Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

5 λάθη που κάνεις στο πρωινό σου και ανεβάζουν τη χοληστερίνη

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

5 λάθη που κάνεις στο πρωινό σου και ανεβάζουν τη χοληστερίνη

Μικρές καθημερινές συνήθειες στο πρώτο γεύμα της ημέρας μπορεί να επηρεάζουν την LDL χοληστερίνη σου - Δες τι να αλλάξεις για ένα πιο "φιλικό" προς την καρδιά πρωινό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Trending Now

Το μεγαλύτερο λάθος που κάνεις στη χωριάτικη σαλάτα, σύμφωνα με τους σεφ

Το μεγαλύτερο λάθος που κάνεις στη χωριάτικη σαλάτα, σύμφωνα με τους σεφ

Περπάτησες πολύ; Αυτό το σνακ 2 υλικών βοηθά τους μυς σου να ανακάμψουν

Περπάτησες πολύ; Αυτό το σνακ 2 υλικών βοηθά τους μυς σου να ανακάμψουν

Τι να βάλεις στο ψυγειάκι παραλίας για υγιεινά και χορταστικά γεύματα όλη μέρα

Τι να βάλεις στο ψυγειάκι παραλίας για υγιεινά και χορταστικά γεύματα όλη μέρα

Δυσκοιλιότητα στις διακοπές: Γιατί εμφανίζεται και πώς να την αντιμετωπίσεις φυσικά

Δυσκοιλιότητα στις διακοπές: Γιατί εμφανίζεται και πώς να την αντιμετωπίσεις φυσικά

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Δροσερή σαλάτα αγγουριού με γιαούρτι, λεμόνι και φέτα για ελαφρύ βραδινό

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δροσερή σαλάτα αγγουριού με γιαούρτι, λεμόνι και φέτα για ελαφρύ βραδινό

Μηλόξυδο: 3 οφέλη που έχουν βάση και 1 υπόσχεση που δεν αποδεικνύεται

ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ

Μηλόξυδο: 3 οφέλη που έχουν βάση και 1 υπόσχεση που δεν αποδεικνύεται

Διακοπές χωρίς άγχος: Πώς να αποσυνδεθείς πραγματικά από την καθημερινότητα

Διακοπές χωρίς άγχος: Πώς να αποσυνδεθείς πραγματικά από την καθημερινότητα

Διατροφή

Η καλύτερη πατατοσαλάτα δεν θέλει πολλά υλικά: Το απλό κόλπο των σεφ για τέλεια υφή

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η καλύτερη πατατοσαλάτα δεν θέλει πολλά υλικά: Το απλό κόλπο των σεφ για τέλεια υφή

Το βήμα που μπορεί να μεταμορφώσει μια απλή πατατοσαλάτα σε πιάτο που θυμίζει εστιατόριο.

Γιαούρτι ή chia pudding; Οι διατροφολόγοι αποκαλύπτουν ποιο σε αδυνατίζει πιο γρήγορα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γιαούρτι ή chia pudding; Οι διατροφολόγοι αποκαλύπτουν ποιο σε αδυνατίζει πιο γρήγορα

Κοτόπουλο με μανιτάρια και μπεσαμέλ: Το high-protein γεύμα που αντικαθιστά το delivery

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κοτόπουλο με μανιτάρια και μπεσαμέλ: Το high-protein γεύμα που αντικαθιστά το delivery

Κοτόπουλο με ρύζι: Το fitness πιάτο που τρώνε όλοι και οι εναλλακτικές που σου δίνουν τα ίδια macros

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κοτόπουλο με ρύζι: Το fitness πιάτο που τρώνε όλοι και οι εναλλακτικές που σου δίνουν τα ίδια macros

Αντί για πατατάκια στην παραλία: 8 πιο υγιεινά αλλά το ίδιο τραγανά σνακ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αντί για πατατάκια στην παραλία: 8 πιο υγιεινά αλλά το ίδιο τραγανά σνακ

Hot topics

Υγεία

Μακροζωία: Η απρόσμενη διατροφική αλλαγή που βοηθά να ζήσεις περισσότερο - Νέα έρευνα

Μακροζωία: Η απρόσμενη διατροφική αλλαγή που βοηθά να ζήσεις περισσότερο - Νέα έρευνα

Μια νέα επιστημονική προσέγγιση έρχεται να αμφισβητήσει όσα πιστεύαμε μέχρι σήμερα για τη διατροφή, την υγεία και τα χρόνια που κερδίζουμε.

Τι πρέπει να έχει ένα φαρμακείο διακοπών

Τι πρέπει να έχει ένα φαρμακείο διακοπών

Το #1 λαχανικό που προτείνουν οι διαιτολόγοι για εγκέφαλο, καρδιά και έντερο

Το #1 λαχανικό που προτείνουν οι διαιτολόγοι για εγκέφαλο, καρδιά και έντερο

5 μυστικά μακροζωίας που αξίζει να βάλεις στην καθημερινότητά σου

5 μυστικά μακροζωίας που αξίζει να βάλεις στην καθημερινότητά σου

Οι ειδικοί προειδοποιούν: Αυτό πρέπει να κάνεις πάντα πριν φας μαρούλι

Οι ειδικοί προειδοποιούν: Αυτό πρέπει να κάνεις πάντα πριν φας μαρούλι

Fitness

Περπάτημα για αδυνάτισμα; 8 παραλλαγές που το μετατρέπουν σε πραγματική προπόνηση

Περπάτημα για αδυνάτισμα; 8 παραλλαγές που το μετατρέπουν σε πραγματική προπόνηση

Οι τεχνικές που ανεβάζουν παλμούς, δυναμώνουν τους μυς και κάνουν τη βόλτα σου πιο αποτελεσματική.

"Είναι απαραίτητη": Η μία άσκηση που προτείνει personal trainer σε όλους μετά τα 40

"Είναι απαραίτητη": Η μία άσκηση που προτείνει personal trainer σε όλους μετά τα 40

Οι trainers των μοντέλων ορκίζονται σε αυτή την άσκηση για σφιχτούς γλουτούς

Οι trainers των μοντέλων ορκίζονται σε αυτή την άσκηση για σφιχτούς γλουτούς

Τα πιο κοινά λάθη που κάνουμε στην εκτέλεση της γιόγκα από το σπίτι

Τα πιο κοινά λάθη που κάνουμε στην εκτέλεση της γιόγκα από το σπίτι

Κάτω κοιλιακοί: Η 10λεπτη προπόνηση Pilates που τους ενεργοποιεί και λεπταίνει τη μέση

Κάτω κοιλιακοί: Η 10λεπτη προπόνηση Pilates που τους ενεργοποιεί και λεπταίνει τη μέση

Shape Tools

Ποσες θερμιδες καιω

Βασικος μεταβολικος ρυθμος

Ποσοτητα νερου στο σωμα

Life

Ξηρά μαλλιά από τη θάλασσα; Η θεραπεία φαρμακείου που τα επαναφέρει χωρίς θερμότητα

Ξηρά μαλλιά από τη θάλασσα; Η θεραπεία φαρμακείου που τα επαναφέρει χωρίς θερμότητα

Ο ήλιος, το αλάτι και το καλοκαιρινό μπάνιο μπορούν να αφήσουν τα μαλλιά σου θαμπά και αφυδατωμένα. Δες τη λύση που τα βοηθά να ξαναβρούν απαλότητα και λάμψη χωρίς θερμότητα.

Πώς να προστατεύσεις τα μαλλιά σου από το χλώριο της πισίνας

Πώς να προστατεύσεις τα μαλλιά σου από το χλώριο της πισίνας

6 Αυγούστου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

6 Αυγούστου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

Το νεσεσέρ των διακοπών σου χρειάζεται μόνο αυτά τα προϊόντα

Το νεσεσέρ των διακοπών σου χρειάζεται μόνο αυτά τα προϊόντα

Ερμής στον Λέοντα 27/8: Αυτά τα ζώδια θα δουν τη ζωή τους να αλλάζει μέσα στις επόμενες εβδομάδες

Ερμής στον Λέοντα 27/8: Αυτά τα ζώδια θα δουν τη ζωή τους να αλλάζει μέσα στις επόμενες εβδομάδες

Νέο SHAPE Αυγούστου! Κυκλοφορεί από τις 5/8 με cover girl την Κατερίνα Κικίλια!

Νέο SHAPE Αυγούστου! Κυκλοφορεί από τις 5/8 με cover girl την Κατερίνα Κικίλια!

Μαζί με το SHAPE Αυγούστου, δώρο το Body Water της Fresh Line, σε τρία φανταστικά αρώματα

Best of Network

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς

Μηλόξυδο: 3 οφέλη που έχουν βάση και 1 υπόσχεση που δεν αποδεικνύεται

Μηλόξυδο: 3 οφέλη που έχουν βάση και 1 υπόσχεση που δεν αποδεικνύεται

Κατερίνα Καινούργιου | Το zebra print φόρεμά της αποδεικνύει πως το μοτίβο επιστρέφει πιο εκλεπτυσμένο

Κατερίνα Καινούργιου | Το zebra print φόρεμά της αποδεικνύει πως το μοτίβο επιστρέφει πιο εκλεπτυσμένο

Σύγκρουση ελικοπτέρων στην Ψάθα: Υπήρχε και τρίτο ελικόπτερο στον σχηματισμό - Πού επικεντρώνονται οι έρευνες

Σύγκρουση ελικοπτέρων στην Ψάθα: Υπήρχε και τρίτο ελικόπτερο στον σχηματισμό - Πού επικεντρώνονται οι έρευνες

Γιατί οι επενδυτές "αγαπούν" τις ευρωπαϊκές τράπεζες και ειδικά τις ελληνικές

Γιατί οι επενδυτές "αγαπούν" τις ευρωπαϊκές τράπεζες και ειδικά τις ελληνικές

Το denim φόρεμα της Massimo Dutti που υπόσχεται να γίνει το πιο χρήσιμο κομμάτι της γκαρνταρόμπας σου

Το denim φόρεμα της Massimo Dutti που υπόσχεται να γίνει το πιο χρήσιμο κομμάτι της γκαρνταρόμπας σου

Russell Crowe: Αγνώριστος στη νέα του εμφάνιση για το Highlander

Russell Crowe: Αγνώριστος στη νέα του εμφάνιση για το Highlander

"Μαμά, θέλω τσίσα!" στο ταξίδι με το αμάξι: 3 hacks για όταν βρίσκεστε στην Εθνική οδό

"Μαμά, θέλω τσίσα!" στο ταξίδι με το αμάξι: 3 hacks για όταν βρίσκεστε στην Εθνική οδό

Βίκυ Καγιά | Στη Μύκονο με την 11χρονη κόρη της, Μπιάνκα Κρασσά

Βίκυ Καγιά | Στη Μύκονο με την 11χρονη κόρη της, Μπιάνκα Κρασσά

Διαφήμιση