Πεμ, 17 Σεπ 2026
Ζουμερός κορμός Black Forest: Η πανεύκολη συνταγή χωρίς ζάχαρη
Σοκολατένιος και λαχταριστός αυτός ο κορμός είναι το γλυκό που θέλεις να έχεις έτοιμο στο ψυγείο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 17 Σεπ 2026
Καρκίνος: Η άσκηση που φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο υποτροπής
Τι δείχνουν τα νέα δεδομένα για τον ρόλο της κίνησης μετά τη διάγνωση και κατά τη διάρκεια της ογκολογικής φροντίδας;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 17 Σεπ 2026
6 αλείμματα πλούσια σε πρωτεΐνη που δεν είναι φυστικοβούτυρο
Ήρθε η στιγμή να γνωρίσεις μερικές διαφορετικές, νόστιμες και πιο πρωτεϊνούχες ιδέες για το ψωμί, το τοστ και τα wraps σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 16 Σεπ 2026
Διάρροια του δρομέα: 5 πράγματα που μπορεί να την προκαλέσουν
Το απρόοπτο που συνέβη σε αθλήτρια κατά τη διάρκεια αγώνα Hyrox έφερε στο προσκήνιο ένα αρκετά συχνό, αλλά όχι και τόσο συζητημένο, πρόβλημα των δρομέων.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 16 Σεπ 2026
Πιο αργή γήρανση: Η διατροφή που φαίνεται να βοηθά - Η νέα μελέτη ανατρέπει ένα κλισέ
Μια μεγάλη μελέτη εξετάζει τι σχέση μπορεί να έχει το καθημερινό σου πιάτο με τον τρόπο που γερνά το σώμα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 16 Σεπ 2026
Δημητριακά ολικής άλεσης: Πόσες μερίδες χρειάζεσαι την ημέρα για να προστατεύσεις την καρδιά σου
Από το πρωινό σου μέχρι το ψωμί του τοστ και το ρύζι στο πιάτο σου, η ολικής άλεσης εκδοχή φαίνεται να έχει πολλά να σου προσφέρει, σύμφωνα με νέα έρευνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 16 Σεπ 2026
Πρωτεΐνη στο πρωινό: Η ιδανική ποσότητα σύμφωνα με διαιτολόγο
Το πρωινό σου μπορεί να γίνει πιο χορταστικό με τη σωστή ποσότητα πρωτεΐνης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 16 Σεπ 2026
Μούχλα στα φρούτα: Μπορείς να κόψεις το σημείο και να φας το υπόλοιπο;
Ένα μικρό σημάδι μούχλας δεν σημαίνει πάντα ότι πρέπει να πετάξεις ολόκληρο το φρούτο. Η υφή του όμως κάνει τη διαφορά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 16 Σεπ 2026
Οι 8 καλύτεροι υδατάνθρακες για απώλεια λίπους, σύμφωνα με διαιτολόγο
Δεν χρειάζεται να αποκλείσεις τους υδατάνθρακες για να χάσεις λίπος. Το μυστικό είναι να επιλέγεις εκείνους που σε χορταίνουν και σου προσφέρουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 15 Σεπ 2026
Χοληστερόλη: Οι 3 καθημερινές συνήθειες που μπορεί να την ανεβάζουν
Δεν είναι μόνο το τι βάζεις στο πιάτο σου. Ο ύπνος, η κίνηση μέσα στη μέρα, ακόμα και το πρωινό σου μπορεί να παίζουν ρόλο στις τιμές της χοληστερόλης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 15 Σεπ 2026
Πώς να χτίσεις μυς πιο γρήγορα: 10 συμβουλές των ειδικών
Θες να δεις επιτέλους αποτέλεσμα από την προπόνησή σου; Οι βασικές αρχές για περισσότερη μυϊκή μάζα βρίσκονται σε προπόνηση, διατροφή και σωστή αποκατάσταση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ