Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Οι 6 συνήθειες των ανθρώπων που δείχνουν πολύ νεότεροι από την ηλικία τους

Οι 6 συνήθειες των ανθρώπων που δείχνουν πολύ νεότεροι από την ηλικία τους

Δεν είναι μόνο θέμα γονιδίων ή εμφάνισης. Δες ποιες καθημερινές συνήθειες φαίνεται να κρατούν ζωντανή τη νεανική τους ενέργεια.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Trending Now

Αφράτα σταφιδόψωμα χωρίς ζύμωμα: Η εύκολη συνταγή με 5 υλικά

Αφράτα σταφιδόψωμα χωρίς ζύμωμα: Η εύκολη συνταγή με 5 υλικά

4 τρόποι για να φτιάχνεις πάντα ένα υγιεινό σνακ για το σχολείο

4 τρόποι για να φτιάχνεις πάντα ένα υγιεινό σνακ για το σχολείο

Έχει 32 γραμμάρια ζάχαρη – κι όμως το φρούτο αυτό βοηθά στη ρύθμιση σακχάρου

Έχει 32 γραμμάρια ζάχαρη – κι όμως το φρούτο αυτό βοηθά στη ρύθμιση σακχάρου

Υποψιάζεσαι διατροφική διαταραχή; Πώς να κάνεις τη σωστή συζήτηση

Υποψιάζεσαι διατροφική διαταραχή; Πώς να κάνεις τη σωστή συζήτηση

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Κολοκυθοπιτάκια στο τηγάνι: Η εύκολη συνταγή χωρίς φούρνο

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κολοκυθοπιτάκια στο τηγάνι: Η εύκολη συνταγή χωρίς φούρνο

Μπανάνες ή μήλα: Ποια είναι η πιο έξυπνη επιλογή για ενέργεια που διαρκεί;

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μπανάνες ή μήλα: Ποια είναι η πιο έξυπνη επιλογή για ενέργεια που διαρκεί;

Γιατί όλες οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση πρέπει να γνωρίζουν τη maca

ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ

Γιατί όλες οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση πρέπει να γνωρίζουν τη maca

Διατροφή

Λίστα σουπερμάρκετ: 7 τρόφιμα που η διατροφολόγος θέλει να έχεις πάντα στο σπίτι

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Λίστα σουπερμάρκετ: 7 τρόφιμα που η διατροφολόγος θέλει να έχεις πάντα στο σπίτι

Δεν χρειάζεται να γεμίζεις το ψυγείο σου με δεκάδες προϊόντα για να μπορείς να φτιάξεις ένα γρήγορο, χορταστικό και ισορροπημένο γεύμα. Μερικές έξυπνες επιλογές αρκούν για να έχεις πάντα μια εύκολη λύση διαθέσιμη.

Αντί για σαλάτα: 5 μεσημεριανά γεύματα με λίγους υδατάνθρακες

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αντί για σαλάτα: 5 μεσημεριανά γεύματα με λίγους υδατάνθρακες

Το πιο εύκολο σουφλέ λαχανικών με μόλις 125 θερμίδες το κομμάτι – θα το φτιάχνεις κάθε εβδομάδα!

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το πιο εύκολο σουφλέ λαχανικών με μόλις 125 θερμίδες το κομμάτι – θα το φτιάχνεις κάθε εβδομάδα!

Γιατί θέλουμε να τρώμε αλμυρά όταν είμαστε στη θάλασσα;

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γιατί θέλουμε να τρώμε αλμυρά όταν είμαστε στη θάλασσα;

11 τροφές με λίγους υδατάνθρακες και πολλές φυτικές ίνες

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

11 τροφές με λίγους υδατάνθρακες και πολλές φυτικές ίνες

Hot topics

Υγεία

Αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο: Το πρώτο "μήνυμα" της περιεμμηνόπαυσης

Αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο: Το πρώτο "μήνυμα" της περιεμμηνόπαυσης

Καρδιολόγος αποκαλύπτει: Η τροφή που δεν βάζω ποτέ στο πιάτο μου

Καρδιολόγος αποκαλύπτει: Η τροφή που δεν βάζω ποτέ στο πιάτο μου

Η δίαιτα που μειώνει περισσότερο το λίπος στο ήπαρ – Νέα μελέτη

Η δίαιτα που μειώνει περισσότερο το λίπος στο ήπαρ – Νέα μελέτη

6 φυσικοί τρόποι για να ενισχύσεις τη μνήμη σου

6 φυσικοί τρόποι για να ενισχύσεις τη μνήμη σου

7 "αθώες" καθημερινές συνήθειες που μπορεί να σαμποτάρουν την υγεία

7 "αθώες" καθημερινές συνήθειες που μπορεί να σαμποτάρουν την υγεία

Fitness

4 τρόποι να κάνεις το καθημερινό περπάτημα πιο αποτελεσματικό

4 τρόποι να κάνεις το καθημερινό περπάτημα πιο αποτελεσματικό

Μερικές απλές αλλαγές στη βόλτα σου μπορούν να κάνουν το περπάτημα πιο απαιτητικό και να δουλέψουν περισσότερο την αντοχή και τη δύναμή σου.

Ξεκινάς γυμναστήριο; 10 έξυπνα tips που βασίζονται σε μελέτες

Ξεκινάς γυμναστήριο; 10 έξυπνα tips που βασίζονται σε μελέτες

3 ασκήσεις για δυνατό κορμό και κοιλιακους από την Ελένη Πετρουλάκη

3 ασκήσεις για δυνατό κορμό και κοιλιακους από την Ελένη Πετρουλάκη

Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις Pilates; 12 πράγματα που θα αλλάξουν στο σώμα σου

Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις Pilates; 12 πράγματα που θα αλλάξουν στο σώμα σου

Banana roll: Οι καλύτερες ασκήσεις για το τοπικό πάχος κάτω από τους γλουτούς

Banana roll: Οι καλύτερες ασκήσεις για το τοπικό πάχος κάτω από τους γλουτούς

Shape Tools

Βασικος μεταβολικος ρυθμος

Ημερησια Ενεργειακη δαπανη

Ποσοτητα νερου στο σωμα

Life

Γιατί οι γυναίκες στην Κορέα δείχνουν πάντα νεότερες; Το beauty ritual που κάνει τη διαφορά

Γιατί οι γυναίκες στην Κορέα δείχνουν πάντα νεότερες; Το beauty ritual που κάνει τη διαφορά

Το καθημερινό τελετουργικό ομορφιάς των Κορεάτισσων για διαχρονικά νεανική επιδερμίδα.

Τρίγωνο Αφροδίτης – Β. Δεσμού 8/9: Τα ζώδια που θα ζήσουν μια μοιραία ερωτική εξέλιξη

Τρίγωνο Αφροδίτης – Β. Δεσμού 8/9: Τα ζώδια που θα ζήσουν μια μοιραία ερωτική εξέλιξη

Πως θα διατηρήσεις το μαύρισμα των διακοπών

Πως θα διατηρήσεις το μαύρισμα των διακοπών

4 Σεπτεμβρίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

4 Σεπτεμβρίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

Πανάδες μετά το καλοκαίρι: Γιατί εμφανίζονται τώρα και τι μπορείς να κάνεις

Πανάδες μετά το καλοκαίρι: Γιατί εμφανίζονται τώρα και τι μπορείς να κάνεις

Νέο SHAPE Αυγούστου! Κυκλοφορεί από τις 5/8 με cover girl την Κατερίνα Κικίλια!

Νέο SHAPE Αυγούστου! Κυκλοφορεί από τις 5/8 με cover girl την Κατερίνα Κικίλια!

Μαζί με το SHAPE Αυγούστου, δώρο το Body Water της Fresh Line, σε τρία φανταστικά αρώματα

Best of Network

"Οι γυναίκες χρειάζονται διάλειμμα και δεν το δίνουν στον εαυτό τους" | Η Leslie Mann μιλά στο Harper's Bazaar για τη σημασία της εσωτερικής ισορροπίας

"Οι γυναίκες χρειάζονται διάλειμμα και δεν το δίνουν στον εαυτό τους" | Η Leslie Mann μιλά στο Harper's Bazaar για τη σημασία της εσωτερικής ισορροπίας

Back to school: 10 γρήγορα και stylish outfits για το πρωινό drop-off στο σχολείο

Back to school: 10 γρήγορα και stylish outfits για το πρωινό drop-off στο σχολείο

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς

Αφράτα σταφιδόψωμα χωρίς ζύμωμα: Η εύκολη συνταγή με 5 υλικά

Αφράτα σταφιδόψωμα χωρίς ζύμωμα: Η εύκολη συνταγή με 5 υλικά

Ο νέος V16 της Bugatti Tourbillon ουρλιάζει στις 9.000 στροφές (video)

Ο νέος V16 της Bugatti Tourbillon ουρλιάζει στις 9.000 στροφές (video)

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Προετοιμασία παιδικού δωματίου για τη νέα σχολική χρονιά: Τι πετάμε, τι κρατάμε

Προετοιμασία παιδικού δωματίου για τη νέα σχολική χρονιά: Τι πετάμε, τι κρατάμε

Οι κερδισμένοι των φορολογικών παρεμβάσεων της ΔΕΘ

Οι κερδισμένοι των φορολογικών παρεμβάσεων της ΔΕΘ

Το εβληματικό φθινοπωρινό άρωμα με musk που μοιάζει με αυτό που φορούσε η Carolyn Bessette

Το εβληματικό φθινοπωρινό άρωμα με musk που μοιάζει με αυτό που φορούσε η Carolyn Bessette

Διαφήμιση