ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ

Τετ, 03 Σεπ 2025

Κανόνας 20-20-20: Πώς αυτή η viral τεχνική σε βοηθά να "ξεκουράσεις" τα μάτια σου

Απόφυγε την κόπωση των ματιών με τον κανόνα 20-20-20 και δες τη διαφορά στον ύπνο και την όρασή σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Σαβ, 23 Αυγ 2025

5 συμπτώματα που δείχνουν πως ο οργανισμός μας έχει αφυδατωθεί

Πώς να "διαβάζουμε" τον οργανισμό μας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Πεμ, 21 Αυγ 2025

4 super ελαφριές κρέμες που θα επαναφέρουν τη δροσιά στο πρόσωπό σου

Αν νιώθεις ότι το δέρμα σου "λιώνει" όσο η θερμοκρασία ανεβαίνει, σίγουρα δεν είσαι η μόνη, αλλά σου έχουμε τη λύση.

Πεμ, 14 Αυγ 2025

6 τρόποι να παραμείνεις ενυδατωμένη και να αποφύγεις την κόπωση κατά την άσκηση

Η σωστή ενυδάτωση είναι το μυστικό για απόδοση και υγεία στην προπόνηση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 04 Αυγ 2025

Οι τροφές και τα ροφήματα που ενυδατώνουν φυσικά

Για την επαρκή ενυδάτωσή σου, κυρίως τώρα το καλοκαίρι, βασίσου στο νερό αλλά και σε τροφές, ροφήματα και έξυπνες διατροφικές επιλογές που θα σε κρατήσουν ενυδατωμένη εκ των έσω.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Κυρ, 03 Αυγ 2025

Έξυπνα tips για ενυδάτωση της επιδερμίδας στις υψηλές θερμοκρασίες

Το καλοκαίρι η επιδερμίδα χρειάζεται ενυδάτωση από την κορυφή ως τα νύχια, για να διατηρήσει την υγιή, απαλή και λαμπερή όψη της.

Τετ, 30 Ιουλ 2025

Αγγούρι, ντομάτα, κολοκύθι: Πόσο αληθινό είναι το "tip" της ενυδάτωσης από τα λαχανικά με πολύ νερό;

Οι ειδικοί απαντούν!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τρι, 15 Ιουλ 2025

6 "ύπουλα" σημάδια ότι χρειάζεσαι περισσότερους ηλεκτρολύτες

Και όχι, το να πίνεις συνέχεια νερό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είσαι ενυδατωμένη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Κυρ, 13 Ιουλ 2025

Συμβουλές ενυδάτωσης για κάθε ηλικία

Με την πάροδο του χρόνου μειώνεται η φυσική ικανότητα της επιδερμίδας να συγκρατεί την υγρασία και να ανατροφοδοτείται.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥ

Τρι, 08 Ιουλ 2025

Ανατροπή! Ο καφές είναι σύμμαχος ενυδάτωσης;

Αναζητάτε ένα δροσιστικό ποτό για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη ζέστη;

Δευ, 07 Ιουλ 2025

"Καμίνι" η χώρα με θερμοκρασίες έως 42 °C: Τροφές και ποτά που πρέπει να αποφύγεις στον καύσωνα - Σύμφωνα με γιατρούς

Αν το air condition είναι φίλος σου, δες εδώ ποια φαγητά δεν είναι.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 27 Ιουν 2025

Όχι, το νερό δεν είναι το πιο ενυδατικό ρόφημα! Ποιο το ξεπερνά, σύμφωνα με την επιστήμη;

Σύμφωνα με μια σκωτσέζικη μελέτη, το νερό μπορεί να μην είναι το πιο ενυδατικό ποτό. Αυτό το άλλο ποτό, που έχει ποσοστό ενυδάτωσης 99%, είναι πολύ πιο καταπραΰντικό για τη δίψα.