5 μεσημεριανά γεύματα με λίγους υδατάνθρακες

Αντί για σαλάτα: 5 μεσημεριανά γεύματα με λίγους υδατάνθρακες

Ξεκινάς γυμναστήριο; 10 έξυπνα tips που βασίζονται σε μελέτες

Ξεκινάς γυμναστήριο; 10 έξυπνα tips που βασίζονται σε μελέτες

Πως θα διατηρήσεις το μαύρισμα των διακοπών

Πως θα διατηρήσεις το μαύρισμα των διακοπών

Υποψιάζεσαι διατροφική διαταραχή; Πώς να κάνεις τη σωστή συζήτηση

Υποψιάζεσαι διατροφική διαταραχή; Πώς να κάνεις τη σωστή συζήτηση

Attica Radios

LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
Το πιο εύκολο σουφλέ λαχανικών με μόλις 125 θερμίδες το κομμάτι – θα το φτιάχνεις κάθε εβδομάδα!
ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το πιο εύκολο σουφλέ λαχανικών με μόλις 125 θερμίδες το κομμάτι – θα το φτιάχνεις κάθε εβδομάδα!

Καρδιολόγος αποκαλύπτει: Η τροφή που δεν βάζω ποτέ στο πιάτο μου
ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Καρδιολόγος αποκαλύπτει: Η τροφή που δεν βάζω ποτέ στο πιάτο μου

Λίστα σουπερμάρκετ: 7 τρόφιμα που η διατροφολόγος θέλει να έχεις πάντα στο σπίτι
ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Λίστα σουπερμάρκετ: 7 τρόφιμα που η διατροφολόγος θέλει να έχεις πάντα στο σπίτι

Διατροφή

Γιατί θέλουμε να τρώμε αλμυρά όταν είμαστε στη θάλασσα;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γιατί θέλουμε να τρώμε αλμυρά όταν είμαστε στη θάλασσα;

Από τις ελιές και τα πατατάκια μέχρι τους ξηρούς καρπούς και τα τηγανητά ψάρια, υπάρχει κάτι σχεδόν μαγικό στον τρόπο που τα αλμυρά ταιριάζουν με μια μέρα δίπλα στο κύμα. Και δεν είναι μόνο θέμα συνήθειας.

7 αλλαγές που μπορεί να δεις σε 30 ημέρες χωρίς πρόσθετη ζάχαρη
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

7 αλλαγές που μπορεί να δεις σε 30 ημέρες χωρίς πρόσθετη ζάχαρη

Η κρύα σούπα με ρίζες αιώνων που ταιριάζει στο detox του Σεπτεμβρίου
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η κρύα σούπα με ρίζες αιώνων που ταιριάζει στο detox του Σεπτεμβρίου

Ξέχνα τη βαρετή τονοσαλάτα: Αυτό είναι το μυστικό για πιο νόστιμο αποτέλεσμα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ξέχνα τη βαρετή τονοσαλάτα: Αυτό είναι το μυστικό για πιο νόστιμο αποτέλεσμα

Σπιτικός πελτές ντομάτας: Συνταγή και το μυστικό και για να τον διατηρήσεις περισσότερο
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σπιτικός πελτές ντομάτας: Συνταγή και το μυστικό και για να τον διατηρήσεις περισσότερο

Hot topics

Υγεία

Αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο: Το πρώτο "μήνυμα" της περιεμμηνόπαυσης
ΥΓΕΙΑ

Αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο: Το πρώτο "μήνυμα" της περιεμμηνόπαυσης

Η δίαιτα που μειώνει περισσότερο το λίπος στο ήπαρ – Νέα μελέτη
ΥΓΕΙΑ

Η δίαιτα που μειώνει περισσότερο το λίπος στο ήπαρ – Νέα μελέτη

6 φυσικοί τρόποι για να ενισχύσεις τη μνήμη σου
ΥΓΕΙΑ

6 φυσικοί τρόποι για να ενισχύσεις τη μνήμη σου

7 "αθώες" καθημερινές συνήθειες που μπορεί να σαμποτάρουν την υγεία
ΥΓΕΙΑ

7 "αθώες" καθημερινές συνήθειες που μπορεί να σαμποτάρουν την υγεία

Το λίπος στο συκώτι μπορεί να "φρενάρει" τον μεταβολισμό σου;
ΥΓΕΙΑ

Το λίπος στο συκώτι μπορεί να "φρενάρει" τον μεταβολισμό σου;

Fitness

3 ασκήσεις για δυνατό κορμό και κοιλιακους από την Ελένη Πετρουλάκη
FITNESS

3 ασκήσεις για δυνατό κορμό και κοιλιακους από την Ελένη Πετρουλάκη

Η Ελένη Πετρουλάκη μοιράστηκε μέσα από ένα νέο βίντεο τρεις ασκήσεις που μπορείς να εντάξεις στην προπόνησή σου για να δουλέψεις τους κοιλιακούς και να δυναμώσεις τον κορμό σου.

Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις Pilates; 12 πράγματα που θα αλλάξουν στο σώμα σου
FITNESS

Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις Pilates; 12 πράγματα που θα αλλάξουν στο σώμα σου

Banana roll: Οι καλύτερες ασκήσεις για το τοπικό πάχος κάτω από τους γλουτούς
FITNESS

Banana roll: Οι καλύτερες ασκήσεις για το τοπικό πάχος κάτω από τους γλουτούς

Πώς να κάψεις το λίπος στην κοιλιά: 3 ασκήσεις που πραγματικά δουλεύουν
FITNESS

Πώς να κάψεις το λίπος στην κοιλιά: 3 ασκήσεις που πραγματικά δουλεύουν

Πέντε χρυσοί κανόνες για να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα
FITNESS

Πέντε χρυσοί κανόνες για να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα

Shape Tools

Ποσες θερμιδες καιω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Τυπος σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Καφεΐνη ανα μερα

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Life

Γιατί οι γυναίκες στην Κορέα δείχνουν πάντα νεότερες; Το beauty ritual που κάνει τη διαφορά
LIFE

Γιατί οι γυναίκες στην Κορέα δείχνουν πάντα νεότερες; Το beauty ritual που κάνει τη διαφορά

Το καθημερινό τελετουργικό ομορφιάς των Κορεάτισσων για διαχρονικά νεανική επιδερμίδα.

Τρίγωνο Αφροδίτης – Β. Δεσμού 8/9: Τα ζώδια που θα ζήσουν μια μοιραία ερωτική εξέλιξη
LIFE

Τρίγωνο Αφροδίτης – Β. Δεσμού 8/9: Τα ζώδια που θα ζήσουν μια μοιραία ερωτική εξέλιξη

4 Σεπτεμβρίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση
LIFE

4 Σεπτεμβρίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

Πανάδες μετά το καλοκαίρι: Γιατί εμφανίζονται τώρα και τι μπορείς να κάνεις
LIFE

Πανάδες μετά το καλοκαίρι: Γιατί εμφανίζονται τώρα και τι μπορείς να κάνεις

3 σημάδια που δείχνουν ότι τα μαλλιά γερνούν
LIFE

3 σημάδια που δείχνουν ότι τα μαλλιά γερνούν

Νέο SHAPE Αυγούστου! Κυκλοφορεί από τις 5/8 με cover girl την Κατερίνα Κικίλια!
LIFE

Νέο SHAPE Αυγούστου! Κυκλοφορεί από τις 5/8 με cover girl την Κατερίνα Κικίλια!

Μαζί με το SHAPE Αυγούστου, δώρο το Body Water της Fresh Line, σε τρία φανταστικά αρώματα

Best of Network

Δεν είναι τα χρυσάνθεμα | Το πανύψηλο λουλούδι που ανθίζει τον Οκτώβριο για έναν εντυπωσιακό κήπο

Δεν είναι τα χρυσάνθεμα | Το πανύψηλο λουλούδι που ανθίζει τον Οκτώβριο για έναν εντυπωσιακό κήπο

Θέατρο | Η Ελένη Κούρκουλα επιστρέφει μετά από 26 χρόνια - Σε ποια παράσταση θα τη δούμε;

Θέατρο | Η Ελένη Κούρκουλα επιστρέφει μετά από 26 χρόνια - Σε ποια παράσταση θα τη δούμε;

Το θρεπτικό πρωινό της Ελένης Πετρουλάκη | Το boost ενέργειας που χρειάζεσαι καθημερινά

Το θρεπτικό πρωινό της Ελένης Πετρουλάκη | Το boost ενέργειας που χρειάζεσαι καθημερινά

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς

Τι θα κάνεις το πρώτο Σαββατοκύριακο του Σεπτεμβρίου στην Αθήνα

Τι θα κάνεις το πρώτο Σαββατοκύριακο του Σεπτεμβρίου στην Αθήνα

Δολάριο: Εβδομαδιαίες απώλειες καθώς ενισχύεται το γεν - Στο 60% οι πιθανότητες αύξησης επιτοκίων από τη Fed

Δολάριο: Εβδομαδιαίες απώλειες καθώς ενισχύεται το γεν - Στο 60% οι πιθανότητες αύξησης επιτοκίων από τη Fed

ΔΕΘ: Κατώτατο μισθό στα 1.000 ευρώ θα ανακοινώσει ο Μητσοτάκης - Επίδομα 500 ευρώ στο Δημόσιο, στα 400 για τους συνταξιούχους

ΔΕΘ: Κατώτατο μισθό στα 1.000 ευρώ θα ανακοινώσει ο Μητσοτάκης - Επίδομα 500 ευρώ στο Δημόσιο, στα 400 για τους συνταξιούχους

Το "ροζ" ρόφημα που μειώνει το στρες και υπόσχεται βαθύ, ξεκούραστο ύπνο σε 20 λεπτά

Το "ροζ" ρόφημα που μειώνει το στρες και υπόσχεται βαθύ, ξεκούραστο ύπνο σε 20 λεπτά

Δοκιμή BMW iX3 50 xDrive: Το καλύτερο ηλεκτρικό SUV που έχει υπάρξει μέχρι σήμερα

Δοκιμή BMW iX3 50 xDrive: Το καλύτερο ηλεκτρικό SUV που έχει υπάρξει μέχρι σήμερα

Διαφήμιση