Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Νέο SHAPE Σεπτεμβρίου! Κυκλοφορεί από τις 8/9 με τη Δώρα Κατσικογιάννη στο εξώφυλλο!

Νέο SHAPE Σεπτεμβρίου! Κυκλοφορεί από τις 8/9 με τη Δώρα Κατσικογιάννη στο εξώφυλλο!

Μαζί με το SHAPE Σεπτεμβρίου, δώρο Liftosome 24ωρη lifting cream προσώπου ή Liftserum αντιρυτιδικός ορός lifting, από τη mastic spa

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ

Trending Now

Το "δεν προλαβαίνω" δεν είναι δικαιολογία: 10 υγιεινά σνακ που θα βρεις σε κάθε σούπερ μάρκετ

Το "δεν προλαβαίνω" δεν είναι δικαιολογία: 10 υγιεινά σνακ που θα βρεις σε κάθε σούπερ μάρκετ

8 Σεπτεμβρίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

8 Σεπτεμβρίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

Θέλω να φάω παξιμάδι αντί για ψωμί - Πόσο μπορώ να φάω;

Θέλω να φάω παξιμάδι αντί για ψωμί - Πόσο μπορώ να φάω;

Στοματικό μικροβίωμα: Οι τροφές που καλό είναι να αποφεύγεις

Στοματικό μικροβίωμα: Οι τροφές που καλό είναι να αποφεύγεις

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Έχεις σύκα που ωριμάζουν; Μην τα πετάξεις - Φτιάξε αυτό το φθινοπωρινό κέικ

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Έχεις σύκα που ωριμάζουν; Μην τα πετάξεις - Φτιάξε αυτό το φθινοπωρινό κέικ

Μπορείς να καθυστερήσεις την πρεσβυωπία;

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Μπορείς να καθυστερήσεις την πρεσβυωπία;

Έχεις άγχος ή αγχώδη διαταραχή; Οι βασικές διαφορές που πρέπει να γνωρίζεις

Έχεις άγχος ή αγχώδη διαταραχή; Οι βασικές διαφορές που πρέπει να γνωρίζεις

Διατροφή

Η πιο νόστιμη και εύκολη σπανακοτυρόπιτα χωρίς φύλλο

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η πιο νόστιμη και εύκολη σπανακοτυρόπιτα χωρίς φύλλο

Αφράτη και πεντανόστιμη, η σπανακοτυρόπιτα αυτή θα γίνει η νέα σου αγαπημένη συνήθεια.

4 τρόποι για να φτιάχνεις πάντα ένα υγιεινό σνακ για το σχολείο

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

4 τρόποι για να φτιάχνεις πάντα ένα υγιεινό σνακ για το σχολείο

Αφράτα σταφιδόψωμα χωρίς ζύμωμα: Η εύκολη συνταγή με 5 υλικά

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αφράτα σταφιδόψωμα χωρίς ζύμωμα: Η εύκολη συνταγή με 5 υλικά

Μπανάνες ή μήλα: Ποια είναι η πιο έξυπνη επιλογή για ενέργεια που διαρκεί;

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μπανάνες ή μήλα: Ποια είναι η πιο έξυπνη επιλογή για ενέργεια που διαρκεί;

Κολοκυθοπιτάκια στο τηγάνι: Η εύκολη συνταγή χωρίς φούρνο

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κολοκυθοπιτάκια στο τηγάνι: Η εύκολη συνταγή χωρίς φούρνο

Hot topics

Υγεία

Sleepmaxxing: Η viral "μανία" με τον ύπνο και τι πραγματικά λειτουργεί

Sleepmaxxing: Η viral "μανία" με τον ύπνο και τι πραγματικά λειτουργεί

Από το mouth taping και τη μελατονίνη μέχρι το απόλυτο σκοτάδι, ποια από τα viral tips έχουν επιστημονική βάση και πότε η προσπάθεια για "τέλειο" ύπνο γίνεται υπερβολή;

Τι αλλάζει στο σώμα όταν κόβεις κρέας και γαλακτοκομικά

Τι αλλάζει στο σώμα όταν κόβεις κρέας και γαλακτοκομικά

Έξι τρόποι που το πολύ scrolling αλλάζει το σώμα σου

Έξι τρόποι που το πολύ scrolling αλλάζει το σώμα σου

Πού καταλήγει το λίπος όταν χάνεις βάρος;

Πού καταλήγει το λίπος όταν χάνεις βάρος;

Έχει 32 γραμμάρια ζάχαρη – κι όμως το φρούτο αυτό βοηθά στη ρύθμιση σακχάρου

Έχει 32 γραμμάρια ζάχαρη – κι όμως το φρούτο αυτό βοηθά στη ρύθμιση σακχάρου

Fitness

Τρεις ασκήσεις για δυνατούς κοιλιακούς χωρίς εξοπλισμό

Τρεις ασκήσεις για δυνατούς κοιλιακούς χωρίς εξοπλισμό

Δεν δουλεύουν μόνο τους κοιλιακούς, αλλά και τη σταθερότητα του κορμού, τον έλεγχο της λεκάνης και την αντίσταση στις περιστροφές.

Αυχένας: Πες "αντίο" στην καμπούρα με 4 απλές ασκήσεις του 1'

Αυχένας: Πες "αντίο" στην καμπούρα με 4 απλές ασκήσεις του 1'

4 τρόποι να κάνεις το καθημερινό περπάτημα πιο αποτελεσματικό

4 τρόποι να κάνεις το καθημερινό περπάτημα πιο αποτελεσματικό

Ξεκινάς γυμναστήριο; 10 έξυπνα tips που βασίζονται σε μελέτες

Ξεκινάς γυμναστήριο; 10 έξυπνα tips που βασίζονται σε μελέτες

3 ασκήσεις για δυνατό κορμό και κοιλιακους από την Ελένη Πετρουλάκη

3 ασκήσεις για δυνατό κορμό και κοιλιακους από την Ελένη Πετρουλάκη

Shape Tools

Ποσες θερμιδες καιω

Ημερησια Ενεργειακη δαπανη

Ποσοτητα νερου στο σωμα

Life

Αυτό το ρόφημα μπορεί να σου χαρίσει πιο λαμπερά και πλούσια μαλλιά

Αυτό το ρόφημα μπορεί να σου χαρίσει πιο λαμπερά και πλούσια μαλλιά

Αυτό το φυσικό συστατικό μπορεί αναβαθμίζει τη haircare ρουτίνα.

2 λάθη με τη σκιά που δείχνουν τα μάτια μικρότερα

2 λάθη με τη σκιά που δείχνουν τα μάτια μικρότερα

Οι 4 μήνες γέννησης που αγαπούν χωρίς μέτρο – Τι λέει η αστρολογία

Οι 4 μήνες γέννησης που αγαπούν χωρίς μέτρο – Τι λέει η αστρολογία

7 Σεπτεμβρίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

7 Σεπτεμβρίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

Ολική επαναφορά της επιδερμίδας μετά τις καλοκαιρινές διακοπές

Ολική επαναφορά της επιδερμίδας μετά τις καλοκαιρινές διακοπές

Best of Network

Μπότες Φθινόπωρο/Χειμώνας 2026: Οι τάσεις που θα φορέσουμε φέτος

Μπότες Φθινόπωρο/Χειμώνας 2026: Οι τάσεις που θα φορέσουμε φέτος

Αυτό το gourmand άρωμα με celebrity υπογραφή είναι το must του φθινοπώρου

Αυτό το gourmand άρωμα με celebrity υπογραφή είναι το must του φθινοπώρου

Πόση πρωτεΐνη μπορεί να αξιοποιήσει το σώμα σε ένα γεύμα;

Πόση πρωτεΐνη μπορεί να αξιοποιήσει το σώμα σε ένα γεύμα;

Lewis Hall: Το παιδί που μεγάλωσε με τη Newcastle και έγινε το μέλλον της αριστερής πλευράς της

Lewis Hall: Το παιδί που μεγάλωσε με τη Newcastle και έγινε το μέλλον της αριστερής πλευράς της

Υγιεινά τυροκρακεράκια φούρνου: Εύκολα, γρήγορα και λαχταριστά

Υγιεινά τυροκρακεράκια φούρνου: Εύκολα, γρήγορα και λαχταριστά

Euroxx: Εκτοξεύει τις τιμές-στόχους των ελληνικών τραπεζών - Αδικαιολόγητο το discount έναντι του ευρωπαϊκού κλάδου

Euroxx: Εκτοξεύει τις τιμές-στόχους των ελληνικών τραπεζών - Αδικαιολόγητο το discount έναντι του ευρωπαϊκού κλάδου

Bedazzled nails | Η Khloe Kardashian με το μανικιούρ που έκανε viral η Kylie Jenner αυτή τη σεζόν

Bedazzled nails | Η Khloe Kardashian με το μανικιούρ που έκανε viral η Kylie Jenner αυτή τη σεζόν

Εφικτή η ανάπτυξη κατά 2% το 2026 παρά την επιβράδυνση το β' τρίμηνο

Εφικτή η ανάπτυξη κατά 2% το 2026 παρά την επιβράδυνση το β' τρίμηνο

Το "δεν προλαβαίνω" δεν είναι δικαιολογία: 10 υγιεινά σνακ που θα βρεις σε κάθε σούπερ μάρκετ

Το "δεν προλαβαίνω" δεν είναι δικαιολογία: 10 υγιεινά σνακ που θα βρεις σε κάθε σούπερ μάρκετ

Διαφήμιση