Προγράμματα γυμναστικής

Εβδομαδιαίο πρόγραμμα γυμναστικής: Τι προπόνηση να κάνω κάθε μέρα από το σπίτι;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Εβδομαδιαίο πρόγραμμα γυμναστικής: Τι προπόνηση να κάνω κάθε μέρα από το σπίτι;

5 μέρες προπόνησης με διαφορετικά video γυμναστικής για να ξυπνήσουμε τον μεταβολισμό και να αποκτήσουμε γρήγορη γράμμωση.

Σανίδα: Το πεντάλεπτο workout που μπορείς να ακολουθείς κάθε μέρα
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Σανίδα: Το πεντάλεπτο workout που μπορείς να ακολουθείς κάθε μέρα

Γιατί κουράζεσαι κατά τη διάρκεια της άσκησης και πώς θα αποκτήσεις περισσότερη αντοχή;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Γιατί κουράζεσαι κατά τη διάρκεια της άσκησης και πώς θα αποκτήσεις περισσότερη αντοχή;

Βurpees: Πώς θα κάνεις την άσκηση που καίει 10 θερμίδες το λεπτό
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Βurpees: Πώς θα κάνεις την άσκηση που καίει 10 θερμίδες το λεπτό

Η προπόνηση boxing στο σπίτι που θα διώξει ΟΛΟ το λίπος από το σώμα σου
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Η προπόνηση boxing στο σπίτι που θα διώξει ΟΛΟ το λίπος από το σώμα σου

Τρεις εγγυημένες ασκήσεις για λεπτούς μηρούς
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Τρεις εγγυημένες ασκήσεις για λεπτούς μηρούς

5 μύθοι για την άσκηση καταρρίπτονται
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

5 μύθοι για την άσκηση καταρρίπτονται

Τι να τρώω για να ενισχύσω το αποτέλεσμα της άσκησης;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Τι να τρώω για να ενισχύσω το αποτέλεσμα της άσκησης;

Πλειομετρική προπόνηση: Οι ασκήσεις για σούπερ γράμμωση και ευλυγισία
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πλειομετρική προπόνηση: Οι ασκήσεις για σούπερ γράμμωση και ευλυγισία

Η πλειομετρική προπόνηση –δηλαδή ασκήσεις με άλματα– είναι η κορυφαία άσκηση για αυξημένες καύσεις, πιο εντονη μυϊκή σύσφιγξη και πολλά οφέλη για την υγεία σου.

Πώς θα καταφέρω να κάνω έλξεις στο μονόζυγο; Ρωτήσαμε τη fitness expert
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πώς θα καταφέρω να κάνω έλξεις στο μονόζυγο; Ρωτήσαμε τη fitness expert

Σφιχτοί κοιλιακοί με το πρόγραμμα των 5,5 λεπτών της pilates instructor
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Σφιχτοί κοιλιακοί με το πρόγραμμα των 5,5 λεπτών της pilates instructor

Τα 4 οφέλη του τρεξίματος που πρέπει να γνωρίζεις
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Τα 4 οφέλη του τρεξίματος που πρέπει να γνωρίζεις

Ασκήσεις για κύφωση που θα βελτιώσουν τη στάση του σώματός σου
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Ασκήσεις για κύφωση που θα βελτιώσουν τη στάση του σώματός σου

Διαβάστε ακόμα

3 ασκήσεις για σφιχτή κοιλιά και τονωμένους γλουτούς (εύκολα, στο σπίτι!)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

3 ασκήσεις για σφιχτή κοιλιά και τονωμένους γλουτούς (εύκολα, στο σπίτι!)

Περίοδος και άσκηση: Nα πας γυμναστήριο αν έχεις κράμπες περιόδου;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Περίοδος και άσκηση: Nα πας γυμναστήριο αν έχεις κράμπες περιόδου;

Ασκήσεις tabata για αρχάριους από τον fitness pro Γιώργο Ξηρό
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Ασκήσεις tabata για αρχάριους από τον fitness pro Γιώργο Ξηρό

Η άσκηση που πρέπει να δοκιμάσεις για δυνατή πλάτη
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Η άσκηση που πρέπει να δοκιμάσεις για δυνατή πλάτη

Θες να αρχίσεις pilates; Τι σου προσφέρει, για ποιους ενδείκνυται
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Θες να αρχίσεις pilates; Τι σου προσφέρει, για ποιους ενδείκνυται

Τι είναι το αναερόβιο κατώφλι και πώς σχετίζεται με τις fitness επιδόσεις σου;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Τι είναι το αναερόβιο κατώφλι και πώς σχετίζεται με τις fitness επιδόσεις σου;

Ποια άσκηση θα εκτοξεύσει την ενέργειά σου στα ύψη;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Ποια άσκηση θα εκτοξεύσει την ενέργειά σου στα ύψη;

Οχτώ τροφές που καταναλώνουν οι μαραθωνοδρόμοι
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Οχτώ τροφές που καταναλώνουν οι μαραθωνοδρόμοι

Πώς θα γυμνάσεις τα πόδια σου χωρίς να επιβαρύνεις τα γόνατά σου; Με αυτό το workout!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πώς θα γυμνάσεις τα πόδια σου χωρίς να επιβαρύνεις τα γόνατά σου; Με αυτό το workout!

Πώς να φανούν οι κοιλιακοί; 10λεπτη ρουτίνα ασκήσεων για να κάψουμε το κοιλιακό λίπος
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πώς να φανούν οι κοιλιακοί; 10λεπτη ρουτίνα ασκήσεων για να κάψουμε το κοιλιακό λίπος

Τι να πιω μετά την άσκηση; Η φόρμουλα για ένα σωστό ρόφημα ανάκαμψης
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Τι να πιω μετά την άσκηση; Η φόρμουλα για ένα σωστό ρόφημα ανάκαμψης

Περισσότερα