Τι τρώει μια διατροφολόγος στα 54 για να διατηρεί το βάρος της και να χτίζει μυς
ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι τρώει μια διατροφολόγος στα 54 για να διατηρεί το βάρος της και να χτίζει μυς

Η Emma Bardwell αποκαλύπτει τις απλές διατροφικές συνήθειες που τη βοήθησαν να νιώσει ξανά ο εαυτός της.

Trending Now

Adele απώλεια βάρους: Πώς έχασε 45 κιλά σε δύο χρόνια χωρίς ακραίες δίαιτες

Adele απώλεια βάρους: Πώς έχασε 45 κιλά σε δύο χρόνια χωρίς ακραίες δίαιτες

Νικόλαος Unalome: "Ο ήχος μπορεί να γίνει εργαλείο ευεξίας" - Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την ηχοθεραπεία

Νικόλαος Unalome: "Ο ήχος μπορεί να γίνει εργαλείο ευεξίας" - Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την ηχοθεραπεία

Η Νο1 καλοκαιρινή υπερτροφή σύμφωνα με διαιτολόγο – Δες γιατί

Η Νο1 καλοκαιρινή υπερτροφή σύμφωνα με διαιτολόγο – Δες γιατί

Καρπούζι: 8 επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη για τον οργανισμό

Καρπούζι: 8 επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη για τον οργανισμό

Attica Radios

LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
Σουφλέ κοτόπουλο με κολοκυθάκια:Το πιο ζουμερό και εύκολο φαγητό φούρνου για καθημερινό γεύμα
ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σουφλέ κοτόπουλο με κολοκυθάκια:Το πιο ζουμερό και εύκολο φαγητό φούρνου για καθημερινό γεύμα

Γιατί νιώθεις τα πόδια σου βαριά και κουρασμένα και πώς να τα ανακουφίσεις;
ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Γιατί νιώθεις τα πόδια σου βαριά και κουρασμένα και πώς να τα ανακουφίσεις;

Το μυστικό για να φαίνεσαι 10 χρόνια νεότερη: Φρόντισε το κολλαγόνο σου
ΟΜΟΡΦΙΑ

Το μυστικό για να φαίνεσαι 10 χρόνια νεότερη: Φρόντισε το κολλαγόνο σου

Διατροφή

Κοτόπουλο με κριθαράκι: 3 πλούσιες σε πρωτεΐνη εκδοχές για εύκολο βραδινό
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κοτόπουλο με κριθαράκι: 3 πλούσιες σε πρωτεΐνη εκδοχές για εύκολο βραδινό

Αυτές οι πρωτεϊνικές συνταγές με κοτόπουλο και κριθαράκι συνδυάζουν γεύση, κορεσμό και θρεπτική αξία.

Αλμυρή πίτα με μπρόκολο και πατάτα: Η συνταγή χωρίς φύλλο που θα φτιάχνεις ξανά και ξανά
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αλμυρή πίτα με μπρόκολο και πατάτα: Η συνταγή χωρίς φύλλο που θα φτιάχνεις ξανά και ξανά

Τηγανητά φαγητά: Πόσο βλαβερά είναι τελικά και τι πρέπει να ξέρεις για τη γλυκιδόλη
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τηγανητά φαγητά: Πόσο βλαβερά είναι τελικά και τι πρέπει να ξέρεις για τη γλυκιδόλη

Anne Hathaway: Το εύκολο μεσογειακό βραδινό που είναι το αγαπημένο της και μπορείς να αντιγράψεις
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Anne Hathaway: Το εύκολο μεσογειακό βραδινό που είναι το αγαπημένο της και μπορείς να αντιγράψεις

Σάκχαρο: Η σωστή σειρά που πρέπει να τρως τις τροφές σου - Τι να μπαίνει πρώτο στο πιάτο σου
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σάκχαρο: Η σωστή σειρά που πρέπει να τρως τις τροφές σου - Τι να μπαίνει πρώτο στο πιάτο σου

Hot topics

Υγεία

Παχυσαρκία: 3+1 οφέλη των ενέσιμων θεραπειών
ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Παχυσαρκία: 3+1 οφέλη των ενέσιμων θεραπειών

Δεν πρόκειται για "εύκολη λύση", αλλά για ένα νέο εργαλείο στη μάχη κατά της παχυσαρκίας.

Πρωτεΐνη μετά τα 40: Γιατί είναι απαραίτητη για τη μυϊκή μάζα, τη δύναμη και τη μακροζωία
ΥΓΕΙΑ

Πρωτεΐνη μετά τα 40: Γιατί είναι απαραίτητη για τη μυϊκή μάζα, τη δύναμη και τη μακροζωία

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Αυτή η μορφή yoga μειώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης
ΥΓΕΙΑ

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Αυτή η μορφή yoga μειώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης

Μετά τα 40 πρόσεξε: Οι "αθώες" συνήθειες που μπορεί να βλάπτουν την καρδιά σου
ΥΓΕΙΑ

Μετά τα 40 πρόσεξε: Οι "αθώες" συνήθειες που μπορεί να βλάπτουν την καρδιά σου

7 τρόποι να "θωρακίσεις" τον εγκέφαλό σου στην εποχή της τεχνητής νοημοσύνης
ΥΓΕΙΑ

7 τρόποι να "θωρακίσεις" τον εγκέφαλό σου στην εποχή της τεχνητής νοημοσύνης

Fitness

Οι 5 καλύτερες ασκήσεις στο νερό για δυνατούς κοιλιακούς
FITNESS

Οι 5 καλύτερες ασκήσεις στο νερό για δυνατούς κοιλιακούς

Η φυσικοθεραπεύτρια Χρύσα Βαφειάδη δείχνει απλές ασκήσεις που ενεργοποιούν τον κορμό, δυναμώνουν τους κοιλιακούς και βελτιώνουν τη στάση του σώματος.

Νάντια Κομανέτσι: Το πρώτο τέλειο 10 που έγραψε ιστορία κλείνει 50 χρόνια
FITNESS

Νάντια Κομανέτσι: Το πρώτο τέλειο 10 που έγραψε ιστορία κλείνει 50 χρόνια

Τζένιφερ Άνιστον: "Μακάρι να μην είχα καταστρέψει το σώμα μου στα 20" - Το λάθος στη γυμναστική που μετάνιωσε
FITNESS

Τζένιφερ Άνιστον: "Μακάρι να μην είχα καταστρέψει το σώμα μου στα 20" - Το λάθος στη γυμναστική που μετάνιωσε

Η Μαρία Τοβμασιάν στο Missbloom: Το fitness, η τεχνολογία και η τέχνη του να ζεις πιο "Squared"
FITNESS

Η Μαρία Τοβμασιάν στο Missbloom: Το fitness, η τεχνολογία και η τέχνη του να ζεις πιο "Squared"

Οι 2 ασκήσεις καλλισθενικής που αρκούν για δυνατούς ώμους, πλάτη και χέρια
FITNESS

Οι 2 ασκήσεις καλλισθενικής που αρκούν για δυνατούς ώμους, πλάτη και χέρια

Shape Tools

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ημερησια Ενεργειακη δαπανη

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Βασικος μεταβολικος ρυθμος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Life

Beach waves σε 5 λεπτά; Ο πιο εύκολος τρόπος για ανέμελα κυματιστά μαλλιά
LIFE

Beach waves σε 5 λεπτά; Ο πιο εύκολος τρόπος για ανέμελα κυματιστά μαλλιά

Δες το how-to video για εύκολα, σπαστά μαλλιά σαν να βγήκες μόλις από τη θάλασσα.

Οι 5 συνήθειες που "χτίζουν" ισχυρή αυτοπεποίθηση
LIFE

Οι 5 συνήθειες που "χτίζουν" ισχυρή αυτοπεποίθηση

Λαμπερά μαλλιά: 3 tips για αποτέλεσμα σαν να βγήκες από το κομμωτήριο
LIFE

Λαμπερά μαλλιά: 3 tips για αποτέλεσμα σαν να βγήκες από το κομμωτήριο

17 Ιουλίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση
LIFE

17 Ιουλίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

Καθαρό σπίτι χωρίς χλωρίνη; Οι λόγοι που οι ειδικοί λένε πως ίσως δεν τη χρειάζεσαι
LIFE

Καθαρό σπίτι χωρίς χλωρίνη; Οι λόγοι που οι ειδικοί λένε πως ίσως δεν τη χρειάζεσαι

Νέο SHAPE Ιουλίου! Κυκλοφορεί από τις 3/7 με cover girl τη Βάλια Χατζηθεοδώρου!
LIFE

Νέο SHAPE Ιουλίου! Κυκλοφορεί από τις 3/7 με cover girl τη Βάλια Χατζηθεοδώρου!

Μαζί με το SHAPE Ιουλίου, δώρο το Body Butter της Fresh Line, σε δύο απόλυτα summer αρώματα

Best of Network

Λένα Δροσάκη | Η φωτογραφία από τις διακοπές της που μας έδωσε έμπνευση για το επόμενο beach look

Λένα Δροσάκη | Η φωτογραφία από τις διακοπές της που μας έδωσε έμπνευση για το επόμενο beach look

Θρίλερ στο κέντρο της Αθήνας: Σε μικρόσωμη γυναίκα ανήκει η σορός που βρέθηκε σε προχωρημένη σήψη μέσα σε βαλίτσα

Θρίλερ στο κέντρο της Αθήνας: Σε μικρόσωμη γυναίκα ανήκει η σορός που βρέθηκε σε προχωρημένη σήψη μέσα σε βαλίτσα

Παλιές, καλές ταινίες τρόμου που βλέπουμε στους κινηματογράφους αυτή την εβδομάδα

Παλιές, καλές ταινίες τρόμου που βλέπουμε στους κινηματογράφους αυτή την εβδομάδα

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς

Dalmore 17 Year Old: Το νέο Highland Single Malt ωριμάζει σε τρία σπάνια βαρέλια sherry

Dalmore 17 Year Old: Το νέο Highland Single Malt ωριμάζει σε τρία σπάνια βαρέλια sherry

Το εύκολο messy bun της Σίσσυς Χρηστίδου είναι η ιδανική επιλογή για ένα δείπνο μετά την παραλία

Το εύκολο messy bun της Σίσσυς Χρηστίδου είναι η ιδανική επιλογή για ένα δείπνο μετά την παραλία

Ανεξάρτητα από τις τάσεις: Αυτή η απόχρωση θεωρείται must κάθε καλοκαίρι

Ανεξάρτητα από τις τάσεις: Αυτή η απόχρωση θεωρείται must κάθε καλοκαίρι

Τα κρίσιμα στοιχήματα του ηλεκτρικού συστήματος για το καλοκαίρι

Τα κρίσιμα στοιχήματα του ηλεκτρικού συστήματος για το καλοκαίρι

Το μυστικό για να φαίνεσαι 10 χρόνια νεότερη: Φρόντισε το κολλαγόνο σου

Το μυστικό για να φαίνεσαι 10 χρόνια νεότερη: Φρόντισε το κολλαγόνο σου

Διαφήμιση