Ποιο θα πρέπει να προτιμήσεις;
Μία από τις πιο δημοφιλείς αλλά και ολοκληρωμένες διατροφές
Οι γλυκές παραλλαγές που πρέπει να δοκιμάσεις
Το Shape Οκτωβρίου κυκλοφορεί την Πέμπτη 3 Οκτωβρίου με beauty δώρα και εξώφυλλο τη Naomi Watts.
Τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν κίνδυνο και για τις γυναίκες.
Ο σωστός συνδυασμός κάνει τα συμπληρώματα προβιοτικών... turbo ενίσχυση για την υγεία σου.
Μια κρίση ημικρανίας μπορεί να μαλακώσει αν βρεθείς στο κατάλληλο περιβάλλον.
Διατροφή paleo: Το πλάνο σου με 1.800 θερμίδες (προτεινόμενο μενού)
Υγιεινή δίαιτα εξπρές 15 ημερών από τη δρ Μαρία Ψωμά
Να πώς είναι ένα πλάνο διατροφής 1.200 θερμίδων για απώλεια βάρους υγιεινά / ώστε να μάθεις να τρως σωστά και αφού χάσεις κιλά
Ενδεικτικές επιλογές διατροφής που θα βοηθήσουν στην απώλεια πόντων και τη μείωση της κυτταρίτιδας
4 σημαντικά πράγματα που πρέπει να ξέρεις για την πρωινή περιποίηση προσώπου
7 facts για τα καρδιαγγειακά νοσήματα που απειλούν την υγεία σου
Τελικά, είναι το πλήρες γιαούρτι καλύτερο από το light; Νέα στοιχεία αλλάζουν τα δεδομένα
Πώς θα κάνω Μεσογειακή διατροφή: Οι βασικές τροφές για να βάλεις στο πρόγραμμά σου
9+1 συμβουλές για μία κρίση πανικού από τη ψυχολόγο
Κάνε total body (and mind) makeover με τη βοήθεια της fitness expert.
Η personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου εξηγεί ποιους κινδύνους κρύβει το τρέξιμο και τι πρέπει να προσέχεις.
Είσαι σίγουρη πως περιποιείσαι σωστά την επιδερμίδα σου;
Όσα μάθαμε για λαμπερή επιδερμίδα, φυσικά φρύδια και «γεμάτα» χείλη από τη Nikki Wolff.
Γνωστή και ως BBL, αυτή είναι η καινοτόμος τεχνική που μπορεί να σου προσφέρει τους γλουτούς που ονειρεύεσαι, απαλλάσσοντάς σε ταυτόχρονα από το περιττό λίπος.
Να γιατί αυτές οι πολεμικές τέχνες είναι ιδανικές για υπερκινητικά παιδιά!
Τα fast tips της ειδικού που θα σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις μια κρίση πανικού.
Ο Οκτώβριος σηματοδοτεί την αρχή του φθινοπώρου και επομένως τη μετάβαση από το καλοκαίρι στον χειμώνα.
4 σημαντικά πράγματα που πρέπει να ξέρεις για την πρωινή περιποίηση προσώπου
7 facts για τα καρδιαγγειακά νοσήματα που απειλούν την υγεία σου
Τελικά, είναι το πλήρες γιαούρτι καλύτερο από το light; Νέα στοιχεία αλλάζουν τα δεδομένα
Πώς θα κάνω Μεσογειακή διατροφή: Οι βασικές τροφές για να βάλεις στο πρόγραμμά σου
9+1 συμβουλές για μία κρίση πανικού από τη ψυχολόγο
Γαλλικά μυστικά ομορφιάς: Tι κάνουν και είναι πάντα υπέροχες;
Περπάτημα ή τρέξιμο: Με ποιο θα δεις πιο γρήγορα αποτέλεσμα και με ποιο θα κάψεις θερμίδες;
10 σούπερ συμβουλές για ενεργοποίηση του μεταβολισμού
Είμαι 30 και δεν έχω σχέση: Δες τι λέει η life coach
Φτιάξε θρεπτικές μπάλες ενέργειας με σοκολάτα ή αμύγδαλο
Μπάρες βρώμης με σοκολάτα; Δοκίμασε αυτή τη συνταγή
Το κέικ σοκολάτας της δίαιτας Dukan
Φτιάξε μόνη σου μπισκότα με μπανάνα και βρώμη ΧΩΡΙΣ ζάχαρη!
2 smoothies με λιναρόσπορο που βοηθούν στο αδυνάτισμα
Τέλειο smoothie σοκολάτα µε µπανάνα και ταχίνι από την food blogger Ελένη Βονισσάκου
Θες φυσικά smoothies πρωτεΐνης; Οι συνταγές με φασόλια και φακές που πίνουν οι αθλητές!
Πώς θα φτιάξεις το δικό σου smoothie bowl βήμα – βήμα
Ασκήσεις με σχοινάκι: Το 10λεπτο βίντεο για κάψιμο λίπους
Βίντεο: Ασκήσεις για όλο το σώμα με μπουκάλια γεμάτα με άμμο από την trainer
Το 30λεπτο πρόγραμμα προπόνησης με την Ελένη Πετρουλάκη (θα χρειαστείς μια πετσέτα!)
Ασκήσεις στην άμμο από την trainer (χωρίς εξοπλισμό)
Τα σνακ που ταιριάζουν στο αδυνάτισμα και την υγιεινή διατροφή
Η χρυσή δεκάδα των σνακ με 150 θερμίδες το πολύ από τη διαιτολόγο
6 έξυπνες συνήθειες στα σνακ για να χάσεις βάρος!
7 σνακ με λίγες θερμίδες (ούτε 150) για να δοκιμάσεις σήμερα
Κριός
Ταύρος
Δίδυμοι
Καρκίνος
Λέων
Παρθένος
Ζυγός
Σκορπιός
Τοξότης
Αιγόκερως
Υδροχόος
Ιχθείς
