Τάνια Ζερβού

Όλες οι συμβουλές για στητό στήθος (οι σωστές κινήσεις και τι να αποφύγεις)
Όλες οι συμβουλές για στητό στήθος (οι σωστές κινήσεις και τι να αποφύγεις)

Διατήρησε την ομορφιά του φυσικού σου στήθους ακόμα και μετά την ηλικία των 40.

σακχαρώδη διαβήτη
Παγκόσμια Ημέρα για το σακχαρώδη διαβήτη: Οι τύποι, τα συμπτώματα και η διατροφή που πρέπει να ακολουθήσεις

Σακχαρώδης διαβήτης: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για την πρόληψη και την αντιμετώπιση.

μείωση της περιφέρειας
Έχεις διάδρομο στο σπίτι; Το πρόγραμμα για μείωση της περιφέρειας της Ελένης Πετρουλάκη

Η αναγνώστρια του shape.gr διαθέτει διάδρομο στο σπίτι και θέλει να χάσει πόντους στην περιφέρεια. Ακολούθησε κι εσύ την προπόνηση που προτείνη η Ελένη Πετρουλάκη στο διάδρομο του γυμναστηρίου.

Yoga το πρωί
Yoga το πρωί: Αυτές οι ασκήσεις θα σου χαρίσουν ευεξία και ενέργεια

Απόκτησε ενέργεια και δύναμη το πρωί δοκιμάζοντας γιόγκα.

Ημερήσιες αστρολογικές προβλέψεις
Ημερήσιες αστρολογικές προβλέψεις για όλα τα ζώδια

Διάβασε την ημερήσια αστρολογική πρόβλεψη για το ζώδιο και τον ωροσκόπο σου.

συμβουλές για επίπεδη κοιλιά
7 συμβουλές για επίπεδη κοιλιά σύμφωνα με τον ειδικό

Τι υποδεικνύουν οι έρευνες που θα σε βοηθήσει να μειώσεις το λίπος από την κοιλιά σου;

Ασκήσεις για πόδια σε μηχάνημα
Ασκήσεις για πόδια σε μηχάνημα: Το 30λεπτο πρόγραμμα στο μηχάνημα με τα σκαλοπάτια (stairclimber)

Σμίλεψε τα πόδια σου και κάψε έως και 250 θερμίδες ακολουθώντας αυτό το πρόγραμμα στο μηχάνημα με τις κυλιόμενες σκάλες.

παιδί χαρά παιχνίδι γιόγκα μαμά
Παιδικότητα: 8 τρόποι να γίνεις ξανά παιδί

Ξαναγίνε για λίγο παιδί και ξαναθυμίσου όλα εκείνα που έκαναν τη ζωή σου μοναδική.

ρινίτιδα ιγμορίτιδα κρύωμα ίωση γρίπη
Τι να κάνεις για να περάσει το κρυολόγημα (γρήγορα)

12 κινήσεις για να περάσει το κρυολόγημα (γρήγορα). Το βασικό tip: Αν μπορείς μην πηγαίνεις στη δουλειά για να μην τους κολλήσεις όλους!

#shapegreece