Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Μαγνήσιο ή μελατονίνη; Ποιο συμπλήρωμα είναι καλύτερο για να κοιμάσαι πιο εύκολα

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Μαγνήσιο ή μελατονίνη; Ποιο συμπλήρωμα είναι καλύτερο για να κοιμάσαι πιο εύκολα

Δύο δημοφιλή συμπληρώματα υπόσχονται καλύτερο ύπνο, αλλά λειτουργούν με διαφορετικό τρόπο. Δες ποιο ταιριάζει περισσότερο στις ανάγκες σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Trending Now

Τι προλαμβάνει το καρδιολογικό τσεκ απ πριν αρχίσεις να γυμνάζεσαι

Τι προλαμβάνει το καρδιολογικό τσεκ απ πριν αρχίσεις να γυμνάζεσαι

Ποιες μυϊκές ομάδες να γυμνάζεις μαζί για πιο γρήγορα αποτελέσματα στο γυμναστήριο

Ποιες μυϊκές ομάδες να γυμνάζεις μαζί για πιο γρήγορα αποτελέσματα στο γυμναστήριο

Πώς θα επανέλθω διατροφικά μετά τις διακοπές; Ενδεικτικό πλάνο 2 ημερών

Πώς θα επανέλθω διατροφικά μετά τις διακοπές; Ενδεικτικό πλάνο 2 ημερών

Ντολμαδάκια σαν της γιαγιάς, χωρίς κόπο: Το έξυπνο κόλπο για γρήγορο τύλιγμα

Ντολμαδάκια σαν της γιαγιάς, χωρίς κόπο: Το έξυπνο κόλπο για γρήγορο τύλιγμα

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Τα πρωτεϊνικά τυροκούλουρα με βρώμη που "κόβουν" την πείνα για ώρες

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα πρωτεϊνικά τυροκούλουρα με βρώμη που "κόβουν" την πείνα για ώρες

Απόκτησε το τέλειο χαμόγελο: Οι βασικοί κανόνες στοματικής υγιεινής

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Απόκτησε το τέλειο χαμόγελο: Οι βασικοί κανόνες στοματικής υγιεινής

Ψεύτικες φακίδες: Πώς να τις κάνεις φυσικά στο σπίτι

Ψεύτικες φακίδες: Πώς να τις κάνεις φυσικά στο σπίτι

Διατροφή

Παχαίνουν τα σύκα; Πόσες θερμίδες έχουν και ποια είναι τα οφέλη τους;

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Παχαίνουν τα σύκα; Πόσες θερμίδες έχουν και ποια είναι τα οφέλη τους;

Όπως και τα υπόλοιπα φρούτα, έτσι και το σύκο, είναι μια καλή διατροφική πηγή και η κατανάλωσή του προσφέρει στον οργανισμό μας μεγάλο αριθμό βιταμινών και ιχνοστοιχείων.

Σπιτική μαρμελάδα σύκο χωρίς ζάχαρη: Εύκολη συνταγή με λίγες θερμίδες

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σπιτική μαρμελάδα σύκο χωρίς ζάχαρη: Εύκολη συνταγή με λίγες θερμίδες

Κινόα: Γιατί όλοι μιλούν για τον αρχαίο καρπό; Η αλήθεια πίσω από το superfood

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κινόα: Γιατί όλοι μιλούν για τον αρχαίο καρπό; Η αλήθεια πίσω από το superfood

Διατροφή μετά τις διακοπές με φυτικές ίνες (για αποκατάσταση της υγείας του εντέρου)

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Διατροφή μετά τις διακοπές με φυτικές ίνες (για αποκατάσταση της υγείας του εντέρου)

10 tips για γράμμωση στο σώμα: Πώς θα χάσεις λίπος + θα "χτίσεις" μύες

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

10 tips για γράμμωση στο σώμα: Πώς θα χάσεις λίπος + θα "χτίσεις" μύες

Hot topics

Υγεία

Πρέπει να πλένεις τα καινούργια ρούχα πριν τα φορέσεις; Οι ειδικοί απαντούν

Πρέπει να πλένεις τα καινούργια ρούχα πριν τα φορέσεις; Οι ειδικοί απαντούν

Από το κατάστημα ή το online πακέτο κατευθείαν στην ντουλάπα σου; Τι προτείνουν οι ειδικοί πριν φορέσεις το νέο σου outfit.

Τα οφέλη του να κοιμάσαι γυμνή

Τα οφέλη του να κοιμάσαι γυμνή

Πώς να χάσεις βάρος εύκολα: Οι 3 απλοί κανόνες που προτείνουν οι ειδικοί

Πώς να χάσεις βάρος εύκολα: Οι 3 απλοί κανόνες που προτείνουν οι ειδικοί

Πρησμένα πόδια; 5 μύθοι και αλήθειες για τις φλεβικές παθήσεις

Πρησμένα πόδια; 5 μύθοι και αλήθειες για τις φλεβικές παθήσεις

Φούσκωμα στην κοιλιά: Τι να κάνεις το πρωί για καλύτερη πέψη όλη μέρα

Φούσκωμα στην κοιλιά: Τι να κάνεις το πρωί για καλύτερη πέψη όλη μέρα

Fitness

Pole dancing: Τι πρέπει να γνωρίζεις πριν το πρώτο μάθημα

Pole dancing: Τι πρέπει να γνωρίζεις πριν το πρώτο μάθημα

Ένας βασικός οδηγός για εσένα που επιθυμείς να παρακολουθήσεις μαθήματα pole dancing.

Γιατί όλες ξεκινούν βάρη στο γυμναστήριο; Τα οφέλη πίσω από τη νέα fitness τάση

Γιατί όλες ξεκινούν βάρη στο γυμναστήριο; Τα οφέλη πίσω από τη νέα fitness τάση

Η 9λεπτη HIIT προπόνηση για δύναμη

Η 9λεπτη HIIT προπόνηση για δύναμη

Κολύμβηση σε πισίνα ή ανοιχτή θάλασσα; Ποια προπόνηση είναι καλύτερη;

Κολύμβηση σε πισίνα ή ανοιχτή θάλασσα; Ποια προπόνηση είναι καλύτερη;

5 μυστικά για μάξιμουμ αποτέλεσμα στην προπόνηση από την Ελένη Πετρουλάκη

5 μυστικά για μάξιμουμ αποτέλεσμα στην προπόνηση από την Ελένη Πετρουλάκη

Shape Tools

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Καφεΐνη ανα μερα

Ηπια

Πόσο;

Επίσης ήπια

Πόσο;

Ακόμα ήπια

Πόσο;

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Δεικτης μαζας σωματος

Life

Πάρα πολύ μακριά μαλλιά: Οι καλύτερες συμβουλές για να τα καταφέρεις

Πάρα πολύ μακριά μαλλιά: Οι καλύτερες συμβουλές για να τα καταφέρεις

Τα μακριά μαλλιά και συγκεκριμένα εκείνα που φτάνουν στο ύψος της μέσης είναι σέξι και θέλεις να τα αποκτήσεις. Μάθε το πώς.

Σχέση ζωής ή "σχεσούλα": Γιατί αρκούμαστε σε σχέσεις χωρίς έρωτα;

Σχέση ζωής ή "σχεσούλα": Γιατί αρκούμαστε σε σχέσεις χωρίς έρωτα;

Botox στο σπίτι: Οι 3 καλύτερες εναλλακτικές αν δεν θες ενέσιμα

Botox στο σπίτι: Οι 3 καλύτερες εναλλακτικές αν δεν θες ενέσιμα

Το απλό κόλπο με ένα κουτάλι που κρατά τα αγγούρια φρέσκα έως και 2 εβδομάδες

Το απλό κόλπο με ένα κουτάλι που κρατά τα αγγούρια φρέσκα έως και 2 εβδομάδες

Το viral hack για να μη γλιστράει ποτέ η μπαντάνα από τα μαλλιά σου

Το viral hack για να μη γλιστράει ποτέ η μπαντάνα από τα μαλλιά σου

Νέο SHAPE Αυγούστου! Κυκλοφορεί από τις 5/8 με cover girl την Κατερίνα Κικίλια!

Νέο SHAPE Αυγούστου! Κυκλοφορεί από τις 5/8 με cover girl την Κατερίνα Κικίλια!

Μαζί με το SHAPE Αυγούστου, δώρο το Body Water της Fresh Line, σε τρία φανταστικά αρώματα

Best of Network

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς

Συναισθηματική ωριμότητα στα παιδιά: Μήπως μπερδεύεις την "καλή συμπεριφορά" με την πραγματική ανάπτυξη;

Συναισθηματική ωριμότητα στα παιδιά: Μήπως μπερδεύεις την "καλή συμπεριφορά" με την πραγματική ανάπτυξη;

Ψεύτικες φακίδες: Πώς να τις κάνεις φυσικά στο σπίτι

Ψεύτικες φακίδες: Πώς να τις κάνεις φυσικά στο σπίτι

Μπράντλεϊ Μπαρκολά: Τι αγοράζει πραγματικά η Λίβερπουλ με 140 εκατ. ευρώ

Μπράντλεϊ Μπαρκολά: Τι αγοράζει πραγματικά η Λίβερπουλ με 140 εκατ. ευρώ

Το απόλυτο multi-stick στο μακιγιάζ που θα φωτίσει τα καλοκαιρινά σας βράδια

Το απόλυτο multi-stick στο μακιγιάζ που θα φωτίσει τα καλοκαιρινά σας βράδια

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Επίσημο: Το Top Gear επιστρέφει και εξετάζεται παρουσιαστής-έκπληξη

Επίσημο: Το Top Gear επιστρέφει και εξετάζεται παρουσιαστής-έκπληξη

Το σέξυ παλτό που θα φοράνε 100% όλα τα stylish girls το φετινό φθινόπωρο (και τον χειμώνα)

Το σέξυ παλτό που θα φοράνε 100% όλα τα stylish girls το φετινό φθινόπωρο (και τον χειμώνα)

Ποια καλοκαιρινά ρούχα είναι ιδανικά και για την περίοδο του φθινοπώρου;

Ποια καλοκαιρινά ρούχα είναι ιδανικά και για την περίοδο του φθινοπώρου;

Διαφήμιση