Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Οι διαιτολόγοι αποκαλύπτουν τα 9 υγιεινά σνακ που κόβουν την πείνα "μαχαίρι"

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι διαιτολόγοι αποκαλύπτουν τα 9 υγιεινά σνακ που κόβουν την πείνα "μαχαίρι"

Ξέχνα τα σνακ του εμπορίου! Αυτές είναι οι πιο γευστικές, καθαρές και σούπερ χορταστικές εναλλακτικές που θα λατρέψει το σώμα σου και θα κρατήσουν το μεταβολισμό σου σε εγρήγορση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Trending Now

Γυμναστική με δονήσεις: Πότε ωφελεί πραγματικά και ποιους μπορεί να βλάψει;

Γυμναστική με δονήσεις: Πότε ωφελεί πραγματικά και ποιους μπορεί να βλάψει;

Ηλιακό έγκαυμα: Πώς να το ανακουφίσεις άμεσα με αλόη βέρα

Ηλιακό έγκαυμα: Πώς να το ανακουφίσεις άμεσα με αλόη βέρα

5 τροφές "ασπίδα" κατά της οστεοπόρωσης που πρέπει να Βάλεις στη διατροφή σου

5 τροφές "ασπίδα" κατά της οστεοπόρωσης που πρέπει να Βάλεις στη διατροφή σου

"Έχασα 6 κιλά σε 6 εβδομάδες χωρίς να πεινάσω": Η δίαιτα των 30 γρ. που αλλάζει το σώμα στη μέση ηλικία

"Έχασα 6 κιλά σε 6 εβδομάδες χωρίς να πεινάσω": Η δίαιτα των 30 γρ. που αλλάζει το σώμα στη μέση ηλικία

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Το "θαυματουργό" γλυκό με κεράσια και φιστίκια που καταπολεμά την αϋπνία - Έτοιμο σε 20'

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το "θαυματουργό" γλυκό με κεράσια και φιστίκια που καταπολεμά την αϋπνία - Έτοιμο σε 20'

6 διατροφικά tips για να προστατέψεις τα νεφρά σου αν έχεις διαβήτη

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

6 διατροφικά tips για να προστατέψεις τα νεφρά σου αν έχεις διαβήτη

Ξέχνα τη ρετινόλη: Αυτό το φυσικό λαδάκι με βιταμίνη Ε σβήνει τις ρυτίδες ενώ κοιμάσαι!

Ξέχνα τη ρετινόλη: Αυτό το φυσικό λαδάκι με βιταμίνη Ε σβήνει τις ρυτίδες ενώ κοιμάσαι!

Διατροφή

Ταχίνι: Γιατί οι ειδικοί λένε ότι πρέπει να τρώμε 1 κουταλιά την ημέρα - Πώς ρίχνει την πίεση και δυναμώνει τα οστά

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ταχίνι: Γιατί οι ειδικοί λένε ότι πρέπει να τρώμε 1 κουταλιά την ημέρα - Πώς ρίχνει την πίεση και δυναμώνει τα οστά

Γιατί το ταχίνι είναι ο απόλυτος διατροφικός θησαυρός που αξίζει να μπει σε κάθε σου γεύμα.

Fit ομελέτες: 5 συνταγές για πρωτεΐνη, γράμμωση και ενέργεια

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Fit ομελέτες: 5 συνταγές για πρωτεΐνη, γράμμωση και ενέργεια

7 βραδινά σνακ για να καις θερμίδες στον ύπνο σου

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

7 βραδινά σνακ για να καις θερμίδες στον ύπνο σου

Το πιο εύκολο κέικ καρότου: Υγιεινό, γρήγορο και με έγκριση διατροφολόγου

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το πιο εύκολο κέικ καρότου: Υγιεινό, γρήγορο και με έγκριση διατροφολόγου

Κέικ μπανάνας χωρίς αυγά: Συνταγή για το πιο σοκαριστικά αφράτο banana bread

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κέικ μπανάνας χωρίς αυγά: Συνταγή για το πιο σοκαριστικά αφράτο banana bread

Hot topics

Υγεία

Τα 10 πιο καρκινογόνα καθημερινά τρόφιμα - σύμφωνα με τον ΠΟΥ

Τα 10 πιο καρκινογόνα καθημερινά τρόφιμα - σύμφωνα με τον ΠΟΥ

Δεν είναι όλα τα τρόφιμα τόσο αθώα όσο φαίνονται.

Το μπαχαρικό που έχει 3 φορές περισσότερα αντιοξειδωτικά από τα μούρα

Το μπαχαρικό που έχει 3 φορές περισσότερα αντιοξειδωτικά από τα μούρα

Τι μπορείς να "κολλήσεις" στην παραλία; 6 λοιμώξεις που παραμονεύουν στην άμμο

Τι μπορείς να "κολλήσεις" στην παραλία; 6 λοιμώξεις που παραμονεύουν στην άμμο

Θέλεις μυαλό - ξυράφι; 5 βασικές θρεπτικές ουσίες που σταματούν τη γήρανση εγκεφάλου

Θέλεις μυαλό - ξυράφι; 5 βασικές θρεπτικές ουσίες που σταματούν τη γήρανση εγκεφάλου

Αϋπνία τέλος: 5 τροφές με μαγνήσιο για βαθύ ύπνο και γερή καρδιά χωρίς συμπληρώματα

Αϋπνία τέλος: 5 τροφές με μαγνήσιο για βαθύ ύπνο και γερή καρδιά χωρίς συμπληρώματα

Fitness

Μετά τα 45: Αυτές οι 5 πρωινές ασκήσεις θα σε κάνουν να δείχνεις νεότερη - χωρίς εξοπλισμό

Μετά τα 45: Αυτές οι 5 πρωινές ασκήσεις θα σε κάνουν να δείχνεις νεότερη - χωρίς εξοπλισμό

Ξεκίνα τη μέρα σου με 5 κινήσεις που ξυπνούν σώμα και μυαλό και σε κάνουν να νιώθεις νεότερη.

8 συμβουλές που οι personal trainers εύχονται να ήξεραν πριν αρχίσουν τη γυμναστική

8 συμβουλές που οι personal trainers εύχονται να ήξεραν πριν αρχίσουν τη γυμναστική

10 ασκήσεις για τέλειους γλουτούς: Το απόλυτο πρόγραμμα για αρχάριες

10 ασκήσεις για τέλειους γλουτούς: Το απόλυτο πρόγραμμα για αρχάριες

Χάνεις μυϊκή μάζα μετά τα 40; 6 συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να τη διατηρήσεις

Χάνεις μυϊκή μάζα μετά τα 40; 6 συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να τη διατηρήσεις

Μπορεί το περπάτημα να σε "γραμμώσει"; Τι λένε οι ειδικοί

Μπορεί το περπάτημα να σε "γραμμώσει"; Τι λένε οι ειδικοί

Shape Tools

Ποσοτητα νερου στο σωμα

Βασικος μεταβολικος ρυθμος

Τυπος σωματος

Life

Πώς να δώσεις όγκο στα χείλη μετά τα 50: Το απόλυτο beauty trick

Πώς να δώσεις όγκο στα χείλη μετά τα 50: Το απόλυτο beauty trick

Ξέχνα τα fillers! Ανακάλυψε το απλό, καθημερινό μυστικό που "γεμίζει" τα χείλη σου και χαρίζει φρεσκάδα στο χαμόγελό σου σε δευτερόλεπτα.

9 Ιουνίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

9 Ιουνίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

Σταφυλέλαιο: Η απόλυτη ασπίδα για το ξηρό και ευαίσθητο δέρμα - Τα 5 κύρια οφέλη του

Σταφυλέλαιο: Η απόλυτη ασπίδα για το ξηρό και ευαίσθητο δέρμα - Τα 5 κύρια οφέλη του

Αυτές οι 6 κρέμες προσώπου είναι οι βασίλισσες στην αντιγήρανση

Αυτές οι 6 κρέμες προσώπου είναι οι βασίλισσες στην αντιγήρανση

Glass Skin: Τα 4 συστατικά που θα σε φέρουν πιο κοντά στην πιο λαμπερή επιδερμίδα

Glass Skin: Τα 4 συστατικά που θα σε φέρουν πιο κοντά στην πιο λαμπερή επιδερμίδα

Νέο SHAPE Ιουνίου! Κυκλοφορεί από τις 5/6 με τη γνωστή instructor Ιφιγένεια Μπάκα στο εξώφυλλο!

Νέο SHAPE Ιουνίου! Κυκλοφορεί από τις 5/6 με τη γνωστή instructor Ιφιγένεια Μπάκα στο εξώφυλλο!

Μαζί με το SHAPE Ιουνίου, δώρο το απόλυτα καλοκαιρινό Shimmering Hair & Body Mist της messinian spa!

Best of Network

Αλκαλική διατροφή | Οι 5 θρεπτικές τροφές που χρειάζεται το σώμα σου για άμεση αποτοξίνωση

Αλκαλική διατροφή | Οι 5 θρεπτικές τροφές που χρειάζεται το σώμα σου για άμεση αποτοξίνωση

Idris Elba: "Μην προσπαθήσετε να κάνετε τον James Bond woke"

Idris Elba: "Μην προσπαθήσετε να κάνετε τον James Bond woke"

Bye bye: Αυτά τα κομμάτια θεωρούνται ξεπερασμένα για το φετινό καλοκαίρι

Bye bye: Αυτά τα κομμάτια θεωρούνται ξεπερασμένα για το φετινό καλοκαίρι

WEI: Ακριβό και δυσβάσταχτο το κόστος της ενεργειακής μετάβασης για την Ευρώπη

WEI: Ακριβό και δυσβάσταχτο το κόστος της ενεργειακής μετάβασης για την Ευρώπη

Ξέχνα τη ρετινόλη: Αυτό το φυσικό λαδάκι με βιταμίνη Ε σβήνει τις ρυτίδες ενώ κοιμάσαι!

Ξέχνα τη ρετινόλη: Αυτό το φυσικό λαδάκι με βιταμίνη Ε σβήνει τις ρυτίδες ενώ κοιμάσαι!

Τι έρχεται στο Φεστιβάλ Αθηνών από 13 έως 17 Ιουνίου;

Τι έρχεται στο Φεστιβάλ Αθηνών από 13 έως 17 Ιουνίου;

Bye-Bye Frizz! | Το επαγγελματικό προϊόν που υπόσχεται 5 φορές πιο λεία μαλλιά και styling στον μισό χρόνο

Bye-Bye Frizz! | Το επαγγελματικό προϊόν που υπόσχεται 5 φορές πιο λεία μαλλιά και styling στον μισό χρόνο

Διπλό φονικό στο Αίγιο: Αυτοί είναι η μάνα και ο γιος - Ο 26χρονος τσακώθηκε με τον Ιταλό, η 54χρονη αντιστάθηκε

Διπλό φονικό στο Αίγιο: Αυτοί είναι η μάνα και ο γιος - Ο 26χρονος τσακώθηκε με τον Ιταλό, η 54χρονη αντιστάθηκε

Επίσημο: Αυτό είναι το Peugeot E-208 GTi παραγωγής-πρώτες φωτογραφίες

Επίσημο: Αυτό είναι το Peugeot E-208 GTi παραγωγής-πρώτες φωτογραφίες

Διαφήμιση