Θέλεις να τρέξεις σε αγώνα δρόμου 10χλμ; Αυτό το πρόγραμμα θα σε βοηθήσει.
Και οι συμβουλές του expert που θα σε βοηθήσουν.
Τους ξέρεις;
Προοδευτική μείωση VS Προοδευτική αύξηση.
Δες τι μπορείς να κάνεις μόνο με ένα σχοινάκι.
Ποια άσκηση βρίσκεται σε κάθε workout και θα κάνει το μεταβολισμό σου να τρέχει; Δες το πρόγραμμα 21 λεπτών.
Επίλεξε μία fun προπόνηση που θα ακολουθήσεις στο ρυθμό της μουσικής.
Πόνος στην πλάτη και τον αυχένα; Καθιστική δουλειά; Αυτές οι ασκήσεις – διατάσεις θα σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις αμέσως.
Η personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου σού δείχνει πώς μπορείς να γυμναστείς πάνω σε ένα στρώμα θαλάσσης.
Μη ντρέπεσαι να κάνεις κλικ στο άρθρο. Ο καναπές σου είναι το μόνο prop που χρειάζεσαι γι’αυτό το yoga flow.
Φρόντισε τον εαυτό σου: 4 εύκολοι τρόποι για να το πετύχεις
Πώς να κάνω τη σχέση μου καλύτερη; 3 στοιχεία που χρειάζεται η σχέση σου
Ασκήσεις για το λίπος στην κοιλιά σε 5, 10 ή 15 λεπτά (διάλεξε πρόγραμμα!)
Πώς να φτιάξω τα μαλλιά μου μόνη μου; 10 συμβουλές που πρέπει να θυμάσαι
