Μπορείς να την κάνεις ακόμα και στο σπίτι.
Ο διάσημος trainer σε ένα από τα πιο δημοφιλή προγράμματα με ασκήσεις
Υπέροχοι κοιλιακοί με τις κορυφαίες ασκήσεις της Tracy Anderson.
H fitness guru Tracy Andreson προτείνει μέσω του Goop.com ένα super πρόγραμμα 15 λεπτών για όλο το σώμα.
Η celebrity trainer μας δείχνει το how to για 8 basic ασκήσεις
Φτιάξε χριστουγεννιάτικο δέντρο με μπισκότα (και η Shape συνταγή για μπισκότα βουτύρου!)
O personal trainer μας δίνει έξυπνες συμβουλές για καλύτερη γυμναστική σε 6 βήματα
Τι να τρώω για να έχω ενέργεια όταν τρέχω; Αυτές είναι οι top τροφές για ενέργεια πριν την προπόνηση
Χριστουγεννιάτικο δέντρο: Όλα τα do's & don'ts για την ασφάλειά σου
Πώς δρα το υαλουρονικό οξύ και το pro-xylane σαν filler ή συστατικό της ενυδατικής σου
Αυτές είναι οι επεμβατικές και μη θεραπείες για την περιοχή γύρω από τα μάτια και τα βλέφαρα
Πώς να προσελκύσω την τύχη; Τα μυστικά που οι τυχεροί χρησιμοποιούν για να πετύχουν
Πώς θα κάνεις διαχείριση θυμού με τις συμβουλές της ψυχολόγου
Πρόγραμμα διατροφής για χαμηλό σίδηρο: Ποιες τροφές να βάλεις σε κάθε γεύμα ή σνακ σου
Πώς θα τρως σοκολάτα όταν είσαι σε πρόγραμμα διατροφής
Η Γκουίνεθ Πάλτροου έχει δηλώσει πως διαθέτει γλουτούς 25χρονης λόγω της προπονήτριας Τρέισι Άντερσον. Δες τη γυμναστική της Γκουίνεθ και δοκίμασέ την σήμερα κιόλας.
Η ιδανική προπόνηση αν δεν έχεις πολύ ελεύθερο χρόνο για εξαιρετική ενδυνάμωση.
Απόκτησε καλοσχηματισμένους γλουτούς κάνοντας γυμναστική στο σπίτι.
Όταν έχεις ελάχιστο εξοπλισμό στη διάθεση σου, αλλά θέλεις να γυμναστείς υπάρχει λύση.
Πάρε αλτήρες και στρώμα και ξεκίνα!
Θα χρειαστείς ένα μεγάλο kettlebell.
