Φτιάξε πεντανόστιμο ρύζι από κουνουπίδι γρήγορα και χωρίς τις θερμίδες του κανονικού λευκού ή καστανού ρυζιού. Θα ξετρελαθείς.
Ένα χορταστικό γεύμα στην αλμυρή του εκδοχή αν δεν είσαι του γλυκού.
Τι πρέπει να αποφεύγεις και τι πρέπει να τρως;
Το Shape Μαρτίου κυκλοφορεί την Τρίτη 5 Μαρτίου με σούπερ δώρα είτε αγαπάς την υγιεινή διατροφή είτε προτιμάς το fitness.
Ξέρεις ότι πρέπει να βουρτσίζεις τα δόντια σου τακτικά, μήπως όμως έχεις φτάσει στο άλλο άκρο;
Πόσες φορές τη μέρα βουρτσίζεις τα δόντια σου; Τι κάνεις όταν έχεις πυρετό; Πώς αντιδράς σε ένα άτσαλο κόψιμο; Υπάρχουν περιστατικά υγείας που χειρίζεσαι με λάθος τρόπο!
Η Δρ. Μαρία Ψωμά αποκαλύπτει φυσικούς τρόπους για να ρυθμίσεις τον κύκλο σου.
Η διατροφή στα 20: Super πλάνο για δίαιτα 7 ημερών για μεταβολισμό που ΚΑΙΕΙ από τη διαιτολόγο Αμαλία Γιωτοπούλου!
Η δίαιτα του χειμώνα για απώλεια βάρους και δυνατό ανοσοποιητικό από τη διαιτολόγο Αναστασία Κόκκαλη
Η δίαιτα των μονάδων και γιατί να (μην) την κάνεις
Δίαιτα εξπρές 5 ημερών ενάντια στο φούσκωμα! Το πρόγραμμα διατροφής για επίπεδη κοιλιά
Η ΜΙΑ άσκηση που σφίγγει κάτω κοιλιακούς και εγκάρσιο κοιλιακό για να χτίσεις ΤΗΝ ΠΙΟ ΣΕΞΙ ΚΟΙΛΙΑ τώρα! (βίντεο)
TRX ασκήσεις για γυναίκες: Το πρόγραμμα για κορμό, πλάτη και πόδια
Η top άσκηση Pilates για δυνατό κορμό! (Ab series of 5 για γράμμωση στην κοιλιά!)
Ασκήσεις για τονωμένους μηρούς: Το top πρόγραμμα των 6 λεπτών!
Η ΜΙΑ άσκηση που σφίγγει κάτω κοιλιακούς και εγκάρσιο κοιλιακό για να χτίσεις ΤΗΝ ΠΙΟ ΣΕΞΙ ΚΟΙΛΙΑ τώρα! (βίντεο)
Πώς θα φτιάξεις ρύζι από κουνουπίδι με οφέλη που δε φαντάζεσαι και εξαιρετική γεύση!
Τα ASMR βίντεο που θα σου αλλάξουν τη διάθεση (τι σχέση έχει το αβγό; η απάντηση στη συνέχεια!)
Η top άσκηση Pilates για δυνατό κορμό! (Ab series of 5 για γράμμωση στην κοιλιά!)
Πόσες φορές την ημέρα βουρτσίζεις τα δόντια σου; Μήπως το παρακάνεις;
Ναι, είναι δύσκολη αλλά έχει αποτέλεσμα γιατί ο εγκάρσιος κοιλιακός μυς είναι αυτός που κάνει την κοιλιά σου επίπεδη.
Αγαπάς τους ιμάντες TRX; Γυμνάσου με αυτό το πρόγραμμα.
Και όμως, αξιοποιώντας τα συγκεκριμένα tricks θα στεγνώνεις τα μαλλιά σου πολύ γρήγορα!
Δες βήμα βήμα πώς να κάνεις μόνη σου μία πλαϊνή πλεξούδα για όλες τις ώρες.
Όταν η εξωτερική σου εμφάνιση βρίσκεται στο στόχαστρο.
Αν οι καυγάδες για τα ρούχα είναι μέσα στο καθημερινό σου πρόγραμμα με το παιδί, διάβασε τη συμβουλή της ειδικού.
Τα ASMR βίντεο θα σε κάνουν να νιώσεις παράξενα ήρεμη και χαλαρή! Πάτα «κλικ» και δες και μόνη σου το αποτέλεσμα.
Ανακάλυψε τι είναι ο ροζ θόρυβος και άλλοι θόρυβοι... που κάνουν καλό!
Η ΜΙΑ άσκηση που σφίγγει κάτω κοιλιακούς και εγκάρσιο κοιλιακό για να χτίσεις ΤΗΝ ΠΙΟ ΣΕΞΙ ΚΟΙΛΙΑ τώρα! (βίντεο)
Πώς θα φτιάξεις ρύζι από κουνουπίδι με οφέλη που δε φαντάζεσαι και εξαιρετική γεύση!
Τα ASMR βίντεο που θα σου αλλάξουν τη διάθεση (τι σχέση έχει το αβγό; η απάντηση στη συνέχεια!)
Η top άσκηση Pilates για δυνατό κορμό! (Ab series of 5 για γράμμωση στην κοιλιά!)
Πόσες φορές την ημέρα βουρτσίζεις τα δόντια σου; Μήπως το παρακάνεις;
Ξέρεις πώς θα κάνεις το στέγνωμα μαλλιών (πολύ) πιο γρήγορα;
Τι να πω στο πρώτο ραντεβού; 15 ερωτήσεις για να σπάσει ο πάγος!
Μπάλες ενέργειας με σοκολάτα και βρώμη ΧΩΡΙΣ ψήσιμο
Συνταγή για μπάρες με σύκα και καρύδια ΧΩΡΙΣ ψήσιμο
Γλυκιές μπουκιές με σουσάμι και καρύδια by Στέλιος Παρλιάρος ΧΩΡΙΣ ζάχαρη σε 15 λεπτά!
Δοκιμάσαμε: Το κέικ πρωτεΐνης με βρώμη και λιναρόσπορο (ΧΩΡΙΣ βούτυρο, ζάχαρη, αλεύρι!)
10 ροφήματα που δίνουν ενέργεια! Προτιμάς αφέψημα, smoothie ή βότανο;
Smoothie με τσάι matcha και πεπόνι: Γέμισε ενέργεια με το πιο υγιεινό ρόφημα
Τα 3 smoothies που πίνω μετά την άσκηση για να αυξήσω τις καύσεις!
Super ενεργειακό smoothie με κακάο και μόνο 149 θερμίδες
Η χρυσή δεκάδα των σνακ με 150 θερμίδες το πολύ από τη διαιτολόγο
6 έξυπνες συνήθειες στα σνακ για να χάσεις βάρος!
7 σνακ με λίγες θερμίδες (ούτε 150) για να δοκιμάσεις σήμερα
6 υγιεινά σνακ για το γραφείο με λίγες θερμίδες και απόλυτα χορταστικά
Κριός
Ταύρος
Δίδυμοι
Καρκίνος
Λέων
Παρθένος
Ζυγός
Σκορπιός
Τοξότης
Αιγόκερως
Υδροχόος
Ιχθείς
