Πεμ, 01 Οκτ 2026
Λουκία Παπαδάκη: Η διατροφή της και η "ατασθαλία" που κάνει μόλις... 3 φορές τον χρόνο
Η ηθοποιός μίλησε για τον τρόπο που φροντίζει τη διατροφή της, την άσκηση που έχει εντάξει εδώ και χρόνια στη ζωή της και τη μικρή διατροφική "παρασπονδία" που επιτρέπει στον εαυτό της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 01 Οκτ 2026
Πετσέτες μπάνιου: 7 σημάδια ότι ήρθε η ώρα να τις αλλάξεις
Υπάρχουν μερικά σημάδια που σου δείχνουν ότι η αγαπημένη σου πετσέτα έχει κάνει τον κύκλο της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 01 Οκτ 2026
Κατάθλιψη: Η αλλαγή στη διατροφή που συνδέθηκε με μεγάλη μείωση των συμπτωμάτων
Μια μικρή μελέτη εξετάζει τι συνέβη σε ανθρώπους με κατάθλιψη όταν περιόρισαν δραστικά μια συγκεκριμένη κατηγορία τροφίμων για μερικές εβδομάδες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 30 Σεπ 2026
Πρωτεΐνη: 5 τρόποι να καλύπτεις τις ανάγκες σου αν είσαι vegetarian
Δεν χρειάζεται να τρως κρέας για να παίρνεις αρκετή πρωτεΐνη. Το μυστικό είναι να ξέρεις ποιες τροφές να προσθέτεις στα γεύματά σου και να μην αφήνεις όλη την πρωτεΐνη για το βραδινό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 29 Σεπ 2026
Οδηγός για τριχόπτωση: Οι βιταμίνες και οι τροφές που υποστηρίζουν την πυκνότητα των μαλλιών
Οι απαραίτητες βιταμίνες για τα μαλλιά και οι φυσικές πηγές τους που στηρίζουν την υγεία της τρίχας, σύμφωνα με τους ειδικούς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 28 Σεπ 2026
Οστεοπόρωση και άνοια: Τι αποκαλύπτει νέα μελέτη για τη σχέση τους
Τα οστά και ο εγκέφαλος φαίνεται να έχουν περισσότερα κοινά απ’ όσα πίστευες - τι έδειξε νέα έρευνα και τι σημαίνουν τα ευρήματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 28 Σεπ 2026
Όταν το να τρώμε υγιεινά γίνεται εμμονή: 7 σημάδια ορθορεξίας
Πότε η φροντίδα για τη διατροφή σου παύει να είναι ισορροπία και αρχίζει να γεμίζει την καθημερινότητά σου με κανόνες, ενοχές και άγχος;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 26 Σεπ 2026
Ο ξηρός καρπός που σε βοηθά να χάσεις βάρος σύμφωνα με τους ειδικούς
Μπορεί πραγματικά να σε βοηθήσει να χάσεις αυτά τα επιπλέον κιλά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 25 Σεπ 2026
Brownie χωρίς αλεύρι και ζάχαρη με μόλις 3 υλικά
Τρία απλά υλικά, λίγα λεπτά προετοιμασίας και ένα σοκολατένιο brownie που αποδεικνύει ότι το εύκολο μπορεί να είναι και απολαυστικό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 24 Σεπ 2026
Βελούδινη κρέμα Bueno με 190 θερμίδες: Η εύκολη συνταγή για όταν θέλεις γλυκό
Μια πεντανόστιμη κρέμα με πλούσια γεύση φουντουκιού που θυμίζει Bueno και σου δίνει την αφορμή για ένα διαφορετικό γλυκό διάλειμμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 23 Σεπ 2026
Αμαλία Κωστοπούλου: Οι 4 πρωινές συνήθειες που της δίνουν ενέργεια όλη μέρα
Όταν η μέρα ξεκινά νωρίς και συνεχίζεται μέχρι αργά, λίγες απλές συνήθειες το πρωί μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην ενέργεια και την αντοχή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ