Ποια tips χρησιμοποιεί καθημερινά μία yoga instructor για να διαχειριστεί το άγχος μέσω της γιόγκα και μερικών απλών τεχνικών αναπνοών;
Η δρ Μαρία Ψωμά εξηγεί τι μπορεί να συμβαίνει και πώς αντιμετωπίζεται.
Αν η δουλειά σου, σου προκαλεί έντονο άγχος, διάβασε εδώ πώς θα το αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά.
Stress-free για πάντα; Γίνεται!
Πώς θα απαλλαγούμε από όλες αυτές τις κακές συνήθειες που μας ταλαιπωρούν.
Ευτυχώς, υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορείς να κάνεις προκειμένου να αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά το στρες.
Η κόπωση των επινεφριδίων είναι μια κατάσταση που συχνά ευθύνεται για την έντονη κούραση.
Ένας φυσικός τρόπος για την αντιμετώπιση του άγχους είναι το αμινοξύ αυτό που βρίσκεται μέσα στο πράσινο τσάι.
Αυτές οι τεκμηριωμένες στρατηγικές θα σε βοηθήσουν να βγεις από το αδιέξοδο και να δεις τα πάντα με πιο καθαρό μυαλό.
Τα διαφορετικά είδη στρες και η θεραπεία τους. Πώς μπορείς να απαλλαγείς από τα διαφορετικά είδη και πώς να τα αντιμετωπίσεις με διατροφή, άσκηση ή εναλλακτικούς τρόπους.
Μία σίγουρη αλήθεια είναι πως όλοι «πάσχουμε» από αυτό! Δες εδώ τις συμβουλές της ειδικού για το πώς αντιμετωπίζουμε το άγχος και σίγουρα θα σε βοηθήσουν να νιώσεις καλύτερα.
Συνταγή για κέικ καρότου από την Υβόννη Μπόσνιακ
Εβδομαδιαίο πρόγραμμα γυμναστικής: Τι προπόνηση να κάνω κάθε μέρα όσο είμαι σπίτι;
Ασκήσεις στις σκάλες του σπιτιού για γραμμωμένα πόδια και σφιχτούς γλουτούς
Μάσκα ενυδάτωσης προσώπου με αυγό και κουβερτούρα
