Ελένη Δασκαλάκη

Μπάρες ενέργειας χωρίς ψήσιμο με κινόα και χουρμάδες (με 157 θερμίδες)

Αυτές οι μπάρες ενέργειας κρύβουν μέσα τους όλες τις υπερτροφές, έχουν μόλις 157 θερμίδες και δεν χρειάζονται καν ψήσιμο, αν είσαι φαν της ωμοφαγίας.

χολή
Πέτρα στη χολή και άλλα 4 πιθανά προβλήματα που πρέπει να γνωρίζεις

Τι συμπτώματα έχει η πέτρα στη χολή; Ο χειρουργός απαντά και μας εξηγεί τι είναι η χολή και τι πρέπει να προσέχουμε.

Μήπως έχεις ουρολοίμωξη; Τα συμπτώματα και η φυσική αντιμετώπιση που προτείνει ο ειδικός!

Τι είναι η ουρολοίμωξη και ποια είναι τα συμπτώματά της; Διάβασε τη φυσική αντιμετώπιση που συστήνει ο ειδικός.

Είναι κολικός; Και αν ναι, πώς θα βοηθήσεις το μωρό σου

Είναι κολικός; Αυτό είναι από τα άρθρα που με πολλή ειλικρίνεια θα ονόμαζα βιογραφικά, αφού παρά τα χρόνια, θυμάμαι ακόμη τους κολικούς του γιου μου.

Παιδιά στο κρεβάτι των γονιών; Πώς θα κόψεις τη συνήθεια

Το μωρό σου θέλει να κοιμάται μαζί σας; Η συνήθεια με τα παιδιά στο κρεβάτι των γονιών είναι συχνά αλλά υπάρχουν λύσεις για να την αντιμετωπίσεις.

Δοκιμάσαμε: Το κέικ πρωτεΐνης με βρώμη και λιναρόσπορο (ΧΩΡΙΣ βούτυρο, ζάχαρη, αλεύρι!)

Δοκιμάσαμε το σούπερ κέικ πρωτεΐνης με βρώμη και λιναρόσπορο. Ό,τι πρέπει για τη δίαιτα και τη λιγούρα.

Ξέρεις τι είναι τα τελομερή; Να πώς θα κρατήσεις τα χρωμοσώματα σε καλή κατάσταση και θα επιβραδύνεις τη γήρανση

Ξύπνα το DNA σου. Να πως θα κρατήσεις τα κύτταρα και τα χρωμοσώματά σου σε καλή φυσική κατάσταση.

προπόνηση
Τι να κάνεις για καλύτερο ύπνο και καλύτερη άσκηση; Αερόβια ή ενδυνάμωση; Να φας πρωτεΐνη πριν τον ύπνο;

Mια σκληρή προπόνηση απαιτεί έναν καλό ύπνο και ένας καλός βραδινός ύπνος σε προετοιμάζει για άσκηση. Ιδού το πλάνο σου για πολλά… ζζζ!

ήλιος φύση
Μήπως έχεις έλλειψη βιταμίνης D; Και γιατί είναι καλή ιδέα να βγεις στον ήλιο;

Γιατί μας απασχολεί τόσο η έλλειψη βιταμίνης D; Τρεις πολύ καλοί λόγοι για να βεβαιωθείς ότι προσλαμβάνεις όση χρειάζεσαι.

καφές καφεΐνη κόκκοι καφέ
Καφεΐνη για αδυνάτισμα: Τελικά είναι αποτελεσματική για απώλεια βάρους; Όλες οι έρευνες

Συνιστάται η καφεΐνη για αδυνάτισμα και τι πρέπει να γνωρίζεις εάν αποφασίσεις να πάρεις συμπλήρωμα.

ρίζα γλυκομαννάνη
Γλυκομαννάνη για αδυνάτισμα: Αυτά είναι τα επιστημονικά δεδομένα για απώλεια βάρους

Γλυκομαννάνη για αδυνάτισμα: Τι είναι η γλυκομαννάνη, πως δρα και τι πρέπει να γνωρίζεις εάν σκέφτεσαι να τη δοκιμάσεις.

παιδιά θάλασσα παραλία διακοπές
Όλα τα ΛΑΘΗ που έκανα στις διακοπές με παιδιά!

Αν αυτές είναι οι πρώτες σου διακοπές με παιδιά θα διαπιστώσεις πόσα πολλά ερωτηματικά προκύπτουν και πόσες αντικρουόμενες απαντήσεις θα πάρεις αν ζητήσεις βοήθεια. Γι’ αυτό και εγώ τα έκανα (σχεδόν) όλα λάθος!

#shapegreece