Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Εαρινή κόπωση: Μύθος ή πραγματικότητα; Τι δείχνει νέα μελέτη

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Εαρινή κόπωση: Μύθος ή πραγματικότητα; Τι δείχνει νέα μελέτη

Αν κάθε Μάρτιο νιώθεις ξαφνικά εξαντλημένη, δεν είσαι η μόνη. Αλλά ίσως η άνοιξη να μην φταίει τελικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Trending Now

Τα 3 τρόφιμα που έβαλα στη διατροφή μου τον Μάρτιο – με κρατούν χορτάτη όλη μέρα

Τα 3 τρόφιμα που έβαλα στη διατροφή μου τον Μάρτιο – με κρατούν χορτάτη όλη μέρα

25 λεπτά που θα αλλάξουν το σώμα σου: Δοκίμασε αυτό το HIIT πρόγραμμα χωρίς εξοπλισμό

25 λεπτά που θα αλλάξουν το σώμα σου: Δοκίμασε αυτό το HIIT πρόγραμμα χωρίς εξοπλισμό

Νερό μαζί με το φαγητό: Μύθος ή αλήθεια ότι "φουσκώνει" και χαλάει την πέψη;

Νερό μαζί με το φαγητό: Μύθος ή αλήθεια ότι "φουσκώνει" και χαλάει την πέψη;

Πατάτες, ψωμί και ρύζι: Πώς να μειώσεις τις θερμίδες χωρίς να τα κόψεις από τη διατροφή

Πατάτες, ψωμί και ρύζι: Πώς να μειώσεις τις θερμίδες χωρίς να τα κόψεις από τη διατροφή

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Νηστίσιμο γιουβέτσι κατσαρόλας - η πιο νόστιμη και εύκολη παραλλαγή

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Νηστίσιμο γιουβέτσι κατσαρόλας - η πιο νόστιμη και εύκολη παραλλαγή

Η 5λεπτη άσκηση που μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Η 5λεπτη άσκηση που μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση

Ανθρακούχο ή μεταλλικό νερό: Τι πραγματικά ενυδατώνει καλύτερα τον οργανισμό σου

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ανθρακούχο ή μεταλλικό νερό: Τι πραγματικά ενυδατώνει καλύτερα τον οργανισμό σου

Διατροφή

Μία πολυβιταμίνη την ημέρα: Η επιστήμη λέει ότι επιβραδύνει το ρολόι της γήρανσης

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μία πολυβιταμίνη την ημέρα: Η επιστήμη λέει ότι επιβραδύνει το ρολόι της γήρανσης

Πώς μια απλή πολυβιταμίνη μπορεί να βοηθήσει το σώμα σου να γερνά πιο αργά, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Ποιος είναι ο πιο "διαιτητικός" ξηρός καρπός;

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποιος είναι ο πιο "διαιτητικός" ξηρός καρπός;

5 "υγιεινά" σνακ που είναι χειρότερα θερμιδικά από γλυκό

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

5 "υγιεινά" σνακ που είναι χειρότερα θερμιδικά από γλυκό

Πώς θα καθαρίσεις τις γαρίδες; Η πιο εύκολη μέθοδος βήμα - βήμα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πώς θα καθαρίσεις τις γαρίδες; Η πιο εύκολη μέθοδος βήμα - βήμα

Σμυρνέικη μελιτζανοσαλάτα: Η αυθεντική συνταγή για την πιο αρωματική πάστα μελιτζάνας

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σμυρνέικη μελιτζανοσαλάτα: Η αυθεντική συνταγή για την πιο αρωματική πάστα μελιτζάνας

Hot topics

Υγεία

Καρκίνος του λάρυγγα: Μία πρωτοποριακή θεραπεία

Καρκίνος του λάρυγγα: Μία πρωτοποριακή θεραπεία

Οι σύγχρονες, λιγότερο επεμβατικές τεχνικές που στοχεύουν στην αφαίρεση του όγκου διατηρώντας τη φωνή, την αναπνοή και την ποιότητα ζωής των ασθενών.

Τι συμβαίνει όταν σταματάμε τα φάρμακα για απώλεια βάρους: Πόσο γρήγορα επιστρέφουν τα χαμένα κιλά

Τι συμβαίνει όταν σταματάμε τα φάρμακα για απώλεια βάρους: Πόσο γρήγορα επιστρέφουν τα χαμένα κιλά

5 περιπτώσεις που πρέπει να αλλάζεις την πετσέτα μπάνιου μετά από κάθε χρήση

5 περιπτώσεις που πρέπει να αλλάζεις την πετσέτα μπάνιου μετά από κάθε χρήση

Κρεατίνη ή πρωτεΐνη; Αυτό είναι το πραγματικό "καύσιμο" για τους μύες σου

Κρεατίνη ή πρωτεΐνη; Αυτό είναι το πραγματικό "καύσιμο" για τους μύες σου

Θέλεις να μεγαλώνεις χωρίς να γερνάς; Η άσκηση που οι επιστήμονες λένε ότι κάνει τη διαφορά

Θέλεις να μεγαλώνεις χωρίς να γερνάς; Η άσκηση που οι επιστήμονες λένε ότι κάνει τη διαφορά

Fitness

Pilates Loom Open Day | Έρχεται στις 14 Μαρτίου στη Δημοτική Αγορά Κυψέλης

Pilates Loom Open Day | Έρχεται στις 14 Μαρτίου στη Δημοτική Αγορά Κυψέλης

Ένα ενιαίο stage με pilates sessions, για όποιο επίπεδο κι αν είσαι, με δωρεάν είσοδο!

Η άσκηση που διορθώνει τη στάση του σώματος και χαρίζει επίπεδη κοιλιά

Η άσκηση που διορθώνει τη στάση του σώματος και χαρίζει επίπεδη κοιλιά

Πώς να κάψεις 400 θερμίδες την ημέρα: 10 απλοί τρόποι

Πώς να κάψεις 400 θερμίδες την ημέρα: 10 απλοί τρόποι

Πώς η κλασική μουσική εκτοξεύει την απόδοση στο γυμναστήριο – Τι δείχνουν οι έρευνες

Πώς η κλασική μουσική εκτοξεύει την απόδοση στο γυμναστήριο – Τι δείχνουν οι έρευνες

Running guide | Όσα θέλεις να ξέρεις πριν από τον πρώτο σου ημιμαραθώνιο

Running guide | Όσα θέλεις να ξέρεις πριν από τον πρώτο σου ημιμαραθώνιο

Shape Tools

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Ποσοτητα νερου στο σωμα

Ημερησια Ενεργειακη δαπανη

Life

Τέλος στη στοίβα με τα ρούχα στην καρέκλα: Tο ιαπωνικό τρικ για καθαρό υπνοδωμάτιο

Τέλος στη στοίβα με τα ρούχα στην καρέκλα: Tο ιαπωνικό τρικ για καθαρό υπνοδωμάτιο

Ένα μινιμαλιστικό κόλπο από την Ιαπωνία μπορεί να μετατρέψει το υπνοδωμάτιό σου σε τακτοποιημένο παράδεισο χωρίς κόπο.

11 Μαρτίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α.Λεούση

11 Μαρτίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α.Λεούση

Πώς να "χτίσεις" +44% περισσότερο κολλαγόνο στην επιδερμίδα σου σε μόλις 3 ημέρες

Πώς να "χτίσεις" +44% περισσότερο κολλαγόνο στην επιδερμίδα σου σε μόλις 3 ημέρες

Πώς να κάνεις τη μύτη σου να δείχνει μικρότερη με μακιγιάζ

Πώς να κάνεις τη μύτη σου να δείχνει μικρότερη με μακιγιάζ

"Μυρίζει φρεσκοψημένο τσουρέκι": Η νέα γλυκιά σειρά περιποίησης από τη Messinian Spa

"Μυρίζει φρεσκοψημένο τσουρέκι": Η νέα γλυκιά σειρά περιποίησης από τη Messinian Spa

Νέο SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 4/3 με εξώφυλλο την πρωταθλήτρια στίβου Αικατερίνη Κουτλή

Νέο SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 4/3 με εξώφυλλο την πρωταθλήτρια στίβου Αικατερίνη Κουτλή

Μαζί με το SHAPE Μαρτίου, δώρο Body Water της Fresh Line σε τρία υπέροχα αρώματα!

Best of Network

Η denim ολόσωμη φόρμα με τα ασημένια κουμπιά που κολακεύει κάθε σιλουέτα

Η denim ολόσωμη φόρμα με τα ασημένια κουμπιά που κολακεύει κάθε σιλουέτα

Ανθρακούχο ή μεταλλικό νερό: Τι πραγματικά ενυδατώνει καλύτερα τον οργανισμό σου

Ανθρακούχο ή μεταλλικό νερό: Τι πραγματικά ενυδατώνει καλύτερα τον οργανισμό σου

Νηστίσιμο γιουβέτσι κατσαρόλας με μανιτάρια

Νηστίσιμο γιουβέτσι κατσαρόλας με μανιτάρια

Διαθέσιμη στην Ελλάδα η νέα έκδοση της ηλεκτρικής Porsche Cayenne-πόσο κοστίζει

Διαθέσιμη στην Ελλάδα η νέα έκδοση της ηλεκτρικής Porsche Cayenne-πόσο κοστίζει

Κωνσταντίνα Σπυροπούλου | "Σήμερα πέρασα το πρωί σε ένα νοσοκομείο"

Κωνσταντίνα Σπυροπούλου | "Σήμερα πέρασα το πρωί σε ένα νοσοκομείο"

Street Style Παρίσι | Οι πιο ωραίες εμφανίσεις για άνοιξη από την πρωτεύουσα της μόδας

Street Style Παρίσι | Οι πιο ωραίες εμφανίσεις για άνοιξη από την πρωτεύουσα της μόδας

Οι πρώτες του ιστορίες: 10 επιλογές από 0-3 ετών που εισάγουν το παιδί στον μαγικό κόσμο του βιβλίου

Οι πρώτες του ιστορίες: 10 επιλογές από 0-3 ετών που εισάγουν το παιδί στον μαγικό κόσμο του βιβλίου

Γιώργος Μαρίνος: Ο "Πρύτανης" που άνοιξε τον δρόμο

Γιώργος Μαρίνος: Ο "Πρύτανης" που άνοιξε τον δρόμο

Πλαφόν στο περιθώριο κέρδους σε καύσιμα και τρόφιμα μέχρι τις 30 Ιουνίου - Απόψε η ΠΝΠ - Πρόστιμα έως 5 εκατ. ευρώ

Πλαφόν στο περιθώριο κέρδους σε καύσιμα και τρόφιμα μέχρι τις 30 Ιουνίου - Απόψε η ΠΝΠ - Πρόστιμα έως 5 εκατ. ευρώ