Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Τα 10 κορυφαία τρόφιμα που δυναμώνουν τα μαλλιά σου

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα 10 κορυφαία τρόφιμα που δυναμώνουν τα μαλλιά σου

Η σωστή διατροφή μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στην ποιότητα και την αντοχή των μαλλιών σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Trending Now

Η Άννα Μαρία Παπαχαραλάμπους αποκαλύπτει ότι ζούσε χρόνια με αδιάγνωστο αυτοάνοσο – Τα σημάδια που αγνόησε

Η Άννα Μαρία Παπαχαραλάμπους αποκαλύπτει ότι ζούσε χρόνια με αδιάγνωστο αυτοάνοσο – Τα σημάδια που αγνόησε

Δεν χρειάζεται "πολύ": Η εύκολη συνήθεια που μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 19%

Δεν χρειάζεται "πολύ": Η εύκολη συνήθεια που μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 19%

Πολυκυστικές ωοθήκες: Πώς να ανακουφίσεις τα συμπτώματα μέσω της διατροφής

Πολυκυστικές ωοθήκες: Πώς να ανακουφίσεις τα συμπτώματα μέσω της διατροφής

Το καλύτερο φρούτο για πριν την προπόνηση

Το καλύτερο φρούτο για πριν την προπόνηση

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Συνταγή για high protein ψημένο cheesecake - "Λιώνει" στο στόμα

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Συνταγή για high protein ψημένο cheesecake - "Λιώνει" στο στόμα

11 τροφές που ενισχύουν το κολλαγόνο μετά τα 40 (χωρίς συμπληρώματα)

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

11 τροφές που ενισχύουν το κολλαγόνο μετά τα 40 (χωρίς συμπληρώματα)

Πεσμένη διάθεση; 6 χόμπι που "ανεβάζουν" τη ντοπαπίνη σου

Πεσμένη διάθεση; 6 χόμπι που "ανεβάζουν" τη ντοπαπίνη σου

Διατροφή

"Ένα γιαουρτάκι" για βραδινό: Τι να βάλεις μέσα για να χορτάσεις πραγματικά

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

"Ένα γιαουρτάκι" για βραδινό: Τι να βάλεις μέσα για να χορτάσεις πραγματικά

Το γιαούρτι είναι ιδανικό για το βράδυ, αρκεί να μην το τρως σκέτο.

Ραδίκια: Το χειμερινό, πικρό χόρτο που ταιριάζει στα "βαριά" γεύματα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ραδίκια: Το χειμερινό, πικρό χόρτο που ταιριάζει στα "βαριά" γεύματα

Αυτό είναι το πιο θρεπτικό μέρος του ακτινιδίου – και σχεδόν κανείς δεν το τρώει

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αυτό είναι το πιο θρεπτικό μέρος του ακτινιδίου – και σχεδόν κανείς δεν το τρώει

Μαρία Λουίζα Βούρου: Το υγιεινό κέικ πορτοκαλιού που φτιάχνει κάθε εβδομάδα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μαρία Λουίζα Βούρου: Το υγιεινό κέικ πορτοκαλιού που φτιάχνει κάθε εβδομάδα

Αυτές είναι οι 6 τροφές που έχουν περισσότερο μαγνήσιο από τα αμύγδαλα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αυτές είναι οι 6 τροφές που έχουν περισσότερο μαγνήσιο από τα αμύγδαλα

Hot topics

Υγεία

11 ύπουλα σημάδια χρόνιας φλεγμονής που δεν πρέπει να αγνοείς

11 ύπουλα σημάδια χρόνιας φλεγμονής που δεν πρέπει να αγνοείς

Τα μικρά signals του σώματός σου που αξίζει να πάρεις σοβαρά.

Σχεδόν 4 στους 10 καρκίνους προλαμβάνονται - Οι βασικοί ένοχοι

Σχεδόν 4 στους 10 καρκίνους προλαμβάνονται - Οι βασικοί ένοχοι

Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου: 14 συστάσεις για την πρόληψη του καρκίνου

Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου: 14 συστάσεις για την πρόληψη του καρκίνου

Ο καφές ανεβάζει την πίεση; Πόσους καφέδες "επιτρέπεται" να πίνεις εάν έχεις υπέρταση;

Ο καφές ανεβάζει την πίεση; Πόσους καφέδες "επιτρέπεται" να πίνεις εάν έχεις υπέρταση;

"Πετάει το μάτι σου"; Οι 9 πιο συχνές αιτίες (και τι σημαίνει πραγματικά)

"Πετάει το μάτι σου"; Οι 9 πιο συχνές αιτίες (και τι σημαίνει πραγματικά)

Fitness

5 λάθη που κάνουν την άσκηση πιο δύσκολη απ’ όσο πρέπει (και κόβουν αποτελέσματα)

5 λάθη που κάνουν την άσκηση πιο δύσκολη απ’ όσο πρέπει (και κόβουν αποτελέσματα)

Γυμνάζεσαι συστηματικά αλλά νιώθεις ότι κάθε προπόνηση είναι το ίδιο εξαντλητική; Ίσως δεν φταίει η προσπάθειά σου, αλλά λεπτομέρειες που αγνοείς.

Περπάτησε και χτίσε μυς ταυτόχρονα: Το fitness μυστικό που λίγοι αξιοποιούν

Περπάτησε και χτίσε μυς ταυτόχρονα: Το fitness μυστικό που λίγοι αξιοποιούν

Γυμναστική στο σπίτι χωρίς βάρη: Πρόγραμμα προχωρημένου επιπέδου

Γυμναστική στο σπίτι χωρίς βάρη: Πρόγραμμα προχωρημένου επιπέδου

Το "μυστικό" πίσω από τη μεταμόρφωση της Gina Amin - Αυτό έκανε και της άλλαξε τη ζωή

Το "μυστικό" πίσω από τη μεταμόρφωση της Gina Amin - Αυτό έκανε και της άλλαξε τη ζωή

Pickleball: Όλα τα χρήσιμα infos για το ανερχόμενο άθλημα ρακέτας

Pickleball: Όλα τα χρήσιμα infos για το ανερχόμενο άθλημα ρακέτας

Shape Tools

Ζωνη Καρδιακου Ρυθμου

Καφεΐνη ανα μερα

Ηπια

Πόσο;

Επίσης ήπια

Πόσο;

Ακόμα ήπια

Πόσο;

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσοτητα νερου στο σωμα

Life

Πώς να μη ξεθωριάζουν τα βαμμένα μαλλιά: 7 tips που κρατούν το χρώμα ζωντανό

Πώς να μη ξεθωριάζουν τα βαμμένα μαλλιά: 7 tips που κρατούν το χρώμα ζωντανό

Με απλές κινήσεις στο σπίτι, μπορείς να παρατείνεις τη διάρκεια του χρώματος και να απολαμβάνεις τη ζωντανή απόχρωση που ονειρεύτηκες για εβδομάδες.

Το μικρό step που κάνει το μανικιούρ σου να δείχνει "ακριβό" (ακόμα και χωρίς βερνίκι)

Το μικρό step που κάνει το μανικιούρ σου να δείχνει "ακριβό" (ακόμα και χωρίς βερνίκι)

5 Φεβρουαρίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α.Λεούση

5 Φεβρουαρίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α.Λεούση

Αγίου Βαλεντίνου 2026: 7 κόκκινα κραγιόν για ακαταμάχητα χείλη

Αγίου Βαλεντίνου 2026: 7 κόκκινα κραγιόν για ακαταμάχητα χείλη

Σε αυτά τα εστιατόρια, η αθηναϊκή κουζίνα δεν φοβάται να πειραματιστεί

Σε αυτά τα εστιατόρια, η αθηναϊκή κουζίνα δεν φοβάται να πειραματιστεί

Το νέο SHAPE Ιανουαρίου κυκλοφορεί στις 5/1 με εξώφυλλο την κορυφαία αθλήτρια Αναστασία Μαρινάκου

Το νέο SHAPE Ιανουαρίου κυκλοφορεί στις 5/1 με εξώφυλλο την κορυφαία αθλήτρια Αναστασία Μαρινάκου

Μαζί με το SHAPE Ιανουαρίου, κραγιόν της MD Professionnel σε κόκκινο και ροζ nude!

Best of Network

Επαγγελματίες: Ποιους συμφέρουν οι ακριβές εισφορές, ποιοι κερδίζουν από τις χαμηλές

Επαγγελματίες: Ποιους συμφέρουν οι ακριβές εισφορές, ποιοι κερδίζουν από τις χαμηλές

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Αυτή είναι η νέα, πολλά υποσχόμενη ελληνική σειρά της Cosmote TV μετά το Ριφιφί

Αυτή είναι η νέα, πολλά υποσχόμενη ελληνική σειρά της Cosmote TV μετά το Ριφιφί

11 τροφές που ενισχύουν το κολλαγόνο μετά τα 40 (χωρίς συμπληρώματα)

11 τροφές που ενισχύουν το κολλαγόνο μετά τα 40 (χωρίς συμπληρώματα)

3 μικρές αλλαγές στο στυλ σου που θα κάνουν step up το fashion game σου

3 μικρές αλλαγές στο στυλ σου που θα κάνουν step up το fashion game σου

Hot trend: Πώς θα φορέσουμε το animal print τη φετινή άνοιξη

Hot trend: Πώς θα φορέσουμε το animal print τη φετινή άνοιξη

Brooklyn Beckham | Γιατί ανησυχεί για την υγεία της αδερφής του, Harper;

Brooklyn Beckham | Γιατί ανησυχεί για την υγεία της αδερφής του, Harper;

Μαλλιά τον χειμώνα | Τα 5 χτενίσματα που μπορείς να κάνεις με το σκουφί σου

Μαλλιά τον χειμώνα | Τα 5 χτενίσματα που μπορείς να κάνεις με το σκουφί σου

Το πρώτο ελληνικό Facial Water Spray με υαλουρονικό και νιασιναμίδη που δεν πρέπει να λείπει από το νεσεσέρ σου

Το πρώτο ελληνικό Facial Water Spray με υαλουρονικό και νιασιναμίδη που δεν πρέπει να λείπει από το νεσεσέρ σου