Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Ώριμη ηλικία: Οι 5 παράγοντες που καθορίζουν την ποιότητα ζωής σου

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Ώριμη ηλικία: Οι 5 παράγοντες που καθορίζουν την ποιότητα ζωής σου

Από την υγεία και τις σχέσεις μέχρι την οικονομική σταθερότητα και τη σεξουαλική ευεξία, αυτά είναι τα "κλειδιά" για να νιώθεις καλά μετά τα 50.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Trending Now

Καρκίνος παχέος εντέρου πριν τα 50: Γιατί αυξάνονται τα περιστατικά – Τα πρώτα συμπτώματα

Καρκίνος παχέος εντέρου πριν τα 50: Γιατί αυξάνονται τα περιστατικά – Τα πρώτα συμπτώματα

Έτοιμη για ραντεβού; Η ρουτίνα oμορφιάς που θα σε κάνει ακαταμάχητη τον Άγιο Βαλεντίνο

Έτοιμη για ραντεβού; Η ρουτίνα oμορφιάς που θα σε κάνει ακαταμάχητη τον Άγιο Βαλεντίνο

9 τροφές γεμάτες κάλιο - περισσότερο και από τις μπανάνες

9 τροφές γεμάτες κάλιο - περισσότερο και από τις μπανάνες

Γιατί δεν "στεγνώνεις"; Οι 7 συνήθειες που μπλοκάρουν τη γράμμωση

Γιατί δεν "στεγνώνεις"; Οι 7 συνήθειες που μπλοκάρουν τη γράμμωση

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Σοκολατένια σουφλεδάκια για δυσκοιλιότητα - Ενεργοποιούν το έντερο με 3 υλικά

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σοκολατένια σουφλεδάκια για δυσκοιλιότητα - Ενεργοποιούν το έντερο με 3 υλικά

Προειδοποίηση για τα extensions μαλλιών: Οι τοξικές χημικές ουσίες που απειλούν την υγεία

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Προειδοποίηση για τα extensions μαλλιών: Οι τοξικές χημικές ουσίες που απειλούν την υγεία

Νιώθω ότι ο άλλος με αγνοεί: Γιατί παρεξηγούμαστε τόσο εύκολα στις ερωτικές σχέσεις;

ΣΕΞ & ΣΧΕΣΕΙΣ

Νιώθω ότι ο άλλος με αγνοεί: Γιατί παρεξηγούμαστε τόσο εύκολα στις ερωτικές σχέσεις;

Διατροφή

Η απόλυτη κρεμώδης μακαρονάδα με λαχανικά, χωρίς κρέμα γάλακτος

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η απόλυτη κρεμώδης μακαρονάδα με λαχανικά, χωρίς κρέμα γάλακτος

Η πανεύκολη συνταγή για light μακαρονάδα με λαχανικά από τον Σταύρο Βαρθαλίτη. Έτοιμη σε 30 λεπτά, χωρίς κρέμα γάλακτος.

Τρως μύρτιλα; Δες πώς επηρεάζουν μνήμη, πίεση και αγγεία σε 12 εβδομάδες

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τρως μύρτιλα; Δες πώς επηρεάζουν μνήμη, πίεση και αγγεία σε 12 εβδομάδες

Έφαγες σκόρδο; Το φρούτο που "σβήνει" τη μυρωδιά από την αναπνοή

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Έφαγες σκόρδο; Το φρούτο που "σβήνει" τη μυρωδιά από την αναπνοή

Τσικνοπέμπτη: Συνταγή για τις παραδοσιακές γκόγκλιες - Τα φρέσκα ζυμαρικά των Αποκριών

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τσικνοπέμπτη: Συνταγή για τις παραδοσιακές γκόγκλιες - Τα φρέσκα ζυμαρικά των Αποκριών

Τσικνοπέμπτη στο air fryer: 5 εύκολες συνταγές κρέατος χωρίς κάρβουνα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τσικνοπέμπτη στο air fryer: 5 εύκολες συνταγές κρέατος χωρίς κάρβουνα

Hot topics

Υγεία

7 τροφές που βελτιώνουν την καρδιαγγειακή υγεία

7 τροφές που βελτιώνουν την καρδιαγγειακή υγεία

Η διατροφολόγος μοιράζεται τις τροφές που βοηθούν πραγματικά την καρδιά να λειτουργεί καλύτερα και συμβουλές για να τις εντάξεις εύκολα στην καθημερινότητά σου.

Νόσος Crohn: H απλή αλλαγή στη ώρα του φαγητού που μειώνει τα συμπτώματα

Νόσος Crohn: H απλή αλλαγή στη ώρα του φαγητού που μειώνει τα συμπτώματα

Μετά τον καρκίνο: Ο παράγοντας στη διατροφή που αυξάνει τη θνησιμότητα

Μετά τον καρκίνο: Ο παράγοντας στη διατροφή που αυξάνει τη θνησιμότητα

Τι βοηθά πραγματικά στη δυσκοιλιότητα; 8 επιστημονικά τεκμηριωμένες λύσεις

Τι βοηθά πραγματικά στη δυσκοιλιότητα; 8 επιστημονικά τεκμηριωμένες λύσεις

Πόσες μέρες είναι "φυσιολογικό" να μην πας τουαλέτα; Όλα όσα πρέπει να ξέρεις

Πόσες μέρες είναι "φυσιολογικό" να μην πας τουαλέτα; Όλα όσα πρέπει να ξέρεις

Fitness

HEALTH | WELLNESS | FITNESS EXPO 2026 powered by Melissa: Η κορυφαία έκθεση για το fitness, την αποκατάσταση και το wellness ανοίγει τις πύλες της

HEALTH | WELLNESS | FITNESS EXPO 2026 powered by Melissa: Η κορυφαία έκθεση για το fitness, την αποκατάσταση και το wellness ανοίγει τις πύλες της

13-15 Φεβρουαρίου στο MEC Παιανίας.

Οι 4 χειρότερες στιγμές να κάνεις cardio - Αν θέλεις να "χτίσεις" μύες

Οι 4 χειρότερες στιγμές να κάνεις cardio - Αν θέλεις να "χτίσεις" μύες

Γλουτοί + τετρακέφαλοι: H κορυφαία άσκηση για να τους μεταμορφώσεις

Γλουτοί + τετρακέφαλοι: H κορυφαία άσκηση για να τους μεταμορφώσεις

Μιλάνο - Κορτίνα 2026: Ενδιαφέροντα infos για τους 25ους Χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες

Μιλάνο - Κορτίνα 2026: Ενδιαφέροντα infos για τους 25ους Χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες

Jennifer Aniston: Τι τρώει και πώς γυμνάζεται για να έχει αψεγάδιαστο κορμί στα 57

Jennifer Aniston: Τι τρώει και πώς γυμνάζεται για να έχει αψεγάδιαστο κορμί στα 57

Shape Tools

Δεικτης μαζας σωματος

Ζωνη Καρδιακου Ρυθμου

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Life

Τα καλύτερα αφρόλουτρα με άρωμα πούδρας για καθημερινή χρήση

Τα καλύτερα αφρόλουτρα με άρωμα πούδρας για καθημερινή χρήση

Απόλαυσε απαλή φρεσκάδα και χαλάρωση κάθε μέρα με αφρόλουτρα που φροντίζουν την επιδερμίδα σου και αφήνουν διακριτικό άρωμα.

Αν είσαι Παρθένος, το Σάββατο είναι η βραδιά σου: Ποια είναι τα 4 ζώδια που θα ερωτευτούν του Αγίου Βαλεντίνου;

Αν είσαι Παρθένος, το Σάββατο είναι η βραδιά σου: Ποια είναι τα 4 ζώδια που θα ερωτευτούν του Αγίου Βαλεντίνου;

Άγιος Βαλεντίνος 2026: Τα ζώδια που ερωτεύονται τρελά (και αυτά που θα κλάψουν)

Άγιος Βαλεντίνος 2026: Τα ζώδια που ερωτεύονται τρελά (και αυτά που θα κλάψουν)

13 Φεβρουαρίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α.Λεούση

13 Φεβρουαρίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α.Λεούση

4 φυσικές μέθοδοι για πιο πυκνά και υγιή μαλλιά – χωρίς πανάκριβα προϊόντα

4 φυσικές μέθοδοι για πιο πυκνά και υγιή μαλλιά – χωρίς πανάκριβα προϊόντα

Νέο SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 6/2 με εξώφυλλο την εντυπωσιακή Όλγα Ντάλλα

Νέο SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 6/2 με εξώφυλλο την εντυπωσιακή Όλγα Ντάλλα

Μαζί με το SHAPE Φεβρουαρίου, δώρο ρουζ της MD Professionnel σε ματ ή ιριδίζουσα υφή!

Best of Network

Οι premium επιλογές μόδας που υπόσχονται effortless κομψότητα

Οι premium επιλογές μόδας που υπόσχονται effortless κομψότητα

Υπόθεση κατασκοπείας υπέρ της Κίνας: Αποκαλύφθηκε το όνομα και του τρίτου χειριστή του σμηνάρχου

Υπόθεση κατασκοπείας υπέρ της Κίνας: Αποκαλύφθηκε το όνομα και του τρίτου χειριστή του σμηνάρχου

Το συγκρότημα που θα μπορούσε να αντέξει 1.000 χρόνια, σύμφωνα με τον Bob Dylan

Το συγκρότημα που θα μπορούσε να αντέξει 1.000 χρόνια, σύμφωνα με τον Bob Dylan

Οι 3 must-have φούστες από τη Massimo Dutti που αποθεώνουν το chic στιλ

Οι 3 must-have φούστες από τη Massimo Dutti που αποθεώνουν το chic στιλ

Valentine's day: Τα εντυπωσιακά κοσμήματα που θα ήθελες να λάβεις ως δώρο

Valentine's day: Τα εντυπωσιακά κοσμήματα που θα ήθελες να λάβεις ως δώρο

Περιθώριο για νέα μέτρα ελάφρυνσης το 2026 δίνει η ρήτρα για τις αμυντικές δαπάνες

Περιθώριο για νέα μέτρα ελάφρυνσης το 2026 δίνει η ρήτρα για τις αμυντικές δαπάνες

10 πράγματα που κρατάμε από το Athens Gastronomic Forum

10 πράγματα που κρατάμε από το Athens Gastronomic Forum

Καθαρά Δευτέρα στην Αθήνα: Τα 5 καλύτερα πάρκα για Κούλουμα & χαρταετό

Καθαρά Δευτέρα στην Αθήνα: Τα 5 καλύτερα πάρκα για Κούλουμα & χαρταετό

Νιώθω ότι ο άλλος με αγνοεί: Γιατί παρεξηγούμαστε τόσο εύκολα στις ερωτικές σχέσεις;

Νιώθω ότι ο άλλος με αγνοεί: Γιατί παρεξηγούμαστε τόσο εύκολα στις ερωτικές σχέσεις;