Τάνια Ζερβού

Παρ, 19 Νοε 2021

Φυσική αποτοξίνωση σώματος: Πλάνο για να διώξεις τις τοξίνες σε 10 μέρες

Οι βασικές τεχνικές εποτοξίνωσης και το πλάνο 10 ημερών για να επανέλθεις από την υπερφαγία των γιορτών.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 18 Νοε 2021

Beyond toast: 5 άλλοι υγιεινοί τρόποι να χρησιμοποιήσεις τη μαρμελάδα στα γεύματά σου

Ισχύει ότι η μαρμελάδα είναι το απόλυτο spread για το ψωμί σου. Όμως, γιατί να σταματήσεις εκεί; Υπάρχουν και άλλοι τρόποι να την προσθέσεις στο πρόγραμμά σου - και υγιεινά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 18 Νοε 2021

Ποια είναι τα μυστικά για καλύτερο τρέξιμο;

Είτε ξεκινάς τώρα τρέξιμο είτε είσαι ήδη δρομέας, αυτές οι συμβουλές θα σε βοηθήσουν.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 16 Νοε 2021

Νηστίσιμα κέικ: 5 συνταγές με κακάο, πορτοκάλι ή μαρμπέ για να δοκιμάσουμε

Τα νηστίσιμα κέικ είναι μια ιδανική και υγιεινή επιλογή για κάτι γλυκό κατά την περίοδο της νηστείας (και όχι μόνο).

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 15 Νοε 2021

Θέλεις κάτι γλυκό; 6 τρόποι για να καταναλώνεις γλυκά χωρίς να πάρεις βάρος

Αν κάνεις δίαιτα και νιώθεις λιγούρα για κάτι γλυκό, ικανοποίησέ τη με μία από τις παρακάτω ιδέες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 14 Νοε 2021

10 φθινοπωρινά και χειμερινά λαχανικά για καλή υγεία και σωστή διατροφή

Ιδού τα καλύτερα φθινοπωρινά φρούτα και λαχανικά που χρειάζεται το διατροφικό σου πλάνο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 14 Νοε 2021

Έξι πρακτικά βήματα για εύκολη και μόνιμη απώλεια βάρους

6 βήματα οργάνωσης που θα σε βοηθήσουν να ελέγξεις την όρεξή σου και το βάρος σου, χωρίς να κάνεις δίαιτα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 13 Νοε 2021

Ο Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας επέστρεψε ύστερα από δύο χρόνια

Για 38η φορά, το μεγαλύτερο μαζικό αθλητικό γεγονός είναι κοντά μας αυτό το Σαββατοκύριακο - Φωτογραφίες από τον πρώτο αγώνα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 11 Νοε 2021

5 σνακ των 200 θερμίδων για πριν ή μετά την άσκηση

Τα σνακς για να γεμίσεις ενέργεια 1 ή 2 ώρες πριν ή μετά την άσκηση

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Περισσότερα