Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

6 νηστίσιμα και χορταστικά πρωινά για τη Σαρακοστή - Ξεκίνα τη μέρα σου με ενέργεια

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

6 νηστίσιμα και χορταστικά πρωινά για τη Σαρακοστή - Ξεκίνα τη μέρα σου με ενέργεια

Το σωστό πρωινό είναι ο σύμμαχός σου για μια ισορροπημένη διατροφή την περίοδο της νηστείας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Trending Now

Πώς ξεχωρίζεις την κατακράτηση από την αύξηση λίπους;

Πώς ξεχωρίζεις την κατακράτηση από την αύξηση λίπους;

7 κανόνες για υγιεινό αδυνάτισμα με μόνιμο αποτέλεσμα

7 κανόνες για υγιεινό αδυνάτισμα με μόνιμο αποτέλεσμα

Νηστεία: Πώς θα διατηρήσεις τη μυϊκή σου μάζα χωρίς ζωική πρωτεΐνη

Νηστεία: Πώς θα διατηρήσεις τη μυϊκή σου μάζα χωρίς ζωική πρωτεΐνη

Θερινή ώρα: Γιατί η αλλαγή του ρολογιού μπορεί να διπλασιάσει τις ημικρανίες

Θερινή ώρα: Γιατί η αλλαγή του ρολογιού μπορεί να διπλασιάσει τις ημικρανίες

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Υγιεινό κέικ φρούτων με μπανάνα και μήλο – Το ιδανικό συνοδευτικό για τον καφέ σου

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Υγιεινό κέικ φρούτων με μπανάνα και μήλο – Το ιδανικό συνοδευτικό για τον καφέ σου

5 ύπουλα συμπτώματα καρκίνου των ωοθηκών που πολλές γυναίκες αγνοούν

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

5 ύπουλα συμπτώματα καρκίνου των ωοθηκών που πολλές γυναίκες αγνοούν

Running guide | Όσα θέλεις να ξέρεις πριν από τον πρώτο σου ημιμαραθώνιο

TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Running guide | Όσα θέλεις να ξέρεις πριν από τον πρώτο σου ημιμαραθώνιο

Διατροφή

Γαριδομακαρονάδα αλλιώς: Με σάλτσα πέστο βασιλικού

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γαριδομακαρονάδα αλλιώς: Με σάλτσα πέστο βασιλικού

Η πιο εύκολη και λαχταριστή συταγή του Γιώργου Τσούλη για γαριδομακαρονάδα με σάλτσα πέστο βασιλικού.

Τι να τρως απ' έξω όταν κάνεις διατροφή - οι προτάσεις της διατροφολόγου

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι να τρως απ' έξω όταν κάνεις διατροφή - οι προτάσεις της διατροφολόγου

10 νηστίσιμα και θρεπτικά γεύματα για τη Σαρακοστή - για να μην ξεμείνεις από ιδέες

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

10 νηστίσιμα και θρεπτικά γεύματα για τη Σαρακοστή - για να μην ξεμείνεις από ιδέες

Τηγανητές πατάτες πιο ελαφριές; Η τεχνική που προτείνουν οι επιστήμονες

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τηγανητές πατάτες πιο ελαφριές; Η τεχνική που προτείνουν οι επιστήμονες

Οι καλύτερες σπιτικές μαρινάδες για κοτόπουλο: 8 ιδέες για απίστευτη γεύση

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι καλύτερες σπιτικές μαρινάδες για κοτόπουλο: 8 ιδέες για απίστευτη γεύση

Hot topics

Υγεία

Γιατί κάποιοι θυμούνται τα όνειρά τους και άλλοι όχι;

Γιατί κάποιοι θυμούνται τα όνειρά τους και άλλοι όχι;

Η ικανότητα να θυμάσαι τα όνειρά σου αποκαλύπτει πολλά για τον κύκλο του ύπνου σου.

Κουκιά: 10 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία που ίσως δεν γνώριζες

Κουκιά: 10 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία που ίσως δεν γνώριζες

Γκρέιπφρουτ: Τι κρύβεται πίσω από το "φρούτο της δίαιτας" – "Καίει" όντως το λίπος;

Γκρέιπφρουτ: Τι κρύβεται πίσω από το "φρούτο της δίαιτας" – "Καίει" όντως το λίπος;

Η "ιδανική" διάρκεια ύπνου για να μειώσεις τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2

Η "ιδανική" διάρκεια ύπνου για να μειώσεις τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2

Τριπλά αρνητικός καρκίνος μαστού: Αυτή η διατροφή ίσως αυξάνει την ανάπτυξη όγκου (νέα έρευνα)

Τριπλά αρνητικός καρκίνος μαστού: Αυτή η διατροφή ίσως αυξάνει την ανάπτυξη όγκου (νέα έρευνα)

Fitness

Αικατερίνη Κουτλή | Η πρωταθλήτρια στίβου και μέλος των adidas Runners Athens φωτογραφίζεται για το εξώφυλλο του Shape

Αικατερίνη Κουτλή | Η πρωταθλήτρια στίβου και μέλος των adidas Runners Athens φωτογραφίζεται για το εξώφυλλο του Shape

Η Αικατερίνη Κουτλή ποζάρει με τα αγαπημένα της adidas items λίγο πριν τον Ημιμαραθώνιο της Αθήνας

Ελένη Πετρουλάκη | Φέρνει για πρώτη φορά στην Ελλάδα την εμπειρία του VITALITY

Ελένη Πετρουλάκη | Φέρνει για πρώτη φορά στην Ελλάδα την εμπειρία του VITALITY

"Θα ξεκινήσω από αύριο": 7 τρικς που θα σε κάνουν να θέλεις να ασκηθείς όταν δεν έχεις όρεξη

"Θα ξεκινήσω από αύριο": 7 τρικς που θα σε κάνουν να θέλεις να ασκηθείς όταν δεν έχεις όρεξη

Πρόγραμμα γυμναστικής για όλο το σώμα στο σπίτι - ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό

Πρόγραμμα γυμναστικής για όλο το σώμα στο σπίτι - ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό

Μπορεί το γιλέκο με βάρη να προστατεύσει τα οστά σου όταν χάνεις κιλά;

Μπορεί το γιλέκο με βάρη να προστατεύσει τα οστά σου όταν χάνεις κιλά;

Shape Tools

Τυπος σωματος

Ζωνη Καρδιακου Ρυθμου

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Life

Κοιμήθηκες μόνο 4 ώρες; 5 beauty tricks για δείχνεις πιο ξεκούραστη σε 5'

Κοιμήθηκες μόνο 4 ώρες; 5 beauty tricks για δείχνεις πιο ξεκούραστη σε 5'

Η πρωινή ρουτίνα που κρύβει την κούραση και κάνει το πρόσωπο να δείχνει πιο φρέσκο.

Carolyn Bessette Kennedy: Σε αυτό το πουδρένιο και οικονομικό άρωμα "ορκιζόταν"

Carolyn Bessette Kennedy: Σε αυτό το πουδρένιο και οικονομικό άρωμα "ορκιζόταν"

6 Μαρτίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α.Λεούση

6 Μαρτίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α.Λεούση

Snow Mushroom | Ο φυσικός αντικαταστάτης του υαλουρονικού οξέος που δεν πρέπει να λείπει από τη ρουτίνα σου

Snow Mushroom | Ο φυσικός αντικαταστάτης του υαλουρονικού οξέος που δεν πρέπει να λείπει από τη ρουτίνα σου

Το χρώμα και οι αφέλειες που ορίζουν την ανοιξιάτικη κομψότητα φέτος

Το χρώμα και οι αφέλειες που ορίζουν την ανοιξιάτικη κομψότητα φέτος

Νέο SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 4/3 με εξώφυλλο την πρωταθλήτρια στίβου Αικατερίνη Κουτλή

Νέο SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 4/3 με εξώφυλλο την πρωταθλήτρια στίβου Αικατερίνη Κουτλή

Μαζί με το SHAPE Μαρτίου, δώρο Body Water της Fresh Line σε τρία υπέροχα αρώματα!

Best of Network

Η Gisele Bündchen είναι η νέα Global Ambassador της Garnier

Η Gisele Bündchen είναι η νέα Global Ambassador της Garnier

Δοκιμή Jeep Avenger 4xe: Πόσο ικανό για περιπέτεια είναι το τετρακίνητο B-SUV

Δοκιμή Jeep Avenger 4xe: Πόσο ικανό για περιπέτεια είναι το τετρακίνητο B-SUV

Η Gisele Bündchen είναι η νέα Global Ambassador της Garnier

Η Gisele Bündchen είναι η νέα Global Ambassador της Garnier

Η παγίδα της συνεχούς επίπληξης: Το παιδί γίνεται αυτό που του λέμε ότι είναι

Η παγίδα της συνεχούς επίπληξης: Το παιδί γίνεται αυτό που του λέμε ότι είναι

Αυτή την τσάντα κρατάνε όλες οι fashionistas στο Παρίσι

Αυτή την τσάντα κρατάνε όλες οι fashionistas στο Παρίσι

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Running guide | Όσα θέλεις να ξέρεις πριν από τον πρώτο σου ημιμαραθώνιο

Running guide | Όσα θέλεις να ξέρεις πριν από τον πρώτο σου ημιμαραθώνιο

5 ολοκαίνουριες mascaras για δραματικό όγκο, μήκος και καμπυλότητα

5 ολοκαίνουριες mascaras για δραματικό όγκο, μήκος και καμπυλότητα

5 ιστορικά ντέρμπι Ολυμπιακού-Παναθηναϊκού στην EuroLeague

5 ιστορικά ντέρμπι Ολυμπιακού-Παναθηναϊκού στην EuroLeague