Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

4 ιδέες για ελαφρύ βραδινό που βοηθούν στο αδυνάτισμα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

4 ιδέες για ελαφρύ βραδινό που βοηθούν στο αδυνάτισμα

Το σωστό βραδινό μπορεί να γίνει σύμμαχος στον στόχο σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Trending Now

Οι 6 διαχρονικές αποχρώσεις νυχιών που δείχνουν πάντα "ακριβό" μανικιούρ

Οι 6 διαχρονικές αποχρώσεις νυχιών που δείχνουν πάντα "ακριβό" μανικιούρ

Θες αντιοξειδωτικά; Αυτοί οι 5 συνδυασμοί "απογειώνουν" τον κουρκουμά

Θες αντιοξειδωτικά; Αυτοί οι 5 συνδυασμοί "απογειώνουν" τον κουρκουμά

7 χειμερινά λαδερά που σώζουν το εβδομαδιαίο meal prep

7 χειμερινά λαδερά που σώζουν το εβδομαδιαίο meal prep

Τρως λιγότερο αλλά δεν χάνεις; 6 τρόποι να "ξυπνήσεις" τον μεταβολισμό σου

Τρως λιγότερο αλλά δεν χάνεις; 6 τρόποι να "ξυπνήσεις" τον μεταβολισμό σου

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Γρήγορη συνταγή: Πρωτεϊνική πίτσα χωρίς cottage - έτοιμη σε λίγα λεπτά στο air fryer

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γρήγορη συνταγή: Πρωτεϊνική πίτσα χωρίς cottage - έτοιμη σε λίγα λεπτά στο air fryer

Υαλουρονικό οξύ vs Ceramides: Ποιο χρειάζεται πραγματικά το δέρμα σου (και πότε)

Υαλουρονικό οξύ vs Ceramides: Ποιο χρειάζεται πραγματικά το δέρμα σου (και πότε)

Προς τα πάνω ή προς τα κάτω; Ο σωστός τρόπος να τοποθετείς τα μαχαιροπίρουνα στο πλυντήριο πιάτων

Προς τα πάνω ή προς τα κάτω; Ο σωστός τρόπος να τοποθετείς τα μαχαιροπίρουνα στο πλυντήριο πιάτων

Διατροφή

Λαχανοντολμάδες στον φούρνο χωρίς τύλιγμα - ό,τι πιο εύκολο έχεις δοκιμάσει!

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Λαχανοντολμάδες στον φούρνο χωρίς τύλιγμα - ό,τι πιο εύκολο έχεις δοκιμάσει!

Όταν θες comfort φαγητό χωρίς την ταλαιπωρία.

Μανταρίνι: Γιατί πολλοί το προτιμούν από το πορτοκάλι (και πότε είναι καλύτερη επιλογή)

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μανταρίνι: Γιατί πολλοί το προτιμούν από το πορτοκάλι (και πότε είναι καλύτερη επιλογή)

Πολυκυστικές ωοθήκες: Πώς να ανακουφίσεις τα συμπτώματα μέσω της διατροφής

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πολυκυστικές ωοθήκες: Πώς να ανακουφίσεις τα συμπτώματα μέσω της διατροφής

Το καλύτερο φρούτο για πριν την προπόνηση

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το καλύτερο φρούτο για πριν την προπόνηση

Τα 10 κορυφαία τρόφιμα που δυναμώνουν τα μαλλιά σου

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα 10 κορυφαία τρόφιμα που δυναμώνουν τα μαλλιά σου

Hot topics

Υγεία

Έτσι προστατεύει η καρδιολόγος την καρδιά της - το no1 σύμπτωμα που δεν αγνοεί ποτέ

Έτσι προστατεύει η καρδιολόγος την καρδιά της - το no1 σύμπτωμα που δεν αγνοεί ποτέ

Η καρδιοπάθεια δεν προειδοποιεί πάντα! Mάθε τι κοιτάει πρώτα μια ειδικός.

11 τροφές που ενισχύουν το κολλαγόνο μετά τα 40 (χωρίς συμπληρώματα)

11 τροφές που ενισχύουν το κολλαγόνο μετά τα 40 (χωρίς συμπληρώματα)

Η Άννα Μαρία Παπαχαραλάμπους αποκαλύπτει ότι ζούσε χρόνια με αδιάγνωστο αυτοάνοσο – Τα σημάδια που αγνόησε

Η Άννα Μαρία Παπαχαραλάμπους αποκαλύπτει ότι ζούσε χρόνια με αδιάγνωστο αυτοάνοσο – Τα σημάδια που αγνόησε

11 ύπουλα σημάδια χρόνιας φλεγμονής που δεν πρέπει να αγνοείς

11 ύπουλα σημάδια χρόνιας φλεγμονής που δεν πρέπει να αγνοείς

Σχεδόν 4 στους 10 καρκίνους προλαμβάνονται - Οι βασικοί ένοχοι

Σχεδόν 4 στους 10 καρκίνους προλαμβάνονται - Οι βασικοί ένοχοι

Fitness

Πόσο πρέπει να περπατάς την εβδομάδα για απώλεια βάρους

Πόσο πρέπει να περπατάς την εβδομάδα για απώλεια βάρους

Το σωστό περπάτημα, στον σωστό χρόνο, μπορεί να γίνει το πιο σταθερό σου εργαλείο για αδυνάτισμα.

5 λάθη που κάνουν την άσκηση πιο δύσκολη απ’ όσο πρέπει (και κόβουν αποτελέσματα)

5 λάθη που κάνουν την άσκηση πιο δύσκολη απ’ όσο πρέπει (και κόβουν αποτελέσματα)

Περπάτησε και χτίσε μυς ταυτόχρονα: Το fitness μυστικό που λίγοι αξιοποιούν

Περπάτησε και χτίσε μυς ταυτόχρονα: Το fitness μυστικό που λίγοι αξιοποιούν

Γυμναστική στο σπίτι χωρίς βάρη: Πρόγραμμα προχωρημένου επιπέδου

Γυμναστική στο σπίτι χωρίς βάρη: Πρόγραμμα προχωρημένου επιπέδου

Το "μυστικό" πίσω από τη μεταμόρφωση της Gina Amin - Αυτό έκανε και της άλλαξε τη ζωή

Το "μυστικό" πίσω από τη μεταμόρφωση της Gina Amin - Αυτό έκανε και της άλλαξε τη ζωή

Shape Tools

Ποσοτητα νερου στο σωμα

Δεικτης μαζας σωματος

6 λεπτα περπατημα

Life

Υγρό ρουζ: 8 οικονομικές επιλογές που δίνουν φυσικό αποτέλεσμα

Υγρό ρουζ: 8 οικονομικές επιλογές που δίνουν φυσικό αποτέλεσμα

Φρέσκο χρώμα, φυσική λάμψη και τιμές που δεν σε κάνουν να το σκέφτεσαι δεύτερη φορά.

Γκρίζα μαλλιά: Ο οδηγός μετάβασης από τη βαφή στο φυσικό χρώμα

Γκρίζα μαλλιά: Ο οδηγός μετάβασης από τη βαφή στο φυσικό χρώμα

Λευκό μανικιούρ: 3 βερνίκια που δίνουν το "παγωμένο" περλέ εφέ της χρονιάς

Λευκό μανικιούρ: 3 βερνίκια που δίνουν το "παγωμένο" περλέ εφέ της χρονιάς

6 Φεβρουαρίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α.Λεούση

6 Φεβρουαρίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α.Λεούση

Με υαλουρονικό και νιασιναμίδη: Το facial spray που δεν πρέπει να λείπει από τη gym bag σου

Με υαλουρονικό και νιασιναμίδη: Το facial spray που δεν πρέπει να λείπει από τη gym bag σου

Δεν χρειάζεται "πολύ": Η εύκολη συνήθεια που μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 19%

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Δεν χρειάζεται "πολύ": Η εύκολη συνήθεια που μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 19%

To πιο απλό, ρεαλιστικό και αποτελεσματικό βήμα προς μια πιο υγιή και μακρά ζωή.

Best of Network

Τα πιο δυνατά κρεατοφαγικά στέκια για την Τσικνοπέμπτη

Τα πιο δυνατά κρεατοφαγικά στέκια για την Τσικνοπέμπτη

Έπσταϊν: Οι συναντήσεις με τον διευθυντή της CIA και οι αναφορές του FBI για εμπλοκή σε υπηρεσίες πληροφοριών

Έπσταϊν: Οι συναντήσεις με τον διευθυντή της CIA και οι αναφορές του FBI για εμπλοκή σε υπηρεσίες πληροφοριών

Γιατί δεν πρέπει να χάσεις το Athens Gastronomic Forum στην Τεχνόπολη

Γιατί δεν πρέπει να χάσεις το Athens Gastronomic Forum στην Τεχνόπολη

Ανάσα Ενυδάτωσης | Ο ορός με 5 διαφορετικά υαλουρονικά οξέα που μειώνει τις ρυτίδες κατά 85%

Ανάσα Ενυδάτωσης | Ο ορός με 5 διαφορετικά υαλουρονικά οξέα που μειώνει τις ρυτίδες κατά 85%

Μεγάλωσες χωρίς αποδοχή; Πώς αυτό επηρεάζει σήμερα το παιδί σου;

Μεγάλωσες χωρίς αποδοχή; Πώς αυτό επηρεάζει σήμερα το παιδί σου;

Αλεξάνδρα Κωστοπούλου | Σε ονειρεμένο προορισμό για σκι – Το φωτογραφικό άλμπουμ της απόδρασής της

Αλεξάνδρα Κωστοπούλου | Σε ονειρεμένο προορισμό για σκι – Το φωτογραφικό άλμπουμ της απόδρασής της

3 μικρές αλλαγές στο στυλ σου που θα κάνουν step up το fashion game σου

3 μικρές αλλαγές στο στυλ σου που θα κάνουν step up το fashion game σου

Ποια είναι η καλύτερη σειρά του αιώνα, σύμφωνα με έρευνα

Ποια είναι η καλύτερη σειρά του αιώνα, σύμφωνα με έρευνα

ΗΠΑ: Κοντά σε συντριπτικό χτύπημα στο καθεστώς του Ιράν

ΗΠΑ: Κοντά σε συντριπτικό χτύπημα στο καθεστώς του Ιράν