Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο: 5 τροφές που βοηθούν πραγματικά πριν την περίοδο

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο: 5 τροφές που βοηθούν πραγματικά πριν την περίοδο

Πώς να μειώσεις φούσκωμα, κράμπες και λιγούρες με έξυπνες διατροφικές επιλογές.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Trending Now

Βελούδινη μους σοκολάτας με μόνο 2 υλικά - και νηστίσιμη και απολαυστική

Βελούδινη μους σοκολάτας με μόνο 2 υλικά - και νηστίσιμη και απολαυστική

Τυρόπιτα στο τηγάνι - Με 3 υλικά, έτοιμη σε 5 λεπτά

Τυρόπιτα στο τηγάνι - Με 3 υλικά, έτοιμη σε 5 λεπτά

Ούτε κουβέρτα ούτε πάπλωμα: Αυτό το vintage ύφασμα από τα 60s επιστρέφει την άνοιξη του 2026

Ούτε κουβέρτα ούτε πάπλωμα: Αυτό το vintage ύφασμα από τα 60s επιστρέφει την άνοιξη του 2026

Μικρές καθημερινές συνήθειες που σε εξαντλούν χωρίς να το καταλαβαίνεις

Μικρές καθημερινές συνήθειες που σε εξαντλούν χωρίς να το καταλαβαίνεις

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Η ανάποδη μηλόπιτα στη νηστίσιμη εκδοχή της - χωρίς ζάχαρη

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η ανάποδη μηλόπιτα στη νηστίσιμη εκδοχή της - χωρίς ζάχαρη

"Τα χέρια προδίδουν την ηλικία σου": Το skincare trick που τα κάνει να δείχνουν 10 χρόνια νεότερα

"Τα χέρια προδίδουν την ηλικία σου": Το skincare trick που τα κάνει να δείχνουν 10 χρόνια νεότερα

5 ‘superfoods’ που βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου - Η γνώμη των επιστημόνων

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

5 ‘superfoods’ που βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου - Η γνώμη των επιστημόνων

Διατροφή

Το ακριβές υγιεινό πρόγραμμα διατροφής που επιβραδύνει τη γήρανση του εγκεφάλου

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το ακριβές υγιεινό πρόγραμμα διατροφής που επιβραδύνει τη γήρανση του εγκεφάλου

Πώς μια σωστή διατροφή μπορεί να διατηρήσει τη μνήμη σου σε φόρμα και να καθυστερήσει τη φθορά του εγκεφάλου.

Νηστίσιμη αλάδωτη πίτα που δε θα αντέξει πάνω από μια μέρα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Νηστίσιμη αλάδωτη πίτα που δε θα αντέξει πάνω από μια μέρα

5 high protein πρωινά με 3 μόνο υλικά: Οι συνδυασμοί που θα σου λύσουν τα χέρια

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

5 high protein πρωινά με 3 μόνο υλικά: Οι συνδυασμοί που θα σου λύσουν τα χέρια

Γιατί πεινάς μετά τη σαλάτα; Τα λάθη που κάνεις και πώς να χορτάσεις

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γιατί πεινάς μετά τη σαλάτα; Τα λάθη που κάνεις και πώς να χορτάσεις

Αυτές οι 12 τροφές έχουν περισσότερες φυτικές ίνες από τη βρώμη

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αυτές οι 12 τροφές έχουν περισσότερες φυτικές ίνες από τη βρώμη

Hot topics

Υγεία

"Ο μύκητας των νοσοκομείων": Πώς η Candida auris εξαπλώνεται αθόρυβα

"Ο μύκητας των νοσοκομείων": Πώς η Candida auris εξαπλώνεται αθόρυβα

Γιατί η Candida auris θεωρείται ο επικίνδυνος μύκητας των νοσοκομείων και πώς μπορεί να απειλήσει το ανοσοποιητικό σου.

Η νέα εποχή του σώματός σου: Τι δείχνει η κλιμακτήριος για το μέλλον της υγείας σου

Η νέα εποχή του σώματός σου: Τι δείχνει η κλιμακτήριος για το μέλλον της υγείας σου

Νέες οδηγίες: Η επιστήμη δείχνει την καλύτερη προπόνηση για μυϊκή δύναμη

Νέες οδηγίες: Η επιστήμη δείχνει την καλύτερη προπόνηση για μυϊκή δύναμη

Η Νο1 τροφή που μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη σου – πόσο πρέπει να τρως ημερησίως

Η Νο1 τροφή που μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη σου – πόσο πρέπει να τρως ημερησίως

Τα φθηνά superfoods που ρίχνουν τη χοληστερίνη και δυναμώνουν τα μαλλιά

Τα φθηνά superfoods που ρίχνουν τη χοληστερίνη και δυναμώνουν τα μαλλιά

Fitness

Από celebrities μέχρι αθλητές: Γιατί όλοι κάνουν Pilates; Είναι η πιο "έξυπνη" μορφή άσκησης σήμερα;

Από celebrities μέχρι αθλητές: Γιατί όλοι κάνουν Pilates; Είναι η πιο "έξυπνη" μορφή άσκησης σήμερα;

Η μέθοδος που υπόσχεται δύναμη, ισορροπία και έλεγχο και πλέον περνά σε ένα νέο επίπεδο προπόνησης, μέσα από τον πιο εξελιγμένο εξοπλισμό.

Πόσο και πώς να κάψεις γρήγορα: 7 ασκήσεις που καίνε τις περισσότερες θερμίδες

Πόσο και πώς να κάψεις γρήγορα: 7 ασκήσεις που καίνε τις περισσότερες θερμίδες

Ξυπνάς πιασμένη; Αυτές οι 10 πρωινές ασκήσεις είναι ό,τι χρειάζεσαι

Ξυπνάς πιασμένη; Αυτές οι 10 πρωινές ασκήσεις είναι ό,τι χρειάζεσαι

Τα 3 μεγαλύτερα λάθη που κάνεις στην προπόνηση ποδιών και δεν έχεις αποτέλεσμα

Τα 3 μεγαλύτερα λάθη που κάνεις στην προπόνηση ποδιών και δεν έχεις αποτέλεσμα

Viral γυμναστική στο TikTok: Τι λέει η επιστήμη για τα πιο δημοφιλή trends

Viral γυμναστική στο TikTok: Τι λέει η επιστήμη για τα πιο δημοφιλή trends

Shape Tools

Ποσες θερμιδες καιω

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Ημερησια Ενεργειακη δαπανη

Life

Άνοιξη και ψυχολογία: Τι κάνεις όταν η διάθεση δεν ακολουθεί τη φύση

Άνοιξη και ψυχολογία: Τι κάνεις όταν η διάθεση δεν ακολουθεί τη φύση

Πώς να διαχειριστείς τη λύπη και τα αρνητικά συναισθήματα, όταν όλοι γύρω σου "ανθίζουν".

3 νέα αρώματα από ZARA που φέρνουν από τώρα το καλοκαίρι

3 νέα αρώματα από ZARA που φέρνουν από τώρα το καλοκαίρι

3 κουρέματα που δίνουν άμεσο όγκο στα flat μαλλιά

3 κουρέματα που δίνουν άμεσο όγκο στα flat μαλλιά

Διαζύγιο: Όσα πρέπει να ξέρεις πριν πεις τη λέξη που αλλάζει τη ζωή σου

Διαζύγιο: Όσα πρέπει να ξέρεις πριν πεις τη λέξη που αλλάζει τη ζωή σου

Wabi-sabi: Το ιαπωνικό μυστικό ευτυχίας που σε μαθαίνει να αγαπάς την ατέλεια – Και τι λέει η ψυχολογία

Wabi-sabi: Το ιαπωνικό μυστικό ευτυχίας που σε μαθαίνει να αγαπάς την ατέλεια – Και τι λέει η ψυχολογία

Νέο SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 4/3 με εξώφυλλο την πρωταθλήτρια στίβου Αικατερίνη Κουτλή

Νέο SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 4/3 με εξώφυλλο την πρωταθλήτρια στίβου Αικατερίνη Κουτλή

Μαζί με το SHAPE Μαρτίου, δώρο Body Water της Fresh Line σε τρία υπέροχα αρώματα!

Best of Network

Αυτή η H&M καμπαρντίνα θα είναι η πιο βολική που έχεις φορέσει τα τελευταία χρόνια

Αυτή η H&M καμπαρντίνα θα είναι η πιο βολική που έχεις φορέσει τα τελευταία χρόνια

Απόψε (22/03) στην TV: Η βιογραφία της σπουδαιότερης Ελληνίδας στιχουργού

Απόψε (22/03) στην TV: Η βιογραφία της σπουδαιότερης Ελληνίδας στιχουργού

Γιατί δεν θα υπάρξει άλλη σειρά σαν το Friday Night Lights

Γιατί δεν θα υπάρξει άλλη σειρά σαν το Friday Night Lights

Η φούστα που έγινε viral στο street style και θα φορέσουμε αυτή την άνοιξη

Η φούστα που έγινε viral στο street style και θα φορέσουμε αυτή την άνοιξη

Το παιδί σου δεν είναι "δύσκολο"- Απλά μαθαίνει ακόμη να νιώθει

Το παιδί σου δεν είναι "δύσκολο"- Απλά μαθαίνει ακόμη να νιώθει

Σκόπελος τα Στενά του Ορμούζ για Τραμπ στον πόλεμο με το Ιράν - Οι ΗΠΑ διατεθειμένες να ρίξουν "άφθονα χρήματα"

Σκόπελος τα Στενά του Ορμούζ για Τραμπ στον πόλεμο με το Ιράν - Οι ΗΠΑ διατεθειμένες να ρίξουν "άφθονα χρήματα"

Οι καλύτερες αντιρυτιδικές κρέμες νυκτός που θα βρείτε στο φαρμακείο

Οι καλύτερες αντιρυτιδικές κρέμες νυκτός που θα βρείτε στο φαρμακείο

Ο Jackson Lamb απογείωσε το υποκριτικό μεγαλείο του Gary Oldman

Ο Jackson Lamb απογείωσε το υποκριτικό μεγαλείο του Gary Oldman

Πότε αλλάζουμε από το καρεκλάκι φαγητού σε κανονική καρέκλα;

Πότε αλλάζουμε από το καρεκλάκι φαγητού σε κανονική καρέκλα;

Διαφήμιση