Η fitness star Amanda Bisk σού δείχνει τις δύο ασκήσεις που μπορείς να κάνεις ακόμα και στο σπίτι.
Ένα πραγματικά καλό αερόβιο workout που έχει σχεδιαστεί για να τεστάρει τις αθλητικές ικανότητες σου μπορεί να γίνει πολύ διασκεδαστικό και να ολοκληρωθεί σε λίγα λεπτά. Δες το βίντεο
HIIT χωρίς να το καταλάβεις; Γίνεται!
Αυτές οι ασκήσεις θα σφίξουν και θα μεταμορφώσουν τους γλουτούς σου – και θα λιώσουν το λίπος από παντού!
Αυτό είναι το πρόγραμμα σου για κοιλιά, χέρια, γλουτούς.
Αναρωτιέσαι ποιο είδος αερόβιας άσκησης σου ταιριάζει;
Δοκίμασε το πρόγραμμα πάνω στο διάδρομο σε συνδυασμό με μία απαραίτητη άσκηση.
«Γερνάω ή μεγαλώνω;» Η Δρ Νανά Τσουμάκη αποκαλύπτει πώς θα μεγαλώνουμε χωρίς να γερνάμε
Τι είναι η δίαιτα Sirtfood που ακολούθησε η Adele και ένα ενδεικτικό πλάνο από τη διατροφολόγο
Ζητάει το παιδί σοκολάτα; Τρουφάκια με αβοκάντο ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ από τον διαιτολόγο Μάνο Δημητρούλη
Τι είναι η μέθοδος πιλάτες και ποια τα βασικά οφέλη που προσφέρει
Ακολούθησε αυτό το πρόγραμμμα 4 εβδομάδων για μυϊκή ενδυνάμωση. Ναι, μόνο τρέξιμο!
Και 5 καλοί λόγοι για να ξεκινήσεις περπάτημα σήμερα.
Αυτή η ρουτίνα αεροβικής με μπάλα είναι πιο διασκεδαστική και καις περισσότερο από μια τυπική προπόνηση HIIT.
Ποιες είναι οι 8 τροφές για καλύτερο σεξ;
5 έξυπνες και υγιεινές συνήθειες για να ΜΗΝ παίρνεις βάρος στη δουλειά
Πώς θα κάνω θετικές σκέψεις; Αυτός είναι ο οδηγός σου
To εύκολο τρικ για μαλλιά που φριζάρουν (ΟΧΙ ΠΙΑ!)
