ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Βρες τις καλύτερες συμβουλές σωστής διατροφής και εύκολες συνταγές για δίαιτες για να είσαι πάντα in Shape!

Το πιο πρωτεϊνικό ρυζόγαλο - Θέλει μόνο 3 υλικά
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το πιο πρωτεϊνικό ρυζόγαλο - Θέλει μόνο 3 υλικά

Ιδανικό εάν θέλεις να αυξήσεις την πρωτεΐνη σου μέσα στη μέρα.

Έφαγες υδατάνθρακες και είδες +1 κιλό στη ζυγαριά: Γιατί ΔΕΝ είναι λίπος;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Έφαγες υδατάνθρακες και είδες +1 κιλό στη ζυγαριά: Γιατί ΔΕΝ είναι λίπος;

Ζυμαρικά αλά κρεμ χωρίς τύψεις: Η πιο healthy εκδοχή με γιαούρτι της αγαπημένης σου μακαρονάδας
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ζυμαρικά αλά κρεμ χωρίς τύψεις: Η πιο healthy εκδοχή με γιαούρτι της αγαπημένης σου μακαρονάδας

6 τρόποι για να καις λίπος και όχι μυϊκό ιστό
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

6 τρόποι για να καις λίπος και όχι μυϊκό ιστό

Ένα σημαντικό λάθος που κάνουμε όταν τρώμε αυγό για πρωινό
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ένα σημαντικό λάθος που κάνουμε όταν τρώμε αυγό για πρωινό

Συνταγή για παγωτό φιστίκι - με μόλις 3 υλικά
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Συνταγή για παγωτό φιστίκι - με μόλις 3 υλικά

Τέλος στο φούσκωμα και την κούραση: 8 συμβουλές για καλύτερη πέψη
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τέλος στο φούσκωμα και την κούραση: 8 συμβουλές για καλύτερη πέψη

Συνταγή για muffins με βρώμη, χωρίς ζάχαρη - Υγιεινά αλλά λαχταριστά
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Συνταγή για muffins με βρώμη, χωρίς ζάχαρη - Υγιεινά αλλά λαχταριστά

5 ιδέες για σνακ με γιαούρτι που δε θα βαρεθείς από τον διαιτολόγο
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

5 ιδέες για σνακ με γιαούρτι που δε θα βαρεθείς από τον διαιτολόγο

Ο διατροφολόγος Κωνσταντίνος Χαρδαβέλλας μας προτείνει 5 εύκολα και νόστιμα σνακ με γιαούρτι για να δοκιμάσεις σήμερα κιόλας.

H δίαιτα του γιαουρτιού: Το πλάνο 2 εβδομάδων από το διατροφολόγο Κωνσταντίνο Χαρδαβέλλα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

H δίαιτα του γιαουρτιού: Το πλάνο 2 εβδομάδων από το διατροφολόγο Κωνσταντίνο Χαρδαβέλλα

8 τροφές που είναι καλύτερες από πολυβιταμίνες (και εύκολες να προσθέσεις στη διατροφή σου)
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

8 τροφές που είναι καλύτερες από πολυβιταμίνες (και εύκολες να προσθέσεις στη διατροφή σου)

Παγωτό με φουλ πρωτεΐνη: Η viral συνταγή με το all star υλικό του TikTok
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Παγωτό με φουλ πρωτεΐνη: Η viral συνταγή με το all star υλικό του TikTok

13 τροφές που καίνε περισσότερες θερμίδες κατά την πέψη - ενισχύουν τον μεταβολισμό
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

13 τροφές που καίνε περισσότερες θερμίδες κατά την πέψη - ενισχύουν τον μεταβολισμό

Διαβάστε ακόμα

Συνταγή για ψωμί λιναρόσπορου χωρίς αλεύρι από τη διατροφολόγο
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Συνταγή για ψωμί λιναρόσπορου χωρίς αλεύρι από τη διατροφολόγο

Οι καλύτερες τροφές για δυνατή μνήμη και πολλή ενέργεια
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι καλύτερες τροφές για δυνατή μνήμη και πολλή ενέργεια

Πρόωρη γήρανση: Πώς να αναστρέψεις τη ζημιά με αυτές τις διατροφικές συμβουλές
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πρόωρη γήρανση: Πώς να αναστρέψεις τη ζημιά με αυτές τις διατροφικές συμβουλές

Πόσο αλάτι πρέπει να τρώμε και πώς θα το μειώσεις
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πόσο αλάτι πρέπει να τρώμε και πώς θα το μειώσεις

Mπάλες ενέργειας με λεμόνι: Ανοιξιάτικο και δροσερό σνακ για κάθε στιγμή!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Mπάλες ενέργειας με λεμόνι: Ανοιξιάτικο και δροσερό σνακ για κάθε στιγμή!

Τι να φάω αντί για ζάχαρη; Μερικές φυσικές επιλογές για να την αντικαταστήσεις
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι να φάω αντί για ζάχαρη; Μερικές φυσικές επιλογές για να την αντικαταστήσεις

Αυτές οι 8 διατροφικές συνήθειες σαμποτάρουν τον μεταβολισμό σου – Καιρός να τις σταματήσεις
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αυτές οι 8 διατροφικές συνήθειες σαμποτάρουν τον μεταβολισμό σου – Καιρός να τις σταματήσεις

Έξυπνες ιδέες για να εντάξεις τα λαχανικά σε συνταγές υγιεινών γλυκών
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Έξυπνες ιδέες για να εντάξεις τα λαχανικά σε συνταγές υγιεινών γλυκών

Επεξεργασμένα τρόφιμα: Υπάρχουν παντού - Δες πώς να τα επιλέγεις σωστά για αδυνάτισμα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Επεξεργασμένα τρόφιμα: Υπάρχουν παντού - Δες πώς να τα επιλέγεις σωστά για αδυνάτισμα

Ωμοί ή ψημένοι ξηροί καρποί; Τι είναι καλύτερο να προτιμήσουμε;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ωμοί ή ψημένοι ξηροί καρποί; Τι είναι καλύτερο να προτιμήσουμε;

Τι να βάλω στο τοστ; 3 βασικές κατηγορίες συστατικών για ένα υγιεινό αποτέλεσμα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι να βάλω στο τοστ; 3 βασικές κατηγορίες συστατικών για ένα υγιεινό αποτέλεσμα

Περισσότερα