Σοφία Κωστάρα

Τρι, 05 Οκτ 2021

Ανθοϊάματα Bach: Πώς μπορούν να σε βοηθήσουν;

Η θεραπεία με τα άνθη του Bach είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη ως μια πιο εναλλακτική ή συμπληρωματική προσέγγιση πάνω σε συναισθηματικά προβλήματα και καταστάσεις πόνου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Δευ, 04 Οκτ 2021

Τι είναι το pure eating και 3 βασικές συμβουλές για να το υιοθετήσεις

Πρόκειται για μια νέα προσέγγιση του τρόπου ζωής μας, που θα οδηγήσει σε μια νέα, καλύτερη και υγιέστερη εκδοχή του εαυτού μας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Δευ, 04 Οκτ 2021

Πώς να μαγειρέψεις τα μανιτάρια; Οι τρόποι μαγειρέματος και οι ωφέλιμες ιδιότητές τους

Λευκά, καφέ, πορτοκαλί και κίτρινα, τα βρίσκουμε πλέον παντού στην αγορά. Τα μανιτάρια είναι καλή πηγή πρωτεΐνης, απογειώνουν τη γεύση και προσφέρουν πολλαπλά οφέλη στην υγεία μας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Δευ, 04 Οκτ 2021

Τι είναι ο περιπατητικός διαλογισμός και πώς θα τον κάνεις;

Αν το περπάτημα είναι η νέα σου αγαπημένη άσκηση, το άρθρο αυτό σε αφορά με ποικίλους τρόπους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Κυρ, 03 Οκτ 2021

Παίρνουμε οιστρογόνα από τη διατροφή μας; Πότε τα θέλουμε και πότε όχι; Η ενδοκρινολόγος απαντά

Τα οιστρογόνα επηρεάζουν με πολλούς τρόπους την υγεία μας και ναι, τα παίρνουμε και μέσα από τη διατροφή μας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Σαβ, 02 Οκτ 2021

Μικροβίωμα του κόλπου: Πώς θα διατηρήσεις την ευαίσθητη ισορροπία;

Οι ερωτικές επαφές ή ακόμα και η περίοδός σου μπορεί να διαφοροποιήσουν το μικροβίωμα του κόλπου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Δευ, 27 Σεπ 2021

Προπόνηση με σχοινάκι: Τι θα γυμνάσεις, πόσες θερμίδες θα κάψεις και ποια είναι η σωστή τεχνική;

Το κουβαλάς ακόμα και μέσα στην τσάντα σου – και καις περισσότερες θερμίδες απ’ ό,τι ίσως νόμιζες. Δώσ’ του μια ευκαιρία και θα γίνει το "κόλλημά" σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Πεμ, 23 Σεπ 2021

Φουσκωμένη κοιλιά, διαταραχές του εντέρου... για όλα φταίνε οι ορμόνες!

Ήξερες ότι οι ορμόνες γενικότερα –ανάμεσά τους και η περίοδός σου– επηρεάζουν τον τρόπο που λειτουργεί το πεπτικό σου σύστημα;

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Τρι, 21 Σεπ 2021

Ποια αθλήματα είναι τα ιδανικά για μεγαλύτερη ευλυγισία;

Αισθάνεσαι τους μυς σου δύσκαμπτους και σκληρούς; Πονάς όταν αναγκάζεσαι να τεντώσεις το σώμα σου; Ώρα να βελτιώσεις την ευλυγισία σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Τρι, 07 Σεπ 2021

Πέντε διαδρομές στην Ελλάδα για πεζοπορία και εξερεύνηση

Γιατί η φυσική δραστηριότητα δεν είναι μόνο θέμα άσκησης, αλλά και τρόπος ζωής.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Τρι, 31 Αυγ 2021

Αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα η έντονη άσκηση;

Σε ποιες περιπτώσεις, και για πόσο χρονικό διάστημα, η άσκηση σε κάνει επιρρεπή σε ιώσεις;

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Περισσότερα