Σαβ, 01 Απρ 2023
Η προπόνηση και τα βήματα για δυνατό και σφιχτό σώμα
Αυτά είναι τα βήματα για να βελτιώσεις το σώμα σου, να το κάνεις πιο δυνατό, πιο λειτουργικό και πιο υγιές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Πεμ, 30 Μαρ 2023
Οι 4 πιο κοινοί μύθοι για την άσκηση
"Όσο περισσότερη ώρα προπονείσαι τόσο το καλύτερο".
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Τετ, 29 Μαρ 2023
7 top συμβουλές για υγιές έντερο
Φουσκώματα, πρηξίματα, κακή διάθεση και φόβος να φας όσα σου σερβίρουν. Μήπως το έντερό σου χρειάζεται λίγο περισσότερο pampering;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Κυρ, 26 Μαρ 2023
Καθημερινό περπάτημα: 10 λόγοι για να ξεκινήσεις το περπάτημα ως άσκηση
Ανακάλυψε τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία και τη φυσική σου κατάσταση το περπάτημα και ένταξέ το στην καθημερινότητά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Σαβ, 25 Μαρ 2023
Αναπνοή, η θεραπευτική: 3 ασκήσεις για να διώξεις τον πόνο αναπνέοντας
Το ήξερες ότι μέσω της αποτελεσματικής αναπνοής μπορείς να καταπολεμήσεις το στρες και τον πόνο;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Τετ, 22 Μαρ 2023
Οι καλύτερες ασκήσεις για τον πόνο στη μέση ή τον ώμο
Η γυμναστική δεν πρέπει να προκαλεί πόνο ή να τον επιδεινώνει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Τετ, 22 Μαρ 2023
Τα tips για να κάνεις μόνη σου ασφαλές hiking
Θέλεις να ξεκινήσεις μόνη πεζοπορία; Οι παρακάτω συμβουλές είναι χρήσιμες για την ασφάλειά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Δευ, 20 Μαρ 2023
10 τροφές που καταπολεμούν τις φλεγμονές (και εκείνες που τις πυροδοτούν)
Οι φλεγμονές σχετίζονται με πολλά και σοβαρά νοσήματα. Ποιες είναι οι τροφές που τις "θρέφουν" και ποια διατροφή τις κρατά υπό έλεγχο;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Σαβ, 18 Μαρ 2023
5 δυναμικές προπονήσεις που καίνε πολλές θερμίδες
Για να διατηρούμε ένα σταθερό βάρος, η άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή είναι η τέλεια λύση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Σαβ, 18 Μαρ 2023
Παγκόσμια Ημέρα Ανακύκλωσης: Μυστικά και λάθη που κάνουμε
Εσύ πόσα κιλά σκουπίδια πετάς κάθε χρόνο; Έχεις υπολογίσει ποιο είναι το αποτύπωμά σου στο περιβάλλον, στον αέρα, στα νερά, στη γη; Το πιο σημαντικό ερώτημα, όμως, είναι το εξής: Ανακυκλώνεις τα απορρίμματά σου σωστά;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Παρ, 17 Μαρ 2023
Πώς και πόσο επηρεάζει η έλλειψη ύπνου την απόδοσή σου στην προπόνηση;
Ο καλός ύπνος επηρεάζει όχι μόνο την απόδοσή σου στη δουλειά, αλλά και στην άσκηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
