ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟΣ ΣΥΝΕΡΓΑΤΗΣ SHAPE

Τετ, 28 Οκτ 2026

Πονάει το γόνατο, η πλάτη ή ο αυχένας; 3 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι

Απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις για να μειώσεις τον πόνο και να δυναμώσεις γόνατα, πλάτη και αυχένα χωρίς γυμναστήριο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τετ, 28 Οκτ 2026

Restart στη σχέση: Μικρά rituals που αναζωπυρώνουν την οικειότητα

Οι μικρές καθημερινές συνήθειες μπορούν να ξαναφέρουν τη ζεστασιά και τον ερωτισμό στη σχέση σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τετ, 28 Οκτ 2026

Οι υπερτροφές για γερά οστά, μαλλιά και νύχια (+ ενδεικτικό μενού)

Μάθε πώς η σωστή διατροφή θα γίνει το όχημα για να αποκτήσεις δυνατά κόκαλα αλλά και υγιή, όμορφα μαλλιά και νύχια!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τετ, 28 Οκτ 2026

"Γεύμα σε ιταλικό; Δεν μπορώ, κάνω δίαιτα": Απαντάμε στους δημοφιλέστερους μύθους για τα ζυμαρικά

"Τα μακαρόνια παχαίνουν". "Για να χάσω κιλά, πρέπει να βγάλω τα ζυμαρικά από τη ζωή μου". "Γεύμα σε ιταλικό; Δεν μπορώ, κάνω δίαιτα". Ορισμένοι μόνο από τους μύθους και τις ανακρίβειες που συνοδεύουν τα ζυμαρικά και ήρθε η ώρα να τους καταρρίψουμε!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Κυρ, 25 Οκτ 2026

Καρκίνος του μαστού: 8 χρήσιμες συμβουλές για να κάνεις τη διατροφή σύμμαχο της υγείας σου

Δεν υπάρχει μαγική τροφή ούτε "αντικαρκινική" δίαιτα. Υπάρχουν, όμως, καθημερινές επιλογές που αξίζει να κάνεις μέρος μιας πιο υποστηρικτικής διατροφής.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Παρ, 23 Οκτ 2026

Πόνος στη μέση: Οι καθημερινές συνήθειες για να φροντίσεις τη σπονδυλική σου στήλη

Πονάει η μέση σου ή θέλεις να φροντίσεις την πλάτη σου; Ανακάλυψε ποιες καθημερινές συνήθειες βοηθούν τη σπονδυλική σου στήλη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Παρ, 23 Οκτ 2026

Αιμορροΐδες: 5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζεις πριν επιλέξεις θεραπεία

Από τις σύγχρονες, ελάχιστα επεμβατικές τεχνικές μέχρι το χειρουργείο, ο ειδικός εξηγεί τι αλλάζει ανάλογα με το στάδιο και τα συμπτώματα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Παρ, 23 Οκτ 2026

ΔΕΠΥ στους ενήλικες: 8 σημάδια που μπορεί να μην αναγνωρίζεις

Η ΔΕΠΥ στην ενήλικη ζωή δεν εκδηλώνεται πάντα όπως φαντάζεσαι.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Παρ, 23 Οκτ 2026

Αυτοάνοσα νοσήματα: Τι σχέση έχουν με το χρόνιο στρες και τον τρόπο ζωής

Η διάγνωση ενός αυτοάνοσου δεν είναι τιμωρία ούτε απόδειξη ότι έκανες κάτι λάθος. Είναι, όμως, μια αφορμή να αναρωτηθείς τι χρειάζεσαι πραγματικά και πώς θέλεις να ζεις από εδώ και πέρα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE