Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Διατροφή: Οι πιο δημοφιλείς μύθοι που η επιστήμη έχει ήδη καταρρίψει

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Διατροφή: Οι πιο δημοφιλείς μύθοι που η επιστήμη έχει ήδη καταρρίψει

Από τα καρότα που "βελτιώνουν την όραση" μέχρι τα 8 ποτήρια νερό που σε ενυδατώνουν "επαρκώς", δες τι ισχύει πραγματικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Trending Now

Διατροφή και εγκέφαλος: Το συστατικό που μπορεί να καθυστερεί τη νόσο Αλτσχάιμερ

Διατροφή και εγκέφαλος: Το συστατικό που μπορεί να καθυστερεί τη νόσο Αλτσχάιμερ

Γιόγκα για άγχος: Η απλή 10λεπτη ρουτίνα που "ηρεμεί" το νευρικό σύστημα

Γιόγκα για άγχος: Η απλή 10λεπτη ρουτίνα που "ηρεμεί" το νευρικό σύστημα

Πριν την προπόνηση: Το φυσικό "energy gel" που μπορεί να αλλάξει την αντοχή σου

Πριν την προπόνηση: Το φυσικό "energy gel" που μπορεί να αλλάξει την αντοχή σου

Δεν αρκεί να τρως 5 φρούτα και λαχανικά την ημέρα: Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν ποια κάνουν πραγματικά καλό στην καρδιά

Δεν αρκεί να τρως 5 φρούτα και λαχανικά την ημέρα: Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν ποια κάνουν πραγματικά καλό στην καρδιά

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Κολοκυθάκια με αυγά: Εύκολη και νόστιμη συνταγή - ιδανική για μεσημεριανό ή βραδινό

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κολοκυθάκια με αυγά: Εύκολη και νόστιμη συνταγή - ιδανική για μεσημεριανό ή βραδινό

Αλλεργία στην άσκηση: Η σπάνια πάθηση που προκαλεί αναφυλαξία - Ποια προπόνηση ειναι πιο "επίφοβη";

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Αλλεργία στην άσκηση: Η σπάνια πάθηση που προκαλεί αναφυλαξία - Ποια προπόνηση ειναι πιο "επίφοβη";

Τσίχλα, μελάνι, μάσκαρα, φράoυλες: Οι 4 "μαγικές" λύσεις για τους πιο δύσκολους λεκέδες στα ρούχα

Τσίχλα, μελάνι, μάσκαρα, φράoυλες: Οι 4 "μαγικές" λύσεις για τους πιο δύσκολους λεκέδες στα ρούχα

Διατροφή

Οι 7 ιδανικοί συνδυασμοί με αυγά που σε κρατούν χορτάτη και γεμάτη ενέργεια όλη μέρα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι 7 ιδανικοί συνδυασμοί με αυγά που σε κρατούν χορτάτη και γεμάτη ενέργεια όλη μέρα

Το πρωινό που αλλάζει όλη σου τη μέρα ξεκινά από ένα αυγό.

5 έξυπνοι συνδυασμοί για όταν θες κάτι αλμυρό

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

5 έξυπνοι συνδυασμοί για όταν θες κάτι αλμυρό

Φράουλες ή μπανάνα: Ποιο φρούτο είναι τελικά πιο υγιεινό σύμφωνα με τους ειδικούς

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Φράουλες ή μπανάνα: Ποιο φρούτο είναι τελικά πιο υγιεινό σύμφωνα με τους ειδικούς

Ντομάτες: Ο τρόπος μαγειρέματος που εκτοξεύει το λυκοπένιο

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ντομάτες: Ο τρόπος μαγειρέματος που εκτοξεύει το λυκοπένιο

Ρολάκια κολοκυθιού με τυρί κρέμα light: Η πιο εύκολη και υγιεινή συνταγή

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ρολάκια κολοκυθιού με τυρί κρέμα light: Η πιο εύκολη και υγιεινή συνταγή

Hot topics

Υγεία

Εμμηνόπαυση και βάρος: Γιατί παίρνουμε κιλά – και πώς να κρατήσουμε το σώμα μας σε ισορροπία

Εμμηνόπαυση και βάρος: Γιατί παίρνουμε κιλά – και πώς να κρατήσουμε το σώμα μας σε ισορροπία

Η πτώση των οιστρογόνων, οι αλλαγές στον μεταβολισμό και η απώλεια μυϊκής μάζας μπορούν να επηρεάσουν το βάρος σου στην εμμηνόπαυση. Δες τι συμβαίνει και πώς μπορείς να προστατεύσεις το σώμα και την υγεία σου.

Τα 6 τρόφιμα που "θεραπεύουν" το έντερο καλύτερα από τα προβιοτικά χάπια

Τα 6 τρόφιμα που "θεραπεύουν" το έντερο καλύτερα από τα προβιοτικά χάπια

Αυτές οι 3 τροφές μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας (και τις έχεις ήδη στο ψυγείο σου)

Αυτές οι 3 τροφές μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας (και τις έχεις ήδη στο ψυγείο σου)

Ζέτα Δούκα: Το σώμα αλλάζει μετά τα 50 - 8 συνήθειες που τη βοηθούν στην εμμηνόπαυση

Ζέτα Δούκα: Το σώμα αλλάζει μετά τα 50 - 8 συνήθειες που τη βοηθούν στην εμμηνόπαυση

"Ταΐζει" τα καλά βακτήρια του εντέρου: Το ελληνικό superfood που βρίσκεται στο επίκεντρο έρευνας επιστημόνων του Yale

"Ταΐζει" τα καλά βακτήρια του εντέρου: Το ελληνικό superfood που βρίσκεται στο επίκεντρο έρευνας επιστημόνων του Yale

Fitness

Born To Dare: 4 θρύλοι του ορεινού τρεξίματος εντάσσονται στην οικογένεια της TUDOR

Born To Dare: 4 θρύλοι του ορεινού τρεξίματος εντάσσονται στην οικογένεια της TUDOR

Τρέχουν εκεί που το ανθρώπινο σώμα αγγίζει τα όριά του και τώρα γίνονται μέρος της οικογένειας της TUDOR, ενσαρκώνοντας το απόλυτο "Born To Dare".

Ανασύνθεση σώματος: Τι είναι και ποιες συνήθειες θα σε βοηθήσουν να χτίσεις μυς και να χάσεις λίπος

Ανασύνθεση σώματος: Τι είναι και ποιες συνήθειες θα σε βοηθήσουν να χτίσεις μυς και να χάσεις λίπος

Hip dips: Γιατί εμφανίζονται και τι λέει η επιστήμη για το αν φεύγουν με γυμναστική

Hip dips: Γιατί εμφανίζονται και τι λέει η επιστήμη για το αν φεύγουν με γυμναστική

Παραδοσιακοί χοροί: Η εναλλακτική μορφή άσκησης για κίνηση, ευεξία και σύνδεση

Παραδοσιακοί χοροί: Η εναλλακτική μορφή άσκησης για κίνηση, ευεξία και σύνδεση

Πόνος στη μέση από deadlifts; Το κόλπο για σωστή τεχνική που προστατεύει τη σπονδυλική στήλη

Πόνος στη μέση από deadlifts; Το κόλπο για σωστή τεχνική που προστατεύει τη σπονδυλική στήλη

Shape Tools

Ημερησια Ενεργειακη δαπανη

Τυπος σωματος

Βασικος μεταβολικος ρυθμος

Life

Ιφιγένεια Μπάκα | Η γνωστή instructor αποκαλύπτει στο Shape τα life lessons που της έχει χαρίσει η μητρότητα

Ιφιγένεια Μπάκα | Η γνωστή instructor αποκαλύπτει στο Shape τα life lessons που της έχει χαρίσει η μητρότητα

Η καθημερινότητα με τρία παιδιά γίνεται πιο εύκολη για την Ιφιγένεια Μπάκα χάρη στα προϊόντα της Inglesina

Αποχρώσεις κραγιόν που κάνουν τα δόντια να δείχνουν ολόλευκα στο λεπτό

Αποχρώσεις κραγιόν που κάνουν τα δόντια να δείχνουν ολόλευκα στο λεπτό

Japanese Nails: To viral μανικιούρ από την Ιαπωνία που χαρίζει δυνατά, υγιή και φυσικά λαμπερά νύχια χωρίς gel και ημιμόνιμο

Japanese Nails: To viral μανικιούρ από την Ιαπωνία που χαρίζει δυνατά, υγιή και φυσικά λαμπερά νύχια χωρίς gel και ημιμόνιμο

16 Ιουνίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

16 Ιουνίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

Lashcare era: Η νέα τάση που αντικαθιστά τη μάσκαρα και αλλάζει τις βλεφαρίδες

Lashcare era: Η νέα τάση που αντικαθιστά τη μάσκαρα και αλλάζει τις βλεφαρίδες

Νέο SHAPE Ιουνίου! Κυκλοφορεί από τις 5/6 με τη γνωστή instructor Ιφιγένεια Μπάκα στο εξώφυλλο!

Νέο SHAPE Ιουνίου! Κυκλοφορεί από τις 5/6 με τη γνωστή instructor Ιφιγένεια Μπάκα στο εξώφυλλο!

Μαζί με το SHAPE Ιουνίου, δώρο το απόλυτα καλοκαιρινό Shimmering Hair & Body Mist της messinian spa!

Best of Network

Τα matching sets σας υπόσχονται ανεπιτήδευτη κομψότητα και αυτό το καλοκαίρι | Σας βρήκαμε τα καλύτερα

Τα matching sets σας υπόσχονται ανεπιτήδευτη κομψότητα και αυτό το καλοκαίρι | Σας βρήκαμε τα καλύτερα

Πώς να διατηρείς την ψυχραιμία σου όταν τα παιδιά σε φτάνουν στα όριά σου

Πώς να διατηρείς την ψυχραιμία σου όταν τα παιδιά σε φτάνουν στα όριά σου

Οι τελευταίοι μήνες πριν από το φονικό στη Δράμα -Οι συνεδρίες με ψυχολόγο, τα φάρμακα και οι εντάσεις

Οι τελευταίοι μήνες πριν από το φονικό στη Δράμα -Οι συνεδρίες με ψυχολόγο, τα φάρμακα και οι εντάσεις

Έβελυν Καζαντζόγλου | Αυτό είναι το αγαπημένο της προϊόν για το τέλειο glass skin το καλοκαίρι

Έβελυν Καζαντζόγλου | Αυτό είναι το αγαπημένο της προϊόν για το τέλειο glass skin το καλοκαίρι

Ορκιζόμαστε: Τα stylish κομμάτια στα οποία θα βασιστείς ξανά και ξανά στις διακοπές σου

Ορκιζόμαστε: Τα stylish κομμάτια στα οποία θα βασιστείς ξανά και ξανά στις διακοπές σου

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς

Πόσο cardio χρειάζεσαι για να χάσεις λίπος χωρίς να χάσεις μυς;

Πόσο cardio χρειάζεσαι για να χάσεις λίπος χωρίς να χάσεις μυς;

Διατροφή: Οι πιο δημοφιλείς μύθοι που η επιστήμη έχει ήδη καταρρίψει

Διατροφή: Οι πιο δημοφιλείς μύθοι που η επιστήμη έχει ήδη καταρρίψει

5 φλατ παπούτσια που θα φοράμε on repeat αυτό το καλοκαίρι

5 φλατ παπούτσια που θα φοράμε on repeat αυτό το καλοκαίρι

Διαφήμιση