Αυτές οι τεκμηριωμένες στρατηγικές θα σε βοηθήσουν να βγεις από το αδιέξοδο και να δεις τα πάντα με πιο καθαρό μυαλό.
Ο χαρακτήρας σου μπορεί να καθορίσεις την υγεία σου! Δες τα προβλήματα υγείας ανάλογα με την προσωπικότητά σου!
Επίλεξε το κατάλληλο yoga sequense για εσένα, ανάλογα με το χρόνο που έχεις στη διάθεση σου και το επίπεδο σου.
Να πώς μπορείς να διακρίνεις τις σωματικές εκφράσεις του άγχους.
Η κορτιζόλη, δηλαδή η ορμόνη του άγχους, είναι υπεύθυνη για το στρες που νιώθεις. Έχει, όμως, και τα θετικά της. Ποια είναι αυτά;
Κι όμως, είναι πιο εύκολο απ’όσο φαντάζεσαι.
Είσαι σίγουρη ότι δεν έχεις στρες ή ότι έχεις λίγο, μέσα στα φυσιολογικά όρια. Μάθε ποιες είναι οι ενδείξεις ότι πάσχεις από υπερβολικός άγχος.
Ιδού δέκα συχνές ανησυχίες υγείας που μπορεί να είναι άγχος και πώς θα το αντιμετωπίσεις σύμφωνα με τις οδηγίες του ειδικού.
Εισπνοή, εκπνοή και απόλαυσε όλα αυτά που προτείνει το Shape.
10 σούπερ συμβουλές για ενεργοποίηση του μεταβολισμού
Περπάτημα ή τρέξιμο: Με ποιο θα δεις πιο γρήγορα αποτέλεσμα και με ποιο θα κάψεις θερμίδες;
Σάντουιτς χωρίς ψωμί: Φτιάξε wraps με λάχανο, σάλτσα χοϊσίν με μάνγκο και κοτόπουλο
Σπανακόρυζο με καστανό ρύζι: Φτιάξε την πιο εύκολη και υγιεινή συνταγή
Είναι επικίνδυνα τα χημικά στα καλλυντικά σου; Τι χρειάζεται να γνωρίζεις γι’ αυτό το θέμα;
Πώς να χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης χωρίς να κάνω δίαιτα;
Αν το θέμα αυτό δεν σε αφορά, σε ζηλεύουμε! Για όλες τις υπόλοιπες (εμάς), εδώ θα βρεις 3 επιστημονικά επιβεβαιωμένους φυσικούς τρόπους να αντιμετωπίσεις το άγχος.
Μήπως τα αρνητικά συναισθήματα που σε κατακλύζουν είναι συχνό φαινόμενο; Μάλλον ήρθε η ώρα να αναλάβεις δράση!
Stress-free για πάντα; Γίνεται!
Τι είναι το διαρρέον έντερο και ποιες οι αιτίες για τα συμπτώματα που σε ταλαιπωρούν; Απαντά ο χειρουργός πεπτικού
Είναι ο πιο συνήθης τρόπος πρόσληψης βάρους και ο πιο δύσκολος
Αν αυτή η περίοδος σε βρίσκει περισσότερο… στα άκρα, απ’ότι συνήθως, δεν είσαι η μόνη.
10 στρατηγικές για αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα
Skinny παντελόνια και άλλες περιπτώσεις που η μόδα κάνει κακό στην υγεία σου
