Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Τα 9 φρούτα με τα περισσότερα πρεβιοτικά - Kάνουν καλό στο έντερο

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα 9 φρούτα με τα περισσότερα πρεβιοτικά - Kάνουν καλό στο έντερο

Κάποια φρούτα λειτουργούν σαν "τροφή" για τα καλά βακτήρια του εντέρου σου και αλλάζουν τον τρόπο που νιώθεις κάθε μέρα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Trending Now

Μύες χωρίς κρέας: Η Νο1 φυτική πρωτεΐνη που "χτίζει" μυς σύμφωνα με διαιτολόγο

Μύες χωρίς κρέας: Η Νο1 φυτική πρωτεΐνη που "χτίζει" μυς σύμφωνα με διαιτολόγο

3 ασκήσεις στο νερό για ξεκούραση της μέσης σου

3 ασκήσεις στο νερό για ξεκούραση της μέσης σου

Παχαίνει το καλαμπόκι; Όσα πρέπει να ξέρεις για να το απολαμβάνεις χωρίς τύψεις – Τα 6 οφέλη του

Παχαίνει το καλαμπόκι; Όσα πρέπει να ξέρεις για να το απολαμβάνεις χωρίς τύψεις – Τα 6 οφέλη του

"Lean σώμα": Πώς να χάσεις λίπος χωρίς να χάσεις τη μυϊκή σου μάζα

"Lean σώμα": Πώς να χάσεις λίπος χωρίς να χάσεις τη μυϊκή σου μάζα

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Πατατόπιτα χωρίς φύλλο με 320 θερμίδες: Η πιο fit εκδοχή με 19 γρ. πρωτεΐνη

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πατατόπιτα χωρίς φύλλο με 320 θερμίδες: Η πιο fit εκδοχή με 19 γρ. πρωτεΐνη

5 τροφές που πρέπει να τρως κάθε εβδομάδα για να ρίξεις τη χοληστερίνη φυσικά

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

5 τροφές που πρέπει να τρως κάθε εβδομάδα για να ρίξεις τη χοληστερίνη φυσικά

Το απλό κόλπο με ένα κουτάλι που κρατά τα αγγούρια φρέσκα έως και 2 εβδομάδες

Το απλό κόλπο με ένα κουτάλι που κρατά τα αγγούρια φρέσκα έως και 2 εβδομάδες

Διατροφή

Λιγούρες: Ποιες ελλείψεις βιταμινών δείχνει η καθεμία και τι να φας για να τις καλύψεις

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Λιγούρες: Ποιες ελλείψεις βιταμινών δείχνει η καθεμία και τι να φας για να τις καλύψεις

Τι λέει ένα viral βίντεο στα social media και τι απαντάει η επιστήμη για τις λιγούρες και τον συσχετισμό τους με ελλείψεις βιταμινών.

6 σημαντικά οφέλη που έχουν οι ντομάτες στον οργανισμό

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

6 σημαντικά οφέλη που έχουν οι ντομάτες στον οργανισμό

Αντί για ρύζι: Πιπεριές γεμιστές με φέτα, καλαμπόκι και άνηθο - Ελαφριές και καλοκαιρινές

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αντί για ρύζι: Πιπεριές γεμιστές με φέτα, καλαμπόκι και άνηθο - Ελαφριές και καλοκαιρινές

Πόσο τυρί να τρώμε την ημέρα - Αναλυτικός οδηγός με μερίδες και θερμίδες

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πόσο τυρί να τρώμε την ημέρα - Αναλυτικός οδηγός με μερίδες και θερμίδες

Μελιτζάνες με πατάτες σαν τηγανητές: Η απόλυτη καλοκαιρινή συνταγή που μυρίζει Μεσόγειο

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μελιτζάνες με πατάτες σαν τηγανητές: Η απόλυτη καλοκαιρινή συνταγή που μυρίζει Μεσόγειο

Hot topics

Υγεία

Αυγά καθημερινά; Οι 3 κανόνες που πρέπει να ακολουθείς για να μην ανεβάσεις τη χοληστερίνη

Αυγά καθημερινά; Οι 3 κανόνες που πρέπει να ακολουθείς για να μην ανεβάσεις τη χοληστερίνη

Τι ισχύει πραγματικά για τη χοληστερίνη, τη διατροφική αξία και τη συχνότητα κατανάλωσης σύμφωνα με τους ειδικούς;

4 είδη ψωμιού που "εκτοξεύουν" το σάκχαρο

4 είδη ψωμιού που "εκτοξεύουν" το σάκχαρο

Τι συμβαίνει στο σάκχαρό σου όταν τρως παγωτό κάθε μέρα;

Τι συμβαίνει στο σάκχαρό σου όταν τρως παγωτό κάθε μέρα;

Καύση λίπους πιο γρήγορα; Ο χυμός που αλλάζει τον μεταβολισμό σε μόλις 1 εβδομάδα

Καύση λίπους πιο γρήγορα; Ο χυμός που αλλάζει τον μεταβολισμό σε μόλις 1 εβδομάδα

Χωρίς γαλακτοκομικά: Τα 2 καλοκαιρινά τρόφιμα που "γεμίζουν" τα οστά με ασβέστιο

Χωρίς γαλακτοκομικά: Τα 2 καλοκαιρινά τρόφιμα που "γεμίζουν" τα οστά με ασβέστιο

Fitness

3 εύκολες διατάσεις για να σταματήσει ο πόνος στην πλάτη

3 εύκολες διατάσεις για να σταματήσει ο πόνος στην πλάτη

Οι διατάσεις είναι σημαντικές τόσο για την πρόληψη όσο και για την αντιμετώπιση του πόνου.

Τι είναι η καλλισθενική γυμναστική και πώς συγκρίνεται με το τρέξιμο ή τα βάρη;

Τι είναι η καλλισθενική γυμναστική και πώς συγκρίνεται με το τρέξιμο ή τα βάρη;

Hailey Bieber: Άφησε το Pilates και αποκάλυψε τη νέα της προπόνηση για τέλειους γλουτούς

Hailey Bieber: Άφησε το Pilates και αποκάλυψε τη νέα της προπόνηση για τέλειους γλουτούς

Ασκήσεις με το βάρος του σώματος ή βάρη; Ποια επιλογή δυναμώνει περισσότερο τους μυς

Ασκήσεις με το βάρος του σώματος ή βάρη; Ποια επιλογή δυναμώνει περισσότερο τους μυς

Jessica Biel: Το workout των 6 ασκήσεων που ακολουθεί στα 44 - Η απλή φόρμουλα για γράμμωση σε όλο το σώμα

Jessica Biel: Το workout των 6 ασκήσεων που ακολουθεί στα 44 - Η απλή φόρμουλα για γράμμωση σε όλο το σώμα

Shape Tools

6 λεπτα περπατημα

Ημερησια Ενεργειακη δαπανη

Ζωνη Καρδιακου Ρυθμου

Life

Καθαρισμός προσώπου: Ο κανόνας των 30 δευτερολέπτων που κάνει τη διαφορά

Καθαρισμός προσώπου: Ο κανόνας των 30 δευτερολέπτων που κάνει τη διαφορά

Εφάρμοσε τον κανόνα των 30 δευτερολέπτων και η επιδερμίδα σου θα σε ευγνωμονεί.

Τι δεν πρέπει να κάνεις αμέσως μετά το botox

Τι δεν πρέπει να κάνεις αμέσως μετά το botox

Technogym UNICA: 40 χρόνια καινοτομίας στο Home Wellness

Technogym UNICA: 40 χρόνια καινοτομίας στο Home Wellness

Glossy Sticks: η νέα μανία για super γυαλιστερά χείλη

Glossy Sticks: η νέα μανία για super γυαλιστερά χείλη

6 Ιουλίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

6 Ιουλίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

Νέο SHAPE Ιουλίου! Κυκλοφορεί από τις 3/7 με cover girl τη Βάλια Χατζηθεοδώρου!

Νέο SHAPE Ιουλίου! Κυκλοφορεί από τις 3/7 με cover girl τη Βάλια Χατζηθεοδώρου!

Μαζί με το SHAPE Ιουλίου, δώρο το Body Butter της Fresh Line, σε δύο απόλυτα summer αρώματα

Best of Network

F1: Οι βαθμολογίες μετά το Grand Prix στο Silverstone

F1: Οι βαθμολογίες μετά το Grand Prix στο Silverstone

Ο Δημήτρης Τάρλοου σκηνοθετεί Μπέκετ: Με την Αγλαΐα Παππά στην Άνδρο οι "Ευτυχισμένες Μέρες"

Ο Δημήτρης Τάρλοου σκηνοθετεί Μπέκετ: Με την Αγλαΐα Παππά στην Άνδρο οι "Ευτυχισμένες Μέρες"

Σκάνδαλο στο Μουντιάλ 2026: Η FIFA αλλάζει τους κανονισμούς για χάρη του Τραμπ - Το παρασκήνιο και η απάντηση του Ινφαντίνο

Σκάνδαλο στο Μουντιάλ 2026: Η FIFA αλλάζει τους κανονισμούς για χάρη του Τραμπ - Το παρασκήνιο και η απάντηση του Ινφαντίνο

Μόλις με 2.330 ευρώ έπιασε 377 km/h-Γνωρίστε τον άνθρωπο που το κατάφερε

Μόλις με 2.330 ευρώ έπιασε 377 km/h-Γνωρίστε τον άνθρωπο που το κατάφερε

5 τροφές που πρέπει να τρως κάθε εβδομάδα για να ρίξεις τη χοληστερίνη φυσικά

5 τροφές που πρέπει να τρως κάθε εβδομάδα για να ρίξεις τη χοληστερίνη φυσικά

Μπορεί να μην τους συμπαθούμε, αλλά μήπως ήρθε η ώρα της Αγγλίας;

Μπορεί να μην τους συμπαθούμε, αλλά μήπως ήρθε η ώρα της Αγγλίας;

Τα παιδιά του Πρίγκιπα Harry ανυπομονούν να δουν τον παππού τους, Βασιλιά Κάρολο

Τα παιδιά του Πρίγκιπα Harry ανυπομονούν να δουν τον παππού τους, Βασιλιά Κάρολο

Στη Βουλιαγμένη έστησαν το μάλλον πιο γοητευτικό εστιατόριο του καλοκαιριού

Στη Βουλιαγμένη έστησαν το μάλλον πιο γοητευτικό εστιατόριο του καλοκαιριού

Editor's Pick | Βρήκα την ωραίοτερη τσάντα Longchamp για το καλοκαίρι - Θα την κρατάτε παντού!

Editor's Pick | Βρήκα την ωραίοτερη τσάντα Longchamp για το καλοκαίρι - Θα την κρατάτε παντού!

Διαφήμιση