ΕΝΤΕΡΟ

Τρι, 25 Αυγ 2026

Φούσκωμα στην κοιλιά: Τι να κάνεις το πρωί για καλύτερη πέψη όλη μέρα

Ξεκίνα τη μέρα σου χωρίς φούσκωμα – 5 απλές συνήθειες που κάνουν τη διαφορά από το πρώτο λεπτό.

Τρι, 11 Αυγ 2026

Η πιο απλή άσκηση που βελτιώνει την πέψη και βοηθά το έντερο, σύμφωνα με γαστρεντερολόγο

Δεν χρειάζεσαι έντονη προπόνηση για να φροντίσεις το πεπτικό σου σύστημα. Μια καθημερινή συνήθεια λίγων λεπτών μπορεί να γίνει ο πιο εύκολος τρόπος να στηρίξεις την υγεία του εντέρου σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 09 Ιουλ 2026

Ψύλλιο: Το συμπλήρωμα που αποκαλούν "φυσικό Ozempic" - Βοηθά πράγματι στην απώλεια βάρους;

Το ψύλλιο έχει γίνει το νέο viral συστατικό ευεξίας. Τι μπορεί πραγματικά να κάνει και πού σταματούν οι υπερβολές;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 06 Ιουλ 2026

Τα 9 φρούτα με τα περισσότερα πρεβιοτικά - Kάνουν καλό στο έντερο

Κάποια φρούτα λειτουργούν σαν "τροφή" για τα καλά βακτήρια του εντέρου σου και αλλάζουν τον τρόπο που νιώθεις κάθε μέρα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 03 Ιουλ 2026

Προβιοτικά ή φυτικές ίνες: Τι είναι πραγματικά πιο σημαντικό για την υγεία του εντέρου;

Δύο βασικές κατηγορίες τροφών που δρουν διαφορετικά αλλά συμπληρωματικά για την ισορροπία του μικροβιώματός σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 23 Ιουν 2026

Το καλύτερο πρωινό ρόφημα για ενεργοποίηση του εντέρου (και δεν είναι ο καφές)

Ήρθε η ώρα να δοκιμάσεις μια εναλλακτική που οι ειδικοί συνδέουν με καλύτερη ενυδάτωση, πιο ομαλή πέψη και μεγαλύτερη τακτικότητα στις κενώσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 22 Ιουν 2026

Το γερμανικό superfood που βελτιώνει το έντερο και ρίχνει τη χοληστερίνη

Μια κουταλιά τη μέρα αρκεί για να φέρεις στο πιάτο σου ένα από τα πιο υποτιμημένα προβιοτικά τρόφιμα της Ευρώπης.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 16 Ιουν 2026

Τα 6 τρόφιμα που "θεραπεύουν" το έντερο καλύτερα από τα προβιοτικά χάπια

Αν νιώθεις το έντερό σου "εκτός ισορροπίας", η λύση δεν βρίσκεται απαραίτητα σε ένα χάπι. Μπορεί ήδη να βρίσκεται στο πιάτο σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 15 Ιουν 2026

"Ταΐζει" τα καλά βακτήρια του εντέρου: Το ελληνικό superfood που βρίσκεται στο επίκεντρο έρευνας επιστημόνων του Yale

Δεν είναι μόνο βασικό στοιχείο της μεσογειακής διατροφής, αλλά φαίνεται να επηρεάζει θετικά το μικροβίωμα του εντέρου και να συνδέεται με καλύτερους δείκτες υγείας και μεταβολισμού, σύμφωνα με νέες επιστημονικές ενδείξεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 03 Ιουν 2026

Αντιβιοτικά παρενέργειες: Τι παθαίνει το έντερο και πόσο βοηθούν τελικά τα προβιοτικά χάπια;

Μήπως η "προστασία" που παίρνεις μαζί με την αντιβίωση δεν έχει τελικά αποτέλεσμα; Μια γαστρεντερολόγος βάζει στο μικροσκόπιο το μικροβίωμα και αλλάζει όσα ήξερες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ