Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Πώς θα κάνεις το βραδινό τοστάκι πιο υγιεινό και θρεπτικό

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πώς θα κάνεις το βραδινό τοστάκι πιο υγιεινό και θρεπτικό

H διατροφολόγος Κλειώ Δημητριάδου μάς αποκαλύπτει τον αγαπημένο της συνδυασμό στο τοστ!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Trending Now

3 νέες mascaras που χαρίζουν XXL βλεφαρίδες

3 νέες mascaras που χαρίζουν XXL βλεφαρίδες

Τρεις φθηνές τροφές για να χτίσεις μυϊκή μάζα

Τρεις φθηνές τροφές για να χτίσεις μυϊκή μάζα

Σιμιγδαλένιος χαλβάς στο τηγάνι: Η πιο γρήγορη και εύκολη συνταγή

Σιμιγδαλένιος χαλβάς στο τηγάνι: Η πιο γρήγορη και εύκολη συνταγή

Ποιο μάθημα θα δώσει ο Μάρτιος 2026 στο ζώδιό σου;

Ποιο μάθημα θα δώσει ο Μάρτιος 2026 στο ζώδιό σου;

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Καθαρά Δευτέρα: Η αγαπημένη ταραμοσαλάτα έτοιμη σε 1' στο μπλέντερ

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Καθαρά Δευτέρα: Η αγαπημένη ταραμοσαλάτα έτοιμη σε 1' στο μπλέντερ

Πώς να μειώσεις το φούσκωμα μετά το φαγητό: Το απλό κόλπο που λειτουργεί

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Πώς να μειώσεις το φούσκωμα μετά το φαγητό: Το απλό κόλπο που λειτουργεί

2 pro μυστικά που μπορούν να σου χαρίσουν πιο μακριά μαλλιά

2 pro μυστικά που μπορούν να σου χαρίσουν πιο μακριά μαλλιά

Διατροφή

Φυσικό μεταλλικό νερό: H ποιότητα που διαμορφώνει την καθημερινή ευεξία

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Φυσικό μεταλλικό νερό: H ποιότητα που διαμορφώνει την καθημερινή ευεξία

Μάθε τι δείχνει αν ένα φυσικό μεταλλικό νερό είναι πραγματικά καλό: πηγή, εμφιάλωση, TDS, pH, νάτριο και δείκτες καθαρότητας.

O χαλβάς της τεμπέλας - Συνταγή με 2 υλικά και χωρίς ζάχαρη

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

O χαλβάς της τεμπέλας - Συνταγή με 2 υλικά και χωρίς ζάχαρη

Αυτά τα δύο γλυκά είναι εξαιρετικοί σύμμαχοι για την απώλεια βάρους αν τα δοκιμάσεις το βράδυ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αυτά τα δύο γλυκά είναι εξαιρετικοί σύμμαχοι για την απώλεια βάρους αν τα δοκιμάσεις το βράδυ

3 πρωτεΐνες που δεν λείπουν ποτέ από το μενού μου (ειδικά όταν θέλω να χάσω κιλά)

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

3 πρωτεΐνες που δεν λείπουν ποτέ από το μενού μου (ειδικά όταν θέλω να χάσω κιλά)

Τραπέζι Καθαράς Δευτέρας: Διατροφικά tips για ισορροπημένες επιλογές

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τραπέζι Καθαράς Δευτέρας: Διατροφικά tips για ισορροπημένες επιλογές

Hot topics

Υγεία

Το ήξερες οτι το αβοκάντο προσφέρει 2 θαυματουργά οφέλη στην καρδιά σου;

Το ήξερες οτι το αβοκάντο προσφέρει 2 θαυματουργά οφέλη στην καρδιά σου;

Τα αβοκάντο είναι νόστιμα και μπορούν να υποστηρίξουν τη λειτουργία της καρδιάς σου.

Είναι η μπανάνα "μεταμφιεσμένη ζάχαρη"; Τι απαντούν οι διατροφολόγοι

Είναι η μπανάνα "μεταμφιεσμένη ζάχαρη"; Τι απαντούν οι διατροφολόγοι

12 συχνά λάθη στη δίαιτα που μπλοκάρουν την απώλεια βάρους – Οι ειδικοί εξηγούν

12 συχνά λάθη στη δίαιτα που μπλοκάρουν την απώλεια βάρους – Οι ειδικοί εξηγούν

Νηστεία: Είναι οι γαλακτωματοποιητές στα τρόφιμα νηστίσιμοι;

Νηστεία: Είναι οι γαλακτωματοποιητές στα τρόφιμα νηστίσιμοι;

Πόση ώρα γυμναστικής ισοδυναμεί με μια πίτσα;

Πόση ώρα γυμναστικής ισοδυναμεί με μια πίτσα;

Fitness

9 ενδείξεις ότι "καις" μύες με την αερόβια άσκηση

9 ενδείξεις ότι "καις" μύες με την αερόβια άσκηση

Η λάθος αερόβια άσκηση μπορεί να σου καταστρέψει τη μυϊκή σου μάζα.

Μονόζυγο: Tips για να ξεκινήσεις την πιο viral προπόνηση του 2026

Μονόζυγο: Tips για να ξεκινήσεις την πιο viral προπόνηση του 2026

Πόσο πρέπει να περπατήσεις για να χάσεις 1 κιλό λίπους;

Πόσο πρέπει να περπατήσεις για να χάσεις 1 κιλό λίπους;

Τα low-cal snacks που σε κρατούν σε θερμιδικό έλλειμμα – ακόμα κι αν τσιμπολογάς όλη μέρα

Τα low-cal snacks που σε κρατούν σε θερμιδικό έλλειμμα – ακόμα κι αν τσιμπολογάς όλη μέρα

Στάση στο ένα πόδι: Πώς αυτή η παιδική "τιμωρία" έχει σημαντικά οφέλη

Στάση στο ένα πόδι: Πώς αυτή η παιδική "τιμωρία" έχει σημαντικά οφέλη

Shape Tools

Ημερησια Ενεργειακη δαπανη

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Ποσοτητα νερου στο σωμα

Life

Οι 4 αποχρώσεις μαλλιών που θα μας απασχολήσουν το 2026

Οι 4 αποχρώσεις μαλλιών που θα μας απασχολήσουν το 2026

Οι αποχρώσεις που θα ανανεώσουν το look σου και θα κάνουν τα μαλλιά σου να ξεχωρίζουν.

20 Φεβρουαρίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α.Λεούση

20 Φεβρουαρίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α.Λεούση

Έρικ Ντέιν: Πέθανε ο ηθοποιός του "Grey’s Anatomy" στα 53 του χρόνια μετά από μάχη με τη νόσο ALS

Έρικ Ντέιν: Πέθανε ο ηθοποιός του "Grey’s Anatomy" στα 53 του χρόνια μετά από μάχη με τη νόσο ALS

Πού τρώει (πολύ δυνατό) street food η Αθήνα

Πού τρώει (πολύ δυνατό) street food η Αθήνα

Micro-Dosing Self-Care: Έξυπνα beauty hacks για πολυάσχολες

Micro-Dosing Self-Care: Έξυπνα beauty hacks για πολυάσχολες

Νέο SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 6/2 με εξώφυλλο την εντυπωσιακή Όλγα Ντάλλα

Νέο SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 6/2 με εξώφυλλο την εντυπωσιακή Όλγα Ντάλλα

Μαζί με το SHAPE Φεβρουαρίου, δώρο ρουζ της MD Professionnel σε ματ ή ιριδίζουσα υφή!

Best of Network

To Χόλιγουντ πεθαίνει: 20 απίθανες μονομαχίες που έγιναν με AI (video)

To Χόλιγουντ πεθαίνει: 20 απίθανες μονομαχίες που έγιναν με AI (video)

Αν αγαπάς τα animal prints, αυτός είναι ο πιο chic τρόπος να τα υιοθετήσεις στο μανικιούρ σου

Αν αγαπάς τα animal prints, αυτός είναι ο πιο chic τρόπος να τα υιοθετήσεις στο μανικιούρ σου

Τα πανωφόρια που φοράνε αυτή τη στιγμή τα stylish girls στο Λονδίνο

Τα πανωφόρια που φοράνε αυτή τη στιγμή τα stylish girls στο Λονδίνο

Οι τρεις νέες δεξαμενές εσόδων για τον ελληνικό τουρισμό

Οι τρεις νέες δεξαμενές εσόδων για τον ελληνικό τουρισμό

Γόβες με κάλτσες: To love or hate trend που θα δούμε το 2026

Γόβες με κάλτσες: To love or hate trend που θα δούμε το 2026

Lime Green | Η τάση που έχουμε αδικήσει, όμως φέτος δείχνει εξαιρετική κομψή

Lime Green | Η τάση που έχουμε αδικήσει, όμως φέτος δείχνει εξαιρετική κομψή

Πώς θα κάνεις το βραδινό τοστάκι πιο υγιεινό και θρεπτικό

Πώς θα κάνεις το βραδινό τοστάκι πιο υγιεινό και θρεπτικό

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Το μυστικό πρωτότυπο της Mercedes που αναβιώνει το θρυλικό Red Pig

Το μυστικό πρωτότυπο της Mercedes που αναβιώνει το θρυλικό Red Pig