4 τρόποι να κάνεις το καθημερινό περπάτημα πιο αποτελεσματικό
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

4 τρόποι να κάνεις το καθημερινό περπάτημα πιο αποτελεσματικό

Μερικές απλές αλλαγές στη βόλτα σου μπορούν να κάνουν το περπάτημα πιο απαιτητικό και να δουλέψουν περισσότερο την αντοχή και τη δύναμή σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Trending Now

Αντί για σαλάτα: 5 μεσημεριανά γεύματα με λίγους υδατάνθρακες

Αντί για σαλάτα: 5 μεσημεριανά γεύματα με λίγους υδατάνθρακες

Ξεκινάς γυμναστήριο; 10 έξυπνα tips που βασίζονται σε μελέτες

Ξεκινάς γυμναστήριο; 10 έξυπνα tips που βασίζονται σε μελέτες

Πως θα διατηρήσεις το μαύρισμα των διακοπών

Πως θα διατηρήσεις το μαύρισμα των διακοπών

Υποψιάζεσαι διατροφική διαταραχή; Πώς να κάνεις τη σωστή συζήτηση

Υποψιάζεσαι διατροφική διαταραχή; Πώς να κάνεις τη σωστή συζήτηση

Attica Radios

LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
Κολοκυθοπιτάκια στο τηγάνι: Η εύκολη συνταγή χωρίς φούρνο
ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κολοκυθοπιτάκια στο τηγάνι: Η εύκολη συνταγή χωρίς φούρνο

Μπανάνες ή μήλα: Ποια είναι η πιο έξυπνη επιλογή για ενέργεια που διαρκεί;
ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μπανάνες ή μήλα: Ποια είναι η πιο έξυπνη επιλογή για ενέργεια που διαρκεί;

Λίστα σουπερμάρκετ: 7 τρόφιμα που η διατροφολόγος θέλει να έχεις πάντα στο σπίτι
ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Λίστα σουπερμάρκετ: 7 τρόφιμα που η διατροφολόγος θέλει να έχεις πάντα στο σπίτι

Διατροφή

Το πιο εύκολο σουφλέ λαχανικών με μόλις 125 θερμίδες το κομμάτι – θα το φτιάχνεις κάθε εβδομάδα!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το πιο εύκολο σουφλέ λαχανικών με μόλις 125 θερμίδες το κομμάτι – θα το φτιάχνεις κάθε εβδομάδα!

Το απόλυτο low calorie πιάτο που γίνεται σε λίγα λεπτά και σε κρατά χορτάτη χωρίς τύψεις - Μια συνταγή του Μάνου Δημητρούλη.

Γιατί θέλουμε να τρώμε αλμυρά όταν είμαστε στη θάλασσα;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γιατί θέλουμε να τρώμε αλμυρά όταν είμαστε στη θάλασσα;

11 τροφές με λίγους υδατάνθρακες και πολλές φυτικές ίνες
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

11 τροφές με λίγους υδατάνθρακες και πολλές φυτικές ίνες

7 αλλαγές που μπορεί να δεις σε 30 ημέρες χωρίς πρόσθετη ζάχαρη
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

7 αλλαγές που μπορεί να δεις σε 30 ημέρες χωρίς πρόσθετη ζάχαρη

Η κρύα σούπα με ρίζες αιώνων που ταιριάζει στο detox του Σεπτεμβρίου
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η κρύα σούπα με ρίζες αιώνων που ταιριάζει στο detox του Σεπτεμβρίου

Hot topics

Υγεία

Αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο: Το πρώτο "μήνυμα" της περιεμμηνόπαυσης
ΥΓΕΙΑ

Αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο: Το πρώτο "μήνυμα" της περιεμμηνόπαυσης

Καρδιολόγος αποκαλύπτει: Η τροφή που δεν βάζω ποτέ στο πιάτο μου
ΥΓΕΙΑ

Καρδιολόγος αποκαλύπτει: Η τροφή που δεν βάζω ποτέ στο πιάτο μου

Η δίαιτα που μειώνει περισσότερο το λίπος στο ήπαρ – Νέα μελέτη
ΥΓΕΙΑ

Η δίαιτα που μειώνει περισσότερο το λίπος στο ήπαρ – Νέα μελέτη

6 φυσικοί τρόποι για να ενισχύσεις τη μνήμη σου
ΥΓΕΙΑ

6 φυσικοί τρόποι για να ενισχύσεις τη μνήμη σου

7 "αθώες" καθημερινές συνήθειες που μπορεί να σαμποτάρουν την υγεία
ΥΓΕΙΑ

7 "αθώες" καθημερινές συνήθειες που μπορεί να σαμποτάρουν την υγεία

Fitness

3 ασκήσεις για δυνατό κορμό και κοιλιακους από την Ελένη Πετρουλάκη
FITNESS

3 ασκήσεις για δυνατό κορμό και κοιλιακους από την Ελένη Πετρουλάκη

Η Ελένη Πετρουλάκη μοιράστηκε μέσα από ένα νέο βίντεο τρεις ασκήσεις που μπορείς να εντάξεις στην προπόνησή σου για να δουλέψεις τους κοιλιακούς και να δυναμώσεις τον κορμό σου.

Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις Pilates; 12 πράγματα που θα αλλάξουν στο σώμα σου
FITNESS

Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις Pilates; 12 πράγματα που θα αλλάξουν στο σώμα σου

Banana roll: Οι καλύτερες ασκήσεις για το τοπικό πάχος κάτω από τους γλουτούς
FITNESS

Banana roll: Οι καλύτερες ασκήσεις για το τοπικό πάχος κάτω από τους γλουτούς

Πώς να κάψεις το λίπος στην κοιλιά: 3 ασκήσεις που πραγματικά δουλεύουν
FITNESS

Πώς να κάψεις το λίπος στην κοιλιά: 3 ασκήσεις που πραγματικά δουλεύουν

Πέντε χρυσοί κανόνες για να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα
FITNESS

Πέντε χρυσοί κανόνες για να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα

Shape Tools

6 λεπτα περπατημα

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Καφεΐνη ανα μερα

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Life

Γιατί οι γυναίκες στην Κορέα δείχνουν πάντα νεότερες; Το beauty ritual που κάνει τη διαφορά
LIFE

Γιατί οι γυναίκες στην Κορέα δείχνουν πάντα νεότερες; Το beauty ritual που κάνει τη διαφορά

Το καθημερινό τελετουργικό ομορφιάς των Κορεάτισσων για διαχρονικά νεανική επιδερμίδα.

Τρίγωνο Αφροδίτης – Β. Δεσμού 8/9: Τα ζώδια που θα ζήσουν μια μοιραία ερωτική εξέλιξη
LIFE

Τρίγωνο Αφροδίτης – Β. Δεσμού 8/9: Τα ζώδια που θα ζήσουν μια μοιραία ερωτική εξέλιξη

4 Σεπτεμβρίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση
LIFE

4 Σεπτεμβρίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

Πανάδες μετά το καλοκαίρι: Γιατί εμφανίζονται τώρα και τι μπορείς να κάνεις
LIFE

Πανάδες μετά το καλοκαίρι: Γιατί εμφανίζονται τώρα και τι μπορείς να κάνεις

3 σημάδια που δείχνουν ότι τα μαλλιά γερνούν
LIFE

3 σημάδια που δείχνουν ότι τα μαλλιά γερνούν

Νέο SHAPE Αυγούστου! Κυκλοφορεί από τις 5/8 με cover girl την Κατερίνα Κικίλια!
LIFE

Νέο SHAPE Αυγούστου! Κυκλοφορεί από τις 5/8 με cover girl την Κατερίνα Κικίλια!

Μαζί με το SHAPE Αυγούστου, δώρο το Body Water της Fresh Line, σε τρία φανταστικά αρώματα

Best of Network

Δεν είναι τα χρυσάνθεμα | Το πανύψηλο λουλούδι που ανθίζει τον Οκτώβριο για έναν εντυπωσιακό κήπο

Δεν είναι τα χρυσάνθεμα | Το πανύψηλο λουλούδι που ανθίζει τον Οκτώβριο για έναν εντυπωσιακό κήπο

Θέατρο | Η Ελένη Κούρκουλα επιστρέφει μετά από 26 χρόνια - Σε ποια παράσταση θα τη δούμε;

Θέατρο | Η Ελένη Κούρκουλα επιστρέφει μετά από 26 χρόνια - Σε ποια παράσταση θα τη δούμε;

Οι νέες ταινίες που βλέπουμε το ΠΣΚ στα θερινά σινεμά

Οι νέες ταινίες που βλέπουμε το ΠΣΚ στα θερινά σινεμά

"Γιατί κλαίει στο σούπερ μάρκετ;": Κατανοώντας την αισθητηριακή υπερφόρτωση στα μικρά παιδιά

"Γιατί κλαίει στο σούπερ μάρκετ;": Κατανοώντας την αισθητηριακή υπερφόρτωση στα μικρά παιδιά

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Αυτές είναι οι τσάντες για τις οποίες μιλούν όλοι (και θες να αποκτήσεις τώρα)

Αυτές είναι οι τσάντες για τις οποίες μιλούν όλοι (και θες να αποκτήσεις τώρα)

Jim Curtis | Γιατί έρχεται στην Αθήνα ο σύντροφος της Jennifer Aniston;

Jim Curtis | Γιατί έρχεται στην Αθήνα ο σύντροφος της Jennifer Aniston;

Αντίο φθινοπωρινή τριχόπτωση | Με αυτά τα serum θα δεις τα μαλλιά σου πιο πυκνά αυτή την εποχή

Αντίο φθινοπωρινή τριχόπτωση | Με αυτά τα serum θα δεις τα μαλλιά σου πιο πυκνά αυτή την εποχή

Το MobLand δεν έχει καν επιστρέψει και ήδη ετοιμάζει την τρίτη σεζόν

Το MobLand δεν έχει καν επιστρέψει και ήδη ετοιμάζει την τρίτη σεζόν

Διαφήμιση