Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

6 superfoods με περισσότερα αντιοξειδωτικά από τα blueberries

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

6 superfoods με περισσότερα αντιοξειδωτικά από τα blueberries

Δεν είναι μόνο τα blueberries! Αυτά τα superfoods ξεχωρίζουν για τη δυνατή αντιοξειδωτική τους δράση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Trending Now

Νομίζεις ότι τρως αρκετή πρωτεΐνη; Δες πώς μοιάζουν πραγματικά τα 30 γρ. σε κάθε τρόφιμο

Νομίζεις ότι τρως αρκετή πρωτεΐνη; Δες πώς μοιάζουν πραγματικά τα 30 γρ. σε κάθε τρόφιμο

Τα 3 μεγαλύτερα λάθη που κάνεις στην προπόνηση ποδιών και δεν έχεις αποτέλεσμα

Τα 3 μεγαλύτερα λάθη που κάνεις στην προπόνηση ποδιών και δεν έχεις αποτέλεσμα

7 υγιεινά ψάρια που πρέπει να τρως περισσότερο – Σύμφωνα με διατροφολόγους

7 υγιεινά ψάρια που πρέπει να τρως περισσότερο – Σύμφωνα με διατροφολόγους

Απώλεια λίπους: Τα 5 στάδια που περνά το σώμα σου πριν δεις τα επιθυμητά αποτελέσματα

Απώλεια λίπους: Τα 5 στάδια που περνά το σώμα σου πριν δεις τα επιθυμητά αποτελέσματα

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Η πιο βελούδινη νηστίσιμη πουτίγκα σοκολάτας με τσουρέκι που θα λατρέψεις

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η πιο βελούδινη νηστίσιμη πουτίγκα σοκολάτας με τσουρέκι που θα λατρέψεις

9 τροφές που σταθεροποιούν το σάκχαρο - για να έχεις ενέργεια όλη μέρα

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

9 τροφές που σταθεροποιούν το σάκχαρο - για να έχεις ενέργεια όλη μέρα

5 λόγοι που μυρίζει άσχημα το πλυντήριο πιάτων - plus τρόποι να το σταματήσεις!

5 λόγοι που μυρίζει άσχημα το πλυντήριο πιάτων - plus τρόποι να το σταματήσεις!

Διατροφή

Τοστ για βραδινό; Δες 5 άλλες επιλογές με τις ίδιες θερμίδες

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τοστ για βραδινό; Δες 5 άλλες επιλογές με τις ίδιες θερμίδες

Το αγαπημένο σου τοστάκι δεν είναι μονόδρομος. Ιδού 5 ελαφριές, γευστικές επιλογές για βραδινό με τις ίδιες θερμίδες και πολύ περισσότερη φαντασία.

Μενού 7 ημερών για αδυνάτισμα: Πλάνο διατροφής 1.200 θερμίδων από τη διατροφολόγο

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μενού 7 ημερών για αδυνάτισμα: Πλάνο διατροφής 1.200 θερμίδων από τη διατροφολόγο

Fit ομελέτες: 5 συνταγές για πρωτεΐνη, γράμμωση και ενέργεια

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Fit ομελέτες: 5 συνταγές για πρωτεΐνη, γράμμωση και ενέργεια

Μάρτιος: 6 superfoods εποχής που "φέρνουν την άνοιξη" στο τραπέζι σου

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μάρτιος: 6 superfoods εποχής που "φέρνουν την άνοιξη" στο τραπέζι σου

Ζυμαρικά: Το έξυπνο διατροφικό τρικ που μειώνει τις θερμίδες

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ζυμαρικά: Το έξυπνο διατροφικό τρικ που μειώνει τις θερμίδες

Hot topics

Υγεία

Ο απλός δείκτης που προβλέπει τη μακροζωία στις γυναίκες 60+

Ο απλός δείκτης που προβλέπει τη μακροζωία στις γυναίκες 60+

Ένα απλό τεστ μπορεί να σου δώσει πολύτιμες πληροφορίες για την υγεία σου και τη μακροζωία σου, ανεξάρτητα από την άσκηση που κάνεις.

3 κουταλιές τη μέρα: Το "όπλο" για δυνατά πόδια στην τρίτη ηλικία

3 κουταλιές τη μέρα: Το "όπλο" για δυνατά πόδια στην τρίτη ηλικία

Άνταμ Πίρσον: Πώς η νευροϊνωμάτωση τύπου 1 μπορεί να παραμορφώσει ριζικά το πρόσωπο

Άνταμ Πίρσον: Πώς η νευροϊνωμάτωση τύπου 1 μπορεί να παραμορφώσει ριζικά το πρόσωπο

Πες αντίο στο φούσκωμα: Αυτές οι 12 τροφές βοηθούν στην πέψη

Πες αντίο στο φούσκωμα: Αυτές οι 12 τροφές βοηθούν στην πέψη

Πού οφείλονται και πώς θεραπεύονται η ξηρότητα και η ατροφία κόλπου

Πού οφείλονται και πώς θεραπεύονται η ξηρότητα και η ατροφία κόλπου

Fitness

Viral γυμναστική στο TikTok: Τι λέει η επιστήμη για τα πιο δημοφιλή trends

Viral γυμναστική στο TikTok: Τι λέει η επιστήμη για τα πιο δημοφιλή trends

Από το Japanese Walking μέχρι το 75 Hard, μάθε ποια workouts αξίζουν τον χρόνο σου και ποια είναι περισσότερο εντυπωσιακά παρά αποτελεσματικά.

5 μύθοι για το τρέξιμο που εμποδίζουν την πρόοδό σου

5 μύθοι για το τρέξιμο που εμποδίζουν την πρόοδό σου

Γιατί το υπερβολικό τρέξιμο μπορεί να σε κρατά μακριά από το γραμμωμένο σώμα

Γιατί το υπερβολικό τρέξιμο μπορεί να σε κρατά μακριά από το γραμμωμένο σώμα

Γυμνάζεσαι χωρίς προθέρμανση; Οι 4 λόγοι για να μην το κάνεις ποτέ

Γυμνάζεσαι χωρίς προθέρμανση; Οι 4 λόγοι για να μην το κάνεις ποτέ

Pilates Loom Open Day | Έρχεται στις 14 Μαρτίου στη Δημοτική Αγορά Κυψέλης

Pilates Loom Open Day | Έρχεται στις 14 Μαρτίου στη Δημοτική Αγορά Κυψέλης

Shape Tools

Δεικτης μαζας σωματος

Ποσο νερο πρεπει να πινω

6 λεπτα περπατημα

Life

Wellness Inspiration | Μια μέρα με τη wellness guru Vicky Vlachonis στο Cape Sounio

Wellness Inspiration | Μια μέρα με τη wellness guru Vicky Vlachonis στο Cape Sounio

Yoga και διαλογισμός με την Vicky Vlachonis, με θέα τον Ναό του Ποσειδώνα

Πρησμένα μάτια: 6 τρόποι να μειώσεις φυσικά το οίδημα στα μάτια

Πρησμένα μάτια: 6 τρόποι να μειώσεις φυσικά το οίδημα στα μάτια

18 Μαρτίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α.Λεούση

18 Μαρτίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α.Λεούση

Mitochondrial Skincare: Πώς να "φορτίσεις" τις μπαταρίες των κυττάρων σου για αληθινή αντιγήρανση

Mitochondrial Skincare: Πώς να "φορτίσεις" τις μπαταρίες των κυττάρων σου για αληθινή αντιγήρανση

6 αποχρώσεις μανικιούρ που κάνουν τα νύχια να δείχνουν ακριβά και κομψά

6 αποχρώσεις μανικιούρ που κάνουν τα νύχια να δείχνουν ακριβά και κομψά

Νέο SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 4/3 με εξώφυλλο την πρωταθλήτρια στίβου Αικατερίνη Κουτλή

Νέο SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 4/3 με εξώφυλλο την πρωταθλήτρια στίβου Αικατερίνη Κουτλή

Μαζί με το SHAPE Μαρτίου, δώρο Body Water της Fresh Line σε τρία υπέροχα αρώματα!

Best of Network

Ageless Glow | Τα καλύτερα foundations αν είστε άνω των 50

Ageless Glow | Τα καλύτερα foundations αν είστε άνω των 50

3 "heatless" tricks για να νικήσεις το φριζάρισμα και να δώσεις απίστευτο όγκο στα μαλλιά σου

3 "heatless" tricks για να νικήσεις το φριζάρισμα και να δώσεις απίστευτο όγκο στα μαλλιά σου

9 τροφές που σταθεροποιούν το σάκχαρο - για να έχεις ενέργεια όλη μέρα

9 τροφές που σταθεροποιούν το σάκχαρο - για να έχεις ενέργεια όλη μέρα

Το μυστικό της Zara για φρεσκάδα σε ρούχα και κουρτίνες χωρίς πλύσιμο

Το μυστικό της Zara για φρεσκάδα σε ρούχα και κουρτίνες χωρίς πλύσιμο

Fed: Διατήρησε αμετάβλητα τα επιτόκια - Κρατά πατημένο το "pause" στη σκιά του πολέμου

Fed: Διατήρησε αμετάβλητα τα επιτόκια - Κρατά πατημένο το "pause" στη σκιά του πολέμου

Οι κόκκινες μπαλαρίνες της Massimo Dutti είναι η πιο stylish επένδυση της άνοιξης

Οι κόκκινες μπαλαρίνες της Massimo Dutti είναι η πιο stylish επένδυση της άνοιξης

Ιράν: Πράκτορες της Μοσάντ τηλεφωνούν σε αξιωματούχους ασφαλείας του καθεστώτος- "Είσαι ο επόμενος στη λίστα, πρόσεχε"

Ιράν: Πράκτορες της Μοσάντ τηλεφωνούν σε αξιωματούχους ασφαλείας του καθεστώτος- "Είσαι ο επόμενος στη λίστα, πρόσεχε"

Το ρολόι του Leonardo DiCaprio που μαγνήτισε τα βλέμματα στα Όσκαρ

Το ρολόι του Leonardo DiCaprio που μαγνήτισε τα βλέμματα στα Όσκαρ

Αυτό είναι το μεγάλο μυστικό των makeup artists για αψεγάδιαστη επιδερμίδα

Αυτό είναι το μεγάλο μυστικό των makeup artists για αψεγάδιαστη επιδερμίδα