Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

7 πηγές πρωτεΐνης στην περίοδο της νηστείας - Για full ενέργεια

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

7 πηγές πρωτεΐνης στην περίοδο της νηστείας - Για full ενέργεια

Η πρωτεΐνη δεν βρίσκεται μόνο στα κρέατα ή στα γαλακτοκομικά προϊόντα! Κάνε "έξυπνες" επιλογές την περίοδο της νηστείας!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Trending Now

Γιατί πεινάς μετά το πρωινό; Το λάθος που κάνεις και 5 ιδέες για να χορτάσεις

Γιατί πεινάς μετά το πρωινό; Το λάθος που κάνεις και 5 ιδέες για να χορτάσεις

Eίναι για όλους η aerial yoga; Η ειδικός προειδοποιεί πότε πρέπει να την αποφύγεις

Eίναι για όλους η aerial yoga; Η ειδικός προειδοποιεί πότε πρέπει να την αποφύγεις

Πώς να πάρεις βάρος υγιεινά; 8 tips από κλινική διαιτολόγο

Πώς να πάρεις βάρος υγιεινά; 8 tips από κλινική διαιτολόγο

Θέλεις χαμηλότερη LDL; Οι ειδικοί προτείνουν αυτόν τον ξηρό καρπό

Θέλεις χαμηλότερη LDL; Οι ειδικοί προτείνουν αυτόν τον ξηρό καρπό

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Chips με μόλις... 30 θερμίδες - Τραγανά, ελαφριά και επικίνδυνα εθιστικά

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Chips με μόλις... 30 θερμίδες - Τραγανά, ελαφριά και επικίνδυνα εθιστικά

Μπορώ να χάσω βάρος με διαλειμματική νηστεία; Τι δείχνει νέα έρευνα

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Μπορώ να χάσω βάρος με διαλειμματική νηστεία; Τι δείχνει νέα έρευνα

Τριχόπτωση τον χειμώνα: Οι 5 κορυφαίες συμβουλές για υγιή και λαμπερά μαλλιά

Τριχόπτωση τον χειμώνα: Οι 5 κορυφαίες συμβουλές για υγιή και λαμπερά μαλλιά

Διατροφή

Χαλβάς Lotus: Η πιο νόστιμη εκδοχή που θα σε κάνει να ξεχάσεις τον κλασικό

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Χαλβάς Lotus: Η πιο νόστιμη εκδοχή που θα σε κάνει να ξεχάσεις τον κλασικό

Αν θες έναν χαλβά διαφορετικό, πιο σύγχρονο και άκρως απολαυστικό, μόλις τον βρήκες!

Τι να φάω την Καθαρά Δευτέρα; Δες πώς θα γεμίσεις το πιάτο σου με τις συμβουλές της διαιτολόγου

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι να φάω την Καθαρά Δευτέρα; Δες πώς θα γεμίσεις το πιάτο σου με τις συμβουλές της διαιτολόγου

Σιμιγδαλένιος χαλβάς στο τηγάνι: Η πιο γρήγορη και εύκολη συνταγή

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σιμιγδαλένιος χαλβάς στο τηγάνι: Η πιο γρήγορη και εύκολη συνταγή

O χαλβάς της τεμπέλας - Συνταγή με 2 υλικά και χωρίς ζάχαρη

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

O χαλβάς της τεμπέλας - Συνταγή με 2 υλικά και χωρίς ζάχαρη

Πώς θα κάνεις το βραδινό τοστάκι πιο υγιεινό και θρεπτικό

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πώς θα κάνεις το βραδινό τοστάκι πιο υγιεινό και θρεπτικό

Hot topics

Υγεία

Μετά τα 40, το σώμα παράγει λιγότερο Q10 – Πώς μπορείς να το εξισορροπήσεις σωστά

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Μετά τα 40, το σώμα παράγει λιγότερο Q10 – Πώς μπορείς να το εξισορροπήσεις σωστά

Τα οφέλη του συνενζύμου Q10 που δεν πρέπει να χάσεις όσο μεγαλώνεις.

Κεφίρ + ίνες: Το νέο "θαυματουργό" ζευγάρι που μειώνει τη φλεγμονή

Κεφίρ + ίνες: Το νέο "θαυματουργό" ζευγάρι που μειώνει τη φλεγμονή

Το ήξερες οτι το αβοκάντο προσφέρει 2 θαυματουργά οφέλη στην καρδιά σου;

Το ήξερες οτι το αβοκάντο προσφέρει 2 θαυματουργά οφέλη στην καρδιά σου;

Πώς να μειώσεις το φούσκωμα μετά το φαγητό: Το απλό κόλπο που λειτουργεί

Πώς να μειώσεις το φούσκωμα μετά το φαγητό: Το απλό κόλπο που λειτουργεί

Είναι η μπανάνα "μεταμφιεσμένη ζάχαρη"; Τι απαντούν οι διατροφολόγοι

Είναι η μπανάνα "μεταμφιεσμένη ζάχαρη"; Τι απαντούν οι διατροφολόγοι

Fitness

Η Kendall Jenner εντοπίστηκε στο Los Angeles φορώντας adidas Originals Superstars

Η Kendall Jenner εντοπίστηκε στο Los Angeles φορώντας adidas Originals Superstars

9 ενδείξεις ότι "καις" μύες με την αερόβια άσκηση

9 ενδείξεις ότι "καις" μύες με την αερόβια άσκηση

Μονόζυγο: Tips για να ξεκινήσεις την πιο viral προπόνηση του 2026

Μονόζυγο: Tips για να ξεκινήσεις την πιο viral προπόνηση του 2026

Πόσο πρέπει να περπατήσεις για να χάσεις 1 κιλό λίπους;

Πόσο πρέπει να περπατήσεις για να χάσεις 1 κιλό λίπους;

Τα low-cal snacks που σε κρατούν σε θερμιδικό έλλειμμα – ακόμα κι αν τσιμπολογάς όλη μέρα

Τα low-cal snacks που σε κρατούν σε θερμιδικό έλλειμμα – ακόμα κι αν τσιμπολογάς όλη μέρα

Shape Tools

Ζωνη Καρδιακου Ρυθμου

Καφεΐνη ανα μερα

Ηπια

Πόσο;

Επίσης ήπια

Πόσο;

Ακόμα ήπια

Πόσο;

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Δεικτης μαζας σωματος

Life

Πώς να γνωρίσεις κάποιον πραγματικά: Με αυτές τις 100 ερωτήσεις

Πώς να γνωρίσεις κάποιον πραγματικά: Με αυτές τις 100 ερωτήσεις

Γίνεται να γνωρίσεις κάποιον καλύτερα με συγκεκριμένες ερωτήσεις; Κάποιοι ισχυρίζονται ότι με αυτές τις εκατό ερωτήσεις μπορείς να βγάλεις ένα ξεκάθαρο προφίλ.

Το ιδανικό κούρεμα μετά τα 50 που αναδιαμορφώνει το οβάλ του προσώπου

Το ιδανικό κούρεμα μετά τα 50 που αναδιαμορφώνει το οβάλ του προσώπου

24 Φεβρουαρίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α.Λεούση

24 Φεβρουαρίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α.Λεούση

Είναι το scalp care το νέο skincare; 3 μικρές συνήθειες που αλλάζουν τα μαλλιά σου

Είναι το scalp care το νέο skincare; 3 μικρές συνήθειες που αλλάζουν τα μαλλιά σου

5 τοξικές συμπεριφορές που πρέπει να αποφεύγεις στις σχέσεις σου

5 τοξικές συμπεριφορές που πρέπει να αποφεύγεις στις σχέσεις σου

Νέο SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 6/2 με εξώφυλλο την εντυπωσιακή Όλγα Ντάλλα

Νέο SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 6/2 με εξώφυλλο την εντυπωσιακή Όλγα Ντάλλα

Μαζί με το SHAPE Φεβρουαρίου, δώρο ρουζ της MD Professionnel σε ματ ή ιριδίζουσα υφή!

Best of Network

Εκλεκτός Κέδρος | Τα καλύτερα niche αρώματα με τις δροσερές νότες του

Εκλεκτός Κέδρος | Τα καλύτερα niche αρώματα με τις δροσερές νότες του

Επίσημο: Η Opel επιστρέφει στα μικρά hot hatch με το Corsa GSE

Επίσημο: Η Opel επιστρέφει στα μικρά hot hatch με το Corsa GSE

Αυτά τα sneakers θα κυριαρχήσουν την άνοιξη του 2026

Αυτά τα sneakers θα κυριαρχήσουν την άνοιξη του 2026

Για ποιο λόγο η Lamborghini ακυρώνει το πρώτο της ηλεκτρικό

Για ποιο λόγο η Lamborghini ακυρώνει το πρώτο της ηλεκτρικό

Για φαγητό, τσίπουρο και σουσού στα μαρμάρινα τραπέζια ενός εκλεκτού γαστροκαφενείου

Για φαγητό, τσίπουρο και σουσού στα μαρμάρινα τραπέζια ενός εκλεκτού γαστροκαφενείου

Swissline by Dermalab | Η πολυτέλεια της επιστήμης, αφιερωμένη στη γυναίκα

Swissline by Dermalab | Η πολυτέλεια της επιστήμης, αφιερωμένη στη γυναίκα

Ο μηχανισμός αντίμετρων της Ευρώπης για τους νέους δασμούς Τραμπ

Ο μηχανισμός αντίμετρων της Ευρώπης για τους νέους δασμούς Τραμπ

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Το μυστικό ομορφιάς που κοστίζει ελάχιστα και αλλάζει την επιδερμίδα σου σε 7 ημέρες

Το μυστικό ομορφιάς που κοστίζει ελάχιστα και αλλάζει την επιδερμίδα σου σε 7 ημέρες