Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Νέο SHAPE Ιουνίου! Κυκλοφορεί από τις 5/6 με τη γνωστή instructor Ιφιγένεια Μπάκα στο εξώφυλλο!

Νέο SHAPE Ιουνίου! Κυκλοφορεί από τις 5/6 με τη γνωστή instructor Ιφιγένεια Μπάκα στο εξώφυλλο!

Μαζί με το SHAPE Ιουνίου, δώρο το απόλυτα καλοκαιρινό Shimmering Hair & Body Mist της mastic spa!

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ

Trending Now

Τρως πάρα πολλές ντομάτες; 6 "παρενέργειες" που πρέπει να γνωρίζεις

Τρως πάρα πολλές ντομάτες; 6 "παρενέργειες" που πρέπει να γνωρίζεις

Κολοκυθάκια: Γιατί αξίζει να τα βάλεις στη διατροφή σου - Και ιδέες γευμάτων

Κολοκυθάκια: Γιατί αξίζει να τα βάλεις στη διατροφή σου - Και ιδέες γευμάτων

10 ασκήσεις για τέλειους γλουτούς: Το απόλυτο πρόγραμμα για αρχάριες

10 ασκήσεις για τέλειους γλουτούς: Το απόλυτο πρόγραμμα για αρχάριες

Ζελατίνη: Το φθηνό superfood που κατακτά το TikTok - Σώζει όντως δέρμα, μαλλιά και έντερο;

Ζελατίνη: Το φθηνό superfood που κατακτά το TikTok - Σώζει όντως δέρμα, μαλλιά και έντερο;

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Συνταγή για γεμιστά - Το κόλπο με το μέγεθος της ντομάτας και η σάλτσα που κάνει τη διαφορά

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Συνταγή για γεμιστά - Το κόλπο με το μέγεθος της ντομάτας και η σάλτσα που κάνει τη διαφορά

6 καλοί λόγοι να παίρνουμε περισσότερο μαγνήσιο από διατροφή μας

6 καλοί λόγοι να παίρνουμε περισσότερο μαγνήσιο από διατροφή μας

Χάνεις μυϊκή μάζα μετά τα 40; 6 συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να τη διατηρήσεις

TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Χάνεις μυϊκή μάζα μετά τα 40; 6 συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να τη διατηρήσεις

Διατροφή

3 αλλαγές που έκανα στην καθημερινότητά μου για να έχω ενέργεια 7 ημέρες την εβδομάδα

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

3 αλλαγές που έκανα στην καθημερινότητά μου για να έχω ενέργεια 7 ημέρες την εβδομάδα

Ο πιο εύκολος οδηγός ευεξίας για να σταματήσεις να νιώθεις συνεχώς κουρασμένη.

Οι 7 τροφές με περισσότερη B12 από το μοσχάρι

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι 7 τροφές με περισσότερη B12 από το μοσχάρι

Η απόλυτη καλοκαιρινή λύση: Τονοσαλάτα ζυμαρικών με λαχανικά και σούπερ ελαφριά sauce

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η απόλυτη καλοκαιρινή λύση: Τονοσαλάτα ζυμαρικών με λαχανικά και σούπερ ελαφριά sauce

Γλυκά ή αλμυρά σνακ; Ποια επιλογή είναι τελικά πιο υγιεινή

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γλυκά ή αλμυρά σνακ; Ποια επιλογή είναι τελικά πιο υγιεινή

Διώξε το λίπος: 17 τροφές που λειτουργούν ως φυσικοί λιποδιαλύτες

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Διώξε το λίπος: 17 τροφές που λειτουργούν ως φυσικοί λιποδιαλύτες

Hot topics

Υγεία

Αντιβιοτικά παρενέργειες: Τι παθαίνει το έντερο και πόσο βοηθούν τελικά τα προβιοτικά χάπια;

Αντιβιοτικά παρενέργειες: Τι παθαίνει το έντερο και πόσο βοηθούν τελικά τα προβιοτικά χάπια;

Μήπως η "προστασία" που παίρνεις μαζί με την αντιβίωση δεν έχει τελικά αποτέλεσμα; Μια γαστρεντερολόγος βάζει στο μικροσκόπιο το μικροβίωμα και αλλάζει όσα ήξερες.

Main Character Walk: Τι είναι το viral περπάτημα του TikTok που διώχνει το άγχος

Main Character Walk: Τι είναι το viral περπάτημα του TikTok που διώχνει το άγχος

Ο χυμός που μειώνει δείκτες φλεγμονής σε 4 εβδομάδες – Τι έδειξε νέα έρευνα

Ο χυμός που μειώνει δείκτες φλεγμονής σε 4 εβδομάδες – Τι έδειξε νέα έρευνα

Νέα έρευνα: Πασίγνωστα φάρμακα μειώνουν τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού έως και 35%

Νέα έρευνα: Πασίγνωστα φάρμακα μειώνουν τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού έως και 35%

Έλλειψη βιταμίνης D; 5 καθημερινές συνήθειες που θα ανεβάσουν τα επίπεδά της άμεσα και φυσικά

Έλλειψη βιταμίνης D; 5 καθημερινές συνήθειες που θα ανεβάσουν τα επίπεδά της άμεσα και φυσικά

Fitness

Μπορεί το περπάτημα να σε "γραμμώσει"; Τι λένε οι ειδικοί

Μπορεί το περπάτημα να σε "γραμμώσει"; Τι λένε οι ειδικοί

Δες αν χτίζει μυϊκή μάζα, τι γυμνάζει και πώς να το κάνεις πιο αποτελεσματικό.

5 πρωινές ασκήσεις που "λιώνουν" το λίπος στην κοιλιά μετά τα 50

5 πρωινές ασκήσεις που "λιώνουν" το λίπος στην κοιλιά μετά τα 50

Αν μπορείς να κάνεις τόσα καθίσματα μετά τα 40, τότε το σώμα σου είναι νεότερο απ΄όσο νομίζεις

Αν μπορείς να κάνεις τόσα καθίσματα μετά τα 40, τότε το σώμα σου είναι νεότερο απ΄όσο νομίζεις

Γραμμωμένοι κοιλιακοί σε 2 εβδομάδες - Η 10λεπτη γυμναστική που κάνει θαύματα

Γραμμωμένοι κοιλιακοί σε 2 εβδομάδες - Η 10λεπτη γυμναστική που κάνει θαύματα

Η lululemon έφτασε στην Αθήνα: Το high-end brand που λατρεύουν οι celebrities "προσγειώθηκε" στο κέντρο της πόλης

Shape Tools

Δεικτης μαζας σωματος

6 λεπτα περπατημα

Ποσοτητα νερου στο σωμα

Life

Αυτές οι 6 κρέμες προσώπου είναι οι βασίλισσες στην αντιγήρανση

Αυτές οι 6 κρέμες προσώπου είναι οι βασίλισσες στην αντιγήρανση

Η "αφρόκρεμα" της αντιγήρανσης βασίζεται σε συστατικά και τεχνολογίες αιχμής που τηρούν τις υποσχέσεις τους.

Glass Skin: Τα 4 συστατικά που θα σε φέρουν πιο κοντά στην πιο λαμπερή επιδερμίδα

Glass Skin: Τα 4 συστατικά που θα σε φέρουν πιο κοντά στην πιο λαμπερή επιδερμίδα

Τα ζώδια Ιουνίου για το 2026 από τον Κώστα Λεφάκη

Τα ζώδια Ιουνίου για το 2026 από τον Κώστα Λεφάκη

3 Ιουνίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

3 Ιουνίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

Το Red Bull Summer Edition με γεύση Pink Grapefruit ήρθε για να δώσει φτερά στο καλοκαίρι σου

Το Red Bull Summer Edition με γεύση Pink Grapefruit ήρθε για να δώσει φτερά στο καλοκαίρι σου

Best of Network

Φυσικό κολλαγόνο | 5 τροφές που προλαμβάνουν τις ρυτίδες από τον ήλιο και κρατούν το δέρμα σφριγηλό

Φυσικό κολλαγόνο | 5 τροφές που προλαμβάνουν τις ρυτίδες από τον ήλιο και κρατούν το δέρμα σφριγηλό

Marjane Satrapi | "Έφυγε" στα 56 της η συγγραφέας του Persepolis

Marjane Satrapi | "Έφυγε" στα 56 της η συγγραφέας του Persepolis

Κολοκυθάκια: Γιατί αξίζει να τα βάλεις στη διατροφή σου - Και ιδέες γευμάτων

Κολοκυθάκια: Γιατί αξίζει να τα βάλεις στη διατροφή σου - Και ιδέες γευμάτων

Τα καλοκαίρια γίνονται ακόμα καλύτερα με τις εμφανίσεις της Kylie Jenner

Τα καλοκαίρια γίνονται ακόμα καλύτερα με τις εμφανίσεις της Kylie Jenner

Αυτές είναι οι πιο chic τάσεις για petite γυναίκες το φετινό καλοκαίρι

Αυτές είναι οι πιο chic τάσεις για petite γυναίκες το φετινό καλοκαίρι

Όλες οι κριτικές των νέων ταινιών της εβδομάδας

Όλες οι κριτικές των νέων ταινιών της εβδομάδας

Γυναικοκτονία στην Καλαμάτα: Το δράμα των παιδιών της 39χρονης - Δεν μπορεί να τα αναλάβει η θεία τους

Γυναικοκτονία στην Καλαμάτα: Το δράμα των παιδιών της 39χρονης - Δεν μπορεί να τα αναλάβει η θεία τους

Η Χρυσή Βαρδινογιάννη με ethnic midi φούστα σε φιλανθρωπική εκδήλωση

Η Χρυσή Βαρδινογιάννη με ethnic midi φούστα σε φιλανθρωπική εκδήλωση

Ιστορική μέρα για τις Ένοπλες Δυνάμεις: Παρουσιάστηκαν οι πρώτες γυναίκες εθελόντριες στον Ελληνικό Στρατό [εικόνες - βίντεο]

Ιστορική μέρα για τις Ένοπλες Δυνάμεις: Παρουσιάστηκαν οι πρώτες γυναίκες εθελόντριες στον Ελληνικό Στρατό [εικόνες - βίντεο]

Διαφήμιση