Crash test πρωτεΐνης: Πλήρης ή ατελής - Ποια σου δίνει πραγματικό όφελος;
Δύο είδη πρωτεΐνης μπαίνουν στο μικροσκόπιο: τι σημαίνουν τα αμινοξέα, γιατί ο όρος "ατελής" σε μπερδεύει και πώς καλύπτεις τις ανάγκες σου χωρίς άγχος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Attica Radios
LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
Το νέο superfood δεν είναι σπόρος – Eίναι ένα φυτό που δεν είχαμε στο πιάτο μας
Mπαίνει δυναμικά στη διατροφή, με δεδομένα για σάκχαρο, χοληστερόλη και αντιοξειδωτική δράση – αρκεί να ξέρεις πώς να το καταναλώσεις σωστά.
Μετά την υπερφαγία των γιορτών: Το βότανο που μπαίνει πρώτο στο "restart" του Ιανουαρίου
Μια πιο ήρεμη ρουτίνα για πέψη, έντερο και κατακράτηση και το πώς να την ακολουθήσεις σωστά.
Γυμναστική στο σπίτι χωρίς βάρη: Πρόγραμμα προχωρημένου επιπέδου
Πώς να δυναμώσεις, να γραμμώσεις και να εξελίξεις το σώμα σου στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό – με έξυπνη προπόνηση και σωστή ένταση.
SHAPE 237 IANOYAΡΙΟΣ 2026
Περισσότερα
Ποσοτητα νερου στο σωμα
6 λεπτα περπατημα
Τυπος σωματος
Τα κουρέματα που σε δείχνουν πιο νέα σε 10 λεπτά
Οι must try επιλογές που θα προσφέρουν αμέσως πιο νεανική και ξεκούραστη όψη.
Το νέο SHAPE Ιανουαρίου κυκλοφορεί στις 5/1 με εξώφυλλο την κορυφαία αθλήτρια Αναστασία Μαρινάκου
Μαζί με το SHAPE Ιανουαρίου, κραγιόν της MD Professionnel σε κόκκινο και ροζ nude!
