Τάνια Ζερβού

Πλάνο διατροφής επανεκκίνησης για μία εβδομάδα: Η αποτοξίνωση από επεξεργασμένες τροφές ξεκινά τώρα

Μπορείς να αρχίσεις να τρως λίγο πιο καθαρά και έχουμε το σχέδιο για μια καινούργια αρχή.

Οδηγός: Οι καλύτερες διατάσεις αποθεραπείας για κάθε μέρος του σώματος από τον trainer

Πέτυχε σωστή μυϊκή ανάρρωση χωρίς να παραλείπεις τις διατάσεις. Αυτές είναι οι καλύτερες.

Πώς να τον κάνω να με ακούει και να κάνει αυτό που θέλω; Οι Έλληνες experts των σχέσεων δίνουν super tips!

Νιώθεις ότι δεν προσέχει τι λες ή πώς σκέφτεται κάτι άλλο; Οι ειδικοί δίνουν tips για να κερδίσεις την προσοχή του.

άσκηση σανίδα
Άσκηση σανίδα: 3 παραλλαγές για προχωρημένες (σφίξε κοιλιά, πόδια και γλουτούς με 1 κίνηση)

«Αναβάθμισε» τη fitness ρουτίνα σου με αυτές τις παραλλαγές που θα σε βοηθήσουν να «χτίσεις» σώμα.

Πότε να πεις ψέματα και πότε όχι; Τι είναι το λευκό ψέμα;

Ποιες είναι οι τρεις περιπτώσεις όπου το μόνο που πρέπει να πεις είναι η αλήθεια;

τατουάζ στα δάχτυλα για γυναίκες
20 τατουάζ στα δάχτυλα για γυναίκες (οι πιο πρωτότυπες ιδέες!)

Κομψά, διακριτικά και super stylish. Χρειάζεσαι κάτι άλλο;

Έχω στρογγυλό πρόσωπο, ποιο κούρεμα μου ταιριάζει;

Αυτά είναι τα 6 πιο κολακευτικά κουρέματα για στρογγυλό πρόσωπο που είδαμε στο Pinterest.

Θέλω να χάσω βάρος! Ξέρεις ποια είναι η ιδανική ώρα για άσκηση;

Θέλεις να αυξήσεις μυϊκή μάζα, να χάσεις βάρος ή απλά να γυμναστείς; Μάθε ποια είναι η κατάλληλη ώρα να πας γυμναστήριο.

γίνε το επίκεντρο της παρέας
Πώς θα γίνω πιο κοινωνική; Οι τεχνικές για να είσαι στο επίκεντρο της παρέας

Είναι κάποιοι άνθρωποι που τραβούν το ενδιαφέρον όλων στο χώρο. Έχουν χάρισμα ή μήπως είναι άλλη μία δεξιότητα;

Άσκηση σανίδα: Πώς να την κάνεις σωστά για να «χτίσεις» σώμα!

Αυτή η απλή – φαινομενικά – άσκηση μπορεί να έχει τεράστια οφέλη όχι μόνο για τον κορμό, αλλά και για το υπόλοιπο σώμα σου. 

Πώς να είμαι ελκυστική; Η επιστήμη μίλησε!

Το top χαρακτηριστικό που πρέπει να έχεις σύμφωνα με την επιστήμη!

fit woman running τρέξιμο
Η 15λεπτη προπόνηση του δρομέα για σφιχτό σώμα σε 4 απλές κινήσεις

Η γυμναστική που μπορείς να κάνεις και στο σπίτι για σφιχτό σώμα

Ζώδια Οκτώβριος 2018 από τον Κώστα Λεφάκη: Οι μηνιαίες προβλέψεις

Αναλυτικά, οι προβλέψεις των ζωδίων από τον Κώστα Λεφάκη.

Ο σωματότυπος «δείχνει» ποια γυμναστική χρειάζεσαι (και ποια διατροφή!)

Μήλος, Αχλάδι, Κλεψύδρα, Σωλήνας. Δες ποιος είναι ο σωματότυπός σου και τι γυμναστική χρειάζεται (Plus: Η σωστή δίαιτα και τα fashion tips!)

#shapegreece