Προσπαθείς να απαλλαγείς από το τοπικό πάχος στους γοφούς; Δες ποια είναι η διατροφή για τα ψωμάκια.
Πώς μπορεί να αξιοποιήσει 1200 θερμίδες ένας γλυκατζής, ένας αθλητής και ένας πολυάσχολος τύπος ανθρώπου. Η ειδικός προτείνει.
Το τοπικό πάχος μπορεί να μειωθεί μέσω ενός ισορροπημένου προγράμματος. Δες το πλάνο του διατροφολόγου
Το Shape Φεβρουαρίου κυκλοφορεί την Τρίτη, 4 Φεβρουαρίου 2020, με beauty δώρα.
Στηρίξου στο ένα πόδι, κάνε 6 φίλους και άλλα 11 περίεργα μυστικά μακροζωίας!
Ξέρεις πότε πρέπει ΟΝΤΩΣ να παραλείψεις την άσκηση; Τα παρακάτω δεν είναι δικαιολογίες για να μην πας γυμναστήριο!
Η καφεΐνη δεν αποτελεί τον μοναδικό τρόπο που έχεις για να γεμίζεις τις μπαταρίες σου το πρωί. Βρες περισσότερη ενέργεια με φυσικό τρόπο με τις συμβουλές που σου προτείνουμε!
Η ιδανική διατροφή για τα ψωμάκια! Να πώς θα μειωθεί το λίπος στους γοφούς με τις συμβουλές της δρ Μαρίας Ψωμά
Σωστή διατροφή μετά τα 30! Δίαιτα 7 ημερών από τη διατροφολόγο Αμαλία Γιωτοπούλου για υγιεινή απώλεια βάρους!
Πλάνο διατροφής που ενισχύει το ανοσοποιητικό από τη διατροφολόγο Αναστασία Κόκκαλη
Δίαιτα με λίγες θερμίδες ή με λίγους υδατάνθρακες;
13 περίεργα μυστικά μακροζωίας για να «πιάσεις» τα 100
Η ιδανική διατροφή για τα ψωμάκια! Να πώς θα μειωθεί το λίπος στους γοφούς με τις συμβουλές της δρ Μαρίας Ψωμά
Το πρόγραμμά σου για σφιχτή κοιλιά (αυτή είναι η σωστή διατροφή και άσκηση)
Δοκίμασε αυτές τις 5λεπτες προπονήσεις HIIT για να καις θερμίδες και μετά την άσκηση!
Κέικ ολικής άλεσης με ξηρούς καρπούς και λιναρόσπορο - για τέλειο πρωινό
Κέικ με λεμόνι και καρύδα από τη διατροφολόγο Κλειώ Χούπη (163 θερμίδες το κομμάτι!)
Δοκιμάσαμε: Το κέικ πρωτεΐνης με βρώμη και λιναρόσπορο (ΧΩΡΙΣ βούτυρο, ζάχαρη, αλεύρι!)
Μπάλες ενέργειας με σοκολάτα και βρώμη ΧΩΡΙΣ ψήσιμο
Τα 3 smoothies που πίνω μετά την άσκηση για να αυξήσω τις καύσεις!
2 smoothies με λιναρόσπορο που βοηθούν στο αδυνάτισμα
Τέλειο smoothie σοκολάτα µε µπανάνα και ταχίνι από την food blogger Ελένη Βονισσάκου
Θες φυσικά smoothies πρωτεΐνης; Οι συνταγές με φασόλια και φακές που πίνουν οι αθλητές!
13 περίεργα μυστικά μακροζωίας για να «πιάσεις» τα 100
Πότε να μην πάω γυμναστήριο: 4 ιατρικοί λόγοι που δικαιολογούν την απουσία σου
Διατροφή 1.200 θερμίδων για 3 τύπους γυναικών: η γλυκατζού, η πολυάσχολη και η αθλήτρια
Τι να μην πω στο πρώτο ραντεβού; 3 ερωτήσεις που πρέπει να αποφεύγονται
Μάθαμε επιτέλους πώς θα κρατάνε οι μπούκλες από τη hair expert
Χρειάζεται κάτι παραπάνω από μερικά ροκανίσματα για να πέσει η κοιλίτσα. Αλλά όχι πολύ παραπάνω. Μάθε τα απαραίτητα για να αρχίσεις να σφίγγεις ΤΩΡΑ!
Δεν έχεις καθόλου ελεύθερο χρόνο; Σου προτείνουμε 3 προπονήσεις διάρκειας ΜΟΛΙΣ 5 λεπτών.
Έτσι θα εντυπωσιάσουμε με το μακιγιάζ ματιών.
Έχεις ίσια μαλλιά και οι μπούκλες δεν κρατάνε; Αυτά είναι τα tricks που πρέπει να γνωρίζεις.
Η δραστική λύση για τα πόδια που «αγκυλώνουν»
Διάβασε τις οδηγίες των ειδικών για το σωστό τρόπο λουσίματος και περιποίησης των μαλλιών των παιδιών – και κράτησε τις συμβουλές αυτές και για τα δικά σου μαλλιά!
Και τι να ρωτήσεις αντί γι'αυτές.
Η εργασία είναι ένα σημαντικό κομμάτι στη ζωή πολλών ανθρώπων και αντιπροσωπεύει κάτι πολύ περισσότερο από το να «βγάλουμε χρήματα».
13 περίεργα μυστικά μακροζωίας για να «πιάσεις» τα 100
Πότε να μην πάω γυμναστήριο: 4 ιατρικοί λόγοι που δικαιολογούν την απουσία σου
Διατροφή 1.200 θερμίδων για 3 τύπους γυναικών: η γλυκατζού, η πολυάσχολη και η αθλήτρια
Τι να μην πω στο πρώτο ραντεβού; 3 ερωτήσεις που πρέπει να αποφεύγονται
Μάθαμε επιτέλους πώς θα κρατάνε οι μπούκλες από τη hair expert
Ασκήσεις για στήθος; Κάνε αυτές για σύσφιγξη και ανόρθωση
Φλατ κοιλιά με τις 5λεπτες ασκήσεις του celeb trainer (τα απόλυτα βίντεο γυμναστικής για το σπίτι!)
7 αερόβιες ασκήσεις ΗΙΙΤ που καίνε λίπος και μειώνουν το άγχος
Ασκήσεις με λάστιχο αντίστασης: Κάν'τες στο σπίτι για τέλεια πόδια
Βραδινά σνακ: 5 σνακ που επιτρέπεται να φας για βραδινό αργά τη νύχτα
Τα σνακ που ταιριάζουν στο αδυνάτισμα και την υγιεινή διατροφή
6 έξυπνες συνήθειες στα σνακ για να χάσεις βάρος!
Κριός
Ταύρος
Δίδυμοι
Καρκίνος
Λέων
Παρθένος
Ζυγός
Σκορπιός
Τοξότης
Αιγόκερως
Υδροχόος
Ιχθείς
