Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Πού καταλήγει το λίπος όταν χάνεις βάρος;

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Πού καταλήγει το λίπος όταν χάνεις βάρος;

Νομίζεις ότι το λίπος απλώς "καίγεται"; Η επιστήμη εξηγεί τι συμβαίνει πραγματικά στο σώμα σου όταν χάνεις κιλά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Trending Now

Τι αλλάζει στο σώμα όταν κόβεις κρέας και γαλακτοκομικά

Τι αλλάζει στο σώμα όταν κόβεις κρέας και γαλακτοκομικά

7 Σεπτεμβρίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

7 Σεπτεμβρίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

Έχει 32 γραμμάρια ζάχαρη – κι όμως το φρούτο αυτό βοηθά στη ρύθμιση σακχάρου

Έχει 32 γραμμάρια ζάχαρη – κι όμως το φρούτο αυτό βοηθά στη ρύθμιση σακχάρου

Αυχένας: Πες "αντίο" στην καμπούρα με 4 απλές ασκήσεις του 1'

Αυχένας: Πες "αντίο" στην καμπούρα με 4 απλές ασκήσεις του 1'

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Η πιο νόστιμη και εύκολη σπανακοτυρόπιτα χωρίς φύλλο

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η πιο νόστιμη και εύκολη σπανακοτυρόπιτα χωρίς φύλλο

Έξι τρόποι που το πολύ scrolling αλλάζει το σώμα σου

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Έξι τρόποι που το πολύ scrolling αλλάζει το σώμα σου

Ολική επαναφορά της επιδερμίδας μετά τις καλοκαιρινές διακοπές

Ολική επαναφορά της επιδερμίδας μετά τις καλοκαιρινές διακοπές

Διατροφή

4 τρόποι για να φτιάχνεις πάντα ένα υγιεινό σνακ για το σχολείο

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

4 τρόποι για να φτιάχνεις πάντα ένα υγιεινό σνακ για το σχολείο

Επιστροφή στο σχολείο σημαίνει επιστροφή στην κουζίνα για τα πιο νόστιμα και υγιεινά σχολικά γεύματα.

Αφράτα σταφιδόψωμα χωρίς ζύμωμα: Η εύκολη συνταγή με 5 υλικά

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αφράτα σταφιδόψωμα χωρίς ζύμωμα: Η εύκολη συνταγή με 5 υλικά

Μπανάνες ή μήλα: Ποια είναι η πιο έξυπνη επιλογή για ενέργεια που διαρκεί;

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μπανάνες ή μήλα: Ποια είναι η πιο έξυπνη επιλογή για ενέργεια που διαρκεί;

Κολοκυθοπιτάκια στο τηγάνι: Η εύκολη συνταγή χωρίς φούρνο

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κολοκυθοπιτάκια στο τηγάνι: Η εύκολη συνταγή χωρίς φούρνο

Λίστα σουπερμάρκετ: 7 τρόφιμα που η διατροφολόγος θέλει να έχεις πάντα στο σπίτι

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Λίστα σουπερμάρκετ: 7 τρόφιμα που η διατροφολόγος θέλει να έχεις πάντα στο σπίτι

Hot topics

Υγεία

Γιατί όλες οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση πρέπει να γνωρίζουν τη maca

Γιατί όλες οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση πρέπει να γνωρίζουν τη maca

Πώς το Maca μπορεί να μειώσει εξάψεις, κόπωση και να ενισχύσει διάθεση και λίμπιντο στην εμμηνόπαυση.

Καρδιολόγος αποκαλύπτει: Η τροφή που δεν βάζω ποτέ στο πιάτο μου

Καρδιολόγος αποκαλύπτει: Η τροφή που δεν βάζω ποτέ στο πιάτο μου

Υποψιάζεσαι διατροφική διαταραχή; Πώς να κάνεις τη σωστή συζήτηση

Υποψιάζεσαι διατροφική διαταραχή; Πώς να κάνεις τη σωστή συζήτηση

Η δίαιτα που μειώνει περισσότερο το λίπος στο ήπαρ – Νέα μελέτη

Η δίαιτα που μειώνει περισσότερο το λίπος στο ήπαρ – Νέα μελέτη

Αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο: Το πρώτο "μήνυμα" της περιεμμηνόπαυσης

Αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο: Το πρώτο "μήνυμα" της περιεμμηνόπαυσης

Fitness

4 τρόποι να κάνεις το καθημερινό περπάτημα πιο αποτελεσματικό

4 τρόποι να κάνεις το καθημερινό περπάτημα πιο αποτελεσματικό

Μερικές απλές αλλαγές στη βόλτα σου μπορούν να κάνουν το περπάτημα πιο απαιτητικό και να δουλέψουν περισσότερο την αντοχή και τη δύναμή σου.

Ξεκινάς γυμναστήριο; 10 έξυπνα tips που βασίζονται σε μελέτες

Ξεκινάς γυμναστήριο; 10 έξυπνα tips που βασίζονται σε μελέτες

3 ασκήσεις για δυνατό κορμό και κοιλιακους από την Ελένη Πετρουλάκη

3 ασκήσεις για δυνατό κορμό και κοιλιακους από την Ελένη Πετρουλάκη

Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις Pilates; 12 πράγματα που θα αλλάξουν στο σώμα σου

Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις Pilates; 12 πράγματα που θα αλλάξουν στο σώμα σου

Banana roll: Οι καλύτερες ασκήσεις για το τοπικό πάχος κάτω από τους γλουτούς

Banana roll: Οι καλύτερες ασκήσεις για το τοπικό πάχος κάτω από τους γλουτούς

Shape Tools

Ποσες θερμιδες καιω

Τυπος σωματος

Ημερησια Ενεργειακη δαπανη

Life

Οι 6 συνήθειες των ανθρώπων που δείχνουν πολύ νεότεροι από την ηλικία τους

Οι 6 συνήθειες των ανθρώπων που δείχνουν πολύ νεότεροι από την ηλικία τους

Δεν είναι μόνο θέμα γονιδίων ή εμφάνισης. Δες ποιες καθημερινές συνήθειες φαίνεται να κρατούν ζωντανή τη νεανική τους ενέργεια.

Γιατί οι γυναίκες στην Κορέα δείχνουν πάντα νεότερες; Το beauty ritual που κάνει τη διαφορά

Γιατί οι γυναίκες στην Κορέα δείχνουν πάντα νεότερες; Το beauty ritual που κάνει τη διαφορά

Τρίγωνο Αφροδίτης – Β. Δεσμού 8/9: Τα ζώδια που θα ζήσουν μια μοιραία ερωτική εξέλιξη

Τρίγωνο Αφροδίτης – Β. Δεσμού 8/9: Τα ζώδια που θα ζήσουν μια μοιραία ερωτική εξέλιξη

Πως θα διατηρήσεις το μαύρισμα των διακοπών

Πως θα διατηρήσεις το μαύρισμα των διακοπών

4 Σεπτεμβρίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

4 Σεπτεμβρίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

Νέο SHAPE Αυγούστου! Κυκλοφορεί από τις 5/8 με cover girl την Κατερίνα Κικίλια!

Νέο SHAPE Αυγούστου! Κυκλοφορεί από τις 5/8 με cover girl την Κατερίνα Κικίλια!

Μαζί με το SHAPE Αυγούστου, δώρο το Body Water της Fresh Line, σε τρία φανταστικά αρώματα

Best of Network

Πίνακες ζωγραφικής και ξύλινες δοκοί στο μπάνιο; Δείτε την απίστευτη "Old Money" διακόσμηση στο σπίτι της Blake Lively

Πίνακες ζωγραφικής και ξύλινες δοκοί στο μπάνιο; Δείτε την απίστευτη "Old Money" διακόσμηση στο σπίτι της Blake Lively

F1: Ο Leclerc θα χρειαστεί κι άλλες εξετάσεις-Μπορεί να χάσει την Μαδρίτη

F1: Ο Leclerc θα χρειαστεί κι άλλες εξετάσεις-Μπορεί να χάσει την Μαδρίτη

Η Φωτεινή Πετρογιάννη με ανταύγειες στη χρωματική τάση που πρωταγωνιστεί αυτή τη σεζόν

Η Φωτεινή Πετρογιάννη με ανταύγειες στη χρωματική τάση που πρωταγωνιστεί αυτή τη σεζόν

Μπορεί το snakeskin να έχει θέση στο Φεστιβάλ Βενετίας; Η Amal Clooney λέει πως ναι

Μπορεί το snakeskin να έχει θέση στο Φεστιβάλ Βενετίας; Η Amal Clooney λέει πως ναι

Εύκολη τυρόπιτα χωρίς φύλλο (που μπαίνει και στην κατάψυξη)

Εύκολη τυρόπιτα χωρίς φύλλο (που μπαίνει και στην κατάψυξη)

Το stylish πουλόβερ που θα επαναφέρουμε στο στυλ μας τις επόμενες ημέρες

Το stylish πουλόβερ που θα επαναφέρουμε στο στυλ μας τις επόμενες ημέρες

Axia-Alpha Finance: Τα μηνύματα για τους επενδυτές από τα μέτρα που ανακοίνωθηκαν στη ΔΕΘ

Axia-Alpha Finance: Τα μηνύματα για τους επενδυτές από τα μέτρα που ανακοίνωθηκαν στη ΔΕΘ

Οι τρεις μειώσεις φόρου για τους ελεύθερους επαγγελματίες - Πότε ενεργοποιούνται, ποια είναι τα οφέλη

Οι τρεις μειώσεις φόρου για τους ελεύθερους επαγγελματίες - Πότε ενεργοποιούνται, ποια είναι τα οφέλη

Πολιτικός "σεισμός" μετά τη νίκη του ακροδεξιού AfD στη Σαξονία - Συντριβή για Μερτς, γρίφος η επόμενη ημέρα

Πολιτικός "σεισμός" μετά τη νίκη του ακροδεξιού AfD στη Σαξονία - Συντριβή για Μερτς, γρίφος η επόμενη ημέρα

Διαφήμιση