Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Τι συμβαίνει στο σάκχαρό σου όταν τρως παγωτό κάθε μέρα;

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Τι συμβαίνει στο σάκχαρό σου όταν τρως παγωτό κάθε μέρα;

Μάθε πώς το παγωτό επηρεάζει το σάκχαρό σου, γιατί η αντίδραση διαφέρει και τι ρόλο παίζουν ποσότητα και σύσταση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Trending Now

Αντί για ρύζι: Πιπεριές γεμιστές με φέτα, καλαμπόκι και άνηθο - Ελαφριές και καλοκαιρινές

Αντί για ρύζι: Πιπεριές γεμιστές με φέτα, καλαμπόκι και άνηθο - Ελαφριές και καλοκαιρινές

4 είδη ψωμιού που "εκτοξεύουν" το σάκχαρο

4 είδη ψωμιού που "εκτοξεύουν" το σάκχαρο

6 σημαντικά οφέλη που έχουν οι ντομάτες στον οργανισμό

6 σημαντικά οφέλη που έχουν οι ντομάτες στον οργανισμό

Λιγούρες: Ποιες ελλείψεις βιταμινών δείχνει η καθεμία και τι να φας για να τις καλύψεις

Λιγούρες: Ποιες ελλείψεις βιταμινών δείχνει η καθεμία και τι να φας για να τις καλύψεις

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Μελιτζάνες με πατάτες σαν τηγανητές: Η απόλυτη καλοκαιρινή συνταγή που μυρίζει Μεσόγειο

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μελιτζάνες με πατάτες σαν τηγανητές: Η απόλυτη καλοκαιρινή συνταγή που μυρίζει Μεσόγειο

3 εύκολες διατάσεις για να σταματήσει ο πόνος στην πλάτη

TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

3 εύκολες διατάσεις για να σταματήσει ο πόνος στην πλάτη

Πόσο τυρί να τρώμε την ημέρα - Αναλυτικός οδηγός με μερίδες και θερμίδες

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πόσο τυρί να τρώμε την ημέρα - Αναλυτικός οδηγός με μερίδες και θερμίδες

Διατροφή

Οι διατροφολόγοι συμφωνούν: Αυτό είναι το κορυφαίο σνακ για εγκέφαλο, καρδιά και έντερο

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι διατροφολόγοι συμφωνούν: Αυτό είναι το κορυφαίο σνακ για εγκέφαλο, καρδιά και έντερο

Θες ένα σνακ που χορταίνει και ωφελεί εγκέφαλο, καρδιά και έντερο; Δες γιατί οι διατροφολόγοι προτείνουν το συγκεκριμένο τρόφιμο.

Η πιο εύκολη και αφράτη κολοκυθόπιτα χωρίς φύλλο

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η πιο εύκολη και αφράτη κολοκυθόπιτα χωρίς φύλλο

8 τρόποι να αυξήσεις την ενέργειά σου με κάθε γεύμα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

8 τρόποι να αυξήσεις την ενέργειά σου με κάθε γεύμα

"Καλύπτει έως και το 50%": Ο σπόρος που "εκτοξεύει" τα επίπεδα μαγνησίου φυσικά

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

"Καλύπτει έως και το 50%": Ο σπόρος που "εκτοξεύει" τα επίπεδα μαγνησίου φυσικά

Κρεατίνη: Τα 7 τρόφιμα που αυξάνουν φυσικά τη δύναμη και την ενέργεια

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κρεατίνη: Τα 7 τρόφιμα που αυξάνουν φυσικά τη δύναμη και την ενέργεια

Hot topics

Υγεία

Ήλιος, ταξίδια, θάλασσα: Η αντιοξειδωτική προστασία που χρειάζεται ο οργανισμός το καλοκαίρι

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Ήλιος, ταξίδια, θάλασσα: Η αντιοξειδωτική προστασία που χρειάζεται ο οργανισμός το καλοκαίρι

Η βιταμίνη C είναι must το καλοκαίρι. Αλλά υπάρχει μια αντιοξειδωτική φόρμουλα που παρουσιάζει έως και 20x ισχυρότερη δράση - το γνώριζες;

Καύση λίπους πιο γρήγορα; Ο χυμός που αλλάζει τον μεταβολισμό σε μόλις 1 εβδομάδα

Καύση λίπους πιο γρήγορα; Ο χυμός που αλλάζει τον μεταβολισμό σε μόλις 1 εβδομάδα

Χωρίς γαλακτοκομικά: Τα 2 καλοκαιρινά τρόφιμα που "γεμίζουν" τα οστά με ασβέστιο

Χωρίς γαλακτοκομικά: Τα 2 καλοκαιρινά τρόφιμα που "γεμίζουν" τα οστά με ασβέστιο

Προβιοτικά ή φυτικές ίνες: Τι είναι πραγματικά πιο σημαντικό για την υγεία του εντέρου;

Προβιοτικά ή φυτικές ίνες: Τι είναι πραγματικά πιο σημαντικό για την υγεία του εντέρου;

10 squats vs περπάτημα 30 λεπτών: Τι μειώνει περισσότερο το σάκχαρο μετά το φαγητό;

10 squats vs περπάτημα 30 λεπτών: Τι μειώνει περισσότερο το σάκχαρο μετά το φαγητό;

Fitness

Τι είναι η καλλισθενική γυμναστική και πώς συγκρίνεται με το τρέξιμο ή τα βάρη;

Τι είναι η καλλισθενική γυμναστική και πώς συγκρίνεται με το τρέξιμο ή τα βάρη;

Η προπόνηση που ενώνει δύναμη, αντοχή και ευκινησία.

Hailey Bieber: Άφησε το Pilates και αποκάλυψε τη νέα της προπόνηση για τέλειους γλουτούς

Hailey Bieber: Άφησε το Pilates και αποκάλυψε τη νέα της προπόνηση για τέλειους γλουτούς

Ασκήσεις με το βάρος του σώματος ή βάρη; Ποια επιλογή δυναμώνει περισσότερο τους μυς

Ασκήσεις με το βάρος του σώματος ή βάρη; Ποια επιλογή δυναμώνει περισσότερο τους μυς

Jessica Biel: Το workout των 6 ασκήσεων που ακολουθεί στα 44 - Η απλή φόρμουλα για γράμμωση σε όλο το σώμα

Jessica Biel: Το workout των 6 ασκήσεων που ακολουθεί στα 44 - Η απλή φόρμουλα για γράμμωση σε όλο το σώμα

Yoga στη θάλασσα με φόντο το ηλιοβασίλεμα: Το exclusive event της Under Armour στη Βάρκιζα

Yoga στη θάλασσα με φόντο το ηλιοβασίλεμα: Το exclusive event της Under Armour στη Βάρκιζα

Shape Tools

Ζωνη Καρδιακου Ρυθμου

Ποσες θερμιδες καιω

Ποσοτητα νερου στο σωμα

Life

Cape Sounio: 6 τρόποι να ζήσεις την ευεξία δίπλα στον Ναό του Ποσειδώνα

Cape Sounio: 6 τρόποι να ζήσεις την ευεξία δίπλα στον Ναό του Ποσειδώνα

Μια ολοκληρωμένη εμπειρία στο Cape Sounio, όπου η ευεξία και το μοναδικό τοπίο του Σουνίου συναντούν την υπογραφή της Vicky Vlachonis, της αγαπημένης wellness expert πολλών διεθνών stars.

Επιδερμίδα "σαν μωρού"; 5 skincare no-no's που πρέπει να αποφεύγεις

Επιδερμίδα "σαν μωρού"; 5 skincare no-no's που πρέπει να αποφεύγεις

Πώς να μην τσαλακώνονται τα ρούχα στη βαλίτσα;

Πώς να μην τσαλακώνονται τα ρούχα στη βαλίτσα;

3 Ιουλίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

3 Ιουλίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

Νέο SHAPE Ιουλίου! Κυκλοφορεί από τις 3/7 με cover girl τη Βάλια Χατζηθεοδώρου!

Νέο SHAPE Ιουλίου! Κυκλοφορεί από τις 3/7 με cover girl τη Βάλια Χατζηθεοδώρου!

Best of Network

Όλα όσα δεν πρέπει να χάσεις τον Ιούλιο στην Αθήνα

Όλα όσα δεν πρέπει να χάσεις τον Ιούλιο στην Αθήνα

Oι φωνές και το ξύλο αλλοιώνουν βιολογικά το νευρικό σύστημα του παιδιού: Τι δείχνει νέα μελέτη

Oι φωνές και το ξύλο αλλοιώνουν βιολογικά το νευρικό σύστημα του παιδιού: Τι δείχνει νέα μελέτη

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Η ευρύχωρη ψάθινη τσάντα από τη Zara Home που θα γίνει η bestie σου το καλοκαίρι

Η ευρύχωρη ψάθινη τσάντα από τη Zara Home που θα γίνει η bestie σου το καλοκαίρι

Dress the Summer: Outfit ιδέες για κάθε στιγμή της ημέρας

Dress the Summer: Outfit ιδέες για κάθε στιγμή της ημέρας

Η Κατερίνα Παναγοπούλου με πιο μακριά μαλλιά από ποτέ | Η φρέσκια τάση στο κούρεμά της

Η Κατερίνα Παναγοπούλου με πιο μακριά μαλλιά από ποτέ | Η φρέσκια τάση στο κούρεμά της

F1 GP Μ. Βρετανίας: Ο Leclerc εισέπραξε το χρέος του

F1 GP Μ. Βρετανίας: Ο Leclerc εισέπραξε το χρέος του

5 ψάθινες τσάντες από την Η&Μ που θα κρατήσεις όλο το καλοκαίρι

5 ψάθινες τσάντες από την Η&Μ που θα κρατήσεις όλο το καλοκαίρι

"Μεγαλώνουμε μικρούς, δυστυχισμένους βασιλιάδες": Το μεγαλύτερο λάθος της σύγχρονης ανατροφής σύμφωνα με τον Αλντό Ναουρί

"Μεγαλώνουμε μικρούς, δυστυχισμένους βασιλιάδες": Το μεγαλύτερο λάθος της σύγχρονης ανατροφής σύμφωνα με τον Αλντό Ναουρί

Διαφήμιση