Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Δεν σου αρέσουν φρούτα; Πάρε βιταμίνη C από αυτά τα 3 λαχανικά

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δεν σου αρέσουν φρούτα; Πάρε βιταμίνη C από αυτά τα 3 λαχανικά

Δεν σου αρέσουν τα φρούτα; Υπάρχει τρόπος να καλύψεις τη βιταμίνη C χωρίς να πιέζεσαι.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Trending Now

Κάτω κοιλιακοί: Οι 10 καλύτερες ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά και πιο δυνατό κορμό

Κάτω κοιλιακοί: Οι 10 καλύτερες ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά και πιο δυνατό κορμό

Αυγά: Νέα μελέτη συνδέει την κατανάλωσή τους με χαμηλότερο κίνδυνο Αλτσχάιμερ

Αυγά: Νέα μελέτη συνδέει την κατανάλωσή τους με χαμηλότερο κίνδυνο Αλτσχάιμερ

3 πεντανόστιμες συνταγές με κολοκυθάκια στον φούρνο

3 πεντανόστιμες συνταγές με κολοκυθάκια στον φούρνο

Αυτό το καθημερινό τρόφιμο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο υπέρτασης έως και 19%

Αυτό το καθημερινό τρόφιμο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο υπέρτασης έως και 19%

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

3 υγιεινά παγωτά με υλικά που έχεις ήδη σπίτι με την έγκριση της διατροφολόγου

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

3 υγιεινά παγωτά με υλικά που έχεις ήδη σπίτι με την έγκριση της διατροφολόγου

"Στάση του πεθαμένου" στη θάλασσα: Η τεχνική που μοιάζει με διαλογισμό και διώχνει το στρες σε λίγα λεπτά

ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ

"Στάση του πεθαμένου" στη θάλασσα: Η τεχνική που μοιάζει με διαλογισμό και διώχνει το στρες σε λίγα λεπτά

Ποιος είναι ο πιο υγιεινός χυμός; Η #1 επιλογή, σύμφωνα με τους διαιτολόγους

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποιος είναι ο πιο υγιεινός χυμός; Η #1 επιλογή, σύμφωνα με τους διαιτολόγους

Διατροφή

Γιατί οι Κορεάτισσες δεν παχαίνουν ποτέ; Τα μυστικά της διατροφής τους

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γιατί οι Κορεάτισσες δεν παχαίνουν ποτέ; Τα μυστικά της διατροφής τους

Το μυστικό βρίσκεται στους υδατάνθρακες.

Δοκιμάσαμε 5 viral TikTok συνταγές που έχουν γίνει εμμονή - Πώς τις βαθμολογούμε

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δοκιμάσαμε 5 viral TikTok συνταγές που έχουν γίνει εμμονή - Πώς τις βαθμολογούμε

Τα πιο δημοφιλή κρέατα στο μικροσκόπιο: Θρεπτική αξία και οφέλη για την υγεία

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα πιο δημοφιλή κρέατα στο μικροσκόπιο: Θρεπτική αξία και οφέλη για την υγεία

Κοτόπιτα-ντόνατς: Η πιο τραγανή συνταγή με κοτόπουλο και λίγες θερμίδες

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κοτόπιτα-ντόνατς: Η πιο τραγανή συνταγή με κοτόπουλο και λίγες θερμίδες

Ο "υγρός χρυσός" της διατροφής: Γιατί ο ζωμός οστών είναι ο απόλυτος σύμμαχος για τη σιλουέτα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ο "υγρός χρυσός" της διατροφής: Γιατί ο ζωμός οστών είναι ο απόλυτος σύμμαχος για τη σιλουέτα

Hot topics

Υγεία

Η ορμόνη που "σταματά" το επικίνδυνο λίπος στην κοιλιά μετά τα 60 - Νέα μελέτη

Η ορμόνη που "σταματά" το επικίνδυνο λίπος στην κοιλιά μετά τα 60 - Νέα μελέτη

Το λίπος στην κοιλιά δεν είναι "αθώο" και όσο μεγαλώνεις, αλλάζει θέση με τρόπους που επηρεάζουν σοβαρά την υγεία σου.

Ο David Attenborough "έκλεισε" τα 100: Οι συνήθειες που συνδέονται με μακροζωία και καλή υγεία

Ο David Attenborough "έκλεισε" τα 100: Οι συνήθειες που συνδέονται με μακροζωία και καλή υγεία

Αντηλιακό: 6 λάθη στην εφαρμογή που αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος

Αντηλιακό: 6 λάθη στην εφαρμογή που αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος

Παχαίνεις χωρίς λόγο; 9 αιτίες που σε κάνουν να παίρνεις βάρος

Παχαίνεις χωρίς λόγο; 9 αιτίες που σε κάνουν να παίρνεις βάρος

"Αντιγήρανση χωρίς κρέμες": Οι επιστήμονες δείχνουν μία συνήθεια που "ρίχνει" τη βιολογική ηλικία

"Αντιγήρανση χωρίς κρέμες": Οι επιστήμονες δείχνουν μία συνήθεια που "ρίχνει" τη βιολογική ηλικία

Fitness

The Active Escape – Kalogria Project | Το απόλυτο all-inclusive retreat για το τριήμερο του Αγίου Πνεύματος

The Active Escape – Kalogria Project | Το απόλυτο all-inclusive retreat για το τριήμερο του Αγίου Πνεύματος

Από 29 Μαΐου έως 1 Ιουνίου, το Active Escape by Fit Effect Project προσφέρει μια εμπειρία wellness & fitness

Προπόνηση με βάρη: Γιατί δεν "φουσκώνει" το σώμα αλλά βοηθά στο αδυνάτισμα

Προπόνηση με βάρη: Γιατί δεν "φουσκώνει" το σώμα αλλά βοηθά στο αδυνάτισμα

Τι είναι το Fartlek: Η σουηδική μέθοδος τρεξίματος που αλλάζει το σώμα σου

Τι είναι το Fartlek: Η σουηδική μέθοδος τρεξίματος που αλλάζει το σώμα σου

3 ασκήσεις που "ξεκλειδώνουν" τον αυχένα - Για άμεση ανακούφιση από τον πόνο

3 ασκήσεις που "ξεκλειδώνουν" τον αυχένα - Για άμεση ανακούφιση από τον πόνο

Πόσο χρόνο πρέπει να παραμένεις σε θέση σανίδας στα 20, 30, 40 και 60+

Πόσο χρόνο πρέπει να παραμένεις σε θέση σανίδας στα 20, 30, 40 και 60+

Shape Tools

6 λεπτα περπατημα

Βασικος μεταβολικος ρυθμος

Ιδανικο Βαρος

Life

Nutribullet x Shape Wellness Event στη Βουλιαγμένη: Ένα πρωινό γεμάτο ενέργεια, κίνηση και super blends

Nutribullet x Shape Wellness Event στη Βουλιαγμένη: Ένα πρωινό γεμάτο ενέργεια, κίνηση και super blends

Ένα δυναμικό wellness πρωινό στον Ναυτικό Όμιλο Βουλιαγμένης, όπου διατροφή, άσκηση και σύγχρονο lifestyle συναντήθηκαν, με το nutribullet Flex να φέρνει την υγιεινή καθημερινότητα… στα χέρια μας.

5 εύκολοι τρόποι για να καθαρίσεις τις τέντες από τη σκόνη χωρίς να πλημμυρίσεις την πολυκατοικία

5 εύκολοι τρόποι για να καθαρίσεις τις τέντες από τη σκόνη χωρίς να πλημμυρίσεις την πολυκατοικία

Προβλέψεις αστρολογικές Μαΐου 2026: Τα 4 πιο τυχερά ζώδια

Προβλέψεις αστρολογικές Μαΐου 2026: Τα 4 πιο τυχερά ζώδια

5 συμβουλές για να πετύχετε το τέλειο blow out χτένισμα στο σπίτι

5 συμβουλές για να πετύχετε το τέλειο blow out χτένισμα στο σπίτι

7 Μαΐου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

7 Μαΐου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

Νέο SHAPE Μαΐου! Κυκλοφορεί από τις 8/5 με Cover Girl τη δυναμική Χριστίνα Μπόμπα!

Νέο SHAPE Μαΐου! Κυκλοφορεί από τις 8/5 με Cover Girl τη δυναμική Χριστίνα Μπόμπα!

Μαζί με το SHAPE Μαΐου, δώρο η most loved ΒΒ Cream SPF30 της mastic spa!

Best of Network

Θα μοιάσει στη μαμά ή στον μπαμπά; Τι λένε τα γονίδια για την εμφάνιση του μωρού σου

Θα μοιάσει στη μαμά ή στον μπαμπά; Τι λένε τα γονίδια για την εμφάνιση του μωρού σου

Πώς η Ελλάδα είχε τη μεγαλύτερη μείωση χρέους στον κόσμο

Πώς η Ελλάδα είχε τη μεγαλύτερη μείωση χρέους στον κόσμο

"Σιωπηλή παραίτηση": Όταν οι μαμάδες αποφασίζουν να μην τα κάνουν όλα τέλεια

"Σιωπηλή παραίτηση": Όταν οι μαμάδες αποφασίζουν να μην τα κάνουν όλα τέλεια

Αλεξάνδρα Νίκα | Ακολούθησε την πιο viral τάση στο μακιγιάζ που κάνουν όλα τα "it" girls

Αλεξάνδρα Νίκα | Ακολούθησε την πιο viral τάση στο μακιγιάζ που κάνουν όλα τα "it" girls

Στη συλλογή της Longchamp ανακαλύψαμε τη raffia τσάντα που θέλουμε να κρατάμε κάθε καλοκαίρι

Στη συλλογή της Longchamp ανακαλύψαμε τη raffia τσάντα που θέλουμε να κρατάμε κάθε καλοκαίρι

3 υγιεινά παγωτά με υλικά που έχεις ήδη σπίτι με την έγκριση της διατροφολόγου

3 υγιεινά παγωτά με υλικά που έχεις ήδη σπίτι με την έγκριση της διατροφολόγου

Το τζιν της Zara που η Δούκισσα Νομικού φοράει με τον πιο chic τρόπο

Το τζιν της Zara που η Δούκισσα Νομικού φοράει με τον πιο chic τρόπο

Ο Good Job Nicky είναι γεννημένος Nickyτής

Ο Good Job Nicky είναι γεννημένος Nickyτής

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς

Διαφήμιση