Προγράμματα γυμναστικής

Πρόγραμμα για όλο το σώμα: Κάψε θερμίδες για πολλές ώρες μετά την προπόνηση!

Ανακάλυψε πώς, συνδυάζοντας διάδρομο με kettlebell, θα κάψεις περισσότερες θερμίδες και θα σφίξεις παντού σε 30 λεπτά. 

7 αερόβιες ασκήσεις ΗΙΙΤ που καίνε λίπος και μειώνουν το άγχος

Γυμνάσου με την Katie Dunlop από το Love Sweat Fitness. Αυτή η γρήγορη αλλά έντονη ακολουθία θα ανεβάσει τους παλμούς – και τη διάθεσή σου.

Περπάτημα μετά το φαγητό: Το πλάνο από την ειδικό

Αυτό το είδος δραστηριότητας μετά το φαγητό θα μας κρατήσει υγιείς και θα στοχεύσει στην απώλεια βάρους.

καλύτερες ασκήσεις για ψωμάκια
Οι 3 καλύτερες ασκήσεις για ψωμάκια από την Χριστίνα Μαυρίδου

Πώς μπορώ να χάσω πόντους από την περιφέρεια; Με αυτές τις τρεις ασκήσεις.

push ups fit woman
Ασκήσεις με το βάρος του σώματος για όσους αγαπούν να μισούν τα burpees

Δοκίμασε αυτό το πρόγραμμα με ασκήσεις με το βάρος του σώματος, συνδύασέ το με μια έξυπνη διατροφή, και θα κάψεις λίπος όπως ποτέ!

Φλατ κοιλιά με τις 5λεπτες ασκήσεις του celeb trainer (τα απόλυτα βίντεο γυμναστικής για το σπίτι!)

Kαλλίγραμμη κοιλιά ΤΩΡΑ με τις ασκήσεις του Derek DeGrazio, που ξεφεύγουν από τους κλασικούς κοιλιακούς.

κάψιμο θερμίδων
Τρέξιμο για κάψιμο θερμίδων: Χάνουμε λίπος και χτίζουμε αντοχή με ΑΥΤΟ το πρόγραμμα

Η personal trainer μας φτιάχνει το καλύτερο πρόγραμμα τρεξίματος για απώλεια θερμίδων.

#shapegreece