Προγράμματα γυμναστικής

5 ασκήσεις για δυνατά και καλογυμνασμένα χέρια χωρίς εξοπλισμό
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

5 ασκήσεις για δυνατά και καλογυμνασμένα χέρια χωρίς εξοπλισμό

Είναι κατάλληλες για τις προπονήσεις σου στο σπίτι ή/και το γυμναστήριο.

Πώς θα βρω ξανά τη φόρμα μου; Εβδομαδιαίο πρόγραμμα προπόνησης για να ξεκινήσεις
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πώς θα βρω ξανά τη φόρμα μου; Εβδομαδιαίο πρόγραμμα προπόνησης για να ξεκινήσεις

Πόνος στους καρπούς ή τον αστράγαλο: Ποιες ασκήσεις θα βοηθήσουν και τι αποφεύγουμε
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πόνος στους καρπούς ή τον αστράγαλο: Ποιες ασκήσεις θα βοηθήσουν και τι αποφεύγουμε

Η άσκηση που σφίγγει κάτω κοιλιακούς και εγκάρσιο κοιλιακό
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Η άσκηση που σφίγγει κάτω κοιλιακούς και εγκάρσιο κοιλιακό

Πέντε περιπτώσεις που πρέπει προτιμήσεις την ήπια προπόνηση
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πέντε περιπτώσεις που πρέπει προτιμήσεις την ήπια προπόνηση

Πώς θα μάθεις να ασκείσαι το πρωί χωρίς δυσκολία;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πώς θα μάθεις να ασκείσαι το πρωί χωρίς δυσκολία;

Το μυστικό για να κάνεις όλες τις πλειομετρικές ασκήσεις σωστά
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Το μυστικό για να κάνεις όλες τις πλειομετρικές ασκήσεις σωστά

Τρέξιμο σε διάδρομο: 5 συνηθισμένα λάθη που κάνουμε
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Τρέξιμο σε διάδρομο: 5 συνηθισμένα λάθη που κάνουμε

4 λάθη στο τρέξιμο που πρέπει να σταματήσεις
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

4 λάθη στο τρέξιμο που πρέπει να σταματήσεις

Η ειδικός μάς προειδοποιεί για τα σημαντικότερα λάθη που κάνουμε όταν τρέχουμε και δημιουργούμε προβλήματα στα πόδια μας.

Οι 5 καλύτερες ασκήσεις ενδυνάμωσης που μπορείς να κάνεις στον διάδρομο
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Οι 5 καλύτερες ασκήσεις ενδυνάμωσης που μπορείς να κάνεις στον διάδρομο

Οι 7 κορυφαίες ασκήσεις γλουτών για γυναίκες (με βάρη και χωρίς)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Οι 7 κορυφαίες ασκήσεις γλουτών για γυναίκες (με βάρη και χωρίς)

Τόνωση χωρίς όγκο, μείωση βάρους, αντοχή κ.ά.: Τι προπόνηση να κάνεις ανάλογα με το στόχο σου
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Τόνωση χωρίς όγκο, μείωση βάρους, αντοχή κ.ά.: Τι προπόνηση να κάνεις ανάλογα με το στόχο σου

Πώς να ξεκινήσω τρέξιμο; Το ιδανικό πρόγραμμα στο διάδρομο σένα!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πώς να ξεκινήσω τρέξιμο; Το ιδανικό πρόγραμμα στο διάδρομο σένα!

Διαβάστε ακόμα

Η προπόνηση και τα βήματα για δυνατό και σφιχτό σώμα
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Η προπόνηση και τα βήματα για δυνατό και σφιχτό σώμα

Πώς θα κάνεις σωστά τη στάση "κάτω σκύλος" της γιόγκα
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πώς θα κάνεις σωστά τη στάση "κάτω σκύλος" της γιόγκα

Βραδινό τρέξιμο; Τι χρειάζεσαι για να το κάνεις σωστά (η ώρα, οι τροφές, η διαδρομή)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Βραδινό τρέξιμο; Τι χρειάζεσαι για να το κάνεις σωστά (η ώρα, οι τροφές, η διαδρομή)

Τα σπορ που ενισχύουν τη μακροζωία
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Τα σπορ που ενισχύουν τη μακροζωία

To πλάνο για περπάτημα σε ανηφόρα ή σκάλα με στόχο την απώλεια βάρους
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

To πλάνο για περπάτημα σε ανηφόρα ή σκάλα με στόχο την απώλεια βάρους

Γυμνάζεσαι αλλά παίρνεις κιλά: Πού οφείλεται;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Γυμνάζεσαι αλλά παίρνεις κιλά: Πού οφείλεται;

Τρέξιμο: Τα do’s and don’ts των αρχάριων
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Τρέξιμο: Τα do’s and don’ts των αρχάριων

Περίοδος και άσκηση: Nα πας γυμναστήριο αν έχεις κράμπες περιόδου;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Περίοδος και άσκηση: Nα πας γυμναστήριο αν έχεις κράμπες περιόδου;

Η προπόνηση για ενεργοποίηση των μυών (έτσι θα χτίσεις δυνατό κορμό και γλουτούς!)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Η προπόνηση για ενεργοποίηση των μυών (έτσι θα χτίσεις δυνατό κορμό και γλουτούς!)

Πιασμένοι μηροί; Ανακούφισέ τους με 3 απλές διατάσεις
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πιασμένοι μηροί; Ανακούφισέ τους με 3 απλές διατάσεις

Τα 3 σημαντικότερα λάθη που κάνεις στην άσκηση
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Τα 3 σημαντικότερα λάθη που κάνεις στην άσκηση

Περισσότερα