Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Έλλειψη όρεξης: Τι να φας όταν και ένα κανονικό γεύμα σου φαίνεται πολύ

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Έλλειψη όρεξης: Τι να φας όταν και ένα κανονικό γεύμα σου φαίνεται πολύ

Όταν ακόμη και οι λίγες μπουκιές μοιάζουν δύσκολες, οι σωστές τροφές μπορούν να σου δώσουν ενέργεια και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Trending Now

Ρυζάλευρο αντί για αλεύρι σίτου: Τι κερδίζεις και τι χάνεις διατροφικά

Ρυζάλευρο αντί για αλεύρι σίτου: Τι κερδίζεις και τι χάνεις διατροφικά

Μόλις 12 λεπτά γυμναστικής: Η ρουτίνα που ακολουθεί η Helen Mirren εδώ και δεκαετίες

Μόλις 12 λεπτά γυμναστικής: Η ρουτίνα που ακολουθεί η Helen Mirren εδώ και δεκαετίες

Λανθασμένη διάγνωση: 5 διασημότητες που έπεσαν θύματα ιατρικού λάθους

Λανθασμένη διάγνωση: 5 διασημότητες που έπεσαν θύματα ιατρικού λάθους

Το άγνωστο ελληνικό όσπριο με τη διπλάσια πρωτεΐνη από τα φασόλια (ξεπερνάει και τη σόγια)

Το άγνωστο ελληνικό όσπριο με τη διπλάσια πρωτεΐνη από τα φασόλια (ξεπερνάει και τη σόγια)

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Η πιο κρεμώδης κολοκυθόσουπα γίνεται χωρίς κρέμα γάλακτος

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η πιο κρεμώδης κολοκυθόσουπα γίνεται χωρίς κρέμα γάλακτος

Νιώθεις συνεχώς κουρασμένη; 5 λάθη που επιδεινώνουν την κόπωση

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Νιώθεις συνεχώς κουρασμένη; 5 λάθη που επιδεινώνουν την κόπωση

Ύπνος: Γιατί ξυπνάς όλο και πιο νωρίς όσο μεγαλώνεις

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Ύπνος: Γιατί ξυπνάς όλο και πιο νωρίς όσο μεγαλώνεις

Διατροφή

Μπορείς να τρως τυρί κάθε μέρα; Η ποσότητα που δεν πρέπει να ξεπερνάς

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μπορείς να τρως τυρί κάθε μέρα; Η ποσότητα που δεν πρέπει να ξεπερνάς

Το τυρί έχει θέση σε μια ισορροπημένη διατροφή, αρκεί να ξέρεις ποια είδη να επιλέγεις και πόσο συχνά να τα βάζεις στο πιάτο σου.

Υγιεινή διατροφή με λίγα χρήματα: Τι τρώει καθημερινά μια διαιτολόγος

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Υγιεινή διατροφή με λίγα χρήματα: Τι τρώει καθημερινά μια διαιτολόγος

Ελαιόλαδο: Πόσο να καταναλώνεις τη μέρα, πόσες θερμίδες έχει και ποια είναι η εναλλακτική

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ελαιόλαδο: Πόσο να καταναλώνεις τη μέρα, πόσες θερμίδες έχει και ποια είναι η εναλλακτική

Σκόρδο: Ωμό ή μαγειρεμένο; Ποιο σου δίνει περισσότερα οφέλη

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σκόρδο: Ωμό ή μαγειρεμένο; Ποιο σου δίνει περισσότερα οφέλη

Αντί για κρέας: 10 εναλλακτικές πηγές πρωτεΐνης που θα σε χορτάσουν

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αντί για κρέας: 10 εναλλακτικές πηγές πρωτεΐνης που θα σε χορτάσουν

Hot topics

Υγεία

Μπορεί μία εξέταση αίματος να διαγνώσει έγκαιρα διάφορες μορφές καρκίνου;

Μπορεί μία εξέταση αίματος να διαγνώσει έγκαιρα διάφορες μορφές καρκίνου;

Τι αναφέρουν ειδικοί του ΕΚΠΑ;

Προβιοτικά: Πώς μπορούν να βοηθήσουν το ανοσοποιητικό σου το φθινόπωρο

Προβιοτικά: Πώς μπορούν να βοηθήσουν το ανοσοποιητικό σου το φθινόπωρο

Συμπτώματα εμμηνόπαυσης: Η απλή συνήθεια που μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα

Συμπτώματα εμμηνόπαυσης: Η απλή συνήθεια που μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα

Φάρμακα GLP-1: 5 επιδράσεις που ξεπερνούν την απώλεια βάρους

Φάρμακα GLP-1: 5 επιδράσεις που ξεπερνούν την απώλεια βάρους

Οι 10 τροφές που επιλέγει μια γαστρεντερολόγος για την υγεία του εντέρου της

Οι 10 τροφές που επιλέγει μια γαστρεντερολόγος για την υγεία του εντέρου της

Fitness

Η άσκηση που είναι 4 φορές πιο αποδοτική από το περπάτημα, σύμφωνα με ειδικό

Η άσκηση που είναι 4 φορές πιο αποδοτική από το περπάτημα, σύμφωνα με ειδικό

Η άσκηση που κρύβει ένα πλεονέκτημα που ίσως δεν είχες σκεφτεί, με την επιστήμη να εξηγεί τι το κάνει να ξεχωρίζει από το περπάτημα.

4 ασκήσεις για το εσωτερικό των μηρών που μπορείς να κάνεις στο σπίτι μετά τα 60

4 ασκήσεις για το εσωτερικό των μηρών που μπορείς να κάνεις στο σπίτι μετά τα 60

Γιόγκα στο σπίτι: 4 στάσεις για λιγότερο στρες και περισσότερη ενέργεια

Γιόγκα στο σπίτι: 4 στάσεις για λιγότερο στρες και περισσότερη ενέργεια

Βάρη ή αερόβια άσκηση; Τι βοηθά περισσότερο στη διατήρηση των μυών όσο μεγαλώνεις

Βάρη ή αερόβια άσκηση; Τι βοηθά περισσότερο στη διατήρηση των μυών όσο μεγαλώνεις

Active διακοπές: 4 προορισμοί για περιπέτεια στη φύση

Active διακοπές: 4 προορισμοί για περιπέτεια στη φύση

Shape Tools

Δεικτης μαζας σωματος

Ποσες θερμιδες καιω

Βασικος μεταβολικος ρυθμος

Life

Επανασυνδέσεις Νοεμβρίου 2026: 5 ζώδια δέχονται μήνυμα από πρώην

Επανασυνδέσεις Νοεμβρίου 2026: 5 ζώδια δέχονται μήνυμα από πρώην

Ποια 5 ζώδια μπορεί να δεχτούν μήνυμα από πρώην τον Νοέμβριο 2026; Ανάδρομη Αφροδίτη και Ερμής φέρνουν ερωτικές επιστροφές και δεύτερες ευκαιρίες.

Μακιγιάζ φρυδιών για ώριμες γυναίκες: Οι κινήσεις - κλειδί για τέλειο look

Μακιγιάζ φρυδιών για ώριμες γυναίκες: Οι κινήσεις - κλειδί για τέλειο look

Ζώδια σήμερα 21/10: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

Ζώδια σήμερα 21/10: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

Έντονοι πόροι στην επιδερμίδα: Τι να κάνεις για να τους εξαφανίσεις

Έντονοι πόροι στην επιδερμίδα: Τι να κάνεις για να τους εξαφανίσεις

Γιατί τα καστανά μαλλιά μου φαίνονται πάντα κόκκινα;

Γιατί τα καστανά μαλλιά μου φαίνονται πάντα κόκκινα;

ΝΕΟ SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 6/10 με cover girl την Βιργινία Δικαιούλια

ΝΕΟ SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 6/10 με cover girl την Βιργινία Δικαιούλια

Μαζί με το Shape Οκτωβρίου, δώρο η best seller επαγγελματική πούδρα της MD Professionnel!

Best of Network

Κατάρ | Τα βλέμματα στη Σεΐχα Τζαουάχερ κατά την υποδοχή του Emmanuel Macron στο Lusail Palace

Κατάρ | Τα βλέμματα στη Σεΐχα Τζαουάχερ κατά την υποδοχή του Emmanuel Macron στο Lusail Palace

Το κλασικό επιστρέφει: Πώς θα φορέσεις το λευκό πουκάμισο σύμφωνα με τους fashion experts

Το κλασικό επιστρέφει: Πώς θα φορέσεις το λευκό πουκάμισο σύμφωνα με τους fashion experts

Στημένα στο μπάσκετ: "Ποιους θέλεις να αποβάλω με πέντε φάουλ;" - Σκανδαλώδη μηνύματα στη δικογραφία

Στημένα στο μπάσκετ: "Ποιους θέλεις να αποβάλω με πέντε φάουλ;" - Σκανδαλώδη μηνύματα στη δικογραφία

Οι 5 τροφές που θα σε βοηθήσουν να αποφύγεις το κρύωμα

Οι 5 τροφές που θα σε βοηθήσουν να αποφύγεις το κρύωμα

Δείτε την Porsche Mission S να κάνει βόλτες στους δρόμους της Νέας Υόρκης

Δείτε την Porsche Mission S να κάνει βόλτες στους δρόμους της Νέας Υόρκης

Οδηγούμε τα πιο άγρια Ford σε πίστα και χώμα

Οδηγούμε τα πιο άγρια Ford σε πίστα και χώμα

GTA 6: Διαρροή αποκαλύπτει την σέξι Lucia και το μέγεθος του παιχνιδιού

GTA 6: Διαρροή αποκαλύπτει την σέξι Lucia και το μέγεθος του παιχνιδιού

Νιώθεις συνεχώς κουρασμένη; 5 λάθη που επιδεινώνουν την κόπωση

Νιώθεις συνεχώς κουρασμένη; 5 λάθη που επιδεινώνουν την κόπωση

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς

Διαφήμιση