Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας: Γιατί οι πιο ικανοί άνθρωποι νιώθουν "άδειοι" και θλιμμένοι;

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας: Γιατί οι πιο ικανοί άνθρωποι νιώθουν "άδειοι" και θλιμμένοι;

Μάθε πώς να αναγνωρίζεις την υπαρξιακή θλίψη και να ξαναβρείς χαρά και νόημα στη ζωή σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Trending Now

Ψωμί με προζύμι: Mια παλιά συνήθεια με σύγχρονα οφέλη

Ψωμί με προζύμι: Mια παλιά συνήθεια με σύγχρονα οφέλη

Red Bull Gym Clash: Τα μυστικά του functional fitness από τον Noah Ohlsen

Red Bull Gym Clash: Τα μυστικά του functional fitness από τον Noah Ohlsen

Το μυστικό των γιαγιάδων που κάνει την κοτόσουπα θρεπτική και νόστιμη

Το μυστικό των γιαγιάδων που κάνει την κοτόσουπα θρεπτική και νόστιμη

Κρυώματα και γρίπη κάθε εβδομάδα; Οι λόγοι που το σώμα σου δεν αμύνεται σωστά

Κρυώματα και γρίπη κάθε εβδομάδα; Οι λόγοι που το σώμα σου δεν αμύνεται σωστά

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Ψωμί από ταχίνι: Η πιο εύκολη συνταγή με 3 υλικά και χωρίς ζύμωμα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ψωμί από ταχίνι: Η πιο εύκολη συνταγή με 3 υλικά και χωρίς ζύμωμα

Ο καλύτερος και ο χειρότερος χυμός φρούτων για την υγεία – Τι λένε οι ειδικοί

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Ο καλύτερος και ο χειρότερος χυμός φρούτων για την υγεία – Τι λένε οι ειδικοί

Φυσική λάμψη: 5 εύκολοι τρόποι για να δείχνεις φρέσκια χωρίς μακιγιάζ

Φυσική λάμψη: 5 εύκολοι τρόποι για να δείχνεις φρέσκια χωρίς μακιγιάζ

Διατροφή

Αντί για καφέ, η Ελένη Πετρουλάκη ξεκινά τη μέρα της με αυτό το energy bowl – Δες τη συνταγή

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αντί για καφέ, η Ελένη Πετρουλάκη ξεκινά τη μέρα της με αυτό το energy bowl – Δες τη συνταγή

Το πρωινό της διάσημης trainer που συνδυάζει γεύση, θρεπτικά συστατικά και φυσική ενέργεια – Μάθε πώς το φτιάχνει.

Κέικ βρώμης με κανέλα: εύκολο, light και τέλειο για τον καφέ σου

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κέικ βρώμης με κανέλα: εύκολο, light και τέλειο για τον καφέ σου

6 συνδυασμοί τροφών που καλό είναι να αποφεύγεις

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

6 συνδυασμοί τροφών που καλό είναι να αποφεύγεις

Ψωμί Εσσαίων: Συνταγή για το πιο υγιεινό ψωμί που φτιάχνεται με 2 μόνο υλικά

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ψωμί Εσσαίων: Συνταγή για το πιο υγιεινό ψωμί που φτιάχνεται με 2 μόνο υλικά

Πρωτεΐνη vs. φυτικές ίνες: Τι πρέπει να προτεραιοποιήσεις στη διατροφή σου;

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πρωτεΐνη vs. φυτικές ίνες: Τι πρέπει να προτεραιοποιήσεις στη διατροφή σου;

Hot topics

Υγεία

Εμμηνόπαυση: Πόσο διαρκεί + πώς θα καταλάβεις σε ποιο στάδιο βρίσκεσαι;

Εμμηνόπαυση: Πόσο διαρκεί + πώς θα καταλάβεις σε ποιο στάδιο βρίσκεσαι;

Ο πλήρης οδηγός για να καταλάβεις τα στάδια της εμμηνόπαυσης, να αναγνωρίσεις τα συμπτώματα και να φροντίσεις την υγεία σου.

Απώλεια βάρους: Πόσο γρήγορα μπορείς να χάσεις κιλά και τι επηρεάζει το αποτέλεσμα

Απώλεια βάρους: Πόσο γρήγορα μπορείς να χάσεις κιλά και τι επηρεάζει το αποτέλεσμα

Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; Mε αυτό το τρικ θα σε πάρει ο ύπνος στο λεπτό - χωρίς φάρμακα

Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; Mε αυτό το τρικ θα σε πάρει ο ύπνος στο λεπτό - χωρίς φάρμακα

Άρον - άρον στο νοσοκομείο η Ελένη Τσολάκη: Το ιατρικό θέμα που την ταλαιπώρησε

Άρον - άρον στο νοσοκομείο η Ελένη Τσολάκη: Το ιατρικό θέμα που την ταλαιπώρησε

Πίνεις τσάι rooibos; Δες γιατί οι ειδικοί λένε ότι κάνει καλό στο έντερο και στην πέψη

Πίνεις τσάι rooibos; Δες γιατί οι ειδικοί λένε ότι κάνει καλό στο έντερο και στην πέψη

ΝΕΟ SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 3/10 με cover girl την superfit Ιωάννα Μαλέσκου

ΝΕΟ SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 3/10 με cover girl την superfit Ιωάννα Μαλέσκου

Μαζί με το νέο SHAPE που κυκλοφορεί από τις 3/10, φανταστικά δώρα της Mastic Spa!

Fitness

Spetses Mini Marathon 2025 | Με τεράστια επιτυχία ολοκληρώθηκε το μεγαλύτερο multi-sport event της Ελλάδας

Spetses Mini Marathon 2025 | Με τεράστια επιτυχία ολοκληρώθηκε το μεγαλύτερο multi-sport event της Ελλάδας

Ρεκόρ συμμετοχών στο Spetses Mini Marathon 2025 με τις συγκινήσεις και την αγωνιστικότητα στα ύψη

Μετά τα 45: Αν αντέχεις τόση ώρα στη σανίδα τότε έχεις τρομερή φυσική κατάσταση

Μετά τα 45: Αν αντέχεις τόση ώρα στη σανίδα τότε έχεις τρομερή φυσική κατάσταση

Quadrobics: Η νέα τρέλα του TikTok κάνει τους νέους να ανακαλύπτουν την… πρωτόγονη γυμναστική

Quadrobics: Η νέα τρέλα του TikTok κάνει τους νέους να ανακαλύπτουν την… πρωτόγονη γυμναστική

Σύσφιξη χεριών: Η άσκηση που σμιλεύει τα χέρια μετά τα 40

Σύσφιξη χεριών: Η άσκηση που σμιλεύει τα χέρια μετά τα 40

Γυμναστική στο σπίτι: 6 αποτελεσματικές ασκήσεις για δυνατά χέρια και κορμό

Γυμναστική στο σπίτι: 6 αποτελεσματικές ασκήσεις για δυνατά χέρια και κορμό

Shape Tools

Βασικος μεταβολικος ρυθμος

Ημερησια Ενεργειακη δαπανη

Δεικτης μαζας σωματος

Life

Η τάση στο μανικιούρ που μοιάζει με κόσμημα στα χέρια

Η τάση στο μανικιούρ που μοιάζει με κόσμημα στα χέρια

Προσθέτουν λάμψη και κομψότητα στα χέρια σου χωρίς υπερβολές.

Πώς να καθαρίζεις τη λεκάνη της τουαλέτας σωστά και αποτελεσματικά - Expert tips!

Πώς να καθαρίζεις τη λεκάνη της τουαλέτας σωστά και αποτελεσματικά - Expert tips!

H νέα viral τεχνική στο contouring απαιτεί μόνο ένα μολύβι χειλιών

H νέα viral τεχνική στο contouring απαιτεί μόνο ένα μολύβι χειλιών

Τα ζώδια σήμερα 9/10: Ημερήσιες προβλέψεις για κάθε ζώδιο

Τα ζώδια σήμερα 9/10: Ημερήσιες προβλέψεις για κάθε ζώδιο

Ένα μυστικό ομορφιάς από την αρχαία Ελλάδα

Ένα μυστικό ομορφιάς από την αρχαία Ελλάδα

Best of Network

Baggys are Back | Το τζιν που θα θέλεις να φοράς κάθε μέρα

Baggys are Back | Το τζιν που θα θέλεις να φοράς κάθε μέρα

Είσαι 30+ και θέλεις να προλάβεις τις ρυτίδες; Αυτή είναι η skincare ρουτίνα που λειτουργεί

Είσαι 30+ και θέλεις να προλάβεις τις ρυτίδες; Αυτή είναι η skincare ρουτίνα που λειτουργεί

Πότε τα λάθη των γονιών είναι δώρα για τα παιδιά;

Πότε τα λάθη των γονιών είναι δώρα για τα παιδιά;

Τα sneakers που ψάχνουν τώρα όλες οι fashion lovers (και μη)

Τα sneakers που ψάχνουν τώρα όλες οι fashion lovers (και μη)

Ψωμί με προζύμι: Mια παλιά συνήθεια με σύγχρονα οφέλη

Ψωμί με προζύμι: Mια παλιά συνήθεια με σύγχρονα οφέλη

Οι καλύτερες ταινίες που παίζουν τώρα τα σινεμά (09-15/10)

Οι καλύτερες ταινίες που παίζουν τώρα τα σινεμά (09-15/10)

"Γίνονταν κακά πράγματα στο κάμπινγκ": Οι απειλές ενός ανήλικου στον ιδιοκτήτη και η μυστηριώδης αλλαγή της διαθήκης

"Γίνονταν κακά πράγματα στο κάμπινγκ": Οι απειλές ενός ανήλικου στον ιδιοκτήτη και η μυστηριώδης αλλαγή της διαθήκης

Εγκρίθηκε από το υπουργικό συμβούλιο του Ισραήλ η συμφωνία εκεχειρίας - Η Χαμάς ανακοίνωσε το τέλος του πολέμου στη Γάζα

Εγκρίθηκε από το υπουργικό συμβούλιο του Ισραήλ η συμφωνία εκεχειρίας - Η Χαμάς ανακοίνωσε το τέλος του πολέμου στη Γάζα

"Τεστ Μπαλμόραλ": Οι δοκιμασίες που πέρασαν η Diana και η Kate Middleton και η αποτυχία της Meghan Markle

"Τεστ Μπαλμόραλ": Οι δοκιμασίες που πέρασαν η Diana και η Kate Middleton και η αποτυχία της Meghan Markle