Τετ, 11 Οκτ 2023
Τι είναι το αλλεργικό σοκ και ποιες είναι οι πιθανές αιτίες του;
Η διάγνωση και η μακροχρόνια αντιμετώπιση της αναφυλαξίας είναι περίπλοκη κατάσταση, επομένως θα χρειαστεί πιθανώς να επισκεφθείς έναν γιατρό που ειδικεύεται στις αλλεργίες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Δευ, 09 Οκτ 2023
Τι να συμπεριλάβω στις προπονήσεις για καλή υγεία και μακροζωία;
Η τακτική άσκηση σε κρατά σε διανοητική φόρμα σε κάθε ηλικία, γεγονός που θα συμβάλλει στην προώθηση μιας υγιούς γήρανσης και, τελικά, της μακροζωίας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Δευ, 09 Οκτ 2023
Ασκήσεις ορθοσωμίας: Το δυναμικό σετ που στοχεύει στην ευθυγράμμιση του σώματος
Χάρη σε αυτές τις δύο παρεμφερείς ασκήσεις και τις αναπνοές που τις συνοδεύουν, πετυχαίνεις την ευθυγράμμιση του θώρακά με τη λεκάνη, σύμφωνα με την trainer.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Κυρ, 08 Οκτ 2023
Πώς θα κάψω περισσότερο λίπος και θερμίδες χωρίς να κάνω αερόβια άσκηση;
Η άσκηση που θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό και θα σε βοηθήσει να αρχίσεις να καις λίπος και θερμίδες ακόμα και σε φάση ξεκούρασης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Σαβ, 07 Οκτ 2023
Προπόνηση στο σπίτι: Γυμνάσου αξιοποιώντας την "εργαλειοθήκη" του σπιτιού σου
Πώς μπορείς να συνεχίσεις να γυμνάζεσαι αν δεν μπορείς να πηγαίνεις στο γυμναστήριο; Να πώς θα ασκηθείς σπίτι σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Πεμ, 05 Οκτ 2023
Γιατί νιώθεις τα πόδια σου βαριά και κουρασμένα και πώς να τα ανακουφίσεις;
Περπατάς και νιώθεις ότι σε κάθε βήμα σου είναι σαν να σέρνεις μαζί σου ένα βαρύ φορτίο; Tι ακριβώς συμβαίνει;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Τετ, 04 Οκτ 2023
Οι μικρές προπονήσεις που βοηθούν στην καλή μνήμη
Είναι επιστημονικώς αποδεδειγμένο ότι η σωματική άσκηση δεν κρατά μόνο το σώμα σε φόρμα, αλλά βελτιώνει και την απόδοση της μνήμης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Τρι, 19 Σεπ 2023
Περίοδος: Τι προπόνηση να επιλέξεις σε κάθε φάση του κύκλου;
Πώς θα ασκηθούμε, τι να προτιμήσουμε και τι να αποφύγουμε κατά τη διάρκεια του έμμηνου κύκλου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Δευ, 18 Σεπ 2023
Οι 4 πιο κοινοί μύθοι για την άσκηση
"Όσο περισσότερη ώρα προπονείσαι τόσο το καλύτερο".
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Πεμ, 07 Σεπ 2023
Νάξος: Το ιδανικό νησί για σπορ
Αν ξεκλέψεις λίγες ημέρες άδειας μέσα στο φθινόπωρο, η πανέμορφη Νάξος θα σε αποζημιώσει, καθώς είναι χορταστική σε βόλτες και αξιοθέατα και ενδείκνυται για επαφή με τη φύση, ατέλειωτη δράση και πολλαπλές ευκαιρίες για άσκηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Δευ, 04 Σεπ 2023
Μικροβίωμα του κόλπου: Πώς θα διατηρήσεις την ευαίσθητη ισορροπία;
Οι ερωτικές επαφές ή ακόμα και η περίοδός σου μπορεί να διαφοροποιήσουν το μικροβίωμα του κόλπου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
