Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Οι 8 καλύτεροι υδατάνθρακες για απώλεια λίπους, σύμφωνα με διαιτολόγο

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι 8 καλύτεροι υδατάνθρακες για απώλεια λίπους, σύμφωνα με διαιτολόγο

Δεν χρειάζεται να αποκλείσεις τους υδατάνθρακες για να χάσεις λίπος. Το μυστικό είναι να επιλέγεις εκείνους που σε χορταίνουν και σου προσφέρουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Trending Now

Πρωτεΐνη στο πρωινό: Η ιδανική ποσότητα σύμφωνα με διαιτολόγο

Πρωτεΐνη στο πρωινό: Η ιδανική ποσότητα σύμφωνα με διαιτολόγο

Ελληνική Ακτινολογική Εταιρεία: Ποιες εξετάσεις και επεμβάσεις δεν γίνονται νόμιμα

Ελληνική Ακτινολογική Εταιρεία: Ποιες εξετάσεις και επεμβάσεις δεν γίνονται νόμιμα

"Ένα φλιτζάνι μετά το βραδινό": Το ρόφημα που αγαπούν οι διαιτολόγοι για τα νεφρά

"Ένα φλιτζάνι μετά το βραδινό": Το ρόφημα που αγαπούν οι διαιτολόγοι για τα νεφρά

Διάβασμα βιβλίων: Το καθημερινό "φάρμακο" για εγκέφαλο και ψυχική υγεία

Διάβασμα βιβλίων: Το καθημερινό "φάρμακο" για εγκέφαλο και ψυχική υγεία

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Μάφιν λεμονιού με βατόμουρα: Το αφράτο σνακ που φτιάχνεται πανεύκολα

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μάφιν λεμονιού με βατόμουρα: Το αφράτο σνακ που φτιάχνεται πανεύκολα

Ποια είναι η σωστή θέση του χεριού όταν μετράς την πίεση;

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Ποια είναι η σωστή θέση του χεριού όταν μετράς την πίεση;

Μούχλα στα φρούτα: Μπορείς να κόψεις το σημείο και να φας το υπόλοιπο;

Μούχλα στα φρούτα: Μπορείς να κόψεις το σημείο και να φας το υπόλοιπο;

Διατροφή

Smoothies: Ένα σύμμαχος για το ανοσοποιητικό μας σύστημα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Smoothies: Ένα σύμμαχος για το ανοσοποιητικό μας σύστημα

Από τον Χάρη Γεωργακάκη*.

Το καλύτερο σνακ για υγιή γήρανση σύμφωνα με διαιτολόγο

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το καλύτερο σνακ για υγιή γήρανση σύμφωνα με διαιτολόγο

Ψωμί του τοστ: Η σπιτική συνταγή με μόλις 5 υλικά

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ψωμί του τοστ: Η σπιτική συνταγή με μόλις 5 υλικά

Carnivore ή μεσογειακή διατροφή; Τι λέει η επιστήμη για τις δύο δίαιτες

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Carnivore ή μεσογειακή διατροφή; Τι λέει η επιστήμη για τις δύο δίαιτες

Σολομός: Οι σεφ συμφωνούν - Αυτό είναι το μυστικό για τέλειο ψήσιμο

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σολομός: Οι σεφ συμφωνούν - Αυτό είναι το μυστικό για τέλειο ψήσιμο

Hot topics

Υγεία

Μπορεί το ήπαρ να "ξεκουραστεί" και να επανέλθει μετά από μια περίοδο υπερβολών;

Μπορεί το ήπαρ να "ξεκουραστεί" και να επανέλθει μετά από μια περίοδο υπερβολών;

Το καλοκαιρινό διάλειμμα τελείωσε. Ώρα να δώσεις στο ήπαρ σου την προσοχή που του αξίζει.

Χοληστερόλη: Οι 3 καθημερινές συνήθειες που μπορεί να την ανεβάζουν

Χοληστερόλη: Οι 3 καθημερινές συνήθειες που μπορεί να την ανεβάζουν

Παγκόσμια Ημέρα Λεμφώματος: Τι πρέπει να γνωρίζεις για τη νόσο

Παγκόσμια Ημέρα Λεμφώματος: Τι πρέπει να γνωρίζεις για τη νόσο

Έχεις άγχος; Αυτές οι 4 ασκήσεις αναπνοής μπορούν να σε βοηθήσουν να ηρεμήσεις

Έχεις άγχος; Αυτές οι 4 ασκήσεις αναπνοής μπορούν να σε βοηθήσουν να ηρεμήσεις

Πολύ ζεστός καφές: Τι δείχνει νέα μεγάλη μελέτη για αυτή τη συνήθεια

Πολύ ζεστός καφές: Τι δείχνει νέα μεγάλη μελέτη για αυτή τη συνήθεια

Fitness

Πώς να χτίσεις μυς πιο γρήγορα: 10 συμβουλές των ειδικών

Πώς να χτίσεις μυς πιο γρήγορα: 10 συμβουλές των ειδικών

Θες να δεις επιτέλους αποτέλεσμα από την προπόνησή σου; Οι βασικές αρχές για περισσότερη μυϊκή μάζα βρίσκονται σε προπόνηση, διατροφή και σωστή αποκατάσταση.

Όχι άλλη οθόνη! 6 εξωσχολικές δραστηριότητες που θα κρατήσουν τα παιδιά απασχολημένα

Όχι άλλη οθόνη! 6 εξωσχολικές δραστηριότητες που θα κρατήσουν τα παιδιά απασχολημένα

Μαραθώνιος 2026: Θα τρέξεις στα 5 χλμ.; Πλάνο 7 εβδομάδων για αρχάριους

Μαραθώνιος 2026: Θα τρέξεις στα 5 χλμ.; Πλάνο 7 εβδομάδων για αρχάριους

Πόσα push-ups πρέπει να κάνεις ανά ηλικία - Πότε μπορείς να χρησιμοποιείς τα γόνατα

Πόσα push-ups πρέπει να κάνεις ανά ηλικία - Πότε μπορείς να χρησιμοποιείς τα γόνατα

Η επετειακή συνταγή του φετινού Spetses Mini Marathon

Η επετειακή συνταγή του φετινού Spetses Mini Marathon

Shape Tools

Ιδανικο Βαρος

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Life

Αυτές οι 3 συνήθειες μπορούν να δώσουν extra λάμψη στην επιδερμίδα σου

Αυτές οι 3 συνήθειες μπορούν να δώσουν extra λάμψη στην επιδερμίδα σου

Μπορεί να μοιάζουν απλές, αλλά μπορούν να κάνουν αισθητή διαφορά στην όψη του προσώπου.

Αντίθεση Ερμή–Κρόνου 18/9: Ποια ζώδια επηρεάζονται άμεσα

Αντίθεση Ερμή–Κρόνου 18/9: Ποια ζώδια επηρεάζονται άμεσα

15 Σεπτεμβρίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

15 Σεπτεμβρίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

Μεταβάσεις: Όταν το πένθος του παλιού εμποδίζει το καινούριο να αναδυθεί

Μεταβάσεις: Όταν το πένθος του παλιού εμποδίζει το καινούριο να αναδυθεί

Νεότητα στο πιάτο: Ποιες τροφές ενεργοποιούν τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου

Νεότητα στο πιάτο: Ποιες τροφές ενεργοποιούν τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου

Νέο SHAPE Σεπτεμβρίου! Κυκλοφορεί από τις 8/9 με τη Δώρα Κατσικογιάννη στο εξώφυλλο!

Νέο SHAPE Σεπτεμβρίου! Κυκλοφορεί από τις 8/9 με τη Δώρα Κατσικογιάννη στο εξώφυλλο!

Μαζί με το SHAPE Σεπτεμβρίου, δώρο Liftosome 24ωρη lifting cream προσώπου ή Liftserum αντιρυτιδικός ορός lifting, από τη mastic spa

Best of Network

Back to School shopping: Όλα όσα χρειάζεστε, σε έναν προορισμό

Back to School shopping: Όλα όσα χρειάζεστε, σε έναν προορισμό

Magenta is the new neutral | Το χρώμα που θα ανανεώσει το στιλ σου αυτό το φθινόπωρο και πώς θα το φορέσεις

Magenta is the new neutral | Το χρώμα που θα ανανεώσει το στιλ σου αυτό το φθινόπωρο και πώς θα το φορέσεις

Πως θα χρησιμοποιήσεις το θαυματουργό αμυγδαλέλαιο για ονειρική επιδερμίδα

Πως θα χρησιμοποιήσεις το θαυματουργό αμυγδαλέλαιο για ονειρική επιδερμίδα

4 πράγματα που απαγορεύεται αυστηρά να κάνουν τα μέλη της αυτοκρατορικής οικογένειας της Ιαπωνίας

4 πράγματα που απαγορεύεται αυστηρά να κάνουν τα μέλη της αυτοκρατορικής οικογένειας της Ιαπωνίας

Aνοίγει η αυλαία των πλειστηριασμών από την εφορία - 56 ακίνητα στο σφυρί, υποτονική η ανταπόκριση στις 72 δόσεις

Aνοίγει η αυλαία των πλειστηριασμών από την εφορία - 56 ακίνητα στο σφυρί, υποτονική η ανταπόκριση στις 72 δόσεις

Θάνατος Μαζωνάκη: "Αν με βάλεις φυλακή θα κάνω απεργία πείνας" - Η απειλή του Θεοδωρόπουλου κατά την απολογία του

Θάνατος Μαζωνάκη: "Αν με βάλεις φυλακή θα κάνω απεργία πείνας" - Η απειλή του Θεοδωρόπουλου κατά την απολογία του

Αποστολή στο Λονδίνο: Είδαμε από κοντά τα νέα Volvo XC40, EX40 και XC60

Αποστολή στο Λονδίνο: Είδαμε από κοντά τα νέα Volvo XC40, EX40 και XC60

Επίδομα 400 ευρώ και συντάξεις χηρείας: Ποιοι μένουν εκτός και τι ζητούν οι συνταξιούχοι

Επίδομα 400 ευρώ και συντάξεις χηρείας: Ποιοι μένουν εκτός και τι ζητούν οι συνταξιούχοι

Μάφιν λεμονιού με βατόμουρα: Το αφράτο σνακ που φτιάχνεται πανεύκολα

Μάφιν λεμονιού με βατόμουρα: Το αφράτο σνακ που φτιάχνεται πανεύκολα

Διαφήμιση