Τετ, 10 Μαϊ 2023
Κολλαγόνο: Οι τροφές που συμβάλλουν στη φυσική του παραγωγή
Καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα μας παράγει λιγότερο κολλαγόνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 09 Μαϊ 2023
Χωρίς ζάχαρη: 6 υγιεινές εναλλακτικές λύσεις για να ενσωματώσεις στη διατροφή σου
Η ζάχαρη είναι ένα κοινό συστατικό σε πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα και ποτά και μπορεί να είναι δύσκολο να τη μειώσεις ή να την εξαλείψεις από τη διατροφή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 08 Μαϊ 2023
Ψητό κοτόπουλο, χοιρινή μπριζόλα, μπιφτέκι: Ένα crash test στα πιο δημοφιλή κρέατα
Οι διαφορές στην περιεκτικότητά τους σε θερμίδες, σε πρωτεΐνες, σε λίπος, καθώς και τις βιταμίνες και τα μέταλλα που περιέχουν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 08 Μαϊ 2023
Έξι συμβουλές της Αγιουρβέδα που θα σε βοηθήσουν στην απώλεια βάρους
Η αγιουρβέδα είναι το παραδοσιακό σύστημα ιατρικής στην Ινδία. Ποιες συμβουλές σχετικά με απώλεια βάρους μπορούμε να αντλήσουμε από αυτή;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 05 Μαϊ 2023
Οι δέκα κανόνες για να χάσεις βάρος (και να διατηρήσεις το αποτέλεσμα)
Αν ακολουθήσεις τη σωστή στρατηγική, θα μπορέσεις χάσεις και να κρατήσεις για πάντα μακριά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 04 Μαϊ 2023
Πρωτεΐνη αρακά: Είναι το Next Big Thing της αθλητικής διατροφής;
Η σκόνη πρωτεΐνης αρακά έχει γίνει γρήγορα μια δημοφιλής εναλλακτική λύση στη σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 02 Μαϊ 2023
'Εξι συμβουλές για να αλλάξεις τις συνήθειες που παχαίνουν
Το αδυνάτισμα είναι πιο εύκολο όταν σταματάς τις συνήθειες που παχαίνουν. Δες πώς θα τα καταφέρεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 28 Απρ 2023
15 πρωτότυπες και υγιεινές συνταγές με κοτόπουλο
Το κοτόπουλο μπορεί να αποτελέσει τη βάση οποιουδήποτε πλάνου υγιεινής διατροφής. Πώς να το δοκιμάσεις με διαφορετικούς τρόπους;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 28 Απρ 2023
Butt lift! Η μόνη προπόνηση που χρειάζεσαι για σφιχτούς γλουτούς (μόλις 15 λεπτά από το σπίτι)
Η fitness trainer σού δείχνει το απόλυτο πρόγραμμα για αποτελέσματα σε 14 μέρες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 28 Απρ 2023
8 σημάδια ότι χρειάζεσαι περισσότερη βιταμίνη D
Τα πιθανά συμπτώματα από την έλλειψη βιταμίνης D από τον οργανισμό μας δεν είναι πάντα ευδιάκριτα - κυρίως επειδή δεν τα συνδέουμε με τη συγκεκριμένη ανεπάρκεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 24 Απρ 2023
Σνακ ή shake μετά την προπόνηση; (Plus: Οι καλύτερες τροφές μετά τη γυμναστική)
Εσύ ξέρεις τι να επιλέξεις;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
