ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Χορός vs. τρέξιμο: Ποια άσκηση θα σου δώσει τα περισσότερα οφέλη; (νέα έρευνα)
Δευ, 10 Μαρ 2025

Χορός vs. τρέξιμο: Ποια άσκηση θα σου δώσει τα περισσότερα οφέλη; (νέα έρευνα)

Τι έδειξε μια πρόσφατη έρευνα για αυτές τις δύο μορφές άσκησης;

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Αχλάδι ή μήλο; Κοιλιά ή γλουτοί; Η σωστή προπόνηση ανάλογα με τον σωματότυπο
Παρ, 07 Μαρ 2025

Αχλάδι ή μήλο; Κοιλιά ή γλουτοί; Η σωστή προπόνηση ανάλογα με τον σωματότυπο

Είτε έχεις ψωμάκια είτε καμπύλες, υπάρχει μια ιδανική προπόνηση ανάλογα με το σωματότυπο που έχεις! Ανακάλυψέ τη!

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
2 φλιτζάνια τη μέρα αρκούν - Το εξωτικό φρούτο που μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη
Παρ, 07 Μαρ 2025

2 φλιτζάνια τη μέρα αρκούν - Το εξωτικό φρούτο που μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη

Τι αποκάλυψε μια νέα έρευνα;

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Αθλητική διατροφή: Τι να φας για να τρέξεις μεγάλες αποστάσεις
Παρ, 07 Μαρ 2025

Αθλητική διατροφή: Τι να φας για να τρέξεις μεγάλες αποστάσεις

Αν την Κυριακή είναι η μέρα που θα τρέξεις κι εσύ στον Ημιμαραθώνιο της Αθήνας, αυτές οι συμβουλές είναι για εσένα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Το άγχος σε κάνει πιο προσεκτική, η απάθεια πιο αδιάφορη – ποιο από τα δύο σε καθοδηγεί;
Πεμ, 06 Μαρ 2025

Το άγχος σε κάνει πιο προσεκτική, η απάθεια πιο αδιάφορη – ποιο από τα δύο σε καθοδηγεί;

Ο τρόπος που αντιδράς στην αβεβαιότητα αποκαλύπτει πολλά για τις αποφάσεις σου και ίσως για το μέλλον σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Οι 9 πιο συχνές τροφικές αλλεργίες - Και τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσεις
Πεμ, 06 Μαρ 2025

Οι 9 πιο συχνές τροφικές αλλεργίες - Και τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσεις

Όσα πρέπει να ξέρεις για τις πιο συχνές τροφικές αλλεργίες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Από την αρχαιότητα στο TikTok: Η αναβίωση του "manifesting" και πώς μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου
Τετ, 05 Μαρ 2025

Από την αρχαιότητα στο TikTok: Η αναβίωση του "manifesting" και πώς μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου

Η ιδέα ότι η σκέψη μπορεί να αλλάξει την πραγματικότητα, φαίνεται να είναι κάτι πολύ παλιό, αλλά και πάντα επίκαιρο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Νηστίσιμα κέικ: 5 συνταγές με κακάο, πορτοκάλι ή μαρμπέ για να δοκιμάσουμε
Τετ, 05 Μαρ 2025

Νηστίσιμα κέικ: 5 συνταγές με κακάο, πορτοκάλι ή μαρμπέ για να δοκιμάσουμε

Τα νηστίσιμα κέικ είναι μια ιδανική και υγιεινή επιλογή για κάτι γλυκό κατά την περίοδο της νηστείας (και όχι μόνο).

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
6 συστατικά που οι διατροφολόγοι αποφεύγουν να βάλουν στο smoothie τους
Τρι, 04 Μαρ 2025

6 συστατικά που οι διατροφολόγοι αποφεύγουν να βάλουν στο smoothie τους

Όχι μέλι ή χυμό; Τι δεν χρειάζεται να βάλεις στο smoothie σου σύμφωνα με διαιτολόγους;

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σιμιγδαλένιος χαλβάς χωρίς ζάχαρη - η ιδανική συνταγή για τη νηστεία!
Δευ, 03 Μαρ 2025

Σιμιγδαλένιος χαλβάς χωρίς ζάχαρη - η ιδανική συνταγή για τη νηστεία!

Ο πιο λαχταριστός σιμιγδαλένιος χαλβάς χωρίς ζάχαρη - υγιεινός και πανεύκολος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρως αρκετό χταπόδι; Δες γιατί το θαλασσινό "superfood" κάνει καλό στην υγεία μας
Δευ, 03 Μαρ 2025

Τρως αρκετό χταπόδι; Δες γιατί το θαλασσινό "superfood" κάνει καλό στην υγεία μας

Το τέλειο έδεσμα για το σαρακοστιανό τραπέζι - είναι υγιεινό;

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Περισσότερα