Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Τι να φάω την Καθαρά Δευτέρα; Δες πώς θα γεμίσεις το πιάτο σου με τις συμβουλές της διαιτολόγου

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι να φάω την Καθαρά Δευτέρα; Δες πώς θα γεμίσεις το πιάτο σου με τις συμβουλές της διαιτολόγου

H διαιτολόγος Κλειώ Δημητριάδου ετοιμάζει για εμάς το πιάτο της Καθαράς Δευτέρας. Ιδού τι πρέπει να περιέχει.

Trending Now

3 νέες mascaras που χαρίζουν XXL βλεφαρίδες

3 νέες mascaras που χαρίζουν XXL βλεφαρίδες

Τρεις φθηνές τροφές για να χτίσεις μυϊκή μάζα

Τρεις φθηνές τροφές για να χτίσεις μυϊκή μάζα

Το έξυπνο trick στο μακιγιάζ που φωτίζει αυτομάτως το βλέμμα

Το έξυπνο trick στο μακιγιάζ που φωτίζει αυτομάτως το βλέμμα

Ποιο μάθημα θα δώσει ο Μάρτιος 2026 στο ζώδιό σου;

Ποιο μάθημα θα δώσει ο Μάρτιος 2026 στο ζώδιό σου;

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Χαλβάς Lotus: Η πιο νόστιμη εκδοχή που θα σε κάνει να ξεχάσεις τον κλασικό

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Χαλβάς Lotus: Η πιο νόστιμη εκδοχή που θα σε κάνει να ξεχάσεις τον κλασικό

5 τοξικές συμπεριφορές που πρέπει να αποφεύγεις στις σχέσεις σου

ΣΕΞ & ΣΧΕΣΕΙΣ

5 τοξικές συμπεριφορές που πρέπει να αποφεύγεις στις σχέσεις σου

2 pro μυστικά που μπορούν να σου χαρίσουν πιο μακριά μαλλιά

2 pro μυστικά που μπορούν να σου χαρίσουν πιο μακριά μαλλιά

Διατροφή

Σιμιγδαλένιος χαλβάς στο τηγάνι: Η πιο γρήγορη και εύκολη συνταγή

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σιμιγδαλένιος χαλβάς στο τηγάνι: Η πιο γρήγορη και εύκολη συνταγή

Ένας πανεύκολος σιμιγδαλένιος χαλβάς στο τηγάνι, έτοιμος σε χρόνο μηδέν!

O χαλβάς της τεμπέλας - Συνταγή με 2 υλικά και χωρίς ζάχαρη

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

O χαλβάς της τεμπέλας - Συνταγή με 2 υλικά και χωρίς ζάχαρη

Πώς θα κάνεις το βραδινό τοστάκι πιο υγιεινό και θρεπτικό

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πώς θα κάνεις το βραδινό τοστάκι πιο υγιεινό και θρεπτικό

Καθαρά Δευτέρα: Η αγαπημένη ταραμοσαλάτα έτοιμη σε 1' στο μπλέντερ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Καθαρά Δευτέρα: Η αγαπημένη ταραμοσαλάτα έτοιμη σε 1' στο μπλέντερ

Αυτά τα δύο γλυκά είναι εξαιρετικοί σύμμαχοι για την απώλεια βάρους αν τα δοκιμάσεις το βράδυ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αυτά τα δύο γλυκά είναι εξαιρετικοί σύμμαχοι για την απώλεια βάρους αν τα δοκιμάσεις το βράδυ

Hot topics

Υγεία

Μετά τα 40, το σώμα παράγει λιγότερο Q10 – Πώς μπορείς να το εξισορροπήσεις σωστά

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Μετά τα 40, το σώμα παράγει λιγότερο Q10 – Πώς μπορείς να το εξισορροπήσεις σωστά

Τα οφέλη του συνενζύμου Q10 που δεν πρέπει να χάσεις όσο μεγαλώνεις.

Το ήξερες οτι το αβοκάντο προσφέρει 2 θαυματουργά οφέλη στην καρδιά σου;

Το ήξερες οτι το αβοκάντο προσφέρει 2 θαυματουργά οφέλη στην καρδιά σου;

Πώς να μειώσεις το φούσκωμα μετά το φαγητό: Το απλό κόλπο που λειτουργεί

Πώς να μειώσεις το φούσκωμα μετά το φαγητό: Το απλό κόλπο που λειτουργεί

Είναι η μπανάνα "μεταμφιεσμένη ζάχαρη"; Τι απαντούν οι διατροφολόγοι

Είναι η μπανάνα "μεταμφιεσμένη ζάχαρη"; Τι απαντούν οι διατροφολόγοι

12 συχνά λάθη στη δίαιτα που μπλοκάρουν την απώλεια βάρους – Οι ειδικοί εξηγούν

12 συχνά λάθη στη δίαιτα που μπλοκάρουν την απώλεια βάρους – Οι ειδικοί εξηγούν

Fitness

9 ενδείξεις ότι "καις" μύες με την αερόβια άσκηση

9 ενδείξεις ότι "καις" μύες με την αερόβια άσκηση

Η λάθος αερόβια άσκηση μπορεί να σου καταστρέψει τη μυϊκή σου μάζα.

Μονόζυγο: Tips για να ξεκινήσεις την πιο viral προπόνηση του 2026

Μονόζυγο: Tips για να ξεκινήσεις την πιο viral προπόνηση του 2026

Πόσο πρέπει να περπατήσεις για να χάσεις 1 κιλό λίπους;

Πόσο πρέπει να περπατήσεις για να χάσεις 1 κιλό λίπους;

Τα low-cal snacks που σε κρατούν σε θερμιδικό έλλειμμα – ακόμα κι αν τσιμπολογάς όλη μέρα

Τα low-cal snacks που σε κρατούν σε θερμιδικό έλλειμμα – ακόμα κι αν τσιμπολογάς όλη μέρα

Στάση στο ένα πόδι: Πώς αυτή η παιδική "τιμωρία" έχει σημαντικά οφέλη

Στάση στο ένα πόδι: Πώς αυτή η παιδική "τιμωρία" έχει σημαντικά οφέλη

Shape Tools

Τυπος σωματος

Ποσες θερμιδες καιω

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Life

Οι 4 αποχρώσεις μαλλιών που θα μας απασχολήσουν το 2026

Οι 4 αποχρώσεις μαλλιών που θα μας απασχολήσουν το 2026

Οι αποχρώσεις που θα ανανεώσουν το look σου και θα κάνουν τα μαλλιά σου να ξεχωρίζουν.

20 Φεβρουαρίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α.Λεούση

20 Φεβρουαρίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α.Λεούση

Έρικ Ντέιν: Πέθανε ο ηθοποιός του "Grey’s Anatomy" στα 53 του χρόνια μετά από μάχη με τη νόσο ALS

Έρικ Ντέιν: Πέθανε ο ηθοποιός του "Grey’s Anatomy" στα 53 του χρόνια μετά από μάχη με τη νόσο ALS

Πού τρώει (πολύ δυνατό) street food η Αθήνα

Πού τρώει (πολύ δυνατό) street food η Αθήνα

Micro-Dosing Self-Care: Έξυπνα beauty hacks για πολυάσχολες

Micro-Dosing Self-Care: Έξυπνα beauty hacks για πολυάσχολες

Νέο SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 6/2 με εξώφυλλο την εντυπωσιακή Όλγα Ντάλλα

Νέο SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 6/2 με εξώφυλλο την εντυπωσιακή Όλγα Ντάλλα

Μαζί με το SHAPE Φεβρουαρίου, δώρο ρουζ της MD Professionnel σε ματ ή ιριδίζουσα υφή!

Best of Network

Δοκιμή Audi Q3 1.5 TFSI 150 PS: Το κορυφαίο των premium SUV δίνει "τα φώτα του"

Δοκιμή Audi Q3 1.5 TFSI 150 PS: Το κορυφαίο των premium SUV δίνει "τα φώτα του"

Τόνια Σωτηροπούλου | Με μαύρο column dress του οίκου Givenchy στο κόκκινο χαλί των BAFTAs

Τόνια Σωτηροπούλου | Με μαύρο column dress του οίκου Givenchy στο κόκκινο χαλί των BAFTAs

"Fashion is Art" | Μόλις ανακοινώθηκε το dress code του Met Gala 2026

"Fashion is Art" | Μόλις ανακοινώθηκε το dress code του Met Gala 2026

Το "μαμά, βαριέμαι" κρύβει κάτι άλλο; Τι λένε οι παιδοψυχολόγοι

Το "μαμά, βαριέμαι" κρύβει κάτι άλλο; Τι λένε οι παιδοψυχολόγοι

Χαλβάς Lotus: Η πιο νόστιμη εκδοχή που θα σε κάνει να ξεχάσεις τον κλασικό

Χαλβάς Lotus: Η πιο νόστιμη εκδοχή που θα σε κάνει να ξεχάσεις τον κλασικό

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Χέρμαν Χόιερ: Αυτός είναι ο Γερμανός λοχίας των ναζί που φωτογράφισε τις εκτελέσεις στην Καισαριανή το 1944

Χέρμαν Χόιερ: Αυτός είναι ο Γερμανός λοχίας των ναζί που φωτογράφισε τις εκτελέσεις στην Καισαριανή το 1944

10 προϊόντα skincare που ίσως ξηραίνουν την επιδερμίδα σας τον χειμώνα

10 προϊόντα skincare που ίσως ξηραίνουν την επιδερμίδα σας τον χειμώνα

Η Σία Κοσιώνη πέταξε χαρταετό με τον γιο της, Δήμο μετά την περιπέτεια με την υγεία της

Η Σία Κοσιώνη πέταξε χαρταετό με τον γιο της, Δήμο μετά την περιπέτεια με την υγεία της