Tο τέλειο παράδειγμα που μπορεί κάποιος να τρώει συνέχεια.
Υγιεινές vegan συνταγές που παίρνουν και τη έγκριση της διατροφολόγου.
Τι ακριβώς πρέπει να τρως το πρωί για να έχεις ενέργεια όλη μέρα; Δες τι περιλαμβάνει το τέλειο πρωινό.
Κυκλοφορεί από την Tετάρτη, 4 Νοεμβρίου 2020 με εξώφυλλο τη Ζέτα Δούκα!
Τα οιστρογόνα επηρεάζουν με πολλούς τρόπους την υγεία μας και ναι, τα παίρνουμε και μέσα από τη διατροφή μας.
O Βασίλης Βασιλικός, καθηγητής Καρδιολογίας νοσεί με COVID-19 και μοιράζεται τις σκέψεις του μέσα από το νοσοκομείο.
Το νύχι που μεγαλώνει μέσα στο δέρμα δεν είναι μόνο επώδυνο, μπορεί να προκαλέσει επίσης μόλυνση.
10 χρυσές συμβουλές για αυτοπεποίθηση στα ύψη! Να τι θα χρειαστείς
Με αυτή την προπόνηση για κάψιμο λίπους θα συνεχίσεις να καις και για πολλές ώρες μετά
Αστρολογικές προβλέψεις: Tα ζώδια της εβδομάδας
Πρόγραμμα στο διάδρομο για τρέξιμο σε ΗΙΙΤ! Να πώς κάνουν διαλειμματική προπόνηση τα fitness models
Κουλουράκια ολικής άλεσης με φιστικοβούτυρο, βρόμη και ελάχιστη ζάχαρη (και λίγη μαρμελάδα!)
Μπάλες ενέργειας με σοκολάτα και βρώμη ΧΩΡΙΣ ψήσιμο
Οι δικές μας μπάρες: Για ενέργεια μετά την άσκηση χωρίς ζάχαρη
Δοκιμάσαμε: Το κέικ πρωτεΐνης με βρώμη και λιναρόσπορο (ΧΩΡΙΣ βούτυρο, ζάχαρη, αλεύρι!)
Παίρνουμε οιστρογόνα από τη διατροφή μας; Πότε τα θέλουμε και πότε όχι; Η ενδοκρινολόγος απαντά
Τέσσερις vegan συνταγές από τον σεφ για ένα ολοκληρωμένο πλάνο ημέρας
Ο καθηγητής Καρδιολογίας Βασίλης Βασιλικός νοσηλεύεται με κορονοϊό: Η εμπειρία του και η πρόταση για τους φοιτητές Ιατρικής
Light μηλόπιτα: Η μηλόπιτα με λίγες θερμίδες και πολλή γεύση που φτιάχνω στα παιδιά μου
Το νύχι μεγαλώνει μέσα στο δέρμα; Τι να κάνεις; Plus: Τι σου λείπει αν σπάνε τα νύχια σου
Ολοκλήρωσε όσο πιο γρήγορα μπορείς αυτό το πρόγραμμα για όλο το σώμα και δε θα καις λίπος μόνο όσο προπονείσαι, αλλά και για πολλές ώρες μετά.
Ο καλός ύπνος επηρεάζει όχι μόνο την απόδοσή σου στη δουλειά, αλλά και στην άσκηση.
Tα βασικά σημεία περιποίησης που θα επηρεάσουν πολύ θετικά και άμεσα την ποιότητα και την ανάπτυξη των μαλλιών.
Αυτά τα tips θα σου φανούν χρήσιμα αν θέλεις να έχεις όμορφα και υγιή μαλλιά.
Οι παρακάτω συμβουλές θα μας βοηθήσουν να εκτοξεύσουμε τη λάμψη τους.
Μία light μηλόπιτα είναι το ιδανικό χειμωνιάτικο γλυκό για μικρούς και μεγάλους.
Πώς θα είναι ο τελευταίος μήνας του 2020 για όλα τα ζώδια;
Θέλεις να αποκτήσεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση; Ακολούθησε αυτά τα δέκα απλά Shape tips και δες τη ζωή σου να αλλάζει.
Παίρνουμε οιστρογόνα από τη διατροφή μας; Πότε τα θέλουμε και πότε όχι; Η ενδοκρινολόγος απαντά
Τέσσερις vegan συνταγές από τον σεφ για ένα ολοκληρωμένο πλάνο ημέρας
Ο καθηγητής Καρδιολογίας Βασίλης Βασιλικός νοσηλεύεται με κορονοϊό: Η εμπειρία του και η πρόταση για τους φοιτητές Ιατρικής
Light μηλόπιτα: Η μηλόπιτα με λίγες θερμίδες και πολλή γεύση που φτιάχνω στα παιδιά μου
Το νύχι μεγαλώνει μέσα στο δέρμα; Τι να κάνεις; Plus: Τι σου λείπει αν σπάνε τα νύχια σου
Shape Tested: Φτιάξαμε μελομακάρονα χωρίς ζάχαρη (ούτε στο σιρόπι)
To δοκιμάσαμε! Σπιτικά cookies με 3 υλικά (χωρίς αλεύρι ή ζάχαρη)!
2 smoothies με λιναρόσπορο που βοηθούν στο αδυνάτισμα
Smoothie με παπάγια που καταπολεμά το φούσκωμα
Smoothie κατά της κυτταρίτιδας από τον dr Murad
Πώς να φτιάξω σωστά ένα υγιεινό σμούθι; Όλα τα βήματα και μερικές εύκολες συνταγές
Βίντεο 3 λεπτών: Οι super ασκήσεις για το εσωτερικό των μηρών
Βίντεο: Οι καλύτερες ασκήσεις για χέρια χωρίς βάρη! (ευτυχώς, χωρίς push-ups)
Ασκήσεις για το εσωτερικό των μηρών: Το πρόγραμμα των 7 λεπτών
20 λεπτά προπόνηση HIIT για όλο το σώμα (και για να στάζεις ιδρώτα)
Βραδινά σνακ: 5 σνακ που επιτρέπεται να φας για βραδινό αργά τη νύχτα
Τι να φάω για σνακ; 8 επιλογές με λίγες θερμίδες και λίγη προετοιμασία
6 υγιεινά σνακ με 100 θερμίδες ακριβώς
Ιδέες για σνακ πρωτεΐνης που χορταίνουν (αλλά δεν παχαίνουν) από τη διαιτολόγο!
Κριός
Ταύρος
Δίδυμοι
Καρκίνος
Λέων
Παρθένος
Ζυγός
Σκορπιός
Τοξότης
Αιγόκερως
Υδροχόος
Ιχθείς
