ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΔΙΑΣΗΜΩΝ
Τετ, 21 Οκτ 2026
Μόλις 12 λεπτά γυμναστικής: Η ρουτίνα που ακολουθεί η Helen Mirren εδώ και δεκαετίες
Η 81χρονη ηθοποιός επιμένει σε ένα πρόγραμμα που δημιουργήθηκε τη δεκαετία του ’50 και διαρκεί μόλις 12 λεπτά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 01 Οκτ 2026
Λουκία Παπαδάκη: Η διατροφή της και η "ατασθαλία" που κάνει μόλις... 3 φορές τον χρόνο
Η ηθοποιός μίλησε για τον τρόπο που φροντίζει τη διατροφή της, την άσκηση που έχει εντάξει εδώ και χρόνια στη ζωή της και τη μικρή διατροφική "παρασπονδία" που επιτρέπει στον εαυτό της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 25 Σεπ 2026
Άννα Βίσση: Οι 6 συνήθειες που δεν αλλάζει ποτέ στη ρουτίνα της
Λίγο πριν ανέβει στη σκηνή του ΟΑΚΑ, ανακαλύπτουμε τις συνήθειες που έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 23 Σεπ 2026
Αμαλία Κωστοπούλου: Οι 4 πρωινές συνήθειες που της δίνουν ενέργεια όλη μέρα
Όταν η μέρα ξεκινά νωρίς και συνεχίζεται μέχρι αργά, λίγες απλές συνήθειες το πρωί μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην ενέργεια και την αντοχή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 22 Σεπ 2026
Sandra Bullock: Τα 3 πρωτεϊνικά τρόφιμα που δεν λείπουν από τη διατροφή της
Αυτές είναι οι 3 απλές επιλογές με τις οποίες η Sandra Bullock φροντίζει να παίρνει την πρωτεΐνη της μέσα στη μέρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 18 Αυγ 2026
Η άσκηση που κάνει η Sandra Bullock για δυνατούς και καλοσχηματισμένους γλουτούς
Η celebrity trainer Simone De La Rue αποκαλύπτει την απλή αλλά απαιτητική άσκηση που εντάσσει σταθερά στις προπονήσεις των διάσημων πελατισσών της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 12 Αυγ 2026
Η Ζόε Σαλντάνα άλλαξε το σώμα της στα 48 με βάρη - Οι 6 ασκήσεις που έκαναν τη διαφορά
Η ηθοποιός επέλεξε ξανά τα βάρη μετά τα 40 και δημιούργησε μια ρουτίνα που ταιριάζει στην πραγματική ζωή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 27 Ιουλ 2026
Ξέχνα τα cocktails: Αυτό είναι το νέο wellness ποτό που επιλέγουν οι celebrities στις διακοπές τους
Ο Justin και η Hailey Bieber εμφανίστηκαν στις Σπέτσες με μια επιλογή στο τραπέζι τους που κερδίζει όλο και περισσότερους fans της ευεξίας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 20 Ιουλ 2026
Τι τρώει η Shakira και παραμένει αγέραστη στα 49: Οι 7 τροφές που βρίσκονται στο μενού της
Η σταρ που εντυπωσίασε ξανά στη σκηνή του Μουντιάλ αποκαλύπτει τις διατροφικές συνήθειες πίσω από την ενέργεια, τη λάμψη και τη fit εικόνα της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 17 Ιουλ 2026
Adele απώλεια βάρους: Πώς έχασε 45 κιλά σε δύο χρόνια χωρίς ακραίες δίαιτες
H Adele απέδειξε πως η πραγματική μεταμόρφωση δεν αφορά μόνο τη ζυγαριά αλλά τη σχέση που χτίζεις με τον εαυτό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 16 Ιουλ 2026
Anne Hathaway: Το εύκολο μεσογειακό βραδινό που είναι το αγαπημένο της και μπορείς να αντιγράψεις
Το πιο απλό celebrity dinner που θα σε βάλει σε mood μεσογειακό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 15 Ιουλ 2026
Τζένιφερ Άνιστον: "Μακάρι να μην είχα καταστρέψει το σώμα μου στα 20" - Το λάθος στη γυμναστική που μετάνιωσε
Η σταρ του Χόλιγουντ μιλά για τα χρόνια που πίστευε ότι η καλή προπόνηση έπρεπε να σε εξαντλεί και αποκαλύπτει τη fitness αλλαγή που της έδωσε περισσότερη δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 15 Ιουλ 2026
Οι 8 συνήθειες ευεξίας που ακολουθούσε η Μάρω Κοντού μέχρι τα 92 της
Οι απλές συνήθειες που συνόδευσαν τη ζωή της σπουδαίας ηθοποιού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 07 Ιουλ 2026
Kate Hudson: Οι 3 ασκήσεις για τέλειους γλουτούς που προτείνει η personal trainer της
Ένα 30λεπτο sculpt workout που στοχεύει γλουτούς και κορμό με απλές κινήσεις στο σπίτι και έχει γίνει αγαπημένη ρουτίνα των celebrities.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 03 Ιουλ 2026
Hailey Bieber: Άφησε το Pilates και αποκάλυψε τη νέα της προπόνηση για τέλειους γλουτούς
Το glute workout που βασίζεται σε hip thrusts και έχει γίνει νέο fitness obsession της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 02 Ιουλ 2026
Jessica Biel: Το workout των 6 ασκήσεων που ακολουθεί στα 44 - Η απλή φόρμουλα για γράμμωση σε όλο το σώμα
Με μόλις 6 ασκήσεις και ένα δομημένο full-body πλάνο, καταφέρνει να συνδυάζει δύναμη, αντοχή και γράμμωση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 01 Ιουλ 2026
8 ασκήσεις για χέρια σαν της Khloé Kardashian – Το πρόγραμμα που ακολουθεί εδώ και 10 χρόνια
Η ρουτίνα των 8 ασκήσεων χρησιμοποιεί συγκεκριμένες λαβές και στοχευμένες κινήσεις για να ενεργοποιήσει πιο αποτελεσματικά τους τρικεφάλους, τους δικεφάλους και τους ώμους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 01 Ιουλ 2026
Anne Hathaway: Τι τρώει στην πραγματική ζωή και πώς μεταμορφώνει το σώμα της για τις ταινίες
Ti τρώει η Anne Hathaway στην καθημερινή της ζωή και πώς προσαρμόζει τη διατροφή και τη φυσική της κατάσταση για απαιτητικούς κινηματογραφικούς ρόλους στο Hollywood.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 30 Ιουν 2026
Dua Lipa: Το 20λεπτο Pilates πρόγραμμα που κάνει κάθε μέρα για γραμμωμένους κοιλιακούς
Η pop σταρ δεν στηρίζεται μόνο στη σκηνική της ενέργεια – αλλά σε μια καθημερινή mat Pilates ρουτίνα που "χτίζει" δυνατό κορμό από μέσα προς τα έξω
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 15 Ιουν 2026
Ζέτα Δούκα: Το σώμα αλλάζει μετά τα 50 - 8 συνήθειες που τη βοηθούν στην εμμηνόπαυση
Η Ζέτα Δούκα μιλά ανοιχτά για την εμμηνόπαυση και αποκαλύπτει τις καθημερινές της συνήθειες για σώμα, ενέργεια και ισορροπία μετά τα 50
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ