Καρκίνος του μαστού: 8 χρήσιμες συμβουλές για να κάνεις τη διατροφή σύμμαχο της υγείας σου
ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Καρκίνος του μαστού: 8 χρήσιμες συμβουλές για να κάνεις τη διατροφή σύμμαχο της υγείας σου

Δεν υπάρχει μαγική τροφή ούτε "αντικαρκινική" δίαιτα. Υπάρχουν, όμως, καθημερινές επιλογές που αξίζει να κάνεις μέρος μιας πιο υποστηρικτικής διατροφής.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Trending Now

Κουνουπίδι: Ποια ποικιλία περιέχει έως και 25 φορές περισσότερο β-καροτένιο;

Κουνουπίδι: Ποια ποικιλία περιέχει έως και 25 φορές περισσότερο β-καροτένιο;

Καλαμάκι κοτόπουλο: Οι 4 κρυφές παγίδες που το μετατρέπουν σε θερμιδική βόμβα

Καλαμάκι κοτόπουλο: Οι 4 κρυφές παγίδες που το μετατρέπουν σε θερμιδική βόμβα

Ο μοναδικός ξηρός καρπός με σημαντική ποσότητα βιταμίνης C

Ο μοναδικός ξηρός καρπός με σημαντική ποσότητα βιταμίνης C

Το κόλπο να εξαφανίσεις την καμπούρα - κάντο 1' τη μέρα

Το κόλπο να εξαφανίσεις την καμπούρα - κάντο 1' τη μέρα

Attica Radios

LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
Αφράτα κεκάκια πορτοκαλιού: Η εύκολη συνταγή με μέλι και γιαούρτι
ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αφράτα κεκάκια πορτοκαλιού: Η εύκολη συνταγή με μέλι και γιαούρτι

Αστραφτερές εστίες στο λεπτό! Με μόνο 3 υλικά που ήδη έχεις στο σπίτι
LIFE

Αστραφτερές εστίες στο λεπτό! Με μόνο 3 υλικά που ήδη έχεις στο σπίτι

Τα 8 πιο υγιεινά τυριά που πρέπει να τρως – Οι ειδικοί αποκαλύπτουν τα πιο θρεπτικά είδη
ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα 8 πιο υγιεινά τυριά που πρέπει να τρως – Οι ειδικοί αποκαλύπτουν τα πιο θρεπτικά είδη

Διατροφή

Καλύτερος ύπνος μέσα από τη διατροφή: Τι να τρως και τι να αποφεύγεις το βράδυ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Καλύτερος ύπνος μέσα από τη διατροφή: Τι να τρως και τι να αποφεύγεις το βράδυ

Μήπως το μυστικό για πιο ξεκούραστες νύχτες κρύβεται στο πιάτο σου; Δες ποιες διατροφικές επιλογές αξίζει να προσέξεις πριν πέσεις για ύπνο.

Πουρές πατάτας χωρίς πολύ βούτυρο: Η συνταγή για βελούδινο αποτέλεσμα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πουρές πατάτας χωρίς πολύ βούτυρο: Η συνταγή για βελούδινο αποτέλεσμα

Tαπεράκι: Ποια φρούτα και λαχανικά δεν χάνουν τις βιταμίνες τους αν τα κόψεις;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Tαπεράκι: Ποια φρούτα και λαχανικά δεν χάνουν τις βιταμίνες τους αν τα κόψεις;

Πώς να μαγειρέψεις σωστά το λάχανο: 5 μέθοδοι για διαφορετικό αποτέλεσμα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πώς να μαγειρέψεις σωστά το λάχανο: 5 μέθοδοι για διαφορετικό αποτέλεσμα

Ζεστή σοκολάτα: Πώς μπορεί να σε βοηθήσει στο αδυνάτισμα - Το συστατικό που κάνει τη διαφορά
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ζεστή σοκολάτα: Πώς μπορεί να σε βοηθήσει στο αδυνάτισμα - Το συστατικό που κάνει τη διαφορά

Hot topics

Υγεία

Αιμορροΐδες: 5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζεις πριν επιλέξεις θεραπεία
ΥΓΕΙΑ

Αιμορροΐδες: 5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζεις πριν επιλέξεις θεραπεία

Από τις σύγχρονες, ελάχιστα επεμβατικές τεχνικές μέχρι το χειρουργείο, ο ειδικός εξηγεί τι αλλάζει ανάλογα με το στάδιο και τα συμπτώματα.

ΔΕΠΥ στους ενήλικες: 8 σημάδια που μπορεί να μην αναγνωρίζεις
ΥΓΕΙΑ

ΔΕΠΥ στους ενήλικες: 8 σημάδια που μπορεί να μην αναγνωρίζεις

Αυτοάνοσα νοσήματα: Τι σχέση έχουν με το χρόνιο στρες και τον τρόπο ζωής
ΥΓΕΙΑ

Αυτοάνοσα νοσήματα: Τι σχέση έχουν με το χρόνιο στρες και τον τρόπο ζωής

Αδυνάτισμα πριν τα Χριστούγεννα: Πόσο βάρος μπορείς να χάσεις σε δύο μήνες;
ΥΓΕΙΑ

Αδυνάτισμα πριν τα Χριστούγεννα: Πόσο βάρος μπορείς να χάσεις σε δύο μήνες;

Κι όμως, αυτό το τσάι μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών - Γιατί δεν συνιστάται για καθημερινή κατανάλωση
ΥΓΕΙΑ

Κι όμως, αυτό το τσάι μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών - Γιατί δεν συνιστάται για καθημερινή κατανάλωση

Fitness

Τι να φας πριν τη γυμναστική για ενέργεια και μετά για μυϊκή αποκατάσταση – Χρειάζεσαι τελικά πρωτεΐνη;
FITNESS

Τι να φας πριν τη γυμναστική για ενέργεια και μετά για μυϊκή αποκατάσταση – Χρειάζεσαι τελικά πρωτεΐνη;

Μπανάνα πριν, protein shake μετά ή μήπως τελικά δεν χρειάζεσαι τίποτα από τα δύο; Οι ειδικοί ξεκαθαρίζουν τι χρειάζεται πραγματικά το σώμα σου πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση.

Πόνος στη μέση: Οι καθημερινές συνήθειες για να φροντίσεις τη σπονδυλική σου στήλη
FITNESS

Πόνος στη μέση: Οι καθημερινές συνήθειες για να φροντίσεις τη σπονδυλική σου στήλη

Οι 3 τροφές που δεν πρέπει να τρως πριν από την προπόνηση
FITNESS

Οι 3 τροφές που δεν πρέπει να τρως πριν από την προπόνηση

Μόλις 12 λεπτά γυμναστικής: Η ρουτίνα που ακολουθεί η Helen Mirren εδώ και δεκαετίες
FITNESS

Μόλις 12 λεπτά γυμναστικής: Η ρουτίνα που ακολουθεί η Helen Mirren εδώ και δεκαετίες

Η άσκηση που είναι 4 φορές πιο αποδοτική από το περπάτημα, σύμφωνα με ειδικό
FITNESS

Η άσκηση που είναι 4 φορές πιο αποδοτική από το περπάτημα, σύμφωνα με ειδικό

Shape Tools

Ημερησια Ενεργειακη δαπανη

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσες θερμιδες καιω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσοτητα νερου στο σωμα

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Life

Δοκίμασα τα προϊόντα που υπόσχονται -70% λιγότερες ατέλειες ακμής σε πρόσωπο και σώμα
ΟΜΟΡΦΙΑ

Δοκίμασα τα προϊόντα που υπόσχονται -70% λιγότερες ατέλειες ακμής σε πρόσωπο και σώμα

Η καθημερινή περιποίηση που αντιμετωπίζει την ακμή και επαναφέρει την αυτοπεποίθησή σου.

Καρμικές συναντήσεις Νοεμβρίου 2026: 4 ζώδια στο επίκεντρο
LIFE

Καρμικές συναντήσεις Νοεμβρίου 2026: 4 ζώδια στο επίκεντρο

Σπαστά μαλλιά και υγρασία: 5 tips για να τα τιθασεύσεις με ευκολία
LIFE

Σπαστά μαλλιά και υγρασία: 5 tips για να τα τιθασεύσεις με ευκολία

Ζώδια σήμερα 23/10: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση
LIFE

Ζώδια σήμερα 23/10: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

Γιατί οι δυσχρωμίες εμφανίζονται συνήθως στο άνω χείλος;
LIFE

Γιατί οι δυσχρωμίες εμφανίζονται συνήθως στο άνω χείλος;

ΝΕΟ SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 6/10 με cover girl την Βιργινία Δικαιούλια
LIFE

ΝΕΟ SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 6/10 με cover girl την Βιργινία Δικαιούλια

Μαζί με το Shape Οκτωβρίου, δώρο η best seller επαγγελματική πούδρα της MD Professionnel!

Best of Network

Αυτά είναι τα υγιεινά σνακ που βοηθούν στην ενίσχυση της μνήμης

Αυτά είναι τα υγιεινά σνακ που βοηθούν στην ενίσχυση της μνήμης

Η Ευρώπη στους δρόμους: Όταν το κόστος ζωής συγκρούεται με την ανάγκη δημοσιονομικής προσαρμογής

Η Ευρώπη στους δρόμους: Όταν το κόστος ζωής συγκρούεται με την ανάγκη δημοσιονομικής προσαρμογής

Εβδομαδιαίες προβλέψεις για όλα τα ζώδια από 26/10 έως 1/11

Εβδομαδιαίες προβλέψεις για όλα τα ζώδια από 26/10 έως 1/11

Από το Playboy στο Hollywood, οι κόρες των Αμερικανών προέδρων που έγραψαν τη δική τους ιστορία

Από το Playboy στο Hollywood, οι κόρες των Αμερικανών προέδρων που έγραψαν τη δική τους ιστορία

Οι νέες ταινίες που θα δούμε στους κινηματογράφους από την Πέμπτη 29/10

Οι νέες ταινίες που θα δούμε στους κινηματογράφους από την Πέμπτη 29/10

Από την επανέκφυση στην περιποίηση | Πώς θα φροντίσεις τα μαλλιά σου σωστά μετά τη χημειοθεραπεία

Από την επανέκφυση στην περιποίηση | Πώς θα φροντίσεις τα μαλλιά σου σωστά μετά τη χημειοθεραπεία

Ο Αλ Καπόνε γλίτωσε από δεκάδες δολοφονίες, αλλά δεν κατάφερε να ξεφύγει από την εφορία

Ο Αλ Καπόνε γλίτωσε από δεκάδες δολοφονίες, αλλά δεν κατάφερε να ξεφύγει από την εφορία

Έβγαινε με τον Κάρολο πριν από την Diana και είπε σε δημοσιογράφους ότι "δεν θα τον παντρευόταν και αν ήταν σκουπιδιάρης ή ο Βασιλιάς της Αγγλίας" - Μετά τον γνώρισε στη μικρή της αδελφή

Έβγαινε με τον Κάρολο πριν από την Diana και είπε σε δημοσιογράφους ότι "δεν θα τον παντρευόταν και αν ήταν σκουπιδιάρης ή ο Βασιλιάς της Αγγλίας" - Μετά τον γνώρισε στη μικρή της αδελφή

Καρκίνος του μαστού: 8 χρήσιμες συμβουλές για να κάνεις τη διατροφή σύμμαχο της υγείας σου

Καρκίνος του μαστού: 8 χρήσιμες συμβουλές για να κάνεις τη διατροφή σύμμαχο της υγείας σου

Διαφήμιση