Προγράμματα γυμναστικής

SHAPE x adidas Runners Athens: Οι online προπονήσεις της εβδομάδας 10 έως 14 Μαΐου
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

SHAPE x adidas Runners Athens: Οι online προπονήσεις της εβδομάδας 10 έως 14 Μαΐου

Προπονήσου μαζί με το Shape και τους adidas Runners! Δες τα προγράμματα γυμναστικής, τις συμβουλές διατροφής και τα sessions που σε ενδιαφέρουν και join us online!

Στατικό ποδήλατο: Δύο προγράμματα για να κάψεις λίπος
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Στατικό ποδήλατο: Δύο προγράμματα για να κάψεις λίπος

Νιώθεις κουρασμένη; Τι άσκηση να κάνεις σε κάθε περίπτωση; (ναι, άσκηση)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Νιώθεις κουρασμένη; Τι άσκηση να κάνεις σε κάθε περίπτωση; (ναι, άσκηση)

Πλειομετρική προπόνηση: Οι ασκήσεις για σούπερ γράμμωση και ευλυγισία
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πλειομετρική προπόνηση: Οι ασκήσεις για σούπερ γράμμωση και ευλυγισία

Πώς θα τρέξεις περισσότερα χιλιόμετρα; Οι συμβουλές αν θέλεις να αλλάξεις κατηγορία
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πώς θα τρέξεις περισσότερα χιλιόμετρα; Οι συμβουλές αν θέλεις να αλλάξεις κατηγορία

Πέντε παραλλαγές των push-ups για μεγαλύτερα αποτελέσματα
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πέντε παραλλαγές των push-ups για μεγαλύτερα αποτελέσματα

8 ασκήσεις για πόδια και γλουτούς στο σπίτι από την personal trainer
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

8 ασκήσεις για πόδια και γλουτούς στο σπίτι από την personal trainer

Πώς να διαλέξεις τον κατάλληλο δάσκαλο γιόγκα;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πώς να διαλέξεις τον κατάλληλο δάσκαλο γιόγκα;

15 τρόποι για να διπλασιάσεις τα αποτελέσματα της άσκησης
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

15 τρόποι για να διπλασιάσεις τα αποτελέσματα της άσκησης

Μη κόψεις τον καφέ, πήγαινε για σούσι και άλλοι τρόποι που έχουν όντως αποτέλεσμα. Ναι, καλά διάβασες.

Πρωτεΐνη γάλακτος ή φυτική; Τι να επιλέξεις όταν γυμνάζεσαι;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πρωτεΐνη γάλακτος ή φυτική; Τι να επιλέξεις όταν γυμνάζεσαι;

Οι ασκήσεις για να κάψεις 500 θερμίδες σε λιγότερο από μία ώρα
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Οι ασκήσεις για να κάψεις 500 θερμίδες σε λιγότερο από μία ώρα

Η υβριδική HIIT προπόνηση για το πάνω μέρος του κορμιού
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Η υβριδική HIIT προπόνηση για το πάνω μέρος του κορμιού

Γυμνάζεσαι σωστά; Η προθέρμανση πριν την προπόνηση, η στάση σώματος κι άλλα λάθη που κάνεις
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Γυμνάζεσαι σωστά; Η προθέρμανση πριν την προπόνηση, η στάση σώματος κι άλλα λάθη που κάνεις

Διαβάστε ακόμα

5 τρικ για άσκηση κάθε μέρα (ναι, σου βρήκαμε κίνητρο!)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

5 τρικ για άσκηση κάθε μέρα (ναι, σου βρήκαμε κίνητρο!)

Αερόβιο πρόγραμμα: Kάψε 300 θερμίδες με 30' τρέξιμο
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Αερόβιο πρόγραμμα: Kάψε 300 θερμίδες με 30' τρέξιμο

Οι ασκήσεις γιόγκα για πόνους στη μέση που προτείνει η instructor
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Οι ασκήσεις γιόγκα για πόνους στη μέση που προτείνει η instructor

Το 30λεπτο πρόγραμμα γράμμωσης για γυναίκες (plus: πώς το λίπος γίνεται μυς!)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Το 30λεπτο πρόγραμμα γράμμωσης για γυναίκες (plus: πώς το λίπος γίνεται μυς!)

Τρέξιμο σε ανηφόρα: Το πρόγραμμα στο διάδρομο για να κάψεις 300 θερμίδες σε 30'
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Τρέξιμο σε ανηφόρα: Το πρόγραμμα στο διάδρομο για να κάψεις 300 θερμίδες σε 30'

Πρόγραμμα HIIT προπόνησης χωρίς άλματα για να μην καταπονήσεις τα γόνατά σου
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πρόγραμμα HIIT προπόνησης χωρίς άλματα για να μην καταπονήσεις τα γόνατά σου

Η 10λεπτη ρουτίνα προπόνησης για να βάλεις τα θεμέλια που χρειάζεται το σώμα σου
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Η 10λεπτη ρουτίνα προπόνησης για να βάλεις τα θεμέλια που χρειάζεται το σώμα σου

Προπόνηση υψηλής έντασης: Τι σημαίνει; Τι θα πετύχεις; Τι ΔΕΝ κάνει;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Προπόνηση υψηλής έντασης: Τι σημαίνει; Τι θα πετύχεις; Τι ΔΕΝ κάνει;

Ο Δημήτρης Μώρος εντοπίζει τα 7 λάθη στην άσκηση που κάνουν οι γυναίκες
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Ο Δημήτρης Μώρος εντοπίζει τα 7 λάθη στην άσκηση που κάνουν οι γυναίκες

Πεζοπορία: 4 βήματα πριν ξεκινήσεις την προπόνηση που σμιλεύει σώμα
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πεζοπορία: 4 βήματα πριν ξεκινήσεις την προπόνηση που σμιλεύει σώμα

4 είδη άσκησης για δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

4 είδη άσκησης για δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα

Περισσότερα