Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Τα 7 βότανα με το περισσότερο μαγνήσιο

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα 7 βότανα με το περισσότερο μαγνήσιο

Αυτά τα μυρωδικά κρύβουν το μυστικό της ευεξίας και θα δώσουν extra twist γεύσης στα πιάτα σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Trending Now

Τα 4 πιο "έξυπνα" σνακ για να ρυθμίσεις το σάκχαρο στο αίμα σου φυσικά

Τα 4 πιο "έξυπνα" σνακ για να ρυθμίσεις το σάκχαρο στο αίμα σου φυσικά

Πέντε βραδινές συνήθειες που αυξάνουν το λίπος στην κοιλιά

Πέντε βραδινές συνήθειες που αυξάνουν το λίπος στην κοιλιά

Τοστ χωρίς τυρί: 10 γεμίσεις που είναι πραγματικά νόστιμες

Τοστ χωρίς τυρί: 10 γεμίσεις που είναι πραγματικά νόστιμες

Καρπούζι ή πεπόνι; Τι να προτιμήσεις αν έχεις Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου;

Καρπούζι ή πεπόνι; Τι να προτιμήσεις αν έχεις Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου;

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Ζουμερό και πανεύκολο: Ρολό κοτόπουλο γεμιστό με τυριά και πιπεριά

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ζουμερό και πανεύκολο: Ρολό κοτόπουλο γεμιστό με τυριά και πιπεριά

Τα 7 καλύτερα και δοκιμασμένα σνακ για μετά την άσκηση

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα 7 καλύτερα και δοκιμασμένα σνακ για μετά την άσκηση

Σνακ πριν τον ύπνο: 3 κανόνες για να σε ωφελήσει το τσιμπολόγημα πριν κοιμηθείς

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σνακ πριν τον ύπνο: 3 κανόνες για να σε ωφελήσει το τσιμπολόγημα πριν κοιμηθείς

Διατροφή

Η απόλυτη καλοκαιρινή quiche μελιτζάνας: Εύκολη, ελαφριά και απίστευτα νόστιμη

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η απόλυτη καλοκαιρινή quiche μελιτζάνας: Εύκολη, ελαφριά και απίστευτα νόστιμη

Μια σύγχρονη εκδοχή της quiche με μελιτζάνα που συνδυάζει γεύση, ευκολία και υψηλή διατροφική αξία σε κάθε μπουκιά.

Καρπούζι: 6 παρενέργειες από την υπερκατανάλωσή του

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Καρπούζι: 6 παρενέργειες από την υπερκατανάλωσή του

Ρολάκια μελιτζάνας με κατίκι: Η εύκολη συνταγή με μόλις 80 θερμίδες το κομμάτι

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ρολάκια μελιτζάνας με κατίκι: Η εύκολη συνταγή με μόλις 80 θερμίδες το κομμάτι

6 είδη ζυμαρικών που δεν ανεβάζουν απότομα το σάκχαρο

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

6 είδη ζυμαρικών που δεν ανεβάζουν απότομα το σάκχαρο

Μπάμιες: Το καλοκαιρινό λαχανικό που κρύβει ισχυρά οφέλη για την υγεία

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μπάμιες: Το καλοκαιρινό λαχανικό που κρύβει ισχυρά οφέλη για την υγεία

Hot topics

Υγεία

"Φυσικό φίλτρο UV": 6 τροφές που προστατεύουν το δέρμα από τον ήλιο

"Φυσικό φίλτρο UV": 6 τροφές που προστατεύουν το δέρμα από τον ήλιο

Το καλοκαιρινό "skincare" ξεκινά από το πιάτο σου.

Το είδος άσκησης που οι γυναίκες δεν πρέπει να παραλείπουν: Συνδέεται με μικρότερο κίνδυνο καρδιοπάθειας

Το είδος άσκησης που οι γυναίκες δεν πρέπει να παραλείπουν: Συνδέεται με μικρότερο κίνδυνο καρδιοπάθειας

Πίνεις πολύ γάλα; Τι λένε οι γιατροί για τον κίνδυνο οστεοπόρωσης

Πίνεις πολύ γάλα; Τι λένε οι γιατροί για τον κίνδυνο οστεοπόρωσης

Wall test: Το 10'' τεστ που δείχνει αν έχεις σωστή στάση σώματος - Δες πώς γίνεται

Wall test: Το 10'' τεστ που δείχνει αν έχεις σωστή στάση σώματος - Δες πώς γίνεται

Οι δερματολόγοι εξηγούν τι σημαίνουν οι ραβδώσεις στα νύχια (και τι μπορείς να κάνεις γι’ αυτές)

Οι δερματολόγοι εξηγούν τι σημαίνουν οι ραβδώσεις στα νύχια (και τι μπορείς να κάνεις γι’ αυτές)

Fitness

Πώς να κάψεις θερμίδες γρήγορα: Οι καλύτεροι τρόποι που προτείνουν οι ειδικοί

Πώς να κάψεις θερμίδες γρήγορα: Οι καλύτεροι τρόποι που προτείνουν οι ειδικοί

Η "έξυπνη" προπόνηση που αλλάζει τον τρόπο που κινείσαι, γυμνάζεσαι και αδυνατίζεις.

Η 5λεπτη άσκηση που μπορεί να μειώσει την κούραση στο τρέξιμο

Η 5λεπτη άσκηση που μπορεί να μειώσει την κούραση στο τρέξιμο

Γιόγκα για άγχος: Η απλή 10λεπτη ρουτίνα που "ηρεμεί" το νευρικό σύστημα

Γιόγκα για άγχος: Η απλή 10λεπτη ρουτίνα που "ηρεμεί" το νευρικό σύστημα

Born To Dare: 4 θρύλοι του ορεινού τρεξίματος εντάσσονται στην οικογένεια της TUDOR

Born To Dare: 4 θρύλοι του ορεινού τρεξίματος εντάσσονται στην οικογένεια της TUDOR

Ανασύνθεση σώματος: Τι είναι και ποιες συνήθειες θα σε βοηθήσουν να χτίσεις μυς και να χάσεις λίπος

Ανασύνθεση σώματος: Τι είναι και ποιες συνήθειες θα σε βοηθήσουν να χτίσεις μυς και να χάσεις λίπος

Shape Tools

Ιδανικο Βαρος

Τυπος σωματος

Ποσες θερμιδες καιω

Life

It's Glow Time: Πως θα αποκτήσεις με ασφάλεια υπέροχη μαυρισμένη επιδερμίδα

It's Glow Time: Πως θα αποκτήσεις με ασφάλεια υπέροχη μαυρισμένη επιδερμίδα

Ανακάλυψε τους νέους σου συμμάχους για γοητευτικό, ηλιοκαμένο χρώμα αυτό καλοκαίρι.

"Όσο φυσικό είναι να πίνεις νερό, τόσο φυσικό είναι να δίνεις αίμα"

"Όσο φυσικό είναι να πίνεις νερό, τόσο φυσικό είναι να δίνεις αίμα"

Πώς να στεγνώσεις τα μαλλιά σου φυσικά αποφεύγοντας το φριζάρισμα: Ο απόλυτος οδηγός για το καλοκαίρι

Πώς να στεγνώσεις τα μαλλιά σου φυσικά αποφεύγοντας το φριζάρισμα: Ο απόλυτος οδηγός για το καλοκαίρι

Όλα όσα μου δίδαξε η yoga και γιατί πάντα επιστρέφω στο mat

Όλα όσα μου δίδαξε η yoga και γιατί πάντα επιστρέφω στο mat

Σακούλες κάτω από τα μάτια: 16 τρόποι να τις εξαφανίσεις άμεσα

Σακούλες κάτω από τα μάτια: 16 τρόποι να τις εξαφανίσεις άμεσα

Νέο SHAPE Ιουνίου! Κυκλοφορεί από τις 5/6 με τη γνωστή instructor Ιφιγένεια Μπάκα στο εξώφυλλο!

Νέο SHAPE Ιουνίου! Κυκλοφορεί από τις 5/6 με τη γνωστή instructor Ιφιγένεια Μπάκα στο εξώφυλλο!

Μαζί με το SHAPE Ιουνίου, δώρο το απόλυτα καλοκαιρινό Shimmering Hair & Body Mist της messinian spa!

Best of Network

Οι Einstürzende Neubauten έδωσαν μια προχωρημένη -εντελώς ασυνήθιστη- ηχητική παράσταση κάτω από την Ακρόπολη

Οι Einstürzende Neubauten έδωσαν μια προχωρημένη -εντελώς ασυνήθιστη- ηχητική παράσταση κάτω από την Ακρόπολη

Όλα δείχνουν νέο ρεκόρ στα έσοδα από τον τουρισμό

Όλα δείχνουν νέο ρεκόρ στα έσοδα από τον τουρισμό

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Wedding Guest Season: Τα looks που ισορροπούν ανάμεσα στο chic και το effortless

Wedding Guest Season: Τα looks που ισορροπούν ανάμεσα στο chic και το effortless

The Lord of the Rings-Ο Ζέλικο Ομπράντοβις επέστρεψε στον Παναθηναϊκό

The Lord of the Rings-Ο Ζέλικο Ομπράντοβις επέστρεψε στον Παναθηναϊκό

Καρπούζι ή πεπόνι; Τι να προτιμήσεις αν έχεις Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου;

Καρπούζι ή πεπόνι; Τι να προτιμήσεις αν έχεις Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου;

Τα πράγματα που κατάλαβα για τον πατέρα μου μόνο όταν πέρασα τα 40

Τα πράγματα που κατάλαβα για τον πατέρα μου μόνο όταν πέρασα τα 40

Τα κομμάτια που δεν λείπουν ποτέ από την καλοκαιρινή γκαρνταρόμπα των Γαλλίδων

Τα κομμάτια που δεν λείπουν ποτέ από την καλοκαιρινή γκαρνταρόμπα των Γαλλίδων

Τα 21 deals που άλλαξαν τη βιομηχανία τροφίμων

Τα 21 deals που άλλαξαν τη βιομηχανία τροφίμων

Διαφήμιση