Προγράμματα γυμναστικής

Πλειομετρική προπόνηση: Οι ασκήσεις για σούπερ γράμμωση και ευλυγισία
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πλειομετρική προπόνηση: Οι ασκήσεις για σούπερ γράμμωση και ευλυγισία

Η πλειομετρική προπόνηση –δηλαδή ασκήσεις με άλματα– είναι η κορυφαία άσκηση για αυξημένες καύσεις, πιο εντονη μυϊκή σύσφιγξη και πολλά οφέλη για την υγεία σου.

Άσκηση στην προεμμηνόπαυση: Τι να επιλέξεις σύμφωνα με την ειδικό;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Άσκηση στην προεμμηνόπαυση: Τι να επιλέξεις σύμφωνα με την ειδικό;

Οι 5 μυς που αν γυμνάσεις θα κάνεις γραμμωμένη κοιλιά (Κι όμως, δεν είναι οι κοιλιακοί)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Οι 5 μυς που αν γυμνάσεις θα κάνεις γραμμωμένη κοιλιά (Κι όμως, δεν είναι οι κοιλιακοί)

Ποια είναι η σωστή στάση στο τρέξιμο για να αποφύγεις τους τραυματισμούς;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Ποια είναι η σωστή στάση στο τρέξιμο για να αποφύγεις τους τραυματισμούς;

Πόσο χρόνο χρειάζεσαι για απώλεια λίπους σύμφωνα με την personal trainer
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πόσο χρόνο χρειάζεσαι για απώλεια λίπους σύμφωνα με την personal trainer

Πρόγραμμα hiit προπόνησης στο σπίτι από τη Χριστίνα Μαυρίδου
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πρόγραμμα hiit προπόνησης στο σπίτι από τη Χριστίνα Μαυρίδου

Ενδεικτικό πρόγραμμα προπόνησης για μαραθώνιο
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Ενδεικτικό πρόγραμμα προπόνησης για μαραθώνιο

Εβδομαδιαίο πρόγραμμα γυμναστικής: Τι προπόνηση να κάνω κάθε μέρα από το σπίτι;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Εβδομαδιαίο πρόγραμμα γυμναστικής: Τι προπόνηση να κάνω κάθε μέρα από το σπίτι;

Σανίδα: Το πεντάλεπτο workout που μπορείς να ακολουθείς κάθε μέρα
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Σανίδα: Το πεντάλεπτο workout που μπορείς να ακολουθείς κάθε μέρα

Δώσε ένα boost δύναμης στο σώμα σου κάνοντας μόνο σανίδα.

Γιατί κουράζεσαι κατά τη διάρκεια της άσκησης και πώς θα αποκτήσεις περισσότερη αντοχή;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Γιατί κουράζεσαι κατά τη διάρκεια της άσκησης και πώς θα αποκτήσεις περισσότερη αντοχή;

Βurpees: Πώς θα κάνεις την άσκηση που καίει 10 θερμίδες το λεπτό
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Βurpees: Πώς θα κάνεις την άσκηση που καίει 10 θερμίδες το λεπτό

Η προπόνηση boxing στο σπίτι που θα διώξει ΟΛΟ το λίπος από το σώμα σου
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Η προπόνηση boxing στο σπίτι που θα διώξει ΟΛΟ το λίπος από το σώμα σου

Τρεις εγγυημένες ασκήσεις για λεπτούς μηρούς
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Τρεις εγγυημένες ασκήσεις για λεπτούς μηρούς

Διαβάστε ακόμα

5 μύθοι για την άσκηση καταρρίπτονται
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

5 μύθοι για την άσκηση καταρρίπτονται

Τι να τρώω για να ενισχύσω το αποτέλεσμα της άσκησης;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Τι να τρώω για να ενισχύσω το αποτέλεσμα της άσκησης;

Πώς θα καταφέρω να κάνω έλξεις στο μονόζυγο; Ρωτήσαμε τη fitness expert
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πώς θα καταφέρω να κάνω έλξεις στο μονόζυγο; Ρωτήσαμε τη fitness expert

Σφιχτοί κοιλιακοί με το πρόγραμμα των 5,5 λεπτών της pilates instructor
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Σφιχτοί κοιλιακοί με το πρόγραμμα των 5,5 λεπτών της pilates instructor

Τα 4 οφέλη του τρεξίματος που πρέπει να γνωρίζεις
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Τα 4 οφέλη του τρεξίματος που πρέπει να γνωρίζεις

Ασκήσεις για κύφωση που θα βελτιώσουν τη στάση του σώματός σου
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Ασκήσεις για κύφωση που θα βελτιώσουν τη στάση του σώματός σου

3 ασκήσεις για σφιχτή κοιλιά και τονωμένους γλουτούς (εύκολα, στο σπίτι!)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

3 ασκήσεις για σφιχτή κοιλιά και τονωμένους γλουτούς (εύκολα, στο σπίτι!)

Περίοδος και άσκηση: Nα πας γυμναστήριο αν έχεις κράμπες περιόδου;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Περίοδος και άσκηση: Nα πας γυμναστήριο αν έχεις κράμπες περιόδου;

Ασκήσεις tabata για αρχάριους από τον fitness pro Γιώργο Ξηρό
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Ασκήσεις tabata για αρχάριους από τον fitness pro Γιώργο Ξηρό

Η άσκηση που πρέπει να δοκιμάσεις για δυνατή πλάτη
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Η άσκηση που πρέπει να δοκιμάσεις για δυνατή πλάτη

Θες να αρχίσεις pilates; Τι σου προσφέρει, για ποιους ενδείκνυται
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Θες να αρχίσεις pilates; Τι σου προσφέρει, για ποιους ενδείκνυται

Περισσότερα