ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
Δευ, 16 Φεβ 2026
Σκόρδο με μέλι: Το viral μείγμα που όλοι δοκιμάζουν - αλλά τι κάνει πραγματικά στο σώμα σου;
Με ένα κουτάλι την ημέρα και… θα αρρωσταίνεις λιγότερο;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 23 Ιαν 2026
Βιταμίνη D: Γιατί η έλλειψή της μπορεί να σε οδηγήσει πιο συχνά στο νοσοκομείο
Νέα μεγάλη μελέτη δείχνει ότι τα πολύ χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D συνδέονται με αυξημένες νοσηλείες λόγω λοιμώξεων του αναπνευστικού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 21 Ιαν 2026
Πώς να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου με φυσικό τρόπο
Κάνε γερή την άμυνα του οργανισμού σου απέναντι στις ιώσεις, στα κρυολογήματα και στην εποχική κόπωση με μικρές καθημερινές επιλογές που θα σε κάνουν να νιώθεις πιο δυνατή όλο τον χρόνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 12 Ιαν 2026
Αρρωσταίνεις συνέχεια ενώ τρως υγιεινά: 7 άλλες συνήθειες που ρίχνουν το ανοσοποιητικό
Δεν φταίει μόνο το τι τρως - Αυτά είναι τα μικρά καθημερινά πράγματα που αθροίζονται και σε κάνουν πιο ευαίσθητη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 09 Ιαν 2026
6 super snack για ενέργεια όταν είσαι πραγματικά κουρασμένη
Plus τι πρέπει να αποφεύγεις να τρως όταν είσαι κουρασμένη!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 19 Δεκ 2025
Μήλο ή πορτοκάλι; Ποιο φρούτο δυναμώνει πραγματικά το ανοσοποιητικό τον χειμώνα;
Μήλο ή πορτοκάλι για το ανοσοποιητικό; Ποιο έχει περισσότερη βιταμίνη C και τι προσφέρει το καθένα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 14 Δεκ 2025
Ριγανέλαιο: Συνταγή για να το φτιάξεις στο σπίτι σου με 3 απλά βήματα
Ο φυσικός θησαυρός της μεσογειακής παράδοσης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 07 Δεκ 2025
6 σημάδια που προειδοποιούν ότι το ανοσοποιητικό σου κινδυνεύει
Όταν τα προβλήματα στην κοιλιά ή η κούρασή σου δεν είναι φυσιολογική το ανοσοποιητικό σου θέλει ενίσχυση, τώρα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Δευ, 01 Δεκ 2025
Είσαι άρρωστη; Απόφυγε αυτές τις 5 τροφές για να αναρρώσεις γρήγορα
Οι βασικές τροφές που καλό είναι να αποφεύγεις όταν δεν αισθάνεσαι καλά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 26 Νοε 2025
Σκόρδο: Το φυσικό αντιβιοτικό της κουζίνας – Τα επιστημονικά οφέλη και το "κόλπο" που ενισχύει το ανοσοποιητικό
Ένα από τα πιο ισχυρά τρόφιμα που έχεις ήδη στην κουζίνα σου κρύβει μια θρεπτική "έκρηξη" – και μια απλή τεχνική που απογειώνει τη δράση του.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 10 Νοε 2025
3 σούπες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό και σε προστατεύουν από ιώσεις
Ζεστές, νόστιμες και θρεπτικές σούπες που θα γίνουν η ασπίδα σου ενάντια σε κρυολογήματα και γρίπη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 15 Οκτ 2025
Φυσικό αντιιικό από την κουζίνα: Το αρωματικό μπαχαρικό που δείχνει ισχυρή δράση σε νέα μελέτη
Ένα κοινό συστατικό της κουζίνας φαίνεται να ενεργοποιεί τους φυσικούς μηχανισμούς άμυνας του οργανισμού απέναντι στους ιούς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 14 Οκτ 2025
Πέρα από τη βιταμίνη C - 5 τροφές που ενισχύουν φυσικά το ανοσοποιητικό σου
Ξέχνα τα κλασικά ποτήρια πορτοκαλάδας. Οι ειδικοί αποκαλύπτουν ποιες τροφές βοηθούν πραγματικά το σώμα σου να αντέξει τον χειμώνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 05 Οκτ 2025
Πέντε ροφήματα κατάλληλα για το ανοσοποιητικό σύστημα
Θωράκισε σωστά τον οργανισμό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 26 Μαϊ 2025
Το πιο φυσικό "φάρμακο" κατά των λοιμώξεων – Και δεν κοστίζει τίποτα
Τι ενισχύει φυσικά το ανοσοποιητικό και λειτουργεί σαν "φάρμακο"; Οι επιστήμονες απαντούν
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Τετ, 05 Μαρ 2025
Αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα η έντονη άσκηση;
Σε ποιες περιπτώσεις, και για πόσο χρονικό διάστημα, η άσκηση σε κάνει επιρρεπή σε ιώσεις;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Τρι, 04 Φεβ 2025
Ποιες συνήθειες καταστρέφουν το ανοσοποιητικό σου; Η ειδικός αποκαλύπτει τα 4 αιτίες
Αν νιώθεις πως είσαι συνέχεια κρυωμένη ή εξαντλημένη, μπορεί κάποιες από τις καθημερινές σου συνήθειες να εξασθενίζουν το ανοσοποιητικό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Δευ, 04 Νοε 2024
Βελουτέ σούπα με μπρόκολο για ένα γερό ανοσοποιητικό
Γεμάτο φυτικές ίνες και βιταμίνες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 07 Οκτ 2024
Tips για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού το φθινόπωρο
Οι καλύτερες συμβουλές από τη διατροφολόγο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 25 Φεβ 2024
Υγιείς πνεύμονες: Μάθε τα tips για να έχεις τους πιο... fit πνεύμονες και δυνατό ανοσοποιητικό
Γνωρίζεις ότι η σωστή αναπνοή κατά την άσκηση μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε πιο υγιείς πνεύμονες αλλά και σε μια σειρά από οφέλη για το ανοσοποιητικό σου σύστημα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
