Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Αυγά κάθε μέρα; 8 γρήγορα combos για πρωινό/βραδινό που σε χορταίνουν

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αυγά κάθε μέρα; 8 γρήγορα combos για πρωινό/βραδινό που σε χορταίνουν

Αν θες κάτι απλό, ζεστό και χορταστικό (χωρίς πολλά μαγειρέματα), τα αυγά είναι το πιο τίμιο plan B που γίνεται εύκολα plan A.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Trending Now

4 λάθη στο τρέξιμο που πρέπει να σταματήσεις

4 λάθη στο τρέξιμο που πρέπει να σταματήσεις

Η προπόνηση για ενεργοποίηση των μυών (έτσι θα χτίσεις δυνατό κορμό και γλουτούς!)

Η προπόνηση για ενεργοποίηση των μυών (έτσι θα χτίσεις δυνατό κορμό και γλουτούς!)

Οι 6 μεγαλύτεροι εχθροί των μακριών μαλλιών

Οι 6 μεγαλύτεροι εχθροί των μακριών μαλλιών

5λεπτο πρόγραμμα άσκησης με hula hoop

5λεπτο πρόγραμμα άσκησης με hula hoop

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Εύκολη μακαρονάδα με μπρόκολο, τσένταρ και παρμεζάνα

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Εύκολη μακαρονάδα με μπρόκολο, τσένταρ και παρμεζάνα

4 τροφές που σε χορταίνουν και ταυτόχρονα σε αδυνατίζουν - τα μυστικά της διατροφολόγου

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

4 τροφές που σε χορταίνουν και ταυτόχρονα σε αδυνατίζουν - τα μυστικά της διατροφολόγου

Το ρόφημα που κρατά τον εγκέφαλο πιο νέο: 3 φλιτζάνια την ημέρα αρκούν, λένε οι ειδικοί

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το ρόφημα που κρατά τον εγκέφαλο πιο νέο: 3 φλιτζάνια την ημέρα αρκούν, λένε οι ειδικοί

Διατροφή

Πέντε συνήθειες που σου προσθέτουν λίπος στην κοιλιά

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πέντε συνήθειες που σου προσθέτουν λίπος στην κοιλιά

Ποιες είναι οι καθημερινές συνήθειες που ευθύνονται για το πάχος στην κοιλιά σου;

Βράζεις μπρόκολο; Το ένα απλό μπαχαρικό που το μετατρέπει σε "υπερτροφή"!

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Βράζεις μπρόκολο; Το ένα απλό μπαχαρικό που το μετατρέπει σε "υπερτροφή"!

Μέλι με κανέλα: Έχει θεραπευτικές ιδιότητες ή είναι μύθος;

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μέλι με κανέλα: Έχει θεραπευτικές ιδιότητες ή είναι μύθος;

Ημικρανία | Η λίστα με τα τυριά που την πυροδοτούν

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ημικρανία | Η λίστα με τα τυριά που την πυροδοτούν

Δεν μπορείς να συγκεντρωθείς; Σου λείπει αυτό το συστατικό!

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δεν μπορείς να συγκεντρωθείς; Σου λείπει αυτό το συστατικό!

Hot topics

Υγεία

Φλεγμονή: 11 καθημερινές συνήθειες για πρόληψη και ανακούφιση

Φλεγμονή: 11 καθημερινές συνήθειες για πρόληψη και ανακούφιση

Ποιος ο ρόλος του πράσινου τσαγιού και της γιόγκα;

"Γιατί νιώθω συνέχεια κουρασμένη"; Οι πιο πιθανές αιτίες της εξάντλησης

"Γιατί νιώθω συνέχεια κουρασμένη"; Οι πιο πιθανές αιτίες της εξάντλησης

Τα 14 βότανα που μπορούν να αντικαταστήσουν το φαρμακείο σου

Τα 14 βότανα που μπορούν να αντικαταστήσουν το φαρμακείο σου

"Είμαι 49 + αυτές είναι οι 5 τροφές που δεν τρώω ποτέ": Τι αποκαλύπτει διατροφολόγος

"Είμαι 49 + αυτές είναι οι 5 τροφές που δεν τρώω ποτέ": Τι αποκαλύπτει διατροφολόγος

Μπορεί η βιταμίνη C να προλάβει το κρυολόγημα;

Μπορεί η βιταμίνη C να προλάβει το κρυολόγημα;

Fitness

Οι 2 μαγικές ασκήσεις για προσαγωγούς στο σπίτι (έτσι θα έχεις μακριά πόδια!)

Οι 2 μαγικές ασκήσεις για προσαγωγούς στο σπίτι (έτσι θα έχεις μακριά πόδια!)

Ξεκίνα να φτιάχνεις σέξι πόδια σήμερα!

Veganuary: Τι σημαίνει "βιώσιμη άσκηση" και πώς θα την κάνεις πράξη

Veganuary: Τι σημαίνει "βιώσιμη άσκηση" και πώς θα την κάνεις πράξη

Κοιλιακοί με γράμμωση: Ποιες ασκήσεις και διατροφή χρειάζεσαι για αποτέλεσμα;

Κοιλιακοί με γράμμωση: Ποιες ασκήσεις και διατροφή χρειάζεσαι για αποτέλεσμα;

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να αποκτήσεις γράμμωση στην κοιλιά;

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να αποκτήσεις γράμμωση στην κοιλιά;

Προπόνηση όταν δεν έχεις χρόνο: Το μεγαλύτερο λάθος που κάνεις και φέρνει υπερκόπωση, όχι πρόοδο

Προπόνηση όταν δεν έχεις χρόνο: Το μεγαλύτερο λάθος που κάνεις και φέρνει υπερκόπωση, όχι πρόοδο

Shape Tools

Ζωνη Καρδιακου Ρυθμου

Καφεΐνη ανα μερα

Ηπια

Πόσο;

Επίσης ήπια

Πόσο;

Ακόμα ήπια

Πόσο;

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Life

Πώς να μετατρέψεις το χτένισμα του γυμναστηρίου σε θεραπεία για τα μαλλιά σου

Πώς να μετατρέψεις το χτένισμα του γυμναστηρίου σε θεραπεία για τα μαλλιά σου

Το "treatment bun" είναι το αγαπημένο μυστικό των fitness influencers, που σου επιτρέπει να κυκλοφορείς με μια εντατική μάσκα θρέψης στο κεφάλι σου, ενώ δείχνεις πιο κομψή και chic από ποτέ.

Χριστουγεννιάτικα στολίδια: 5 tips αποθήκευσης από διακοσμήτρια

Χριστουγεννιάτικα στολίδια: 5 tips αποθήκευσης από διακοσμήτρια

Strawberry Legs: Τα ενοχλητικά κόκκινα σημαδάκια που επιδεινώνονται από το κολάν

Strawberry Legs: Τα ενοχλητικά κόκκινα σημαδάκια που επιδεινώνονται από το κολάν

Πώς θα αντιμετωπίσεις τις ορμονικές αλλαγές στην επιδερμίδα σου;

Πώς θα αντιμετωπίσεις τις ορμονικές αλλαγές στην επιδερμίδα σου;

Γιατί οι διακοπές σε εξουθενώνουν; 3 τρόπoι για να ανακάμψεις γρήγορα

Γιατί οι διακοπές σε εξουθενώνουν; 3 τρόπoι για να ανακάμψεις γρήγορα

Το νέο SHAPE Ιανουαρίου κυκλοφορεί στις 5/1 με εξώφυλλο την κορυφαία αθλήτρια Αναστασία Μαρινάκου

Το νέο SHAPE Ιανουαρίου κυκλοφορεί στις 5/1 με εξώφυλλο την κορυφαία αθλήτρια Αναστασία Μαρινάκου

Μαζί με το SHAPE Ιανουαρίου, κραγιόν της MD Professionnel σε κόκκινο και ροζ nude!

Best of Network

Κ. Χατζηδάκης: Αυξημένες 13% οι πληρωμές το 2025, επτά αιτήματα των αγροτών εκτός δημοσιονομικού και ευρωπαϊκού πλαισίου - Κ. Τσιάρας: Στα 8,5 λεπτά/kwH το αγροτικό ρεύμα

Κ. Χατζηδάκης: Αυξημένες 13% οι πληρωμές το 2025, επτά αιτήματα των αγροτών εκτός δημοσιονομικού και ευρωπαϊκού πλαισίου - Κ. Τσιάρας: Στα 8,5 λεπτά/kwH το αγροτικό ρεύμα

Τιμές πετρελαίου: Η σχέση τους με τη Βενεζουέλα

Τιμές πετρελαίου: Η σχέση τους με τη Βενεζουέλα

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Το παλτό που θα βρείτε στις εκπτώσεις της Massimo Dutti έχει το διαχρονικό μοτίβο που δεν πρέπει να λείπει από τη συλλογή σας

Το παλτό που θα βρείτε στις εκπτώσεις της Massimo Dutti έχει το διαχρονικό μοτίβο που δεν πρέπει να λείπει από τη συλλογή σας

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς

Τα αξεσουάρ που θα λατρεύουμε να φοράμε όλο το 2026

Τα αξεσουάρ που θα λατρεύουμε να φοράμε όλο το 2026

Πώς να κάνεις την επιστροφή στο σχολείο πιο ομαλή για τα παιδιά

Πώς να κάνεις την επιστροφή στο σχολείο πιο ομαλή για τα παιδιά

Έβαλε κρύο: 11 inspo λουκ για να φορέσεις τη γούνα σου με stylish τρόπο

Έβαλε κρύο: 11 inspo λουκ για να φορέσεις τη γούνα σου με stylish τρόπο

Οι συμβουλές μόδας που ακολουθούν οι διάσημες Ελληνίδες στο στιλ τους

Οι συμβουλές μόδας που ακολουθούν οι διάσημες Ελληνίδες στο στιλ τους