Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Νοέμβριος στο πιάτο: Τα εποχικά φρούτα, λαχανικά και θαλασσινά για να βάλεις τώρα στο καλάθι σου

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Νοέμβριος στο πιάτο: Τα εποχικά φρούτα, λαχανικά και θαλασσινά για να βάλεις τώρα στο καλάθι σου

Η εποχή αλλάζει και μαζί της αλλάζει και το μενού σου. Αυτά είναι τα φρέσκα φρούτα, τα λαχανικά και τα ψάρια που ξεχωρίζουν τον Νοέμβριο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Trending Now

Πώς θα απολαμβάνεις διατροφικά τα Σαββατοκύριακα χωρίς τύψεις

Πώς θα απολαμβάνεις διατροφικά τα Σαββατοκύριακα χωρίς τύψεις

Κορυφαίος νευρολόγος αποκαλύπτει: Το απλό τεστ σχεδίασης που εντοπίζει πρώιμα σημάδια άνοιας

Κορυφαίος νευρολόγος αποκαλύπτει: Το απλό τεστ σχεδίασης που εντοπίζει πρώιμα σημάδια άνοιας

Αντί για μέλι: 3 φυσικές εναλλακτικές αν είσαι vegan

Αντί για μέλι: 3 φυσικές εναλλακτικές αν είσαι vegan

Τρία tips για να μυρίζει το μπάνιο σου υπέροχα

Τρία tips για να μυρίζει το μπάνιο σου υπέροχα

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Μηλόπιτα σαν της μαμάς, με μέλι, κανέλα και τραγανά καρύδια

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μηλόπιτα σαν της μαμάς, με μέλι, κανέλα και τραγανά καρύδια

Προπόνηση με βάρη: Οι 4 μεγαλύτεροι μύθοι – και τι ισχύει πραγματικά

TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Προπόνηση με βάρη: Οι 4 μεγαλύτεροι μύθοι – και τι ισχύει πραγματικά

Κρίσεις πανικού: Τι συμβαίνει πραγματικά στο σώμα σου όταν το άγχος σε κατακλύζει

Κρίσεις πανικού: Τι συμβαίνει πραγματικά στο σώμα σου όταν το άγχος σε κατακλύζει

Διατροφή

Τι να αγοράσεις από το σούπερ μάρκετ όταν δεν θέλεις να μαγειρέψεις

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι να αγοράσεις από το σούπερ μάρκετ όταν δεν θέλεις να μαγειρέψεις

Οι επιλογές της διατροφολόγου Ηλέκτρας Στεφανίδου για γρήγορα, θρεπτικά και χορταστικά γεύματα που ετοιμάζονται σε λίγα λεπτά.

Κριθαράκι ή κοφτό μακαρονάκι; Οι διαφορές των δύο αγαπημένων ζυμαρικών

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κριθαράκι ή κοφτό μακαρονάκι; Οι διαφορές των δύο αγαπημένων ζυμαρικών

Κέικ καρύδας με 4 υλικά – Χωρίς αλεύρι και μίξερ, έτοιμο σε 35 λεπτά

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κέικ καρύδας με 4 υλικά – Χωρίς αλεύρι και μίξερ, έτοιμο σε 35 λεπτά

Τσάι αντί για νερό: Μπορείς να το υπολογίζεις στην καθημερινή ενυδάτωση;

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τσάι αντί για νερό: Μπορείς να το υπολογίζεις στην καθημερινή ενυδάτωση;

Το #1 φθινοπωρινό λαχανικό για μείωση της κακής χοληστερίνης

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το #1 φθινοπωρινό λαχανικό για μείωση της κακής χοληστερίνης

Hot topics

Υγεία

Μαγνήσιο: Τα 10 είδη και ποιο να επιλέξεις για τις ανάγκες σου

Μαγνήσιο: Τα 10 είδη και ποιο να επιλέξεις για τις ανάγκες σου

Κάθε μορφή μαγνησίου έχει διαφορετικά χαρακτηριστικά. Δες τι γνωρίζουμε για την απορρόφησή τους, πού χρησιμοποιούνται και τι χρειάζεται να προσέξεις πριν επιλέξεις ένα συμπλήρωμα.

Αυτοάνοσα νοσήματα: Οι 7 κατηγορίες ανάλογα με το σημείο του σώματος που επηρεάζουν

Αυτοάνοσα νοσήματα: Οι 7 κατηγορίες ανάλογα με το σημείο του σώματος που επηρεάζουν

Φροντίζεις τα εγγόνια σου; Το απρόσμενο όφελος που μπορεί να έχει στην υγεία μετά τα 60

Φροντίζεις τα εγγόνια σου; Το απρόσμενο όφελος που μπορεί να έχει στην υγεία μετά τα 60

Θέλεις να χάσεις λίπος; Το είδος άσκησης που δεν πρέπει να παραλείπεις

Θέλεις να χάσεις λίπος; Το είδος άσκησης που δεν πρέπει να παραλείπεις

"Νιώθω ότι αρρωσταίνω": Τι κάνουν κορυφαίοι γιατροί το πρώτο 24ωρο;

"Νιώθω ότι αρρωσταίνω": Τι κάνουν κορυφαίοι γιατροί το πρώτο 24ωρο;

Fitness

The Reset Guide by Shape: Νέα σεζόν, χωρίς υπερβολές: 7 αλλαγές που χωράνε στην πραγματική ζωή

The Reset Guide by Shape: Νέα σεζόν, χωρίς υπερβολές: 7 αλλαγές που χωράνε στην πραγματική ζωή

Ξέχνα τα φιλόδοξα πλάνα που εγκαταλείπεις πριν τελειώσει η πρώτη εβδομάδα. Αυτή τη φορά, το reset είναι σχεδιασμένο για την πραγματική σου καθημερινότητα.

Πονάει το γόνατο, η πλάτη ή ο αυχένας; 3 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι

Πονάει το γόνατο, η πλάτη ή ο αυχένας; 3 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι

Μυϊκή ενδυνάμωση μετά τα 40: Γιατί δεν χρειάζεται να σηκώνεις βαριά βάρη

Μυϊκή ενδυνάμωση μετά τα 40: Γιατί δεν χρειάζεται να σηκώνεις βαριά βάρη

Χαλαρά μπράτσα μετά τα 60; 4 ασκήσεις στον καναπέ για πιο σφιχτά χέρια

Χαλαρά μπράτσα μετά τα 60; 4 ασκήσεις στον καναπέ για πιο σφιχτά χέρια

Τρέξιμο ή βάρη; Η άσκηση που "ρίχνει" το σάκχαρο και την κοιλιά πιο γρήγορα

Τρέξιμο ή βάρη; Η άσκηση που "ρίχνει" το σάκχαρο και την κοιλιά πιο γρήγορα

Shape Tools

Τυπος σωματος

Βασικος μεταβολικος ρυθμος

Ποσες θερμιδες καιω

Life

Dating apps: Μας βοηθούν να βρούμε τον έρωτα ή μας κάνουν να μένουμε μόνοι;

Dating apps: Μας βοηθούν να βρούμε τον έρωτα ή μας κάνουν να μένουμε μόνοι;

Μήπως, όσο περισσότερες επιλογές έχουμε στον έρωτα, τόσο δυσκολότερο γίνεται να επιλέξουμε έναν άνθρωπο και να επενδύσουμε σε αυτόν;

Αργείς πάντα στα ραντεβού; Η ψυχολογία εξηγεί τι μπορεί να φταίει

Αργείς πάντα στα ραντεβού; Η ψυχολογία εξηγεί τι μπορεί να φταίει

Ξηρά χείλη: Τα 5 λάθη που ούτε καν καταλαβαίνεις ότι τα προκαλούν

Ξηρά χείλη: Τα 5 λάθη που ούτε καν καταλαβαίνεις ότι τα προκαλούν

Restart στη σχέση: Μικρά rituals που αναζωπυρώνουν την οικειότητα

Restart στη σχέση: Μικρά rituals που αναζωπυρώνουν την οικειότητα

Ευρυαγγείες: 10 τρόποι να πεις αντίο στα σπασμένα αγγεία του προσώπου

Ευρυαγγείες: 10 τρόποι να πεις αντίο στα σπασμένα αγγεία του προσώπου

ΝΕΟ SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 6/10 με cover girl την Βιργινία Δικαιούλια

ΝΕΟ SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 6/10 με cover girl την Βιργινία Δικαιούλια

Μαζί με το Shape Οκτωβρίου, δώρο η best seller επαγγελματική πούδρα της MD Professionnel!

Best of Network

Ανακαλύπτοντας τον κόσμο του MINISO FRIENDS: Η πιο χαριτωμένη στάση για παιδικά και βρεφικά δώρα

Ανακαλύπτοντας τον κόσμο του MINISO FRIENDS: Η πιο χαριτωμένη στάση για παιδικά και βρεφικά δώρα

Αυτό είναι το υβριδικό Honda 1.300 ίππων θέλει να κατακτήσει άμμο και χώμα (εικόνες)

Αυτό είναι το υβριδικό Honda 1.300 ίππων θέλει να κατακτήσει άμμο και χώμα (εικόνες)

Γιατί ο αντρικός οργασμός δεν είναι πάντα τόσο απλός όσο νομίζουμε

Γιατί ο αντρικός οργασμός δεν είναι πάντα τόσο απλός όσο νομίζουμε

Αυτό είναι το λουλούδι του μπαλκονιού που ανοίγει το απόγευμα και αρωματίζει το σπίτι το σούρουπο

Αυτό είναι το λουλούδι του μπαλκονιού που ανοίγει το απόγευμα και αρωματίζει το σπίτι το σούρουπο

Νοέμβριος στο πιάτο: Τα εποχικά φρούτα, λαχανικά και θαλασσινά για να βάλεις τώρα στο καλάθι σου

Νοέμβριος στο πιάτο: Τα εποχικά φρούτα, λαχανικά και θαλασσινά για να βάλεις τώρα στο καλάθι σου

Είναι απίστευτο, αλλά αυτή η καθημερινή συνήθεια μπορεί να επιταχύνει τη γήρανση της επιδερμίδας

Είναι απίστευτο, αλλά αυτή η καθημερινή συνήθεια μπορεί να επιταχύνει τη γήρανση της επιδερμίδας

Η γκαρνταρόμπα του Νοεμβρίου | Πώς θα δώσεις νέο ενδιαφέρον στα καθημερινά σου looks

Η γκαρνταρόμπα του Νοεμβρίου | Πώς θα δώσεις νέο ενδιαφέρον στα καθημερινά σου looks

Παιδικό δωμάτιο & ασφάλεια: Τι πρέπει να προσέξεις πριν το επιπλώσεις

Παιδικό δωμάτιο & ασφάλεια: Τι πρέπει να προσέξεις πριν το επιπλώσεις

Όλα όσα θα κάνεις τον Νοέμβριο στην Αθήνα

Όλα όσα θα κάνεις τον Νοέμβριο στην Αθήνα

Διαφήμιση