Δεν μπορείς να κάνεις ούτε push up; Αυτές οι 2 ασκήσεις θα σε βοηθήσουν να τα καταφέρεις
Αν οι κάμψεις σου φαίνονται αδύνατη αποστολή, αυτές οι δύο έξυπνες παραλλαγές θα σε βοηθήσουν να χτίσεις τη δύναμη που χρειάζεσαι για το πρώτο σου σωστό push up.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Attica Radios
LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
Καλαμαράκια στον φούρνο σαν τηγανητά: Η πιο ελαφριά και τραγανή εκδοχή τους
Τραγανά εξωτερικά και ζουμερά στο εσωτερικό, αυτά τα καλαμαράκια φούρνου θυμίζουν το αγαπημένο τηγανητό πιάτο, αλλά με πολύ λιγότερο λάδι.
Καλοκαίρι: 6 θρεπτικά συστατικά που δεν πρέπει να σου λείψουν
Το σώμα σου έχει ανάγκες που αλλάζουν με τις εποχές. Το καλοκαίρι είναι η ιδανική περίοδος να το φροντίσεις από μέσα προς τα έξω και να επωφεληθείς από τα αποτελέσματα.
Ασκήσεις για πλάτη με βαράκια στο σπίτι: 20λεπτη προπόνηση για δύναμη και γράμμωση
Δεν χρειάζεσαι πολύ χρόνο ή εξοπλισμό για να δυναμώσεις την πλάτη σου. Αυτή η σύντομη προπόνηση με βαράκια ενεργοποιεί τους μυς που συχνά ξεχνάς και σε βοηθά να χτίσεις ένα πιο δυνατό, σταθερό σώμα.
SHAPE 243 ΙΟΥΛΙΟΣ 2026
Περισσότερα
Τυπος σωματος
Δεικτης μαζας σωματος
Ημερησια Ενεργειακη δαπανη
Το "άδειο Σαββατοκύριακο" είναι η νέα τάση ευεξίας που υπόσχεται λιγότερο άγχος και περισσότερη ηρεμία
Ένα άδειο Σαββατοκύριακο χωρίς πρόγραμμα μπορεί να σε βοηθήσει να χαλαρώσεις, να αποφορτιστείς και να νιώσεις ξανά ισορροπία.
Νέο SHAPE Ιουλίου! Κυκλοφορεί από τις 3/7 με cover girl τη Βάλια Χατζηθεοδώρου!
Μαζί με το SHAPE Ιουλίου, δώρο το Body Butter της Fresh Line, σε δύο απόλυτα summer αρώματα
