ΕΝΤΕΡΟ
Παρ, 03 Ιουλ 2026
Προβιοτικά ή φυτικές ίνες: Τι είναι πραγματικά πιο σημαντικό για την υγεία του εντέρου;
Δύο βασικές κατηγορίες τροφών που δρουν διαφορετικά αλλά συμπληρωματικά για την ισορροπία του μικροβιώματός σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 23 Ιουν 2026
Το καλύτερο πρωινό ρόφημα για ενεργοποίηση του εντέρου (και δεν είναι ο καφές)
Ήρθε η ώρα να δοκιμάσεις μια εναλλακτική που οι ειδικοί συνδέουν με καλύτερη ενυδάτωση, πιο ομαλή πέψη και μεγαλύτερη τακτικότητα στις κενώσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 22 Ιουν 2026
Το γερμανικό superfood που βελτιώνει το έντερο και ρίχνει τη χοληστερίνη
Μια κουταλιά τη μέρα αρκεί για να φέρεις στο πιάτο σου ένα από τα πιο υποτιμημένα προβιοτικά τρόφιμα της Ευρώπης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 16 Ιουν 2026
Τα 6 τρόφιμα που "θεραπεύουν" το έντερο καλύτερα από τα προβιοτικά χάπια
Αν νιώθεις το έντερό σου "εκτός ισορροπίας", η λύση δεν βρίσκεται απαραίτητα σε ένα χάπι. Μπορεί ήδη να βρίσκεται στο πιάτο σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 15 Ιουν 2026
"Ταΐζει" τα καλά βακτήρια του εντέρου: Το ελληνικό superfood που βρίσκεται στο επίκεντρο έρευνας επιστημόνων του Yale
Δεν είναι μόνο βασικό στοιχείο της μεσογειακής διατροφής, αλλά φαίνεται να επηρεάζει θετικά το μικροβίωμα του εντέρου και να συνδέεται με καλύτερους δείκτες υγείας και μεταβολισμού, σύμφωνα με νέες επιστημονικές ενδείξεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 03 Ιουν 2026
Αντιβιοτικά παρενέργειες: Τι παθαίνει το έντερο και πόσο βοηθούν τελικά τα προβιοτικά χάπια;
Μήπως η "προστασία" που παίρνεις μαζί με την αντιβίωση δεν έχει τελικά αποτέλεσμα; Μια γαστρεντερολόγος βάζει στο μικροσκόπιο το μικροβίωμα και αλλάζει όσα ήξερες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 28 Μαϊ 2026
Τοστ: Κρύο ή λιωμένο τυρί; Νέα έρευνα δείχνει ποιο από τα δύο "σκοτώνει" τα καλά βακτήρια στο μικροβίωμα
Τοστάκι ψημένο με τυρί που λιώνει ή γρήγορο, εύκολο, κρύο; Οι επιστήμονες μίλησαν και ο νικητής στη μάχη του εντέρου κρίθηκε στις λεπτομέρειες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 23 Μαϊ 2026
Η "βόμβα" του μεταβολισμού: Η κρέμα με 20 γρ. φυτικές ίνες που καίει λίπος και χορταίνει για ώρες
Μια συνταγή - δυναμίτης με 20 γρ. φυτικές ίνες και 17 γρ. πρωτεΐνης που θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό σου και θα αλλάξει το σώμα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 10 Μαϊ 2026
4 υγιεινά beauty snacks για γερά μαλλιά και λαμπερό δέρμα
Τέσσερα εύκολα snacks που φροντίζουν την ομορφιά σου από μέσα προς τα έξω.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 30 Απρ 2026
Γιαούρτι και σπόροι chia: Ο συνδυασμός που μπορεί να βελτιώσει θεαματικά την υγεία του εντέρου
Το πιο απλό σνακ που επηρεάζει πέψη, ενέργεια και όρεξη χωρίς να το καταλάβεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 21 Απρ 2026
Φούσκωμα στην κοιλιά: Τι να κάνεις το πρωί για καλύτερη πέψη όλη μέρα
Ξεκίνα τη μέρα σου χωρίς φούσκωμα – 5 απλές συνήθειες που κάνουν τη διαφορά από το πρώτο λεπτό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 12 Απρ 2026
Ξινολάχανο: Το πιο υποτιμημένο φυσικό "φάρμακο" για το έντερο - Γιατί πρέπει να το καταναλώνεις συχνά;
Η επιστήμη επιβεβαιώνει τη δυναμική της συγκεκριμένης τροφής - Ποια η διαφορά με το ωμό λάχανο;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 31 Μαρ 2026
Δαμάσκηνα: Το superfood που κάθε γυναίκα πρέπει να βάλει στη διατροφή της
Μικρά και γλυκά, τα δαμάσκηνα κάνουν πολύ περισσότερα από το να βοηθούν την πέψη σου
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 19 Φεβ 2026
Μικροβίωμα εντέρου: Ο πρακτικός οδηγός για να το δυναμώσεις χωρίς υπερβολές
Με φυτικές ίνες, πρεβιοτικά, σωστή ενυδάτωση και καθημερινή κίνηση, βελτιώνεις την εντερική υγεία και στηρίζεις το μικροβίωμά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 13 Φεβ 2026
Σοκολατένια σουφλεδάκια για δυσκοιλιότητα - Ενεργοποιούν το έντερο με 3 υλικά
Το "θαυματουργό" γλυκό που καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα, ενώ παράλληλα σου χαρίζει και απόλαυση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 29 Ιαν 2026
Πώς ξεκινά η νόσος Πάρκινσον – Το έντερο στο επίκεντρο νέας μελέτης
Νέα έρευνα αποκαλύπτει τον ρόλο του ανοσοποιητικού στη μεταφορά της νόσου από το έντερο στον εγκέφαλο και ανοίγει δρόμο για πρώιμη θεραπεία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 15 Ιαν 2026
Το δημοφιλές τρόφιμο που βλάπτει το έντερο σου - σύμφωνα με τη γαστρεντερολόγο
Plus: τι ακόμα πρέπει να αποφύγεις για ένα υγιές έντερο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 01 Ιαν 2026
Τρεις τροφές που πρέπει να μειώσεις για την υγεία του εντέρου
3 τροφές που πρέπει να μειώσεις για την υγεία του εντέρου. Γιατί υπάρχουν τροφές όπως το γιαούρτι που βελτιώνουν το έντερό σου αλλά και άλλες που αν τις αποφύγεις, θα δεις καλό!
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 28 Δεκ 2025
Η "μέθοδος του μπλε μάφιν": Ένα εύκολο τεστ που σου δείχνει εάν οι κενώσεις σου είναι υγιείς
Μια εύκολη και αποτελεσματική μέθοδος που μπορείς να κάνεις μόνη σου στο σπίτι και να δεις πόσο υγιές έντερο έχεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 21 Δεκ 2025
Προκαλεί το άγχος γαστρεντερικές διαταραχές; Τα συμπτώματα και τι να κάνεις
Σου έχει τύχει να αγχωθείς και να τρέξεις στην τουαλέτα; Το άγχος και η διάρροια φαίνεται πως έχουν στενή σχέση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ