iStock
Το άγχος είναι μια φυσιολογική σωματική αντίδραση σε μια πίεση που ο εγκέφαλος εκλαβάνει ως απειλή. Λίγο άγχος μπορεί να είναι κάτι καλό, καθώς μπορεί να σε κινητοποιήσει, να σε βοηθήσει να είσαι πιο συγκεντρωμένη και να έχεις καλύτερη επίδοση. Ωστόσο το χρόνιο άγχος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχολογική και σωματική μας υγεία.
Προκαλεί το άγχος διάρροια; Τα συμπτώματα
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει διάφορα συμπτώματα, ανάμεσά τους και γαστρεντερικά προβλήματα όπως είναι η διάρροια. Ποια είναι τα συμπτώματα που τη συνοδεύουν συνήθως;
- Πόνος στην κοιλιά και κράμπες
- Επείγουσα ανάγκη κένωσης του εντέρου
- Απώλεια του ελέγχου του εντέρου
Η διάρροια μπορεί να είναι οξεία ή χρόνια. Η οξεία διάρροια διαρκεί μόνο 1-2 μέρες ενώ η χρόνια διάρροια συνεχίζεται για 4 ή παραπάνω εβδομάδες, σύμφωνα με τον αμερικανικό ενημερωτικό φορέα για θέματα υγείας U.S. National Library of Medicine MedlinePlus. Προσοχή: Εάν η διάρροια επιμένει, θα πρέπει να συμβουλευτείς το γιατρό σου καθώς δεν πρόκειται για νόσημα αλλά για σύμπτωμα που θα πρέπει να διερευνηθεί.
Γιατί έχεις διάρροια
Η διάρροια είναι ένα πολύ συνηθισμένο σύμπτωμα και όλοι μας έχουμε πάθει ή θα πάθουμε στη διάρκεια της ζωής μας αρκετές φορές. Κάποια πιθανά αίτια για τη διάρροια περιλαμβάνουν τα παρακάτω:
- Άγχος, νευρικότητα, αγωνία
- Φαρμακευτική αγωγή
- Δηλητηρίαση ή γαστρεντερίτιδα
- Δυσανεξία σε τροφές
- Κοιλιοκάκη
- Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
- Σύνδρομο φλεγμονώδους εντέρου
- Υπερδραστήριος θυρεοειδής
- Καρκίνος του εντέρου
Πώς σχετίζεται το άγχος με τη διάρροια
Το άγχος μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την υγεία του πεπτικού μας συστήματος. Το ανθρώπινο σώμα έχει μια φυσική μέθοδο απόκρισης στο άγχος. Όταν ο εγκέφαλος ανιχνεύει άγχος, απελευθερώνει ορμόνες που αυξάνουν τους καρδιακούς παλμούς και την αρτηριακή πίεση. Ο εγκέφαλος στέλνει επίσης σημάδια στο έντερο μέσω του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, το οποίο δημιουργεί μια χαρακτηριστική αίσθηση, σαν πεταλούδες στο στομάχι. Το έντερο ανταποκρίνεται στα σημάδια αυτά απελευθερώνοντας κι αυτό με τη σειρά του ορμόνες. Οι ορμόνες αυτές καθυστερούν τις κινήσεις στο στομάχι και το λεπτό έντερο, ενώ επιταχύνουν την κίνηση στο παχύ έντερο. Γιατί αντιδρά έτσι το σώμα; Ώστε να αποβάλει επικίνδυνες τοξίνες, ωστόσο το αποτέλεσμα είναι πως όταν έχεις άγχος παθαίνεις διάρροια. Εάν η διάρροια που έχεις οφείλεται στο άγχος, τότε μπορεί να βιώνεις επίσης ένα ή περισσότερα από τα παρακάτω συμπτώματα:
- Πονοκεφάλους
- Μυική ένταση
- Ευερεθιστότητα
- Αρνητικά συναισθήματα
- Προβλήματα στον ύπνο
Πώς θα αντιμετωπίσεις τη διάρροια
Η διάρροια από το άγχος χρειάζεται την ίδια αντιμετώπιση με κάθε είδους παρόμοιο επεισόδιο, απ’ όποια αιτία κι αν προέρχεται. Οι βασικές σου κινήσεις είναι να διατηρήσεις τον οργανισμό ενυδατωμένο, πίνοντας συνέχεια μικρές ποσότητες νερού. Φάε επίσης υδατάνθρακες σε μικρές ποσότητες για να μη βαρύνει το στομάχι σου, όπως φρυγανιές, ρύζι και πατάτα. Τέλος, απόφυγε τις πικάντικες ή λιπαρές τροφές για μερικές ημέρες.
Διάβασε επίσης: Γιατί έχεις αέρια στο έντερο; Είναι φυσιολογικό και τι μπορείς να κάνεις;
Διάβασε επίσης: Αέρια στο έντερο, φούσκωμα στην κοιλιά και βαρυστομαχιά; Μπορεί για όλα να φταίει το άγχος
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
